بخار الوجه بالأعشاب DIY لإزالة الاحتقان

هل سبق لك أن أصبت بنزلة برد أو احتقان واستنشق غريزيًا البخار من كوب من الشاي الدافئ أو أخذ حمامًا بخاريًا للحصول على الفوائد؟ اعتمادًا على ما كنت تشربه ، يمكن أن يكون لهذا فوائد أخرى غير مجرد الراحة المؤقتة التي يوفرها البخار. تعتبر تقنية البخار طريقة رائعة يجب وضعها في الاعتبار في حالة حدوث السعال أو الاحتقان هذا العام.


فوائد بخار الوجه بالأعشاب

إلى جانب الشعور المهدئ للبخار الدافئ على الوجه أثناء المرض ، هناك فائدتان إضافيتان جديرتان بالملاحظة ، خاصة عند إضافة الأعشاب إلى هذا المزيج:

تحسين الجلد


غالبًا ما يستخدم البخار في المنتجعات الصحية كجزء من علاج الوجه. يتم وصف بخار الوجه لقدرته على فتح المسام وتنعيم البشرة وتحسين الدورة الدموية.

تخفيف الازدحام

لقد استخدمت بخار الأعشاب لسنوات لقدرتها على تهدئة السعال والازدحام أثناء المرض. إذا أصبت بنزلة برد ، فغالبًا ما أقوم باستخدام بخار عشبي للوجه قبل النوم لمساعدتي على النوم.

لقد وجدت إشارات إلى هذا النوع من بخار الوجه في بعض كتيبات العلاج الطبيعي القديمة الخاصة بي. اتضح أن هذا العلاج ربما استخدم في مصر القديمة في الحمامات العامة والمساكن الخاصة.




استنشاق البخار لنزلات البرد

أفضل جزء في بخار الوجه بالأعشاب هو أنها تستغرق حرفيًا ثلاث دقائق للتحضير (على عكس العملية الأطول لصنع شراب البلسان). كما أنه من السهل جدًا صنعها باستخدام الأعشاب التي ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك (على عكس المكونات الخاصة بعلاج أكثر غموضًا مثل dit da jow).

حمام بخار الوجه لنزلات البرد4.34 من 3 الأصوات

وصفة بخار الوجه العشبية

حمام بخار الوجه البسيط هذا مع الفوائد الإضافية للأعشاب يمكن أن يخفف الانزعاج من البرد أو السعال. وقت التحضير 10 دقائق المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة زعتر
  • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل
  • 1 ملاعق كبيرة ريحان
  • 1 ملاعق كبيرة زعتر
  • 1 ملعقة كبيرة ورق نعناع
  • 1 ملعقة كبيرة أوكالبتوس
  • 1 ملعقة كبيرة زهور لافندر

تعليمات

كيف تستعد

  • ضعي حوالي 2.5 سم من الماء في قاع إناء كبير واتركيه حتى يغلي. بالتناوب ، في حالة استخدام وعاء ، قم بغلي الماء في غلاية شاي أو وعاء واسكبه في الوعاء.
  • اطوي منشفة من المنتصف وضعها على سطح مستوٍ قوي ومقاوم للحرارة مثل منضدة أو طاولة.
  • ضع القدر أو الوعاء فوق هذه المنشفة.
  • أضف أي مزيج من الأعشاب المجففة التي تريدها ، وحركها جيدًا ، وقم بتغطيتها بغطاء لمدة 1-2 دقيقة.

تعليمات بخار الوجه بالأعشاب

  • قم بإزالة الغطاء وتحقق من درجة حرارة البخار للتأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا على وجهك.
  • اتكئ على القدر وقم بتغطية الرأس بمنشفة لإنشاء خيمة ، والسماح للهواء بالخروج قدر الإمكان.
  • استنشق البخار ببطء لمدة تصل إلى 10 دقائق. أجد أنه من المفيد محاولة التنفس من خلال أنفي والخروج من خلال فمي في البداية ثم في النهاية محاولة التنفس والزفير من خلال الأنف لتخفيف الازدحام. إذا لزم الأمر ، دع أي مخاط يسقط في الوعاء (نعم ، أعلم أنه مقزز ، لكن يمكن غسل القدر!).
  • عند الانتهاء ، اسكب السائل والأعشاب في الوعاء (لا تعيد استخدامها أبدًا!) واغسل الوعاء جيدًا. لفوائد البشرة ، أود أيضًا مسح وجهي بمزيج 50/50 من خل التفاح والماء بعد بخار الوجه لتوحيد لون البشرة وإزالة أي شيء خفف من المسام.

ملاحظات

  • استخدم أكبر عدد أو أقل من الأعشاب المذكورة أعلاه كما تريد. من الواضح أن استخدامهم جميعًا سيؤدي إلى بخار أعشاب أكثر فعالية.
  • لا ينصح به للأطفال أو النساء الحوامل.
  • توخى الحذر عند التعامل مع وتنفس الماء الساخن والبخار.

أسئلة مكررة

لقد طرحت عددًا من الأسئلة الرائعة منذ أن كتبت هذا المنشور في الأصل. نأمل أن تكون مشاركة الإجابات هنا مفيدة للجميع!

هل يمكنني إضافة زيوت عطرية؟

نعم ، بعض الناس يستخدمون الزيوت الأساسية لبخار الوجه. أنا شخصياً لا (لهذه الأسباب) لأن الزيوت الأساسية شديدة التركيز ويمكن للبخار أن يكثف آثارها. أنا أفضل التمسك باستخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح في ناشر الهواء والتمسك باستخدام الأعشاب المجففة في بخار الوجه.

هل هذا آمن للأطفال؟

لا يُنصح باستخدام بخار الوجه للأطفال الصغار (بسبب الحرارة المحتملة للبخار وبشرتهم الحساسة) أو النساء الحوامل (بسبب الآثار المحتملة للأعشاب) دون استشارة طبيب مختص. قد يكون استخدام المرطب في غرفة النوم أو البخار الناتج عن الدش الدافئ طريقة أفضل في هذه الحالات.


هل يمكنني إضافة الثوم لمزيد من الفوائد؟

أنا شخصياً ألتزم بالحصول على فوائد الثوم من خلال تناوله أو تناوله في شكل كبسولات. لا أستمتع بالرائحة عند استخدامها مع طريقة بخار الوجه هذه.

هل هناك طريقة لإعادة استخدام الأعشاب / الماء؟

لا أعيد استخدام الأعشاب ، فمن يعرف ما في الماء بمجرد انتهائي! أقوم بتصريف الأعشاب ورميها بعيدًا أو أسكب الماء الساخن على أي أعشاب أحاول التخلص منها في الخارج. (تأكد أولاً من أن تلك الحشائش ليست علاجات طبيعية مفيدة!)

هل هناك علاجات طبيعية أخرى يمكن تجربتها للسعال أو الزكام؟

بالتااكيد! نستخدم شراب السعال العشبي محلي الصنع أو قطرات السعال بالإضافة إلى قائمة قصيرة من الأطعمة والمكملات الداعمة للمناعة في حالة الطقس.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتورة جينيفر ووكر ، طبيبة الطب الباطني. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو العمل مع طبيب في SteadyMD.


كيفية عمل بخار الوجه بالأعشاب للسعال والاحتقان بالأشياء في مطبخك

هل سبق لك أن جربت استخدام بخار الوجه للمساعدة في تخفيف الاحتقان؟