وصفة مجموعات الشوكولاتة بجوز الهند

هذه الوصفة تكاد تكون جيدة جدًا لتكون صحية ، والمثير للدهشة أنها واحدة من أكثر وصفات الحلوى اللذيذة والصحية لعائلتي!


مجموعات الشوكولاتة وجوز الهند

تحتوي مجموعات الشوكولاتة وجوز الهند هذه أيضًا على 5 مكونات فقط ، وهي سهلة الصنع ، ويحبها الأطفال! أطفالي يأكلون هذه مثل الحلوى & hellip ؛. في الواقع ، إنهم يفضلون هذه على الحلوى! طعمها يشبه مزيج من ألواح اللوز المرحة ومعكرون جوز الهند الخام ، وهي حلوى يمكنك أن تشعر بالرضا عن السماح لأطفالك بتناولها لأنها مليئة بالدهون الصحية.
وصفة كرات جوز الهند بايتس الصحية

مكونات غنية بالعناصر الغذائية


المكونات البسيطة ولكن كثيفة المغذيات هي التي تجعلها لذيذة ومشبعة ومغذية. انهم يحتوون:

  • رقائق جوز الهند: مصدر غني بالبروتينات والألياف والدهون المفيدة.
  • زيت جوز الهند: له مئات الاستخدامات والفوائد. مصدر كبير للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة وحمض اللوريك المفيد. كما أنه يشبع ومضاد للفطريات ، مما يجعله فعالاً في محاربة فرط النمو في المسار الهضمي. لقد كتبت تدوينة أخرى حول 7 طرق لتناول المزيد من زيت جوز الهند إذا كنت مهتمًا بدمج المزيد من زيت جوز الهند في نظامك الغذائي.
  • زبدة اللوز:مصدر آخر للدهون والبروتين عالي الجودة وهو يوفر نكهة رائعة لهذه الوصفة. غاب أو اتركه إذا كان لديك حساسية.
  • الشوكولاته الداكنة: مصدر جيد للمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. حتى أن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
من لا يحب الشوكولاتة؟ مجموعات الشوكولاتة وجوز الهند لذيذة وصحية. 5 مكونات فقط ويمكن للأطفال المساعدة في صنعها!4.17 من 12 الأصوات

وصفة مجموعات الشوكولاتة بجوز الهند

حلوى بسيطة وغنية بالمغذيات مع جوز الهند وزيت جوز الهند وزبدة اللوز والفانيليا ملفوفة في قشرة الشوكولاتة الداكنة. مدة طهي الحلويات 20 دقيقة الوقت الإجمالي 1 ساعة و 30 دقيقة الوجبات 24 سعرة حرارية 212kcal المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • كيس 1 5 أوقية جوز الهند غير المحلى مبشور أو مبشور
  • 1/3 كوب + 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند مذاب
  • & frac12؛ كوب زبدة لوز
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 كوب شوكولاتة داكنة أو شوكولاتة شبه حلوة

تعليمات

  • في وعاء متوسط ​​، اخلطي رقائق جوز الهند وثلث كوب من زيت جوز الهند المذاب وزبدة اللوز والفانيليا حتى تمتزج جيدًا.
  • برد لمدة 30 دقيقة.
  • باستخدام اليدين ، شكليها على شكل كرات بقياس 1 بوصة وضعيها على طبق مبطن بورق الزبدة.
  • ضع الطبق في الفريزر حتى تتصلب المجموعات تمامًا.
  • بمجرد أن تصلب الكتل ، قم بإذابة الشوكولاتة في غلاية مزدوجة مع 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح ناعمة.
  • اغمس الكتل في الشوكولاتة وضعيها مرة أخرى على طبق أو في طبق خبز صغير
  • ضعها في الثلاجة وتناولها بمجرد أن تبرد.
  • استمتع بالمزيج الرائع من قشرة الشوكولاتة المقرمشة وجوز الهند اللذيذ!

ملاحظات

احتفظ بالثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين (إذا استمرت هذه الفترة الطويلة!)

تغذية

التقديم: 2 مجموعات | السعرات الحرارية: 212 كالوري | كربوهيدرات: 8.6 جم | البروتين: 1.8 جرام | الدهون: 19.3 جم | الدهون المشبعة: 16.2 جم | صوديوم: 4 ملغ | الألياف: 3.3 جم | السكر: 4.3 جرام

مثل هذه الوصفة؟ تحقق من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، أو احصل على جميع وصفاتي (أكثر من 500!) في مخطط وجبات أسبوعي مخصص هنا!

جرب هذه & hellip؛ عنجد! ثم أخبرني عنها أدناه!

من لا يحب الشوكولاتة؟ مجموعات الشوكولاتة وجوز الهند لذيذة وصحية. 5 مكونات فقط ويمكن للأطفال المساعدة في صنعها!