فك شفرة أمراض المناعة الذاتية مع الدكتور توم أوبرايان

يعرف معظمكم عن رحلتي (غير الممتعة) مع مرض هاشيموتو ، وهو مرض مناعي ذاتي صعب. لقد كان طريقًا طويلاً مع أسئلة أكثر من الإجابات في بعض الأحيان. أنا محظوظ جدًا لمقابلة أشخاص مثل الدكتور توم أوبرايان على طول الطريق لمساعدتي في فهم هذا المحرك الصامت للعديد من الأمراض الحديثة.


ألست متأكدًا مما إذا كان مرض المناعة الذاتية يؤثر عليك؟ إذا كنت تعيش حياة صحية بشكل عام ولا تزال تعاني من مجموعة من الأعراض ، فلا تفوت هذه الحلقة!

الدكتور توم أوبرايان عن أعراض أمراض المناعة الذاتية وعلاماتها وأسبابها

الدكتور توم خبير مشهور عالميًا في سبب حدوث أمراض المناعة الذاتية وما هي حقيقة ذلك. يعمل في هيئة التدريس في معهد الطب الوظيفي وأطلق أول مؤتمر قمة للغلوتين ، حيث جمع 29 خبيرًا من جميع أنحاء العالم لاستكشاف العلاقة الحقيقية بين حساسية الغلوتين وأمراض المناعة الذاتية.


توم هو أيضًا مؤلف الكتاب المذهلإصلاح المناعة الذاتية: كيفية إيقاف أضرار المناعة الذاتية المخفية التي تبقيك مريضًا وبدينًا ومتعبًا قبل أن يتحول إلى مرض.يظهر فيه الدكتور توم موهبته في ترجمة العلم وراء أمراض المناعة الذاتية بطريقة يمكننا فهمها جميعًا.

ما هو أكثر من ذلك ، أنا أحب شغفه للوصول إلى الجيل القادم بهذه الرسالة البالغة الأهمية حول السبب الجذري للعديد من الأمراض الحديثة. استمع وأعتقد أنك ستوافق على أن هذا هو أفضل تفسير سمعته عن هذا الموضوع المهم (والمربك أحيانًا).

في هذه الحلقة سوف تتعلم

  • السبب الخفي هو سبب إصابة الأشخاص الذين يعتنون بصحتهم بالأمراض
  • كيفية الوصول إلى الجزء السفلي من أمراض المناعة الذاتية واكتشاف ما الذي يسببه
  • شرح دكتور توم (ومسلي) مفيد للغاية لكيفية عمل الأجسام المضادة في الجسم
  • كيف قاد العقم الدكتور توم إلى مهنة مساعدة الناس في مكافحة أمراض المناعة الذاتية
  • شيء مشترك بين معظم المصابين بالعقم
  • الأسباب التي تجعل الغدة الدرقية والدماغ والأعضاء الأخرى تهاجم نفسها
  • الحساسيات الغذائية الأكثر شيوعًا وراء أمراض المناعة الذاتية
  • كيف تعرف ما إذا كان الغلوتين يمثل مشكلة بالنسبة لك حقًا
  • سواء كان من الممكن حقًا شفاء حساسية الغلوتين أم لا
  • سبب إصابة النساء بأمراض المناعة الذاتية أكثر 9 مرات من الرجال
  • مسببات اضطرابات الغدد الصماء الشائعة في البيئة (وطرق سهلة لحماية أنفسنا)
  • كم رطلاً من القمح يأكله معظمنا كل عام!
  • خطوات بسيطة يمكن للأمهات اتخاذها لمساعدة أطفالهن على تجنب مشاكل المناعة الذاتية
  • يأخذ الدكتور توم التطعيم (وعامل خطر رئيسي للبحث عنه)
  • المواد الكيميائية في سروالك اليوجا (ماذا ؟!)
  • و اكثر!

الموارد التي نذكرها

اتبع الدكتور توم أوبرايان في theDr.com

هدية خاصة لمستمعي إنسبروك: انضم إلى برنامج عضوية Dr. Tom مجانًا لمدة 30 يومًا.




قمة الغلوتين

إصلاح المناعة الذاتية: كيفية إيقاف أضرار المناعة الذاتية المخفية التي تبقيك مريضًا وبدينًا ومتعبًا قبل أن يتحول إلى مرض(2016)

المزيد عن هذا الموضوع

  • 166: فهم المناعة الذاتية واتصال العقل / الجسد بمعتقدات الجسد المؤلف إيمي راوب
  • الفوائد الصحية للأغذية المخمرة
  • وصفة مخلل الملفوف محلية الصنع
  • كيفية صنع البنجر كفاس
  • أفضل النباتات المنزلية لتنقية الهواء الداخلي
  • مخاطر البلاستيك
  • كيفية تخزين الطعام بدون بلاستيك
  • أفضل البدائل لزجاجات المياه البلاستيكية
اقرأ البودكاست

هذا البودكاست مقدم لك من The Good Kitchen. هل تمنيت يومًا أن تتناول وجبات لذيذة وصحية على المائدة في دقائق معدودة؟ يجيب The Good Kitchen على هذه المشكلة. لذا فهم يقدمون وجبات ذات جودة عالية بما في ذلك وجبات غداء مدرسية صحية حتى باب منزلك. تتغذى لحومهم على العشب وترعى وتستخدم منتجات من مصادر طازجة أيضًا. وهم لا يرسلون لك المكونات مثل بعض خدمات التوصيل. يرسلون لك وجبات الشيف عالية الجودة المعدة بالكامل. يمكنك التحقق منها على wellnessmama.com/go/goodkitchen

هذه الحلقة تأتيك أيضًا من Primal Kitchen ، جميع المطابخ الجيدة اليوم. أسسها صديقي مارك سيسون ومارك ديلي آبل. المطبخ البدائي هو الآن مصدري لبعض المواد الغذائية الأساسية في المطبخ. لذلك إذا لم تكن قد جربت المايونيز اللذيذ بزيت الأفوكادو ، بما في ذلك المايونيز بالشيبوتلي ، فأنت في عداد المفقودين. لقد صنعت المايونيز الخاص بي لسنوات وسنوات لأنه لم يكن هناك أبدًا أي خيارات جيدة للشراء لا تحتوي على زيوت نباتية ، والآن هناك. لقد غيرت Primal Kitchen ذلك تمامًا مع منتجاتها. لديهم أيضًا بعض توابل السلطة اللذيذة المعدة مسبقًا ونستخدم منتجاتهم طوال الوقت. يمكنك التحقق منها على primalblueprint.com وإذا كنت تستخدم رمز wellnessmama ، فستحصل على خصم 10٪ على أي طلب.


كاتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في 'برنامج The Healthy Moms Podcast.' أنا كاتي من موقع wellnessmama.com ، وأنا متحمس جدًا لضيف اليوم ، لأنه ليس فقط صديق شخصي ، وأحد أذكى الأشخاص الذين أعرفهم ، ولكن أعتقد أن عمله سيساعد الكثير من الناس يستمعون. الدكتور توم أوبرايان هو متحدث ومؤلف ومهني صحي معترف به دوليًا. لقد ساعد آلاف الأشخاص ، خاصة في مجال أمراض المناعة الذاتية ، والتي نعلم جميعًا أنها آخذة في الازدياد.

لذلك في عام 2016 ، أصدر فيلمًا بعنوان 'الخيانة: حل أمراض المناعة الذاتية لا يخبرونك بذلك' الذي كان تحقيقًا رائعًا حقًا في سبب خروج نظام المناعة لدينا عن السيطرة في عالم اليوم ، وما هي العوامل التي تسبب ذلك. وهو أيضًا مؤلف 'إصلاح المناعة الذاتية' وهو كتاب معترف به دوليًا وحائز على جوائز ومفيد للغاية لأي شخص يعاني من أمراض المناعة الذاتية. كما أنشأ قمة الغلوتين التي تم الاعتراف بها لسنوات. يجمع 29 خبيراً في مجال الأمراض وحساسية الغلوتين وهو رائع للغاية. ستكون روابط كل هؤلاء في ملاحظات العرض.

لكنني متحمس للغاية لوجود توم هنا اليوم للحديث عن أمراض المناعة الذاتية بجميع أشكالها ، والأشياء التي لا يعرفها معظم الأطباء حتى يخبروك بها. لذا ، دكتور توم ، شكرًا لك على وجودك هنا.

توم: أوه ، شكرًا لك ، كاتي. إنه لمن دواعي سروري بصدق أن أكون هنا معك. أنت صوت جيل الألفية ، وأنا رجل عجوز. لذا ، فإن قدرتي على التحدث إليكم يشرفني حقًا ، ولدي الكثير من الاحترام لعملكم. وسأبدأ بالقول إن كان هناك أي مجموعة أحتاج إلى الوصول إليها لنقل هذه الرسالة إلى الأمهات الشابات ، لأن كنزنا بين يديك. كما تعلمون ، لطالما نظرت الثقافة اليابانية إلى المعلمين على أنهم من أرقى المهن ، لأن لديهم كنز البلد ، وكنز الأمة ، وهم الأطفال.


ولدينا مثل هذه المشاكل اليوم & hellip؛ أعني أن أينشتاين قال هذا. قال إن المشكلات التي أنشأناها اليوم لا يمكن حلها بنفس مستوى التفكير الذي أوجد المشكلة ، لذلك يتعين علينا رفع مستوى لعبتنا. والطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها تحسين لعبتنا هي التفكير بشكل مختلف ، ونأمل أن يتمكن الجيل القادم من تصحيح المشكلات التي أنشأناها حتى الآن على هذا الكوكب. لذا ، يسعدني أن أتحدث إليكم ومع مجموعتكم اليوم. أشكرك على هذه الفرصة.

كيتي: أوه ، على الرحب والسعة. لدي الكثير من الاحترام لعملك أيضًا ، وأعلم أن الكثير من الأمهات المستمعات هن باحثات رائعات وخاضن تلك المعركة حقًا من أجل عائلاتهن. ولذا أعتقد أن معلوماتك ستساعدهم حقًا. وأريد أن أبدأ ، يبدو أن معظم الناس على دراية بأمراض المناعة الذاتية هذه الأيام ، لأننا للأسف نرى الكثير منها. ولكن بالنسبة لأي شخص لا ، فلنبدأ من البداية. اشرح ماهية أمراض المناعة الذاتية وربما سبب ارتفاعها كثيرًا.

توم: بالتأكيد ، تراهن. تتحدى. وسأستخدم اللغة التي أستخدمها مع مرضاي ، إذا جاز لي ذلك. السيدة باينت ، جهاز المناعة الخاص بك هو القوات المسلحة في جسمك. إنه موجود لحمايتك. هناك جيش ، وسلاح جوي ، ومشاة البحرية ، وخفر السواحل ، والبحرية. نسميها IgA ، IgG ، IgE ، IgM ، الكريات البيض ، خلايا الدم البيضاء. هناك العديد من الفروع المختلفة للجهاز المناعي الموجودة هناك ، لكنها كلها موجودة لحمايتك. هذه هي وظيفتها. لذلك ، آليات المناعة الذاتية طبيعية. كما تعلم ، كاتي ، من الطبيعي أن يكون لديك آلية مناعة ذاتية. لماذا ا؟ لأن لدينا جسمًا جديدًا بالكامل كل سبع سنوات. كل خلية في جسمك تتجدد. كان من المعتاد أن نعتقد أن القلب والدماغ لا يفعلان ذلك. الآن نحن نعلم أنهم يفعلون ذلك. كل خلية في الجسم تتجدد.

فكيف يحدث ذلك؟ الطريقة التي يحدث بها هو أن جهاز المناعة يتخلص من الخلايا القديمة والتالفة. عندما تبلى الخلايا ، أو تتضرر من الإشعاع من فوكوشيما ، أو بسبب الكثير من السكر مما يسبب تغيرات في نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى تلف الخلايا مهما كانت الآلية التي تدمر خلاياك ، فإن الجهاز المناعي هو الذي يصنع الأجسام المضادة للتخلص من تلك الخلايا القديمة والمتضررة. لذلك من الطبيعي أن يكون لديك أجسام مضادة للغدة الدرقية. من الطبيعي أن يكون لديك أجسام مضادة لدماغك ، إلى الميالين الذي هو التفاف ساران حول أعصابك ، إلى أنسجة المخ المختلفة مثل المخيخ ، أو الغدة النخامية ، أو ما تحت المهاد ، كل تلك الأجزاء من الدماغ. من الطبيعي أن يصنع جهازك المناعي أجسامًا مضادة لجميع الأنسجة. هذا هو السبب في أنك إذا أجريت اختبار دم يبحث في الأجسام المضادة ، فهناك دائمًا نطاق مرجعي طبيعي. إنه النطاق الذي تقتل فيه أكبر عدد ممكن من الخلايا التي تصنعها. هذا يسمى النطاق المرجعي. هذا طبيعي. ولكن عندما يكون لديك أجسام مضادة مرتفعة ، فإنك تقتل خلايا أكثر مما تصنعه.

لذا ، إذا استطعنا التفكير في الأمر بهذه الطريقة ، فإن المناعة الذاتية ليست سيئة ، ولكن آليات المناعة الذاتية قد تلاشت ، إذا كنت ترغب في ذلك ؛ عندما يكون لديك أجسام مضادة مرتفعة ، فأنت الآن تقتل خلايا أكثر مما تصنعه ، ويمكنك & [رسقوو] ؛ لا أشعر بذلك. لا تشعر عندما يكون لديك أجسام مضادة مرتفعة للغدة الدرقية. لا تشعر عندما يكون لديك ارتفاع في الأجسام المضادة لبروتين المايلين الأساسي. لا تشعر بذلك حتى تقتل عددًا كافيًا من الخلايا ، ولا تصنع الكثير منها لأنها مرتفعة ، لذا فأنت تقتل أكثر مما تصنعه ، حتى تقتل عددًا كافيًا من الخلايا ، الآن لا يمكن أن تعمل هذه الأنسجة بشكل صحيح بعد الآن. وعندما لا تعمل بشكل صحيح بعد الآن ، تصبح مختلة ، ولا تعمل بشكل صحيح ، والآن تبدأ في الحصول على بعض الأعراض.

والأعراض ، إذا كانت الغدة الدرقية لديك ، فقد تكون اليدين والقدمين باردة. أنت ترتدي الجوارب أثناء النوم أو يقول زوجك إنك تشعر بالبرد في الليل عندما تكون في السرير. تستيقظ في الصباح ، وتضغط على الغفوة مرتين أو ثلاث مرات. كنت تتمنى دائمًا أن يكون لديك 10 دقائق أخرى في السرير. لا يمكنك أن تفقد هذا الـ 5 أرطال الأخيرة حتى لو تناولت الطعام لبضعة أيام فقط لأن عملية الأيض بطيئة للغاية. هذه كلها علامات توحي بوجود خلل في الغدة الدرقية.

ثم تذهب في النهاية إلى الطبيب ، ويبحثون عن هرمون الغدة الدرقية ، ولا بأس بذلك. ليس لديك مشكلة مع مستويات الهرمون. ولكن إذا كانت دقيقة بما فيه الكفاية ، وتطلعوا ، ووجدوا أن لديك أجسامًا مضادة مرتفعة للغدة الدرقية ، فلديك الآن آلية لأمراض المناعة الذاتية تم تحديدها.

لذا فإن مرض المناعة الذاتية يحدث عندما تصنع أجسامًا مضادة للأنسجة أكثر من الخلايا الجديدة للأنسجة. لذا ، بمجرد أن نفهم ذلك ، أن المناعة الذاتية أمر طبيعي ولكن المناعة الذاتية المفرطة ليست طبيعية ، وهذا ما يسبب المرض ، فإن السؤال التالي هو لماذا لدينا أجسام مضادة مفرطة لأنسجتنا؟ هذا هو سؤال المليون دولار لماذا لدي أجسام مضادة مرتفعة؟ وعندما تطرح هذا السؤال ، فإن الإجابة النهائية هي & hellip؛ يمكننا أن نخوض في التفاصيل لمدة أربع ساعات أو أكثر حول هذا الموضوع ، ولكن التفاصيل النهائية هي أنه عندما تتعرض للسموم البيئية ؛ تذكر الآن أن البيئة هي أي شيء خارج أو داخل جسمك ، وسنتحدث عنه هذا ، ولكن دعنا نقول فقط في الخارج في الوقت الحالي. يشتمل أي شيء في البيئة على المشغل الأساسي لمعظم الناس وهو ما يوجد في نهاية الشوكة. هذا من البيئة الخارجية القادمة إلى الداخل.

وتتسبب السموم البيئية في حدوث خلل وظيفي وفقدان لحيوية خلاياك. والطعام الأكثر شيوعًا عند الحديث عن الأطعمة ، ما هو موجود في نهاية الشوكة ، أكثر الأطعمة شيوعًا التي يعاني الناس من حساسية تجاهها هو القمح. ولكن إذا لم تكن تعاني من آلام في المعدة عندما تأكل القمح ، فأنت تأكل شطيرة ، وتأكل المعكرونة ولا تشعر بأي شيء حقًا. قد تحصل على القليل من الانتفاخ وهي علامة في حد ذاتها ولكنها ليست مشكلة كبيرة. أنت لا تفكر كثيرًا في ذلك. لكن معظم الناس واحد فقط من كل ثمانية سيعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو في المعدة عند تناول القمح. سبعة من كل ثمانية لا يعانون من أي مشاكل في المعدة يمكنهم تحديدها. ما يحصلون عليه هو الأجسام المضادة المرتفعة للغدة الدرقية ، أو الأجسام المضادة المرتفعة إلى الدماغ ، أو الأجسام المضادة المرتفعة للقلب ، أو العضلات ، أو عظامهم ، ومن ثم يصابون بهشاشة العظام ، أو مرض هاشيموتو بالغدة الدرقية ، أو مرض التصلب العصبي المتعدد. ، أو ترنح. تأتي العديد من الأمراض المختلفة من محفز بيئي يؤدي إلى ظهورها.

هذه هي الصورة العامة الكاملة لماهية المناعة الذاتية. تسألني من أين أتت؟ ومصدره هو الحجم المذهل للمحفزات البيئية التي نتعرض لها اليوم ، أكثر من أي وقت مضى في تاريخ البشر.

كاتي: هذا منطقي تمامًا. وأنا أحب أن أتعمق قليلاً في قصتك ، لأنني أعرف في وقت ما ، سألتك ، مثل ، 'هل أنت مصاب بالاضطراب؟' لأن هذا عادة ما يعتبر ، كما تعلمون ، السيناريو الأسوأ مع حساسية الغلوتين. وقد شرحت هذا البحث الرائع حقًا حول هذا الموضوع أكثر من ذلك بكثير ، وبالتالي فأنت لست مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية ولكن لديك فقط سلسلة من مشاكل الغلوتين ، أليس كذلك؟ فهل يمكنك شرح ذلك؟ وهل من الممكن التغلب على حساسية الجلوتين؟ أعلم أن هذا سؤال يطرحه الكثير من الناس.

توم: نعم. إذن الجواب الأول & hellip ؛ هل يمكنني شرحه؟ نعم. وهل هذا ممكن؟ بكل تأكيد نعم. بالتأكيد بدون أدنى شك ، وقد رأينا انعكاسًا. إذا كان مرض هاشيموتو لديك ناتجًا عن حساسية الغلوتين ، فإنك تقوم بعكس مرض هاشيموتو. إذا كان مرض التصلب العصبي المتعدد لديك من حساسية الغلوتين ، فإنك تعكس مرض التصلب العصبي المتعدد. هذه دراسات منشورة في الأدبيات الطبية. التهاب المفاصل الروماتويدي ، الصدفية ، أورام العين ، أعني ، لا يهم ما هي الحالة. إذا كان سبب ذلك محفز بيئي للقمح ، فعند إخراج القمح بنجاح من هناك ، وعليك أن تتعلم كيفية القيام بذلك ، فإن هذه الحالة ستبدأ في الهدوء وغالبًا ما تنعكس.

إذن ، ما حدث لي ، على ما أعتقد ، كان سؤالك. علينا أن نعود 37 عامًا إلى الوراء عندما كنت أنا وحبيبي نحاول الحمل ، ولم نتمكن من ذلك. كنت متدربة في ذلك الوقت ، واتصلت بأشهر سبعة أطباء شموليين سمعت عنهم على الإطلاق. وكان هذا عام 1979. وقد وصلت إليهم وسألتهم ماذا يفعلون جميعًا من أجل العقم. كلهم قالوا لي ماذا يفعلون. أعددت برنامجًا معًا ، وكنا حوامل في ستة أسابيع. سمع جيراني في سكن المتزوجين عن هذا الأمر ، وكانت قد خضعت للتلقيح الاصطناعي ، ولم ينجح شيء. لذلك سألوا عما إذا كنت أعمل معهم ، وقلت ، 'حسنًا ، نعم ، بالتأكيد. لا أعلم أنه سيؤذيك بأي شكل من الأشكال. بالتأكيد ، بالطبع. كانوا حوامل في ثلاثة أشهر.

لذا قبل أن أدخل العيادة ، كنت أعمل بالفعل مع الناس ، لأننا كنا متحمسين للغاية. كنا نخبر أصدقائنا ، وكان أصدقاؤنا يخبرون أختهم في ويسكونسن التي تعاني من مشاكل العقم ، 'مرحبًا ، أصدقائي حملوا للتو. لقد حصل على كل هذا الشيء الذي اكتشفه ، وحول العلم ، وما يحدث. لذلك كان الناس يأتون من ولايات أخرى لرؤيتي. كنت أعالجهم خارج غرفتي ، لأننا كنا نعيش في الحرم الجامعي. ليس من المفترض أن تفعل ذلك ، لكن الناس أرادوا المساعدة ولذا كنت أحاول المساعدة بأي طريقة ممكنة. وقد بدأنا العمل ، وساعدنا مئات ومئات العائلات التي تعاني من مشاكل الخصوبة والعقم والإجهاض المتكرر. لقد كنا ناجحين للغاية في ذلك.

وما اكتشفته في رحلتنا الشخصية وفي كل هؤلاء الأشخاص الذين بدأت في علاجهم هو أن كل & hellip؛ ليس هناك الكثير في الطب الذي 'كل شيء' أو 'كل' ولكن في ممارستي السريرية ، كان هذا 'كل شيء'. كل شخص يعاني من خلل وظيفي مرتبط بالهرمونات ؛ سواء كان ذلك بسبب العقم أو الإجهاض غير المبرر ، أو كيسات المبيض ، أو الأورام الليفية الرحمية ، وانخفاض هرمون التستوستيرون ، فكل شخص لديه دائمًا حساسية تجاه الطعام الذي يأكله ولم يعرف أنه حساس له ، لأنهم لم يمرضوا عندما أكلوا الطعام ، لكنه كان يثير رد فعل في جزء آخر من أجسامهم. وعندما اكتشفنا ماهية هذا الطعام ، كان عنصرًا أساسيًا للنجاح في التعامل مع كل ما يقدمه المريض هو تحديد الأطعمة التي كانوا يتناولونها والتي قد يعتقدون أنها أطعمة صحية ، ولكن بالنسبة لهم ، لم تكن. والأكثر شيوعًا هو القمح. الأكثر شيوعًا قبل كل الأشياء الأخرى التي وجدناها في الممارسة السريرية.

عندما تجري الاختبار الصحيح ، فهذا مهم حقًا لفهم الاختبار الصحيح. عندما تقوم بالاختبار الصحيح ، فإنك تحدده. ومن المحتمل ، في ممارستي ، أن ما يصل إلى 6 من كل 10 أشخاص يدخلون في ممارستنا ، بغض النظر عما يشكون منه ، 6 من أصل 10 ، عندما نجري الاختبار المناسب لهم ، فهذا يدل على أن مناعتك النظام يحارب القمح. ولذا فإننا نوصي بإخراج القمح من نظامك الغذائي تمامًا. والنتائج هي أن الناس يبدأون في التحسن بسرعة كبيرة.

كاتي: نعم ، وأنا أعلم أننا تحدثنا عن هذا ولكنني أحب أن تتعمق في لوحة معلومات المناعة الذاتية التي تسميها ، وتشرح كيف يمكنك إجراء هذه الاختبارات ، والحصول على هذا نوعًا ما نظرة ثاقبة في الجسد ، ومعرفة ما هي محفزات لشخص معين.

توم: أوه ، تراهن. تتحدى. لذلك ، من أجل القيام بذلك ، القليل من الخلفية. عندما تأكل & hellip؛ سأستخدم القمح كمثال ، لأن هناك مئات ومئات الدراسات حول هذا الموضوع. عندما تأكل القمح ، إذا كانت لديك حساسية تجاهه ، يقول جهاز المناعة لديك ، 'هذا ليس جيدًا بالنسبة لي'. الآن ، لأي سبب يحدث ذلك ، وهناك العديد من الأسباب ، ولكن عندما يقول جهازك المناعي ذلك ، تبدأ في إنتاج الأجسام المضادة. يقول نظام المناعة لديك ، 'توقف ، هذا ليس جيدًا بالنسبة لي. أنت ، الجنرال و hellip ؛ & rdquo ؛ وفي جهازك المناعي ، لديك جيش ، وقوات جوية ، وجنرالات مشاة البحرية يجلسون في الأرجاء ولا يفعلون شيئًا. 'جنرال ، أنت الآن قمح عام. اعتني بهذا. & rdquo ؛

هذه هي الطريقة التي تعمل بها التطعيمات والتطعيمات. إذا حصلت على حقنة من الحصبة ، فإنهم في الواقع يعطونك الحشرة الحصبة ، ويقول نظام المناعة لديك ، 'توقف ، جنرال ، أنت الآن حصبة عامة. اعتني بهذا. & rdquo ؛ عام الحصبة يبني خط تجميع. يبدأ خط التجميع في إنتاج جنود تم تدريبهم كقتلة لملاحقة الحصبة. يُطلق على هؤلاء الجنود اسم الأجسام المضادة. إنها أجسام مضادة تمر على وجه التحديد في مجرى الدم بحثًا عن الحصبة. تذكر أن مجرى الدم هو مجرد طريق سريع. هناك جميع أنواع حركة المرور على الطريق السريع. إنه مجرد طريق سريع. لا توجد ممرات مرور ، لذلك كل شيء يتجول هناك يسير في نفس الاتجاه.

لذا ، يبني الجنرال الحصبة الآن خط التجميع الخاص به ، ويبدأ في إنتاج هؤلاء الجنود الذين يطلق عليهم الأجسام المضادة. فكر في هؤلاء الجنود على أنهم أرنولد. خرج أرنولد من عربة همفي كبيرة. لقد حصل على تلك النظارات الداكنة. هنا في كاليفورنيا نسميه الحاكم. إذاً لديك الحاكم بمدفع رشاش كبير ، انطلق من عربة همفي ، 'هناك ، هناك ،' يطلق هذه الرصاص الكيماوي أينما رأى الحصبة. الآن الطريقة التي يتعرف بها أرنولد على الحصبة ، تم تدريبه للبحث عن توقيع بروتين الحصبة. الآن هذا التوقيع ، دعنا نقول إنها سترة سوداء. لذلك تم تدريب أرنولد على البحث عن أي شخص يرتدي سترة سوداء في مجرى الدم. والسترة السوداء هي تسلسلات من الأحماض الأمينية. لذلك يبحث أرنولد عن سترات سوداء في مجرى الدم تكون فريدة من نوعها لمرض الحصبة. وسأسمي ذلك AABCD. لذلك يبحث أرنولد عن الأجسام المضادة للحصبة.

عندما تم القضاء على جميع حشرات الحصبة الناتجة عن التطعيم ، عندما قتلهم أرنولد جميعًا ، يقول الجنرال الحصبة الذي يشاهد هذا ، 'حسنًا ، قم بإيقاف تشغيل خط التجميع. نحن لا نحتاج إلى المزيد من الأجسام المضادة للحصبة في الوقت الحالي. إذا كنت ستجري اختبارًا الآن ، كاتي ، فحص دم ، فلا يجب أن يكون لديك أجسام مضادة للحصبة إلا إذا تعرضت مؤخرًا. لكن الحصبة العامة ، وظيفته الآن لبقية حياته ، وبقية حياته هي مراقبة مرض الحصبة. إذا عادت الحصبة إلى مجرى الدم ، فإن مرض الحصبة العامة يجب أن يغير المفتاح. ليس عليه أن يبني خط التجميع. لقد تم بناؤه بالفعل ، بحيث في غضون يوم أو يومين ، تكون الأجسام المضادة للحصبة في مجرى الدم بدلاً من أخذ شهرين لبناء خط التجميع.

هذا هو السبب في أنك إذا ذهبت إلى إفريقيا ، فأنت بحاجة إلى التطعيمات قبل أشهر وأشهر من الحمى الصفراء وحمى الضنك ، كل هذه الأمراض الغريبة. ولكن إذا عدت إلى إفريقيا بعد 15 عامًا لزيارتها مرة أخرى ، فأنت تحتاج فقط إلى جرعة معززة قبل أسبوعين من ذهابك. عليك فقط إيقاظ الحمى الصفراء العامة أو حمى الضنك العامة. هذا هو السبب في أن لدينا طلقات معززة.

الآن دعنا نأخذ مفهوم الأجسام المضادة للحصبة وكيف يعمل الجهاز المناعي ، دعنا نأخذ هذا المفهوم الآن إلى الطعام. دعونا نأخذ القمح كمثال. لذلك يقول نظام المناعة لديك ، 'توقف ، القمح' ليس جيدًا بالنسبة لي. ' لأي سبب كان يقول ذلك ، وهناك العديد من الأسباب التي يمكننا التحدث عنها ، لكن الجهاز المناعي يقول ، 'القمح ليس جيدًا بالنسبة لي. أنت ، جنرال ، أنت الآن قمح عام. اعتني بهذا. & rdquo ؛ يبني الجنرال ويت خط تجميع ينتج الجنود ، ويخرج أرنولد. تخرج الأجسام المضادة بحثًا عن سترة القمح السوداء. وهذا التوقيع هو توقيع من الأحماض الأمينية. لذلك يبحث أرنولد في كل مكان عن توقيع الأحماض الأمينية ، وسأقول إنه AABCD. التوقيع الأكثر شيوعًا هو 33 نوعًا من الأحماض الأمينية التي يبحث عنها أرنولد مع القمح. هذا هو الأكثر شيوعًا ، لكن هناك الكثير.

لذا فهو الآن يمر في مجرى الدم بحثًا عن AABCD ، ويطلق الرصاص الكيميائي أينما يراه. الآن يمر عبر الغدة الدرقية. كما تعلم ، يمر الدم عبر كل نسيج في جسمك ، لذا فإن سطح الغدة الدرقية الذي يواجه مجرى الدم يتكون من البروتينات والدهون ، سطحه. لذلك فإن السطح الذي يواجه مجرى الدم يتكون من البروتينات والدهون. تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية التي تتكون من مئات الأحماض الأمينية الطويلة. يتكون سطح الغدة الدرقية الذي يواجه مجرى الدم من مئات من البروتينات الطويلة من الأحماض الأمينية ، بما في ذلك AABCD كجزء من التوقيع في بناء سطح الغدة الدرقية المواجه لمجرى الدم. وهي تشمل تلك القطعة AABCD.

أرنولد ، لقد وضع هذه النظارات الداكنة. لا يستطيع أن يقول. إنه يطلق الرصاص ، 'هناك ، هناك.' وينظر إلى الغدة الدرقية ، ويرى AABCD. إذا كان هذا هو رابطك الوراثي الضعيف في الغدة الدرقية ، إذا رأى ذلك ، فإنه يطلق رصاصة كيميائية على سطح الغدة الدرقية ، معتقدًا أنه يلاحق القمح. يسمى هذا التقليد الجزيئي الذي يظهر سطح الغدة الدرقية ، في هذا المثال ، أو بروتين المايلين الأساسي ، أو المخيخ ، أو نسيج قلبك ، أو عظامك ، بغض النظر عن ضعفك الوراثي ، يبدو سطح الغدة الدرقية ، في هذا المثال. مثل AABCD. أرنولد أطلق الرصاصة الكيميائية في AABCD. الآن لديك خلية درقية تالفة.

الآن يقوم جهازك المناعي بالفعل بصنع الأجسام المضادة للغدة الدرقية للتخلص من الخلايا القديمة والتالفة. تذكر أننا بدأنا ، ما هي المناعة الذاتية. ولكن الآن يتعين عليها إنتاج المزيد من الأجسام المضادة للتخلص من هذه الخلايا الإضافية التي تضررت. ليست مشكلة إلا لديك نخب على الإفطار. أنت تنتج المزيد من أرنولد. لديك شطائر على الغداء. أنت تنتج المزيد من أرنولد. هذه أجسام مضادة. لديك معكرونة على العشاء ، خبز محمص على سلطتك ، بسكويت ، خبز في صباح اليوم التالي ، كعك توت أزرق يومًا بعد يوم. نحن في المتوسط ​​132.5 رطلاً من القمح للفرد سنويًا في هذا البلد. نحن نأكل هذا الطعام طوال الوقت.

وإذا كنت حساسًا تجاه هذا الطعام ، أو قد يكون من منتجات الألبان ، فقد يكون أي طعام آخر ، نفس مفهوم التقليد الجزيئي يحدث في العديد من الأطعمة المختلفة. أنا أستخدم القمح لأنه الأكثر شيوعًا. الآن مع تناول القمح بانتظام ، وبعد تعرضه له ، يشعر أرنولد الذي يلاحق القمح بالارتباك ويهاجم الغدة الدرقية ويهاجم الغدة الدرقية. وأنت تصنع المزيد من الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، لذلك أنت تصنع المزيد من الأجسام المضادة للغدة الدرقية. في اليوم التالي ، المزيد من أرنولد يهاجم الغدة الدرقية ، ويهاجم الغدة الدرقية ، والمزيد من الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، حتى يصبح نظام إنتاج الأجسام المضادة للغدة الدرقية مستديمًا ذاتيًا. أنت الآن تقتل خلايا الغدة الدرقية أكثر مما تصنعه طوال الوقت. أنت الآن تصاب بمرض المناعة الذاتية ، مرض الغدة الدرقية هاشيموتو.

بالنسبة لهذا الشخص ، إذا كان لديه حساسية تجاه القمح الذي تسبب في ذلك ، أو ساهم في ذلك ، فعندما ينفجر القمح تمامًا ، ويهدأ أرنولد ، عدة مرات ، ترى انعكاسًا في ارتفاع الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، عدة مرات. ويشعر الناس دائمًا بالتحسن عندما يبدأون هذا النوع من البروتوكول.

لذا فإن آلية التقليد الجزيئي هذه ، تم توضيحها في كتابي 'إصلاح المناعة الذاتية' بتفصيل كبير ، لأن هذه آلية أساسية في سبب إصابتنا بالأمراض اليوم. ولا يهم ما إذا كان نقص الانتباه ، أو مرض الزهايمر ، أو التوحد ، أو الربو ، أو آلام العضلات ، أو التهاب المفاصل ، أو اضطرابات الجلد مثل الصدفية أو الأكزيما. لا يهم. إذا كانت الآلية بسبب التقليد الجزيئي ، فعليك التخلص من هذا المحفز البيئي ، سواء كان قادمًا من الطعام ، أو سمية الزئبق ، أو الهواء الذي تتنفسه. أنا أستخدم القمح كمثال ، لكن البيئة وجميع السموم البيئية التي نتعرض لها والتي تؤدي إلى حدوث زيادة كبيرة في حالات الإصابة بأمراض المناعة الذاتية التي نراها اليوم.

كيتي: فهمت. وشيء آخر تتحدث عنه في كتابك هو المكون الجيني الذي أشعر أنه في السنوات العشر الماضية ، بدأنا بالفعل في فهم المزيد. لكن هل يمكنك أن تشرح كيف يعد هذا نوعًا من المفتاح الذي يجعل مرض المناعة الذاتية يصيب الناس بشكل مختلف ويؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم؟ لأنه ، بالنسبة لي ، إنها الغدة الدرقية لدي ، وقد تحدثت عن ذلك ، عن طريق الإصابة بداء هاشيموتو. بالنسبة لك ، أعتقد أنك تحدثت عن أنها تؤثر على عقلك. هل هذا صحيح؟

توم: هذا صحيح ، نعم. أوه ، يا إلهي ، نعم. السيدة باينت ، إذا قمت بسحب سلسلة ، فإنها تنكسر في الحلقة الأضعف ، دائمًا في الحلقة الأضعف. يمكن أن يكون أحد الطرفين ، الوسط ، الطرف الآخر. يمكن أن يكون قلبك ، عقلك ، كبدك ، غدتك الدرقية ، كليتيك. أينما كان رابطك الوراثي الضعيف ، عندما تسحب السلسلة ، فهذا هو المكان الذي تنكسر فيه السلسلة. لذا فإن الهدف هنا هو تحديد ما الذي يسحب سلسلتي ، ما الذي يتسبب في اختلال وظيفي في الغدة الدرقية ، أو أن يكون عقلي غير فعال؟ ما هو الدافع الذي يسحبه؟ ثم الهدف هو التوقف عن شد السلسلة بقوة. هذا ما يدور حوله كل هذا هو فهم هذه الآليات ليس من وجهة نظر الطبيب ، ولكن من وجهة نظر فهم المستهلك الأساسية بحيث يمكنك بعد ذلك طرح الأسئلة الصحيحة.

السؤال الصحيح ليس ، 'كيف أشعر بتحسن مع مرض الغدة الدرقية هاشيموتو؟' هذا بالطبع مهم ، لكن السؤال الصحيح هو ، 'لماذا أعاني من مرض هاشيموتو في الغدة الدرقية؟ وكيف أقوم بتقليل ذلك لماذا؟ كيف أقوم بتقليل شد السلسلة؟ أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو الصدفية أو البهاق.

ستصاب ابنتي بالبهاق عندما كانت مراهقة ، وذلك عندما تفقد الصبغة في بشرتك ، بقع صغيرة من الجلد تصبح بيضاء بالفعل مقارنة بالسمرة التي قد تكون لديك في أجزاء أخرى من تلك الذراع ، أو تلك الساق ، أو صدرك أو وجهك. وعندما تصاب ابنتي بالبهاق ، هذا عندما يخيفها ذلك ، ثم تنظف عملها. كما تعلمون ، كونهم أطفالي ، فهم دائمًا & hellip ؛ كما تعلم ، يجب على الأطفال التعبير عن أنفسهم بطريقتهم الخاصة ، ولذا كان أبي متعصبًا بعض الشيء في تلك السنوات. لذلك كان أطفالي يعبرون عن أنفسهم بالطرق التي يريدونها ، ويذهبون إلى ماكدونالدز أو أيًا كان ما فعلوه عندما كانوا في المدرسة حتى تجاوزوا الخط. وعندما تجاوزت الخط كان الأمر مهمًا بالنسبة لها ، لأن بشرتها تظهر الآن البهاق ، 'أبي ، أبي ، ماذا أفعل؟' أقول ، 'عزيزتي ، أنت تعرف ماذا تفعل. دعونا نلخصها مرة أخرى. شرب المزيد من الماء. خذ هذه الفيتامينات. توقف عن إلقاء البنزين في النار. توقف عن سحب السلسلة. توقف عن تناول تلك الأطعمة التي تسبب هذا. وفي غضون شهرين ، سيختفي البهاق ، وقد حدث هذا لها عدة مرات.

لذا ، في حالتي ، ما اكتشفناه هو أن الحلقة الضعيفة في سلسلتي كانت عقلي. وهناك اختبار سنتحدث عنه في غضون دقيقتين ، وهو اختبار فحص يمكنك إجراؤه لمعرفة مكان الحلقة الضعيفة في سلسلتك. يفحص هذا الاختبار 24 نسجًا مختلفًا في جسمك - دماغك ، وقلبك ، ورئتيك ، وكبدك ، وعضلاتك ، وعظامك ، وجهازك التناسلي ، والغدة الدرقية ، والغدة الكظرية - لمعرفة مكان وجود الأجسام المضادة المرتفعة لديك.

إذاً ، لدينا جميعًا نطاق مرجعي من الأجسام المضادة ، ولكن أين توجد أجسام مضادة مرتفعة؟ كان لدي ثلاثة أجسام مضادة مرتفعة مختلفة في عقلي. كان لدي بروتين المايلين الأساسي. هذه هي الآلية التي تسبب مرض التصلب العصبي المتعدد ، والتصلب المتعدد. كان لدي أضداد جانجليوسيد. يؤدي ذلك إلى انكماش الدماغ بالكامل وتصاب بالخرف غير الزهايمر عندما تكبر. ولدي أجسام مضادة مخيخية ، وهي منطقة الدماغ التي تتحكم في التوازن وحركة العضلات. وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير من كبار السن لا يستطيعون الرقص صعودًا ونزولاً على الدرج ، ولن يتمكنوا من هزها في حفل زفاف حفيدتهم. كما تعلمون ، كل ما يمكنهم فعله هو الخطوة الشعبية الثانية - اليمين ، اليسار ، اليمين ، اليسار ، اليمين ، اليسار. هذا لأن أدمغتهم لا يمكنها التحرك بشكل جيد بعد الآن. لا يمكن لأدمغتهم أن تتحكم في حركة العضلات لأن المخيخ يتعرض للهجوم منذ 20 أو 30 أو 40 عامًا. والمشكلة هي أنك لا تشعر عندما يحدث أي من ذلك.

وقد أجريت هذا الاختبار في عام 1997. لقد كان بحثًا فقط في ذلك الوقت ، وكان عمري 44 عامًا ، وكنت أمارس سباقات الترياتلون ، وكنت أحقق أعلى 10٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 35 عامًا. لذلك كنت أسير بقوة وصدري لأعلى ، أفكر ، كما تعلم ، 'ما زلت مربطًا. كما تعلم ، ما زلت جيدًا للذهاب إلى هنا ، ' حق؟ لذلك اعتقدت أنني بصحة جيدة قدر الإمكان ، وقمت بإجراء فحص الدم هذا ، وعاد. كان لدي ثلاثة أجسام مضادة مرتفعة في دماغي. واتصلت بالمختبر وقلت ، 'ما هذا؟' هذا خطأ. فقالوا: 'لا ، ليس كذلك.' قلت ، 'افعلها مرة أخرى'. قالوا: 'فعلنا'. نحن نعرف ذلك أنت. فعلنا ذلك مرة أخرى. انها دقيقة. آسف. & ردقوو] ؛ وذلك عندما استيقظت على هذا العالم كله أن تدمير الأنسجة ، الحلقة الضعيفة في سلسلتك تستمر لسنوات عديدة قبل أن تظهر عليك أعراض من قبل.

وهكذا بدأت بدراسة هذا بتفصيل كبير. بعد عامين ، أجريت الاختبار مرة أخرى. كان طبيعيا. وقد أجريت الاختبار مرة أخرى منذ حوالي عامين ، وهي طبيعية. لذلك ، كنت ناجحًا في القبض على هذا ، وقضيت الخمسة عشر عامًا الماضية أو نحو ذلك كثيرًا أتحدث عن هذا كثيرًا ، لكن هذا ما يقوله الكتاب 'إصلاح المناعة الذاتية' هو على وشك فهم هذه الآلية التي هي الآلية الأساسية في الإصابة بالمرض والموت في العالم اليوم. مرض الزهايمر هو من أمراض المناعة الذاتية. مرض باركنسون هو من أمراض المناعة الذاتية. تبدأ أمراض القلب والأوعية الدموية كأحد أمراض المناعة الذاتية. السرطانات ، والسكري ، والروماتويد ، والتصلب المتعدد ، والصدفية ، وتصلب الجلد ، والذئبة ، كما تعلمون ، هناك أكثر من مائة منهم الآن ، وهي الآليات الشائعة التي نمرض بها ونموت في النهاية هي آليات المناعة الذاتية.

لذا ، هدفنا هو مساعدة الناس على فهم هذه الآلية ، ما هي ، ثم إجراء الاختبار الصحيح حتى تتمكن من معرفة ذلك ، 'هل لدي أي من هذه الروابط الضعيفة في سلسلتي التي يعرضونها الآن؟' ؛ وإذا قمت بذلك ، فهذه مكالمة إيقاظ. لا يهم ما تشعر به الآن. إذا كان لديك أجسام مضادة مرتفعة للغدة الدرقية ، فنحن نعلم الآن بالمناسبة ، أنها تسمى المناعة الذاتية التنبؤية. هناك نظام كامل في هذا الشأن.

نحن نعلم الآن أنه إذا كان لديك أجسام مضادة مرتفعة للغدة الدرقية ، خاصة بعد الولادة ، فهذه قيمة تنبؤية إيجابية بنسبة 92٪ ، ستحصل على Hashimoto في غضون سبع سنوات. إذا كان لديك أجسام مضادة مرتفعة إلى خميرة شائعة في أمعائك تسمى Saccharomyces cerevisiae ، ويطلق على اختبار الأجسام المضادة ASCA ، إذا كان لديك أجسام مضادة مرتفعة من ASCA ، فستحصل على Crohn تقريبًا في غضون 3 سنوات. مع الأجسام المضادة لمرض الذئبة ، هناك 7 أجسام مضادة ، وفي غضون 11 عامًا ، 92٪ ستصاب بمرض الذئبة. مع الاضطرابات الهضمية ، تصل إلى 50٪ في غضون 7 سنوات. ما لم يكن لديك الجين أيضًا ، فعندئذٍ ستصاب بمرض الاضطرابات الهضمية بنسبة 100٪ تقريبًا في غضون 7 سنوات.

هذه الآلية بأكملها الآن ، عمل الكثير من الباحثين على هذا ، وقد نشروا البحث الذي يظهر مع أمراض مختلفة ، إذا كان لديك أجسام مضادة مرتفعة ، فأنت في مشكلة. أنت تقتل مناديل أكثر مما تصنع ، وهذا سوف يلحق بك. من المحتمل أن يلاحقك هذا على الطريق ، وهم يعرفون الآن كم من الوقت على الطريق قبل أن يلحق بك.

كاتي: نعم ، هذا رائع للغاية ، وأود بالتأكيد أن أقول إنه يجب على الجميع قراءة كتابك ، لأنك حددته جيدًا. لكنك تقول أيضًا ، مثل ، مع تقدم الناس في السن ، يواجهون صعوبة في الصعود إلى الطابق العلوي. ليس لدي شك في أنه عندما تكون في التسعينيات من العمر ، ستصعد إلى الطابق العلوي ، لأنني رأيتك تسرع أعلى الجبل ، لا مشكلة. لذلك ليس لدي شك. لكنني أعتقد أيضًا أنه من المهم أن تفهم أنه ، كما قلت ، قد تشعر أنك بخير. أعتقد أن هذا هو المفتاح ، لأنني كنت أعاني من الأعراض ، وهذا ما دفعني إلى اكتشاف الخطأ ، لكنك كنت بصحة جيدة. شعرت بشعور رائع. كنت تعتقد أنك في حالة جيدة ، وأعتقد أن هذا يحدث لكثير من الناس. أعتقد أننا تحدثنا حتى عن وجود حالة واحدة لرجل كان رياضيًا ، وكان في حالة جيدة ، لكن ربما يكون والده وإخوته قد ماتوا بسبب أمراض القلب. وكان هناك عامل وراثي هناك. فهل يمكنك التحدث عن تلك الحالات؟ وكذلك خلايا الذاكرة ب ، هل يمكنك شرح خلايا الذاكرة ب؟

توم: تراهن. تتحدى. سوف تفعل. وأود أن أقول فقط ، في حالتك ، من المحتمل أن يكون لديك أجسام مضادة مرتفعة لسنوات ، وشعرت أنك بخير. لم تكن تعلم. لماذا تفحص؟ تشعر أنك بخير. ثم في النهاية هاجمت الغدة الدرقية بما يكفي لتصل إلى مكان ظهور الأعراض على هاشيموتو ، ثم حصلت على التشخيص في النهاية. لذلك ، كان لا بد من وجود هذه 'الفترة البادرية' ، وهي المرحلة التي ترتفع فيها الأجسام المضادة ولكن لا توجد أعراض بعد ، وهذا هو الحال في كل أمراض المناعة الذاتية التي نظروا إليها ، والتي لديك لقتل الأنسجة بأجسام مضادة مرتفعة. أنت تقتل خلايا أكثر مما تتجدد. يجب أن يستمر هذا لسنوات قبل أن يكون هناك أي عرض على الإطلاق.

هذا هو الحال ، على ما أعتقد ، كل شخص يتم تشخيصه بمرض المناعة الذاتية. وعندما أجروا فحوصاتهم ، لم يفكر أطباؤهم مطلقًا في إجراء هذه الاختبارات. حسنًا ، دعنا نتحقق من مرض المناعة الذاتية ، مرض هاشيموتو. كذلك لماذا؟ تشعر أنك بخير. ماذا سيفعلون ذلك؟ لا يوجد دليل عليهم للقيام بذلك. الآن نحن نعلم عن هذه الفترة البادئة التي تحدث لسنوات قبل ظهور الأعراض.

لذا فالحالة التي تشير إليها هي رجل يبلغ من العمر 44 عامًا أتى إلي ، وتوفي والده في 44 من الشريان التاجي الهائل ، وتوفي أخوانه الأكبر سنًا في أوائل الأربعينيات من عمرهم بسبب الشريان التاجي الهائل. كان هذا آخر ذكر في الأسرة. توفي أخوه الأخير عندما كان يبلغ من العمر 28 عامًا ، ولذا ذهب فورًا إلى طبيب القلب الذي قال ، 'أنت بخير. أنت بخير تمامًا ، ولكن دعنا نضعك على عقار الستاتين لحمايتك. ولذا فقد كان يتناول دواءً لخفض الكوليسترول ، ولم يكن بحاجة إليه ، لكنه كان يتناول دواءً لخفض الكوليسترول لمدة 16 عامًا عند وصوله إلي. لكنه قام بأبحاثه. لقد كان رجلاً ذكيًا ، وكان يعلم أنه يتناول الفيتامينات المناسبة لتقليل مضاعفات تناول الستاتين. وكان صورة الصحة. كانت نسبة الدهون في جسمه 16٪. كان يمارس الرياضة بانتظام. كان لائقًا جدًا. لم يأكل أبدًا الأطعمة السريعة ، أبدًا لأنه كان يعلم أن هناك شيئًا ما يحدث في عائلته ، ولذا لم يكن سيفعل ذلك. كان لديه وظيفة ناجحة ، وزواج ناجح ، وأطفال أصحاء ، وحياة أسرية رائعة ، ورجل سعيد حقًا يبلغ من العمر 44 عامًا ، لكنه جاء لرؤيتي وقال ، 'سمعت عن اختباراتك. أريد أن أقوم باختباراتك '.

لقد أجرينا الاختبار ، وكانت الأجسام المضادة الثلاثة الموجودة في قلبه مرتفعة في السماء ، وعالية السماء. فقال: 'لماذا؟' لأنه يشعر بخير. 'لماذا هذا؟' وقلت ، 'لا أعرف. دعونا نكتشف ذلك. اتضح أنه كان لديه أجسام مضادة مرتفعة للقمح ومنتجات الألبان. كان حساساً تجاه القمح ومنتجات الألبان. لم يكن يعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، لكنه كان حساسًا تجاه القمح ومنتجات الألبان. لذلك ، أخذنا القمح ومنتجات الألبان من نظامه الغذائي. لم أفعل أي شيء آخر ، لأنه يتناول بالفعل الكثير من الفيتامينات الجيدة. بعد ستة أشهر ، أعدنا اختبارات الدم. وانخفضت الأجسام المضادة للقلب إلى المستوى الطبيعي ، أن التقليد الجزيئي و hellip ؛ إن AABCD من القمح أو منتجات الألبان ، لا أعرف أيهما أو ربما كلاهما ، المحاكاة الجزيئية التي تحارب تلك المحفزات البيئية & hellip ؛ تذكر أن البيئة الخارجية تشمل الأطعمة. كانت تلك المحفزات البيئية التي كان حساسًا تجاهها تثير استجابة محاكاة جزيئية بأنسجة قلبه ، وكانت تقتل قلبه. عندما قام بإخراج هذه المحفزات البيئية من نظامه الغذائي ، لم يعد يتعرض لها بعد الآن ، وانخفضت الأجسام المضادة لمنتجات الألبان والقمح ، وانخفضت جميع الأجسام المضادة للقلب إلى وضعها الطبيعي.

ثم عاد وقال: 'لقد أنقذت حياتي'. وقلت ، 'حسنًا ، لا أعتقد ذلك. الباحثون الذين قاموا بهذا العمل فعلوا هذا ، وأنت تتابع. الطريق للذهاب لأنه بمجرد حصولك على الأجسام المضادة المرتفعة ، يجب أن تكون نظيفًا للغاية ، ولا تغش أبدًا. & rdquo ؛ ولما ذلك؟ حسنًا ، دعنا نعود إلى الحصبة العامة. عام الحصبة مع التطعيم وعندما يقضي أرنولد على جميع حشرات الحصبة من التطعيم ، وتقول الحصبة العامة ، 'حسنًا ، أغلق خط التجميع هذا. نحن لا نحتاج إلى المزيد من الأجسام المضادة للحصبة في الوقت الحالي. عام الحصبة يقظ بقية حياته. حتى إذا عادت الحصبة إلى مجرى الدم مرة أخرى ، يجب على الحصبة العامة فقط قلب المفتاح. لذا فإن وظيفته الآن لبقية حياته هي حمايتك من الحصبة. هذا ما تم توجيهه للقيام به.

تسمى الحصبة العامة بخلية الذاكرة ب. الغرض من خلايا الذاكرة ب هو حمايتك مما قاله جهازك المناعي بأنه مشكلة. وهم معك بقية حياتك. وقد تحصل على جرعة معززة بعد 15 ، 20 عامًا ، وكما تعلم ، قد تحتاجها من حين لآخر لمجرد إيقاظ الحصبة العامة أو حمى الضنك العامة أو الحمى الصفراء العامة ، لكنهم معك بقية حياتك.

بمجرد أن تصنع أجسامًا مضادة مرتفعة للقمح ، فإنك تنتج قمحًا عامًا ، والقمح العام هو خلية ذاكرة B للقمح. بمجرد إنتاج هذه الأجسام المضادة المرتفعة ، ولديك خلية ذاكرة B للقمح ، عندما تخرج القمح من نظامك الغذائي تمامًا ، أو منتجات الألبان ، أو أيًا كان ، عندما تخرج القمح من نظامك الغذائي تمامًا ، فإن الأجسام المضادة تختفي في الأسفل ، الجنرال ويت هو الآن يقظ لبقية حياته. إذا عاد القمح إلى مجرى الدم ، فإن على General Wheat فقط قلب المفتاح ، وستحصل على أجسام مضادة في غضون يومين أو ثلاثة أيام. وإذا كان التقليد الجزيئي مع بروتين المايلين الأساسي ، فإنك تبدأ في مهاجمة المايلين ، التفاف ساران حول أعصابك ، تبدأ آلية التصلب العصبي المتعدد مباشرة مرة أخرى.

هذا هو السبب في أنك بمجرد تجاوزك الحد ، وامتلاكك أجسامًا مضادة مرتفعة للقمح ، لا يمكنك أبدًا العودة لتناول القمح. لم تكن هناك دراسة أبدًا تُظهر أنه من الآمن العودة لتناول القمح ، لأنك حصلت على خلايا الذاكرة B بمجرد تجاوزك لهذا الخط.

كاتي: أعتقد أن هذا أحد الأشياء المهمة جدًا في العمل الذي تقوم به ، لأنني أعرف ذلك. أعتقد أنه كان العام الماضي ، كان هناك كل هذا الجنون الإعلامي حول ، كما تعلمون ، الأطباء كانوا يقولون إنه ما لم تشخص بالفعل مرض الاضطرابات الهضمية ، يجب ألا تتجنب الغلوتين على الإطلاق لأنه أقل صحة. وأنا أعلم أنك أجريت محادثة بيني وبينك حول هذا الموضوع ، لكنك حقًا تسلط الضوء على حقيقة أن هذا عامل صغير واحد فقط عندما يتعلق الأمر بحساسية الغلوتين أو الحساسية ، كما قلت ، لشيء آخر في البيئة. وأعتقد أنك تقدم هذه البيانات ، مثل ، النظر إلى لوحة القيادة مع الاختبار ، كما تقول ، تجريبية للغاية ما لم تر تلك الصورة. وبعد ذلك لا يزال يتعين عليك اتخاذ قرار باتباع البروتوكول والتحسن ، ولكن على الأقل تعرف الاتجاه الذي يجب عليك اتخاذه.

لذلك ، أنا فضولي. ما هي بعض الأشياء الأخرى التي ترى الأشخاص يتفاعلون معها بشكل أكثر شيوعًا؟

توم: يا إلهي. كما تعلمون ، في عالم اليوم ، إلى جانب القمح ومنتجات الألبان ، هناك مشكلة الصورة الكبيرة هنا & [رسقوو] ؛ نحن نعلم الآن أن هناك خمسة أنواع مختلفة من مرض الزهايمر ، على سبيل المثال ، والنوع الثالث يسمى استنشاق الزهايمر ، وهو ما تتنفسه. هذا هو البنزين الموجود في النار الذي يصل إلى عقلك. في أواخر التسعينيات ، أظهرت الدراسة أن الكلاب في مكسيكو سيتي ، كل كلب قاموا بأخذ عينة منه ، كان لكل كلب دليل على مرض الزهايمر في الدماغ ، لوحة بيتا أميلويد في الدماغ ، كل كلب فعلوه على الخزعات. وفي منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين حتى عام 2010 ، ظهرت اختبارات الدم التي يمكن أن تبدأ في تحديد ما إذا كانت هذه الآليات تحدث عند الأطفال. نحن نعلم الآن ، أن كل طفل يفحصونه في مكسيكو سيتي لديه دليل على التهاب الدماغ ومرض ألزهايمر المبكر ، كل طفل في مكسيكو سيتي يختبرونه.

إنه أمر لا يصدق عندما تنظر إلى هذا ، لأن تلوث الهواء سيء للغاية في مكسيكو سيتي ، وهناك العديد من المدن في هذا البلد حيث توجد انقلابات في الخريف. على سبيل المثال ، ميسولا ، مونتانا ، دنفر التي يطلق عليها & hellip؛ إنها تقلبات في الشتاء عندما تقع مدينة في الجبال بحيث يمكن للضباب الدخاني الجلوس هناك في فصل الشتاء ، ويتنفس الناس الضباب الدخاني كل يوم. وما تستنشقه يمكن أن يكون نفس القدر من البنزين في النار مثل أي أطعمة تأكلها أو الزئبق والأسماك يمكن أن تكون بنفس السوء وما تتنفسه. وما نجده اليوم أكثر وأكثر لكل شخص من حيث الاستنشاق ، فإن تدهور الدماغ هو العفن - العفن في المنزل ، والعفن الذي يتسلل من الأقبية السيئة التنظيف والمغمورة بالمياه ، والحمامات التي لا تحتوي على مراوح عند تبخيرها كل يوم ، ويتطور العفن. وهذا يمكن أن يكون الدافع بالنسبة لك.

هناك عالم كامل من السموم التي نتعرض لها الآن ، وهذا هو السبب في أننا بدأنا هذه المقابلة مع اقتباس أينشتاين الذي يجب أن نرتقي به في لعبتنا ، وهو أن الأمهات الصغيرات يجب أن يتعلمن هذه الأشياء حقًا. ليس العبقريون العبقريون للعلوم ولكن المبادئ الأساسية فقط حتى تتمكن من طرح الأسئلة الصحيحة لحماية عائلتك. إذن فالأمر ليس فقط ، 'هل القمح مشكلة أم لا؟' هذا سؤال مهم ، لكنه 'ما هي البيئة المنزلية؟'

والكتاب ، كما تعلمون ، كتابنا ، 'إصلاح المناعة الذاتية' الكثير من النصائح فيه. إليك نصيحتان سأقدمهما لك كأمثلة. كل شخص لديه الخبرة عند ضخ الغاز. كما تعلم ، أنت تقف هناك تضخ الغاز ، ويمكنك شم رائحة الغاز. كل شخص لديه تلك التجربة. هذا يعني أنك تتنفس البنزين ، والبنزين يمر مباشرة عبر رئتيك أو من خلال فتحتي أنفك وصولاً إلى عقلك. وهي مادة مسرطنة ، وهي سم عصبي. إنها سامة لعقلك وأعصابك.

اذن ماذا تفعل؟ نظرًا لأنه يتعين عليك ضخ الغاز ، حسنًا ، إذا كنت تشم رائحة الغاز ، فهذا يعني أنك تقف في اتجاه الريح. تجول في الجانب الآخر من المضخة إلى الخرطوم. قف في اتجاه الريح حتى لا تشم رائحة تلك الأشياء عندما تضخها. كما تعلم ، أشياء بسيطة صغيرة كهذه لا نفكر فيها.

لماذا يجب على الجميع خلع أحذيتهم عندما يمشون في المنزل؟ إنه ليس شيئًا بوذيًا زنًا. بدلاً من ذلك ، عندما كنت تمشي إلى المنزل ، تمشي بجوار رصيف جارك. أنت تمشي في الرصيف. قام جارك برش الرصيف أمس بمقياس Roundup لقتل الهندباء. لديك الآن تقرير إخباري في الجزء السفلي من حذائك. أنت تمشي في منزلك وحذائك على السجادة ، لديك الآن تقرير إخباري على سجادتك. أطفالك الصغار يزحفون على السجادة ، ويحصلون الآن على تقرير إخباري في أيديهم ، أو في أذرعهم ، أو في وجوههم ، أو تضع فتياتك المراهقات على السجادة لأداء واجباتهن المدرسية على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، والآن يحصلون على تقرير إخباري على أيديهم ، في أذرعهم ، في وجوههم. لهذا السبب تترك حذائك عند الباب.

لماذا لا تريد الغطاء البلاستيكي على فنجان القهوة عندما تذهب إلى المقهى؟ لأن الغطاء البلاستيكي محمل بـ Bisphenol A ، والبخار من القهوة الساخنة أو الشاي يرتفع إلى الجانب السفلي من الغطاء ، ويتكثف على الجانب السفلي من الغطاء ويتقطر مرة أخرى في القهوة المحملة بـ Bisphenol A. الكوب يصل إلى شفتيك ، وكل السائل الساخن يضرب الجانب السفلي من الغطاء يتناقص تدريجيًا إلى أسفل في فتحة الغطاء إلى فمك المحمّل بـ Bisphenol A. Bisphenol A يرتبط بمواقع مستقبلات هرمون الاستروجين. هل تريدين معرفة سبب انتشار أمراض المناعة الذاتية لدى النساء أكثر من الرجال بتسع مرات؟ هذا هو السبب. هذا لأن هذه السموم البيئية التي تتعرض لها تسمى معطلات الغدد الصماء ، واضطرابات الهرمونات ، وترتبط بمواقع مستقبلات هرمون الاستروجين في جسمك ، وتلقي بنسب هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون بالكامل بعيدًا .

إنها المواد الكيميائية السامة. إنه الفورمالديهايد الموجود في لوحة الضغط لخزائن المطبخ الذي يطلق الغازات ، إذا كانت خزائن مطبخك مصنوعة من لوح الضغط. إنها المضادات الحيوية التي يتم رشها على الخضار. هناك الكثير من المواد الكيميائية التي نتعرض لها والتي تسبب أضرارًا في أجسامنا. إنه أمر ساحق. إنه أمر ساحق حقًا. والطريقة الوحيدة التي سنجري بها التغيير لإنقاذ الكوكب هي إذا تعلمت أنتم الأمهات الشابات عن هذه الأشياء ، وقمن بحماية أطفالك ، وحماية أدمغتهم حتى تظل أدمغتهم نقية قدر الإمكان حتى يتمكنوا من التفكير خارج الصندوق. لمعرفة كيفية تنظيف هذا الكوكب الذي جعله جيلي شديد السمية ، وولد جيلك.

لذلك ، فإن السموم البيئية هي التي تدخل أجسامنا سواء كانت من الطعام ، سواء كان ذلك من الهواء الذي نحتاج حقًا لحماية أنفسنا منه ، وهذا هو السبب في أن نظام المناعة لديك مصمم لحمايتك ، ترتبط هذه السموم البيئية ببروتيناتك وخلاياك ، سواء كان ذلك الألبومين أو مواقع المستقبلات ، وتشكل ما يسمى بـ neoepitope ، وهو مركب جديد. لذلك عندما يرتبط الكلور بمواقع مستقبلات الغدة الدرقية ، فإن ذلك يشكل مركبًا جديدًا ، ويصنع جسمك أجسامًا مضادة لتلك المركبات. يرتبط القمح بمواقع المستقبلات في جسمك من أجل إنزيم الترانسجلوتاميناز ، وتشكل مركبًا جديدًا. وأنت تصنع أجسامًا مضادة لهذا المركب الجديد ، وهذا يحفز سلسلة الالتهابات بأكملها.

أنا آسف. لا أريد أن أكون تقنيًا جدًا في هذه الأشياء. إنه مجرد أمر ساحق. ولكن إذا تعلمتها في أجزاء صغيرة خطوة بخطوة ، فستتمكن من الاتصال بها بطريقة صحية لحماية نفسك وعائلتك.

كاتي: أنا معك 100٪ في ذلك ، وأنا أعلم أن لدي الكثير من منشورات المدونة أيضًا حول تقليل الحمل الكيميائي في منزلك. وأعتقد أن الكثير من الآباء لا يدركون حتى أن بعض الأشياء التي نضعها على أطفالنا هي أكثر الأشياء سمية مثل رذاذ واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون ​​، وشامبو الأطفال الذي يعد من أسوأ العوامل الضارة وفقًا للعمل البيئي مجموعة. ولذا أحب أن تحدثت عن هذا أيضًا ، لكنني أعتقد أن بعض تلك التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. مثل ، ابدأ من هناك. حتى أثناء محاولتك معرفة الباقي ، فقط ابدأ في إجراء المفاتيح الصغيرة التي يمكنك القيام بها.

هذا البودكاست مقدم لك من The Good Kitchen. هل تمنيت يومًا أن تتناول وجبات لذيذة وصحية على المائدة في دقائق معدودة؟ يجيب The Good Kitchen على هذه المشكلة. لذا فهم يقدمون وجبات ذات جودة عالية بما في ذلك وجبات غداء مدرسية صحية حتى باب منزلك. تتغذى لحومهم على العشب وترعى وتستخدم منتجات من مصادر طازجة أيضًا. وهم لا يرسلون لك المكونات مثل بعض خدمات التوصيل. يرسلون لك وجبات الشيف عالية الجودة المعدة بالكامل. يمكنك التحقق منها على wellnessmama.com/go/goodkitchen

هذه الحلقة تأتيك أيضًا من Primal Kitchen ، جميع المطابخ الجيدة اليوم. أسسها صديقي مارك سيسون ديلي آبل مارك. المطبخ البدائي هو الآن مصدري لبعض المواد الغذائية الأساسية في المطبخ. لذلك إذا لم تكن قد جربت المايونيز اللذيذ بزيت الأفوكادو ، بما في ذلك المايونيز بالشيبوتلي ، فأنت في عداد المفقودين. لقد صنعت المايونيز الخاص بي لسنوات وسنوات لأنه لم يكن هناك أبدًا أي خيارات جيدة للشراء لا تحتوي على زيوت نباتية ، والآن هناك. لقد غيرت Primal Kitchen ذلك تمامًا مع منتجاتها. لديهم أيضًا بعض توابل السلطة اللذيذة المعدة مسبقًا ونستخدم منتجاتهم طوال الوقت. يمكنك التحقق منها على primalblueprint.com وإذا كنت تستخدم رمز wellnessmama ، فستحصل على خصم 10٪ على أي طلب.

كاتي: لكني أريد أيضًا أن أتأكد من أننا نبدل التروس نوعًا ما ونترك للناس الأمل ، لأنني بالتأكيد أعلم أن الأمر كان ساحقًا بالنسبة لي عندما بدأت في البحث عن أمراض المناعة الذاتية واكتشفت أن لديّ واحدًا. والخبر السار هو أنك تتحدث عن هذا جيدًا ، هناك بالفعل حلول ، ويمكنك أن تشعر بتحسن كبير. وليس عليك أن يكون لديك نفس المصير الذي يعاني منه الكثير من الناس. لذلك دعونا نتحدث أولاً ، في أطفالنا ، كيف يمكننا منع حالات المناعة الذاتية هذه في البداية. ما هي بعض أهم الأشياء التي يمكن أن نفعلها لأطفالنا؟

توم: أوه ، شكرًا لك. أهم شيء يمكنك القيام به هو تحديد ما يسمى المستضدات ، الأشياء التي يقول نظام المناعة لديك إنها مشكلة. لا يهم ما إذا كنت أعتقد أنها مشكلة ، أو تعتقد أنها مشكلة. ما يهم هو ما يقوله الجهاز المناعي للطفل بأنه مشكلة. هذا يصنع الفارق الأكبر. لذا ، تحديد ما هي هذه المشاكل. وهناك اختبارات يمكنك القيام بها. على سبيل المثال ، يخبرنا العلماء اليوم أنه ليست هناك حاجة. ليس هناك الكثير في الحقيقة. ربما تكون هناك حاجة ، لكن قيمتها ليست كبيرة للنظر إليها ، 'هل لديّ بيسفينول أ في جسدي؟' إنها مادة كيميائية شديدة السمية ، لكن الجميع حصلوا على Bisphenol A. لذلك إذا أجريت اختبارًا للبول ، فسيحصل الجميع على Bisphenol A.

لذا ، فقد فقدت قيمة التعرف على ذلك لسنوات حتى الآن ، لأن الجميع حصلوا عليها ، لذا أصبحت تتبرز. بالطبع لديهم Bisphenol A ، ولكن ما هو مهم ، هل لديك أجسام مضادة لـ Bisphenol A؟ هل يقول نظام المناعة لديك ، 'لقد تجاوزت الحد على هذا السم. نحن بحاجة لمحاربة هذا الآن؟ لأنه إذا كان لديك أجسام مضادة لـ Bisphenol A ، فأنت الآن تهاجم Bisphenol A. وأين هو؟ إنه على مواقع مستقبلات هرمون الاستروجين.

لذلك ، إذا هاجمت مواقع مستقبلات هرمون الاستروجين على رحمك ، فأنت تعاني من خلل وظيفي في الرحم أو في المبايض. لديك ضعف في المبيض ، أو بالنسبة للرجال ، في خصيتيهم بسبب وجود مواقع مستقبلات هرمون الاستروجين في الخصيتين ويصابون بخلل في هرمون التستوستيرون. إنه أمر مؤسف ، ولكن المتوسط ​​اليوم هو أن الرجال لديهم 30٪ من هرمون التستوستيرون الذي كان لدى أجدادهم في نفس العمر. لدينا ثلث هرمون التستوستيرون الذي كان لدى أجدادنا.

لذا فإن أول شيء هو تحديد ما يقوله جهازك المناعي بأنه مشكلة. وفي حماية أطفالك ، أمهاتك ، كلما تعلمت المزيد عن هذه الأشياء & hellip؛ على سبيل المثال ، تخلص من الحاويات البلاستيكية لتخزين الطعام فيها. كلها تتسرب. اسمحوا لي أن أقول ذلك بشكل مختلف. انهم جميعا تسرب. أنا آسف. سأقولها بشكل مختلف مرة أخرى. انهم جميعا تسرب. احصل على عبوات زجاجية لطعامك توضع في الثلاجة. عندما تذهب إلى المقهى ، تأخذ كوبًا من الفولاذ المقاوم للصدأ وتقول ، 'املأه ،' ولا تستخدم حاويات الأغطية الورقية والبلاستيكية الخاصة بهم. ولأطفالك ، أنصح بشدة بعدم استخدام الملابس المقاومة للحريق. لم أسمع عن العديد من الأطفال الذين تم إنقاذهم من حريق لأنهم كانوا يرتدون ملابس مقاومة للحريق. وهذه الملابس المقاومة للهب شديدة السمية للجسم. سروال اليوغا ، دراسة صدرت مؤخرًا تظهر أن المواد الكيميائية في سراويل اليوغا لأنها مصنوعة من مواد مسرطنة. لذا ، علينا العودة إلى القطن والصوف ، وكما تعلمون ، أشياء من هذا القبيل ، كلما كانت الأقمشة أكثر طبيعية.

لكن أهم شيء يمكنك القيام به ، أيها الأمهات ، هو فهم هذه الديناميكية وخلق بيئة منزلية آمنة. وأنت لا تفعل ذلك في يوم واحد. أعني أنه منحنى تعليمي ، ولذا فإن ما أوصي به للأمهات هو ساعة واحدة في الأسبوع. إذا كنت تقضي ساعة واحدة في الأسبوع في الاتصال بهذه الأشياء. كما تعلم ، لدينا نظام تعليمي كامل عبر الإنترنت نطلقه الآن. والتركيز ، ساعة واحدة فقط في الأسبوع ، إذا قمت بذلك ، خلال ستة أشهر ، تكون قد أنشأت منزلًا آمنًا للغاية - منزل آمن ، مطبخ آمن ، أطفالك ينبضون بالحيوية ويتمتعون بصحة جيدة - لأن هناك الكثير لتتعلمه لذلك تريد أن تتحلى بالصبر مع نفسك. أنت تريد أن تكون لطيفًا ولا تعتقد أنك ستحصل على كل شيء مرة واحدة ، لأن هذا أمر مرهق للغاية.

الشيء الأساسي الآخر الذي سأفعله هو ، إذا كنت ستركز على شيء واحد لصحة أطفالك ، فهو الميكروبيوم ، البكتيريا الجيدة في الأمعاء. لا يوجد شيء يمنحك المزيد من الدوي لجهودك فيما يتعلق بتكوين أجسام صحية أكثر من العمل على ميكروبيوم صحي. هناك الكثير من الأشياء المهمة مثل شرب كمية كافية من الماء ، والحصول على ما يكفي من فيتامين سي ، وكمية كافية من فيتامينات ب ، وكمية كافية من المعادن. كل هذه الأشياء مهمة ، لكن لا شيء يمنحك قدرًا كبيرًا من الفائدة مثل العمل على ميكروبيوم صحي.

والأشياء التي أوصي بها ، هناك شيئان أساسيان ، العديد من الأشياء الأخرى ، ولكن هناك شيئان أساسيان يمكن لكل أم القيام بهما. الأول هو تلقيح أطفالك بالبكتيريا النافعة. كيف تفعل ذلك؟ انها ليست كبسولات lactobacillus و Bifidobacterium. هذه مفيدة. يمكنهم بالتأكيد المساعدة ، لكن أطفالك لديهم آلاف الأنواع المختلفة من البكتيريا في أمعائهم. وإذا قدمنا ​​كميات كبيرة من واحد أو اثنين ، فإن ذلك يؤدي إلى اختلال التوازن في كل شيء. سيساعد ذلك قليلاً ، لكن الأهم هو التلقيح بالعديد من العائلات المختلفة للبكتيريا المفيدة. و كيف تفعل ذلك؟ يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول القليل من الخضار المخمرة كل يوم.

ما أقترح أن تفعله أمي هو ، كما تعلم ، الذهاب إلى Whole Foods أو متجر للأطعمة الطبيعية ، أو الأفضل من ذلك ، اصنع بنفسك وتعلم كيفية القيام بذلك ، ولكن يمكنك الذهاب إلى Whole Foods ، وتشتري خضروات مخمرة غير مبسترة ، وأنا أقترح خمسة أنواع مختلفة ، أن تحصل على بعض مخلل الملفوف ، وتحصل على بعض الكيمتشي ، وتحصل على بعض بنكهة الكاري. وتحصل على بنجر مخمر ، كما تعلم ، وتحصل على النكهة الإيطالية. هناك العديد من النكهات المختلفة ، وككبار ، لديك شوكة واحدة في اليوم والأخرى شوكة. والأطفال ، ربما ملعقة صغيرة ، وإذا لم يعجبهم ، فخلطها في البطاطس المهروسة ، ولن يتذوقوها. كما تعلم ، امزجها في طعامهم. لا يهم ما إذا كانوا يتذوقونها أم لا ، ولكن ما تفعله هو تلقيحها. وكل عائلة من الخضروات التي تخمر تنتج أنواعًا مختلفة من البكتيريا الجيدة ، من بين آلاف الأنواع التي نحتاجها. كل عائلة من الخضروات عندما تتخمر تنتج بكتيريا مفيدة مختلفة. لذلك لا تأكل فقط مخلل الملفوف المخمر ، أو الجزر المخمر كل يوم. تناول بعض الجزر المخمر ، وبعض البوك تشوي المخمر ، وبعض البنجر المخمر ، وقم بتغييرها. هذه هي الخطوة الأولى في التغلب على الميكروبيوم الصحي.

والثاني هو أمي ، عندما تتسوق ، اذهب إلى قسم الخضار واحصل على بضع خضروات من كل جذر يحمله المتجر ، سواء كنت تعرف ماذا تفعل بها أم لا. احصل على اللفت ، والجزر الأبيض ، واللفت ، والبنجر الأصفر ، والبنجر الأحمر ، والجزر ، والبطاطا الحلوة. ابتعد عن البطاطس البيضاء لأنها تؤثر على الأنسولين وسكر الدم بشكل كبير. البطاطا الحلوة ليست بنفس الطريقة. لكنك تحصل على الخضروات الجذرية لأن الخضروات الجذرية & hellip ؛ ولديك واحدة أو اثنتين من الخضروات الجذرية كل يوم كجزء من الوجبات التي تعدها.

وما أفعله هو أن أقوم بتقطيعها ، وأقليها في القليل من زيت الزيتون والثوم ، وتذهب إلى كل ما أصنعه. كما تعلم ، لدي هذا الطبق الصغير من الخضروات الجذرية المقلية. الآن ، أحيانًا أقوم برمي ملفوف بوك تشوي هناك أو جزر أو شيء من هذا القبيل ، لأن الخضروات الجذرية هي & [رسقوو ؛] العائلة تسمى البريبايوتكس. الآن تسمى البكتيريا الجيدة البروبيوتيك. الخضروات الجذرية هي البريبايوتكس التي تغذي البروبيوتيك في أمعائك.

وعندما تصبح خاليًا من القمح ، فإن إحدى المشكلات في التخلص من القمح ، تتمثل المشكلة الرئيسية في أنه بالنسبة لمعظم الأمريكيين ، فإن 78٪ من البريبايوتكس الذي يأكلونه هو القمح ، لأن هناك بريبايوتكس جيدة حقًا في القمح. هناك بعض البروتينات السيئة حقًا في القمح ، لكن البريبايوتكس مفيدة لك. لذا فأنت تطعم البكتيريا النافعة بالبريبايوتكس في القمح ، وتسمى أرابينوكسيلان ، وهناك البعض الآخر. لذلك ، عندما تستبعد القمح من نظامك الغذائي ، فإنك تتخلص من البريبايوتكس التي تشكل 78٪ من البريبايوتكس لمعظم الأمريكيين. وبعد بضعة أشهر على الطريق ، لأنك لم تعد تطعم البكتيريا الجيدة بعد الآن لأنك لم تعد تأكل القمح ، والنتيجة هي أنك تفقد البكتيريا الجيدة ، وستحصل على المزيد من البكتيريا الضارة.

لذلك عندما تكون خاليًا من القمح ، فإن أحد الأشياء التي عليك القيام بها هو أن تدرك إضافة البريبايوتكس الجديدة. وهو أمر سهل حقًا. فقط احصل على الخضروات الجذرية ، واحصل على القليل من الخضروات الجذرية في نظامك الغذائي كل يوم ، وقمت بطلبها. هذا كل شيء. ذلك عمل عظيم.

هذه بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لأطفالك على الفور ، ركز على الميكروبيوم الخاص بهم. لا شيء أكثر أهمية من ذلك. وهناك واحد آخر ، على وجه الخصوص ، وقد قمت بعمل مقطع فيديو على YouTube حول هذا الموضوع. هذا ما تفعله بعد المضادات الحيوية ، لكنك لست بحاجة إلى القيام بذلك بعد المضادات الحيوية فقط. يمكنك القيام بذلك في أي وقت. وهذا في إنجلترا ، هذا من أصدقائي ، الدكتور مايكل آش وأنتوني هاينز. يسمونه مطهي التفاح. هنا في الولايات المتحدة ، نسميها عصير التفاح. وأنت تأخذ القليل من التفاح. سأفعل أربعة في كل مرة. قم بقطع النرد ، ورميهم في وعاء ، وصب الماء هناك إلى حوالي ثلث مستوى التفاحة ، تقريبًا. أضع حفنة من القرفة هناك وقليل من الزبيب ، واتركها تغلي لمدة 5 إلى 8 دقائق حتى يبدأ قشر التفاح في اللمعان. عندما يبدأ في اللمعان ، أطفئه. تم القيام به. هذا كل ما في الأمر ، من 5 إلى 8 دقائق. هذا كل ما يتطلبه الأمر. يعني اللمعان أنك تطلق البكتين من التفاح بحيث يسهل الوصول إليه.

وعندما تأكل عصير التفاح والهيل ؛ بعد المضادات الحيوية ، لديك 4 أو 5 ملاعق كبيرة من هذا ، 2 أو 3 مرات في اليوم. عندما تأكل عصير التفاح ، يؤدي البكتين إلى زيادة إنتاج مركب في أمعائك يسمى الفوسفاتيز القلوي المعوي ، IAK. IAK هو حقا رجل جيد. يساعد على سد القناة الهضمية عندما يكون لديك تسرب من المضادات الحيوية. هذا نفاذية الأمعاء. يساعد IAK لإصلاح ذلك. يزيد IAK البكتيريا الجيدة في أمعائك. إنه مضاد للجراثيم للبكتيريا السيئة. إنه يبني حاجزًا لحمايتك عندما تلتئم القناة الهضمية المتسربة. لذا فإن تناول القليل من عصير التفاح كل يوم هو شيء رائع للقيام به.

عندما لا يكون أطفالك بعد المضادات الحيوية ولكن بشكل عام فقط ، سأعطيهم ، على سبيل المثال ، 3 أو 4 ملاعق كبيرة ، زوجان ، 3 مرات في الأسبوع أو أكثر. آمن جدًا وصحي جدًا بالنسبة لهم. وهذا هو المكان الذي أتت منه فرضية التفاحة في اليوم كله والتي تحافظ على الطبيب بعيدًا عنها ، لأنها بالفعل كذلك. يساعد على شفاء نفاذية الأمعاء. إنه يزيد IAK ، ونتيجة لذلك ، يكون لديك أمعاء أكثر صحة وميكروبيوم أكثر صحة. هذه بعض الأشياء التي يمكن للأمهات القيام بها لحماية أطفالهن.

كاتي: هذه مفيدة للغاية ، وسأحرص على تضمين الروابط. أعلم أن كلانا لديه منشورات على هذه ، لذلك ستكون هذه الروابط في ملاحظات العرض. ولكن ماذا عن شخص ربما يعرف ، بسبب أعراض أو تشخيص من طبيب ، أنه مصاب بالفعل بنوع من أمراض المناعة الذاتية أو يشتبه بشدة في حدوثها؟ ما هو مسار العمل الذي تقترحه للأشخاص في هذا السيناريو؟

توم: أوه ، تراهن. تتحدى. وهذا سؤال جيد حقًا. شكرا على ذلك. أعتقد أن أهم شيء يمكنك القيام به ، وأنا مخلص في ذلك ، هو قراءة كتابي. ليس الأمر أنني كتبت الكتاب ، بل هو خطة اللعبة. بمجرد فهمك لخطة اللعبة ، ستكون خطة لعبة ذات صورة كبيرة. سيستغرق الأمر من ستة أشهر إلى عام لإلقاء القبض على هذا الشيء ثم عكسه. سيستغرق الأمر كل هذا الوقت ، ولكن عليك أن تفهم الصورة الكبيرة لكيفية & hellip ؛ لا توجد حبوب من شأنها أن تعكس مرض التصلب العصبي المتعدد. لا توجد حبوب منع الحمل التي ستعمل على عكس التهاب المفاصل الروماتويدي. لا توجد حبوب من شأنها عكس اتجاه هاشيموتو. علينا أن نتوقف عن التفكير بهذه الطريقة ، وقد نشأنا في مجتمع يؤمن أنه عندما يكون لديك أعراض ، افعل شيئًا للتخلص من الأعراض. حسنًا ، هذا لم يعد يعمل. علينا أن نرفع مستوى لعبتنا في طريقة تفكيرنا ، بحيث عندما يكون لديك مرض أو عرض ، تسأل السؤال ، 'لماذا أعاني من هذا؟'

وهنا الصورة المرئية التي أعطيها. عندما يكون لديك مرض ، أو مرض تم تشخيصه ، أو إذا كانت لديك أعراض تستمر في التكرار ولا يمكنك التعامل معها ، فهذا كأنك سقطت فوق شلال. تصطدم بالبركة أدناه ، وتحاول فقط البقاء واقفا على قدميه. كنت تبحث أو سترة النجاة لإبقائك عائمًا في هذه البركة ، والمياه تتساقط هناك ، وهي مضطربة لأن الشلال يتدفق في هذه البركة. وأنت تبحث عن سترة النجاة. كيف أتعامل وكيف أتعامل مع الروماتويد؟ كيف أعمل مع هاشيموتو الخاص بي؟ أنت تبحث عن الحبة. لن تنجح أبدًا. علم ذلك واضح جدا.

الأمراض التي تم تشخيصنا بها هي مجرد أسماء للآليات التي اختل توازنها لسنوات قبل ذلك. لذا عليك أن تفهم هذا المفهوم ، وما عليك فعله هو أن تعود فوق الشلال ، وتذهب إلى أعلى النهر ، وتنظر إلى ما سقط في النهر والذي ذهب في النهاية إلى أسفل مجرى النهر ليسقط فوق الشلال ليصطدم بالبركة ، والآن تحاول ارتداء سترة النجاة لتبقى واقفة على قدميها. لذا ، علينا أن نفهم هذا.

يؤسفني أن أخبر الناس بهذا ، لكن عليك أن تفهم الآليات الكامنة وراء ما حدث لك ، لأن أطبائك غير مدربين على ذلك. وهم لا يعرفون كيفية القبض على هاشيموتو وعكس مساره. أنت تسألهم ، وسيعتقدون أنك مجنون. حتى تقرأ جميع الأوراق ، تستمع إلى البودكاست الذي أجرته كاتي ، والمقابلات التي أجريتها ، أو تسمع قصص المئات والمئات والمئات من الأشخاص ، أو تقرأ الأدبيات الطبية التي تصدر يتحدث عن كل هذا ، لكن طبيبك ليس لديه وقت لقراءة كل هذا. إنهم لا يعرفون هذا. لذلك ، فإن أطبائك رائعون في إعطائك سترة نجاة ، لإبقائك واقفًا في الأعراض أثناء وجودك هناك. من المفيد جدًا أن تفعل ذلك ، لكن عليك أن تأخذ صحتك وصحة أطفالك بين يديك وتحكمك.

حتى تبدأ في فهم الصورة الكبيرة ، تطرح الأسئلة. قد لا تفهم الجوانب الفنية للإجابات ، ولكن من الأفضل أن يبدو صحيحًا في حدسك ، وفي حدسك ، أن ما يتحدث عنه هذا الطبيب أثناء طرح السؤال يبدو منطقيًا بالنسبة لك. 'حسنًا ، هذا منطقي. سوف نستكشف ذلك معك لبعض الوقت. & rdquo ؛ عليك أن تبدأ في أخذ ملكية صحتك ، وعدم تسليمها إلى أطبائنا ، لأن السجل الحافل ، وأنا متأكد من أن العديد منكم قد سمعوا هذا من قبل ، في السنوات الخمس الماضية ، باستمرار كل عام على مدى السنوات الخمس الماضية سنوات ، صنفت منظمة الصحة العالمية الولايات المتحدة رقم واحد في العالم في تكنولوجيا الرعاية الصحية. لدينا أفضل التقنيات في العالم. ومن بين 57 دولة صناعية ، احتلنا المرتبة الخامسة في نتائج الرعاية الصحية. على مدى السنوات الخمس الماضية ، كل عام ، كنا في أسفل النتائج.

يمرض المزيد من الناس ، ويموت المزيد من الناس في سن مبكرة ، ومعدل وفيات حديثي الولادة والرضع لدينا هو الأعلى في العالم في البلدان الصناعية. كل هذه الإحصائيات التي لم نسمع عنها من قبل ، لا يريدونك أن تسمعها. لذلك علينا حقًا أن نستيقظ ونفكر بشكل مختلف. علينا أن نرتقي بلعبتنا في طريقة تفكيرنا. هذا هو السبب في أننا بدأنا هذه المقابلة مع اقتباس أينشتاين. وهكذا عندما يتم تشخيصك أو تكون على وشك التشخيص ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الحصول على سترة نجاة للبقاء واقفة على قدميك في الأعراض بينما يمكنك ذلك ، ولكن اقرأ كتابي حتى تفهم هذا الأمر بشكل كبير آلية الصورة ، وبعد ذلك ستعود وتستمع إلى مجموعة كاملة من ندوات Katie عبر الإنترنت ، كما تعلم ، وتقرأ بعض المنشورات. ولأنك تعرف الآن الأسئلة التي يجب طرحها ، وستبدأ في البحث عن إجابات لهذه الأسئلة.

على سبيل المثال ، تذهب أسرتك في إجازة لمدة أسبوع أو أسبوعين. عدت إلى المنزل. أنت تمشي في الباب. هل يجب عليك فتح النوافذ لتهوية المنزل؟ إذا قمت بذلك ، فلديك عفن في منزلك. والآن ستبدأ في التفكير ، 'لم أكن أعرف أنني أعاني من العفن في المنزل. ربما من الأفضل أن أجري اختبار العفن. & rdquo ؛ وستبدأ في البحث ، 'كيف أقوم باختبار العفن؟' وستعرف ما يجب فعله. لكنك لا تعرف الأسئلة التي يجب طرحها الآن. هذا هو السبب في أن الاستماع إلى بودكاست مثل هذا رائع جدًا. ما تقدمه كاتي للعالم رائع جدًا. وشكرا لك مرة أخرى ، كاتي ، للسماح لي أن أكون هنا اليوم ، لأنك يا رفاق ، جيلك هو الجيل الذي سيربي الأطفال الذين سيغيرون الكوكب ، لأن الأوان قد فات بالنسبة لنا.

كما تعلمون ، الإحصائيات ليست جيدة على الإطلاق ، لكن يمكننا خلق بيئة لأطفالنا ليفكروا بشكل مختلف ، ويطرحوا أسئلة مختلفة ، ويخرجوا بإجابات مختلفة. ويبدأ بفهمك لكيفية حماية صحتك وصحة عائلتك. وللقيام بذلك ، عليك الذهاب إلى المنبع ، ليس فقط ارتداء سترة النجاة ، ولكن الذهاب إلى المنبع لمعرفة سبب حدوث ذلك والتعامل مع تلك الأسباب.

كيتي: نعم ، بالتأكيد. وأعتقد نفس الشيء. أود أن أقول نفس الشيء عنك. أنت تقوم بمثل هذا العمل المهم ، وأنت تعطي الناس هذه البصيرة لمعرفة ماهية هذه الأسئلة حتى يتمكنوا من معالجتها. وحتى إذا لم تكن الإجابة هي ما يريد شخص ما سماعه ، فربما ليس من الممتع أن تسمع أنه لا يمكنك أبدًا تناول الغلوتين مرة أخرى. ولكن ، مثلكم وأنا نعلم ، أن النتيجة النهائية ومدى شعورك بشكل أفضل من تعويض ذلك ، وأنا أحب أن تحصل على هذه المعلومات هناك. وسأحرص في ملاحظات العرض على ربط كل ما ذكرناه ، خاصةً بكتابك. ولكن لديك أيضًا thedr.com/gift ، ويمكنك الوصول إلى برنامج عضويتك هناك لمدة 30 يومًا مجانًا. لذلك ، يمكن للناس التحقق من ذلك. هل هناك موارد أخرى قد تشجع الناس على البدء بها على موقعك؟

توم: أوه ، نعم ، شكرًا. في قمة الغلوتين التي قمنا بها قبل بضع سنوات ، أجريت مقابلات مع 29 من قادة العالم حول هذا الأمر برمته حول القمح والغلوتين مع الاضطرابات الهضمية ، بدون الاضطرابات الهضمية. وعندما تستمع إلى قمة الغلوتين ، فإن ذلك يثير الدهشة ، ومن ثم فمن المنطقي بالنسبة لك سبب وجود مشاكل مع القمح اليوم. كل ذلك من المنطقي. لذلك هذا هو أول شيء. 'الخيانة' سلسلة وثائقية ، على موقع betrayaldocumuate.com ، وهناك ، قابلت 85 من الخبراء العالميين في مجال المناعة الذاتية. قم بإعداد المسرح الكامل لهذا النقاش اليوم في 'خيانة'. وفي كتابة كتابي.

أنت تستمع إلى أشخاص مثل البروفيسور يهودا شونفيلد الذي أعتقد أنه 28 من حاملي الدكتوراه الذين حصلوا على درجة الدكتوراه تحت إشراف البروفيسور شونفيلد وهيليب ؛ لذلك ، هناك 28 منهم ، هناك الكثير ، لكن 28 منهم يرأسون أقسامًا في علم المناعة في مدارس ومستشفيات ميد حول العالم. إنهم طلابه. وعندما تستمع إليه في المقابلات تتحدث عن اللقاحات والمناعة الذاتية ، فهذا منطقي تمامًا. ما يقوله هو ذلك ، 'د. أوبرايان ، نحن نؤيد بشدة التطعيمات '. من الواضح أنهم أنقذوا الملايين والملايين من الأرواح. ومع ذلك ، إذا كان الطفل يحمل جينات HLA-DRB1 ، فإنه يكون معرضًا بشدة لرد فعل الحساسية تجاه اللقاحات العدوانية. في هؤلاء الأطفال ، في تلك المجموعة الفرعية الصغيرة من الأطفال ، يوصى بتوخي الحذر عند إعطاء اللقاحات. ما يقوله هو أنك لا تعطي الأطفال حديثي الولادة لقاحات التهاب الكبد B أو ستة تطعيمات في يوم واحد قبل بلوغهم عام واحد ، لأنهم إذا كانوا HLA-DRB1 ، فإن نظامهم لا يستطيع التعامل معها بشكل جيد ، وهم هم الذين من المحتمل أن يكون لديهم مضاعفات في دماغهم وجهازهم العصبي. وبالطبع التطعيمات لا تسبب التوحد. بالطبع لا. لا يمكنك أن تكون متعصبًا وتقول ذلك. وبالطبع التطعيمات قد تسبب التوحد. هذا مجرد علم نقي.

لذلك عندما ننظر إليها من هذا & hellip ؛ عندما تسمع البروفيسور شونفيلد يقول هذا ، فمن المنطقي أن التطعيمات قد تساهم بالطبع في التوحد. بالتاكيد. والأطفال المصابون بـ HLA-DRB1 معرضون لخطر كبير جدًا لهذا. إذاً هؤلاء هم الأطفال ، لذا فإنهم جميعًا في 'الخيانة' وثائقي ، وهو خيانة للوثيقة ، وشكرًا لنشر هذا الرابط.

وفي برنامج العضوية الذي نطلقه للتو ، إذا ذهبت إلى thedr.com/gift ، يمكنك البحث هناك لمدة 30 يومًا ، وسترى ، 'أوه ، يا إلهي ، هناك الكثير' المعلومات هنا. هناك الكثير. & rdquo ؛ والهدف من برنامج العضوية ، وأريد حقًا التأكيد على هذا ، وربما ، كاتي ، يمكنك مساعدتي في المستقبل حول كيفية قول ذلك لأنني حقًا لا أعرف كيف أقولها لهذا الجيل جيدًا. تجربتي مع هذا الجيل أنهم أذكياء الأشرار. إنهم أشرار أذكياء ، ويريدون ما يريدون ، ويريدونه الآن. ولسوء الحظ ، مع الصحة ، لا يمكنك الحصول عليها الآن. إنها رحلة. إنها رحلة. وهذا هو السبب في أن الأمر سيستغرق من ستة أشهر إلى عام حتى يتسنى حقًا التعامل مع الصعود إلى المنبع ومعرفة ما حدث. وينصب تركيزي على تخصيص ساعة واحدة في الأسبوع ، وساعة واحدة في الأسبوع لتعلم هذه الأشياء ، ويمكنك القيام بساعة واحدة مرتين في الأسبوع أو أربع مرات في الأسبوع ، ولكن إذا لم تفكر ، 'سأفعل' تعلم كل هذا في اليومين المقبلين ، ' بل كن لطيفًا مع نفسك وكن صبورًا مع نفسك ، ستجد أنه بعد ستة أشهر من الآن ، لقد غيرت حياتك وحياة عائلتك.

هذا هو ما يدور حوله موقع العضوية. يمكنك البحث هناك لمدة 30 يومًا ، ونستمر في طرح معلومات جديدة هناك ، مثل هذه الدراسة الجديدة التي ظهرت للتو على سروال اليوغا. أقوم بتصوير مقاطع الفيديو غدًا ، كيف يمكن أن تكون سامة ، وأين تجد سراويل اليوغا الصحية ، وكل هذه الأشياء. لذلك كل هذا متاح لك.

وأعتقد أنني ألخص ذلك بالقول إنني آمل أن تتمكن من احتضان أن هذه رحلة. هذه ليست نشرة ، كتابًا دراسيًا ، رابطًا لطلب هذه الحبة وستكون بخير. لا ، هذه رحلة. وعندما تتعلم كيف تعالج هذا ، وتتعلم كيف ننظر إلى هذا النوع من الأشياء ، ستفوز بلعبة الكرة. كثيرا ما أقول ضربات القاعدة تفوز بلعبة الكرة. توقف عن الذهاب إلى homeruns. ضربات القاعدة تفوز بلعبة الكرة ، وستفوز بلعبة الكرة إذا كنت صبورًا ولطيفًا وحصلت على أحدث المعلومات.

كاتي: بالتأكيد. وكمشجع للبيسبول ، أحب تشبيه البيسبول ، لكنني أعتقد أنها نقطة مهمة. ومرة أخرى ، أريد التأكد من وجود كل هذه الروابط في ملاحظات العرض حتى يتمكن الأشخاص من العثور عليك ومعرفة المزيد. وأعتقد أنه سيتعين علينا القيام بجولة 2 يومًا ما ، لأننا لم نتطرق حتى إلى الكوليسترول ، و LDL ، والأمعاء كثيرًا. لذا سيتعين علينا القيام بالجولة الثانية ، لكنني أقدر الكثير من وقتك. أعلم أنك ثروة لا تصدق من المعلومات. أنت تساعد الآلاف من الأشخاص ، وأنا أقدر لك الوقت الذي استغرقته لمشاركتنا.

توم: شكرًا لك كاتي. إنه لمن دواعي سروري حقًا أن أكون معك ، ومع كل من يستمع ، شكرًا لك على الاستماع. شكرًا لك على متابعتنا ، وبارك الله فيك في رحلتك إلى صحة أفضل.

كيتي: شكرًا توم. وشكرًا لكم جميعًا على الاستماع ، وسأراكم في المرة القادمة على مدونة Healthy Moms Podcast.

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.

هل عانيت من قبل أو عانيت من أعراض مرض مناعي ذاتي؟ ما هي الأسئلة التي ستطرحها على دكتور توم إذا أتيحت لك الفرصة؟ سأحفظ أسئلتك في الجولة الثانية!

شكر خاص لرعاة اليوم

هذه الحلقة مقدمة لكم من The Good Kitchen.هل تمنيت يومًا أن تتناول وجبات لذيذة وصحية على المائدة في دقائق معدودة؟ يجيب The Good Kitchen على هذه المشكلة. وهم لا يرسلون لك المكونات مثل بعض خدمات التوصيل. يرسلون لك وجبات جاهزة بجودة الطهاة (بما في ذلك وجبات الغداء المدرسية الصحية) إلى باب منزلك مباشرة. يستخدمون اللحوم التي تتغذى على الأعشاب والمراعي ، كما أنهم مصدرون أفضل المنتجات الطازجة. يمكنك التحقق منها على wellnessmama.com/go/goodkitchen.

هذه الحلقة مقدمة لك أيضًا من قبل Primal Kitchen. (لدينا فقط جميع المطابخ الجيدة اليوم!) قام صديقي مارك سيسون من شركة Mark & ​​rsquo ؛ s Daily Apple بتأسيسها وأصبح The Primal Kitchen الآن مصدري لبعض المواد الغذائية المفضلة في المطبخ. بعد سنوات وسنوات من صنع المايونيز الخاص بي ، لبى Primal Kitchen الحاجة عن طريق شراء المايونيز من متجر بدهون صحية. إذا لم تكن قد جربت المايونيز بزيت الأفوكادو اللذيذ (خاصة المايونيز الشيبوتلي!) فأنت تفوتك الكثير. يمكنك التحقق منها على primalblueprint.com وإذا كنت تستخدم الرمز WELLNESSMAMA ، فستحصل على خصم 10٪ على أي طلب.