9 علاجات طبيعية لتخفيف الحساسية الموسمية

أوه ، الحساسية الموسمية. يمكنهم حقا جعل الحياة بائسة. النبأ السار هو أن هناك أشياء يمكننا القيام بها! يعاني الكثير من الأشخاص دون داعٍ من الحساسية الموسمية ، في حين أن بعض العلاجات الطبيعية البسيطة يمكن أن تخفف كثيرًا من الحساسية.


تقدر الدراسات أن أكثر من 25 ٪ من السكان يعانون من اضطرابات الحساسية وتشير نظريات تغير المناخ إلى أن المشكلة تتفاقم. تشمل مسببات الحساسية الشائعة حبوب اللقاح من العشب والأشجار وجزيئات البراز لعث الغبار ووبر الحيوانات وبعض الأطعمة وتلوث الهواء ومكونات منتجات التجميل أو حتى لدغات الحشرات.

مع اقتراب موسم الحساسية الأساسي (على الأقل في منطقتنا) ، أشارك العلاجات الطبيعية التي أستخدمها وتعمل من أجلنا عند الحاجة. لن تكون هذه الأساليب فعالة على الفور مثل الأدوية ، ولكن على المدى الطويل ، قللت هذه الأساليب من الحساسية الموسمية لدي بشكل كبير.


ما الذي يسبب الحساسية الموسمية؟

ها هي الصفقة:

يمكن للنظام الغذائي وصحة الأمعاء القوية والصحة بشكل عام أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالحساسية الموسمية لأن الاستجابة التحسسية لها علاقة بجهاز المناعة.

أحب أن أصف الجسد بأنه حوض استحمام. في كل مرة يدخل فيها أي شيء أجسامنا - سواء كان ذلك من طعامنا أو الماء أو الهواء ، إلخ - يتفاعل جسمنا. هذه طريقة جيدة وطبيعية للحفاظ على الجسم في حالة توازن (التوازن).

في نقطة معينة إذا ذهب الكثير في حوض الاستحمام ، فسوف يفيض. يستجيب الجهاز المناعي ، المحمّل والمفرط في التحفيز ، للمواد غير الضارة بشكل طبيعي كما لو كان ضد غزاة أجنبي ضار.




كيف تبدأ أعراض الحساسية

إن المفهوم القائل بأن الأجسام المضادة ، التي ينبغي أن تحمي من المرض ، مسؤولة أيضًا عن المرض ، يبدو في البداية سخيفًا.

كليمنس فون بيركيه (1906)

لقد تعلم العلماء الكثير عن الحساسية منذ أن صاغ كليمنس فون بيركيه هذا المصطلح لأول مرة.

يُعرَّف بأنه 'استجابة مناعية تكيفية غير طبيعية ،' تحدث اضطرابات الحساسية عندما يستجيب الجسم لمادة غير ضارة عادةً مع زيادة في IgE المرتبط بالخلايا البدينة في الجسم والخلايا المساعدة من النوع 1 T (Th1). قد تحدث تفاعلات مثل انقباض الشعب الهوائية وإفراز المخاط وزيادة نفاذية الأوعية الدموية في غضون دقائق.


إذا تجاوز التعرض الاستجابة المناعية الأولى للجسم ، يبدأ رد الفعل هذا في تنشيط المزيد من الكريات البيض والخلايا المساعدة من النوع 2 تي (Th2). هذه استجابة مناعية أقوى يتصاعدها الجسم لأشياء مثل الطفيليات والغزاة الجسديين. يتجلى هذا بطرق مختلفة اعتمادًا على الجينات الوراثية للشخص والمكان الذي يدرك فيه الجسم الغزو. قد تشمل الأعراض:

  • التعب (الشديد في بعض الأحيان)
  • حمى القش (سيلان الأنف ، حكة في العينين ، احتقان)
  • بالتنقيط الأنفي
  • اضطراب في الجهاز الهضمي وغثيان
  • الأكزيما
  • أزمة
  • حتى الحساسية المفرطة

عندما تصبح الحساسية مزمنة

مع التعرض المتكرر تصبح الاستجابة الالتهابية مزمنة. تشرح مقالة دورية نُشرت في عام 2008 عن تطور التهاب الحساسية رد الفعل التحسسي الجهازي هذا على النحو التالي:

الالتهاب المستمر الناجم عن التعرض المطول أو المتكرر لمسببات الحساسية المحددة ، والتي تتميز عادة ليس فقط بوجود أعداد كبيرة من الخلايا المناعية الفطرية والتكيفية (في شكل كريات الدم البيضاء) في الموقع المصاب ولكن أيضًا من خلال التغيرات الكبيرة في المصفوفة خارج الخلية والتغيرات في العدد والنمط الظاهري ووظيفة الخلايا الهيكلية في الأنسجة المصابة.

وبعبارة أخرى ، فإن البؤس الذي يشعر به المصابون بالحساسية أمر حقيقي للغاية وأكثر من مجرد حالة من الزكام!


قد يكون اختبار الحساسية مفيدًا في تحديد المحفزات ، لكن العلاج النموذجي عادة ما يتضمن تناول مضادات الهيستامين أو الكورتيكوستيرويد بشكل روتيني والذي يمكن أن يكون له آثار جانبية غير مرغوب فيها. هناك طريقتان رئيسيتان للمساعدة في وقف الحساسية بشكل طبيعي:

  1. الحد من التعرض لمسببات الحساسية المحتملة (مثل وضع كمية أقل في حوض الاستحمام)
  2. دعم نظام مناعة قوي وصحي (مثل زيادة حجم حوض الاستحمام الخاص بنا)

كيفية علاج الحساسية الموسمية والحصول على الراحة بشكل طبيعي

لم نعد نعاني من العديد من الحساسية بعد وقتنا في نظام جابس الغذائي ، لكنني ما زلت أتعرض أحيانًا لهجوم حساسية من الغبار بعد التنظيف رغم ذلك (سبب عدم التنظيف؟ أعتقد نعم!) ويتفاعل زوجي أحيانًا مع العشب أو حبوب اللقاح.

كانت هذه العلاجات الطبيعية البسيطة فعالة جدًا في تخفيف الحساسية في عائلتنا. يبدو أن الأشخاص المختلفين يستفيدون من العلاجات المختلفة اعتمادًا على عوامل وراثية معينة ومسببات الحساسية التي تتفاعل معها ، لذلك قد يكون من المفيد تجربة أكثر من واحد منها لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.

سأبدأ باقتراحات بسيطة وأعمل على إيجاد حلول لمشاكل الحساسية الأكثر خطورة.

1. خل التفاح

خل التفاح هو علاج قديم يوصى به في كثير من الأحيان لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية. لقد استخدمته شخصيًا لتخفيف الحساسية (وتخفيف حرقة المعدة) بنجاح كبير. النظرية هي أن قدرتها على تقليل إنتاج المخاط وتطهير الجهاز اللمفاوي يجعلها مفيدة للحساسية. يقال أيضًا أنه يساعد على الهضم ، وفقدان الوزن ، وأكثر من ذلك ، فهو يستحق المحاولة!

ماذا فعلت:عندما أصابتني الحساسية ، قمت بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي غير المصفى مع 'الأم' (هذا الجزء مهم) في كوب من الماء وشربه ثلاث مرات في اليوم. 'الأم' هي ببساطة مستعمرة من البكتيريا المفيدة الموجودة في بعض العلامات التجارية العضوية وغير المفلترة خل التفاح. تحقق من الملصق ، يجب أن يسرد إذا كان يحتوي عليه.

أنا أستخدم هذه العلامة التجارية ولكن من السهل أيضًا صنعها بنفسك. ساعدني خل التفاح في تخفيف أعراض الحساسية الحادة ويبدو أنه يساعد في تجنب نوبات الحساسية أيضًا عندما أفعل ذلك يوميًا ، لذلك إذا كنت تعاني من الحساسية في وقت معين من العام ، ابدأ قبل ذلك بكثير.

2. اغسل أنفك

يعمل هذا العلاج عن طريق منع مسببات الحساسية المخالفة (أو على الأقل القدر نفسه منها) من دخول الممرات الهوائية.

نيتي بوت

استغرق الأمر مني بعض الوقت لتجربة وعاء نيتي لمجرد أنني قطة كبيرة خائفة من سكب الأشياء في أنفي. أنا سعيد لأنني اتخذت قفزة رغم أنها ليست نصف سيئة كما تبدو! (في الحقيقة ، أنا أحبه نوعًا ما!). النظرية الأساسية هي أنك تستخدم وعاء نيتي المملوء بمحلول ملحي معقم لطرد الجيوب الأنفية من مسببات الحساسية والتهيج.
7 علاجات منزلية فعالة بشكل غريب للحساسية الموسمية

والمثير للدهشة أنني سمعت عن هذا الأمر الذي أوصى به الأطباء التقليديون والبديلون ، ويبدو أنه ليس له جانب سلبي حقًا. يوصى باستخدام الماء المغلي أو المقطر مسبقًا ، وليس الماء مباشرة من الصنبور (لأن الطفيليات & hellip ؛ لا أحب التفكير في الأمر حقًا!)

ليستخدم: إما استخدام محلول ملحي مسبق الصنع أو صنع غسول خاص بك عن طريق إذابة 1 ملعقة صغيرة من الهيمالايا أو مجرد ملح البحر العادي في ربع جالون من الماء المقطر المغلي. تبرد تماما. ضع وعاء نيتي واسكبه من خلال إحدى فتحتي الأنف واتركه يستنزف الآخر. احصل على التعليمات الكاملة هنا.

بخاخ محلول ملحي

خيار لـ مخنثون Neti Pot مثلي: أنا أحب رذاذ المحلول الملحي الطبيعي هذا مع إكسيليتول للحصول على مساعدة إضافية في تهدئة الالتهاب وفتح الممرات الهوائية. نستخدمه أيضًا مع أحد أطفالنا الذين يعانون من اتساع اللوزتين للمساعدة في الحفاظ على تقطير ما بعد الأنف والتهاب الحلق بعيدًا.

ليستخدم:رش المحلول الملحي في الخياشيم عدة مرات في الأسبوع أو حتى يوميًا للصيانة الروتينية (سواء كانت لديك أعراض أم لا).

3. كيرسيتين

كيرسيتين هو بيوفلافونويد طبيعي يقال إنه يساعد في استقرار الخلايا البدينة لمنعها من إطلاق الهيستامين. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي يُقال إنها تساعد في تقليل الالتهاب. من الأفضل استخدامه كعلاج طويل الأمد ويبدأ العديد من الأشخاص في تناوله قبل 4-6 أسابيع من موسم الحساسية للمساعدة في منع أعراض الحساسية.

كما هو الحال مع أي عشب ، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل استخدامه ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة في الكبد ، أو حامل ، أو تستخدمين وسائل منع الحمل الهرمونية.

ليستخدم:على الرغم من وجود الكيرسيتين بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الحمضيات والبروكلي ، إلا أنه من الصعب جدًا الحصول على الكمية اللازمة لتخفيف الحساسية من الطعام وحده. يمكن أن تكون الجرعة التكميلية من مصدر جيد مفيدة في منع الحساسية أو المساعدة في الأعراض الحادة. ابدأ بأربعة إلى ستة أسابيع قبل موسم الحساسية للحصول على أفضل النتائج.

4. نبات القراص

نبات القراص هو أحد مضادات الهيستامين الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تكون فعالة للغاية لأنها تمنع بشكل طبيعي قدرة الجسم على إنتاج الهيستامين. ينمو في العديد من الأماكن ويمكن صنعه في صبغة أو شاي ، ولكن للتخفيف من الحساسية ، فإن الكبسولات المصنوعة من أوراق نبات القراص المجففة هي الخيار الأسهل والأكثر فعالية.

يمكن أيضًا استخدام أوراق نبات القراص مع الأعشاب الأخرى لعمل شاي عشبي مهدئ للتخفيف من الحساسية. غالبًا ما يتم مزجه مع أوراق النعناع وأحيانًا أوراق التوت الأحمر لعمل شاي منعش لتخفيف الحساسية. يحتوي Mommypotamus أيضًا على بعض المعلومات الرائعة حول كيفية كون شاي نبات القراص واحدًا من أكثر الأطعمة فعالية وسهولة في تغذية الكبد وتقليل استجابة الهيستامين.

ما أفعله:غالبًا ما أقوم بتضمين نبات القراص في الشاي العشبي منزلي الصنع خلال موسم الحساسية (الوصفة في أسفل هذا المنشور) واستخدم الكبسولات للتخفيف الحاد من أعراض الحساسية.

5. البروبيوتيك

الحساسية هي نتيجة خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم يتفاعل بقوة مع المنبهات. تربط العديد من الدراسات وجود البكتيريا المفيدة في الأمعاء مع انخفاض الإصابة بالحساسية.

تظهر أدلة على أن بكتيريا أمعاء الأم أثناء الحمل والرضاعة يمكن أن تؤثر على احتمالية إصابة الطفل بالحساسية طوال الحياة ، وكذلك التعرض لبيئات شديدة التعقيم.

في حين أننا لا نستطيع فعل الكثير بشأن النظام الغذائي لأمهاتنا أثناء الحمل ، فإن موازنة بكتيريا الأمعاء الآن واستهلاك ما يكفي من البكتيريا المفيدة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحساسية الآن.

ما أفعله:أتأكد من أننا نستهلك نظامًا غذائيًا متنوعًا يتضمن الكثير من الأطعمة والمشروبات المخمرة التي يمكن أن تساعد في تعزيز بكتيريا الأمعاء. نأخذ أيضًا كبسولة بروبيوتيك عالية الجودة.

6. عسل محلي

لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية لدعم هذا الدليل ، ولكن يبدو أن هناك الكثير من الأدلة القصصية من الأشخاص الذين جربوها. (حتى مارك سيسون فكر في الموضوع هنا). النظرية هي أن تناول العسل المحلي من المكان الذي تعيش فيه سيساعد جسمك على التكيف مع مسببات الحساسية في البيئة هناك. من المفترض أن يعمل هذا مثل الحساسية الطبيعية 'اللقطة' ولا يبدو أن لها جانبًا سلبيًا.

ما أفعله:استهلك ملعقة صغيرة أو أكثر من العسل المحلي الخام غير المعالج من أقرب مكان تعيش فيه فعليًا قدر الإمكان. افعل ذلك مرة واحدة أو أكثر في اليوم للمساعدة في تخفيف الأعراض. غالبًا ما يُقترح أن تبدأ هذا قبل شهر أو نحو ذلك من موسم الحساسية.

7. الأطعمة المضادة للالتهابات

قد تلعب الأطعمة والشاي والتوابل ذات الفوائد المعروفة المضادة للالتهابات دورًا في تقليل أعراض الحساسية غير السارة. وجدت دراسة أجريت عام 2016 في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن إعطاء الزنجبيل عن طريق الفم للفئران يقلل من العطس والازدحام وكذلك يقلل من استجابة الخلايا البدينة. يظهر الشاي الأخضر تأثيرات مماثلة.

ما أفعله:قدم الكثير من الأعشاب والتوابل مع وجبات الطعام ، وكذلك الشاي الأخضر والأعشاب. يمكنك أيضًا الجمع بين ثلاث من هذه النصائح في واحدة عن طريق صنع مشروب Ginger Switchel هذا.

8. تغييرات النظام الغذائي

7 علاجات طبيعية لتخفيف الحساسيةإذا فشل كل شيء آخر ، فقد تكون التغييرات الغذائية أحيانًا هي الحل لمشاكل الحساسية. يعد الكثير من مرق العظام الشفاء واتباع نظام غذائي للتخلص من الأمراض من الأماكن الجيدة للبدء.

بعد تجربتنا ، أنا بالتأكيد أشجع هذا كخيار ، خاصةً للحساسية الشديدة أو أولئك الذين يحتاجون إلى التئام الأمعاء / إعادة التوازن.

ماذا فعلنا:اتبعنا نظام جابس الغذائي لعدة أشهر وحققنا نجاحًا في تحسين الحساسية الموسمية وحتى في شفاء بعض أنواع الحساسية الغذائية الشديدة لدى أحد أطفالنا.

9. اختبار جيد

إذا كنت تعاني حقًا من الحساسية وتشك في وجود أمعاء مشوهة في الجزء السفلي منها ، ففكر في إجراء اختبار للحصول على صورة واضحة لما يحدث في أمعائك وكيفية إصلاحه.

نعم ، هذا يعني حرفياً إرسال أنبوب بالبريد إلى المختبر ، لكنني تعلمت الكثير من هذا الاختبار وما زلت أستفيد من معرفة طرق محددة لتحسين أمعائي الفردية. يعني التقدم في الاختبار في المنزل أنك لست بحاجة للذهاب إلى الطبيب أو المختبر.

ماذا أستخدم:Viome هي الشركة التي أستخدمها وأثق بها. شاهد نتائج اختبار صحة القناة الهضمية الخاص بي هنا.

مصادر:

  1. Furrie E. البروبيوتيك والحساسية. شركة بروك نوتر. 2005 ؛ 64 (4): 465-9.
  2. جالي ، س.ج ، تساي ، إم ، وبيليبونسكي ، إيه إم (2008). تطور التهاب الحساسية.طبيعةو454(7203) ، 445-454 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573758/
  3. Kawamoto Y و Ueno Y و Nakahashi E et al. الوقاية من التهاب الأنف التحسسي بالزنجبيل والأساس الجزيئي لتثبيط المناعة بواسطة 6-gingerol من خلال تثبيط الخلايا التائية. J نوتر Biochem. 2016 ؛ 27: 112-22.
  4. Tyurin YA ، Lissovskaya SA ، Fassahov RS ، وآخرون. ملف السيتوكين للمرضى الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي الناجم عن حبوب اللقاح والعث والحساسية الميكروبية للحساسية. ياء إمونول ريس. 2017 ؛ 2017: 3054217.
  5. والاس DV ، Dykewicz MS ، Oppenheimer J ، Portnoy JM ، Lang DM. العلاج الدوائي لالتهاب الأنف التحسسي الموسمي: ملخص التوجيه من فريق العمل المشترك لعام 2017 حول معلمات الممارسة. آن متدرب ميد. 2017 ؛ 167 (12): 876-881.
  6. Romagnani S. Type 1 T المساعد والخلايا المساعدة من النوع 2 T: الوظائف والتنظيم والدور في الحماية والمرض. Int J Clin Lab Res. 1991 ؛ 21 (2): 152-8.

هل لديك الحساسية؟ ما الذي ساعدك أكثر؟ شارك أدناه!

احصل على راحة طبيعية من الحساسية باستخدام هذه العلاجات الطبيعية بما في ذلك الأعشاب مثل نبات القراص والمكملات الغذائية مثل كيرسيتين والعلاجات مثل خل التفاح والعسل والمزيد.