7 علاجات طبيعية للأكزيما

لدي بعض الأسئلة حول مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية. أنا لست طبيب أمراض جلدية بأي شكل من الأشكال ، لكن لدي بعض الخبرة الشخصية مع الإكزيما (في نفسي وعائلتي) ووجدت بعض العلاجات الطبيعية التي ساعدتنا لذلك أردت المشاركة. كما هو الحال دائمًا ، اسأل طبيبك والمتخصصين قبل تجربة أي شيء!


علاقة النظام الغذائي بالأكزيما

أشعر أنه من المهم ملاحظة أن جميع العلاجات الموضعية في العالم لم تساعدنا حتى عالجنا المشكلة الأساسية ، في حالتنا: عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة التي تسببت / تساهم في الإكزيما.

تمامًا كما لا يمكنك أن تكمل نظامًا غذائيًا سيئًا في مناطق أخرى ، فإن العلاجات الموضعية لا تعالج المشكلة الأساسية.


من المؤكد أن الإكزيما ومشاكل الجلد الأخرى هي حالات معقدة لها أسباب متنوعة محتملة ، ولكن يبدو أن هناك بعض الأشياء الشائعة التي تساعد (سواء كانت غذائية أو غيرها).

أكزيما ابني (وما جربناه)

في عائلتنا ، عانى ابننا من الإكزيما بشكل متقطع لفترة طويلة. وُلد عن طريق العملية القيصرية (بسبب المشيمة المنزاحة) وأعطي المضادات الحيوية والمنشطات بمجرد ولادته. أدى ذلك إلى مشاكل مع بكتيريا الأمعاء ، وبعض التأخير في التعلم ، وبعض مشاكل الجلد / الجهاز الهضمي.

لقد بدأنا برنامج GAPS (ابحث عن جميع التفاصيل هنا) جنبًا إلى جنب مع ملحق مكثف جدًا وتغيير في أسلوب حياته وبدأ أخيرًا في رؤية التحسن.

إذا لم تكن قد سمعت عن ذلك ، فإن GAPS عبارة عن نظام غذائي مكثف يركز على الأطعمة التي تعالج الأمعاء مثل مرق العظام (المحضر تقليديًا والمطبوخ لفترة طويلة بحيث يكون غنيًا بالجيلاتين) والعديد من الدهون الصحية ومصادر المغذيات التي لا نستخدمها عادةً & [رسقوو] ؛ الحصول على ما يكفي من وجباتنا الغذائية الحديثة. كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الخضروات المخمرة ، مما يجعل الوصول إلى العناصر الغذائية أكثر سهولة لأولئك الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي ويساعد في عملية الشفاء الشاملة.




كيف تجرب حمية جابس

اعتمادًا على شدة المريض ، يبدأ المرء أو يعمل وفقًا للنظام الغذائي التمهيدي ، وهو الجزء الأكثر صرامة من البروتوكول ، ويركز على الشفاء المكثف. هناك بعد ذلك مراحل حيث يبدأ الشخص في إدخال الأطعمة الأخرى. يتمثل العامل الأكثر صعوبة في نظام جابس الغذائي في أنه لكي يكون فعالاً ، خاصة في البداية ، يجب أن يكون متوافقًا بنسبة 100٪. هذا يعني الكثير من تحضير الأطعمة في المنزل ، حيث أن أي أطعمة يحضرها شخص ليس على دراية بالبروتوكول ستحتوي على أشياء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القناة الهضمية.

بالنسبة لنا ، كان ذلك يعني استهلاك المزيد من الحساء والمرق المصنوع منزليًا (أو تلك من مصدر عالي الجودة) بالإضافة إلى إزالة بعض الأطعمة بما في ذلك الغلوتين والكازين (القمح ومنتجات الألبان). وجدنا أيضًا أنه كان من المفيد تجنب صبغات الطعام وأي مكونات معالجة ، على الرغم من أن هذا كان من منظور سلوكي بقدر ما كان من منظور الجلد.

إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من مشاكل الجلد أو الحساسية أو مشاكل السلوك ، فأنا بالتأكيد أوصي بالتحقق على الأقلالكتابمتلازمة الأمعاء وعلم النفسلمعرفة ما إذا كان البروتوكول سيكون مفيدًا لك.

علاجات طبيعية للأكزيما

بالطبع ، بمجرد معالجة النظام الغذائي ، هناك بعض الأشياء التي يمكن استخدامها موضعياً والتي قد تسرع الشفاء أو تحد من الانزعاج أثناء فترة الشفاء. بالنسبة لنا ، كانت هذه الأشياء مفيدة:


1. زيت جوز الهند

نستخدم زيت جوز الهند للبشرة والشعر والأسنان وحتى صنع الصابون في منزلنا! إنه أيضًا رائع للأكزيما (طالما أن الشخص ليس لديه حساسية / لا يتحمله ؛ لقد اكتشفت ذلك بالطريقة الصعبة عندما أجريت هذا الاختبار الجيني واكتشفت أنني لا أتحمله جيدًا كطعام.)
سبع علاجات طبيعية للأكزيما

لقد وجدت أن طبقة رقيقة من زيت جوز الهند أو لوح مرطب بزيت جوز الهند تساعد في تهدئة حكة الأكزيما والألم.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية لزيت جوز الهند ، تعمل ألواح اللوشن المضادة للحساسية هذه بشكل جيد أيضًا.

2. رذاذ المغنيسيوم ملح البحر

بالنسبة للإكزيما التي تكون رطبة / نازة ، وجدت أن تجفيفها يعمل بشكل أفضل من محاولة ترطيبها. لقد سمعت كثيرًا من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجلد يقولون إنهم يشعرون بتحسن على الشاطئ ، ومن المنطقي بين فيتامين (د) من الشمس والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في المياه المالحة.


بالنسبة لأولئك الذين لا يعيشون بالقرب من المحيط ، يمكن أن يساعد رذاذ ملح المغنيسيوم المصنوع منزليًا في تحقيق بعض الفوائد نفسها في المنزل.

3. زيوت أوميغا 3 (مع الحد من أوميغا 6)

قد لا يوفر علاج الإكزيما الطبيعي هذا راحة فورية ولكنه قد يساعد في الوصول إلى السبب الجذري. وجدت بعض الأبحاث مؤخرًا في عام 2016 أن استهلاك مستويات عالية من أوميغا 3 (أي أكثر مما قد تحصل عليه من تناول الأسماك في بعض الأحيان) خاصة في سن مبكرة قد يقلل من خطر وشدة الأكزيما. هذا بسبب الأحماض الدهنية DHA و EPA الموجودة في الأسماك.

بينما تشير بعض الدراسات إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد درجة الفعالية ، يبدو أن تجنب زيوت أوميغا 6 المسببة للالتهابات (الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة والزيوت النباتية) مع زيادة مصادر أوميغا 3 من زيت السمك واستهلاك السمك تأثير إيجابي على الأكزيما في الدراسات المذكورة أدناه.

لسوء الحظ ، تشير الدراسات إلى أن تناول الأسماك وحدها ربما لا يكفي للحصول على فوائد علاجية (على الرغم من أننا ندمج المأكولات البحرية منخفضة الزئبق في كثير من الأحيان). أجد أنني أحصل على أكبر فائدة عندما أتناول مكمل زيت السمك. أحصل على أكبر فائدة من هذه الكبسولات نظرًا لجودة ونسبة أوميغا 3 إلى أوميغا 6. تصنع هذه الشركة مكملاً للمضغ للأطفال أيضًا.

4. حمامات المغنيسيوم

بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالإكزيما ، فإن النقع في الماء يزيد الأمر سوءًا. بالنسبة لأولئك الذين يتحملون ذلك ، يمكن أن تكون حمامات المغنيسيوم وأنواع أخرى من حمامات التخلص من السموم مفيدة في التئام الجلد.

أقوم بانتظام بإضافة كوب من أملاح إبسوم أو رقائق المغنيسيوم وبضعة ملاعق كبيرة من ملح الهيمالايا إلى حمامات أطفالي. عندما يكون لدي الوقت ، أستحم في هذا المزيج أيضًا.

عندما لا أستطيع أخذ الوقت الكافي للاستحمام ، يساعد زيت المغنيسيوم أيضًا. بشكل مثير للدهشة ، لاحظت فوائد المغنيسيوم عبر الجلد على الجلد بسرعة أكبر بكثير مما كنت عليه عندما أتناول أشكالًا داخلية من المغنيسيوم.

وصفة حمام المغنيسيوم المفضلة لدي هي:

  • 1-2 كوب من أملاح إبسوم أو رقائق المغنيسيوم (يتم امتصاص رقائق المغنيسيوم بسهولة أكبر)
  • 1/2 كوب ملح الهيمالايا أو ملح البحر
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا الطبيعية
  • 10-15 قطرة من الزيت العطري المفضل (أحب اللافندر والنعناع)

هذه الوصفات الثلاث لحمام التخلص من السموم رائعة أيضًا إذا كان الشخص يستطيع التعامل مع الماء الدافئ.

5. البروبيوتيك

البحث حول ما إذا كانت البروبيوتيك تساعد على الإكزيما مختلطة. وجدت مراجعة 2018 أن البروبيوتيك كان لها 'تأثير ضئيل أو معدوم' على أعراض الأكزيما ، على الرغم من عدم ملاحظة أي آثار سلبية أيضًا. تستعرض هذه المقالة على موقع NationalEczema.org العديد من الدراسات الحالية وتخلص إلى أن 'البروبيوتيك' ليست فعالة في علاج التهاب الجلد التأتبي المستقر ولكنها قد تكون مفيدة في الوقاية '. ويشير أيضًا إلى أن مجموعة الأبحاث الحالية قد لا تكون قاطعة نظرًا لأن نوع سلالة الكائنات الحية المجهرية يبدو مهمًا بشكل كبير.

أعلم أن البروبيوتيك يبدو أنها تساعد ابني (تعتبر البروبيوتيك عالية الجودة جزءًا مهمًا من نظام جابس الغذائي). كما أنني أرى باستمرار المزيد من الأبحاث حول الطرق العديدة التي تؤثر بها بكتيريا الأمعاء على صحتنا ، ولا أستطيع أن أصدق أن صحة الجلد هي أي استثناء. هل يمكن أن يكون هناك ارتباط؟

تعتبر البروبيوتيك والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك عنصرًا مفقودًا بشكل متزايد في النظام الغذائي الحديث حيث ابتعدنا عن الاستعدادات الغذائية التقليدية مثل التخمير. (تعرف على كيفية إعادة هذه الأساليب هنا.) كما أننا نبذل جهدًا لغسل أيدينا وطعامنا (وهو أمر جيد باستخدام المواد الكيميائية الموجودة عليها هذه الأيام) والتي تغسل أيضًا الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تحملها التربة والتي توفرها. البكتيريا الصديقة للأمعاء.

لقد وجدت أيضًا أن سلالات الكائنات الحية المجهرية في تلك الأطعمة لم تكن كافية بالنسبة لنا. نحن جميعًا الآن نأخذ بروبيوتيكًا قائمًا على البوغ يوميًا وشهدنا تحسنًا كبيرًا في صحة الجلد والجهاز الهضمي.

6. الأطعمة الغنية بالجيلاتين

لقد ذكرت أن مرق العظام كان جزءًا مهمًا من نظام الشفاء الغذائي بالنسبة لنا ، وكان هذا جزئيًا بسبب محتواه العالي من الجيلاتين. يساعد الجيلاتين على تهدئة الأمعاء ، كما أن الكولاجين الذي يحتوي عليه مفيد أيضًا لصحة الشعر والجلد والأظافر.

لصنع المرق ، عليك حفظ الذبيحة بشكل أساسي عند تحميص دجاجة أو بطة أو ديك رومي أو أوزة واتباع هذه الخطوات. من الناحية المثالية ، عاش الحيوان حياته في الهواء الطلق يأكل طعامه الطبيعي. هذا يعني أنك تبحث عن عظام من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب أو البيسون أو الدواجن المرعى أو الأسماك البرية. نظرًا لأنك ستستخرج المعادن وتشربها في صورة مركزة ، فأنت تريد التأكد من أن الحيوان يتمتع بصحة جيدة قدر الإمكان.

هناك عدة أماكن للعثور على عظام جيدة للمخزون أو الشحم (الدهون) من الحيوانات السليمة:

  • من جزار محلي ، خاصة من يذبح الحيوان كله
  • من المزارعين المحليين الذين يربون الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب (اسأل في السوق المحلي للمزارعين)
  • اطلب عبر الإنترنت من شركات مثل Butcher Box أو US Wellness Meats
  • أستخدم الشحم الذي يتغذى على العشب عند الطهي أو في الصابون. أحصل على خاصتي بخصم من Thrive Market.

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا مستعدين للقفز للحصول على قدر من العظام المغلية على الموقد ، هناك الآن مرق عظمي رائع ومستقر على الرفوف متاح وأنا دائمًا أبقي هذا مخزناً في مخزني.

كما أنني أستخدم الجيلاتين في وصفات مثل:

  • الفيتامينات المعدة للمضغ
  • أعشاب من الفصيلة الخبازية بروبيوتيك
  • محلية الصنع & ldquo ؛ Jell-o & rdquo ؛
  • وجبات خفيفة من الفاكهة محلية الصنع

أقوم أيضًا بتحريك مسحوق الكولاجين إلى العصائر ، لأن هذا الشكل من الجيلاتين لا يتكتل في الماء البارد.

7. مرهم الشفاء محلي الصنع

بالنسبة للندوب أو البثور الناتجة عن الإكزيما التي تستغرق وقتًا أطول للشفاء ، كان مرهم الشفاء محلي الصنع مفيدًا لنا. أصيب ابننا بالأكزيما على وجهه قبل أن نتمكن من شفاء أمعائه وما زلنا نعمل على عكس الندوب الناتجة عن ذلك. الشيء الوحيد الذي يساعد هو هذا المرهم العلاجي محلي الصنع.

مرهم الشفاء منزلي الصنع (أو 'غسول بو بو' ، وفقًا للأطفال) مفيد في علاج الأكزيما وكذلك: الجروح والكدمات واللسعات واللبلاب السام وتهيج الجلد. كما أنه يساعد في ظهور طفح الحفاضات وتهيج بشرة الطفل - فقط لا تستخدميه مع حفاضات القماش أو ضعيها أولاً!

ها هي الوصفة.

خيار آخر جديد لم يكن متاحًا عندما كان ابننا صغيرًا هو Gladskin. المكونات آمنة ولها تقييمات رائعة لتخفيف سريع وفعال للحكة والاحمرار.

ملاحظة حول أكزيما الرضع

الأكزيما ليست مشكلة لمجرد أنها تسبب الألم والحكة. عند الأطفال ، يمكن أن يكون عامل خطر لمشاكل أخرى. لم أكن أدرك ذلك عندما كنا نتعرف على مشكلات ابني ، ولكن وفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن الأطفال المصابين بالأكزيما لديهم فرصة واحدة من كل 3 لتطوير حساسية الطعام في وقت لاحق من الحياة. في الواقع ، هم أكثر عرضة بنسبة 11 مرة للإصابة بحساسية الفول السوداني بحلول عيد ميلادهم الأول مقارنة بالأطفال غير المصابين بالأكزيما.

من المهم أيضًا ملاحظة أن أعراض الإكزيما غالبًا ما تحدث في وقت مبكر عن حساسية الطعام ، مما يزيد من أهمية الوقاية من حساسية الطعام للأطفال المصابين بالأكزيما.

بسبب هذا البحث والتجارب السريرية البارزة الأخرى مثل تجربة LEAP ، توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الآن بإدخال الأطعمة المسببة للحساسية في وقت مبكر وفي كثير من الأحيان - خاصة للأطفال المصابين بالأكزيما - لتقليل مخاطرهم لتطوير حساسية الطعام. (أشرح المزيد في هذا المنشور.)

موارد مفيدة الأكزيما

أتذكر بوضوح كيف كان الأمر فظيعًا أن أشاهد ابني يعاني من الإكزيما وأعرف ألم عدم القدرة على التخلص من الألم / الحكة التي يعاني منها الطفل. الكتابعلاج الأكزيماهو مورد شامل للغاية ويقدم إجابات عندما تشعر أنك جربت كل شيء آخر. استخدم الكود WMAMA20 على هذا الرابط لخصم 20٪.

لمزيد من المعلومات ، لا تفوت مقابلة البث الصوتي هذه مع جينيفر فوجو ، الخبيرة في كل ما يتعلق بالأكزيما (على المستويين الشخصي والمهني) ، وهذه المقابلة مع الدكتورة نيلي جلوزمان.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتور سكوت سوريس ، طبيب الأسرة والمدير الطبي لـ SteadyMD. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل عانيت يومًا من الإكزيما أو مشاكل الجلد؟ ما الذي ساعدك؟ شارك أدناه!

مصادر:

  1. فارما SR ، Sivaprakasam TO ، Arumugam I ، وآخرون. خصائص زيت جوز الهند البكر المضادة للالتهابات وحماية الجلد. J Tradit Complement Med. 2018 ؛ 9 (1): 5-14. دوى: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. ماكفرسون T. الفهم الحالي في التسبب في التهاب الجلد التحسسي. الهندي J Dermatol. 2016 ؛ 61 (6): 649-655. دوى: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E ، Nissen HP ، Bremgartner M ، Urquhart C. الاستحمام في محلول ملح البحر الميت الغني بالمغنيسيوم يحسن وظيفة الحاجز الواقي للبشرة ، ويعزز ترطيب البشرة ، ويقلل من الالتهاب في البشرة الجافة. إنت J ديرماتول. 2005 ؛ 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ ، Vandersall A ، Katta R. النظام الغذائي والأكزيما: مراجعة للمكملات الغذائية لعلاج التهاب الجلد التأتبي. مفهوم ممارسة ديرماتول. 2016 ؛ 6 (3): 23-29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. Calder PC ، Kremmyda LS ، Vlachava M et al. هل للأحماض الدهنية دور في برمجة الجهاز المناعي في الحياة المبكرة؟ بروك نوتر سوك 2010 ؛ 69: 373-80. دوى: 10.1017 / S0029665110001552
  6. مايلز إي إيه ، كالدر بي سي. هل يمكن أن يقلل التعرض المبكر لأحماض أوميغا 3 الدهنية من خطر الإصابة بأمراض الحساسية لدى الأطفال ؟. العناصر الغذائية. 2017 ؛ 9 (7): 784. تم النشر 2017 يوليو 21. doi: 10.3390 / nu9070784
  7. بي. Martin et al. ، من هم الرضع المصابون بالأكزيما المعرضون لخطر حساسية الطعام؟ النتائج من مجموعة سكانية قائمة. الحساسية السريرية والتجريبية 2014 11 سبتمبر. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

يمكن أن تكون الأكزيما لا تطاق ، خاصة للأطفال. النظام الغذائي مهم ولكن هذه العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في التخلص منه نهائيًا!