دليل الوالدين للبلوغ المبكر وكيفية إبطائه مع الدكتورة آن ماري فاين

لدي ابنة قبل سن المراهقة الآن وهو عالم جديد تمامًا! لقد كنت أفكر كثيرًا في موضوع اليوم ، وهو كيف تؤثر السموم الحديثة وأسلوب الحياة على أطفالنا خلال فترة البلوغ. الدكتورة آن ماري فاين باحثة حائزة على جوائز وخبيرة في هذا الموضوع. أسست شركة صحية ذات تفكير مستقبلي تسمى IAMFINE ، بناءً على تجربتها الشخصية والسريرية مع الأمراض المزمنة الناجمة عن السمية البيئية.


مع ارتفاع تركيزات 80000 مادة كيميائية جديدة في بيئتنا ، من المهم بالنسبة لنا كآباء أن نعرف كيفية التعرف على البلوغ المبكر واتخاذ خطوات استباقية ، من مرحلة ما قبل الحمل إلى الحمل وحتى سن البلوغ وما بعده.

يسلط الضوء على الحلقة

  • ما هو البلوغ المبكر وكيفية التعرف عليه
  • احصائيات بداية سن البلوغ على الصعيد العالمي
  • لماذا يعتبر ما قبل الحمل هو الوقت المناسب لاتخاذ الإجراءات اللازمة
  • مجال الطب البيئي الصاعد وكيف يمكن للأطباء المدربين على ذلك أن يساعدوا
  • أظهرت المواد الكيمائية واضطرابات الهرمونات تأثيرها الأكبر على سن البلوغ
  • بعض الطرق المجانية والسهلة لتقليل التعرض للسموم
  • و اكثر!

الموارد التي نذكرها

المزيد من Innsbruck

  • 348: كيف تقلل من تعرضك للسموم وبروتوكولات التخلص من السموم الفعالة مع دكتور سانديسون من نيوروهاكر
  • 265: مع الهرمونات ، الطبيعي ليس طبيعيًا دائمًا مع دكتور شون تاسون
  • مخاطر البلاستيك
  • أفضل البدائل لزجاجات المياه البلاستيكية
  • هل نحتاج حقًا إلى فلاتر الهواء؟ (+ التعليقات)
  • أفضل فلتر مياه للاستخدام المنزلي (إبريق ، فحم ، تحت العداد)
  • كيفية زراعة براعم البروكلي (ولماذا يجب علينا جميعًا)
  • الاختبارات المعملية التي يمكنك طلبها من المنزل (بدون طبيب)

هل إستمتعت بهذه الحلقة؟يرجى ترك تعليق أدناه أو ترك تعليق على iTunes لإعلامنا بذلك. نحن نقدر معرفة رأيك وهذا يساعد الأمهات الأخريات في العثور على البودكاست أيضًا.


اقرأ البودكاست

هذه الحلقة برعاية Everlywell ، اختبارات معملية منزلية يمكنك إجراؤها بدون طلب طبيب! لقد استخدمت العديد من اختباراتهم وأود أن أوصي بزوجين كانا مفيدين بشكل خاص. لديهم اختبار حساسية في المنزل لـ 40 من أكثر مسببات الحساسية شيوعًا باستخدام نفس المختبرات المعتمدة من CLIA المستخدمة من قبل أطباء الحساسية / الأطباء. تتم مراجعة المعامل من قبل طبيب مستقل ويقيس هذا الاختبار المعملي مستويات IgE لمسببات الحساسية الشائعة بما في ذلك وبر الحيوانات الأليفة والعفن والأشجار والأعشاب والمزيد. ولكن يمكنك القيام بذلك من منزلك ومن خلال عصا الإصبع. أنا أيضًا أحب حقًا اختبارات حساسية الطعام التي تختبر تفاعلات IgG. كان هذا مفتاحًا كبيرًا بالنسبة لي في تعافي صحتي ، حيث كانت هناك أطعمة لم تظهر على أنها حساسية تسبب الالتهاب. لقد استخدمت نظامًا غذائيًا للتخلص من الطعام ، لكن اختبار حساسية الطعام هذا ملأ أيضًا الجزء المفقود من اللغز بالنسبة لي. من خلال شفاء أمعائي ، تمكنت من إزالة جميع الحساسيات باستثناء البيض. إن اكتشاف أنني كنت شديد الحساسية للبيض أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي ، حيث كنت أتناولها كثيرًا كمصدر بروتين غير مكلف. أشعر بتحسن كبير الآن لأنني لا آكل البيض ولم أكن لأعرف ذلك بدون هذا الاختبار! أنا أيضًا أستخدم اختبار فيتامين (د) في المنزل لمراقبة تلك المستويات. تحقق من جميع اختباراتهم على wellnessmama.com/go/everlywell. استخدم الرمز MAMA10 للحصول على خصم 10٪ على الطلبات

هذه الحلقة برعاية Joovv ، وهو علاج طبيعي بالضوء الأحمر في منزلك. قد لا نفكر في الضوء عندما نفكر في العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمنا ، لكن الضوء ضروري للغاية! هذا هو سبب خروجي في أسرع وقت ممكن بعد الاستيقاظ في الصباح ، والسبب الذي يجعلني أقضي الوقت أمام Joovv الخاص بي. الضوء عبارة عن طاقة وتحتاج أجسامنا للضوء بأشكال معينة من أجل الحفاظ على الوظيفة الخلوية الصحية. للضوء الأحمر على وجه الخصوص ، خاصة في أطوال موجية معينة ، فوائد محددة جدًا للشعر والبشرة والطاقة الخلوية. أحب Joovv لأنه تم اختباره من قبل طرف ثالث من أجل السلامة والأداء ويستخدم تصميمًا معياريًا حاصلًا على براءة اختراع يسمح لك بسهولة معالجة جسمك بالكامل في أقل من 20 دقيقة ويتيح لك استخدام أي شيء من نظام صغير إلى نظام أكبر قد تجده في مكتب تقويم العمود الفقري. يستخدم Joovv أطوال موجية مثبتة إكلينيكيًا من الضوء تزود الجسم بالطاقة. لديهم خصومات على تسعير الحزمة والتي تتيح لك توفير المزيد من المال عند شراء أجهزة أكبر. احصل على شحن مجاني على joovv.com/wellnessmama واستخدم الرمز WELLNESSMAMA للحصول على هدية مجانية!

كاتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في 'إنسبروك' تدوين صوتي. أنا كاتي من wellnessmama.com و wellnesse.com ، هذا wellnesse.com مع E في النهاية ، وهو خطي الجديد من منتجات العناية الشخصية الطبيعية والفعالة تمامًا مثل العناية بالشعر ومعجون الأسنان والآن معقم اليدين. لذا تأكد من التحقق من ذلك. هذه الحلقة كبيرة لأي آباء لديهم أطفال ما قبل المراهقة أو أطفال يقتربون من هذا العمر لأن الأمر كله يتعلق بالبلوغ المبكر وكيف يمكننا المساعدة في التأكد من أن أطفالنا لا يمرون بمرحلة البلوغ مبكرًا وما يمكننا القيام به لدعمهم عندما يفعلون ذلك.

الدكتورة آن ماري فاين هي ضيفي اليوم. هي طبيبة ، وباحثة حائزة على جوائز ، ومؤلفة مبيعًا ، والمؤسس والرئيس التنفيذي لـ IAMFINE ، والتي تستند إلى تجربتها الشخصية والسريرية مع مرض مزمن يسمى السمية البيئية. والسمية البيئية عامل كبير عندما يتعلق الأمر بالبلوغ المبكر. سوف نتعمق في ذلك اليوم. لكنها تعمل أيضًا مع أولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، والتعب المزمن ، والألم العضلي الليفي ، وضباب الدماغ ، والسرطان ، وما إلى ذلك ، وقد أجرت الكثير من الأبحاث حول التركيزات البيئية المتزايدة لـ 80،000 مادة كيميائية جديدة في بيئتنا وكيف يتجلى ذلك في كل مرحلة الحياة ، من ما قبل الحمل والحمل إلى البلوغ المبكر ، وحتى المشاكل الصحية والهرمونية عند البالغين.




إذن ، حلقة مليئة بالمعلومات أعلم أنك ستستمتع بها. وبدون مزيد من اللغط ، دعنا نقفز إلى الداخل. دكتور فاين ، مرحبًا بك. شكرا لتواجدك هنا.

د. فاين: حسنًا ، شكرًا على دعوتي. انا سعيد بوجودي هنا.

كاتي: أنا متحمس حقًا للدردشة معك حول موضوع يطرح أكثر وأكثر مع القراء والمستمعين ، مما يجعلني أعتقد أنه يجب أن يكون في ازدياد. وهذا الموضوع هو البلوغ المبكر. وأعتقد أن هناك الكثير من العوامل التي تدخل في هذا الأمر. وأعتقد أن الكثير منهم له علاقة بمجال البحث والعمل الذي تقوم به طوال الوقت. لذا ، أعتقد ، للبدء ، لأي شخص ليس على دراية بهذا المصطلح ، دعنا نحدد مصطلح البلوغ المبكر.

د. فاين: سن البلوغ المبكر هو علامة تشير إلى أن الأولاد والبنات يصلون إلى بعض علامات البلوغ ، مثل شعر العانة والتغيرات في نمو الثدي ، وتبرعم الثدي ، والأعضاء التناسلية. إنه حقًا العمر الذي يحدث فيه هذا عند الأولاد والبنات. والمشكلة هي أن العمر الذي يحدث فيه هذا آخذ في الانخفاض إلى حد كبير على مستوى العالم. وهكذا ، يريد الناس معرفة السبب لأن هناك تداعيات على سن البلوغ المبكر. والشيء الآخر المتعلق بالبلوغ المبكر هو أن الأطباء التقليديين السائدة يغيرون ببساطة ما هو طبيعي لما يرونه في الممارسة. وهكذا ، يقولون الآن أن البلوغ المبكر هو ظهور أي علامة على خصائص جنسية ثانوية لدى الأولاد الذين تقل أعمارهم عن 9 سنوات ، وفي الفتيات الأصغر من 7.5 أو 8. في حين أن سن البلوغ الطبيعي عند الفتاة هو ما يقولونه الآن في أي مكان من 8 إلى 13 عامًا ، في حين أن 12 إلى 13 عامًا بالنسبة للفتاة ، خلال الخمسين إلى 75 عامًا الماضية كانت أكثر من المعتاد ، وليس من 8 إلى 13 عامًا.


كيتي: واو. ومما قرأته ، فإن هذا التغيير في العمر ، ونسبة الأشخاص الذين يمرون بمرحلة البلوغ في وقت مبكر ، يرتفع بشكل كبير نسبيًا ، كما قلت ، مقارنة بالأجيال السابقة. ما رأيك في بعض العوامل في هذا التغيير السريع جدًا؟

د. فاين: حسنًا ، الشيء الذي لن أتحدث عنه كثيرًا لأنني أريد حقًا الدخول في المواد الكيميائية المساهمة مثل المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء ، ولكن أحد العوامل البيئية الأخرى المشاركة في سن البلوغ المبكر هو زيادة السمنة. وقد أدى ذلك إلى تأجيجها أيضًا. وخلايانا الدهنية تصنع الإستروجين. وهكذا ، هذا الشيء الذي تم النظر إليه أيضًا. ولكن هناك العديد من المواد الكيميائية التي أريد أن أتحدث عنها ، مثل المبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات ومبيدات الأعشاب ومواد التنظيف ومستحضرات التجميل والأصباغ والمذيبات البلاستيكية التي يطلق عليها اختلالات الغدد الصماء ، مما يعني أن لديهم القدرة على تغيير طريقة عمل الهرمونات لدينا في غاية الدقة جرعات. وهذا هو المفتاح ، الجرعات الصغيرة للغاية. وهذه هي الطريقة التي تعمل بها هرموناتنا. الجرعات الصغيرة جدًا من الهرمونات لها بالفعل تأثيرات كبيرة.

لذلك عندما يكون لديك هذه الجرعات الصغيرة جدًا من المواد الكيميائية في البيئة ، لا سيما في بعض الأعمار المعرضة للتطور ، مثل الأجنة ، على سبيل المثال ، عندما تكون هناك حالة من اليأس ؛ عندما تكون أعضائك التناسلية موجودة بالفعل. إنهم في الواقع يتطورون والدماغ يتطور. عندما تتعرض لهذه المواد ، ستحصل على شيء قد لا يظهر حتى سن البلوغ ، أو قد لا يظهر. يزيد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا من خطر الإصابة. قد لا ترى ذلك حتى يصبح هؤلاء الأشخاص بالغين. لكن بعض أصول هؤلاء المحرضين هي في الواقع في الأجنة. وهذا هو السبب في أنه من المهم حقًا القيام بالتخلص من السموم قبل الحمل للنساء الراغبات في الحمل لأنه يبدأ من هناك. علينا حقًا أن ننظر إلى المكان الذي يبدأ فيه الطفل.

كيتي: حسنًا. لذا ، دعنا نذهب ، نوعًا ما ، ربما تقريبًا على جدول زمني. لأنه من الواضح أن الآباء الذين يتعاملون مع الأطفال ، مثل الأطفال ، قلقون الآن من أن تكون هذه المرحلة وشيكة. ليس لديهم القدرة على العودة والقيام بفكر مسبق. أعلم ، لقد قرأت كثيرًا منذ أن أنجبت أطفالي البكر. أتمنى لو كان بإمكاني تغيير الأشياء بعد ذلك. لذلك أريد بالتأكيد أن أتأكد من أننا نرى & [رسقوو] ؛ كما تعلم ، من الواضح ، أننا لا نحكم أو نحاول ... أي شخص ليس هناك. لكن دعنا نبدأ من هناك ، كما هو الحال في عالم مثالي ، ماذا سنفعل قبل أن نتصور للمساعدة في إعطاء أطفالنا أفضل بداية هرمونية؟


د. فاين: قبل الحمل ، أفضل ما يجب فعله هو رؤية طبيب مدرب في الطب البيئي والذي سيأخذ تاريخًا شاملاً للغاية ، بما في ذلك التاريخ البيئي للحصول على حالات التعرض المحتملة وأين يعيش الشخص. هناك الكثير الذي يمكننا القيام به بالنظر ، كما تعلمون ، باستخدام الإنترنت ، يمكنك البحث عن الأماكن عن طريق الرمز البريدي ومعرفة المواد الكيميائية الرئيسية في تلك البيئة. ثم هؤلاء الناس ، ويجب أن يكونوا رجالًا ونساءً ، فالحيوانات المنوية في الواقع تحمل معلومات ملوثة بيئية إلى المولود الجديد. تقليديا ، ركزنا على الأم. وبعد ذلك يحتاج الآباء المحتملون إلى اختبار لمعرفة ما هي الملوثات ، وما أنواع المواد الكيميائية التي تحتوي على نسبة عالية حقًا. وهكذا ، سيتم تصميم البرنامج شخصيًا لهؤلاء الأشخاص.

لذا ، فهي ليست كذلك. نفس الأشخاص لا يفعلون نفس الشيء. لا يوجد سبب للقيام ، مثل ، التخلص من سموم المعادن الثقيلة على شخص ليس لديه مشكلة مع المعادن الثقيلة ، أليس كذلك. لذا ، فأنت تريد أن ترى ما هي المشاكل ، والتعرضات البيئية التي يتعرض لها هؤلاء الأشخاص حتى تتمكن من التركيز عليها والتأكد من أنك تقوم بإزالة السموم بشكل جيد. وبعد ذلك بقدر ما كان لدى البعض منا أطفال بالفعل ، أوه ، واو ، هل أعرف ذلك؟ لأنني أم أيضًا ، ولدي بالفعل أطفالي. وكان لديهن منذ فترة طويلة قبل أن يتم إخبار النساء بأي شيء يجب تجنبه ، حتى عندما تتوقعين ذلك. وهكذا ، عندما كنت حاملاً ، كان الشيء الوحيد الذي قيل لنا هو تجنب الكحول والكافيين. هذا كان هو. ويجب أن أخبركم ، لقد أكلت الكثير من التونة عندما كنت حاملاً.

وأنت تعلم أن هذا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق. وانتهيت مع هؤلاء الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأنا مثل ، 'أتساءل عما حدث لأنني ، كما تعلم ، اعتقدت أنني أقوم بعمل جيد.' لكنني قمت بتصحيح المسار في الطفولة. لقد اختبرتهم بحثًا عن المعادن الثقيلة والزئبق. وعندما رأيت أنها مرتفعة ، تمكنت من الدخول والقيام ببعض عمليات إزالة السموم من المعادن الثقيلة. وقد سررت حقًا بفعل ذلك لأنه عندما تكون أماً ، هناك شيء واحد يجب تذكره ، لأنه قد يكون لديك الكثير من الأمهات الأصغر سنًا يستمعن إليه الآن ، عندما يكون لديك أطفال في المنزل ، فهذا وقت مثالي العمل معهم. إذا فاتك شيء ، مثلما فعلت بالتأكيد ، لتصحيح المسار والعناية به. لأنه بمجرد أن يبلغوا الثامنة عشرة من العمر ويغادرون المنزل ، كما تعلمون ، فإن كلمتك لم تعد هي الإنجيل.

كأم ، من الصعب جدًا أن تكون قادرًا على العودة والقيام بشيء ما. ما لم يكن بالطبع ، دافعهم الشخصي ، إذن ، بالطبع ، هو الذي يلعب دوره. لذلك ، أشعر حقًا أنك قد أوضحت مثل هذه النقطة الجيدة. لم يكن لدى الكثير منا هذا الخيار. أنا بالتأكيد لم أسمع به من قبل. وهكذا ، تحتاج فقط إلى أن يكون لديك أطفال ، وحتى في زنزاناتك الخاصة ، بينما تنمو ، لديك دائمًا الفرصة لإجراء تصحيحات في المسار والعودة والاختبار والقيام حقًا بالغطس العميق في ما يمكن أن يكون يسبب مخاوفك الصحية الخاصة. ومن ثم لتكون قادرًا ، كما تعلم ، على تقليل عبء المواد الكيميائية في جسمك. لذا ، لم يفت الأوان بعد.

وأريد أيضًا أن أقول ، أريد توضيح ذلك أيضًا لأن هذا ما أراه في ممارستي ، في بعض الأحيان ، تأتي الأمهات عندما يكونن حوامل بالفعل. إذن ، هذا ليس وقتًا مثاليًا ، أليس كذلك؟ أو لقد انتظروا فترة طويلة للحمل بسبب مخاوف مهنية أو مخاوف مالية أصبحوا الآن قلقين بشأنها ، كما تعلمون ، كبر سنهم وعدم قدرتهم على الإنجاب. وقد لا يشعرون ، كما تعلم ، بالحاجة إلى قضاء بعض الوقت قبل أن يتصوروا القيام برعاية ما قبل الحمل. وهكذا ، فهذه بعض القضايا الواقعية والجحيمة ؛ تلك هي قضايا الحياة الواقعية التي تظهر بالفعل ، لكنها شيء أوصي به. لكن ، كما تعلمون ، هذا شيء يجب عليك ، نوعًا ما ، إصلاحه في رأسك قبل أن يحين الوقت عندما تكونين حاملاً بالفعل ، أو تشعر بأنني ، 'أنا عجوز جدًا. أنا فقط يجب أن أحمل. & rdquo ؛ هذا حقا أكثر أهمية ، أليس كذلك؟

كيتي: نعم ، بالضبط. وهناك رسالة أمل أيضًا ، لأي شخص يستمع إليها. أحاول دائمًا تذكير الجميع ، كما تعلمون ، لم أكتشف معظم هذه الأشياء ، يبدو مثلك أيضًا ، حتى أصبحت بالغًا وأصاب بأمراض المناعة الذاتية ، ثم اضطررت إلى التراجع عن كل الضرر ومعرفة ما كان خاطئ. وهكذا ، إذا كنا نتحدث عن هذا لأطفالنا ، فحتى نحن نبدأ عندما يكونون أطفالًا على الإطلاق هو ميزة على الانتظار حتى يصبحوا بالغين. كما تعلم ، في أي وقت ، مثل أفضل وقت لزرع شجرة كان قبل 20 عامًا ، يكون ثاني أفضل وقت هو اليوم. يمكننا دائمًا البدء بما نعرفه الآن.

وهكذا ، أعتقد أيضًا ، أن هناك نوعًا من الطيف. لذلك ، أعتقد أنه مثل أمراض المناعة الذاتية ، على سبيل المثال ، لقد أوضحت نوعًا ما أن لدينا جميعًا دلوًا ويمكنك ملء المجموعة بأي عدد من الأشياء. يمكنك وضع الكرات ، أو الرمل ، أو أكواز الصنوبر ، أو أيا كان. ولكن عندما تصل إلى القمة ، سوف تفيض. الفكرة هي أنه عندما تملأ هذا الدلو ويغمره ، ستنتهي بنوع من المشاكل وستظهر بشكل مختلف لكل واحد منا. وأفكر في السموم البيئية نوعاً ما بنفس الطريقة.

الجسم قادر على التعامل مع كميات صغيرة من هذه الأشياء وهو مرن للغاية. ولكن عندما تصل إلى مستوى معين من التعرض ، فستنتهي الفقاعة. وهكذا ، يمكنك أن تخبرني ما إذا كان هذا القياس ربما لا يعمل هنا ، لكن هذا هو أفكاري مع الأطفال. وهكذا ، إذا تمكنا من التخفيف من تعرضهم والقيام بأشياء عندما يكونون صغارًا لمساعدتهم على تجنب ملء الدلو في المقام الأول ، فهذه ميزة. أو إذا تمكنا من القيام بأشياء لمساعدتهم على استعادة الأشياء من الدلو ، فهذه ميزة أخرى. وكلما تمكنا من القيام بذلك مبكرًا ، كان ذلك أفضل. لكن في أي وقت هو وقت رائع للبدء.

د. فاين: بالتأكيد ، كاتي. أنا موافق جدا. نسمي ذلك نظرية برميل المطر. وهذا صحيح ، لا يهم ما يوجد هناك. يذهب الكثير من الأشياء هناك ، وتذهب السموم البيئية إلى هناك ، ولكن أيضًا ينتقل الإجهاد هناك ، وتنتشر التغذية السيئة هناك. وبمجرد أن يصل إلى القمة ، فإن الشيء التالي ، بغض النظر عن ماهيته ، إذا فاض ، هذا هو ما سيثير المرض. وهكذا ، فإن الفكرة ، يمكن أن تكون محددة للغاية إذا كنت تختبرها وتبحث عنها بعناية ، ولكن أيضًا ، النظرية السائدة هي أن أي شيء يمكنك القيام به لخفض الدلو الخاص بك سيكون مفيدًا ، والبدء في أي وقت هو متعاون.

وبالمناسبة ، حتى لو كنت ، كما تعلم ، حريصًا جدًا على حملك وطفولتك ، حيث نعيش ونتراكم سنوات ، ولا تزال أرضنا ملوثة ، حتى عندما نكون حذرين ، فنحن دائمًا نتراكم عبء الجسم مواد كيميائية. وهكذا ، يصبح من الضروري جعلها جزءًا من حياتك اليومية ، ولكن أيضًا ، بين الحين والآخر ، القيام بالتخلص من السموم وتقليل عبء الجسم هذا قبل أن يفيض. أو سينتظر الكثير من الناس حتى يصابوا بالمرض الفعلي ، على سبيل المثال ، أمراض المناعة الذاتية أو شيء من هذا القبيل ، ثم يمضون قدمًا ويفعلون ذلك ، أو يصابون بالسرطان أو شيء من هذا القبيل. لكنها ليست واحدة وفعلت. وهكذا ، إنه شيء يتعين علينا حقًا وضعه في صندوق الأدوات الخاص بنا وفي الجزء الخلفي من رؤوسنا أن هذا مجال نحتاج إلى الاهتمام به طوال الحياة.

كيتي: بالتأكيد. تمام. لذا ، دعنا نتعمق أكثر في الفصول ، خاصة بالنسبة للمجموعة الفرعية من الآباء الذين يستمعون لي والذين يسألونني هذه الأسئلة عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل المباشرة ، الذين يريدون أن يعرفوا ، كما تعلمون ، إذا كان طفلي ، ربما لم يتوقعوا ذلك ، طفلي في هذه الأعمار الأصغر وبدأت تظهر عليه أعراض البلوغ المبكر المحتمل. على سبيل المثال ، ما الذي يحتاجون إلى معرفته عن المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء ، لذا اشرح ما هي وأين توجد غالبًا عندما نتحدث عن أطفالنا؟

د. فاين: حسنًا. لذا ، دعنا نتحدث عن التفاصيل مع سن البلوغ المبكر. أود أن أقول إن اثنين من أكبر المساهمين في هذا البلوغ المبكر هما BPA والفثالات وهي مواد ملدنة. لذا ، فإن فئة البلاستيك بأكملها هي شيء سأركز عليه هنا. وسأتحدث عنهم بشكل منفصل ، لكنني سأخبركم ببعض الأماكن التي يتواجدون فيها. تحتوي ألعاب الأطفال على الفثالات ، مثل تلك الحبيبة المطاطية في الحمام. تلك الألعاب المطاطية اللينة هي الفثالات. ستارة الحمام في حمامك ، إذا كانت من الفينيل ، فهي تحتوي على الفثالات. والمشكلة مع الفثالات هي أنها غير مرتبطة بتلك المادة الأساسية. إنهم يسقطون باستمرار في الهواء. وهكذا ، حتى الغبار في منزلك يحتوي على فثالات بداخله.

لذا ، صدق أو لا تصدق ، كاتي ، هذا سهل جدًا ومجاني للجميع. لكننا نحتاج إلى نفض الغبار في كثير من الأحيان وبعناية أكبر في منزلنا ، وهذا سيبقي السموم البيئية منخفضة. لن تصدق ما في غبارك ، حسنًا. ومن ثم في منتجات التنظيف لدينا ، لدينا أيضًا الفثالات ومنتجات العناية الشخصية لأن الفثالات تستخدم أيضًا كبخور ومثبتات الرائحة. وهكذا ، فإن الطريقة السهلة لمعرفة ذلك هي إلقاء نظرة على قائمة المكونات. وإذا رأيت كلمة عطر أو عطر في قائمة المكونات ، فهذا يشير إلى أن هذه المواد تحتوي على الأرجح على عطور. لن ترى أبدًا الفثالات على ملصق أي شيء. إنه ليس مطلوبًا أن يتم إدراجه. العطور هي سر تجاري محمي ، ويمكن أن تخفي كلمة العطر ما يصل إلى 80 أو 100 مادة كيميائية مختلفة ، ولا تعرف ما هي حقًا ، حسنًا. لذا ، اسمحوا لي أن أتطرق إلى عدد قليل من هؤلاء ثم سنقوم بعمل نسخة احتياطية قليلاً. لذلك ، هذا يغطي الفثالات بشكل جيد.

وبعد ذلك أيضًا ، أريد التحدث عن معطرات الهواء الإضافية. يجب على كل شخص يستمع إليه بعد سماعه هذا مباشرة ، أن يفصله ويرميه بعيدًا لأنه يحتوي على الفثالات. تحتوي على الفورمالديهايد ، وهو مادة مسرطنة. تحتوي على البنزين ، وهو مادة مسرطنة أخرى. وهم فقط ينبعثون منها في الهواء. ولذا فأنت تتنفسها في جسمك. يمكن أيضًا امتصاص الفثالات عبر الجلد. لذا ، إذا كان لديك باعث للرائحة في منزلك ، حتى تلك العصي الصغيرة التي تضعها في جرة الإحساس ، إذا كانت بشرتك عارية ، وأنت & rsquo ؛ s & hellip ؛ أعني ، لا يمكنك حتى رؤيتها ولكنك تستوعب هذه الأشياء بعدة طرق مختلفة.

عندما تذهب إلى متجر متعدد الأقسام وتذهب إليه ، ولديك بخاخات العطور ، وأنا أكره ذلك. ولذا أقول دائمًا ، 'لا ، شكرًا لك.' وأشعر بالفضيلة حيال ذلك. لكنني اكتشفت بعد ذلك على الأرجح قبل ثلاث أو أربع سنوات ، أنه حتى لو لم تضع أيًا منها على بشرتك ، فقط تمشي عبر سحابة العطور تلك ، كل شبر من بشرتك تعرضت له ، فأنت تمتص ما يعنيه العطر يشبه الدخان الجديد غير المباشر. إذا كنت جالسًا في مكتب ، على سبيل المثال ، وأنت نفسك لا ترتدي الروائح لأنك لا تريد تأثيرات الفثالات المعطلة للغدد الصماء ، ولكن دعنا نقول إنك كذلك ؛ الأشخاص الآخرون في المكتب هم يرتدي معطر & hellip ؛ وهو ليس مجرد عطر ، العطر هو واحد واضح ، والعطور وما بعد الحلاقة واضحان ، لكنه مزيل العرق تحت الإبط. هو غسول الجسم. إنه مكياج. إنه مثبت الشعر. إنها أشياء أخرى كثيرة.

وهكذا ، إذا كان شخص ما في مكتبك يرتديها ، فأنت مكشوف على الرغم من أنك لم توافق. وكنت متعلما بما يكفي لتقول 'لا ،' وأنت تستخدم منتجات غير معطرة مثل منظفات الغسيل وأوراق التجفيف ، كل هذه الأشياء تحتوي على الفثالات. يتم ضخ منازلنا للتو بمواد كيميائية تؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء والتي تساهم في العديد من الأشياء. ليس فقط سن البلوغ المبكر ، بل يساهمون أيضًا في زيادة الوزن. يعرضونك لمرض السكري والمشاكل الصحية الأخرى.

وأيضًا ، أردت أن أذكر أن جمعية الغدد الصماء ، وهي أكبر جمعية مهنية في العالم لأخصائيي الغدد الصماء الطبيين والبحثيين. لذا فهؤلاء أطباء تقليديون للغاية ، وحتى أنهم قد انضموا إلى الخدمة وهم يعتبرون الحد من التأثيرات الكيميائية المسببة لاضطراب الغدد الصماء أحد أعلى أهدافهم في مجال الصحة العامة. لذلك ، عندما توصلوا إلى ذلك قبل بضع سنوات ، كما تعلمون ، كان ذلك عميقًا جدًا لدرجة أنه يتم التعرف عليه في كل مكان.

إذن ، الشيء الآخر الذي أريد التحدث عنه هو Bisphenols و Bisphenol A و BPA. و BPA هو أيضًا جزء من البلاستيك ومهيئ للبلوغ المبكر. وهو موجود في حاويات المياه المصنوعة من البولي كربونات. إنه موجود في الإيصالات الحرارية. تعتبر الإيصالات الحرارية في الواقع مصدرًا كبيرًا لذلك. ومثل الفثالات ، فإن هذه المادة الكيميائية ليست مرتبطة بإحكام شديد بالمادة الأساسية. بمجرد لمسها ، تم إثبات ذلك في الدراسات ، في غضون ثوانٍ ، إذا أخذت دم ذلك الشخص الذي لديه ، في غضون ثوانٍ ، ليس كثيرًا ، لديك BPA في مجرى الدم. لذلك ، يتم نقل الأشياء بسهولة ، ينتقل BPA من الإيصال الحراري إلى بشرتك ، إلى جسمك. وإذا كنت قد استخدمت معقم اليدين قبل التعامل مع الإيصال ، فستحصل على حوالي 10 مرات أكثر من مادة BPA في دمك لأن معقم اليدين يحتوي على أشياء معروفة بأنها معززات الاختراق.

وهذا شيء يجب التفكير فيه هذه الأيام لأن استخدام معقم اليدين قد زاد. إذن ، أين تجد الإيصالات الحرارية؟ سوف تجدهم في كل مكان تقريبًا ، في متجر البقالة ، والبنك ، ومكتب البريد ، إذا تلقيت إيصالات في محطة الوقود ، كما تعلمون ، تذاكر الطيران. إنها إلى حد كبير في كل مكان ، أماكن الوجبات السريعة ، مطاعم أخرى. ولكن هنا الأمر ، لا يتعين علينا قبولها. لذا فقط قل لا. ما لم تكن تشتري شيئًا قد تضطر إلى إعادته ، كما تعلم ، يمكنك فقط أن تقول ، هل تحتاج إلى إيصال وجبة مطعمك؟ التقط صورة لها على هاتفك أو أرسلها إليك عبر البريد الإلكتروني. ليس من الجيد أن تأخذ هذه الأشياء.

ومن ثم فإن المشكلة الأخرى للسيدات على وجه الخصوص هي عندما نضع تلك الإيصالات في حقائبنا ، فإن مادة BPA تنفجر وتلمس كل شيء في حقيبتك. وعندما تضع يدك في محفظتك للعثور على هاتفك الخلوي أو نظارتك أو محفظتك ، في كل مرة تضع يدك في محفظتك ، فأنت تقوم فقط بطلاء يديك بـ BPA. وهكذا ، سأترك هذه النصيحة هنا الآن حتى لا أنساها. لكن ما أفعله مرضاي هو السيدات ، فأنا أجعلهم يفرغون محفظتهم في المنزل ، وتخلصوا من جميع الإيصالات ، وأخذوا قطعة قماش مبللة بالماء الساخن ، وامسحوا الحقيبة من الداخل ، وامسحوا كل شيء ، كل المحفظة ، الهاتف ، مجموعة أدوات التجميل ، كل شيء. وبعد ذلك ، احصل على كيس Ziploc أو شيء من هذا القبيل وضعه في حقيبتك. وإذا كان لا بد من أخذ إيصال ، ضعه في حقيبة Ziploc ، وافصله عن لمس أي شيء آخر في حقيبتك.

الآن ، بالنسبة للرجال ، يكتشفون أن نفس الشيء يحدث. يضعه الرجل في محفظتهما. لذلك ، أصبح المال الآن ملوثًا بـ BPA و BPS. لذا ، كما تعلمون ، فإن التجنب هو أمر أساسي هنا. يجب أن تكون حذرًا جدًا ومدركًا لـ BPA. إنه خبيث. كان مركز السيطرة على الأمراض (CDC) يتتبع المواد الكيميائية في دمائنا منذ عقود. وفي آخر إحصاء ، كان مثل BPA في 95٪ من سكان الولايات المتحدة ، على الرغم من أن نصف عمرهم قصير جدًا. لذا ، إذا تم العثور عليها في 95٪ من الأمريكيين ، فهذا يعني فقط أننا مكشوفون في كل مكان بحيث يمكنك أخذ دمائنا في أي وقت وسنحصل عليها لمجرد ، كما تعلمون ، الأشياء التي تعرضنا لها ربما قبل يومين ، ذهب هذا. ولكن الآن الأشياء التي تعرضنا لها اليوم ، الآن موجودة هناك.

لذا ، قصة BPA التي لدي & ldquo ؛ كما تعلم ، لدي مريض ، يجب أن نكون حذرين حقًا لأنني أحيانًا أحصل على مرضى يبحثون عن أشياء معينة في بيئتهم ، مثل إمدادات المياه ويقولون ، 'يمكنني أن أفعل ما هو أفضل . & ردقوو] ؛ نعم ، يمكننا جميعًا أن نفعل ما هو أفضل ، صحيح. لذا ، هذا جيد. ثم طلبوها من أحد أجهزة تنقية المياه ، لن أذكرهم ، الذين يقومون بتوصيلها إلى منزلك وفقًا لجدول زمني منتظم. وقد تمت تنقيته ، وبعد ذلك يمكنك البحث عن المياه على موقع الويب الخاص بهم ومعرفة ما بداخله وما ليس فيه. وهو أمر مثير للاهتمام حقًا. لقد بحثت عن هذه المياه بالذات ، لقد كانت في الواقع & hellip ؛ كانت مياه جيدة جدًا. لكن جميع الحاويات كانت مصنوعة من البولي كربونات ، BPA. وهكذا ، فأنت لا تعرف كم من الوقت تلك المياه ، تلك المياه الجيدة ، كما تعلم ، حول المدة التي قضوها هناك ملامسة مادة BPA التي تنطلق فيها.

عندما يتم تسليمهم على هذه الشاحنات الساخنة ، فأنت لا تعرف كم من الوقت على متنها. أنت لا تعرف كم من الوقت جلسوا على رف في المستودع قبل أن يتم شحنه إليك. والشيء المثير للاهتمام هو أنني اتصلت بالشركة للتحدث عن هذا ، في الأساس لسؤالهم عما إذا كانوا على دراية بأن هذه ليست فكرة جيدة ، وقالوا في الأساس ، 'نعم ، نحن ندرك أن حاوياتنا تحتوي على BPA. ومع ذلك ، لا نشعر بوجود مشكلة صحية هناك. ولذا فنحن & hellip ؛ كما تعلم ، ما زلنا نستخدمه. & rdquo ؛ وهكذا ، فهم لم يلتحقوا بالعلم حقًا. ولسوء الحظ ، فإن الأمر متروك لنا لنكون إدارة الغذاء والدواء الخاصة بنا وأن نكون أكثر إدراكًا لما نسمح به في منازلنا. وهكذا ، فإن فكرة الحصول على مياه نقية فكرة جيدة. هناك الكثير من الهراء في المياه.

لقد حصلت على كل شيء وأقوم بتدريس الطب البيئي للأطباء. وأحد محادثاتي التي حصلت على ردود الفعل الأكثر إيجابية عليها هي تلك التي قمت بها ، 'ما الذي يوجد في مياهنا؟' لن تصدق ذلك. ولكن على أي حال ، فمع الماء ، لا تريد أن تشرب المياه المعبأة من أي نوع ، بغض النظر عن مدى جودة الماء الذي تعتقد أنه من المفترض أن يكون في الداخل. تريد أن يكون لديك ماء في زجاجة زجاجية. وهذا مهم حقًا. وهذا شيء كعائلات & بالمناسبة ، عندما كنت أماً شابة ، لم أكن أعرف هذا. وهذا شيء تم تجاهله. لكن لحسن الحظ ، تمكنت في النهاية من الحصول على نظام تناضح عكسي للمياه ولا تقلق بشأن ذلك. ولذا ، علينا أن ننتقل إلى & nbsp ؛ كما قالت كاتي ، عليك فقط أن تبدأ من حيث أنت. لا قيمة لقول 'أوه ، ويل لي .. لقد فعلت ذلك بشكل خاطئ'. لا ، أنت فقط تبدأ من حيث أنت. وأنت تتخذ القرار الأفضل ثم تمضي قدمًا.

كيتي: بالضبط. حسنًا ، ويبدو أنني سأقفز على ملاحظة المياه فقط لأنني أعتقد أنك على حق. ولدي منشورات حول هذا سأقوم بربطها في ملاحظات العرض وكذلك في wellnessmama.fm. وأنا أعلم أن لديك موارد أيضًا. لذلك ، سيتم ربط كل ذلك في ملاحظات العرض. لكن عندما بدأت في التعرف على هذا الأمر ، قد يبدو التخلص من البلاستيك أمرًا صعبًا للغاية. وأنا من أشد المعجبين بقاعدة 80-20. لذلك ، بالنسبة لي شخصيًا ، اكتشفت استنادًا إلى البحث الحالي ، أن أكبر مصادر التعرض ، كما ذكرت ، هي الاستنشاق عن طريق الهواء ، وإمدادات المياه لدينا ، وخاصة زجاجات المياه البلاستيكية ، والتي هي أيضًا مروعة لكوكب الأرض. لذلك ، أعطينا الأولوية للحصول على فلتر مياه ، وهو في الواقع مرشح منزلي بالكامل لدينا في هذه المرحلة ، وتحت مرشح الحوض ، والتحول إلى استخدام زجاجات مياه معدنية قابلة لإعادة الاستخدام ، وهي أيضًا صديقة للبيئة بدرجة أكبر. وهذا تغيير واحد يحدث فرقًا كبيرًا وكبيرًا وكبيرًا.

وبالتالي ، إذا كان بإمكاننا الابتعاد عن الشرب من البلاستيك المستخدم لمرة واحدة بشكل عام ، فهذا شيء ضخم. نضع أيضًا مرشحات الهواء في منزلنا ولا نستخدم معطرات الجو ، بالطبع ، وننتقل إلى أشياء مثل خالية من البلاستيك في المطبخ. ولدي موارد للمساعدة في توجيه الناس خلال كل ذلك. لكن مرة أخرى ، إنه مثل أي تغيير تدريجي يمكنك إجراؤه في هذا أمر كبير ، خاصة عندما نتحدث عن الأطفال. وهذا لا يعني أنه عليك ، كما تعلم ، أن تفعل كل شيء بين عشية وضحاها. يمكن أن تكون هذه بالتأكيد عملية ، لكنها بالتأكيد عملية مهمة يجب أن تكون على دراية بها.

د. فاين: أجل. وهكذا ، هذا ما تريد التركيز عليه عندما يكون لديك أطفال في المنزل ، أعتقد أننا نريد العودة إلى كيف يمكنك & hellip ؛ ماذا تفعل مع هؤلاء الأطفال الذين لديهم سن البلوغ المبكر؟ عليك أن تنظر إلى ، 'يا إلهي ، يجب أن أستدعي هذه الشركة الواحدة.' حسنًا ، ربما ليس بالاسم. لكنني أعتقد أنه يتعين علينا إلقاء نظرة أعمق حقًا على ما يوجد في منازلنا لأن هذا هو المكان الذي أنت فيه كأمهات ، وهذا هو المكان الذي نحدث فيه أكبر قدر من الاختلاف. المنزل هو مجالنا. ونحن قادرون على إعداده بالطريقة التي نريدها. ولذا ، نريد حقًا أن & hellip ؛ كما قلت ، كاتي ، نريد حقًا اقتلاع كل البلاستيك ، وجميع العطور.

بصراحة ، أعتقد أن البلاستيك والروائح في منزلنا ، هذان العنصران ، والغبار أكثر ، لأنني لم أتحدث حتى عن مثبطات اللهب وجميع الأشياء الأخرى الموجودة في غبار منزلك. لكنني أعتقد ، أن نفض الغبار مرتين في الأسبوع ، والتخلص من البلاستيك ، والتخلص من جميع المنتجات المعطرة في منزلك ، وتناول الطعام العضوي ، فإن هذه الأشياء معًا ستكون مهمة حقًا للحد من الأشياء التي تسبب اضطرابات الغدد الصماء لدى أطفالك. ولم نتحدث حقًا عن المبيدات الحشرية ، لكنني أريد أن أضيف شيئًا هنا. وقد ثبت أن المبيدات الحشرية تخفض معدل ذكاء الأطفال. وفي مملكة الحيوانات ، يرون ضفادع خنثى ، ويأتون بسبب تأثير التأنيث.

لم نتحدث كثيرًا عن الأولاد كثيرًا. لكن لدينا مشكلة مزدوجة مع البلوغ المبكر عند الفتيات ، وتأنيث الأولاد عبر المواد الكيميائية في البيئة التي تعمل مثل هرمون الاستروجين. وبالتالي ، فإن المبيدات الحشرية هي إحدى الوسائل التي تقوم بذلك. ولكن أيضا ، الفثالات تأنيث على الأولاد. وتظهر الدراسات أن الأطفال الذكور قد تغيروا في الأعضاء التناسلية الذكرية. والطريقة التي تغيرت بها هي أنها تُظهر تأنيثًا لذلك الطفل الذكر ، كما تعلمون ، في جمهورنا من الأمهات اللواتي لديهن أطفال بالفعل ، قد لا يكون ذلك مناسبًا هذه اللحظة ، لكنني سأخبرك أين ذلك & [رسقوو] ؛ ؛ ق ذات الصلة.

أيها الأمهات ، هل لاحظت أنهم يقومون الآن بالتسويق لأبنائنا المراهقين؟ إنهم يقومون بتسويق هذه المنتجات ، هذه المنتجات المعطرة للجسم. ويقترح التسويق بشدة ، على سبيل المثال ، أنه ، كما تعلمون ، إذا استخدم الأولاد هذه المنتجات ، فلن يتمكنوا من الحصول على فتاة واحدة فقط ، بل فتاتين. أعني ، لدي هذا في شرائحي لأطبائي ، إنه أمر شنيع حقًا. وهذه المنتجات ، إذا نظرت إليها بعناية ، فهي لا تحتوي فقط على الفثالات ، بل لها رائحة قوية جدًا ، وتحتوي على الكثير من الفثالات. وتقلل الفثالات من هرمون التستوستيرون. لذلك ، قد لا تؤدي هذه المشكلة إلى سن البلوغ المبكر عند الصبي ، ولكن نقص هرمون التستوستيرون يؤدي بالتأكيد إلى نمو غير طبيعي للذكور.

وهكذا ، هذا شيء آخر نريد أن نضعه في الاعتبار في منازلنا. نريد أن نفكر في انخفاض التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية. وأعني ، الأجهزة والأنظمة التناسلية في كل من الأولاد والبنات تتعرض للهجوم منذ فترة. وقد بدأنا الآن في رؤية المزيد من هذا. لقد كتبت مقالًا منذ عامين لصالح Thrive Global ، حيث عنوانها بشكل أساسي ، إذا كنت تريد البحث عنه ، هو 'حكاية الخادمة تصبح حقيقة.' لأن هذا برنامج تلفزيوني حائز على جائزة إيمي يعرض ما يحدث عندما لوثوا بيئتهم بالمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية. وهم يواجهون الآن مشكلة في التكاثر.

يجب أن يحصلوا على الخادمات ليكونن & hellip ؛ شخص ثبت أنه كان قادرًا على حمل طفل. في الأساس ، يقومون بالاستعانة بمصادر خارجية لإنجاب الأطفال ، أليس كذلك؟ وهذا العرض يحظى بشعبية لا تصدق. وهو يحير الخيال لأن الناس يتصرفون مثل الترفيه ، لكنه في الحقيقة ليس لأن هذا هو ما نراه في مجتمعنا المريض. نشهد ارتفاعًا في معدلات العقم وارتفاعًا في تقنيات المساعدة على الإنجاب. ونحن نشهد زيادة في العيوب الخلقية وزيادة ، كما تعلمون ، مشاكل النمو لدى أطفالنا. وهكذا ، كل هذا نابع من هذه المواد الكيميائية التي لها آثار سلبية خبيثة في الجرعات الصغيرة جدًا ، لكننا نحصل على تلك الجرعات الصغيرة جدًا طوال الوقت.

وهذا هو السبب ، كاتي ، أريد أن تقول شيئًا أريد أن أقوم به هنا. مرشحات الهواء. حب فلاتر الهواء. قبل 20 عامًا عندما بدأت ممارسة الطب ، كنت أوصي بها لمرضى الربو. ليس بعد الآن. أعتقد أن الجميع يجب أن يكونوا في منازلهم ، في غرف نومهم ، في غرف نوم أطفالهم. لذلك ، على الأقل عندما تكون نائمًا ، يمكنك تصفية العديد من هذه الأشياء. ليس لدينا هواء جيد. والهواء في منزلك أكثر سمية من 5 إلى 10 مرات من الهواء الخارجي ، وهو شديد السمية ، وذلك لأن منزلك ينفث الكثير من الأشياء المختلفة بالغاز.

لكن هذا & hellip ؛ نحن نبتعد قليلاً عما كنا نتحدث عنه. لكنني أردت تقديم ذلك أيضًا لأنك ذكرته. لذا ، فلاتر الهواء ، وتجنب البلاستيك ، وتجنب المنتجات المعطرة ، والغبار جيدًا ، والكنس باستخدام مكنسة كهربائية جيدة حقًا. معظمهم مجرد ، لا أعرف ما إذا كنت على علم بذلك ، فهم مجرد 'فراغ' ثم مثل الغبار الذي يخرج من الحقيبة. أنت لست & hellip ؛ يجب أن يكون لديك مرشح HEPA جيد هناك ، لذلك عندما تقوم بالمكنسة الكهربائية ، فإنك تتخلص حقًا من جزيئات الغبار وتلتقطها لأن الغبار في منزلك سام. ومن ثم ، فإن الخالي من المبيدات هو شيء تريد التركيز عليه أيضًا.

كيتي: أوافق تمامًا. وأعتقد ، عندما يتعلق الأمر باضطرابات الغدد الصماء والهرمونات بشكل عام ، كما تعلمون ، فإن التخلص من الأشياء السيئة هو جزء كبير ومهم جدًا من المعادلة. وبعد ذلك بمجرد معالجة هذه الخطوة ، ستكتشف طرقًا لدعم الجسم أيضًا. لأنني أعتقد أنه توازن عندما تتحدث عن الصحة الشاملة لإزالة الأشياء السيئة ومن ثم إعطاء الجسم الخير. ولذا ، أعتقد أن هذا مجال رئيسي آخر أود التحدث عنه وسماع أفكارك. وبعض الأشياء التي لاحظتها ولدي أطفال في سن البلوغ تقريبًا ، لم يكن لدي أي شيء ، مثل القيام بهذه القفزة حتى الآن ، نحن على أعتاب ذلك.

وهكذا ، فإن التفكير في أشياء مثل دعم الجسم من الناحية التغذوية بأطنان من المغذيات الدقيقة خلال تلك الفترة ، خاصة أننا نعلم أن أشياء مثل الخضر الورقية ترتبط بزيادة هرمون الاستروجين في الجسم. لذلك ، نريد أن نتأكد من حصول أطفالنا على مجموعة متنوعة من المصادر المختلفة للمغذيات الدقيقة من المنتجات المحلية الطازجة المثالية كلما أمكن ذلك. ومجرد إدراكهم أنهم يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية لأن سن البلوغ ، بالطبع ، هو وقت زيادة الطلب على الجسم والنمو السريع للغاية. لكنني أشعر بالفضول إذا كان لديك أي توصيات تتعلق بالنظام الغذائي أو المكملات لدعم الأطفال من عدم تجاوز سن البلوغ مبكرًا ، وهو بالطبع ، كما تعلم ، تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على البلاستيك ، كما تحدثنا ، ولكن أيضًا متى هذا هو الوقت المناسب لهم لمرحلة البلوغ ، كيف يمكننا دعمهم من الناحية التغذوية من خلال هذه العملية؟

د. فاين: أوصي ، وهذا نوع من المجالات التي لم أركز عليها كثيرًا من قبل ، ولكن عندما قلت لا بلاستيك ، يتضمن ذلك الأطعمة المصنعة المعبأة في البلاستيك. لأنه في بورتوريكو منذ سنوات ، كانوا يجدون سن البلوغ المبكر في الفتيات الإناث. كانوا يجدون فتيات صغيرات ينبتن صدورهن ، ويبلغ عمر الدورة الشهرية 2 و 3 و 4 سنوات. إذن ، هذا أسوأ بكثير مما نراه هنا ، أليس كذلك؟ وهكذا ، قاموا باختبار هؤلاء الفتيات في بورتوريكو ، ما الذي يسبب ذلك بحق السماء؟ واكتشفوا أنها كانت عبارة عن فثالات ، حسنًا. وهكذا ، ما اكتشفوه ، كان عليهم نوعًا ما أن يكونوا محققين ويقولون ، 'حسنًا ، من أين تأتي الفثالات؟'

وأحد الأشياء التي خلصوا إليها هو أن بورتوريكو جزيرة ، كل شيء يتم شحنه ، وكل شيء يتم شحنه مغطى بالبلاستيك والبلاستيك والبلاستيك والبلاستيك. لذلك ، يتم تغطية طعامك بالبلاستيك ، ويتم تغطية اللحوم والدهون والمنتجات الدهنية مثل اللحوم بالبلاستيك. تريد أن تأكل طازجة. حسنًا ، حسنًا ، دعنا نعود إلى اللحم. إذا كنت تشتري اللحوم ، فإنني أوصي بشراء أنواع اللحوم العضوية التي تتغذى على الأعشاب من المكان الذي لم يكن يجلس فيه في علبة ملفوفة في قاع الستايروفوم البلاستيكي وبلاستيك في الأعلى. انتقل إلى نوع المتجر الذي يكون مفتوحًا في علبة. وبعد ذلك يمكنك لفها أو أن يلفها الجزار بورق جزار. وبعد ذلك ، كما تعلم ، تأخذها إلى المنزل وتقوم بطهيها. وبهذه الطريقة ، لا يقتصر الأمر على الجلوس في كل تلك الأغطية البلاستيكية لفترة طويلة. لذا ، أنا أوصي بذلك.

الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة بالتأكيد. أرى أن الأطفال اليوم لا يحصلون على الكثير حقًا. والمشكلة ، كما أشرت أنت ، أن أنظمة إزالة السموم في أجسامنا تعمل على العناصر الغذائية. العناصر الغذائية هي العوامل المساعدة التي & hellip ؛ لدينا إنزيمات إزالة السموم في أجسامنا ، وإذا كنت تعاني من نقص التغذية في بعضها ، فإنها لن تعمل. وهكذا ، من خلال تشبع وجباتهم الغذائية بالمغذيات الدقيقة والخضروات ، على وجه الخصوص ، أنا حقًا أحب الخضار الورقية الداكنة ، لكني حقًا أحب البروكلي ، الثوم مفيد حقًا لدعم إنزيمات التخلص من السموم. لست من أشد المعجبين بالكثير من اللفت لأن الكرنب غني بالثاليوم ، وهو معدن ثقيل. وأرى أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من العصائر الخضراء ، لأنني بالطبع أختبر مرضاي ، أليس كذلك؟ وهكذا ، فإن الكثير من الذين يتناولون العصائر الخضراء يرتفعون بدرجة عالية من الثاليوم. والثاليوم معدن ثقيل شديد السمية ، وهو موجود في اللفت العضوي والتجاري الآن.

ولماذا يوجد هناك؟ لأن بعض الكيماويات تلوث المياه الزراعية. وعندما تقول إن الخضار أو الفاكهة تزرع بشكل عضوي ، فإن تلك المعايير العضوية لا تشمل نوع الماء الذي يتم استخدامه. لذلك ، أجد الناس يتوخون الحذر مع اللفت الآن. لكني أحب الأيزوسيانيد ، وأنا أحب الخضروات الصليبية. أنا أحب القرنبيط والثوم والتوت دائمًا مهم جدًا ، والأنثوسيانيدينات والتوت مهمان حقًا للتخلص من السموم والصحة الجيدة. وهكذا ، لونك ، لقد قلت للتو خضروات ملونة وأدركت للتو أن القرنبيط أبيض. الفواكه والخضروات الملونة هي ما تريد التأكيد عليه حقًا ، لكن اتضح أن القرنبيط هو طعام خارق ، لذلك لا تدع اللون الأبيض يخدعك. فقط تأكد من حصولك على الكثير من الفواكه والخضروات الملونة الأخرى هناك أيضًا.

ومن ثم لدي أشخاص يبتعدون عن المشروبات المحلاة ، وحتى مشروبات الفاكهة. أنا لا أحب & hellip ؛ أعتقد أن جعل الأطفال يشربون الماء في الغالب هو السبيل للذهاب ، المياه النقية. وبالمناسبة ، نحن بحاجة إلى & hellip ؛ يحتاج الكبد إلى الماء لإزالة السموم بشكل صحيح. وإذا كنت تعاني من الجفاف ، فلا يمكنك إزالة السموم بشكل صحيح. وأرى الكثير من الناس لا يشربون كمية كافية من الماء. أود أن أقول ، معظم الناس الذين أراهم يعانون من الجفاف. وهكذا ، دعونا لا ننسى ذلك لأن هذا الأمر بسيط للغاية ، اجعل أطفالك يشربون الماء.

إذن ، هل لديك أي أسئلة أخرى حول الطعام؟ وبعد ذلك ، بالطبع ، شيء آخر ، أريد أن أقول هذا ، الإمدادات الغذائية قد تلوثت أيضًا ، ليس فقط بالمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب. هل تعلم أنه يتم الآن تبخير اللوز بأكسيد البروبيلين؟ وأنا أختبر ذلك. وهكذا ، أرى ذلك في مرضاي أيضًا. أنا فقط & rsquo ؛ إنه مجرد نوع من الإجرام ، الناس يأكلون اللوز معتقدين أنه جيد ، وأن هناك متطلبات من إدارة الغذاء والدواء ، يجب أن يتم تبخيرها وهذا نوع من الكابوس. لذا ، عليك أن تكون & hellip ؛ عليك أن تقوم بواجبك المنزلي وتجد الأطعمة النظيفة.

وأحيانًا تكون الأطعمة الحيوانية هي الأكثر تلوثًا بما يسمى الملوثات العضوية الثابتة والملوثات العضوية الثابتة مثل مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور. وهكذا ، فأنت تريد التأكد من أنه حتى لو كنت من عائلة تأكل اللحوم ، فأنت تريد التأكد من أن تلك اللحوم ، كما لو كنت ستقدم السلمون ، يجب أن تكون سمك السلمون البري لأن سمك السلمون في المزرعة هو أعلى مصدر لمركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور في النظام الغذائي. والزبدة هي التالية. الزبدة ، علماء الأوبئة ، عندما يذهبون إلى منطقة جديدة ويريدون نوعًا ما الحصول على فكرة سريعة وقذرة عن كمية مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور التي تلوث تلك المنطقة ، سيختبرون الزبدة المحلية. وسيكون هذا شيئًا لا يعتمد على ما إذا كانت الزبدة عضوية أم لا. نظرًا لأنه ليس مبيدًا للآفات ، فهو شيء ، على الرغم من حظر مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور منذ السبعينيات ، إلا أنها في تربة الأرض والمياه ، والأبقار تأكل العشب من الأرض.

لذا ، فإن مجرد الحصول على الزبدة العضوية لن يضمن لك عدم الحصول على أي مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور. لذا ، فإن المنتجات الحيوانية هي الأعلى ، وقد أظهروا هذا في كل & hellip ؛ عندما ينظرون إلى النساء النباتيات مقابل النساء اللواتي ليسوا كذلك ، فإن أحد الاختلافات الكبيرة التي يرونها هو الملوثات العضوية الثابتة. إن النباتيين الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية هم في الحقيقة أكثر نظافة من هذا الشيء الوحيد. لذا ، فأنت تريد التأكد من وجود الكثير من الأطعمة النباتية في النظام الغذائي. وإذا كنت ستأكل اللحم ، فأنت تريد أن تكون نظيفًا قدر الإمكان بأقل عدد ممكن من الأغطية.

كيتي: بالضبط. بلى. أعتقد أن هذه كلها نصائح مهمة جدًا جدًا.

هذه الحلقة برعاية Everlywell ، اختبارات معملية منزلية يمكنك إجراؤها بدون طلب طبيب! لقد استخدمت العديد من اختباراتهم وأود أن أوصي بزوجين كانا مفيدين بشكل خاص. لديهم اختبار حساسية في المنزل لـ 40 من أكثر مسببات الحساسية شيوعًا باستخدام نفس المختبرات المعتمدة من CLIA المستخدمة من قبل أطباء الحساسية / الأطباء. تتم مراجعة المعامل من قبل طبيب مستقل ويقيس هذا الاختبار المعملي مستويات IgE لمسببات الحساسية الشائعة بما في ذلك وبر الحيوانات الأليفة والعفن والأشجار والأعشاب والمزيد. ولكن يمكنك القيام بذلك من منزلك ومن خلال عصا الإصبع. أنا أيضًا أحب حقًا اختبارات حساسية الطعام التي تختبر تفاعلات IgG. كان هذا مفتاحًا كبيرًا بالنسبة لي في تعافي صحتي ، حيث كانت هناك أطعمة لم تظهر على أنها حساسية تسبب الالتهاب. لقد استخدمت نظامًا غذائيًا للتخلص من الطعام ، لكن اختبار حساسية الطعام هذا ملأ أيضًا الجزء المفقود من اللغز بالنسبة لي. من خلال شفاء أمعائي ، تمكنت من إزالة جميع الحساسيات باستثناء البيض. إن اكتشاف أنني كنت شديد الحساسية للبيض أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي ، حيث كنت أتناولها كثيرًا كمصدر بروتين غير مكلف. أشعر بتحسن كبير الآن لأنني لا آكل البيض ولم أكن لأعرف ذلك بدون هذا الاختبار! أنا أيضًا أستخدم اختبار فيتامين (د) في المنزل لمراقبة تلك المستويات. تحقق من جميع اختباراتهم على wellnessmama.com/go/everlywell. استخدم الرمز MAMA10 للحصول على خصم 10٪ على الطلبات

هذه الحلقة برعاية Joovv ، وهو علاج طبيعي بالضوء الأحمر في منزلك. قد لا نفكر في الضوء عندما نفكر في العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمنا ، لكن الضوء ضروري للغاية! هذا هو سبب خروجي في أسرع وقت ممكن بعد الاستيقاظ في الصباح ، والسبب الذي يجعلني أقضي الوقت أمام Joovv الخاص بي. الضوء عبارة عن طاقة وتحتاج أجسامنا للضوء بأشكال معينة من أجل الحفاظ على الوظيفة الخلوية الصحية. للضوء الأحمر على وجه الخصوص ، خاصة في أطوال موجية معينة ، فوائد محددة جدًا للشعر والبشرة والطاقة الخلوية. أحب Joovv لأنه تم اختباره من قبل طرف ثالث من أجل السلامة والأداء ويستخدم تصميمًا معياريًا حاصلًا على براءة اختراع يسمح لك بسهولة معالجة جسمك بالكامل في أقل من 20 دقيقة ويتيح لك استخدام أي شيء من نظام صغير إلى نظام أكبر قد تجده في مكتب تقويم العمود الفقري. يستخدم Joovv أطوال موجية مثبتة إكلينيكيًا من الضوء تزود الجسم بالطاقة. لديهم خصومات على تسعير الحزمة والتي تتيح لك توفير المزيد من المال عند شراء أجهزة أكبر. احصل على شحن مجاني على joovv.com/wellnessmama واستخدم الرمز WELLNESSMAMA للحصول على هدية مجانية!

قبل أن نمضي قدمًا ، فقط أشكركم على ما قلته للتو. أعتقد أن مجالين آخرين كآباء يمكننا التركيز عليهما مفيدان حقًا ، أحد المجالات في الوقت الحالي للأبحاث الناشئة هو ، على سبيل المثال ، التعرض للضوء. وهذه منطقة يميل الناس إلى تخفيضها ربما لأننا لا نستطيع رؤية التأثيرات الفورية أو الشعور بها بشكل جذري مثل ما يمكننا أن نشعر به بما نأكله ، ولكن هناك جميع أنواع الأبحاث حول التعرض للضوء الاصطناعي في أوقات معينة من يوم يؤثر على مستويات الهرمون. وكذلك قلة التعرض للضوء الطبيعي وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على أنماط الهرمونات المناسبة. وهذا صحيح عند البالغين والأطفال أيضًا.

ولذا ، أحاول دائمًا أن أذكر هذا للآباء لأنك إذا كنت تتحدث عن الأطفال الصغار ، فإن إصلاح أنماط الإضاءة يمكن أن يساعد حقًا في جودة نومهم ومدة نومهم. إذا كنت تتحدث عن المراهقين ، نفس الشيء ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على تلك التحولات الهرمونية. ثم بالنسبة لنا كبالغين ، يمكننا أن نرى ، ويمكن أن يرى قياس العين الاختلافات في جودة النوم. لذا ، هناك نصيحة ، أقولها ، إن أمكن ، اخرج من المنزل وأخرج أطفالك خارج المنزل لمدة نصف ساعة على الأقل في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ لأن هذا الضوء الطبيعي يمكن أن يشير إلى مستقبلات مهمة في الجزء الخلفي من العين وهي مهمة حقًا ليس فقط للهرمونات اليومية مثل الميلاتونين ، ولكن أيضًا للدورات الهرمونية المناسبة ، سواء كان ذلك في الأطفال أو البالغين.

ونفس الشيء مع تجنب الضوء الصناعي في الليل. هذا شكل آخر من أشكال التلوث الداخلي الذي غالبًا ما يتم تجاهله ، ولكن عندما يتعرض الأطفال للضوء الأزرق في وقت متأخر من المساء ، فإنه يربك استجابات الهرمونات الطبيعية في أجسامهم. لذلك ، تجنب الشاشات ، باستخدام أشكال طبيعية من الضوء لا تحتوي على ضوء أزرق بعد حلول الظلام ، كان هذا مفتاحًا آخر كان مفيدًا لنا حقًا. أشعر بالفضول إذا كان لديك أي نصائح أيضًا للتمرين لأننا نعرف الإحصائيات التي تفيد بأن الأطفال اليوم لا يتحركون بنفس القدر مثل الأطفال في الأجيال السابقة ، ولكن هناك أيضًا دليل على أنه ، كما تعلمون ، الكثير من التمارين الصغيرة جدًا يمكن كن مؤذيا. لذا ، عندما نتحدث عن موازنة الهرمونات ودعم الأطفال في هذه الأعمار المختلفة ، أي نصيحة حول أنواع التمارين التي يجب التركيز عليها معهم؟

د. فاين: أوه ، نوع التمرين يلعب دورًا صحيحًا في ما قلته في بداية حديثنا حيث أن ارتفاع مستويات الدهون والسمنة يساهم أيضًا في سن البلوغ المبكر. وهكذا ، يكون هذا صحيحًا جدًا بمجرد إخراجهم التعليم المادي من المدرسة ، واستثمار الأطفال حقًا في أجهزتهم. لقد انخفض تعليم الطفولة حقًا من منحدر ، ولا أعتقد أن هذا الأمر صحي. وبالمناسبة ، كما تعلمون ، فإن التمرينات الرياضية جيدة لنمو الدماغ ، وهي مفيدة للعديد من الأشياء المختلفة. أعتقد أن أحد الأشياء التي رأيتها كأم أيضًا هو أن الأطفال الذين يتحدثون الآن عن الفتيات ، يمارس معظم الفتيات والفتيان نوعًا من الرياضة عندما يكونون صغارًا مثل كرة القدم. وما لاحظته في الفتيات اللواتي وصلن إلى سن البلوغ توقفن ولم يلتقطن أي شيء آخر ، مقابل أولئك اللواتي تمسكن به أو يمارسن رياضة مختلفة ، فالفتيات اللواتي توقفن هن اللواتي ، بصراحة ، من خلال نهاية المدرسة الثانوية كانوا بالفعل ممتلئين نوعًا ما ، أليس كذلك؟

وإذا نظرت إلى الوراء ، كما تعلم ، طفولتي ، على سبيل المثال ، لم يكن هناك مجرد & hellip ؛ كان الأطفال يلعبون منذ ذلك الوقت ، لقد كان لديهم استراحة في المدرسة ثم لعبوا من الوقت الذي وصلوا فيه إلى المنزل حتى حلول الظلام. كان هناك الكثير من التمارين في اليوم. وأعتقد ، كبشر ، أننا تطورنا في الكثير من التمارين. الآن ، لم يكن الأمر كذلك كما أشرت إليه ، لم يكن مثل التدريب لسباقات الماراثون كل يوم ، هذا كثير جدًا. لكنها كانت حركة. وكان في الخارج في ضوء الشمس لأنني أرى ذلك البحث عن ضوء الشمس الطبيعي على بشرتنا. وهو مهم جدًا ليس فقط لفيتامين (د) ، ولكن تلك الإضاءة ذات الطيف الكامل من الشمس لها فوائد صحية بدأنا للتو في فهمها.

لذلك ، أنا من أشد المدافعين عن الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت خارج اللعب. قد لا تكون حتى رياضة ، لكن يمكنك اللعب في الخارج عندما تكون صغيرًا. يمكن أن تكون رياضة. لا أحب الرياضة مع إصابات الرأس ، مثل كرة القدم. أنا لست من أشد المعجبين بإصابات الرأس ، مثل ، من كرة القدم أو كرة القدم أو أشياء من هذا القبيل. لكن بعد قولي هذا ، أنا أحب كرة القدم لأنه ، كما تعلمون ، هناك ركض وركل ، أعتقد أن هذه رياضة جيدة. لذا ، أعتقد أنه يجب أن يكون & hellip ؛ إذا لم يكن لديهم ميل رياضي ، أعتقد أن ركوب الدراجة أو اللعب في الخارج أمر موصى به للغاية. وبالمناسبة ، فإن التمرين مهم للتخلص من السموم أيضًا. إنه جزء من الأشياء التي تزيد من تداولها. نأمل أن يكون هناك بعض التعرق وهذا كيف يمكنك التخلص من بعض السموم الخاصة بك. لكن التمارين وضوء الشمس مهمان للغاية.

يعد الضوء الأزرق أمرًا أساسيًا أيضًا لأن الأطفال يقيمون على أجهزتهم في وقت متأخر من الليل ، ثم يؤدي ذلك إلى إفساد نومهم. وعليك أن تنام جيدًا. في أي مرحلة من حياتك ، يجب أن تحصل على نوم مناسب أو أن جسمك لا يعمل بشكل صحيح. خمن ما هو أحد الأشياء التي تقوم بها أجسادنا أثناء النوم؟ يتخلصون من السموم. لا يوجد 'هيلب' ؛ لا يتعين عليهم استقلاب أو هضم طعامك. لا يتعين عليهم ، مثل ، إرسال الطاقة إلى أطرافك للتحرك. يعمل جسمك على التخلص من السموم أثناء النوم. بشرتك ، دماغك يزيل السموم أثناء النوم. وبالتالي ، يتعين علينا تعظيم قدرة أجسامنا بشكل طبيعي على التخلص من السموم من تلقاء نفسها ، وكذلك تجنب الأشياء التي نعلم أنها ستجعلنا نسير في الاتجاه الخاطئ. وثالثًا ، نحتاج إلى التماسك وفقط ، كما تعلمون ، الحصول على التوجيه المناسب للقيام بإزالة السموم بشكل جيد عدة مرات ، كما يمكنني القول ، في حياتك.

كاتي: بالتأكيد. نعم ، أنا بالتأكيد أتفق مع ذلك. هل هناك أي مكملات مرتجلة تتبادر إلى الذهن يمكن أن تساعد إما في تجنب سن البلوغ المبكر أو التي قد تكون مفيدة خلال فترة البلوغ؟ وأنا أعلم أن لدي سؤال واحد من أحد القراء. هناك مادة مضافة تسمى إينوزيتول أعتقد أنها تستخدم في بعض الفيتامينات المتعددة للمراهقين ، وإذا كان ذلك آمنًا أم موصى به أم لا؟ أعلم أن الوضع الافتراضي مع أطفالي الآن هو التركيز على صحة الأمعاء فقط ، لذلك أعطيهم البروبيوتيك والبريبايوتكس عالي الجودة. وبعد ذلك أيضًا ، مجرد الدعم مرة أخرى من منظور المغذيات بأكبر قدر ممكن من الأطعمة الكاملة ، والتأكد من حصولهم على ما يكفي من البروتين الذي يدعم الهرمونات المناسبة ، ولكن هل هناك أي اقتراحات أخرى قد تقدمها؟

د. فاين: كما تعلم ، من الصعب حقًا تقديم توصيات واسعة النطاق للمكملات الغذائية. لأنه عندما أرى الأطفال في ممارستي ، يبدو الأمر وكأنهم يأتون إلي لسبب ما ، ولذا فإن كل ما أفعله خاص جدًا بهذا الشخص. وهكذا ، لابتكار شيء واسع النطاق والقول إن على الجميع أن يأخذ هذا. حقًا ، أعتقد أن البروبيوتيك فكرة جيدة يا كاتي. أعتقد أن صحة القناة الهضمية مهمة للغاية. لكن أبعد من ذلك ، فأنا أشعر بالضيق ؛ خاصة مع الأطفال ، أحب حقًا دفع الطعام الجيد ، الطعام المغذي مثلك. أنا حقًا أحب أن أدفع ذلك وليس hellip ؛ أتذكر استخدام مسحوق الخضر ، كما تعلمون ، مع أطفالي ومسحوق الفاكهة. لقد استخدمت شيئًا من هذا القبيل. ولكن دون معرفة ماذا & hellip؛ أعني ، الأطفال اليوم يواجهون بالفعل الكثير من التحديات الصحية. وهكذا ، يمكن أن يستفيد الكثير منهم من المكملات. ولكن لأقول فقط أن كل طفل ، كل طفل في سن المراهقة أو المراهق يحتاج إلى مكمل معين ، لا أعتقد أنني سأكون مرتاحًا لذلك. باستثناء البروبيوتيك ، أعتقد أنه يمكنك تقديم حجة قوية لذلك. وكما تعلمون ، طالما كانت فكرة جيدة حقًا.

كيتي: بالتأكيد. وسأقول أيضًا واحدًا أقوم به مع أطفالي ، أطلب اختبارات منزلية لفيتامين د ، لذا ، حتى لو لم تكن كذلك ، يمكنك اصطحاب الأطفال للعمل الكامل الذي أوصي به أيضًا ، لكنني أختبر جميع أطفالي لفيتامين د ثم أتأكد من أنهم إما يتعرضون للشمس أو يحصلون على فيتامين د لأننا نعلم أن فيتامين د هو في الواقع هرمون سابق ، وليس مجرد فيتامين ، ولذا يبدو أن المرء ضروري للغاية لتنظيم الهرمونات بشكل صحيح. أعتقد أنك ربما ترى أنه في مرضاك أيضًا ، انخفاض مستويات فيتامين (د) يرتبط بمشاكل الهرمونات.

دكتور فاين: حسنًا ، ما أراه ، لقد مارسته في أريزونا وجنوب كاليفورنيا طوال 20 عامًا من الممارسة. وقد صُدمت للغاية لرؤية مدى انخفاض فيتامين (د) لدى الجميع. أنا فقط ، أعني ، نحن في مناطق مشمسة ، لا يمكنني فهم ذلك ، باستثناء أنه لا يوجد أحد في الخارج. ولكن، نعم. نعم ، لقد رأيت ذلك وهناك مشكلات أخرى تتعلق بانخفاض فيتامين (د) لها علاقة بالحالة المناعية والصحة المناعية وهي أيضًا مهمة جدًا. أنا أشعر بالفضول تجاه & rsquo ؛ حسنًا ، ربما لا تريد أن تقول ، لكن مشكلة فيتامين د تمثل لغزًا لأنني سأخبرك بهذا ، في أريزونا ، اعتدت أن أجعل مرضاي يلتزمون بـ 10 دقائق من الشمس على النحو التالي قدر ما تستطيع تحمله من الجلد في فترة الظهيرة ، وهو وقت معين من اليوم تكون فيه أشعة معينة في ذروتها.

وكما تعلمون ، 10 دقائق ، هذا ليس كثيرًا. ومما أثار دهشتي كثيرًا ، عندما أعدت اختبارهم ، لم أتحدث عن ذلك حقًا. ووجدت للتو أن هذا أمر صادم ، أن مستوى فيتامين (د) و hellip ؛ لذلك ، سأقول إنني اضطررت إلى تناول الكثير من مكملات فيتامين (د) على الأرجح لمعظم مرضاي ، على الرغم من أنني أفضّل نظريًا وفلسفيًا الحصول عليه من الشمس. لسبب ما ، لا أرى ضوء الشمس ينتج مستويات فيتامين د التي أرغب في رؤيتها عند الناس. وأعني ، لقد رأيت مستويات منخفضة تصل إلى 17 في مرضى السرطان ، أليس كذلك؟ كما تعلمون ، هذا منخفض جدًا.

كاتي: نعم ، أعتقد أن هذا بالتأكيد شيء وباء. وأنا أعلم أن هذا مثير للجدل ، لكنني أقضي وقتًا يوميًا في الشمس ، ولا أحرق أبدًا ، ولكن فقط للحصول على فيتامين د. وأعتقد أن التعرض الصحي للشمس مهم حقًا. وأنا أفعل ذلك مع أطفالي أيضًا. لكنني أيضًا ، سأكمل بفيتامين د ، وكذلك فيتامين ك في بعض الأحيان فقط إذا كانت مستوياتهم منخفضة. فقط لأنني أعرف مدى أهمية ذلك بالنسبة لجهاز المناعة ، للهرمونات ، للعديد من جوانب ذلك. ونحن نقترب حقًا من نهاية عصرنا. قد نضطر إلى إجراء حلقة أخرى كاملة في مرحلة البلوغ المبكر فقط في مرحلة ما ، لكنني أعرف أن هناك الكثير من الجوانب الأخرى التي لا تتعلق بالصحة والمختبر على وجه التحديد ، كيف يمكننا دعم أطفالنا في هذا العمر مع صورة الجسد والخروج من سن البلوغ مع صورة الجسم السليم على الجانب الآخر؟ وأنا أشعر بالفضول حول كيفية التنقل مع أطفالك ، خاصة وأنني ما زلت في هذه المرحلة ولم أفهمها تمامًا بنفسي حتى الآن.

دكتور فاين: أوه ، هذا موضوع جيد. أوه ، هذا أمر صعب للغاية ، لأننا نحارب تصوير وسائل الإعلام لما لا يمكن الوصول إليه ؛ خاصة بالنسبة للفتيات ، صور الجسد التي لا يمكن الوصول إليها. وبدأت الفتيات يعتقدن أنهن بدينات في سن 8 أو 9 سنوات. لذا ، لدي ابنة وابن ، لذلك علي أن أفعل كلا الأمرين. أنا حقًا & hellip ؛ كيف فعلت ذلك؟ لم أركز أبدًا على & hellip ؛ لقد حاولت بناء الثقة بالجسم من خلال النظر إلى مدى جودة عمل الجسم والإشادة به ، مثل & ldquo ؛ انظر إليك تركض. انظر إلى ما تذهب. أوه ، هل تريد أن تأخذ الكاراتيه؟ ' مدح حقًا كيف يعمل الجسم بدلاً من مظهره. وهكذا ، لم يكن هناك حقًا في تربية أطفالي ، لم يكن هناك حقًا & rsquo ؛ ر أؤكد حقًا ، 'أوه ، أنت تبدين جميلة جدًا اليوم.' حق؟ لم أتحدث عن ذلك حقًا. لم أقل ذلك حقًا. ركزت على سمات أخرى.

وأعتقد أنني فعلت ذلك عن قصد لأنني أعلم أنه حتى عندما كنت أكبر ، كان هناك كل أنواع صورة الجسد ، وفقدان الشهية ، والشره المرضي ، وكل هذه الأشياء ، ويبدو أنها بدأت & hellip ؛ حسنًا ، منذ سنوات ، لقد بدأ في مرحلة المراهقة ، ولكن الآن كما لو أن المراهقين في سن ما قبل المراهقة والشباب قد بدأوا ، بدأ الرجال والنساء في الحصول على هذه الأفكار غير الواقعية حول الشكل الذي يجب أن يبدو عليه أجسادهم. أعتقد أن وسائل الإعلام اليوم تتقبل أنواعًا متنوعة من الأجسام أكثر من أي وقت مضى. وأعتقد أن هذا أمر جيد حقًا. لكنني سأركز فقط على وظائف الجسم ، وصحة الجسم ، كما تعلمون ، أشياء أخرى بدلاً من ، 'هل اكتسبت وزناً؟' كما تعلم ، 'هذا الفستان يبدو ضيقًا عليك حقًا'. لن أشير إلى ذلك لفتاة.

كيتي: بالتأكيد. لقد اتبعت نفس النهج مع بناتي وأولادي. أنا أركز فقط على كون الجسد أداة مذهلة ومذهلة ومثل آلة يمكننا استخدامها للقيام بأشياء لا تصدق مقابل مظهرها. إنه أمر محزن ، لكن كان علي أن أدرك هذا وأن أتعلم هذا الدرس كشخص بالغ على مدار السنوات القليلة الماضية ، أود أن أقول إنه عندما تعلمته بالفعل وبدأت أحب جسدي لما يمكنه فعله وليس فقط كيف يبدو ، أو ما رأيته كيف لم يكن شكله ، كيف كان من المفترض أن يكون. وذلك حتى بعد إنماء ستة أطفال من الصفر في جسدي ، وكل هذه الأشياء الأخرى فعلتها. استغرق الأمر مني أن أكون بهذا العمر وأعمل من خلال مجموعة من الصدمات للوصول إلى تلك النقطة حيث يمكنني حقًا أن أقدرها. لذا ، أعتقد أن قطعة العقلية هي المفتاح أيضًا. ونأمل أن نمنح أطفالنا أساسًا لاحترام أجسادهم ومعاملتهم بشكل جيد من منطلق الاحترام والحب ، وليس لإبعادهم بسبب النقص ، إنه مفتاح كبير.

د. فاين: نعم أوافق. أحسنت.

كيتي: رائع. حسنًا ، لقد مرت مقابلتنا. أعلم أن لديك هدية تريد تقديمها للمشتركين سأضعها في ملاحظات العرض أنني لا أقول بريدك الإلكتروني أو أي شيء بصوت عالٍ وأن لديك أيضًا دورة تدريبية حول إزالة السموم للأشخاص الذين هم جدًا. يحتل المرتبة الأولى في الاعتبار سواء كان البلوغ المبكر أو البلوغ المبكر ، مهما كان. لذلك ، ستكون هذه الروابط في ملاحظات العرض على wellnessmama.fm. وأعلم أنك متاح أيضًا على الإنترنت وعلى موقع drannemariefine.com ، هل هذا صحيح؟

دكتور فاين: نعم ، drannemariefine.com ، هذا موقع الويب الخاص بي. ونعم ، أقدم مكالمة مجانية مدتها 15 دقيقة لمعرفة ما إذا كان هذا مناسبًا لاستكشاف كيف يمكن أن يعمل التخلص من السموم الشخصي من أجلك. أنا أيضًا ، على موقع الويب الخاص بي ، أريد فقط أن أشير إلى أن الكتاب الذي كتبته والمنتجات التي لدي هي في عالم الجمال النظيف. هذا هو الشغف الآخر بالنسبة لي ، وهو شيء لم أحضره كثيرًا مع الأولاد والبنات. لكن ، واو ، إذا كانوا يضعون أشياء على وجوههم ، فإن مكياج الفتيات ، وخاصة مكياج المراهقات ، يكون سامًا للغاية. وعليك أن تلقي نظرة قوية حقًا على ذلك. ومنتجات الأولاد ، كما ذكرت ، تتنوع إلى اتجاه مزعج للغاية. ولذا ، علينا أن نكون حذرين في ذلك أيضًا.

كاتي: أوافق. حسنا، شكرا جزيلا لك. لقد كانت هذه حلقة مليئة بالمعلومات. نأمل أن يساعد الكثير من الآباء والكثير من المراهقين والمراهقين أيضًا. وأنا أقدر حقًا وقتك اليوم.

د. فاين: حسنًا ، شكرًا كاتي. شكرا لاستضافتي. كان ممتعا.

كاتي: شكرًا لكم جميعًا كما هو الحال دائمًا على الاستماع ، ومشاركة أغلى ما لديكم ، وقتكم معنا اليوم. نحن ممتنون جدًا لأنك فعلت. وآمل أن تنضموا إلي مرة أخرى في الحلقة التالية من 'بودكاست إنسبروك'.

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.