11 علاج طبيعي لوقف ترقق الشعر

بين تساقط الشعر بعد الولادة (ست مرات!) وتساقط هاشيموتو ، رأيت الكثير من الشعر يتساقط في البالوعة في الماضي. أستخدم زيت الخروع لنمو الشعر ومصل نمو الشعر هذا ، ولكن هناك الكثير حول كيفية إيقاف ترقق الشعر. أغطي هنا كيفية العناية بالشعر الرقيق وتشجيع نمو الشعر.


ما الذي يسبب تساقط الشعر عند النساء؟

من الممكن إصلاح الشعر الخفيف ، لكننا نحتاج إلى معرفة سبب تساقطه في المقام الأول. هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من تساقط الشعر.

على عكس الرجال ، لا تعاني النساء عادةً من انحسار خط الشعر أو بقعة صلعاء ، لكن الشعر لا ينمو كما ينبغي. الشعر له دورة نمو أقصر فوق التاج ، ويسقط بشكل أسرع ، والشعر الناعم قصير.


تساقط الشعر بعد الولادة

من الطبيعي أن تفقد بضع عشرات من الشعيرات يوميًا ، لكن الشعر لا يتساقط كما يحدث عادةً أثناء الحمل. بعد ولادة الطفل ، يمكن أن تخرج هذه الخصلات السميكة بواسطة حفنة ، لذلك يبدو الشعر أرق من المعتاد.

الاختلالات الهرمونية

تساقط الشعر عند النساء الذي يشبه الصلع الذكوري قد يعني خلل هرموني ، مثل زيادة هرمونات الذكورة. غالبًا ما يوصي الأطباء بأدوية العلاج الهرموني لهذا النوع من تساقط الشعر. لسوء الحظ ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية وليست آمنة أثناء الحمل.

يمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث أيضًا في ترقق الشعر.

الكثير من الهرمونات الرجولية

يحدث فرط الأندروجين عندما ينتج جسم المرأة الكثير من الهرمونات الذكرية ، والتي تسمى الأندروجينات. هذه الهرمونات الذكرية الزائدة يمكن أن تسبب تساقط الشعر. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي السبب الأكثر شيوعًا لهرمونات الذكورة الزائدة. ترتبط متلازمة تكيس المبايض بتساقط الشعر والسمنة وحب الشباب وعدم انتظام الدورة الشهرية والعقم.




تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في دورة نمو الشعر لدينا. نحن بحاجة إلى هرمون الاستروجين لمساعدة شعرنا على البقاء في مرحلة النمو لفترة زمنية مناسبة. هرمونات الذكورة ، المعروفة أيضًا باسم الأندروجينات ، ليست صديقة للشعر وتجعل دورة نمو الشعر أقصر.

عندما تتعطل هذه الهرمونات ، يمكن أن يعاني الشعر.

انها في الجينات

إنه ليس شائعًا مثل الأشكال الأخرى من ترقق الشعر ، لكن تساقط الشعر الأنثوي في الغالب وراثي. الجينات التي تنتقل من الأم أو الأب تخبر فروة الرأس أن تتساقط شعرًا أكثر من المعتاد. يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من سنوات المراهقة ، وكلما حدث في وقت مبكر ، من المرجح أن يكون تساقط الشعر أكثر حدة. يعتبر ترقق الشعر عند منطقة الرأس وتساقط الشعر في مقدمة الرأس من علامات الصلع الوراثي.

مشاكل الغدة الدرقية

باعتباري شخصًا مصابًا بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، فأنا أعلم بشكل مباشر كيف يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية على الشعر. يمكن أن تؤثر اختلالات الغدة الدرقية على بصيلات الشعر وتسبب تساقطه. يمكن أن يؤدي تباطؤ الغدة الدرقية أيضًا إلى نقص الحديد مما يجعل ترقق الشعر أسوأ.


إجهاد

يمكن أن تسبب مستويات التوتر أو المرض الخطير يومًا سيئًا للشعر. عندما نكون تحت الضغط ، يمكن لجسمنا أن يستجيب عن طريق زيادة هرمونات الذكورة. يمكن أن يؤدي ذلك بعد ذلك إلى حدوث مشاكل في فروة الرأس مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تغييرات في الأكل (مرحبًا بنهم الشوكولاتة) وإتلاف الهضم ، مما يزيد من مشكلة ترقق الشعر.

نقص غذائي

يمكن أن يؤدي انخفاض فيتامين ب 12 إلى انخفاض الطاقة والإرهاق وتساقط الشعر. تحتاج خلايا الدم الحمراء إلى فيتامين ب 12 لتعمل وهي مسؤولة عن حمل الأكسجين إلى الجسم. يسبب نقص تدفق الدم الصحي إلى فروة الرأس & hellip؛ كنت تفكر في ذلك ، تساقط الشعر.

يحتاج دمنا أيضًا إلى الحديد ليعمل بشكل صحيح ويغذي فروة الرأس للحصول على شعر صحي. وفقًا لمقال نُشر عام 2006 في جريدةمجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلديةيمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد ، حتى بدون فقر الدم ، إلى ترقق الشعر.

إتلاف قصات الشعر

كلا ، أنا لا أتحدث عن البوري من الثمانينيات. تسحب تسريحات الشعر الضيقة بصيلات الشعر ويمكن أن تسبب ترقق الشعر وفقًا لمايو كلينك. يؤدي تسريحة ذيل الحصان الضيقة ونصوص الذرة وبعض منتجات الشعر والحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف (مثل مكواة تجعيد الشعر ومجففات الشعر) إلى تلف الشعر ويمكن أن يتسبب في ترققه.


علاجات الشعر التقليدية للشعر الخفيف

تتوفر أدوية للشعر الرقيق ، لكنها تحافظ فقط على الأعراض. إذا لم يتم استخدام الدواء كل يوم لبقية حياتك ، فسيعود الشعر إلى طبيعته الرقيقة. أفاد العلماء أن هذا الدواء يبدو أنه يحفز نمو الشعر ، لكنهم غير متأكدين من كيفية عمله.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن الأدوية التي تُعطى عادةً لتساقط الشعر يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر ، ومعدل ضربات القلب السريع ، والحكة ، والتقشر ، والاحمرار ، وتهيج فروة الرأس ، وانخفاض الدافع الجنسي. فهو لا يساعد فقط على نمو رأس كامل من الشعر ، ولكنه قد يمنحك أيضًا شاربًا وشعرًا للوجه!

ذكرت مقالة عام 2014 أن 30٪ فقط من الأشخاص الذين جربوا أدوية تساقط الشعر يستمرون في تناولها لأن الآثار الجانبية شديدة للغاية. بالطبع ، يجب عليك استشارة طبيبك وإجراء البحوث الخاصة بك لمعرفة الخيار الأفضل لك.

علاجات طبيعية للشعر الخفيف

إذا كنت تبحث عن خيارات طبيعية لإعادة نمو الشعر أو إبطاء تساقطه ، فهناك الكثير من الخيارات! من الفيتامينات إلى الأطعمة إلى الزيوت الطبيعية ومنتجات الشعر ، يمكنك الوصول إلى السبب الجذري (لا يقصد التورية) وتجربة هذه الطرق.

1. المغذيات والفيتامينات

نحن ما نأكله ونفس الشيء ينطبق على شعرنا. لا يمكن للجسم المجهد والمصاب بسوء التغذية أن يحافظ على فروة رأس صحية وخصلات سميكة. يوصي مكتب المكملات الغذائية التابع للمعهد الوطني للصحة بالعناصر الغذائية التالية لشعر كثيف وصحي:

  • حديد- تحتاج خلايا الدم الحمراء إلى الحديد لتعمل وتنتقل المغذيات إلى فروة الرأس للحصول على شعر صحي. يمتص الحديد الهيم من مصادر حيوانية بشكل أفضل بكثير من الحديد غير الهيم من النباتات. يتم امتصاص الأطعمة المحتوية على الحديد من النباتات بشكل سيئ لأنها تحتوي أيضًا على مثبطات الحديد التي تمنعنا من امتصاص الحديد. تشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء والمحار التي تتغذى على الأعشاب.
  • فيتامين سي- مضادات الأكسدة هذه ضرورية لامتصاص الحديد بشكل صحيح. يفكر معظم الناس في عصير البرتقال عندما يعتقدون أن فيتامين سي ، لكن الفلفل في الواقع مصدر أعلى بكثير. يوجد فيتامين C أيضًا في وردة الورد ومسحوق كامو كامو والفاكهة الحمضية والكيوي. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين سي من مكملات غذائية عالية الجودة.
  • فيتامين أ- تحتاج فروة رأسنا إلى فيتامين أ لصنع الزهم ، السائل السميك الذي يعمل على ترطيب الشعر وترطيبه. تحتوي الخضراوات البرتقالية والحمراء على بيتا كاروتين ، وليس فيتامين أ المشكل مسبقًا ، يعاني الكثير منا من مشاكل في تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ القابل للاستخدام. نطاق بيض مجاني.
  • البيوتين- يساعد فيتامين ب هذا في الحفاظ على قوة الشعر لمنع التقصف والترقق. يحتوي البيوتين على أعلى نسبة في كبد البقر وصفار البيض والسلمون.
  • الزنك- الزنك المعدني يساعد في نمو الأنسجة وإصلاحها ، بما في ذلك الشعر. تعتبر لحوم الأبقار وبذور اليقطين التي تتغذى على الأعشاب مصادر جيدة.
  • تجنب الدهون السيئة- الدهون المتحولة والأطعمة المصنعة غير الصحية تزيد من الالتهاب وتساهم في اختلال التوازن الهرموني ، مثل ارتفاع الديهدروتستوستيرون الكثير من الديهدروتستوستيرون يمكن أن يعني تساقط الشعر. من الأفضل تجنب الزيوت النباتية المعالجة ، مثل الكانولا والصويا والذرة. زيت الزيتون الحقيقي مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية التي تحافظ على أجسامنا (وشعرنا) في أفضل حالاتها. مقال بحثي عام 2009 فيالكيمياء والتنوع البيولوجيوجدت الدهون المشبعة الصحية تمنع في الواقع تكوين DHT الإضافي.

2. العلاجات العشبية

الأعشاب قوية وقد استخدمت منذ آلاف السنين! يحاول:

غوتو كولا

وفقًا لكتاب الدكتور شارول تيلجنر لعام 2009طب الأعشابيمكن أن يساعد غوتو كولا في ترقق الشعر. يمكن أن تساعد هذه العشبة الجسم في التغلب على التوتر ، وتقليل الالتهاب ، وتسريع وقت الشفاء ، وتنشيط الدورة الدموية لنمو الشعر.

كن حذرًا ، حيث يجب على الأمهات الحوامل تجنب هذه العشبة.

ذيل الحصان و Oatstraw

كل من هذه الأعشاب غنية بالسيليكا المغذية لشعر وأظافر قوية. يمكن استخدام ذيل الحصان على فروة الرأس أو تناوله كشاي أو صبغة ، ولكن هناك المزيد من احتياطات السلامة عند تناوله. يحذر الدكتور تيلجنر من أن تناول مكملات ذيل الحصان طوال الوقت يمكن أن يتسبب في نقص فيتامين ب 1 وأنه ليس من الآمن تناوله أثناء الحمل.

لا يزال بإمكان الأمهات الحوامل (وغير الحوامل) الاستفادة من مصل نمو الشعر وقناع الشعر DIY الذي يستخدم ذيل الحصان.

الجنكة بيلوبا

يقوي الجنكة الشعر ، ويحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، ويعزز مضادات الأكسدة وفقًا لأكاديمية الأعشاب في نيو إنجلاند. قد تتداخل هذه العشبة مع بعض الأدوية ، لذا تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام الجنكة إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية. يتوفر الجنكة كشاي ، أو كبسولات قياسية ، أو في شكل صبغة.

شهدت بالميتو

تُستخدم عشبة البلميط المنشاري بشكل شائع عند الرجال ، لكنها يمكن أن تساعد في عكس ترقق الشعر أيضًا. تعمل هذه العشبة على موازنة مستويات هرمون التستوستيرون للمساعدة في إصلاح الشعر الخفيف بسبب اختلال التوازن الهرموني.

تتبعت الأبحاث من عام 2009 الرجال والنساء الذين استخدموا غسول وشامبو منشار بالميتو لمدة ثلاثة أشهر. أكثر من ثلث الأشخاص في الدراسة كان لديهم شعر أكثر كثافة بعد استخدام منتجات المنشار بالميتو. ما يقرب من 40 ٪ من الرجال الذين تناولوا كبسولات بالميتو كل يوم لمدة عامين كان لديهم المزيد من نمو الشعر.

وجد الباحثون أن هذه العشبة كانت أكثر فعالية لتساقط الشعر الخفيف والمتوسط ​​من عقار فيناسترايد لتساقط الشعر. يمكن أن يسبب متلازمة تكيس المبايض تساقط الشعر ، ولكن يستخدم بالميتو المنشار لعلاج كل من ترقق الشعر وأعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى.

الجينسنغ

باناكس أو الجينسنغ الأمريكي مضاد للالتهابات ، ويعزز الدورة الدموية ، ويساعد في تقليل تساقط الشعر. لسوء الحظ ، تسببت شعبية الجينسنغ في الإفراط في الحصاد وهو نبات مهدد بالانقراض.

يمكن تناول الجينسنغ من مصادر أخلاقية كصبغة أو 1 جرام في كبسولات مرتين يوميًا وفقًا لكتاب ونستون ومايمز ،أدابتوجينات.

كركديه

يصنع الكركديه شايًا لذيذًا ، ولكنه قد يساعد أيضًا في عكس ترقق الشعر. وجدت دراسة أجريت عام 2003 أن مرهم الكركديه يحسن نمو الشعر.

شاي الكركديه غني بفيتامين C ويمكن استخدامه لشطف الشعر أو شربه للمساعدة في نمو الشعر. أعتقد أنه قد يكون من الفوضى فرك مرهم الكركديه على شعرك كما في الدراسة!

3. التمرين

تساعد التمرينات في الحفاظ على شكل الجسم وسيرته في أفضل حالاته ، ولكنه يساعد أيضًا في ترقق الشعر. عندما نمارس الرياضة فإنه يقلل من التوتر ويعزز الدورة الدموية ، وكلاهما مهم لنمو الشعر.

4. التعديل الأحيائي

يمكن أن يساعد العلاج بالضوء الأحمر أو LLLT في الحفاظ على مظهر الشعر في أفضل حالاته. ذكرت مقالة عام 2019 نتائج إيجابية. في جميع تجارب العلاج بالضوء الإحدى عشرة ، لاحظ المشاركون تحسنًا في تساقط الشعر وكثافته مقارنةً بمجموعة التحكم.

5. زيت بذور اليقطين

يحتوي زيت بذور اليقطين على فيتوستيرولات تقلل من الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. في إحدى الدراسات ، شهد الأشخاص الذين تناولوا 400 مجم من زيت بذور اليقطين يوميًا لمدة 24 أسبوعًا تحسنًا بنسبة 40٪ في كثافة الشعر.

6. زيت الخروع

زيت الخروع هو سائل سميك ولزج رائع لنمو الشعر. إنه مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات للمساعدة في الحفاظ على صحة فروة الرأس. يحتوي زيت الخروع الأفضل على حمض الريسينوليك لتعزيز الدورة الدموية لشعر أقوى وأكثر كثافة. يمكن لبعض منتجات الشعر (بما في ذلك خيارات القلوية غير البراز) أن تلحق الضرر بفروة الرأس ، لكن زيت الخروع يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة. إليك كيفية استخدام زيت الخروع لنمو الشعر بسرعة.

7. عصير البصل

نعم حقا! من يدري ما الذي دفع الناس لفرك عصير البصل على رؤوسهم ولكني سعيد لأنهم فعلوا ذلك!

فحص مقال عام 2012 عصير البصل لتساقط الشعر. في هذه الدراسة ، طبق الرجال والنساء عصير البصل مرتين يوميًا ولاحظوا نمو الشعر بعد أسبوعين فقط. بحلول الأسبوع السادس ، تمكن 71 في المائة من النساء وحوالي 94 في المائة من الرجال من إعادة نمو الشعر مقارنة بـ 13 في المائة فقط في المجموعة الضابطة.

البصل غني بمادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة. في هذه الدراسة التي أجريت على الحيوانات ، حقن الباحثون الفئران بكيرسيتين لعلاج ومنع تساقط الشعر الناجم عن الالتهاب وأمراض المناعة الذاتية.

8. الشاي الأخضر

بينما لا أشرب الشاي الأخضر طوال الوقت (هنا السبب) ، فهو غني بالفيتوسترولس المضاد للأكسدة الذي ثبت أنه يمنع ويعالج ترقق الشعر. وجدت مقالة عام 2007 أنه يمكن أن يساعد في نمو الشعر. تعمل هذه الفيتوستيرولات على تقليل الالتهاب وتساعد على تثبيط نشاط الهرمون الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.

9. النياسين

يُعرف أيضًا باسم فيتامين B3 Niacin وهو ضروري لفروة الرأس والشعر الصحي. دراسة 2005 فيمجلة الأمراض الجلدية التجميليةفحص هذا الفيتامين. شملت الدراسة 60 امرأة مصابة بفقدان الشعر الوراثي. زادت مكملات النياسين بشكل كبير من امتلاء شعر المرأة على مدى 6 أشهر.

هذا الفيتامين (إلى جانب البيوتين المغذي للشعر) غني بصفار البيض. الجدة كانت على شيء بشامبو البيض!

10. الزيوت الأساسية للشعر الخفيف

ذهب زيت إكليل الجبل الأساسي مع دواء شائع لتساقط الشعر وجاء في المقدمة. البحث منجلدأسفرت عن نتائج مفاجئة. في الدراسة ، أدى زيت إكليل الجبل العطري إلى زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وعمل كذلك الدواء ، ولكن مع تهيج أقل لفروة الرأس.

دراسة 1998 فيجاما للأمراض الجلديةبحثت أيضًا في الزيوت الأساسية لتساقط الشعر. استخدم المشاركون في الدراسة مزيجًا من خشب الأرز والخزامى وإكليل الجبل على فروة الرأس. مقارنة بمجموعة التحكم ، شهدت مجموعة الزيوت العطرية تحسنًا ملحوظًا في نمو الشعر وكثافته.

تقترح مدونة العلاج النباتي (إحدى العلامات التجارية المفضلة لدي) الزيوت الأساسية التالية لنمو الشعر:

قطرتان من زيت اللبان Carteri العطري
قطرتان من زيت الجيرانيوم العطري
1 ملعقة صغيرة زيت أركان
1 ملعقة صغيرة من زيت زهرة الربيع المسائية

11. منتجات وشامبو الشعر

منتجات العناية بالشعر الثقيلة تثقل الشعر وتساهم في تكسره. منتجات الشعر التقليدية مليئة بالسموم التي يمكن أن تسهم في اختلال التوازن الهرموني الذي يجعل الشعر الخفيف أسوأ.

حتى العديد من خيارات عدم التبرز لا تتوازن درجة الحموضة لفروة الرأس ، ومع مرور الوقت يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر. فيما يلي بعض الخيارات الصحية والطبيعية لفروة الرأس لمن يعانون من ترقق الشعر:

  • شامبو الطين
  • شريط الشامبو الصلب
  • شامبو منزلي بحليب جوز الهند
  • وصفة الشامبو بالصابون والمكسرات

فيما يلي بعض الوصفات المفضلة لدي لتساقط الشعر. إذا كان لديك وقت قصير ، فقد قمت أيضًا بتضمين روابط لخيارات صحية للشراء.

  • كيفية استخدام زيت الخروع لنمو الشعر بسرعة
  • شطف الشعر بالأعشاب DIY لشعر قوي ولامع
  • كيفية استخدام الزيوت الأساسية لشعر صحي
  • قناع الشعر DIY لتقوية الشعر
  • قناع دبس الشعر للترطيب العميق
  • مصل نمو الشعر

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتور سكوت سوريس ، طبيب الأسرة والمدير الطبي لـ SteadyMD. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

مصادر:

    1. Adhirajan، N.، Ravi Kumar، T.، Shanmugasundaram، N.، & Babu، M. (2003). تقييم في الجسم الحي وفي المختبر لإمكانات نمو الشعر في Hibiscus rosa-sinensis Linn. مجلة علم الادوية الاثنية. 88 (2-3) ، 235-9. DOI: 10.1016 / s0378-8741 (03) 00231-9
    2. Cho ، Y. ، Lee ، S. ، Jeong ، D. ، Choi ، E. ، Kim ، Y. ، Lee ، J. ، Yi ، Y. ، & Cha ، H. (2014). تأثير زيت بذور اليقطين على نمو الشعر لدى الرجال المصابين بالثعلبة الأندروجينية: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل. الطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهين. دوى: 10.1155 / 2014/549721
    3. Draelos، Z.، Jacobson، E.، Kim، H.، Moonsun، K.، & Jacobson، M. (2005). دراسة تجريبية لتقييم فعالية مشتقات النياسين المطبقة موضعياً لعلاج الثعلبة الأنثوية. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية. 4 (4). 258-261. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
    4. Hay، I.، Jamieson، M.، & Ormerod، A. (1998). التجربة العشوائية للعلاج بالروائح العلاج الناجح لمرض الثعلبة البقعية. جاما للأمراض الجلدية. 134 (11) ، 1349-135. دوى: 10.1001 / archderm.134.11.1349
    5. هيدبرج ، ن. (إن دي). ما الرابط بين الغدة الدرقية وتساقط الشعر؟ تم الاسترجاع من https://drhedberg.com/thyroid-and-hair-loss/
    6. أكاديمية الأعشاب في نيو إنجلاند. (اختصار الثاني.). دراسة الجنكة. تم الاسترجاع من https://herbarium.theherbalacademy.com/
    7. جويت ، ف. (2019). هذا هو سبب تساقط شعرك. تم الاسترجاع من https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/advice/a48958/hair-loss-reasons/
    8. Kwon، O.، Han، J.، Yoo، H.، Chung، J.، Cho، K.، Eun، HC.، & Kim، H. (2007). تعزيز نمو شعر الإنسان في المختبر عن طريق الشاي الأخضر epigallocatechin-3-gallate (EGCG). طب النبات. 14 (7-8) ، 551-5. DOI: 10.1016 / j.phymed.2006.09.009
    9. ليو ، ج. ، شيميزو ، ك. ، وكوندو ، ر. (2009). النشاط المضاد للأندروجين للأحماض الدهنية. التنوع البيولوجي الكيميائي. 6 (4) ، 503-12. DOI: 10.1002 / cbdv.200800125
    10. Liu، K.، Liu، D.، Chen، Y.، & Chin، S. (2019). الفعالية المقارنة للعلاج بالليزر منخفض المستوى للحاصة الأندروجينية للبالغين: مراجعة للنظام والتحليل التلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد. الليزر في العلوم الطبية. 34 (6) ، 1063-1069. دوى: 10.1007 / s10103-019-02723-6
    11. مايو كلينيك. (2019). الأدوية والمكملات المينوكسيديل (المسار الموضعي) الآثار الجانبية. تم الاسترجاع من https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/minoxidil-topical-route/side-effects/drg-20068750
    12. ماسنجر ، أ ، وروندغرين ، ج. (2004). المينوكسيديل: آليات العمل على نمو الشعر. المجلة البريطانية للأمراض الجلدية. 150 (2) ، 186-94. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2004.05785.x
    13. موروغسوندرام ، س. (2009). Serenoa Repens: هل لها أي دور في علاج الصلع الوراثي؟ مجلة الجراحة الجلدية والتجميلية. 2 (1) ، 31–32.doi: 10.4103 / 0974-2077.53097
    14. بناهي ، واي. ، تقي زاده ، م. ، مرزوني ، إي ، وصاحبكر ، أ. (2015). زيت إكليل الجبل مقابل المينوكسيديل 2٪ لعلاج الصلع الوراثي: تجربة عشوائية مقارنة. جلد. 13 (1) ، 15-21.
    15. Trost، L.، Bergfeld، W.، & Calogeras، E. (2006). تشخيص وعلاج نقص الحديد وعلاقته المحتملة بتساقط الشعر. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. 54 (5) ، 824-44. دوى: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104
    16. Wikramanayake، T.، Villasante، A.، Mauro، L.، Perez، C.، Schachner، L.، & Jimenez، J. (2012). الوقاية والعلاج من داء الثعلبة مع كيرسيتين في نموذج الفأر C3H / HeJ. مرافقات إجهاد الخلية. 17 (2) ، 267-274. دوى: 10.1007 / s12192-011-0305-3