هل يقلل استخدام الخيط من أمراض اللثة وتسوس الأسنان؟

بالنسبة لمعظمنا ، كانت أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط متأصلة بعمق منذ الصغر. يشعر الكثير منا بالذنب كبالغين لفشلهم في استخدام الخيط كل يوم.


يعتبر استخدام الخيط من أكثر التوصيات الصحية شيوعًا والمقبولة. هناك أهمية لتناول الخضار وشرب الماء.

ومع ذلك ، كم منا قد بحث بالفعل عن استخدام الخيط؟


لقد طُلب منا القيام بذلك منذ سن مبكرة لدرجة أننا نفترض أنها مفيدة. لكنها حقا مهمة كما قيل لنا؟

كنت أستخدم خيط الأسنان يوميًا لسنوات بناءً على توصية طبيب الأسنان (هنا ما استخدمته) ، ولكن منذ التحول إلى المزيد من خيارات صحة الفم الطبيعية ، لم يكن ذلك يمثل أولوية بالنسبة لي.

الإنترنت مليء بالجدال بعد نشر مقال أسوشييتد برس مؤخرًا بعنوان 'الفوائد الطبية للخيط غير المثبت'.

متفاجئ؟




على الرغم من عناوين الأخبار المثيرة ، لم تخلص الدراسة إلى أن استخدام الخيط أمر سيئ ، فقط لأنه قد لا يكون هناك أي سبب علمي للقيام بذلك. دعونا نلقي نظرة على البحث الفعلي ونرى ما يقوله العلم حقًا عن استخدام الخيط.

منطق الخيط

للوهلة الأولى ، يبدو أن استخدام الخيط يبدو منطقيًا تمامًا.

يعلق الطعام بين الأسنان. الخيط يزيل هذا الطعام. وبالتالي ، فإن التنظيف بالخيط جيد.

لسوء الحظ ، الأمر ليس بهذه البساطة. هناك أيضًا مشكلة وجود البكتيريا في الفم وبين الأسنان واللثة. هذه البكتيريا هي التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. هذا موثق جيدًا:


العقدية الطافرةهو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان. ترتبط العصيات اللبنية المختلفة بتطور الآفة. (مصدر)

تؤدي البكتيريا إلى تجاويف وأمراض اللثة

من المفهوم عمومًا أن تسوس الأسنان وأمراض اللثة تحدث بهذه الطريقة:

  1. تتكون البلاك في الفم عندما نأكل السكريات والكربوهيدرات القابلة للتخمير.
  2. تخلق اللويحة حامضًا يؤدي إلى فقدان المعادن على سطح السن.
  3. في الفم السليم ، يجدد اللعاب المعادن الموجودة على الأسنان وتبقى الأسنان قوية. وهذا هو سبب أهمية النظام الغذائي أيضًا ، حيث يجب أن يحتوي الجسم على ما يكفي من المعادن لإمداد اللعاب.
  4. إذا كان الشخص يستهلك السكريات والكربوهيدرات البسيطة بانتظام ، فلا يمكن تجديد المعادن الموجودة على الأسنان في كل مرة. تتراكم اللويحة وتنتج حمضًا يحافظ على درجة حموضة منخفضة (حمضية) في الفم.
  5. هذا يخلق بيئة مثالية للبكتيريا مثل S mutans ويسمح لها بالسيطرة ، مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

هل يساعد استخدام الخيط في تقليل البكتيريا في الفم؟

هذا هو السؤال المهم عندما يتعلق الأمر بالخيط. إذا كانت معادلة الحمض> السكر> البكتيريا هي سبب التسوس وأمراض اللثة ، فإن إيقاف هذه البكتيريا مهم جدًا لتجنب مشاكل الفم.

لكن هل الخيط يساعد؟

وفقًا لطبيب الأسنان الدكتور ريد وينيك ، فإن تنظيف الأسنان بالخيط ليس فعالًا في إزالة هذه البكتيريا ، وقد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأمور! ويوضح أن هذه البكتيريا الموجودة في الفم تؤثر على الجسم بعدة طرق:


إذا نمت هذه البكتيريا المسببة للأمراض خارج نطاق السيطرة ودخلت مجرى الدم ، فيمكن أن تنتقل عبر الجسم وتسبب الالتهاب. الالتهابات المزمنة من أي مصدر تؤدي إلى مرض مزمن. قد يؤدي الفشل في العناية بأسنانك إلى إعدادك لمجموعة من المشكلات الطبية الخطيرة مثل أمراض القلب والسكري والولادة المبكرة ومرض الزهايمر وحتى السرطانات الالتهابية مثل سرطان الثدي والبنكرياس.

لكن هذا الخيط لن يحل المشكلة. في الواقع ، يجادل بأن الفكرة مضحكة:

لا تنخدع ، الخيط ليس هو الحل! بالنسبة لي ، هذا هو الحس السليم. كيف تقتل العدوى بقطعة من الخيط ، خاصة إذا كانت لا تصل إلى قاع الجيب الذي تعيش فيه العدوى؟

احصائيات عن الخيط:

  • ما يقرب من 98.4٪ من البالغين أبلغوا طبيب أسنانهم أنهم يستخدمون الخيط بانتظام عند سؤالهم.
  • ما يقرب من 60.5 ٪ من هؤلاء الناس يكذبون.
  • أيضًا ، 68٪ من الإحصائيات على الإنترنت مكونة ، على الأقل وفقًا لأبراهام لنكولن.

بغض النظر عن المزاح ، عندما تبدأ بالفعل في النظر إلى البحث ، فإن 'الموثقة جيدًا' فوائد الخيط لا تصمد أمام التدقيق. هذا لا يعني بالضرورة أن استخدام الخيط سيء أو غير مفيد ، فقط أنه يستحق نظرة فاحصة.

نظرة فاحصة

المقالة الأخيرة التي تفحص الدليل على استخدام الخيط تفعل ذلك لأن أحدث الإرشادات الغذائية الأمريكية لا تذكر استخدام الخيط. في الماضي ، كان استخدام الخيط جزءًا من توصياتهم ، ولكنه كان مفقودًا بشكل ملحوظ في آخر التحديثات.

اذا ماذا حصل؟

بموجب القانون ، يجب أن تستند هذه الإرشادات إلى أدلة علمية موثقة جيدًا. منذ حوالي عام ، طلبت وكالة أسوشيت برس وثائق من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية ووزارة الزراعة حول فوائد استخدام الخيط.

بدلاً من الاستجابة ، تمت إزالة التوصية بالخيط من الإرشادات هذا العام.

بعبارة أخرى ، لم تعد الإرشادات الغذائية للحكومة للأمريكيين توصي باستخدام الخيط.

البحث عن الخيط

فحصت وكالة أسوشيتد برس البحث الفعلي حول استخدام الخيط. نظروا في 25 دراسة قارنت التنظيف بالفرشاة بمفرده أو بالفرشاة + الخيط ووجدوا أن هناك القليل جدًا من الأدلة على استخدام الخيط مع احتمال كبير للتحيز.

تفشل غالبية الدراسات المتاحة في إثبات أن التنظيف بالخيط فعال بشكل عام في إزالة البلاك ، ' قال مراجعة واحدة أجريت العام الماضي. تشير مراجعة أخرى لعام 2015 إلى 'أدلة غير متسقة / ضعيفة' للتنظيف بالخيط و 'نقص الفعالية'.

في الواقع ، في السنوات الأخيرة ، نظرت العديد من المراجعات في البحث المتاح حول استخدام الخيط وحاولت تحديد ما إذا كانت هناك فائدة أم لا:

الدراسات والمراجعات الحديثة

  1. نظرت المراجعة الأولى في المقام الأول إلى الأطفال حتى سن 13 عامًا. حددت هذه المراجعة أن الأطفال الذين تم تنظيف أسنانهم بالخيط بواسطة أخصائي صحة أسنان مدرب خمس مرات على الأقل في الأسبوع لاحظوا انخفاضًا بنسبة 40٪ في تسوس الأسنان وأمراض اللثة. لسوء الحظ ، لم يكن هذا التخفيض موجودًا عند الأطفال الذين استخدموا الخيط بمفردهم. نظرًا لأن معظمنا لم يدرب أخصائيي طب الأسنان لدينا يوميًا ، فقد خلصت الدراسة إلى أن فائدة استخدام الخيط كانت غير موثقة أو محدودة في أحسن الأحوال.
  2. نظرت المراجعة الثانية من أمستردام في الدراسات المتاحة وحددت: 'في ضوء نتائج هذا البحث الشامل في الأدبيات والتحليل النقدي ، استنتج أن التعليمات الروتينية لاستخدام الخيط لا تدعمها الأدلة العلمية.'
  3. كانت المراجعة الثالثة والأخيرة في السنوات الأخيرة هي الأكبر حتى الآن: 'اثنتا عشرة دراسة شملت ما يقرب من 1100 موضوع اعتبرت مناسبة. وجد أن استخدام خيط الأسنان يؤدي إلى انخفاض معتد به إحصائيًا في مستويات التهاب اللثة وتراكم اللويحات ، إلا أن التخفيضات كانت ضئيلة إلى درجة غير ملحوظة تقريبًا. وفيما يتعلق بتقليل البلاك ، اعتبر المؤلفون أن الدليل 'ضعيف'. و 'لا يمكن الاعتماد عليها على الإطلاق'.

لذا ، إذا لم يكن استخدام الخيط مفيدًا لتقليل البكتيريا أو التجاويف أو أمراض اللثة ، فما الذي يمكننا فعله لتجنب هذه المشكلات؟

ما بعد التنظيف بالخيط: طرق أخرى لتقليل البكتيريا

لحسن الحظ ، على الرغم من أن استخدام الخيط قد لا يكون مفيدًا كما كنا نعتقد من قبل ، إلا أن هناك طرقًا أخرى للحفاظ على صحة الفم. بصرف النظر عن التنظيف باستخدام معجون أسنان طبيعي جيد ، يمكنك تجربة هذه البدائل:

سحب الزيت

هذه إحدى الطرق التي كنت أفعلها شخصيًا لسنوات. لقد لاحظت انخفاضًا واضحًا في البلاك وحساسية الأسنان / اللثة منذ تبني هذه الممارسة.

ما هذا؟

الاسم مضلل بعض الشيء ، لكنه في الأساس عملية استخدام الزيت كغسول للفم. يشرح هذا المنشور كيفية القيام بشد الزيت ، ولكنه يتضمن غسل زيت مثل السمسم أو زيت جوز الهند في الفم لمدة تصل إلى 20 دقيقة (أحيانًا مع إضافة زيوت أساسية).

وهذا مفيد لأنه يصل بين الأسنان. قد يساعد الزيت في اختراق اللويحة وتفتيتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للزيوت مثل زيت جوز الهند أن تقتل بكتيريا S mutans التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. هذا يجعل من سحب الزيت إضافة رائعة لروتين صحة الفم.

غسول الفم

لقد رأيت عدة مقالات منذ نشر مقال أسوشيتد برس كتبها أطباء أسنان يقترحون استخدام غسول الفم كبديل. وأشاروا إلى أن غسول الفم (مثل الزيت في الزيت) يمكن أن يصل بين الأسنان وحواف اللثة. لهذا السبب ، يمكن أن يصل غسول الفم إلى البكتيريا التي لا يمكن استخدام الخيط فيها ، وهو مصمم عادةً لقتل البكتيريا في الفم. (إليك وصفة غسول الفم العشبية الخاصة بي إذا كنت مهتمًا بصنعها بنفسك.)

للتوضيح ، لا يزال معظم أطباء الأسنان يوصون باستخدام الخيط ، لكنهم يقترحون إضافة غسول الفم أو طريقة أخرى إلى المزيج أيضًا.

الري الفموي

يعتبر الري الفموي طريقة أخرى يمكن أن تساعد في معالجة البكتيريا في اللثة وبين الأسنان. أوصى أطباء الأسنان عندما كنت أصغر سنًا واستخدمت Water Pik لسنوات. مثل غسول الفم ، الفكرة هي أن الماء يمكن أن يصل بين الأسنان واللثة لمعالجة البكتيريا في الفم.

الخلاصة: هل الخيط مهم؟

قد لا يكون تنظيف الأسنان بالخيط بنفس الأهمية التي اعتقدناها سابقًا ، ولكنه لا يزال مفيدًا للطعام العالق بين الأسنان. في ضوء الأبحاث الحديثة ، ربما يمكننا التوقف عن الشعور بالذنب إذا لم نقم بتنظيف الأسنان بالخيط كل يوم. قد يكون من الجيد أيضًا إضافة سحب الزيت أو غسول الفم لمعالجة البكتيريا على وجه التحديد مثل S mutans في الفم.

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل الدكتور ستيفن لين ، وهو طبيب أسنان معتمد من مجلس الإدارة ومدرّب في جامعة سيدني. يتمتع بخلفية في العلوم الطبية الحيوية ، وهو مدافع شغوف عن الصحة الكاملة ، ويركز على العلاقة بين التغذية وصحة الأسنان. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو طبيب الأسنان.

Fess up & hellip؛ هل تعمل بالخيط يوميا؟ ما رأيك في الأخبار الأخيرة؟