6 فوائد لاستخدام شاي الأعشاب أثناء الحمى

إن رسالتي حول سبب عدم التقليل من الحمى (وما أفعله بدلاً من ذلك) هي واحدة من أكثر مشاركاتي شيوعًا ، وأنا أفهم تمامًا السبب! ما الذي لم يمضه الوالد في ليلة بلا نوم أو ليلتين & nbsp ؛ أو عشرين & hellip؛ القلق بشأن الطفل المصاب بارتفاع درجة الحرارة؟ لحسن الحظ ، فإن الحمى ليست خطيرة كما يخشى الكثير من الناس ، والراحة ليست سوى كوب من شاي الأعشاب بعيدًا.


كيفية استخدام شاي الأعشاب لتقليل الحمى

حتى لو أظهرت الأبحاث (بأغلبية ساحقة) أن الحمى هي في الواقع وقائية ونادرًا ما تهدد الحياة ، فلا يزال من غير الممتع الإصابة بالحمى (أو مشاهدة طفل يعاني منها). الاستجابة المعتادة هي الوصول إلى Advil أو Tylenol لجعلها تشعر بتحسن سريع ، ولكن هذا يمكن في الواقع إطالة أمد المرض من خلال العمل ضد آلية الدفاع الطبيعية للجسم. تحتوي هذه الأدوية أيضًا على بعض الرعب والقليل من الحديث عن مخاطر الاستخدام المتكرر والمتكرر.

صحيح ، أنا أم ولست طبيبة ، لذا اقرأ عن العلامات التحذيرية للحمى النادرة التي تستدعي اتخاذ إجراءات طارئة (المزيد حول ذلك أدناه). ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم أنواع الحمى ، يعتبر شاي الأعشاب علاجًا طبيعيًا فعالًا وآمنًا.


لماذا شاي الاعشاب؟

الشاي من أفضل الطرق للحصول على الفوائد العلاجية من الأعشاب. يجعل نقع الأعشاب في الماء الساخن (المغلي) الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة أكثر سهولة. شاي الأعشاب سريع التحضير ومذاق جيد حتى للأطفال.

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه في حين أن شاي الأعشاب يشبه الشاي ومذاقه ، إلا أنه في الواقع ليس شايًا على الإطلاق لأنه ليس مصنوعًا منكاميلا سييناالنبات ، مصدر الشاي الأسود والأخضر والأولونغ وأنواع الشاي الأخرى.

كما يوحي الاسم ، ينتج شاي الأعشاب عن تخمير الأوراق و / أو الجذور و / أو البذور و / أو اللحاء من بعض المكونات النباتية التي يسميها الخبراء 'tisanes.' تقدم Tisanes فوائد طبية معروفة وتستخدم منذ فترة طويلة في الحقن المعززة للصحة.

أنا أحب الشاي (وقهوتي) ، لذلك إذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل بعض من أفضل الأعشاب للحمى ونزلات البرد والإنفلونزا:




  • قرفة
  • زنجبيل
  • يارو
  • شيخ
  • البابونج
  • أقحوان
  • النعناع البري
  • نعناع

صوت لذيذ؟

فكيف يمكن لفنجان من الشاي أن يفعل ما لا يفعله مسكن الآلام؟ فيما يلي عدة أسباب (مدعومة بالبحث) للوصول إلى كوب من شاي الأعشاب في المرة القادمة التي يصاب فيها المرض:

6 فوائد لشاي الأعشاب أثناء الحمى

شاي الأعشاب صحي ولذيذ بشكل عام ، لكنني لم أفكر به كعلاج للحمى حتى اقترحه صديق موثوق به. وتؤكد الأبحاث الأدلة القصصية على أن تناول شاي الأعشاب أثناء الحمى طريقة طبيعية لـ:

  1. تدفئة وتنشيط الجسم
  2. تشجيع إزالة السموم من خلال التعرق
  3. وفر ترطيبًا إضافيًا
  4. تخفيف الآلام والأعراض غير السارة
  5. قدم الفيتامينات ومضادات الأكسدة الداعمة للمناعة
  6. تعزيز المزاج والاسترخاء (النوم)

متشكك؟ (أو قلقة مما قد تعتقده حماتك؟ & hellip ؛ لا تعليق!)


فيما يلي نظرة أعمق على الأسباب المدعومة بالبحوث التي تجعل شاي الأعشاب علاجًا طبيعيًا فعالًا للحمى:

1. شاي الأعشاب يدفئ ويحفز الجسم

غالبًا ما يكون الشعور بالبرودة والألم من أولى العلامات على اقتراب المرض. نتجه إلى السرير ونرتعش تحت الأغطية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الحمى هي في الواقع إشارة طبيعية على أن الجسم ينتقل إلى وضع الحماية من خلال رفع درجة حرارة الجسم لخلق بيئة أقل ملاءمة للبكتيريا أو الفيروسات.

يساعد الشاي العشبي الدافئ في هذا الجهد عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم (كما تحاول الحمى) ، وليس فقط لأنه مشروب ساخن. تعمل خصائص بعض الأعشاب المنشطة على زيادة الدورة الدموية في الجسم. هذا أمر جيد لأنه يسمح لخلايا الدم البيضاء بالوصول إلى حيث تحتاجها بشكل أسرع ومحاربة العدوى.

بعض الأعشاب المنشطة المفيدة بشكل خاص للحمى هي:


شاي الأعشاب مقابل الحمى

  • نعناع
  • زنجبيل
  • ثوم
  • قرنفل
  • كسبرة

لاحظ أن هذه كلها تستخدم بشكل شائع في الطهي وتشتهر برائحتها وطعمها اللاذع. هبة سهلة لتأثيراته المحفزة.

2. الشاي العشبي يزيل السموم من خلال التعرق

عندما ترفع الحمى (المدعومة بالأعشاب) درجة حرارة الجسم ، تنفتح مسام الجلد للسماح بالتعرق في محاولة للتهدئة والحفاظ على درجة الحرارة من الارتفاع الشديد. (هناك ذلك الجسم المذهل ذاتي التنظيم مرة أخرى!)

لا يساعد التعرق في تبريد الجسم فحسب ، بل إنه يزيل السموم ويطهر الجسم بطريقة طبيعية عن طريق إطلاق السموم. الأعشاب المعطرة مثل اليارو والزعتر وبلسم النحل والزنجبيل (وتسمى أيضًا التعرق) تدعم آلية الشفاء الطبيعية هذه ، خاصة في التسريب مثل شاي الأعشاب.

3. هيدرات شاي الأعشاب

اتضح أن الجفاف ، وليس الحمى ، هو الشيء الذي يجب الخوف منه.

إذا كان الترطيب مهمًا عندما نكون بصحة جيدة ، فهو أكثر أهمية عندما نكون مرضى. في الواقع ، أهم شيء يجب القيام به للطفل أثناء الحمى هو إدخال السوائل إليه.

يعتبر مرق العظام أو حتى الماء العادي (المفلتر) خيارات رائعة - أو حتى مشروب الإلكتروليت محلي الصنع - لكن شاي الأعشاب يقدم جميع الفوائد الإضافية المدرجة هنا أيضًا.

4. شاي الأعشاب يخفف الآلام وعدم الراحة

عندما نبدأ في ذلك ، كل ما نريده الأمهات حقًا (إلى جانب الأطفال الأصحاء بالطبع) هو أن يكون لدينا شيء نقدمه لجعل أطفالنا أكثر راحة عندما يمرضون. قد يكون لكوب الشاي الدافئ رائحته وطعمه الرائع ، لكن له فوائد حقيقية في تقليل الألم أيضًا.

كيف تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)؟ تقلل الالتهاب ، وهو السبب الرئيسي للألم. تشير الدراسات إلى أن بعض أنواع شاي الأعشاب تقدم نفس فوائد الأعشاب المسكنة والمضادة للالتهابات في كثير من الحالات (دون التعرض لخطر تلف الكبد ومضاعفات أخرى من الاستخدام طويل الأمد).

النعناع ، على سبيل المثال ، يحتوي على المنثول ، وهو مرخٍ للعضلات معروف جيدًا لتخفيف آلام العضلات وآلام الجسم من الحمى. صنفت هذه الدراسة الكركم ، ولحاء الصفصاف الأبيض ، ومخلب القطط ، وحتى الشاي الأخضر الحقيقي كأعشاب فعالة في تخفيف الآلام ، وخلصت هذه الدراسة إلى أن مسحوق الزنجبيل يقدم نفس فوائد تخفيف الآلام مثل الإيبوبروفين!

توفر أنواع الشاي العشبية الأخرى الراحة من الاحتقان وضغط الجيوب الأنفية والصداع واضطراب الجهاز الهضمي وغيرها من الأعراض غير السارة التي غالبًا ما تصاحب الحمى. جعل ديكوتيون عشبي لتناسب!

5. شاي الأعشاب يدعم المناعة

تحتوي الأعشاب مثل البابونج والنعناع على مجموعة واسعة من الفوائد الغذائية ، بما في ذلك كونها مصدرًا رائعًا للكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس الذي يتم امتصاصه بسهولة. كما في حالة شفاء مرق العظام ، يمكن للجسم بسهولة هضم وامتصاص جميع فوائد الأعشاب المحضرة على شكل شاي. (تحتاج معظم أنواع شاي الأعشاب إلى النقع لمدة 20-30 دقيقة حتى يتم تسريبها بالكامل.)

البابونج هو عشب مغذي للغاية مفيد لدعم الحمى ، ومذاقه معتدل وحلو بشكل طبيعي مع لمسة من نكهة التفاح التي يحبها الأطفال. أنا أحب البابونج كثيرًا وأحتفظ به في متناول اليد على شكل صبغة يدوية وسهلة الصنع ، والتي يمكن حتى إضافتها إلى أي شاي عشبي قبل التقديم.

يختلف المحتوى الغذائي وفقًا لنضارة المصدر وجودته ، لذلك اختر أعشابًا عضوية من شركة مرموقة.

6. شاي الأعشاب يساعد على الاسترخاء (والنوم)

لا يمكن لجميع أنواع الشاي والمكملات الغذائية في العالم أن تتفوق على فوائد النوم لجهاز المناعة ، خاصةً عند الإصابة بالحمى. نعلم جميعًا أن جعل الأطفال ينامون يمثل تحديًا (على الرغم من أنه ربما يكون أقل من ذلك عندما لا يشعرون بصحة جيدة).

اليارو ، النعناع البري ، النعناع ، والبابونج كلها أعشاب خافضة للحمى مذكورة أعلاه والتي تعزز أيضًا النوم الجيد. (أعشاب للفوز مرة أخرى!) أستخدمها جميعًا في صبغة نوم Sweet Dreams حتى عندما يكون الأطفال بصحة جيدة. نفس الأعشاب تقدم مزيجًا رائعًا للشاي ، أو هناك العديد من أنواع شاي النوم الجيدة في السوق مع هذه المكونات. مرة أخرى ، جودة العلامة التجارية مهمة.

كيفية صنع شاي الأعشاب للحمى

أعلم أننا غطينا عددًا من الخيارات هنا ، لذلك هنا مكان بسيط لبدء بناء ترسانة أعشاب ، من مصادر أثق بها. أو قد يكون لديك بالفعل هذه الشاي!

  • الزنجبيل (طازج أو مجفف)
  • النعناع البري
  • يارو
  • مثل
  • البابونج
  • قرفة

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية صنع شاي الأعشاب بشكل صحيح ، فإليك دليل من المدونة الممتازة Growing Up Herbal (الخبير الذي ذكرته أعلاه) ليعلمك كيفية صنع كوب مثالي من شاي الأعشاب في كل مرة!

للحصول على وصفات شاي أخرى لتعزيز المناعة ، جرب:

شاي البلسان- تعمل القرفة والكركم (أعشاب دافئة ومحفزة) جنبًا إلى جنب مع قوة البلسان في هذا الشاي العشبي البسيط.

10 أنواع شاي أعشاب لتعزيز الصحة- هذه هي الأعشاب التي احتفظ بها بكميات كبيرة واستخدامها للشاي والصبغات للنوم ودعم المناعة.

شاي الأعشاب مقابل الحمى2.86 من 7 الأصوات

وصفة شاي الأعشاب المهدئة للحمى

الشاي المهدئ الذي أصنعه للمساعدة في توفير بعض الراحة أثناء الحمى والأمراض الخفيفة. يساعد هذا المزيج المهدئ من الأعشاب على دعم الجسم ويوفر الاسترخاء والراحة. الكاتبة كاتي ويلز الروابط المكونة أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • & frac12؛ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج (مفروم)
  • & frac12؛ ملعقة صغيرة أوراق النعناع البري (المجففة)
  • & frac12؛ ملعقة صغيرة زهور يارو (مجففة)
  • 1 ملعقة صغيرة أوراق نعناع (مجففة)
  • 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج (المجففة)
  • رشة قرفة (اختياري)

تعليمات

  • ضع الأعشاب في كوب أو في كرة شاي أو مصفاة.
  • اغلي الماء واسكبه في الكوب.
  • قم بتغطية الكوب بطبق للحفاظ على البخار والزيوت المهمة فيه.
  • انقع لمدة 10 دقائق.
  • قم بتصفية الشاي من خلال مصفاة شبكية دقيقة أو قم بإزالة كيس الشاي.

ملاحظات

تُحلى بملعقة صغيرة من العسل ، إذا رغبت في ذلك.

مثل هذه الوصفة؟ تحقق من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، أو احصل على جميع وصفاتي (أكثر من 500!) في مخطط وجبات أسبوعي مخصص هنا!

عندما أشعر بالقلق من الحمى

أنا لست طبيبة ، ولكن بناءً على بحثي ، أبحث عن رعاية طبية للحمى عندما:

  • يعاني الطفل الأقل من ثلاثة أشهر من حمى تزيد عن 100.4 أو تظهر عليه أي أعراض خطيرة
  • يصاب الطفل بالحمى فوق 104 حيث يمكن أن يشير ذلك إلى عدوى أو تسمم أكثر خطورة
  • حمى لأكثر من يومين متتاليين
  • يعاني الشخص المريض من أعراض أخرى مثل تصلب الرقبة أو الخمول أو الحساسية للضوء
  • لا يستطيع الشخص الاحتفاظ بالطعام لأكثر من بضع ساعات أو تظهر عليه أي علامات للجفاف
  • يظهر على الشخص أي علامة على ضيق في الجهاز التنفسي (اطلب المساعدة الفورية)
  • تعرض الشخص للسموم أو السموم التي قد تسبب الحمى
  • وكما هو الحال دائمًا ، إذا كان حدس والدتي يقول إن هناك شيئًا أكثر خطورة يحدث ، حتى لو بدا الطفل على ما يرام.

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل مديحة سعيد ، طبيبة أسرة معتمدة. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل تستخدم شاي الأعشاب أثناء الحمى؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما نوع الشاي الذي تستخدمه؟ شارك أسرارك معي في قسم التعليقات أدناه!