5 أنواع من مساج الوجه لبشرة جميلة بشكل طبيعي

صديقي الرائع لورين ، مضيف The Skinny Confidential ، هو ضيف ينشر اليوم! هي الشخص الذي أذهب إليه من أجل كل ما يتعلق بالعناية بالبشرة ، وقد عرّفتني مؤخرًا على فوائد تدليك الوجه اللمفاوي المنتظم. إنها محترفة ، لذا شكرًا لك Lauryn على مشاركة نصائحك!


مرحبا مجتمع إنسبروك!

لم أستطع أن أكون أكثر حماسًا للإعلان عن قيام Katie & I بمبادلة مدونة اليوم. لأولئك منكم الجدد على The Skinny Confidential ، أنا Lauryn Evarts ، بودكاست ، مؤلف ورائد أعمال.


أنا هنا اليوم لمشاركة بعض النصائح والحيل والتقنيات لموضوع المفضل: تدليك الوجه !!

سنستعرض جميع مزايا تدليك الوجه ، و 4 طرق يمكنك من خلالها القيام بتدليك الوجه والطريقة المفضلة لميغان ماركل للحفاظ على مظهر وجهها مشدودًا: 'التدليك الشدقي'.

بعد الانتهاء من قراءة كل شيء عن كيفية الظهور بمظهر محدد مثل كارداشيان ، توجه إلى The Skinny Confidential لقراءة سؤال وجواب مع Katie. تتحدث كل شيء عن عاداتها الصحية المفضلة ، وكيف تساعدها الأنظمة في إدارة أعمالها وعائلتها بسلاسة ، وروتينها الصباحي.

مع ذلك ، دعنا ندخل في كل ما يتعلق بتدليك الوجه.




أولاً ، دعنا ندخل في الفوائد ولماذا تحتاج للانضمام.

المزايا المذهلة لتدليك الوجه

  • يزيد من الدورة الدموية
  • تحصل على وجه طبيعي
  • تمتص جميع منتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل
  • يمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد
  • سيجعل البشرة تبدو أكثر شبابا / شبابا !!!!

بالإضافة إلى ذلك ، إنه شعور جيد. يمكنك بسهولة القيام بتدليك للوجه في المنزل مجانًا (!!) ، أو يمكنك الذهاب لرؤية محترف للقيام بتدليك من أجلك.

دعنا ندخل في جميع الطرق التي يمكنك القيام بها في المنزل ، وما الذي تطلبه من خبير التجميل.

4 طرق لتدليك الوجه بنفسك

أقسم بتدليك الوجه - لا يمكنني حتى وضع المكياج دون القيام بذلك الآن. يعرف زوجي أنه يمنحني 10 دقائق إضافية ، على الأقل ، للقيام بتدليك الوجه اليومي. إنه شيء الآن. إنه سهل للغاية ومجاني !!


دعونا نبدأ بأسهل (وأرخص) ونعمل في طريقنا!

1. يديك

يجب أن يبدأ هذا بصيحة كبيرة لفنان المكياج وصديقي ، Jules Wick. أخبرني Jules أن أشاهد مقطع الفيديو هذا على YouTube عندما كنت أشعر بتورم إضافي في مدينة نيويورك. لا مزحة ، لقد أمضيت 20 دقيقة في تصوير الفيديو بالكامل وشعرت أنه أفضل 239743247 مرة!

تحذير: بعد القيام بذلك مرة واحدة ، لن تعود إلى وضع المكياج على وجهك المنتفخ. ما يحدث هنا هو أنه نوع من التصريف للجهاز الليمفاوي بينما يفرك الخطوط الدقيقة والتجاعيد. أعمل كثيرًا حول منطقة العين. الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الهالات السوداء أو العيون المنتفخة يريدون حشوًا و hellip ؛ أنا أخبرك ، أنك لا تحتاجها حتى إذا أصبحت مدلكًا منتظمًا للوجه!

2. مدلك الوجه الكهربائي

هذا شيء كنت أقوم بتجربته لفترة كافية لأقول بثقة: إنه يعمل. لقد قلتها مرة واحدة وسأقولها مرة أخرى ... مثل كاتي ، لا أحب حقًا التوصية بأي شيء حتى جربته كثيرًا. إن سلامة The Skinny Confidential مهمة بالنسبة لي ، لذلك لا أريد أن أوصي بشيء لا يستحق ذلك.


آلة الاهتزاز الصغيرة هذه تستحق العناء! إنها ليست رخيصة ، لكني أحبه. بعض الفتيات يحبون لوبوتان ، وأنا أحب مدلك وجهي. أفضل وجهي الضيق الخالي من التجاعيد من الأحذية اللطيفة. لكن هذا فقط أنا.

إذا كنت هناك تتساءل عن كيفية الحصول على هذا الجهاز ، فاطلب واحدًا لعيد الميلاد. بالمناسبة ، هذا ليس برعاية - فقط بصدق كل شيء عن هذا المدلك. تذهب في دوائر صغيرة في جميع أنحاء وجهك. أحب أن أضع زيتًا عضويًا مضغوطًا على البارد قبل التدليك. استخدميه دائمًا قبل وضع الماكياج والتركيز حقًا حول العينين حتى لا يكون لديك تلك المنتفخة تحت الدوائر. أذهب إلى أبعد من رقبتي لأنه يساعد حقًا في تصريف الجهاز اللمفاوي.

حتى أنني أستخدمه على صدري أحيانًا. سأضع مصل فيتامين سي وأستخدمه على صدري في الليل. بغض النظر ، فإنه يوقظك ويبدأ التداول. ستشعر بأنك أكثر نداوة ، وشدة ، وأصغر سنا.

للمضي قدمًا هنا ، يتم وصف الجهاز بأنه: 'جهاز تدليك متناهي الصغر ينعم مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ويعزز امتصاص منتجات العناية بالبشرة اليومية ، مع 27000 تدليك متناهي الصغر لكل استخدام ، يسلم تجربة ممتعة 'تشبه السبا'.

أنا أوصي بشدة بهذا. هذا شيء يموت منه أي شخص في الجلد.

إليك مقطع فيديو يوضح ويشرح كيفية القيام بذلك في المنزل.

3. غوا شا

إذا لم تكن قد سمعت عن gua sha حتى الآن ، اسمح لي بملء بياناتك. من Fashionista.com:

Facial gua sha هي تقنية تدليك مصممة لتخفيف التوتر في عضلات الوجه ، وتعزيز الدورة الدموية وتشجيع التصريف اللمفاوي للتخلص من الانتفاخ. يساعد في تفتيت اللفافة - النسيج الضام الذي يحتضن العضلات ولكن يمكن أن يتداخل أحيانًا مع الدورة الدموية المثلى - ويمكن أن يساعد أيضًا في جعل وجهك يبدو أنحف (وإن كان بشكل مؤقت). يقسم المخلصون بقدرته على درء الصداع وآلام الفك وتفتيح البشرة (بسبب زيادة الدورة الدموية). حتى أن البعض يعتبره بديلاً للبوتوكس لقدرته على فك ثنيات العضلات المستقرة.

إنه يجدد ويصلح جميع خلاياك أثناء محاربة الالتهاب - وهو ما نريده دائمًا. إنها ممارسة صينية قديمة وهي تعمل فقط!

أنا شخصياً ، أدوات الكوارتز الوردي هي المفضلة لدي لأنني سمعت أن كليوباترا كانت من أشد المعجبين ببلورات الكوارتز الوردي. لقد اعتادت أن تنقع في حمام مليء بهم ، لذا نعم ، هناك شيء تجميل وشفاء حول أدوات الكوارتز الوردي.

تحذير: إذا كنت تستخدم Google gua sha ، فلا تخف! يختلف الوجه غوا شا عن بودي غوا شا. شاهد الفيديو وستحصل عليه.

يمكنك مشاهدة Mo (my facialist) do gua sha على وجهي في هذا الفيديو والتحقق من المزيد من تقنياتها هنا.

4. تصريف السائل اللمفاوي في الوجه

اطلب مرة واحدة في المرة القادمة التي تنزل فيها من رحلة ولن تصدق النتائج. إنهم رائعون جدًا. اجعل أخصائي الوجه ينزل أسفل عنقك أيضًا.

شفافية كاملة: يتطلب هذا أحيانًا شرحًا بسيطًا. عليك أن تخبرهم أنك تريد تصريفًا لمفاويًا للوجه يساعد في محاربة الانتفاخ لأنك تسافر. أخبرهم أيضًا أنك تعاني من الجفاف لأنك على الأرجح جفت بعد الكثير من السفر.

وأخيرًا ، أخبرهم أنك ستحب ذلك إذا ركزوا أيضًا على رقبتك / صدرك. يجب ألا تهمل رقبتك وصدرك ويديك أبدًا. إن الاهتمام بالوجه أمر رائع ، لكن الشيخوخة تحدث في كل مكان ، لذا فإن الوقاية هي المفتاح.

ما الذي يجب أن تسأل عنه عندما تذهب لوجه تصريف دموي:

  • أحب حقًا التركيز على تدليك الوجه لمن يقوم بالتصريف اللمفاوي. أنت حقًا بحاجة إلى قيادة هذه النقطة لأنه في بعض الأحيان يمكنك قولها وسوف يقومون بالوجه لمدة 5 دقائق فقط. أحتاج 75٪ من الوقت لأركز على وجهي. في بعض الأحيان ، سأقوم بتدليك فروة الرأس هناك أيضًا ، إذا لم يتم غسل شعري حديثًا.
  • أطنان من تدليك الوجه هي الطريقة الأفضل - لأعلى الوجه وأسفل الرقبة (من المهم حقًا النزول أسفل الرقبة لأنك تريد تصريف كل السوائل التي تنتقل من وجهك).
  • منتجات التفتيح والشد
  • نرحب دائمًا بأدوات غوا شا أو بكرة اليشم أو أكواب حجامة الوجه
  • أطلب منهم استخدام أي شيء بارد أيضًا. كرات الجليد ، أو بكرة الثلج ، أو علاج الوجه بالتبريد تجعلني أذهب حقًا.
  • أنا أيضًا أحب ذلك عندما يقومون بتسخين وجهي وتبريده في النهاية ، لكن في الغالب أطلب منهم التركيز فقط على التصريف اللمفاوي - وهذا يعني تحت العينين وفي جميع أنحاء الوجه لتخليصني من الانتفاخ.
  • لا يوجد خبير تجميل واحد هو الأفضل على الإطلاق. تحتاج فقط إلى العثور على شخص يتمتع بالطاقة والحيوية التي تحبها.

قبل أن نذهب إلى هناك ، يجب أن تعرف نوعًا آخر من تدليك الوجه الذي كنت أقوم به مؤخرًا. تدليك الشدق! Ya ya ya ، يبدو الأمر غريبًا وغريبًا حقًا إذا كنت صادقًا. مثل أغرب ما في الأمر. لكن تحمل معي لأن هذه نصيحة ساخنة لا تريد تفويتها.

حسنًا ، ما هو تدليك الشدق؟

إنه وجه يتضمن فركًا لأسفل داخل فمك. يتضمن الجزء الذي يسقط الفك من التدليل معالجًا بالتدليك أو خبير تجميل يعجن عضلات الخدين والفك الداخليين.

AKA أفضل صديق لك إذا انتفخ بسهولة.

ويصادف أن يكون هذا هو أفضل سر جمال لميغان ماركل. هذا صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، الأمر سهل للغاية. إنه حتى شيء يمكنك القيام به مجانًا. يحيط بالفم والفك وعظام الوجنتين تمامًا ويزيد من إنتاج الكولاجين. كيف لى أن أعرف ذلك؟ لأنني فعلت ذلك 100 مرة مع أخصائي تجميل الوجه المفضل لدي في سان دييغو ، مو.

عادةً ما يقوم Mo بعمل تدليك للوجه لمدة 30 دقيقة ، ثم تدليك الفم لمدة 15 دقيقة ، ثم ينتهي بوضع المنتج. إنها تتعمق في منطقة عظام الخد وتقوم بتصريف الجهاز اللمفاوي بأفضل طريقة ممكنة.

تحب ميغان أن يتم علاجها بواسطة أخصائي تجميل الوجه في لندن ، نيكولا جوس. تقول ميغان:

أقوم بتمارين للوجه على يد أحد خبراء التجميل المفضلين لدي ، نيكولا جوس ، الذي جعلك تقوم بنحت وجهك من الداخل إلى الخارج. أقسم أنه يعمل ، كما قد تشعر به من سخيفة. في الأيام التي أفعل فيها ذلك ، أصبحت عظام وجنتي وفكي أكثر نحتًا.

ياكوف غيرشكوفيتش كشركة رائدة في حركة تدليك الخد وتدليك الوجه. لقد عمل ياكوف معي من قبل. إنه مدهش للغاية ومدرب على مو أيضًا. يمكنك مشاهدة الفيديو الخاص بي بالكامل مع ياكوف هنا.

يعد تدليك الوجه جزءًا كبيرًا من روتيني ، وإذا كنت تريد حقًا استهداف مناطق معينة ، مثل منطقة الخد ، فسترى المزيد من النتائج. سوف يمنحك هذا المظهر النموذجي الذي يجذب الوجه. إنه وقائي بشكل لا يصدق ، وليس تصحيحيًا فقط ، وهو ما أفعله تمامًا. إنه حقًا أفضل علاج طبيعي لشد الوجه.

يجب التفكير في تدليك الوجه مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب جسمك ، فلماذا لا تمرن وجهك؟

تريد أيضًا القيام بذلك لاستنزاف العقد الليمفاوية. في المرة الأخيرة التي ذهبت فيها لرؤية مو ، قالت إن منطقة الشدق كانت ممتلئة للغاية. في بعض الأحيان في اليوم التالي ، يمكن أن يتركك مؤلمًا قليلاً ، لكن العملية ليست مؤلمة على الإطلاق ، في الواقع تشعر أنها جيدة جدًا.

كانت طبيبة الوجه ، Mo ، AKA Heal Thy Goddess لطيفة بما يكفي لمشاركة نصائحها عند البحث عن / الحصول على تدليك الشدق. كانت مو تقوم بعلاجات الوجه الخاصة بي منذ سنوات ، وهناك شيء ما يتعلق بطاقتها التي تتفاعل معها فقط.

على أي حال ، إليك نصائح Mo.

نصائح عند البحث عن تدليك شدق احترافي:

  • Google و Yelp هما أفضل أصدقاء لك.من الصعب العثور على خبراء تجميل يقدمون ذلك ، لذا حاول العثور على شخص حاصل على ترخيص مزدوج - بمعنى خبير تجميل ومعالج بالتدليك! هذه الأنواع من خبراء التجميل لديهم تدريب تدليك مكثف. بدلاً من ذلك ، قد تجد أيضًا معالجًا للتدليك أو مقومًا للعمود الفقري يقدم هذا النوع من التدليك المتخصص.
  • يتواصل.تواصل علانية مع طبيبك الممارس مسبقًا. عبر عن مخاوفك واشرح ما تريد العمل عليه (إدارة الموقف بدقة AKA). اشرح ما إذا كان لديك المفصل الفكي الصدغي ، أو إذا كنت تريد التركيز على التصريف اللمفاوي ، وما إلى ذلك.
  • قل لهم ما تريد.دعهم يعرفون ما إذا كان الأمر يبدو وكأنه ضغط كبير (أو ليس كافيًا) ، أو إذا كنت تريد تركيز المزيد من الوقت على هذه المنطقة المخصصة. سيريدك أي ممارس جيد أن تشعر بالراحة أثناء التدليك وأن تكون راضيًا تمامًا عن تجربتك.

نصائح لعمل تدليك الخدود بالمنزل:

  • استخدم يدًا نظيفة أو حتى قفازًا للقيام بالتدليك.
  • باستخدام يد واحدة في كل مرة ، استخدم يدك اليسرى للجانب الأيمن من فمك ، ويدك اليمنى على الجانب الأيسر. أدخل الفم بالإبهام!
  • استمري في التدليك باستخدام الإبهام في داخل الفم وباستخدام أصابعك الأربعة خارجيًا. التدليك يبدأ من زاوية فمك ويتجه نحو زاوية الفك (الحركات الدائرية هي الأفضل). نصيحة: إذا كنت تعاني من المفصل الفكي الصدغي ، والضغط المزمن وما إلى ذلك ، فإن الضربات الطويلة لأسفل على العضلة (العضلة الكبيرة التي تحرك الفك لأعلى ولأسفل) ستساعد على التخلص من التوتر الزائد.
  • كن لطيفًا وبطيئًا! خذ وقتك وابدأ بخفة. إذا مارست ضغطًا شديدًا ، فقد تشعر بالألم في اليوم التالي. لذا ابدأ بسهولة وكن يقظًا. يوجد الكثير من التوتر والعواطف في الفك ، لذا خذها بسهولة لتبدأ.
  • إذا كنت تريد حقًا تحسين التصريف اللمفاوي ، فتأكد من تدليك أسفل جانبي الرقبة بعد ذلك. بهذه الطريقة ، فإن أي سوائل / سموم / ليمف زائدة تتحرك ، يكون لها مكان لتصريفها وتتدفق لأسفل عبر الرقبة (بدلاً من البقاء عالقًا وإعطائك خدود الهامستر!).

يعد القيام بتدليك الشدق داخل الفم أمرًا رائعًا لتصريف اللمف الزائد ، وتحريك السموم ، وإزالة انتفاخ الخدين ، وكذلك لتخفيف المفصل الفكي الصدغي.

ها أنت ذا. هذه هي كل النصائح والحيل الخاصة بي لتدليك الوجه ، سواء كان ذلك في المنزل أو عند رؤية محترف.

تدابير وقائية. كن استباقيًا. لا تنتظر حتى تبلغ من العمر 50 عامًا. منع التجاعيد من الحدوث.

إذا لم تتمكن من معرفة ذلك ، فإن الجلد موجود. بشرتي هي الأولوية. يجب أن تعتني بها كل يوم. اغسلي مكياجك ، وضعي عامل حماية من الشمس في كل مكان ، وقومي بتدليك وجهك ، واستثمري في منتجات جيدة تناسبكِ واستخدمي زيوتك.

شكراً لمجتمع Katie & The Innsbruck لاستضافتي! نأمل أن نقوم بمبادلة مدونة أخرى قريبًا ، ولكن في هذه الأثناء تأكد من مراجعة منشور Katie على TSC للحصول على نصائحها حول كل ما يتعلق بالعافية ، بالإضافة إلى حلقة البودكاست الخاصة بها حيث تتحدث عن كل ما يتعلق بالعافية ، وكيفية تحسينها حياتك والأبوة والأمومة وكيفية بناء منصة على الإنترنت.

هل لديكم يا رفاق أي حيل جمال لمشاركتهم أنني يجب أن أجربها تمامًا؟!

س ، لورين

كيفية استخدام تدليك الوجه للحصول على بشرة طبيعية جميلةحولت Lauryn Evarts Bosstick شغفها بالجمال والعافية والمشورة بدون رقابة إلى واحدة من أكثر المدونات تميزًا على الإنترنت اليوم ، The Skinny Confidential. جنبا إلى جنب مع المدونة ، أصدرت Lauryn كتابها الخاص ، The Skinny Confidential Lifestyle Guide و BODY GUIDE ، وهي خدمة اشتراك شهرية تتضمن تمارين وخطط وجبات جديدة.

بالشراكة مع زوجها مايكل بوسستيك ، تستضيف لورين البودكاست المبهج لريادة الأعمال ، The Skinny Confidential HIM & HER ، والذي وصل إلى 55 مليون عملية تنزيل. تعمل لورين مع أفضل العلامات التجارية مع الاستمرار في التواصل مع مجتمعها بشكل يومي.

تم عرض The Skinny Confidential في SHAPE ، ومجلة صحة المرأة ، ومجلة SELF ، و The Gary Vee Show ، و People Magazine ، و Who What Wear. يمكنك أن تجديها تقرأ أو تكتب أو تمارس البيلاتس أو تحضن طفلها الجديد ظاظا.