7 علاجات طبيعية لفصل الشتاء

يتنبأ أصدقائي من الأميش بشتاء بارد حقًا بناءً على الزغب على اليرقات ، والأصداف الموجودة على الجوز ، وحركة السناجب ، وحجم أكواز الصنوبر ، وهجرات الطيور. من يدري ما إذا كانت أي من هذه التنبؤات دقيقة ، لكنني في الواقع متحمس لاحتمال شتاء بارد هذا العام وآمل أن يكون هناك بعض الثلج (حيث أنكم جميعًا من شمالنا تدركون أعينكم على هذه الفتاة الجنوبية!). مع بداية الطقس البارد ، يمكن أن تصبح نزلات البرد والإنفلونزا والزكام العام أمرًا متكررًا. هذا هو السبب في أنني أحب أن أبقى على استعداد مع بعض العلاجات الطبيعية لفصل الشتاء.


علاجات طبيعية لفصل الشتاء

يقوم أصدقائي من الأميش أيضًا بتخزين العلاجات (الطبيعية والتقليدية) استعدادًا لفصل الشتاء. يصبح السفر أكثر صعوبة بالنسبة لهم في الثلج والجليد ويحاولون الاستعداد مسبقًا. في الماضي ، وجدت أنهم يميلون إلى أن يكونوا على صواب بشأن توقعاتهم في معظم الأوقات ، لذلك أنا أعمل على التخزين أيضًا!

على وجه الخصوص ، أقوم بتخزين العلاجات الطبيعية السبعة المفضلة لدي والتي أحتفظ بها دائمًا مع اقتراب موسم البرد / الأنفلونزا / المرض العام. هم انهم:


1. شراب البلسان:

لقد كتبت من قبل عن مدى حبي لشراب البلسان لدرء البرد والإنفلونزا (أو تسريع الشفاء إذا حصلنا عليه). تجمع وصفتي بين البلسان المجفف والعسل الخام والأعشاب للحصول على شراب طبيعي قوي وفعال.

إنه سهل الصنع وأقل تكلفة بكثير من الإصدارات المشتراة من المتجر بمكونات مماثلة.

إليكم وصفة شراب Elderberry القابلة للطباعة.

2. فرك البخار

إذا كان السعال أو البرد ، فأنا أحب أن يكون لدي فرك بخار محلي الصنع. أستخدمه على أسفل القدمين وعلى الظهر والصدر لتهدئة السعال والاحتقان. اسأل الطبيب دائمًا قبل استخدام أي شيء عشبي على الأطفال.




ها هي وصفتي الطبيعية للفرك بالبخار.

3. زيت كبد سمك القد المخمر

نتناول زيت كبد سمك القد المخمر يوميًا في الشتاء للفيتامينات التي تذوب في الدهون وأوميغا 3. لقد وجدت أنه مهم بشكل خاص خلال الأشهر التي لا أحصل فيها على فيتامين (د) من الشمس ، ومن تتبع مستويات فيتامين (د) في الدم ، تمتص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في مكمل غذائي كامل مثل زيت كبد سمك القد أكثر من ذلك بكثير بسهولة من كبسولات D3 المعزولة.

هذا هو زيت كبد سمك القد المخمر الذي أتناوله يوميًا خلال فصل الشتاء.

4. شراب السعال محلي الصنع

شيء آخر أحتفظ به مسبقًا في الثلاجة هو شراب السعال منزلي الصنع. فهو يجمع بين العسل الخام وعصير الليمون والأعشاب للمساعدة في تهدئة السعال أو دغدغة الحلق بسهولة. لقد وجدت أن مزيج العسل / القرفة يساعد أيضًا في تسريع الشفاء من العديد من الأمراض ، حتى لو لم يكن هناك سعال.


إليك كيفية صنع شراب السعال محلي الصنع.

5. مرق

لقد كتبت عن فوائد المرق وتحدثت عنه في البودكاست الخاص بي ، لكن المرق هو طعام خارق لدينا دائمًا في الشتاء.

عادةً ما أصنع المرق الخاص بي ولدي دائمًا بعض الطهي وفي الثلاجة ، ولكن يمكنك أيضًا شراء المرق الجاهز لتوفير الوقت.

6. الثوم

خلال أشهر الشتاء ، أحتفظ بالثوم النيء في متناول اليد لتسريع الشفاء من المرض (وبالنسبة لنا في الحساء والقلي). عادةً ما أفرم فصًا واحدًا أو ثومًا نيئًا وأشربه بالماء عندما أشعر بمرض قادم.


أكرر هذا كل بضع ساعات حتى يختفي المرض

7. البروبيوتيك

أنا أيضًا أتناول البروبيوتيك بشكل وقائي وأكثر في حالة المرض. قال أبقراط الشهير إن كل الأمراض تبدأ في القناة الهضمية ، وفي أشهر الشتاء ، تحتاج القناة الهضمية إلى مزيد من TLC. أتناول هذه البروبيوتيك يوميًا لإبقاء أمعائي سعيدة وأخذ القليل منها في حالة المرض.

8. دافئ

القليل من الراحة يقطع شوطا طويلا. شاهد هذا المنشور للحصول على نسخة حقيقية من hygge والطريقة التي أحافظ بها على كآبة الشتاء من خلال البقاء دافئًا والاستفادة من أفضل ما في الداخل.

ما هي العلاجات الطبيعية التي تحتفظ بها في متناول اليد في الشتاء؟