الجمع بين الأدوية والعلاجات الطبيعية

مرة أخرى ، انضمت إلينا Mary Lee Snodgrass في هذا البودكاست ، هذه المرة لمناقشة كيفية ربط النهج التقليدي والنهج الطبيعي للصحة معًا. بصفتها صيدلانية ، تدرس ماري لي الأدوية التقليدية وتتعامل معها يوميًا ولكن لديها منظور فريد بسبب دراستها للتغذية والصحة الطبيعية أيضًا.


إنها تقدم تفاصيل حول الوقت الذي تشعر فيه أن النهج الطبي التقليدي هو الأكثر فائدة وكيف يمكن للعلاجات الطبيعية أن تدعم هذا النهج لمساعدة الشخص على العودة إلى صحته.

هل يمكنهم العمل معًا؟

قد يكون من الصعب جدًا العثور على طبيب لديه الوقت والصبر والتدريب لفهم الأسباب الجذرية لحالاتنا الصحية وعلاجها. في حالتي ، كان علي إجراء البحث بمفردي ، والبحث لسنوات عن الإجابات والأطباء المناسبين. تخبرنا ماري عن جانبها الصيدلاني من قصة توزيع الوصفات الطبية بعد الوصفة الطبية للمرضى وكيف نسجت نهجها الطبيعي في عملها في الصيدلية.


نتحدث عن المعركة الشاقة التي يواجهها معظم الأطباء اليوم كونهم مثقلين بالعملاء الذين يريدون إجابات سريعة والذين لا يرغبون في إجراء تغييرات غذائية طويلة الأجل في نمط الحياة.

إنها تشجعنا على التحكم في صحتنا بمفردك من خلال الاحتفاظ بجميع سجلاتك الطبية وقوائم الأدوية والعثور على طبيب سيعمل معك للعثور على الأسباب الجذرية. لا أحد يهتم بصحتك أفضل منك.

أخيرًا ، تتابع ماري عمليتها خطوة بخطوة للحصول على استشارة خاصة بالعافية وتؤكد أنه حتى خطوات الطفل مهمة لأن أي تحرك للأمام أمر جيد.

مراجع:

عدم التوازن الهرموني
هوتس عن الصحة




احصل على ملف PDF الإعلامي لماري لي!

لمساعدتك في اكتشاف إجاباتك الصحية ، قدمت ماري لي ملف PDF الخاص بها والذي يوضح التأثير المتسلسل الذي يمكن أن يحدث من تناول دواء واحد فقط. للحصول على هذا جنبًا إلى جنب مع المكافآت الأخرى ، انضم إلى مجتمعنا بعضوية مجانية.

اقرأ البودكاست

كاتي: ماري لي ، في الماضي تحدثنا عن صحة الهرمونات وتحدثنا عنها
حول الأدوية والمشاكل في نظامنا وتحدثنا عنها
الكولسترول وصحة القلب وكل هذه القضايا المختلفة التي نراها
وأنك رأيت بنفسي في العقود الأخيرة يرتفع بسرعة كبيرة ، وماذا
الأسباب الجذرية. أشعر أننا قد غطينا الكثير من الأرضية في الماضي
ثلاث حلقات. في هذا ، ما أحب أن أفعله هو حقًا ربط ما أنا عليه
أعتقد أنه جميل جدًا بشأن منهجك في الارتباط بالنهج التقليدي
والنهج الطبيعي والعمل معهم لا الابتعاد أيضا
واحد. الذي أشعر به ، يمكن للأطباء ، في بعض الأحيان ، تجنب الجانب الشمولي تمامًا ،
وفي الوقت نفسه ، هناك أشخاص على الجانب الشمولي يتجنبون الطب
جنبًا إلى جنب تمامًا عندما يكون هناك وقت ومكان لذلك.

لقد تطرقنا حقًا إلى كيفية وجود المشكلة المزدوجة المتمثلة في كون الأطباء كذلك
غارقة ومشغولة جدا بسبب كل هذه المشاكل الصحية التي هم حقا
لا يمكنهم معالجة كل مشكلة بقدر ما يرغبون في ذلك. أعلم أنني & رسقوو ؛ هاء
تحدث إلى الأطباء الذين يشعرون بالإحباط تمامًا كما هو الحال مع النظام و
مشاكل. ثم الجانب الآخر هو أننا ، كمرضى ، لا نعرف أحيانًا
أين نبحث عن إجابات وإما أننا لا نستطيع أو لن نتحمل المسؤولية عننا
صحة. في بعض الأحيان قد يكون هذا مريضًا لا يريد القيام بالأشياء الصعبة ،
لا تريد إجراء التغييرات الغذائية.

قد يكون أيضًا شخصًا مثلي وأعتقد أن الكثير من الأشخاص الذين يستمعون إليه سيكونون قادرين على ذلك
ليرتبط بهذا. على مدى سنوات ، كنت أعرف أن هناك شيئًا ما خطأ في بلدي
الصحة ، لكنني حقًا لم أستطع الحصول على إجابات لها. في حياتي الخاصة ، لمجرد مشاركة ملف
مثال على ذلك ، بدأت أعاني من مشاكل مرتبطة بالهرمونات ، خاصة بعد ذلك
كلية. لقد كان الكثير من الأسباب الجذرية التي تحدثنا عنها ، لقد أنشأتها بشكل أساسي
تلك المشاكل لنفسي وسأتحمل مسؤولية ذلك مع قلة النوم ،
أطنان من التوتر ، نظام غذائي سيء ، دائمًا أثناء التنقل. مجرد كونها من النوع A و
الدراسة بدون توقف. أخذ ، أعتقد أنه كان لدي 24 ساعة في الفصل عدة مرات.
فقط نوعًا ما أجري نفسي على الأرض.


تمامًا كما أوضحت بالفعل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث الكثير من أوجه القصور ومن أجلها
بدأت تظهر هذه النواقص كمشاكل في الغدة الدرقية ، وهو ما أعتقده
هناك أيضا مكون وراثي. هذا يميل إلى أن يسري في عائلتي ، لكني أعتقد
كما أنني ألقيت بنفسي في ذلك الوقت قبل أن يكون وراثيًا
قضية. كان الجزء المحبط هو أنني كنت أشعر بالسوء. كنت أعلم أن شيئًا ما يجب أن يكون
مخطئ وطبيب عام ، أول من ذهبت إليه ، لم أكن أعرف حقًا ما كان
خاطئ. بدت الاختبارات طبيعية. حتى عندما كنت أنجب أول طفلين ،
سيقوم OB-GYN باختبارني وسيقولون أن الأمور كانت طبيعية.

لم أحصل على أي إجابات من الأطباء ، لذلك بدأت في البحث وهذا
لطالما كان الأمر الافتراضي لدي ، وربما يكون لك أيضًا ، أن تبدأ البحث في الوقت المناسب
لا يمكنك العثور على إجابات.

ماري لي: د. Google.

كيتي: بالضبط. والذي ، أعني ، يمكن أن يكون مشكلته الخاصة. نحن نحصل على WebMD أيضًا
كثيرًا وأنت مقتنع بأنك تموت من كل أنواع السرطان التي يمكن تخيلها.


بدأت البحث ووجدت الكثير من نفس البحث الذي تحدثنا عنه
حول وإدراك أنني اعتقدت أنني أعاني من خلل هرموني ، خاصة مع
الغدة الدرقية ، لكنني لم أجد طبيبًا على استعداد للاستماع إليه ولم أجد
الطبيب الذي كان على استعداد لإجراء الاختبارات الصحيحة. تحدثنا عنها أكثر من مجرد
اختبار TSH أو T4. لقد استغرق الأمر حرفياً ست سنوات وثمانية أطباء قبل أن أتمكن من ذلك
الحصول على أي إجابات لهذه المشاكل. هذا جزء من السبب الذي يجعلني كذلك
شغوف بالكتابة على المدونة وهذا البودكاست والمشاركة فقط
المعلومات مع الأمهات الأخريات. لأنني أعرف كم كان ذلك مروعًا بالنسبة لي وأنا
تعلم أن هناك الكثير من الأشخاص الموجودين في هذا المكان. يشعرون وكأنهم ، 'أعرف
هناك مشكلة. لقد بحثت في ذلك. أنا مستعد لتحمل المسؤولية عن ذلك ، لكنني
لا أعرف حتى من أين تبدأ للعثور على إجابات.

هذا هو السبب في أنني أشعر بالتفاؤل والتشجيع عندما أجد أشخاصًا مثلك
من الناحية الطبية الذين حصلوا على التعليم ، والذين لديهم البحث ، و
الذين لديهم ذلك والذين تعلموا أيضًا عن الجانب الغذائي وتعلموا
حول جانب نمط الحياة ومستعدون لمحاولة أن يكونوا في الصفوف الأمامية للوحدة
هذين حتى نتمكن من إيجاد إجابات للأشخاص.

أود أن أسمع ، أولاً ، تحدثنا عن كيفية عملها في
مقابل؟ لقد تحدثنا عن النظرية الشاملة لكثير من هؤلاء وكيف
الأدوية تؤثر على مستويات المغذيات ، لكنك تعمل مع أناس حقيقيين حقيقيين
أسماء ومشاكل حقيقية. ماذا رأيت في الناس الذين هم على استعداد لتحمله
المسؤولية والعمل مع أطبائهم والعمل معك والتعامل معهم
نمط الحياة كذلك؟ هل ترى تغييرات إيجابية من ذلك؟

ماري لي: حسنًا ، عندما دخلت في هذا الأمر لأول مرة ، قبل تسعة أو عشر سنوات عندما كنت أتعلم كل شيء
هذا ، الأدوية والتوتر والطعام ، لقد أصبحت مشحونًا عاطفياً حقًا
مع مرضاي وأنا أقوم بتعبئة الوصفات الطبية ، وملء تلك الأكياس الكبيرة المليئة
الأدوية وأنا أقول ، 'يا إلهي ، كيف يمكن لهذا المريض أن يفعل هذا؟ أنا & (رسقوو) ؛ هاء
يجب أن تصل إليها. كيف يمكنهم قيادة السيارة؟ لا يمكنهم العمل. هذا هو
كريه. كم هو محزن. & ردقوو) ؛ ذهبت مع ذلك لفترة طويلة وقد أرهقتني. أنا
كان يحاول الاقتراب من هؤلاء المرضى ومحاولة حثهم على تغيير حياتهم ،
لكنهم لم يكونوا مستعدين.

ما اكتشفت أن أفضل شيء أفعله هو وضع عملي هناك. معظم الأوقات
سيأتي المرضى إليك عندما يكونون مستعدين. لأن هذه تغييرات كبيرة
وهم صعبون ، لكنهم يستحقون فعل ذلك. أشعر عندما تخبر المريض
لماذا يشعرون كما هم ، لماذا قد يكون لديهم هذا المرض ، لماذا لديك
هذا العرض ، وتحدث معهم فقط عن طعامهم. ماذا يأكلون و
الشرب وكيف يديرون التوتر. مرات كثيرة ، مرات عديدة كانت مفتوحة للغاية
إلى ذلك وإلى كلماتهم الأولى التي يقولونها هي ، 'لماذا لم يخبرني طبيبي بهذا؟' لماذا فعلت
لم يخبرني أحد بهذا؟ لماذا لم أسمع هذا؟ أقول ، 'لأننا لا نتعلم
هذا. هذا هو السبب. ' كان علي أن أتعلم هذا بنفسي وسيذهب الأطباء في النهاية
أن يتعلموا ذلك بأنفسهم. سيتعين على الممارسين تعلم هذا أيضًا. أنا
يشعرون بأنهم متقبلون للغاية بمجرد أن يفهموا لأنهم هم ، الناس
فهم الحس السليم. أنت فقط تظهر لهم ، وسوف يستجيبون لذلك.

الآن ، سيكون لديك دائمًا أولئك الذين لا يريدون إنشاء ملف
التغييرات وسعداء بتناول الحبوب. هذا جيد. مع هؤلاء ، أنا
أديرها بأفضل ما أستطيع ، أعطها نصيحة جيدة بقدر ما أستطيع فيما يتعلق بها
إلى أدويتهم ولا بأس بذلك. لا بأس.

كيتي: نعم ، بالضبط. يمكنك فقط & hellip؛ الكل ، يمكنك إحضار الحصان إلى الماء ، لكنك
لا يمكن إجبارهم على الشرب.

ماري لي: بالضبط.

كاتي: هذا ما أتمناه من المدونة أن يأتي منهجي أيضًا
لا أحاول أبدًا فرض أي شيء على أي شخص ، لكنني أعلم أن هناك الكثير منها
الأشخاص الذين يبحثون عن إجابات وهؤلاء هم الأشخاص الذين يسعدني جدًا أنهم
نأمل أن تكون قادرًا على العثور عليهم أكثر وأكثر في المستقبل.

أعتقد أيضًا أنه أمر مثير للاهتمام. تحدثنا عن هذا قليلاً ، لكنني أحب التحدث
حول هذا الموضوع هنا ، حول جميع إعلانات الأدوية. لقد تطرقنا إلى ذلك قليلاً
قليلاً ، لكن الأمر يشبه تقريبًا أننا مبرمجون لأن كل إعلان تجاري آخر
'اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى هذا' ونصف المرات التي لا تعرف فيها حتى ما
الدواء. إنه يخبرك فقط أن تسأل طبيبك إذا كنت في حاجة إليه. مضحك
قصة قصصية عن ذلك. عندما كنت حاملاً بابني الأول ، كنت جالسًا
مكتب OB & [رسقوو] ؛ وكنت في الواقع بالفعل في الغرفة في انتظاره وفي
عباءة يدخلونك فيها وكل هذه الأشياء ، ويتجمدون. أنا جالس هناك على هذا
طاولة لمدة ساعة ويمكنني سماع الطبيب في الغرفة المجاورة وأنا متأكد من أنه سمع
أن أكون منزعجًا كما كنت. كانت هناك هذه المرأة المسنة ، أعتقد أنها على الأرجح
انقطاع الطمث ، يمر حرفيا بالأسئلة عن الأدوية التي كتبتها
من مشاهدة الإعلانات التلفزيونية. 'حسنًا ، هل أحتاج هذا الدواء؟'

ماري لي: أوه. (يضحك)

كاتي: 'قيل أن أسأل طبيبي إذا كنت بحاجة إلى هذا'. يجب أن تكون قد مرت 40 أو 50 من
معهم. دعونا نتحدث عن ذلك. كيف هذا نوع من الاستجابة المتأصلة في منطقتنا
المجتمع.

ماري لي: كما تعلم ، نحن فقط واحدة من دولتين في العالم الواسع يسمحان بذلك
شركات الأدوية للإعلان على شاشات التلفزيون. طريقة أخرى و hellip. أنا سعيد لأنني
قديم. عدنا إلى الصيدلة لأول مرة ، كما تعلم ، في الثمانينيات وحتى
التسعينيات ، لم يُسمح لشركات الأدوية هذه بالإعلان في أي شيء
لكن مجلة طبية. هم الآن في الصحف ، في المجلات ، و
إنهم في كل إعلان تجاري آخر. إذا جلست وشاهدت التلفاز لمدة 30 دقيقة ،
سترى شركة أدوية إلى حد كبير في كل مرة
يأتي الإعلان التجاري. إنهم يجعلون الأمر يبدو عاديًا وسهلاً للغاية وهذا أمر طبيعي
ما يفترض أن نفعله. أعتقد أن أحدثها هو الإمساك الناجم عن المواد الأفيونية
من تناول المسكنات. حسنًا ، أعني ، بالنسبة لي ، أخذها حتى النهاية
الدرجة العلمية. إنهم يجعلون الأمر يبدو طبيعيًا جدًا وأنه من المتوقع منا الاستمرار
الأدوية وهذه ليست الحقيقة. ليس من الطبيعي أن تكون على الأدوية إلا
نحن في أمس الحاجة إليها.

كيتي: نعم ، بالضبط. هذا هو ما هو مدهش بالنسبة لي. مثلما قلت ، هناك الكثير
الإعلانات الخاصة به ، وبالطبع الجميع في الإعلانات سعداء ومناسبون وصحيون و
على كل هذه الأدوية الصيدلانية. إنه كل إعلان تجاري آخر. الكثير منهم من ذلك
لإصلاح الآثار الجانبية للذي كان عليه للتو.

ماري لي: هذا صحيح.

كاتي: يبدو الأمر طبيعيًا جدًا. حتى جميع الأدوية المختلفة التي ذكرتها
بأسمائهم في الحلقات القليلة الماضية ، أدرك أنني أعرفهم فقط بسبب
الإعلانات التليفزيونية. لأنني لست معهم. أنا لا أشاهد حتى هذا القدر من التلفزيون و
انا اعرفهم. إنه نوع من الجنون مدى تأصل هذا الأمر.

الآن بعد أن قدمت لنا الكثير من المعلومات لمساعدتنا على الفهم والقدرة على ذلك
لاستعادة المسؤولية عن صحتنا وعدم الاعتماد دائمًا على الطبيب ،
دعنا نتحدث عن بعض الخطوات المحددة التي قد تشجع المرضى عليها
العمل مع أطبائهم ومقدمي الرعاية بشكل أكثر فعالية للحصول على إجابات حقيقية.
لأنه كما قلنا في ، أعتقد ، كل حلقة ، هناك وقت ومكان و
يمكن أن يكون الطب التقليدي مفيدًا جدًا في بعض الأحيان ، ولكن ما هو عظيم
الطرق التي يمكن للمرضى من خلالها العمل مع الطبيب لمحاولة العثور على إجابات فعلية وليس كذلك
فقط دائما الحصول على وصفة طبية؟

ماري لي: بادئ ذي بدء ، عليك أن تجد الطبيب الذي سيفعل ذلك. هذا هو الجزء الأصعب هو العثور على الطبيب المنفتح عليه ، والذي سيعمل معك ولن يكون سريعًا
يصف الدواء. هذا ينطبق أيضا على الممرضات الممارسات. في كثير من الأحيان
اكتشف ذلك من الكلام الشفهي وكما أخبر مرضاي ، 'تذكروا ، أنتم
يدفع للطبيب. إنه يقدم لك خدمة ، لذا لا تخف من السؤال
له. لا بأس. ' سنستجوب أي شخص آخر إذا تم تزويدنا بالخدمة.

اسأل من حولك. اذهب مع الكلام الشفهي. راجع ممارسهم. إذا كنت لا تحب ماذا
يقولون ، إذا أخبرك حدسك بخلاف ذلك ، إذا ابتعدت عن الشعور ،
'آه ، لست متأكدًا من أنه استمع إلي حقًا'. ابحث عن واحد من شأنه لأن هناك
الكثير من الأطباء والممارسين الذين يغيرون ممارساتهم الآن
ويريدون مرضى مثلك. إنهم يريدون مريضًا متحمسًا يريد الحصول عليه
نحن سوف. تمامًا مثل هؤلاء الرياضيين. إنهم متحمسون. إذا كانوا مرضى أو مصابين ، فسأفعل
أحب العمل معهم. رغبتهم في الاستعداد والوقوف على أقدامهم مرة أخرى
بأسرع وقت ممكن. أن تكون مريضًا متحمسًا ، فهذه نعمة للطبيب و
سيكونون أكثر من سعداء أن يكونوا سعداء للعمل معك ، لذلك فقط لا تستسلم ، لا تستسلم
تقبل شيئًا لا تعتقد أنه مناسب لك. فقط استمر في البحث
لأنهم هناك. هناك المزيد والمزيد قادمون على متن كل
يوم. أنا حقا أشعر بهذه الطريقة.

كيتي: نعم ، بالتأكيد. فقط للتكرار ، كما قلنا عدة مرات. أنا أحس مثل
يدخل الأطباء حقًا في الطب لأن لديهم قلبًا طيبًا.

ماري لي: بالتأكيد.

كاتي: إنهم يخوضون معركة شاقة مثلنا تمامًا. أعتقد أنه شيء ذو وجهين. إذا
ما يكفي من المرضى يأتون إلى الأطباء بأسئلة حقيقية ودوافع
على استعداد لتحمل المسؤولية وطرح الأسئلة الصعبة ، الأطباء
ستبدأ في أن تكون أكثر استعدادًا للتحدث عن ذلك أكثر فأكثر. لأن كثيرا
من المرات في الماضي ، ربما تم إغلاقهم للتو إذا حاولوا التحدث
عن تلك الأشياء. هناك الكثير من الأطباء الآن ، كما قلت ، هذا & hellip؛ أخيرًا
وجد هؤلاء مؤخرًا. يبدو أن هناك المزيد ممن هم على استعداد و
منفتحين على التحدث مع الناس حول كل هذه القضايا الأخرى المتعلقة بنمط الحياة أيضًا
العمل مع المرضى الراغبين في العمل. أنا بالتأكيد لا أريد السحق
الأطباء على الإطلاق.

فكرة أخرى كنت سأقترحها هي ما استغرقته في النهاية
الإجابة هي ، قلت إنني مررت بكل هؤلاء الأطباء وطوال هذا الوقت كان علي أن أفعل ذلك
ابدأ في الاحتفاظ بملفي الصحي. هذا ، بالنسبة لي ، هو جزء من ، وليس مجرد الاستعانة بمصادر خارجية الخاصة بك
الرعاية الطبية لأي متخصص صحي على الإطلاق. كما قلت ، إن وجدت خدمة أخرى
احترافيًا ، قد تسألهم تمامًا مثل أي خدمة أخرى سأواصلها
السجلات والملفات الخاصة والإيصالات. كان هذا ما كان مفيدًا حقًا بالنسبة لي
في الواقع ، احتفظ بملف في منزلي يحتوي على جميع نتائج المختبر الخاصة بي بمرور الوقت.
جميع التقارير التي كنت أحصل عليها من هؤلاء الأطباء ، حتى لو لم أحصل عليها
إجابات هؤلاء الأطباء ، عندما ذهبت أخيرًا إلى الطبيب الذي انتهى بي الأمر
أن أكون قادرًا على العمل ، كان لدي كل هذه السنوات من نتائج المختبر التي كانت تظهر
الأمور تسوء ببطء.

ماري لي: أسوأ وأسوأ.

كاتي: كل الأشياء التي جربتها. كان لدي قائمة بجميع المكملات الغذائية التي كنت أتناولها. الجميع
الأشياء التي قد يطلبها منك الأطباء والتي توجد في نماذج الاستيعاب الخاصة بهم ، لكنني حصلت عليها
في مكان واحد ، والذي أعتقد أنه ساعده أيضًا على إدراك مدى جديتي في التعامل معه
المسؤولية والاستعداد للقيام بالعمل. كما أعطته أكثر اكتمالا
صورة. لأنه في عالم اليوم ، لديك الكثير من المتخصصين. أشعر ، إنه & [رسقوو] ؛ s
ليس كما لو أنه يمكنك الذهاب إلى طبيب واحد مثلما فعلوا قبل 50 عامًا والذين اعتنى بهم
منكم عندما كنت حاملاً وكنت طبيب أطفال لأطفالك وإذا كنت
كنت بحاجة لصحة القلب في وقت لاحق ، عدت إليه. نحن نوعا ما نتجاوز
عصر الطبيب العام والآن لدينا كل هؤلاء الأخصائيين لذا كل أطبائنا
السجلات منتشرة في جميع المجالات. هذه مجرد نصيحتي الشخصية هي أنها
كان مفيدًا جدًا بالنسبة لي في الحصول على جميع معلوماتي الطبية في منزلي حتى أتمكن من ذلك
يمكنني الرجوع إليه ويمكنني رؤيته والآن لدي مجلد Evernote أحتفظ به
كل ذلك في. هل لديك أي تشجيع على ذلك وكذلك مع المرضى أو
كيف يمكنهم مساعدة أنفسهم بهذه الطريقة؟

ماري لي: حسنًا ، كما تعلمون ، إنه لأمر مدهش بالنسبة لي كيف يتألم المرضى. بادئ ذي بدء ، لم يكونوا حتى
تعرف على قائمتهم الطبية. والأسوأ من ذلك ، أنهم لا يعرفون حتى ما هي تلك الوصفة
قد يتم استخدامها ل. ثم يأخذونها. اعرف مدس الخاص بك ، أولا
الكل. احتفظ بقائمة الأدوية معك في جميع الأوقات. ضعها في محفظتك ، محفظتك. انا
متحمس جدًا عندما يأتي شخص ما لي ويطلب مكملاً
سؤال أو سؤال صحي وأسأله ، 'حسنًا ، ما هي أدويتك؟' و
يسحبون قائمة الأدوية وأنا أنظر إليهم وأحيانًا أعانقهم وأقول ،
'أنا سعيد جدًا لأنك حصلت على هذا لأن الكثير من الناس لا يمتلكونها ولا هم كذلك
يبدو أنه يريد أن يعرف ذلك. تعرف على قائمة الأدوية الخاصة بك ، واحتفظ بها معك في جميع الأوقات.

لا أحد يهتم بصحتك أفضل منك. إنه رائع للطبيب
وممارس يعتني بك ، لكنك الشخص الذي 'في النهاية'
ليسوا هم المسؤولون. لا يمكنك إلقاء اللوم عليهم على صحتك. عليك أن تنظر
داخل نفسك وابدأ في تثقيف نفسك والتعلم واتخاذ خطوات صغيرة
وستكون على الطريق نحو صحة أفضل بكثير.

كيتي: بالضبط. دعونا نتجاوز بضع خطوات من هؤلاء الأطفال مرة أخرى ربما
أي شخص يقفز في هذه الحلقة. أنا أشجعهم على الذهاب والاستماع إلى
الثلاثة السابقة كذلك. ما تحدثنا عنه ، مجرد نصائح بسيطة مثل ما إذا كنت تفعل ذلك
يجب أن تأخذ مضادًا حيويًا ، لأنه في بعض الأحيان تكون ضرورية ، تأكد
أنك تدعم أمعائك من خلال نمط الحياة ، من خلال البروبيوتيك. نفس الشيء
مع ذكر بعض المكملات الغذائية المفيدة إذا كنت تتناول مضخة البروتون
مثبطات أو أدوية الكوليسترول. هل يمكنك مراجعة بعض من نمط حياتك الأساسي
والخطوات الغذائية التي تشجع الناس على القيام بها؟ حتى لو كانوا على
الدواء ، ولكن للعمل معها.

ماري لي: بالتأكيد. عندما أقوم باستشارة ، أو استشارة خاصة بالعافية ، فأنا أركز عليها حقًا
الطعام وأخبرهم أنني صيدلي ، ولست اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية ، لكن
أنا مهووس بهذا. أشعر أن لدي حكمة عندما يتعلق الأمر بهذا و
أخبرهم أن يركزوا على ثلاثة أشياء وإذا ركزت على هذه الأشياء الثلاثة ، فأنت
ستعرف ما تأكله وستعرف أنه جيد أو ذاك
هذا ليس جيدًا. لأنني وجدت الكثير من الناس ، سيخبرونني بما يأكلونه
كل يوم ويعتقدون أنه جيد جدًا ، خاصة بالمقارنة مع الرجل التالي
باب. أنا لست قلقًا بشأن الرجل المجاور ، أنا قلق عليك. هؤلاء الثلاثة
أشياء. إذا ركزت على هذه الأشياء الثلاثة كل يوم ، فستكون أفضل بكثير.

سكر. رقم واحد. السكر يسبب التهابا. كما قلت ، ملفات بودكاست أخرى ،
الالتهاب هو مصدر الأمراض المزمنة. السكر يعطل بكتيريا الأمعاء.
يغذي السكر البكتيريا السيئة ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب
ويذهب إلى الأحشاء المتسربة. يشمل السكر أي شيء مصنوع من الدقيق. الخبز
الباستا أو البسكويت. لأنه عندما يتم هضمه يتحول إلى سكر. السكر
عملاق في عالمنا الجديد اليوم. قلل من السكريات الخاصة بك.

ثانيًا ، اشرب الماء. أعني ، كثير من الناس يشربون مشروبات الحمية ، الصودا ،
أطنان من القهوة والعصائر. أي شيء ما عدا الماء. إنه أمر مذهل. كان لدي مريض واحد أخبرني
يشرب الماء فقط عندما يغسل أسنانه ثم يبصقها. هذا هو
الحقيقه. هذه هي الحقيقة. عليك أن تشرب الماء لطرد السموم. ل
شطف ، نتخلص منه من خلال الأمعاء والبول ونفعل ذلك بالماء.
يتكون الجسم من 72٪ من الماء لذا اشرب الماء! الأمر بهذه السهولة ومجاني! تمام؟

كان السكر هو الأول. الماء هو الثاني. الثالث هو أكل أكثر سخونة. أنا
تعلم أن هذا يبدو باهتًا جدًا ، لكن عليك أن تأكل فواكه وخضروات ملونة.
هذه هي الطريقة التي نغذي بها أجسادنا. هذا ما قصده الله. هناك الكثير
المغذيات في قشرة الفاكهة والخضروات. لا يمكننا تكرار ذلك في ملف
مكمل أو فيتامينات. انها مثل الجليد على الكعكة. هذا هو أفضل جزء. هذا
ما نعتزم تناوله وقد ابتعدنا عن ذلك بشكل جذري. نحن
يجب التركيز على الخضار والفواكه في الموسم. لا تسرف
بالفواكه. على الرغم من أنها مغذية للغاية ، إلا أنها تحتوي على الكثير من السكر أيضًا
لم يذهب أسلافنا إلى محل البقالة ويحضرون أوعية من الفاكهة ليأكلوها. هم
أكل الفاكهة في الموسم. بالنسبة لي ، إذا ركزت على هذه الأشياء الثلاثة ، السكر والماء واللون ،
نم جيدًا ، وتحكم في توترك ، فأنت في طريقك.

كيتي: نعم. أحب الطرف الملون لأن جدتي الكبرى ، الألمانية ،
هيلدغارد ، لديها بالفعل هذا الشيء الذي يجب أن يأكل أطفالها قوس قزح فيه
كل وجبة. أرادت لونًا مختلفًا. لم تكن تريدهم أن يكرروا أي لون
مرتين على طبقهم. لم تكن مثل الأبيض. كانت دائما تشجع ذلك. أنا
تعرف عليها فقط لأنها عاشت حتى تصل إلى التسعينيات من عمرها. أعتقد أن هذا شيء رائع
النصيحة التي ، كما قلت ، تبدو بسيطة للغاية ، لكن & hellip؛ إنه أيضًا ممتع للأطفال إذا كنت
لدي أطفال. إنهم يحبون الأشياء الملونة ولذا فمن الأسهل جعلهم يأكلونها.

ماري لي: صحيح وأنا أقول لمرضاي ، مهما كانت الوجبة التي تتناولونها في تلك اللحظة ، تأكدوا
هناك نوع من الألوان على اللوحة. لا أهتم إذا كان الجزر مع وجبة الإفطار ، أنا
لا تهتم. ضع بعض الألوان على تلك اللوحة. سوف تغير حياتك. أعلم أنه من الصعب القيام بذلك
الحصول على حصص كثيرة من الفواكه والخضروات. أعتقد أنهم يقولون تسعة. من الصعب ،
لكن مهلا ، إذا حصلت على أربعة ، فمن المحتمل أن يكون هذا أكثر مما كنت تحصل عليه منذ سنوات. يفعل
هذا. إنه سهل. أضف اللون إلى طبقك كل يوم. سوف تحارب الالتهاب و
الالتهاب كما قلت هو مصدر مرض مزمن.

كيتي: بالضبط. أنا أحب هذه النصيحة لأخذ خطوات صغيرة أيضًا لأنه إذا كان شخص ما فقط
إذا استمعت إلى كل هذه الحلقات الأربع على التوالي ، فقد يبدو الأمر بالتأكيد
ساحق.

ماري لي: بالتأكيد.

كاتي: كل التغييرات التي يبدو أنه يتعين عليك إجراؤها. أعتقد أن خطوات الطفل يمكن
بالتأكيد يكون الجواب. لأن ما دمت تتحرك في اليمين
الاتجاه ، فأنت لا تتحرك في الاتجاه الخاطئ ، لذا فأنت تبدأ على الأقل
هذا المسار. حتى لو كان مسارًا بطيئًا.

ماري لي: هذا ما أقوله لمشاوراتي. أنا متأكد من أنهم غارقون في الأمر وربما
عادت العيون إلى رؤوسهم في الوقت الذي تنتهي فيه. أقول لهم ، 'حسنًا ، دعنا
اختر معركتنا الأولى. سنقوم بخطوة صغيرة هنا. ماذا ستكون؟
هل ستتخلى عن هذه الدايت كولا حتى الآن أم أنك ستتخلى عن
تريسكيتس؟ دعنا نختار واحدة وسنعمل على ذلك. بمجرد أن تحصل على ذلك ،
ستشعر بتحسن. ثم ننتقل إلى الخطوة التالية. ' إنه تقدم تدريجي. ومع ذلك ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم الخروج من بلدي
غرفة المستشار ويقولون ، 'أنا أفعل كل هذا ،' هذا هائل. هذا ليس
بالطريقة التي فعلت بها ذلك. كان علي أن أخطوها. ينجح معظم الناس بهذه الطريقة.

كيتي: نعم. على الاطلاق. مرة أخرى ، يعجبني أنك تخاطب كلا الجانبين. أعتقد أن هذا
مجرد شيء مهم لأنه من السهل جدًا مجرد اتخاذ الإصلاح السريع
في بعض الأحيان ، لكن الناس لا يدركون أننا لا نواجه هذه المشكلات الصحية
لأننا نفتقر إلى مثبطات مضخة البروتون ولا نواجه هذه المشكلات الصحية
لأننا نقص في حبوب منع الحمل. هناك قضايا أساسية وأشعر بذلك
من هذا القبيل ما تحاول حقًا إيصاله إلى الناس هو أنه يجب عليك ذلك
دعم كلا الجانبين. مرة أخرى ، أنت لا تقول أنه لا يوجد مكان للحديث
الطب لأنك في هذا العالم كل يوم ، لكنك تخبر الناس ، خذ
المسؤولية عن صحتك ومعالجة نمط الحياة أيضًا.

ماري لي: نعم. يوافق. يوافق.

كاتي: لإنهاء الأمور ، ما هو الهدف النهائي؟ لقد ذكرت هذا
قد يشار إليها باسم العصر الصيدلاني ، بعد فوات الأوان. إذا استطاع أحدنا
مجرد تلويح بعصا سحرية وإصلاح الأشياء في الوقت الحالي ، ما هو الأفضل في رأيك
سيناريو الحالة مع ما نحن فيه من المرضى والأطباء الذين يعملون معًا و
الصحة في امريكا بشكل عام؟

ماري لي: حسنًا ، أعتقد أنه يجب علينا أن نبدأ أولاً بكليات الطب والتمريض
المدارس ومدارس الصيدلة. توعية هؤلاء الممارسين بالتغذية.
التغذية مهمة. إنه ليس فقط الهرم الغذائي. يتجاوز ذلك. لدينا
يجب تثقيفهم حول كيفية تأثير الإجهاد حقًا على كل نظام في جسمك.

علينا أن نعلمهم مدى أهمية النوم والمكملات الغذائية. أنا معجب
من المكملات الغذائية. كنت أعتقد أنه غير ضروري. أنها كانت باهظة الثمن فقط
بول. لم اعد اصدق ذلك. أعتقد أن المكملات هي أداة وأشعر بذلك
معظم الأطباء ، إذا فهموا مكملًا عالي الجودة ، فسيستخدمونه كملحق
أداة. تذكر أنها أداة. إنه ليس الجواب على كل شيء. علينا أن نتحد
كل هذا معا.

أشعر أن التعليم هو المفتاح ، ولكن ما يتعين علينا فعله حقًا للمضي قدمًا هو
الأمهات والآباء اليوم ، عليهم التوقف والتفكير بما هم عليه
تفعل لأطفالهم. ماذا يطعمون أطفالهم؟ لأنهم
الجيل القادم. خمين ما؟ لقد ولدوا في هذا. كما تعلم ، لقد رأيت
التغييرات. اعرف الفرق. إنهم لا يعرفون الفرق. أنا أعلم أنه كذلك
بجد مع هؤلاء الأمهات اللائي يعملن بدوام كامل والآباء يعملون أيضًا. إنه صعب للغاية ، لكن
عليك أن تبدأ في مكان ما. أخبر الكثير من الأمهات ، على الأقل ابدأ بماذا أنت
يشرب؟ ماذا تعطي هؤلاء الأطفال ليشربوا؟ أعطهم الماء. عندما بلدي
سيكون للأولاد أصدقاء يأتون لقضاء الليل ، مثل ، ماذا تفعل
تريد أن تشرب؟ ماء؟ أم ماء؟ أم تريد الماء؟ هذا كان هو. نحن لم & [رسقوو] ؛ ر
تناول الكولا والمشروبات الغازية وعلب العصير في المنزل. فعلنا ذلك في البداية حتى أنا
تعلمت على هذا. ابدأ بهذه البساطة. فقط ابدأ في إدخالهم في الفاكهة
والخضروات. اجعلهم يشاركون في المطبخ. إنه ليس بهذه الصعوبة. الأمر ليس كذلك
صعب ، ولكن عليك أن تفعل ذلك من أجل صحتهم في المستقبل. لأنهم سيكونون
مريض منا. سوف يصبحون أكثر مرضا. هم بالفعل أكثر مرضا
مما كنا عليه كأطفال.

كيتي: نعم. بالضبط. هذه نصيحة مهمة وأي شخص يستمع إليها
تعرف قصتي أن هذا جزء من قصتي أيضًا. أنا متحمس جدًا لأنه كذلك
يبدو أن البندول يتأرجح وأشعر أنني بصحة أكثر وأكثر
المهنيين على متن الطائرة. المزيد والمزيد من الناس يستيقظون على هذا.
بقدر ما يمكن أن يبدو قاتمة للغاية ، لدي أمل حقًا في أننا على وشك الحدوث
من هذا المتغير. كما قلت ، أعتقد أن الأمهات والآباء في الخطوط الأمامية. انا
متحمس جدًا لأنك تمكنت من مشاركة كل هذه المعلومات معهم اليوم. حيث
مجتمعي متصل بالإنترنت إلى حد كبير ، هل يمكنك إخبار الناس أين يمكننا العثور عليك
عبر الإنترنت حتى يتمكن أي شخص من البقاء على اتصال معك وقراءة المزيد عن ذلك
كنت قد كتبت ، يمكنك العثور عليك على الإنترنت.

ماري لي: نعم. في واقع الأمر ، توري كيلي ، هي صيدلانية أعمل معها في
صيدلية وأنا نعرفها منذ أن كنا في الثامنة عشرة من العمر. بدأنا مدونة بعد بضعة أشهر
منذ. يطلق عليه Two Hoots About Health. اثنان مثل T-W-O، Hoots About Health.
لقد حصلنا على هذا الاسم لأننا تعهدنا على نادي Chi Omega معًا بالعودة
عندما كنا في الثامنة عشرة من عمري وكانت تعويذتنا بومة. أرادت شيئًا يوحدنا
بهذه الطريقة ، ولذا بدأنا هذه المدونة ونرسل رسائل بريد إلكتروني ربما حول
كل ثلاثة إلى أربعة أسابيع بهذا المعدل الآن. نحن على Facebook ونحن على
Instagram ويمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected] أحب أن أسمع
منك. تابعنا. أعتقد أنك سوف تحب & hellip؛ إذا كنت تحب ما سمعتني مناقشته
مع Katie ، ستحب المدونة لأننا نتحدث كثيرًا عن هذا وعن Tori تمامًا
متحمس لهذا كما أنا.

كيتي: رائع. ماري لي ، لا يمكنني أن أشكرك بما يكفي على وقتك. لقد كان كثيرًا
متعة الدردشة. آمل أن نتمكن من القيام بذلك مرة أخرى في المزيد من الحلقات في المستقبل وسأفعل ذلك
تأكد من تضمين كل هذه الروابط في ملاحظات العرض حتى يتمكن الجميع من ذلك
تجدك على الإنترنت أيضًا.

ماري لي: شكرًا لك ، كاتي. لقد تعرضت لانفجار. لقد كانت هذه فرصة ممتعة و
أنا سعيد للغاية لأنني تعرفت عليك ، لذا أشكرك على السماح لي ببثها.

كيتي: رائع. شكرًا لكم جميعًا على استماعكم وسنراكم الأسبوع المقبل على The
بودكاست الأمهات الصحية.

شكرا على الإنصات!

إذا كنت تستمتع بالبودكاست ، فيرجى مشاركته مع العائلة والأصدقاء عبر البريد الإلكتروني أو باستخدام أزرار الوسائط الاجتماعية في أسفل هذا المنشور.

لا تنس الاشتراك في البودكاست عبر iTunes حتى لا تفوتك أي حلقات مستقبلية ، ويرجى ترك تقييم ومراجعة صادقة للبودكاست على iTunes. التصنيفات والمراجعات مهمة حقًا في تصنيفات البودكاست الخاص بي وأنا أقدر بشدة كل مراجعة وأقرأ كل منها.