البيتين هيدروكلورايد لزيادة حمض المعدة

حصل حمض المعدة على سمعة سيئة في العقود الأخيرة حيث قامت صناعة مضادات الحموضة المتنامية بتسويق المنتجات لتقليل الأحماض وتوفير الراحة.


تشير التقديرات إلى أن نصف إلى 3/4 من الأمريكيين يعانون من قلة حمض المعدة وأن أخذ الأشياء باستمرار لتقليل حموضة المعدة يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا.

مشاكل حمض المعدة المنخفض

حمض المعدة مهم للهضم واستيعاب العناصر الغذائية. يمكن أن يؤدي وجود القليل جدًا من حمض المعدة إلى العديد من المشكلات (إن لم يكن أكثر) من وجود الكثير منها:


  • أعراض مثلالإمساك ، الإسهال ، الطعام غير المهضوم في البراز ، ارتجاع الحمض ، الغازات ، الانتفاخ ، عسر الهضم ، التجشؤ ، مشاكل الجلد أو حب الشباب ، ونقص المغذيات المزمنيمكن أن تكون مرتبطة بنقص الكلورهيدريا (حمض المعدة المنخفض).
  • في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تحدث أعراض مثل تساقط الشعر والأظافر الهشة وجفاف الجلد وتعب الغدة الكظرية وحتى أمراض المناعة الذاتية. (1) بالطبع ، يمكن أن تنجم هذه الأعراض عن مشاكل أخرى أيضًا ، ولكن غالبًا ما يمكن أن تشير إلى انخفاض حمض المعدة.

تشمل عوامل خطر انخفاض حموضة المعدة ما يلي: الإجهاد ، واستهلاك الأطعمة المصنعة ، والمبيضات ، والشيخوخة ، واستخدام المضادات الحيوية أو الأدوية الموصوفة ، وشرب الماء المثلج مع الوجبات ونقص المعادن.

لماذا نحتاج حمض المعدة

حمض المعدة (HCL) هو جزء ضروري من الجهاز الهضمي:

  • حمض المعدة هو جزء حيوي من الجهاز الهضمي وجهاز المناعة لدينا. يساعد في تكسير الطعام ، ولكنه يحافظ أيضًا على البيئة الحمضية في الجهاز الهضمي التي تقتل البكتيريا والطفيليات ومسببات الأمراض التي قد نتناولها مع الطعام.
  • حمض الهيدروكلوريك مهم أيضًا لتحفيز البنكرياس والأمعاءلإنتاج الصفراء والإنزيمات اللازمة لتحطيم الأطعمة.
  • انخفاض نسبة حمض الهيدروكلوريك يجعل من الصعب تكسير الأطعمةوخاصة البروتين في الأحماض الأمينية الحيوية (التي يحتاجها الجسم لدعم الهرمونات والناقلات العصبية والجلد الصحي والشعر والأظافر).
  • نقص المغذيات والطعام غير المهضوم في الجسميمكن أيضًا أن يرفع مستويات الكورتيزول ويستنزف الغدة الكظرية نظرًا لعدم وجود العناصر الغذائية اللازمة لها لتعمل بشكل صحيح.
  • بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث خلل في القناة الهضمية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل مثل المبيضات وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقةلأن البكتيريا المسببة للأمراض التي عادة ما تقتلها حمض المعدة قادرة على النمو في القناة الهضمية.
  • تسرب الأمعاء وأمراض المناعة الذاتية- هناك بعض الأدلة على أن الطعام غير المهضوم في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى متلازمة الأمعاء المتسربة. في هذه المرحلة ، يمكن أن تدخل جزيئات صغيرة من البروتينات من الأطعمة غير المهضومة إلى مجرى الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.

هل يمكن أن يؤدي انخفاض حمض المعدة إلى الحموضة المعوية وعسر الهضم؟

يشير حمض المعدة إلى شيء يسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية (التي تفصل بين المعدة والمريء) لتغلق بإحكام عندما يكون لدى الجسم ما يكفي من الحمض لهضم الطعام الذي تم تناوله. عندما لا يكون هناك حمض معدة كافٍ لهضم الطعام ، فإن العضلة العاصرة للمريء السفلية لن تتلقى هذه الإشارة ولن تغلق بإحكام ، مما يترك الحمض والمواد الغذائية غير المهضومة تتسلل إلى المريء مما يؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يتم هضم الطعام بشكل صحيح ، فسيتم أيضًا تأخير إرسال الإشارات إلى الأمعاء الدقيقة. يمكن للطعام أن يجلس في المعدة لفترة أطول ، مما يترك وقتًا أطول لوصول الحمض إلى المريء.




كيف يمكن أن يساعد Betaine HCL (مع البيبسين)

في عالم مثالي ، تخلق أجسامنا بشكل طبيعي ما يكفي (وكافٍ فقط) من حمض الهيدروكلوريك لهضم طعامنا بشكل صحيح. في الواقع ، نظرًا لأن الكثير منا يواجه عوامل خطر مثل الإجهاد الزائد ، ونظام غذائي أقل من الأمثل ، وغيرها من المشكلات الصحية الأساسية يوميًا ، فقد لا تنتج أجسامنا دائمًا HCL بشكل صحيح.

في هذه الحالات ، يمكن أن يكون HCL التكميلي مفيدًا عند استخدامه بشكل صحيح:

  • يمكن أن يكون HCL مكملًا مغيرًا للحياة بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكن يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف طبيب ممارس.
  • يجب ألا يستخدم أولئك الذين يتناولون الأدوية المدفوعة أو الستيرويدات القشرية أو مضادات الالتهاب أو الأدوية الأخرى HCL.
  • أولئك الذين يعانون من القرحة يجب ألا يستخدموا HCL.
  • يجب تناول حمض الهيدروكلوريك فقط مع الوجبات التي تحتوي على البروتينات حيث لا تحتاج إلى الكثير من حمض المعدة لهضم الخضار والفواكه.
  • من المهم معرفة الجرعة الصحيحة من HCL المطلوبة لأن الكثير أو القليل جدًا قد يكون مشكلة.

تجربتي مع HCL

كان لدي العديد من عوامل الخطر لانخفاض حموضة المعدة وتساءلت عما إذا كان هذا يمكن أن يكون جزءًا من سبب نقص المغذيات المتبقية لدي.

بتوجيه من ممارس الطب الوظيفي ، بدأت بتكميل HCL مع البيبسين ولاحظت تحسنًا فوريًا تقريبًا في مستويات الطاقة والهضم.


عملت ببطء على زيادة الجرعة للعثور على الجرعة المثالية ، والآن استخدم HCL حسب الحاجة لدعم عملية الهضم. لقد وجدت أيضًا أن جسدي يبدو أنه ينتج HCL بسهولة أكبر الآن بعد عدة أشهر من استخدام المكملات الغذائية ، وببطء أستطيع أن أفطم جرعتي.

اختبارات HCL منخفضة

هناك اختبارات معملية تقيس مستويات حامض المعدة ، لكن لدى SCD Lifestyle تعليمات لبعض الاختبارات البسيطة التي يمكن إجراؤها في المنزل ، بما في ذلك اختبار صودا الخبز:

  1. امزج 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 4-6 أونصات من الماء البارد أول شيء في الصباح قبل تناول أو شرب أي شيء.
  2. اشرب محلول صودا الخبز.
  3. حان الوقت الذي يستغرقه التجشؤ. الوقت يصل إلى خمس دقائق.

إذا لم تكن قد تجشأت في غضون خمس دقائق فتوقف عن التوقيت.

من الناحية النظرية ، إذا كانت معدتك تنتج كميات كافية من حمض المعدة ، فمن المحتمل أن تتجشأ في غضون دقيقتين إلى ثلاث دقائق. قد يكون التجشؤ المبكر والمتكرر ناتجًا عن فرط حمض المعدة (ولكن لا تخلط بين هذه التجشؤات والتجشؤات الصغيرة الناتجة عن ابتلاع الهواء عند شرب المحلول). أي تجشؤ بعد 3 دقائق يشير إلى انخفاض مستوى الحموضة.


خل التفاح هو طريقة أخرى للمساعدة في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من انخفاض حمض المعدة. غالبًا ما يُنصح باستخدام خل التفاح كعلاج طبيعي لعسر الهضم أو حرقة المعدة أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي المؤقتة. نظرًا لأنه مصدر طبيعي للحمض ، فإنه يساهم في البيئة الحمضية في المعدة. إنه ليس اختبارًا مثاليًا ، ولكن إذا كان تناول 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح في الماء يساعد في تخفيف حرقة المعدة ، فقد يكون ذلك علامة على عدم كفاية إنتاج حمض الهيدروكلوريك.

اختبار تحدي Betaine HCL

تضمن الاختبار في المنزل الذي أوصى به ممارس الطب الوظيفي استخدام كبسولات Betaine HCL مع Pepsin لاختبار استجابة جسدي:

  1. في منتصف وجبة تحتوي على 20 جرامًا على الأقل من البروتين ، تناولت كبسولة Betaine HCL.
  2. لقد راقبت بعناية استجابة جسدي خلال الساعة التالية لمعرفة ما إذا كانت قد أثرت علي.
  3. يمكن أن يشير الإحساس بالحرقان في المعدة إلى مستويات HCL كافية. لا يوجد رد فعل يمكن أن يشير إلى انخفاض HCL.

هذا أحد الاختبارات القليلة التي يكون فيها التفاعل أمرًا جيدًا في الواقع. لم ألاحظ اختلافًا عن تناول الكبسولة ، مما يعني أن لديّ انخفاض في حمض المعدة. قد يلاحظ الشخص المصاب بحمض المعدة الكافي إحساسًا حارقًا أو ثقيلًا في المعدة بعد تناول HCL غير الضروري.

من هنا ، أخذت كبسولة واحدة إضافية مع كل وجبة تحتوي على بروتين حتى شعرت بإحساس طفيف بالحرق ثم تراجعت إلى أقل من تلك الجرعة بقليل لجرعة الصيانة.

لقد كان هضمي أفضل بشكل كبير منذ تنفيذ ذلك ، وأظهر اختبار البراز الأخير عدم وجود زوار غير مرغوب فيهم أو التهابات في الجهاز الهضمي (TMI؟).

أوصي بشدة بهذه المقالة حول كيفية التكميل مع Betaine HCL بشكل صحيح.

طرق أخرى لزيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك بشكل طبيعي

يجب أن يتم استخدام مكملات Betaine HCL مع Pepsin فقط تحت رعاية ممارس مؤهل ، ولكن هناك طرقًا طبيعية أخرى للمساعدة في زيادة إنتاج حمض المعدة:

  • لا تأكل عند الإجهاد أو الانزعاج ، لأن الإجهاد يمكن أن يخفض مستويات حمض الهيدروكلوريك
  • تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في الماء قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
  • استهلك البروتينات والخضروات عالية الجودة وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والمواد المضافة.
  • استخدم ملح عالي الجودة حسب الرغبة.
  • امضغ الأطعمة جيدًا لتسهيل هضمها.
  • لا تشرب مع الوجبات.
  • أضف 1/4 كوب من مخلل الملفوف محلي الصنع أو غير المبستر إلى كل وجبة
  • اشرب شاي الزنجبيل أو امضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل بين الوجبات لتحفيز إنتاج حمض المعدة
  • لا تأكل في غضون ساعات قليلة من وقت النوم لإتاحة الوقت الكافي لعملية الهضم

يمكن أن يؤثر انخفاض حمض المعدة على الجسم بعدة طرق. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من هذا ، فابحث عن ممارس مؤهل للعمل معه لتصحيح هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن.

هل سبق لك أن تناولت Betaine HCL؟ من أي وقت مضى تعاني من انخفاض حمض المعدة؟ شارك أدناه!