8 دروس في الحياة للتعلم من الأطفال

أتذكر عندما كسرت إحدى الأطفال ساقها أثناء اللعب في الخارج. لحسن الحظ ، ارتد الأطفال سريعًا وعادت للوقوف على قدميها في حوالي أربعة أسابيع. خلال ذلك الوقت ، صنعنا الكثير من الأطعمة الغنية بالجيلاتين وأعطيناها بعض العناصر الغذائية الإضافية لمساعدتها على التعافي بسرعة.


كانت هذه أول تجربة لنا مع كسر في العظام أو إصابة في أي من أطفالنا وأدركت خلال هذه التجربة أن الأطفال بشكل طبيعي يقومون بالكثير من الأشياء بشكل صحيح والتي غالبًا ما يتوقف الكبار عن القيام بها عندما نتقدم في السن.

دروس للتعلم من الأطفال

غالبًا ما نكون مشغولين جدًا بمحاولة تعليم أطفالنا لدرجة أننا لا ندرك مقدار ما يمكننا تعلمه من الأطفال.


بشكل عام ، غالبًا ما يكون الأطفال أكثر صحة من البالغين ، وربما تحدث هذه العادات الصحية الطبيعية بعض الاختلاف. فيما يلي بعض الأشياء التي سأحاول تذكرها لأتعلمها من صغاري:

1. خذ قيلولة

النوم مهم جدًا للصحة والكثير من البالغين لا يحصلون على ما يكفي منهم. لقد كنت أمزح كثيرًا أنه ينبغي عليهم السماح لطلاب ما قبل المدرسة بالبقاء مستيقظين واللعب والسماح لطلاب المدارس الثانوية بالقيلولة (بدا هذا بشكل خاص وكأنه فكرة جيدة عندما كنت في المدرسة الثانوية) ولكن يمكن أن يكون هناك شيء لهذه الفكرة حقًا.

يقوم الجسم بإصلاح نفسه خلال وقت النوم ، وقد أظهرت الدراسات أنه حتى ليلة واحدة من قلة النوم يمكن أن تخلق حالة مؤقتة لمرحلة ما قبل السكري ، ناهيك عن تأثير مستويات الكورتيزول واللبتين. يكون الأطفال (عادة) أكثر صحة وهم ينامون عادة لفترة أطول في الليل ويأخذون قيلولة أثناء النهار.

لقد كتبت عن طرق للمساعدة في تحسين جودة النوم وتحسين النوم ، لكن أيا منها لا يعوض عن الحصول على ساعات قليلة جدًا من النوم في المقام الأول.




ما يجب أن نتعلمه: أعطِ الأولوية للنوم وكن حازمًا حيال ذلك مثل حصول أطفالنا على قسط كافٍ من النوم. اعلم أن هذا جزء مهم من البقاء شابًا!

2. تحرك - لا تمرين

لقد لاحظت هذا بشكل خاص عندما رأيت كيف كان على طفلنا الصغير أن يظل ساكنًا (لمرة واحدة). الأطفال لا يمارسون الرياضة لكنهم يتحركون دائمًا! إنهم لا يذهبون إلى صالات الألعاب الرياضية أو يركضون لأميال لا نهاية لها لكنهم يجرون ، ويتسلقون ، ويتسابقون ، ويجلسون ، ويقومون بالعديد من الحركات الوظيفية الأخرى باستمرار.

شيء آخر لا يفعله الأطفال لفترات طويلة من الزمن (ما لم نجعلهم) هو الجلوس. لدينا الآن علم يوضح مدى سوء الجلوس وهذه المشاكل لا تختفي لمجرد أن الشخص يخصص وقتًا لممارسة الرياضة. خاصة عندما كان أطفالنا صغارًا ، كانت لديهم سرعتان: دواسة الوقود الكاملة والنوم. لقد لعبوا بقوة واستراحوا بقوة. كبالغين ، من السهل أن تكون مستقرًا لجزء كبير من اليوم ، ولا ترفع معدلات ضربات قلبنا أبدًا ، ولا تتحرك بشكل كافٍ.

الأطفال رائعون أيضًا في التحرك وظيفيًا. إنهم لا يرفعون الأثقال ولكن يمكنهم عادة التسلق والزحف والقرفصاء والتحرك مثل الأولمبي. يمكن للكثير من البالغين رفع الأثقال أو إتقان آلات الوزن ولكنهم سيواجهون صعوبة في تسلق الحبل. لقد كان هذا هدفًا شخصيًا بالنسبة لي: تعلم كيفية التحرك بشكل وظيفي أكثر لأن هذه الحركات رائعة للصحة ولكنها أيضًا تلك التي يمكن أن تنقذ حياتك إذا اضطررت في أي وقت إلى التسلق أو الجري أو القفز لتجنب نوع من الخطر أو الوضع.


ما يجب أن نتعلمه: يتحرك ولكن لا تركز على التمرين. تحرك بشكل وظيفي ، وتحرك بسرعة ، وتحرك كثيرًا. بصفتنا بالغين ، قد لا نكون قادرين على تجنب عملنا ومسؤولياتنا الأخرى ، ولكن يمكننا تعديل مساحة العمل لدينا ، وأخذ فترات راحة ، وتحدي أنفسنا للانخراط في الأنشطة القائمة على الحركة فيما بينهما.

3. تعلم كيفية التعبير عن المشاعر

غالبًا ما يكون الأطفال ممتازين في إظهار المشاعر ويتواصلون كثيرًا مع ما يشعرون به. كبالغين ، غالبًا ما نتعلم قمع أو تجنب المشاعر التي يمكن أن تخلق التوتر. بالتأكيد ، يجب أن يتعلم الأطفال التعبير عن المشاعر بطريقة مسؤولة ولكن يمكننا أن نتعلم الكثير بالطريقة التي يشعرون بها بوضوح ويعبرون عن مشاعرهم.

لا يحمل الأطفال ضغينة. إذا تعرضوا للأذى / الغضب / الحزن ، فإنهم يبكون. إذا كانوا سعداء ، فإنهم يبتسمون أو يضحكون. هم أيضًا أسياد التفاعل الاجتماعي حتى نعلمهم عدم التحدث إلى الغرباء. الأطفال جيدون بشكل خاص في التفاعل الاجتماعي وأعتقد أن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس ينجذبون غالبًا إلى الأطفال ويتحدثون معهم. يستمعون للآخرين عندما يتحدثون. يشاهدون كيف يتحرك الآخرون. يستجيبون بابتسامة عندما يبتسم لهم شخص ما.

حتى في الأوقات التي تحبطنا فيها قدرة الطفل على التعبير عن المشاعر كبالغين (نوبة غضب أي شخص؟) ، هناك شيء يمكن تعلمه. غالبًا ما يكون لدى الأطفال تعبير قوي جدًا عن المشاعر ولكنه قصير العمر ، وعندما يتعاملون مع هذه المشاعر ، فإنهم يمضون قدمًا. من المرجح أن يفكر البالغون في عاطفة ما أو يقضون وقتًا في التفكير فيها لفترة طويلة من الزمن.


ما يجب أن نتعلمه: التعبير عن المشاعر بطريقة صحية. كن منخرطًا تمامًا عند التحدث إلى الآخرين. تعامل مع المشاعر وامضِ قدمًا.

4. تناول الطعام عند الجوع

غالبًا ما أتلقى رسائل بريد إلكتروني من الآباء الذين يشعرون بالقلق من أن أطفالهم يأكلون كثيرًا ، أو لا يأكلون ما يكفي ، أو لا يأكلون الأطعمة المناسبة. من المحتمل أن نكون مهووسين بما يأكله أطفالنا وعدد المرات ، لكن معظم الأطفال لديهم شعور فطري بالجوع قبل أن ندربهم على التخلص منه.

إنهم يأكلون عند الجوع (حتى لو لم يكن وقت الوجبة) وغالبًا ما يرفضون تناول الطعام إذا لم يكونوا جائعين (حتى لو كان وقت الوجبة). هذا في الواقع شيء صحي للغاية ويجب علينا نحن البالغين أن ننتبه إليه ونلاحظه.

أعتقد حقًا أننا إذا زودنا الأطفال بمصادر غذائية غنية بالمغذيات وتأكدنا من أنهم يتغذون جيدًا ، فمن المهم السماح لهم بالبقاء على تناغم مع إشارات جوعهم الطبيعية. لقد فقد العديد من البالغين هذه الإشارات الطبيعية وهذا بالتأكيد يمكن أن يجعل الحياة أكثر صعوبة! ساعدت هذه الإرشادات الغذائية عائلتنا على تعلم كيفية تناول الأطعمة المغذية والبقاء على اتصال بإشارات الجوع.

ما يجب أن نتعلمه:استمع إلى أجسادنا وتناول الطعام عندما نشعر بالجوع ولا نأكل عندما لا نكون كذلك.

5. دائما حافظ على التعلم

يعرف أي شخص لديه طفل في الرابعة من عمره أن الأطفال يطرحون الأسئلة. قرأت ذات مرة أن الطفل البالغ من العمر أربع سنوات يسأل أكثر من 400 سؤال في اليوم ... وتجربتي تدعم هذا!

هذه طريقة طبيعية يتعلمها الأطفال ، ولكنها أيضًا تمثيل جميل لفضولهم المستمر ورغبتهم في التعلم. كشخص بالغ ، من السهل فقط قبول الأشياء في ظاهرها أو معرفة أن شيئًا ما يعمل دون فهم كيفية القيام بذلك. فعل تعلم مهارة جديدة (خاصة لغة جديدة أو آلة موسيقية) يشحذ العقل ويبقيه شابًا.

ما يجب أن نتعلمه: اسال اسئلة. كن فضوليًا. اختر مهارة أو هواية جديدة أو مجال بحث وتعلمه بانفتاح وعقل الطفل.

6. لا تخف

تعرف أي أم لديها طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا كيف يمكن أن يكون الأطفال شجعانًا. يقفزون ليروا ما سيحدث. قم برمي الأشياء للتعرف على قوانين نيوتن (والتفاعل الاجتماعي إذا ضرب شخصًا ما). إنهم في مسعى نهم للرؤية والتعلم والتحرك.

لدى الأطفال حديثي الولادة مخاوفان فقط: الضوضاء العالية والسقوط. نحن نميل إلى برمجة جميع المخاوف الأخرى في أطفالنا مع التحذيرات المستمرة لـ 'توخي الحذر' و 'لا تتأذى ،' في حين يجب أن نشجعهم في الواقع على تحمل مخاطر محسوبة ، خاصة عندما يكونون صغارًا وتنطوي المخاطر على القفز من سلم الملعب وليس المركبات عالية السرعة.

تحتوي هذه المقالة على بعض النقاط الرائعة حول أهمية المخاطر والخطر والمغامرة للأطفال في لعبهم وكيف أن عدم وجود هذه العناصر يمكن أن يكون له تأثيرات اجتماعية ومعرفية لاحقًا.

ما يجب أن نتعلمه: دع أطفالنا يكونون مغامرين ولكن أيضًا نعيد إحياء هذه السمة في أنفسنا. انطلق في مغامرة أو رياضة جديدة. جرب أشياء جديدة. دع الأطفال يلعبون في الخارج (نعم ، حتى بدون إشراف).

7. استمتع بالأشياء الصغيرة

ستحصل على طفل لعبة جديدة رائعة لعيد الميلاد وما الذي يلعب به بعد ساعة؟ الصندوق.

يتمتع الأطفال بسحر طبيعي بالأشياء الصغيرة. لم يولدوا ويريدون حفاضات مربي الحيوانات أو عربة أطفال أكثر تزييًا. لديهم إبداع طبيعي للعب بأشياء بسيطة وجعلها مثيرة للاهتمام بخيالهم.

إلى أي مدى يمكن أن يكون الكبار أكثر سعادة إذا استطعنا تذكر قدر ضئيل من الافتتان بالدنيوية؟

ما يجب أن نتعلمه: لا تعرق الأشياء الصغيرة ، لكن استمتع بالأشياء الصغيرة. تعلم كيف تقدر الأشياء الصغيرة حقًا وما لدينا ولا نركز دائمًا على الشيء التالي.

8. تذكر أن تلعب

اللعب هو عمل الأطفال وهو مهم لنمو الطفل. اتضح أن اللعب مهم للكبار أيضًا! أنا أحب هذا الاقتباس من هذا المقال:

'النوع الوحيد (من اللعب) الذي نحترمه هو اللعب التنافسي ،' وفقًا لبوين إف وايت ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب ومؤلفلماذا الطبيعي ليس صحيًا.

لكن اللعب هو أمر محوري بالنسبة للبالغين كما هو بالنسبة للأطفال.

'نحن لا نفقد الحاجة إلى الجدة والمتعة ونحن نكبر ،' وفقًا لسكوت جي إيبرلي ، دكتوراه ، نائب الرئيس لدراسات اللعب في The Strong ومحرر المجلة الأمريكية للبلاي.

اللعب يجلب الفرح. وهو أمر حيوي لحل المشكلات والإبداع والعلاقات.

صدقني ، أعلم أنه ليس من السهل الابتعاد عن كل الأشياء التي 'يجب أن يتم إنجازها' ، ولكن باسم صحة أفضل وحياة أسرية قوية ، أتعلم ترك الهاتف وإغلاق الكمبيوتر واستغرق وقتًا لإعادة الشحن.

ما يجب أن نتعلمه: ابحث عن الأشياء الممتعة والممتعة من أجلها وافعلها! ليلة الأمهات ، ها أنا قادم!

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل مديحة سعيد ، طبيبة أسرة معتمدة. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل لاحظت هذه الأشياء من قبل؟ في رأيك ، ما الذي يمكننا تعلمه من الأطفال أو هل تعلمته بالفعل؟ شارك أدناه!