هل يمكن للبطانية الثقيلة أن تغير نوم أطفالك؟

دعونا نكون صادقين & hellip ؛ كأمهات ، سنفعل أي شيء تقريبًا لجعل أطفالنا ينامون. النوم هو ما يجعل عالم الوالدين يدور. نحن بحاجة إلى نوم جيد ، ونحتاج بشدة لأطفالنا للحصول على نوم جيد أيضًا. في الآونة الأخيرة ، بدأت في القراءة عن كيف يمكن للبطانية المثقلة أن تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل.


في حين أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد الأطفال على النوم ، مثل عصير الكرز الحامض ، وتقنيات التنفس ، والانعكاسات (اقرأ المزيد عن هذه الحيل هنا) ، توفر البطانيات الموزونة نومًا مريحًا على مستوى مختلف.

ما هي البطانية المرجحة؟

البطانيات الموزونة هي بطانيات مصنوعة خصيصًا وتحتوي على مادة مرجحة ، عادةً ما تكون نوعًا من الخرزة البلاستيكية ، تُخيط في تصميم شبكي ليتم توزيعها بالتساوي في جميع أنحاء البطانية ، بين طبقتين.


يمكن صنع البطانيات بأوزان مختلفة لتناسب حجم المستخدم. حتى الأطفال الصغار يمكنهم الاستمتاع بالبطانيات الخفيفة ، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى بطانيات أثقل.

لماذا نستخدم واحد؟

لقد ثبت أن البطانيات ذات الوزن الثقيل مفيدة لأي شخص يعاني من مشاكل في النوم ، وكذلك لمن يعانون من القلق أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. إنها طريقة غير جراحية بشكل خاص لمساعدة الأطفال الذين يجدون صعوبة في النوم.

من يحتاج إلى واحد؟

البطانيات الموزونة تفيد بشكل خاص أولئك الذين يعانون من القلق أو الأرق. إنها مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من طيف التوحد ، الذين يتوقون إلى اللمس والضغط ولكنهم غير قادرين على تحمل اللمسة الجسدية النموذجية من أحبائهم.

يصبح هؤلاء الأطفال باحثين عن الحواس لأنهم ، على الرغم من حاجتهم إلى التحفيز ، لا يمكنهم تحمل العناق والضغط التي يستمتع بها الأطفال ذوو النمط العصبي. يتذكر تيمبل جراندين ، الخبير في مجال الحيوانات والمدافعين عن أولئك الذين يعانون من طيف التوحد (والذين يعانون من التوحد نفسها) الإحساس بأنه تم لمسهم عندما كان طفلاً:




كنت أتصلب وأبتعد عندما يلمسني الناس ، وكنت شديد الحساسية لكل من اللمس والصوت & hellip؛

تابعت تمبل إكمال دراسة الجهاز الذي صنعته ، وأطلق عليه اسم 'آلة الضغط' ، ' التي مارست ضغطًا عميقًا على المستخدمين. وجدت الدراسة أن ضغط اللمس العميق أفاد الأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال تهدئتهم. كما أنه يقلل من إيذاء النفس والسلوكيات التحفيزية.

وجدت الدراسات أيضًا أن الأطفال ، وخاصة أولئك الذين ولدوا قبل الأوان ، يستفيدون من ضغط اللمس العميق. أما بالنسبة للتأثيرات المهدئة للبطانية الثقيلة للنوم ، فقد ذكر تمبل: 'قالت امرأة مصابة بالتوحد عالية الأداء ،' أحتاج إلى بطانيات ثقيلة لكي أنام جيدًا ، وإلا فإن عضلاتي لن تهدأ. '

توفر البطانيات الموزونة اللمسة المهدئة التي يحتاجها أولئك الذين يحتاجون إليها ، بطريقة يمكنهم الحصول عليها.


هل يمكن أن تفيد البطانيات الموزونة الأطفال ذوي النمط العصبي؟

في حين أنه قد يبدو أن البطانيات الموزونة تساعد بشكل واضح الأطفال في الطيف الترددي الذين يحتاجون إلى التأثير المهدئ للأوزان ، فإن البطانيات الموزونة يمكن أن تفيد جميع الأطفال.

أفاد الآباء أنه على الرغم من أن البطانيات مصممة في الأصل لإفادة الأطفال المصابين بالتوحد ومع اضطراب المعالجة الحسية ، فإن أطفالهم دون مثل هذا التشخيص قد عانوا من فوائد غير عادية من استخدام بطانية ثقيلة ، بشكل أساسي في شكل نوم أفضل.

كتب كاتب في مجلة فوربس ما يلي: 'عندما انتشر الخبر بين أولياء الأمور في مدرسة ابني بأن البطانيات الموزونة كانت تحول الأطفال الذين يبلغون من العمر 10 سنوات متقلبة المزاج إلى ملائكة مرتاحين جيدًا ، بدأ الجميع في الانخراط. & rdquo ؛ ومضى يقول إن ابنه البالغ من العمر 10 سنوات بدأ ينام بشكل سليم ويستيقظ أكثر سعادة وتركيزًا بعد استخدام بطانية ثقيلة بانتظام ، وأن الآباء الآخرين أبلغوا عن نتائج مماثلة.

هل يمكن أن تساعد البطانيات الموزونة الكبار؟

يمكن أن تساعد هذه البطانيات أيضًا البالغين على النوم بعمق أكبر. يتتبع زوجي نومه باستخدام حلقة Oura ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم العميق. ساعدت إضافة بطانية مرجحة للبالغين و ChiliPad في تحسين درجات نومه ويشعر بمزيد من الراحة.


كيف تعمل البطانيات المرجحة

يؤدي الضغط الناتج عن بطانية ثقيلة على الجلد إلى تنشيط الأنظمة الحسية ، والتي بدورها تؤثر على الدماغ. استجابةً للضغط الإضافي ، يطلق الدماغ نواقل عصبية مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يحسن الحالة المزاجية ويحدث تأثيرًا مهدئًا.

بالنسبة للأطفال المتوترين الذين يقضون اليوم كله في المدرسة أو الكثير من الوقت في الداخل خلال أشهر الشتاء الباردة ، قد تكون البطانية المثقلة أداة مهمة عند إنشاء غرفة نوم هادئة وروتين ليلي. يعمل ضغط اللمس العميق الذي توفره البطانيات الموزونة على تهدئة الجهاز العصبي أيضًا ، وهو أمر ضروري للنوم الجيد.

كيف تجد بطانية مرجحة جيدة

أصبحت البطانيات الموزونة شائعة بدرجة كافية بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت.

عن ماذا تبحث:

  • اختر قماشًا سيستمتع به طفلك ؛ تصنع العديد من البطانيات الموزونة من خامة ناعمة أو صوف.
  • انتبه للوزن يجب أن تزن البطانيات عادةً ما بين 5-10٪ من وزن جسم طفلك بالإضافة إلى رطل أو رطلين إضافيين ، على الرغم من اختلاف الاقتراحات.
  • اختر حجم بطانية يناسب طفلك ؛ يمكن أن تتراوح الأحجام من بطانية حضن صغيرة إلى بطانية كبيرة بما يكفي لتغطية السرير.

يوصى عمومًا باستخدام بطانية من 9 إلى 12 رطلاً للأطفال. فيما يلي بعض الخيارات الجيدة:

  • يحتوي بيرابي على بطانيات موزونة لجميع الأحجام وهذه البطانيات هي الحجم والوزن المثاليان للأطفال الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات. إنه 95٪ قطن عضوي ومحبوك في بطانية تسمح بمرور الهواء وهي المفضلة في منزلنا.
  • التطور المرجح - بسعر معقول ونحب خيارات الوزن / اللون وجودة هذه البطانية. إنها تستخدم حبات زجاجية (بدلاً من البلاستيك) ويتم توزيع الوزن بشكل متساوٍ ومريح للغاية.
  • بطانية السلع الحسية - من ناحية السعر ولكنها عضوية وخالية من البلاستيك. مجموعة متنوعة من الأحجام والأوزان.
  • بطانية LUNA - لا تسبب الحساسية ولها شهادة Oeko-TEX Cotton مع خرز زجاجي غير سام.
  • بطانية هاركلا - ليست نسيجًا عضويًا أو طبيعيًا ولكن هذا النسيج شديد النعومة والحشو خالٍ من البلاستيك.

والخبر السار هو أنه إذا لم تكن هذه الخيارات في الميزانية ويمكنك الخياطة ، فليس من الصعب جدًا صنع بطانيتك المخصصة!

إليك كيف:

كيفية صنع بطانية مرجحة DIY

إذا كنت معتادًا على تقنيات الخياطة البسيطة ، فقد تتمكن من تجربة يدك في صنع بطانيتك المرجحة (قد تتمكن حتى من صنع تذكار لحاف القميص باستخدام هذا البرنامج التعليمي).

تحتوي معظم البطانيات الجاهزة على خرز بلاستيكي ولست من محبي البلاستيك (أضعه برفق). تجنب البلاستيك وجميع المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء عن طريق صنع منتج خاص بك باستخدام مادة بديلة مثل الأرز أو الفاصوليا. بالطبع ، استخدام الأرز والفاصوليا يجعل البطانية غير قابلة للغسل ، لذا ضع في اعتبارك هذا أيضًا.

العناصر التي ستحتاجها:

  • ماكينة خياطة
  • القماش: قماش ناعم وناعم مثل الصوف القطني ، بنمط يستمتع به طفلك مثالي. الأنماط ذات الخطوط مثل النقش تجعل من السهل خياطة خط مستقيم وجعل شبكاتك متساوية. حدد الحجم الذي ستحتاجه وخطط وفقًا لذلك ، واحصل على ما يكفي لطبقتين.
  • الأرز أو خرز البولي بروبلين للتعبئة (غير قابل للغسل إذا كنت تستخدم الأرز!)
  • الخيط المطابق
  • ميزان مطبخ
  • قمع

تعليمات للقيام:

  1. جهز القماش عن طريق التأكد من أن الطبقات متساوية.
  2. غرزة الجزء السفلي والجانبين من البطانية معًا. استخدم الربط أو الثنية في الحواف لإنشاء حافة.
  3. باستخدام قلم قماش ، ضع علامة على تصميم الشبكة على القماش.
  4. قسّم حبات البولي على عدد المربعات في شبكتك وحدد المقدار الذي ستذهب إليه في كل مربع.
  5. قم بخياطة الخطوط الرأسية للشبكة من الحافة السفلية إلى أعلى البطانية تقريبًا ، مع ترك بضع بوصات في الأعلى.
  6. صب ما يكفي من الخرز في كل صف لمربع واحد.
  7. قم بخياطة الخط الأفقي فوق كل مغرفة من الخرز في البطانية لإنشاء الصف الأول.
  8. كرر حتى تصل إلى الجزء العلوي من البطانية ، ثم أنهِ الخطوط الرأسية في الأعلى وقم بحاشية الحافة النهائية لإنهاء البطانية.

للحصول على برنامج تعليمي مفصل للغاية ، مكتمل بالصور ، تحقق من هذه الإرشادات هنا.

جرب البطانية المرجحة

سواء اخترت السير في طريق DIY أو شراء بطانية جاهزة ، هناك سبب وجيه لتجربة بطانية ثقيلة لمساعدة أطفالك على النوم بشكل أفضل. يمكن أن يساعد الضغط المهدئ والمريح الذي توفره البطانية الموزونة الأطفال الذين يعانون من اضطرابات المعالجة ، أو الأطفال الذين يحتاجون فقط إلى القليل من المساعدة للنوم أو الهدوء بعد يوم طويل.

هنا من أجل نوم أفضل ، والذي أعتقد أنه حلم كل والد!

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل مديحة سعيد ، طبيبة أسرة معتمدة. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل تعتقد أن البطانية الثقيلة ستساعد طفلك على النوم بشكل أفضل؟ شارك تجربتك في التعليقات!

هل يمكن للبطانية المثقلة أن تحل مشاكل نوم أطفالك وتوفر لك الراحة التي تحتاجها؟ اقرأ مراجعة إنسبروك واكتشف كيفية عملها.