5 عوامل تجعل العمل الطبيعي أسهل

لقد كان لدي العديد من الولادات التي تشرفت بكوني مولودة فيها في الشهر الماضي وجعلتني أفكر في تجارب ولادتي الخاصة والفرق بينهما. للإشارة ، كان لدي (الملحمة الكاملة هنا):


  • تدخل نموذجي للولادة في المستشفى لحسن الحظ لم ينته في قسم ج
  • مخاض مدته 26 ساعة انتهى بولادة طبيعية رائعة مع وجود القابلات في المستشفى
  • قسم قيصري لا مفر منه بسبب المشيمة المنزاحة ونزيف في الأسبوع 35
  • المخاض الطبيعي لمدة 25 ساعة والذي انتهى بنجاح (مستشفى ، مع القابلات)
  • ولادة طبيعية مثالية ورائعة في المنزل لمدة 13 ساعة لطفلة مثالية

عندما كنت أتحدث أنا وصديقة عن تجارب الولادة ، قلت إنني أملك سلسلة من تجارب الولادة ويمكن أن يكون لدي ولادات طبيعية من الآن فصاعدًا ، وأجابت: 'لا ، لم يحدث ذلك. لم يكن لديك مضاعفات بعد. & rdquo ؛ إليكم الأمل في أننا لم نتحدث عن ذلك إلى الوجود! (يسعدني الحصول على واحدة في كل مرة!).

ما لاحظته في التفكير في ولادتي كان تغييرًا كبيرًا في آخر مخاض لي ، خاصةً بالنظر إلى بعض العوامل. لقد شاركت في الكثير من الأعمال ، وعلى الرغم من أنني أشعر بالغيرة قليلاً من النساء اللائي يستطعن ​​المرور (على ما يبدو) دون ألم أو ضوضاء ، فأنا لست هؤلاء النساء.


وبالنظر إلى الوراء ، أدركت أنه لم يكن لدي أبدًا 'طبيعي' المخاض (هل يوجد حتى شيء من هذا القبيل) لمعرفة ما سيحدث. بعد ولادتي الأولى ، كنت متوترة وخائفة من أنني لم أستطع فعل ذلك. بعد ذلك ، بعد العملية القيصرية ، كان مخاض لا يزال طويلًا وكنت محبطًا ، لكن بعد البحث أدركت أن المرة الأولى التي تكون فيها v-bacs أطول غالبًا لأن الرحم يمكن أن يستغرق وقتًا للتقلص بشكل فعال.

بعد ذلك ، حتى مع وجود طفل مقعد ومخاوفي بشأن ذلك ، بالإضافة إلى حقيقة أنها لم تكن تجلس على عنق رحمتي حتى ذلك الوقت الجميل عندما انتقلت من 6 إلى 10 سنتيمترات في تقلص واحد تقريبًا ، كان مخاض لا يزال ممتلئًا 10 ساعات أقل من أعمالي الأخرى وليست أكثر كثافة. (وابنتي ولدت بصحة جيدة ورائعة لكن يمكنك قراءة القصة كاملة هنا)

لذا ، فهذه طريقة طويلة للقول بأني أعتقد أن هناك عدة عوامل ساعدت في جعل آخر مخاض لي أسهل. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه العوامل وما الذي أحدث فرقًا لجهودك ، لذا يرجى المشاركة في التعليقات! بالطبع ، استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد قبل إجراء أي تغييرات عندما تكونين حاملاً وابحثي دائمًا بنفسك عن أي شيء تفعلينه أثناء الحمل!

المغنيسيوم

لقد كتبت من قبل عن مدى حبي للمغنيسيوم وكيف نستخدمه في منزلنا ، لكنني لاحظت حقًا الفرق خلال حملي الأخير!




لقد استخدمت عدة طرق لمكملات المغنيسيوم ، ولكن في أغلب الأحيان ، زبدة الجسم من المغنيسيوم (هنا الوصفة) وزيت المغنيسيوم (كيفية صنع زيت المغنيسيوم). يتم تطبيقها موضعياً حتى يمتص الجسم ما يحتاجه فقط.

كان المغنيسيوم حقًا هو التغيير الوحيد في النظام الغذائي / المكمل الغذائي الذي أجريته خلال حملي الأخير ولاحظت هذه الأشياء أثناء الحمل:

  • عدم وجود تقلصات في الساق (تقلصات شديدة في الماضي)
  • لقد نمت بشكل رائع ولم أصب بالأرق الذي كنت أعاني منه من قبل
  • لا يوجد غثيان الصباح - كان لدي غثيان طفيف عدة مرات ولكن لم يكن لدي أي من القيء أو الغثيان في حالات الحمل السابقة

أعتقد أيضًا أن المغنيسيوم كان جزءًا من السبب في أن عملي كان أسهل كثيرًا هذه المرة. هناك حاجة إلى المغنيسيوم لوظيفة الهرمون المناسبة وصحة العضلات ، وأعتقد حقًا أنه بالنسبة لي ، فإن تحسين هذه العوامل باستخدام المغنيسيوم أحدث فرقًا كبيرًا.

في حين أنه من الآمن افتراض أن حوالي 50٪ منا يعانون من نقص المغنيسيوم (ويزيد الحمل من الحاجة إلى المزيد) ، استشر طبيبك للحصول على أفضل جرعة مغنيسيوم لك. الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تكون سيئة! تذكر أن المغنيسيوم يريح العضلات ، لذلك لا يمكن أن يؤثر فقط على الانقباضات ، ولكن عند تناول جرعة كبيرة جدًا يمكن أن يؤثر أيضًا على أمور خطيرة أخرى مثل تقلص القلب وحركة الحجاب الحاجز اللازمة للتنفس.


تمرين / القرفصاء

اكتشفت مدونة رائعة KatySays.com بقلم كاتي بومان الخبيرة في الميكانيكا الحيوية. لديها بعض المعلومات المذهلة على مدونتها حول محاذاة الحوض ، كما أنها أصدرت للتو سنواتها الخمس الأولى من التدوين ككتاب.

بفضل معلوماتها ، توقفت عن ممارسة تمارين كيجل وبدأت في التركيز على محاذاة الحوض والقرفصاء. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فتحقق من منشورها ، 'أنت لا تعرف القرفصاء' (والجزء الثاني).

لقد وجدت معلوماتها (وممارستي اليومية) مفيدة بشكل خاص عندما اضطررت إلى الضغط في يدي وركبتي / تعديل وضع القرفصاء (حيث توجد صور لن يراها أحد على الإطلاق!)

أعتقد أن هناك عاملًا آخر هو أنني استخدمت نونية Squatty Potty (لقد راجعتها هنا) مما جعل التخلص منها أسهل أثناء الحمل وكان أيضًا سببًا لتوسيع 4 سنتيمترات في انقباض واحد.


العلاج بتقويم العمود الفقري

كان لدي بعض التعديل بتقويم العمود الفقري خلال جميع حالات الحمل الخاصة بي ، لكنه كان متقطعًا ، ولم أجعله في كثير من الأحيان أولوية في النهاية عندما بدأ التعشيش المجنون.

هذه المرة ، ولأنها كانت في وضع المؤخرة ، كنت أقوم بمعالجة العمود الفقري مرتين في الأسبوع دون أن أفشل خلال الأسابيع الثمانية الأخيرة من الحمل. ركز مقوم العظام الخاص بي على محاذاة الحوض وتقنية ويبستر ، التي تتمتع بسجل حافل في جعل الأطفال المقعدين ينقلبون.

أنا مقتنع بأن طفلي الصغير أراد فقط أن يضرب الأرض وهو يركض (وهو ما فعلته ولم تتوقف منذ ذلك الحين) ولكن تم تسليمها المؤخرة. على الرغم من أن العلاج بتقويم العمود الفقري لم يجعلها تقلب ، أعتقد أنه ساعد في تسهيل المخاض.

الدهون الصحية

الدهون ضرورية لإنتاج الهرمونات بشكل صحيح ويحتاج الجسم إلى أنواع معينة من الدهون لإنتاج الهرمونات بشكل صحيح. على وجه التحديد ، يحتاج الجسم إلى المزيد من الدهون المشبعة ولا يحتاج أبدًا إلى دهون صناعية مثل الزيوت النباتية والسمن النباتي.

في هذا الحمل ، جعلت من الأولوية المطلقة لاستهلاك الكثير من الدهون المشبعة من مصادر مثل زيت جوز الهند ، والزبدة ، والشحم ، والمنتجات الحيوانية ، وما إلى ذلك ، وتجنب تمامًا جميع مصادر الزيوت النباتية. لقد استهلكت أيضًا الكثير من أوميغا 3 من الأسماك البرية وزيت كبد سمك القد المخمر وبذور الشيا.

البقاء في البيت

أعلم أن هذا لن يكون رأيًا شائعًا لدى الجميع ، لكنني أعتقد حقًا أن وجودي في المنزل أثناء مخاضي أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي. من الواضح أنه ليس دائمًا الخيار الأفضل وحتى بالنسبة لي ، فإن القسم C ينقذ حياة ابني (وحياتي).

بالنسبة إلى ولادتي المحددة في حالتي المحددة ، كان هذا هو القرار الصحيح وأعتقد أيضًا أنه قلل من مخاضي كثيرًا لأنني كنت في بيئة مريحة وآمنة تمامًا وكنت قادرًا على الاسترخاء حقًا.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتورة بيتسي جرينليف ، أول طبيبة مسالك بولية نسائية حاصلة على شهادة البورد في الولايات المتحدة. وهي حاصلة على شهادة البورد المزدوج في أمراض النساء والتوليد ، وكذلك طب الحوض والجراحة الترميمية. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل كان لديك عمل طبيعي؟ هل كان هناك أي شيء جعل عملك أسهل أو أصعب؟ قل لي أدناه!