فوائد واستخدامات عشبة الأوريجانو

أحب الخزامى لكونه لطيفًا جدًا ، لكن الأوريجانو هو عكس ذلك & hellip؛ إنها قوية وقوية بشكل لا يصدق! لهذه العشبة الرائعة العديد من الفوائد والاستخدامات المعززة للصحة حول المنزل.


الأوريجانو: بهجة الجبل

توابل (أوريجانوم فولغار) هو عشب عطري وقليل المرارة في عائلة النعناع. الاسم مشتق من المعنى اليوناني 'جبل الفرح'. أو 'بهجة الجبل'. ينمو بشكل طبيعي في المناخات الدافئة والجافة (موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط) ولكنه يزرع في العديد من الأماكن في العالم اليوم.

الأوريجانو هو عشب لذيذ جدًا يستخدم غالبًا في الطبخ الإيطالي واليوناني والإسباني. غالبًا ما يستخدم في خلطات التوابل ، بما في ذلك التوابل الإيطالية ، ويقترن جيدًا باللحوم وأطباق الطماطم والبيض. أقوم دائمًا بإضافته إلى الحساء واليخنات المصنوعة منزليًا ، خاصة أثناء المرض ، حيث يقال أن لها خصائص مضادة للبكتيريا.


لكن فوائد أوراق الأوريجانو تتجاوز المطبخ!

الفوائد الصحية عشبة الأوريجانو

اكتسب الأوريجانو شعبية كعلاج طبيعي ، على الرغم من أن استخدامه كعشب معزز للصحة يعود إلى قرون. يؤكد العلم الحديث أسباب ذلك: فهو يحتوي على كميات عالية من أوميغا 3 ، والحديد ، والمنغنيز ، وفيتامين K ، ومضادات الأكسدة.

زيت الأوريجانو الأساسي معروف جيدًا في المجتمعات الصحية الطبيعية لخصائصه المضادة للبكتيريا ، وحتى أنه قيد الدراسة من قبل المجتمع الطبي السائد لفوائده الصحية المحتملة.

مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات

مثل العشب الطازج ، يحتوي زيت الأوريجانو على كميات عالية جدًا من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. تشمل مضادات الأكسدة هذه:




  • الفينولات
  • ترايتيربين
  • حمض روزمارينيك
  • حمض أورسوليك
  • حمض الأولينوليك

بسبب مضادات الأكسدة ، فإن زيت الأوريجانو يحمي من التلف الناتج عن بعض الأدوية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.

وجدت دراسة واحدة عام 2007 أن مزيجًا من الزيوت العطرية من الزعتر والأوريجانو يمكن أن يقلل من إنتاج السيتوكينات المؤيدة للالتهابات. لأنه إذا كان هذا ، قد يكون خليط الزيت العطري مفيدًا في تقليل أعراض الأمراض الالتهابية مثل التهاب القولون.

نشرت دراسة أخرى في المجلةعلم الأمراض التجريبي والسموموجد أن زيت الأوريجانو يمكن أن يقلل من الآثار السلبية لالتهاب القولون المستحث في الفئران ويفتح الباب لأفكار جديدة حول فائدته للقولون والكبد.

مضادات الميكروبات

يحتوي الأوريجانو على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات بما في ذلك مضادات البكتيريا والطفيليات.


ذكرت دراسة حديثة من قسم علم وظائف الأعضاء والفيزياء الحيوية في المركز الطبي بجامعة جورج تاون أن مضادات الميكروبات الجديدة (الآمنة) ضرورية للوقاية من الالتهابات وعلاجها وأن الزيوت الأساسية مثل زيت الأوريجانو الأساسي قد تكون هي الحل.

مضاد للجراثيم

في مقال نُشر في Science Daily ، وجد أن زيت الأوريجانو الأساسي فعال في قتل بكتيريا Staphylococcus. كما كانت فعالة بنفس القدر في قدرتها على قتل الجراثيم مثل المضادات الحيوية الشائعة التي تستلزم وصفة طبية.

يساعد في محاربة الطفيليات

نشرت دراسة واحدة فيبحوث العلاج بالنباتاتوجد أن البالغين الذين يعانون من الطفيليات لديهم تحسن كبير في أعراض الجهاز الهضمي بعد استخدام زيت الأوريجانو.

يساعد الرياضيين على القدم

الأوريجانو مضاد للفطريات أيضًا. وجدت إحدى الدراسات أنه من بين 11 نوعًا من الزيوت الأساسية التي تم اختبارها ، كان الأوريجانو هو الأقوى ضد قدم الرياضي. إلى جانب الملح والحرارة ، خلص الباحثون إلى أن الزيوت الأساسية (خاصة الأوريجانو) كانت علاجًا واعدًا.


يقوي جهاز المناعة ويحارب الخلايا السرطانية

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، يمكن أن تساعد الزعتر والأعشاب الأخرى في عائلة Lamiaceae في تحفيز جهاز المناعة. قد يفسر هذا الاستخدام التقليدي للأوريجانو لعلاج المرض. لكن الأوريجانو أكثر من مجرد محفز للمناعة. نشرت دراسة فيرسائل السرطانوجد أن مركبًا في الأوريجانو يبدو واعدًا كقاتل محتمل لخلايا السرطان في سرطان البروستاتا والثدي والجلد وسرطان الدم وسرطان القولون.

زيت الأوريجانو وزيت الأوريجانو الأساسي وزيت الأوريجانو: ما الفرق؟

هذا يمكن أن يكون موضوعا محيرا! في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن الأوريجانو ، فإنهم يستخدمون هذه المصطلحات بالتبادل. لكن كل واحد مختلف قليلاً. إليك كيف:

  • زيت الأوريجانو هو زيت (غالبًا زيت زيتون) مملوء بالأوريغانو. يمكن استخدام هذا الزيت طبيًا ولكن غالبًا ما يستخدم للأغراض الطبية.
  • يتم تقطير زيت الأوريجانو الأساسي (مثل جميع الزيوت الأساسية) من المواد النباتية ومركّز بشكل لا يصدق.
  • زيت الأوريجانو هو مخفف محضر من زيت الأوريجانو الأساسي. يمكن شراؤها معدة بالفعل ولكن يمكنك صنعها بنفسك أيضًا.

لا ينبغي أبدًا استخدام الزيوت الأساسية (خاصة المبتلعة) بدون تخفيف. عندما يتم ذكر الابتلاع ، فإن زيت الأوريجانو هو ما تريد استخدامه. يجب أيضًا تخفيف الاستخدام الموضعي للزيوت العطرية من الأوريجانو.

كيفية استخدام الأوريجانو

الأوريجانو له استخدامات عديدة في المنزل:

وصفات

  • خلطة توابل ايطالية محلية الصنع
  • غسول الفم العشبي
  • مرهم الكعوب المتشققة
  • خلطات الأعشاب والتوابل محلية الصنع

استخدامات الأوريجانو المجففة أو الطازجة

  • يمكن استهلاكه كعشب في استخدامات الطهي أو صبغة أو شاي أو زيت عطري مخفف.
  • يمكن للأوريغانو المجفف مع الأعشاب المجففة الأخرى مثل الريحان وإكليل الجبل والزعتر أن يخلق بخارًا فعالًا للوجه لتخفيف الاحتقان وتهدئة السعال.

استخدامات زيت الأوريجانو العطري

  • يمكن استهلاك الزيت المخفف لتسريع الشفاء أثناء المرض.
  • يمكن استخدام زيت الأوريجانو الأساسي (المخفف بزيت جوز الهند) على التهابات الجلد لتعزيز الشفاء.
  • يمكن خلطه بزيت جوز الهند كجزء من روتين سحب الزيت من أجل لثة صحية.
  • مخفف في زيت ناقل ، يمكن أن يساعد زيت الأوريجانو الأساسي الذي يتم تناوله داخليًا في علاج الحساسية.
  • يمكن فرك زيت الأوريجانو الأساسي المخفف بزيت الزيتون على آلام العضلات والمفاصل لتخفيف الآلام.
  • يمكن تخفيفه للاستخدام الفعال على قدم الرياضيين والالتهابات الفطرية.
  • يمكن أن يكون الأوريجانو المخفف EO مفيدًا في تخليص الجسم من السعفة عند استخدامه موضعيًا.
  • يمكن أن يكون فعالاً في إزالة الثآليل عند استخدامه مخففاً على الجلد.

لأن الأوريجانو له خصائص قوية مضادة للميكروبات ، فإنه يمكن أن يساعد في العديد من الالتهابات الداخلية والخارجية.

من أين تشتري الأوريجانو

عادةً ما أشتري الأوريجانو المجفف بكميات كبيرة عبر الإنترنت. يأتي زيت الأوريجانو الأساسي الخاص بي من هنا.

طريقة أخرى للحصول على فوائد الأوريجانو هي زراعته طازجًا! كل ما يتطلبه الأمر هو حديقة عشب صغيرة أو صندوق نافذة.

بعض الملاحظات المتنامية:

  • الأوريجانو يحب المناخات الدافئة والجافة والشمس الكاملة.
  • اشتر من البذور أو احصل على إشباع فوري وشراء الشتلات.
  • أثناء نموها ، قم بقرص الأوراق لتشجيع نبات كثيف.

حصاد الأوريجانو بسيط أيضًا. احصد الأوراق حسب حاجتك وجفف بعضها للتخزين.

هل الأوريجانو آمن؟

لا يعتبر زيت الأوريجانو آمنًا بشكل عام أثناء الحمل ، على الرغم من أن استخدام أوراق الأوريجانو في الطهي يعتبر جيدًا.

إذا كنت تستوفي أيًا من الشروط التالية ، فتحدث إلى طبيبك قبل الاستخدام لأن الزعتر قد لا يكون آمنًا لك:

  • الحساسية للنباتات في عائلة Lamiaceae
  • اضطرابات النزيف
  • داء السكري
  • التخطيط لعملية جراحية

نظرًا لطبيعته القوية للغاية ، يجب دائمًا تخفيف زيت الأوريجانو الأساسي للاستخدام على الجلد أو عند تناوله داخليًا. أنا لست طبيباً أو ممارسًا طبيًا ، ويجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي أعشاب أو البدء في أي روتين صحي.

ما هو استخدامك المفضل للأوريجانو؟ كتوابل أم كعلاج طبيعي؟ شارك أدناه!

مصادر

  1. آثار مزيج من زيوت الزعتر والأوريجانو الأساسية على التهاب القولون الناجم عن TNBS في الفئران. (اختصار الثاني.). تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768/
  2. Force ، M. ، Sparks ، W. S. ، & Ronzio ، R.A (2000 ، May). تثبيط الطفيليات المعوية بزيت الأوريجانو المستحلب في الجسم الحي. تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815019
  3. Inouye، S.، Uchida، K.، Nishiyama، Y.، Hasumi، Y.، Yamaguchi، H.، Abe، S. (n.d.). التأثير المشترك للحرارة والزيوت الأساسية والملح على نشاط مبيدات الفطريات ضد Trichophyton mentagrophytes في حمام القدم. تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287720
  4. المكملات الغذائية مع اثنين من الأعشاب Lamiaceae- (الزعتر والمريمية) يعدل معايير المناعة الفطرية في Lumbricus terrestris. (اختصار الثاني.). تم استرجاع frolivom https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579013/
  5. جونسون ، ج.ج. (2011 ، 1 يونيو). كارنوسول: عامل واعد مضاد للسرطان ومضاد للالتهابات. تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21382660