د. إيزابيلا وينتز حول تحسين هاشيموتو في أقل من أسبوعين

إن كفاحي الصحي الطويل مع قصور الغدة الدرقية (تم تشخيصه أخيرًا على أنه التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو) يجعلني أقدر ضيفي اليوم بشكل خاص ، الدكتورة إيزابيلا وينتز. أخصائية الغدة الدرقية المشهود لها دوليًا وصيدلانية مرخصة ، كرست حياتها المهنية لمعالجة الأسباب الجذرية لمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي.


ما الذي يجعلها شغوفة بالموضوع؟ مثلي ، تشخيصها مع هاشيموتو.

إيزابيلا وينتز: أفضل صديق لك في الغدة الدرقية

لفتت الدكتورة إيزابيلا انتباهي لأول مرة في عام 2013 بدليل المرضى الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمزالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو: تدخلات نمط الحياة لاكتشاف السبب الجذري وعلاجه.لقد احتوت على معلومات تغير الحياة حقًا حول حالة يساء فهمها كثيرًا.


لقد أصدرت الآن خطة أكثر استهدافًا لمدة 90 يومًا لشفاء الغدة الدرقية تسمىبروتوكول هاشيموتولمساعدة مرضى الغدة الدرقية على تحديد وشفاء نقص نشاط الغدة الدرقية (الخامل) و hellip ؛ وغالبًا خلال أسبوعين فقط!

والحمد لله ، لأنه مع وجود حوالي 27٪ من عموم السكان لدينا اليوم يعانون من الأجسام المضادة لـ Hashimoto (ومعظمهم من النساء) ، نحتاج إلى متخصصين مثلها.

في هذه الحلقة ، ستتعلم

  • لماذا تتزايد معدلات مشاكل الغدة الدرقية وخاصة بين النساء
  • كيف ترتبط صحة الأمعاء والغدة الدرقية ارتباطًا وثيقًا في كثير من الأحيان ، ولماذا
  • العلاقة الغريبة بين الشعور 'بالأمان' وتجنب أمراض الغدة الدرقية
  • أي نقص في المغذيات يمهد الطريق لأمراض الغدة الدرقية ، وكيفية تصحيحها
  • لماذا قد لا تؤدي أدوية الغدة الدرقية التي تتناولها إلى تحسين حالتك
  • كيف يمكن أن يكون قلة التمرين هو الحل لقصور الغدة الدرقية (رائع!)
  • أسباب لماذا قد لا تكون الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو باليو أو الكيتو هي النظام الغذائي لشخص يعاني من مشاكل الغدة الدرقية
  • عمليات الابتنائية مقابل عمليات تقويضية للجسم وكيف تؤثر على الغدة الدرقية
  • وصفة د. إيزابيلا لمدة أسبوعين لتحفيز صحة الغدة الدرقية

ماذا تفعل إذا كنت تشك في وجود مشكلة في الغدة الدرقية

لسوء الحظ ، ليس من السهل دائمًا الحصول على إجابة مباشرة عندما يتعلق الأمر بمرض الغدة الدرقية. إذا كنت تعاني من معظم الأعراض التالية ، فقد يؤثر عليك مرض الغدة الدرقية:

  • ألم مزمن
  • تساقط شعر
  • إعياء
  • القولون العصبي / ضعف الهضم
  • حساسية الطعام
  • ضباب الدماغ
  • النسيان
  • سعال مزمن
  • إدارة الوزن
  • جلد جاف

أعلم جيدًا الخسائر الصحية لهذه الأعراض والنضال من أجل تجميع أجزاء اللغز. (لم تظهر اختبارات دمي حتى أنني مصاب بمرض الغدة الدرقية!) شعرت وكأنني أصاب بالجنون لأنني كنت أعرف أن الأمور لم تكن طبيعية ولكن الأطباء استمروا في إخباري أنني بخير.




عندما تم تشخيصي أخيرًا بشكل صحيح ، علمت أن Hashimoto هو أكثر من مجرد غدة درقية غير نشطة. إنه في الواقع اضطراب في المناعة الذاتية يستدعي علاجًا متعدد الأهداف من الأدوية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة الذي ليس من السهل دائمًا اكتشافه.

وصفة طبية إيزابيلا وينتز لمدة أسبوعين لصحة الغدة الدرقية

فيما يلي بعض الاقتراحات المفيدة التي يقدمها الدكتور إيزابيلا في البودكاست لأي شخص يشتبه في وجود مشكلة مع نقص نشاط الغدة الدرقية. استمع لسماعهم جميعًا!

  • تطهير المنزل من الصابون المضاد للبكتيريا والمكياج التقليدي ومنتجات التجميل السامة
  • تثبيت مرشح الفلورايد (الفلورايد يثبط الغدة الدرقية)
  • أضف الكركم والعصائر الخضراء والكزبرة وحليب الشوك والأطعمة الصحية الداعمة للكبد إلى النظام الغذائي
  • قلل من الحساسيات الغذائية الشائعة: الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا
  • مكمل السيلينيوم ، فيتامينات د ، ب ، فيريتين ، ثيامين ، وسيترات المغنيسيوم
  • اشرب ماء الليمون الساخن أو الماء مع خل التفاح لتحفيز حموضة المعدة
  • احصل على مزيد من الراحة والنوم الكافي
  • أضف بروبيوتيكًا عالي الجودة لإطعام البكتيريا الجيدة وتعزيز صحة الأمعاء
  • تجنب التمارين الشاقة
  • أضف اليوجا والأنشطة المريحة إلى روتينك

بالإضافة إلى هذه 'الإصلاح السريع' العام. خطوات،هاشيموتوبروتوكوليتعمق أكثر بخطة التخلص من سموم الكبد المفصلة لمدة أسبوعين ، وخطة إزالة السموم من الغدة الكظرية لمدة 4 أسابيع ، وبروتوكول القناة الهضمية لمدة 6 أسابيع.

تحقق من الموارد أدناه لمعرفة المزيد!


الموارد التي نذكرها

اقرأ البودكاست

الطفل: مرحبًا بك في البودكاست الخاص بي!

كاتي: هذه الحلقة مقدمة لك باليفالي. إذا لم تكن قد سمعت عن هذه الشركة ، فأنت جاهز للاستمتاع. Paleovalley يصنع أصابع اللحم البقري من اللحم البقري الجاهز الذي يتغذى على العشب بنسبة 100٪. لذلك لم يتم إعطاء هذه الأبقار أي حبوب على الإطلاق. إذا ذهبت إلى paleovalley.com/wellnessmama واستخدمت كود الخصم & ldquo؛ wellnessmama10، & rdquo؛ يمكنك في الواقع الحصول على خصم يصل إلى 40٪ لأنهم يقدمون خصومات كبيرة أيضًا ، وهذه هي الطريقة التي أطلبها.

الآن ، إذا لم تكن على دراية بهذه الشركة ، أعتقد أنك ستحبها. منتجاتها صديقة للأمعاء ، صديقة للبيئة ، خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، وخالية من منتجات الألبان. وقد صنعوا على طريقة المدرسة القديمة ، مما يعني أنهم مخمرون بشكل طبيعي. لذلك تحتوي كل قطعة من اللحم البقري على مليار وحدة CFU من البروبيوتيك. لا يتم إعطاء هذه الأبقار أبدًا مضادات حيوية أو هرمونات وهي واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة المغذية التي وجدتها لأطفالي والتي تعمل بالفعل أثناء التنقل. لذا ، تحقق من ذلك مرة أخرى ، paleovalley.com/wellnessmama ، مع الرمز & ldquo ؛ wellnessmama10 & rdquo ؛ للحصول على الخصم.

يتم تقديم بودكاست اليوم إليك أيضًا بواسطة مواقع StudioPress. هذا نظام أساسي متعدد الإمكانات يجعل إنشاء مدونة وتشغيلها أمرًا سهلاً للغاية. يتضمن الاستضافة والسمات والمكونات الإضافية وغير ذلك الكثير. في الأساس ، إنه حل شامل ، كل ذلك بسعر شهري واحد دون كل الصداع الذي يصاحب محاولة تعلم كل شيء بنفسك. أتمنى لو امتلكت هذه الأداة عندما بدأت التدوين. وحتى إذا كان لديك مدونة حالية ، فقد توفر لك الوقت والمال وتكون ترقية مما لديك حاليًا. لذا تحقق من ذلك على wellnessmama.com/studiopress. والآن إلى الحلقة.


كاتي: مرحبًا بكم في بودكاست The Healthy Moms. أنا كاتي من موقع wellnessmama.com وأنا متحمس جدًا لضيف اليوم لأنه إلى جانب كونها صديقة شخصية ، فهي أيضًا واحدة من أكثر الأشخاص ذكاءً الذين أعرفهم وقد ساعدت الآلاف والآلاف من الأشخاص. الدكتورة إيزابيلا وينتز هي أخصائية الغدة الدرقية المشهود لها دوليًا وصيدلانية مرخصة كرست حياتها المهنية بالكامل لمعالجة السبب الجذري لمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي بعد أن تم تشخيص إصابتها بمرض هاشيموتو في عام 2009. وهي أيضًا مؤلفة صحيفة نيويورك تايمز دليل المريض الأكثر مبيعًا ، التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو: تدخلات نمط الحياة في اكتشاف السبب الجذري وعلاجه. وكتابها الجديد بعنوان 'بروتوكول هاشيموتو: خطة 90 يومًا لعكس أعراض الغدة الدرقية واستعادة حياتك' ، ' متاح الآن فقط وأنا متحمس جدًا لكم يا رفاق لتتمكنوا من القراءة والتعلم من ذلك أيضًا.

وكداعية للمرضى وباحثة وطبيبة ومعلمة ، تلتزم إيزابيلا برفع مستوى الوعي حول كيفية التغلب على مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي من خلال جميع أعمالها. ولديها أيضًا سلسلة وثائقية رائعة تسمى 'سر الغدة الدرقية' وكذلك تدريب ممارس لمساعدة الأطباء على فهم ومعالجة هاشيموتو بشكل أكثر فعالية. إيزابيلا ، شكراً جزيلاً لوجودك هنا.

إيزابيلا: كاتي ، شكراً جزيلاً لك على استضافتي. أنا متحمس جدًا لمشاركتي في البودكاست لأنني معجب جدًا بعملك.

كيتي: أوه ، هكذا. أنا أحب كل ما تفعله أيضًا. وأتذكر عندما التقيت بك لأول مرة وبقينا مستيقظين طوال الليل تقريبًا في مؤتمر نتحدث فقط عن أمراض الغدة الدرقية والصحة وكل هذه الأشياء المدهشة التي تعرفها. ويسعدني أن أشارككم اليوم مع جمهوري.

إيزابيلا: شكرا جزيلا لك.

كاتي: أنا & [رسقوو] ؛ أحب أن أقفز مباشرة. أعلم أنك ، في رأيي ، أنت أحد أفضل الخبراء في هذا إلى حد بعيد. ولذا أعتقد أنه يمكنك حقًا مساعدتنا في فهم مرض الغدة الدرقية وكيفية معرفة ما إذا كان لديك وكيفية العثور على إجابات. أعتقد أن النضال الكبير لكثير من النساء ربما يكون قد بحثن ووجدن أنهن يعتقدن أنهن مصابات بمرض الغدة الدرقية ولكن الوصول إلى جذوره والعثور على طبيب أو طبيب يمكنه مساعدتهن أمر مختلف تمامًا قصة. لذلك دعونا نبدأ من البداية. لماذا برأيك نشهد معدلات أعلى للإصابة بأمراض الغدة الدرقية وخاصة عند النساء؟ أعلم أنك كتبت عن هذا.

إيزابيلا: كما تعلم ، إنه سؤال جيد جدًا ويتعلق الكثير منه بالسمية في بيئتنا. لذلك نحن نعلم أنه على مدار السنوات الماضية ، نظرنا في معدلات اضطرابات الغدة الدرقية واستمرت في الازدياد. وهذا ليس فقط لأن لدينا طرق تشخيص أفضل ولكن لأن لدينا كل هذه السموم. وهكذا وجدت العديد من الدراسات أن مدى قربك من العيش مثل نبات كيميائي ، والأطفال الذين تعرضوا لكارثة تشيرنوبيل وجميع هذه الأماكن الأخرى التي تعرضنا فيها أساسًا للسموم ، سنرى معدلات أعلى من الأجسام المضادة للغدة الدرقية والتي تشير إلى أن الغدة الدرقية تتعرض للهجوم وأن الشخص إما مصاب بمرض هاشيموتو أو مرض جريفز ، وهما السببان الرئيسيان لحدوث خمول في الغدة الدرقية.

لذا فإن مثالاً واحدًا سيكون أثناء حادثة تشيرنوبيل ، الأطفال على مقربة من الحادث ، 80٪ منهم لديهم أجسام مضادة للغدة الدرقية. بمقارنة ذلك بالأطفال الأوكرانيين الذين كانوا بعيدًا قليلاً ، كما تعلمون ، هؤلاء الأطفال ربما كان لديهم 10٪ فقط ، 15٪ منهم لديهم أجسام مضادة للغدة الدرقية. فلماذا تعاني النساء من مرض الغدة الدرقية ، هذا شيء يبقيني مستيقظًا في الليل ويجعلني أفكر في هذا الأمر قليلاً لأننا نعلم أنه مقابل كل رجل تم تشخيصه ، لدينا خمس إلى ثماني نساء تم تشخيصها. نحن الآن ننظر إلى حوالي 27٪ من عموم السكان لدينا بأجسام مضادة لـ Hashimoto.

وكان Synthroid هو الدواء الأول الموصوف لمدة عامين من السنوات الثلاث الماضية. كان رقم اثنين العام الماضي. أخيرًا تغلب عليها الفيكودين. النقطة المهمة هي أن Synthroid هو هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي ومعظم الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء لديهم بالفعل هاشيموتو. وبالنظر إلى كل الأشياء التي يمكن أن تساهم ، فنحن نعلم أن الحمل ، والبلوغ ، وفترة ما حول انقطاع الطمث هي ثلاث أوقات الذروة عندما تكون المرأة أكثر عرضة للإصابة بمرض الغدة الدرقية. ولذا فنحن نعلم أن الهرمونات تلعب دورًا على ما يبدو. لكن ، كما تعلمون ، الهرمونات وحدها لا تفسر التغييرات الكبيرة لأن هناك بعض النساء اللواتي ربما لم يمرن بالحمل أبدًا أو النساء اللواتي لم يمررن حتى بالبلوغ وسيتأثرن أكثر.

ومن ثم لدينا النظرية مع منتجات العناية الشخصية. في المتوسط ​​، تستخدم كل امرأة 12 منتجًا أو أكثر من منتجات العناية الشخصية حيث يستخدم الرجال حوالي ستة منتجات. وأنا أعلم أنك تتحدث عن هذا من خلال عملك وفي مدونتك أن الكثير من منتجات العناية الشخصية ستكون مليئة بالسموم. لذلك سوف تمتلئ بمضادات الغدد الصماء ، وسوف تمتلئ بالأشياء التي تعطل هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تزعج مستويات هرمون الاستروجين. أحد الأمثلة على ذلك هو Triclosan الذي تمت إضافته إلى الصابون المضاد للبكتيريا وأضيفه الآن أيضًا إلى معجون أسناننا. وهذا شيء تم حظره مؤخرًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بسبب اضطراب الغدة الدرقية. ولدينا الآلاف من المواد الكيميائية مثل تلك التي من المحتمل أن نتعرض لها على أساس يومي. المكياج ، على سبيل المثال ، وجدنا أن النساء اللواتي يستخدمن أحمر الشفاه أكثر عرضة للإصابة بمرض الذئبة ، وهو نوع آخر من أمراض المناعة الذاتية.

بالتأكيد ، لم يتم إجراء أي دراسات. ولكن مرة أخرى ، هذا عامل آخر يمكن أن يساهم في ارتفاع معدلات الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء. ثم ، كما تعلمون ، عندما فكرت في هذا نوعًا ما وعدت وفكرت ، مثل ، حسنًا ، فلماذا النساء & hellip ؛ لماذا الكثير من النساء؟ لأنني لا أعتقد أن منتجات العناية الشخصية يمكن أن تفسر كل هذا ، لا أعتقد أن الهرمونات يمكن أن تفسر كل هذا. حسنا ماذا لدينا هنا أيضا؟ وبشكل عام ، عندما نفكر في كيفية تطور المرض ، من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء التكيفي ، فإنه سيكون من طريقة يمكن أن تكون وقائية. لذا فإن النظرية هي أن الناس يصابون بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي لأنه في مرحلة ما كان وقائيًا.

الآن ، نحن نعلم أنه في أوقات المجاعة والحرب ، كان الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى نفس القدر من السعرات الحرارية والأشخاص غير المغامرين والأكثر احتمالًا للانسحاب إلى منازلهم هم الأشخاص الأكثر احتمالية للبقاء على قيد الحياة. لذلك كان أحد الأمثلة على ذلك هو مجاعة البطاطس الأيرلندية حيث كان الأشخاص الذين نجوا من مجاعة البطاطس الأيرلندية أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية لأنهم لم يكونوا بحاجة إلى نفس القدر من السعرات الحرارية للبقاء على قيد الحياة والبقاء على قيد الحياة. وبطريقة ما ، فإن قصور الغدة الدرقية يضعنا في حالة تشبه السبات. إنها تساعدنا على تجاوز الأوقات الصعبة.

لذا بالعودة إلى امرأة الكهف عندما كنا نركض جميعًا مع & hellip ؛ نهرب من الدببة والحيوانات الخطرة ونختبئ من الطقس البارد في كهوفنا وهذا ساعدنا على البقاء ، كان من الممكن أن يكون مرض الغدة الدرقية قد لعب دورًا وقائيًا. نحن نعلم أيضًا أن على المرأة ، كما تعلم ، الواجب الأساسي المتمثل في جلب حياة جديدة إلى هذا العالم. بالطبع ، الرجال يساهمون ولكن النساء ، نحن من نحمل الأطفال ونحن من نطعمهم ونغذيهم. ولذا فنحن نعلم أنه في أوقات الحرب والمجاعة حيث يوجد الكثير من السمية ، لن يكون هناك شيء للمساعدة على بقائنا على قيد الحياة ، فربما لا يكون من الأفضل أن تكون حاملًا في ذلك الوقت.

لذلك يعود الأمر حقًا إلى كيفية تكيف أجسامنا نوعًا ما لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة ومساعدة جنسنا البشري على البقاء على قيد الحياة. لذا فإن هذا النوع من النظرية بأكملها القائمة على علم وظائف الأعضاء التكيفي هو أساسًا أي شيء يهدد ، ستتمكن النساء من الاتصال بذلك وستكون النساء قادرة على & nbsp ؛ ستكون أنظمتنا المناعية أكثر استجابة لذلك مقارنة بالرجال & rsquo. ؛ ق أجهزة المناعة لأن لدينا وظيفة مهمة في جلب حياة جديدة إلى هذا العالم.

قصة طويلة جدًا ، حقًا أي شيء يمكن أن يطلق إنذار سلامتك ، مما يجعلك تشعر بأنك لست آمنًا ، سواء كان ذلك نقصًا في المغذيات ؛ لذلك ، كما تعلم ، في أوقات النساء في الكهف ، إذا كنت تعاني من نقص المغذيات ، من المحتمل ألا يكون لديك ما يكفي من الأطعمة. الحساسيات الغذائية ، لذلك أي شيء يسبب لك الالتهاب. في زمن امرأة الكهف ، ربما لم نكن نأكل الأعشاب وهذه الأشياء الأخرى التي نأكلها الآن والتي لا تعتبر حتى أطعمة. يمكن أن تؤدي العدوى أيضًا إلى الإصابة بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي. وإذا كانت المرأة مصابة بعدوى ، فمن المنطقي ألا تتكاثر. ونحن نعلم أن قصور الغدة الدرقية هو شيء يبطئ الخصوبة. ولذا فهذه آلية أخرى هناك.

وشيء آخر لا أعتقد أن الكثير من الناس يهتمون به أو يفكرون فيه ، لكن الصدمات ، بالإضافة إلى الأحداث المجهدة ، يمكن أن تؤدي في الواقع إلى الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أيضًا. ولدينا العديد من الدراسات المختلفة حول الأحداث الصادمة ، وإساءة معاملة الأطفال ، والاعتداء الجنسي ، وكونهم أسرى حرب ، وأي أشياء تسبب بالفعل صدمة في حياتنا يمكن أن تسهم في حدوث خلل في هرمون الغدة الدرقية. لذا ، كما تعلمون ، باختصار ، فإن أي شيء يجعلنا نشعر بعدم الأمان حقًا سيساهم في ارتفاع مستويات أمراض الغدة الدرقية. وعمومًا ، كونك امرأة ليس بالأمان مثل أن تكون رجلاً في عالمنا الحديث.

كاتي: هذا منطقي تمامًا ويرتبط جيدًا ، كل الأسباب الجذرية التي تحدثت عنها في كتابك الأول ثم أيضًا بشكل جيد في كتابك الثاني. وإذا كنت أتذكر ، فلديك الكثير من هذه العوامل في حياتك الخاصة. وإذا كنت لا تمانع في المشاركة قليلاً ، فلديك هاشيموتو أيضًا ولكنك الآن في حالة مغفرة. هل يمكنك التحدث عن رحلتك وكيف دخلت حقًا في البحث ولديك مثل هذا القلب لرعاية الغدة الدرقية؟

إيزابيلا: أجل ، بالطبع. وهكذا ، وبصورة كاملة ، لم أكن مهتمًا أبدًا بالغدة الدرقية خلال مدرسة الصيدلة. لم يكن الأمر كذلك حتى تم تشخيص إصابتي بـ Hashimoto في عام 2009 بعد أن عانيت من أعراض غريبة تقريبًا في هذا العقد عندما أصبحت شغوفًا حقًا لأنني أردت معرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنني القيام به لوقف تقدم الحالة أو عكس الشرط. بالطبع ، كنت أعلم أنه يمكنني تناول الأدوية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا جدًا. لكنني علمت أن هناك المزيد من ذلك. كان الأمر كما لو كان نظام المناعة يهاجم غدتي الدرقية وكنت أتناول المزيد من هرمون الغدة الدرقية بدلاً من محاولة إيقاف هجوم المناعة الذاتية.

لذا ، كما تعلم ، كان لدي الكثير من الأعراض المختلفة طوال الوقت. لذلك كان لدي ، كما تعلمون ، بالطبع ، صدمة في طفولتي وكان لدي نقص في المغذيات. كان لدي العديد من الحساسيات الغذائية. كان الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا من أكبر منتجاتي. كان لدي أربع التهابات في الأمعاء. كان لدي الكثير من التوتر. لذلك كان لدي ضعف في الاستجابة للتوتر ولدي أيضًا مستويات أعلى من الزئبق في جسدي. لذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، إنها حقًا عاصفة كاملة من الأسباب الجذرية. قد يكون لبعض الناس سبب جذري واحد فقط. قد يكونون فقط حساسين للغلوتين ويخرجون من الغلوتين وبعد ذلك يمكنهم استعادة صحتهم.

الناس الآخرون ، عليهم القيام بالمزيد من الحفر. لذلك قد يضطرون إلى النظر ، حسنًا ، ما هي الأطعمة التي أشعر بحساسية تجاهها؟ ما هي العناصر الغذائية التي أنا ناقص فيها؟ هل أعاني من التهابات مزمنة؟ لماذا تتسرب أمعائي؟ هل لدي سموم في جسدي؟ ثم كيف استجابتي للضغط؟ ما الذي يمكنني فعله لإعادة ضبط استجابتي الحالية للتوتر؟ هل حياتي مرهقة حقًا الآن حيث لا أنام؟ أو هل أنا شديد اليقظة بسبب بعض الأحداث الماضية التي مررت بها في حياتي؟ ولذا في بعض الأحيان ، يحب حقًا تقشير طبقات البصل. لكن الخبر السار هو أنه كلما قمت بأحد هذه الأشياء ، فإنك تبدأ في التحسن وأفضل.

كيتي: نعم ، لقد لاحظت ذلك في حياتي أيضًا. لكني أعتقد أن الجزء المذهل بالنسبة لي هو أنك حققت هذا النجاح في مساعدة الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، لإيجاد أسبابهم الخاصة حقًا في التعافي. وأنا أتابعك على Facebook ، صفحتك على Facebook. ومن المدهش أن نرى كل تعليقات امرأة تلو الأخرى التي شهدت كل هذه التغييرات الإيجابية والتي تم تشخيصها أخيرًا أو وجدت إجاباتها الخاصة في النهاية. ومما أفهمه ، لقد عملت مع آلاف الأشخاص مع هاشيموتو. وبينما يعتقد بعض الناس أن هذه جملة تدوم مدى الحياة أو أنه لا يمكنك أبدًا تحسينها ، فأنت ترى الناس يشهدون تحسنًا في غضون أسبوعين ، حتى الأشخاص الذين يعانون منذ سنوات. لذلك دعونا نتحدث عن ذلك. كيف تفعل ذلك؟ كيف تحصلين على مثل هذه النتائج المذهلة مع هؤلاء النساء؟

إيزابيلا: أحد الأشياء هو & [رسقوو] ؛ وعندما بدأت لأول مرة ، كنت أنظر نوعًا ما إلى ما كان يحفزه الجميع لأن محفزات الجميع قد تكون مختلفة قليلاً. مثل شخص واحد قد يكون لديه غرسات ثدي خلقت عبئًا سامًا في أجسادهم ، وبالتالي أصبحت أنظمة التخلص من السموم في أجسامهم مرهقة. قد يتعرض شخص آخر للعفن ، وقد يعاني شخص آخر من عدوى في القناة الهضمية. وهناك الكثير من الأنواع المختلفة من المحفزات التي يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية ولكن هناك أيضًا نوع أساسي من الأسباب الجذرية المشتركة. والقواسم المشتركة بين السبب الجذري هي ثلاثة أنظمة مختلفة سوف تتعطل. وستكون هذه الأنظمة هي قدرات التخلص من سموم الكبد ، والغدة الكظرية - وبالتالي استجابتنا للتوتر - ثم الأمعاء.

ولذا فإن ما أفعله في الأساس هو أنني أذهب إلى 'هيلب ؛ لا أريد أن أقول قاطع ملفات تعريف الارتباط ، لكنها تدخلات متشابهة جدًا للجميع ، والتي ترسل رسائل السلامة إلى أجسادهم. لذا ما أفعله الآن مع الجميع هو أنني أبدأهم في بروتوكول دعم الكبد لمدة أسبوعين تقريبًا. وبروتوكول دعم الكبد ، يساعدهم على التخلص من أي سموم. لذلك نحن لا نقوم بأي شيء مثل التخلص من السموم بقوة أو إزالة معدن ثقيل يمكن أن يكون ، بالنسبة لبعض الناس ، كما تعلمون ، يمكن أن يجعلهم أسوأ بدلاً من جعلهم يشعرون بالتحسن. لكن ما نفعله هو أننا ننظر ، حسنًا ، ما في حياتك يمكن أن يربك أنظمة التخلص من السموم وكيف ندعم أنظمة التخلص من السموم بشكل طبيعي؟

والأشياء التي سنفعلها ، سنبحث في التخلص من بعض الأطعمة السامة الأكثر شيوعًا. هذه ستكون الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا. سننظر في محاولة تنظيف البيئة. لذلك قد أجعل الناس يذهبون إلى رعاية شخصية خالية من المكياج لمدة أسبوعين حيث لا يستخدمون أي من منتجات العناية الشخصية. أو سأرسلهم فعليًا إلى مدونتك وأقول ، 'مرحبًا ، استخدم وصفات Katie لهذه المنتجات لأن & rsquo ؛ وقم بعمل بدائل للأشياء داخل منزلك. & rdquo ؛

ثم نتطلع أيضًا إلى التخلص من أنواع مختلفة من الأشياء داخل منازلنا. لذلك نحن نمرر ونتخلص من كل البلاستيك ، نتخلص من كل الصابون المضاد للبكتيريا ، نحصل على فلتر الفلورايد للناس. لذا فإن الفلورايد مادة سامة يمكن أن تثبط وظيفة الغدة الدرقية. لا يعرف الكثير من الناس هذا ، ولكن تم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية لقمع الغدة الدرقية قبل اختراع الأدوية الأكثر فعالية. وغني عن القول ، إذا كنت تشرب ثمانية أكواب من الماء ، من المياه المفلورة ، فمن المحتمل أنك تقوم بتثبيط الغدة الدرقية فقط بجرعة الفلورايد التي تحصل عليها. ثم معجون أسنان خالٍ من الفلورايد.

لذلك نمر بنوع من قائمة التحقق من كل هذه الأشياء التي تعتبر سموم محتملة داخل المنزل ونتخلص منها. ثم ما نقوم به أيضًا هو إضافة بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيل السموم وتساعد في دعم مسارات الكبد. لذلك نضيف المزيد من الكركم إلى النظام الغذائي ، ونضيف العصائر الخضراء ، ونضيف العصائر الخضراء ، ونقوم ببعض الكزبرة ، تلك الأنواع من الأشياء التي تدعم طرق التخلص من السموم بشكل طبيعي. وبعد ذلك سنقوم أيضًا بإحضار بروتوكول دعم الكبد لمدة أسبوعين حيث نصنع مسحوق دعم الكبد الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية فيه. أفعل بعض المنتجات التي تساعد في دعم وظائف الكبد بشكل طبيعي ، لذلك نحن ندعم المرحلة الأولى والمرحلة الثانية من التخلص من السموم.

لذا فإن شوك الحليب هو مثال رائع على عشب يقوم بذلك. الكركم هو مكمل رائع آخر. ونفعل ذلك لمدة أسبوعين تقريبًا ونحن نوعًا ما نطلق الجميع على هذا الأمر بحيث يكون الجميع في نفس الصفحة. وهو يعمل بشكل جيد حقًا. لقد بدأت في القيام بذلك منذ بضع سنوات مع عملائي وكانت بعض الأشياء التي تحسنت تقريبًا معجزة. واحدة من أكبر الأشياء التي أراها هي الحساسيات الكيميائية المتعددة. الأشخاص الذين لديهم هؤلاء ، يمكن أن يعجبهم ، يختفون في غضون أسبوعين. سيشهد معظم الناس انخفاضًا على الأقل بمقدار النصف في حساسياتهم الكيميائية المتعددة. ثم نبدأ في رؤية الصداع يختفي ، ونبدأ في رؤية تحسن التعب ، ونبدأ في رؤية الناس يقولون أن آلام المفاصل وآلام الجسم تزول. وهذا فقط لإطلاقهم نوعًا ما في غضون أسبوعين.

وقد فعلت ذلك مع عملائي الآن ، إنه نوع من المتطلبات الأساسية للعمل معًا بشكل أكبر وهو أيضًا شيء استخدمته في برنامج مجموعتي. ولقد قمت أيضًا باستطلاع آراء الأشخاص ضمن برنامج مجموعتي وشعر 65٪ منهم بتحسن ملحوظ خلال الأسبوعين الأولين من بروتوكول دعم الكبد.

كاتي: هذا أمر لا يصدق ، خاصة لأنني أشعر بالإرهاق والتعب ، وهذا الشعور بمرض الغدة الدرقية هو أحد أكبر الأشياء وواحد من أصعب الأمور في تحديد الكمية أو بالنسبة للطبيب للوصول إليه. لذلك من المذهل رؤية أكثر من نصف الأشخاص يرون ذلك حتى في غضون أسابيع قليلة. لقد ذكرت أن نقص المغذيات يمكن أن يؤدي إلى أمراض الغدة الدرقية وأيضًا أن هناك أوقاتًا يكون فيها لديك مرض الغدة الدرقية عندما يكون لديك بالفعل نقص في المغذيات المرتبطة بذلك أيضًا. إذن ما هي بعض أكثرها شيوعًا التي تميل إلى رؤيتها من الأشخاص الذين لديهم هاشيموتو؟

إيزابيلا: كما تعلم ، الشيء الكبير حقًا هو السيلينيوم. إذاً السيلينيوم موجود ، هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أنه يمكن أن يكون حافزاً ؛ يمكن أن يكون نقص السيلينيوم حافزاً لهشيموتو. يمكن أن يكون سببًا لمرض جريفز وكذلك التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة. ولذا فإن تناول عنصر السيلينيوم يمكن أن يساعد الثلاثة. بشكل عام ، أوصي بـ selenomethionine بجرعة 200 ميكروغرام في اليوم. يمكنك الحصول على السيلينيوم من المكسرات البرازيلية أيضًا باستثناء أننا لا نعرف بالضرورة مقدار السيلينيوم الموجود في الجوز البرازيلي لأن بعضها قد يحتوي على مستويات أعلى ، والبعض الآخر قد يحتوي على مستويات أقل ، اعتمادًا على التربة التي تزرع فيها.

والشيء الذي يجب تذكره مع السيلينيوم هو أنه يشبه المغذيات المعتدلة. لذلك لا نريد الحصول على كميات كبيرة جدًا منه لأنه عندما يتجاوز 800 ميكروغرام ، يمكن أن يصبح سامًا. بشكل عام ، هذا الشيء الذي أوصي باستخدامه كمكمل من 200 إلى 400 ميكروغرام يوميًا ، اجعل الناس يبدأون بـ 200. والنتائج التي رأيتها معها هي أن الناس بدأوا يشعرون بمزيد من الهدوء. حتى يختفي قلق الغدة الدرقية. يبدأون في الحصول على المزيد من الطاقة.

لذلك يساعد السيلينيوم في تحسين تحويل T4 إلى T3 ، كما يفعل الكبد. وهذا يفسر لماذا يتمتع الناس بمزيد من الطاقة عندما يفعلون هذه الأشياء. وبعد ذلك ، فإننا أيضًا & [رسقوو ؛] ؛ ما هي الفائدة الجانبية اللطيفة في غضون ثلاثة أشهر عندما نعيد اختبار الأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص ، بشكل عام ستنخفض بمقدار النصف تقريبًا. ولذا ، هناك بعض الجدل حول هذا الأمر من أنواع مختلفة من الممارسين ، لكن ما وجدته وما أظهره البحث هو أنه يمكن استخدام الأجسام المضادة للغدة الدرقية كأحد المؤشرات لتحديد مدى عدوانية هجوم المناعة الذاتية على الغدة الدرقية. .

ولذا كلما رأينا تدخلًا يقلل من الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، يكون هذا أمرًا جيدًا في معظم الحالات لأن هذا يعني أننا جعلنا الحالة أقل عدوانية. وهكذا فقط مع هذا المكمل الوحيد ، يمكننا أن نرى انخفاضًا في حوالي النصف بالنسبة للأجسام المضادة للغدة الدرقية.

لذلك هذا هو واحد من كبار. والأخرى ستكون فيتامين د. لذا فإن زيادة مستويات فيتامين د بين 60 و 80 سيكون مفيدًا حقًا في التعافي. قد تكون مستويات الفيريتين ناقصة. لذا فإن الفيريتين هو بروتين لتخزين الحديد وتحتاج إلى اختباره للتأكد من أنك في نطاق جيد لذلك. بشكل عام ، إذا كنت ترغب في الحصول على شعر جيد ، فأنت تريد الحصول على نسبة تتراوح بين 70 و 90 من الفيريتين. يعد الفيريتين أحد العناصر الغذائية التي تعاني من نقص في الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية وغالبًا في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشعر والطاقة و ضيق في التنفس.

ثم نبحث أيضًا عن فيتامينات ب. B-12 هي واحدة من أكثرها شيوعًا التي تعاني من نقص. وأيضًا الثيامين هو فيتامين آخر يعاني من نقص شائع جدًا. أوصي بحوالي 600 ملليغرام من الثيامين يوميًا. في غضون ثلاثة أيام أو نحو ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول مكمل الثيامين إلى عكس إرهاق الشخص. إنه أمر مثير للإعجاب ومدهش للغاية ما يمكن أن يفعله. ثم هناك مشكلة كبيرة أخرى أراها وهي نقص المغنيسيوم ويمكن أن يكون هذا حقًا مغيرًا لقواعد اللعبة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية أو أي نوع من الألم والقلق والأرق. ويمكن أن يؤدي تناول سترات المغنيسيوم في وقت النوم إلى تغيير ذلك تمامًا. اعتدت أن أعاني من تقلصات شديدة في الدورة الشهرية ، وبعد ذلك خلال الشهر الأول من تناول المغنيسيوم ، شعرت ، 'ماذا حدث لتقلصات الدورة الشهرية؟ لقد ذهبوا.

وكان لدي الكثير من العملاء يعودون مرارًا وتكرارًا بنفس الشيء الذي كانوا يتناولون فيه الأدوية ، كانوا يأخذون وسائل منع الحمل لمحاولة قمع تقلصات الدورة الشهرية. وخلال الشهر الأول ، كان الأمر كذلك ، 'أوه ، جاءت دورتي الشهرية. لم أكن أعرف حتى أنه سيأتي اليوم لأنني لم أكن أعاني من أي تشنجات. لذلك يمكن أن يكون هذا نوعًا آخر من الأشياء المفيدة حقًا. وبالفعل ، يمكن أن تكون هذه العناصر الغذائية بمثابة تغيير كامل للعبة بمجرد تجديدها.

كيتي: نعم ، هذا مذهل. إذن ، هل هذه الأشياء هي من نصيب الناس ، هل تنصحهم عادةً بمحاولة الحصول عليها من الطعام؟ أو مع مرض الغدة الدرقية ، هل هناك وقت لتناول المكملات الغذائية بعناية؟

إيزابيلا: أحب حقًا أن يحصل الناس على كل شيء من الطعام بقدر ما يستطيعون. ولكن كما ذكرت ، فإن مرض الغدة الدرقية يمكن أن يجعلنا نواجه صعوبة أكبر في امتصاص العناصر الغذائية من طعامنا. وهكذا على المدى القصير ، بينما تحاول أن تتحسن ، قد تحتاج إلى بعض المكملات. وبالتالي فإن بعض الطرق التي يمكن أن يتداخل بها قصور الغدة الدرقية مع امتصاص العناصر الغذائية ، أحدها هو انخفاض حمض المعدة. وفي كثير من الأحيان ، سنجد أن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية إما لا يصنعون أحماض معدة أو يصنعون بصعوبة مثل أجزاء صغيرة جدًا منه. وبالتالي عندما يكون لديك انخفاض في حمض المعدة ، فهذا يعني أنك ربما لن تمتص الحديد أو الفيريتين جيدًا. بالطبع ، أحد الأشياء التي يجب القيام بها هو العمل على رفع مستويات حمض المعدة. يمكن للناس القيام بذلك عن طريق الحصول على خل التفاح ، وشرب ماء الليمون الساخن في الصباح ، وكذلك استخدام إنزيم هضمي مكمل يسمى البيتين مع البيبسين مع الأطعمة التي تحتوي على البروتين. ثم العمل أيضًا على الأسباب الجذرية الكامنة.

لذلك في كثير من الأحيان سنرى الكثير من الخلل الوظيفي في القناة الهضمية في مرض الغدة الدرقية. جزء من هذا هو في الأساس عندما يكون لديك انخفاض في الغدة الدرقية ، فإنه يبطئ من حركة الأمعاء. ومن ثم ستكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأشياء مثل فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة ، والذي سيعني بعد ذلك أنه بدلاً من امتصاص العناصر الغذائية من طعامك ، فإن جميع البكتيريا الخاصة بك تمتصها. كما أن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة هو أيضًا سبب لمرض الغدة الدرقية وكذلك الحال مع بكتيريا الملوية البوابية ، وهي عدوى يمكن أن تحدث في المعدة. وهكذا في كثير من الأحيان نحن نوعًا ما & rsquo ؛ نحن لسنا متأكدين مما إذا كانت الدجاجة أم البيضة. ما نعرفه هو أنه بمجرد أن نتخلص من هذه العدوى ، يشعر الشخص بتحسن وتتحسن الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، ثم يتحسن هضمه ويكون قادرًا على هضم الأطعمة بشكل أفضل.

وبمجرد أن نتعامل مع هذه الأنواع من العدوى ، يمكننا البدء في استخدام المزيد من الطعام كدواء بدلاً من استخدام المكملات. لكن في كثير من الأحيان ، بمجرد إصابة الأشخاص بمرض الغدة الدرقية ، يصبحون مستنفدين للغاية من المغذيات بحيث يتطلب الأمر تناول هذه العناصر الغذائية بجرعات عالية جدًا للتغلب على ما تحتاجه البكتيريا. لأنه عندما نفكر في ما هو موجود في الطعام ، يشبه الطعام كثيرًا ، أود أن أقول جرعات صغيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. ومجرد أنك تأكله على أساس دائم هو كيف تقوم بتجديد مخزونك. مع الفيتامينات ، ما نفعله هو أننا نتناول جرعات كبيرة في كثير من الأوقات مقارنة بما قد تحصل عليه من الطعام. وأحيانًا تحتاج إلى هذه الكمية الضخمة من الطعام ، كما تعلم ، لإطعام نفسك وإطعام البكتيريا بدلاً من سرقة كل شيء من طعامك إذا كان ذلك منطقيًا.

كيتي: نعم ، بالتأكيد. وهذا يفسر أيضًا لماذا نظرًا لوجود اتصال القناة الهضمية ووصلات مستوى المغذيات ، فلماذا فقط شيء مثل علاج أعراض مرض الغدة الدرقية مع Synthroid لن يصلح تلك المشاكل الأخرى. لذا ، حتى لو كنت تحصل على أرقامك ربما أفضل ، فستظل تعاني من الإرهاق وبعض المشكلات الأخرى وعليك اتخاذ خطوات أخرى لإصلاح ذلك نوعًا ما أيضًا. هناك سؤال آخر أعلم أنني تلقيته كثيرًا من القراء وأعتقد أن لديك بعض الإجابات الجيدة حقًا ، وهو ما هي بعض الأشياء المحددة التي يمكن للمرأة القيام بها للمساعدة في إنقاص الوزن مع مرض الغدة الدرقية؟ لأنه من الواضح أن هذا عرض ، ولكن أيضًا من الصعب جدًا فقدان الوزن بمجرد إصابة الشخص بمرض الغدة الدرقية. فكيف تتعامل مع ذلك؟

إيزابيلا: نعم ، زيادة الوزن هي أحد أكثر أعراض مرض الغدة الدرقية شيوعًا. وهناك بعض الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها وأود نوعًا ما أن أجعلك تمر بقائمة مرجعية للأشياء. وأحدهم هو التأكد من أنك تستخدم الدواء المناسب إذا كان هذا شيئًا تبحث عنه. لذا تأكد من أنك لا تتناول فقط هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي ، T4 ، ولكنك تحصل أيضًا على بعض من T3 ، وهو هرمون الغدة الدرقية الأكثر نشاطًا. ويمكنك الحصول على T3 من دواء مثل Armor Thyroid و Nature-Throid و WP Thyroid. يمكنك الحصول على ذلك من خلال دواء يعرف باسم Cytomel. وبعد ذلك يمكنك أيضًا الحصول على هذا من خلال صيدلي مركب.

هناك بعض الأشخاص الذين استفادوا من الغدد أيضًا. لذا فإن العملية القياسية لها غدة تُعرف باسم Thytrophin PMG والتي ساعدت بعض الأشخاص قليلاً في تحسين مستويات T3 لديهم والشعور بالتحسن. لذلك سيكون هذا من أول الأشياء التي يجب القيام بها هو التأكد من أنك محسّن في ذلك. بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها دعم مستويات T3 الخاصة بك ستكون من خلال دعم الكبد ، ودعم استجابتك للضغط ، لذا اجعل نفسك أكثر راحة وأكثر استرخاءً ، وبعد ذلك ستفعل أيضًا أشياء مثل السيلينيوم للمساعدة في التحويل من T4 إلى T3.

لذا فإن نظرية سبب احتفاظنا بالوزن هي أن أجسامنا تعتقد أنها جائعة ولأنها تقول في الأساس ، 'حسنًا ، نحن بحاجة إلى الحفاظ على الطاقة ، نحتاج إلى الحفاظ على الموارد.' ولذا أعود دائمًا إلى التفكير ، مثل ، حسنًا ، ما الذي تفعله في حياتك والذي يجعل جسمك يعتقد أنه يحتاج إلى الحفاظ على الطاقة والموارد؟ إلى جانب الحصول على الدواء المناسب ، سنحاول أيضًا إرسال إشارات الأمان هذه إلى الجسم. لذلك 'سيصبح الأمر صعبًا ؛ كما تعلمون ، الكثير من النساء يمارسن الرياضة كثيرًا ثم يواصلن زيادة الوزن أو لا يفقدن الوزن. وعندما تفكر في الأمر ، عندما تقوم بالكثير من التمارين ، قد ترسل إشارة توتر لجسمك مفادها أنك تطاردك الدببة طوال اليوم كل يوم. ويمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية أقل فائدة لبعض الناس.

لذلك كان لدي عدد قليل من العملاء الذين كانوا يقومون بالكثير من المشي وكانوا مثل ، 'حسنًا ، أنا فقط أستمر في زيادة الوزن. لا أعرف ما الذي يجري. ' وما انتهينا به هو أننا اختبرنا الغدة الكظرية. لدي ثلاثة عملاء مثل هذا اليوم. وعندما عادت الغدة الكظرية ، كانوا في المرحلة الثالثة من ضعف الغدة الكظرية. لذلك كانوا بالكاد يمرون. وقد جعلتهم في الواقع يستريحون أكثر بدلاً من المشي أكثر. لذلك يبدو الأمر غير منطقي ، لكنهم في الواقع شعروا بتحسن عندما كانوا يحصلون على مزيد من الراحة ، بالطبع. وبدأوا أيضًا في فقدان الوزن. لذلك هذا شيء يمكن أن يكون نوعًا ما غير بديهي ولكنه قد يكون مفيدًا للغاية.

التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم سيكون أمرًا مهمًا حقًا. سيحاول الناس في كثير من الأحيان دفع أنفسهم عندما يكونون مصابين بمرض الغدة الدرقية لأنه يجعلك متعبًا حقًا ثم تشعر بالسوء لأنك لا تنجز الأمور. ولذا فإن المفتاح هو أن تتماشى معه لأن الاستماع إلى ما يحاول جسمك إخبارك به ومحاولة الحصول على مزيد من الراحة ، ومحاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يمكن أن تكون مفيدة جدًا في ذلك.

شيء آخر يجده الناس مفيدًا هو استخدام البروبيوتيك. لذلك بشكل أساسي ، قم بإخراج البكتيريا من أمعائك التي تستخرج الكثير من العناصر الغذائية من طعامك. إذن ما هو مثير للاهتمام هو أن هناك دراسات أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن المتوسط. والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أنواع مختلفة من البكتيريا داخل أمعائهم. وهذه البكتيريا بشكل أساسي هيليب ؛ إذا تناولت 100 سعر حراري ، فسيأخذون 100 سعر حراري ويوزعونها في جميع أنحاء جسمك مقابل الأشخاص ذوي الوزن المتوسط ​​، وقد تستخلص البكتيريا نسبة مئوية فقط من تلك السعرات الحرارية.

الشيء الآخر الذي يمكن أن يحدث هو أن بعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صعبة قد ينتهي بهم الأمر بشيء يعرف باسم ، التمثيل الغذائي التالف حيث ، على سبيل المثال ، تخطي وجبة الإفطار لفترة من الوقت أو الصيام أو وجود مشاكل في سكر الدم ، أرسل بشكل أساسي الكثير من الرسائل إلى أجسامهم بمرور الوقت أنهم بحاجة فقط إلى الحفاظ على الطاقة وأنهم بحاجة إلى الحفاظ على الموارد. وفي هذه الحالات ، قد تكون المكملات المختلفة مفيدة للمساعدة في إعادة ضبط ذلك ، لمحاولة إعادة ضبط الاستجابة بأكملها.

كاتي: من المذهل أنه حتى شخصان يأكلان نفس الأطعمة ، يمكن لبكتيريا الأمعاء أن تأخذ المزيد وتخزنها من شخص يعاني من تلك المشكلات. هذا مثير للاهتمام حقًا.

إيزابيلا: إنه أمر مثير للاهتمام حقًا وأعتقد أنه أمر مزعج حقًا لأنك قد تأكل إذا كان لديك مرض الغدة الدرقية وكان لديك أخت توأم متطابقة وكنت تأكل نفس الشيء تمامًا ولكن كان لديك بكتيريا أمعاء مختلفة وكان لديك إذا كنت تعاني من نقص نشاط الغدة الدرقية ، فقد تكتسب وزناً بشكل أساسي عندما تظل أختك التوأم بنفس الوزن. ويمكن أن يكون محبطًا للغاية. لكنه أيضًا ، كما أعتقد ، يُمكِّن من معرفة جميع العوامل المختلفة. وأحد الأشياء المهمة هو عدم إلقاء اللوم على نفسك وعدم الاستماع إلى الأشخاص الذين يخبرونك أنك بحاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين وتناول كميات أقل من الطعام لأن المزيد من التمارين الرياضية وتقييد السعرات الحرارية سيخبر جسمك أنك بحاجة إلى الحفاظ على الطاقة. مثل أنها ستعمل على المدى القصير ولكن على المدى الطويل ، فإنها ستؤدي إلى تدمير عملية التمثيل الغذائي لديك.

لذلك تحتاج حقًا إلى التفكير في كيفية جعل جسمك يشعر بأنه آمن وكيف تجعل جسمك يشعر وكأن الطعام وفير؟ ويمكنك فعل ذلك من خلال طعام غني بالعناصر الغذائية الجيدة ، مع التأكد من حصولك على الكثير من الفيتامينات ، والكثير من الراحة ، والتعامل بلطف مع نفسك والذهاب إلى المنتجع الصحي أو البقاء في المنزل وأخذ قيلولة. وهو بالطبع ليس أسهل عندما يكون لديك أطفال صغار. ولكن إذا تمكنت من إقناع عائلتك بإرسالك إلى المنتجع الصحي لعيد الأم أو لقضاء عطلة أخرى ، أعتقد أن ذلك سيكون خطوة رائعة في الاتجاه الصحيح.

كاتي: أنا أحب ذلك. وأنا أحب أن أخذ قيلولة قد يكون في الواقع أفضل لفقدان الوزن في بعض الحالات من الذهاب للركض. أعتقد أن هذا سيشجع الكثير من الناس على سماعه.

فقط للتذكير بأن هذه الحلقة جلبتها لك بالوفالي. إذا لم تكن على دراية بها ، فسأشرح سبب كونها إحدى الشركات المفضلة لدي التي وجدتها مؤخرًا. إنهم يصنعون من بين أشياء أخرى بعض أصابع اللحم البقري المذهلة التي تتغذى على الأعشاب. هذه غير قابلة للتلف. لا يجب أن يتم تبريدها ، لذلك من الرائع أن تأخذها معك في حقيبتك للأطفال الجياع. لكنهم أفضل من ذلك. هناك الكثير من المنتجات المختلفة القائمة على اللحوم ، وألواح اللحم ، ولحم البقر المقدد ، وما إلى ذلك ، لكن منتجاتهم تبرز. إنه مصنوع من لحم بقري مكتمل التغذية بنسبة 100٪ ومُغذَّى على العشب والذي لم يُعطى حبوبًا على الإطلاق. كما أنها خالية من الحبوب وخالية من منتجات الألبان وفول الصويا.

لكنه أفضل من ذلك. تصنع أصابعهم من اللحم البقري على طريقة المدرسة القديمة. يتم تخميرها بشكل طبيعي ، مما يعني أن كل قطعة من اللحم البقري تحتوي على مليار وحدة CFU من البروبيوتيك بالإضافة إلى مستويات عالية من أوميغا 3. هذه وجبات خفيفة أشعر بالرضا حيال تقديمها لأطفالي وهم يحبونها. ويمكنك الحصول على خصم يصل إلى 40٪ بالذهاب إلى paleovalley.com/wellnessmama واستخدام الكود & ldquo؛ wellnessmama10. & rdquo؛ سيوفر لك هذا الرمز خصمًا بنسبة 10٪ ، لكنهم يقدمون أيضًا خصومات تصل إلى 30٪ إذا طلبت بكميات كبيرة كما أفعل. لذا تحقق من ذلك. أعلم أنك ستحبهم بقدر ما أحب.

يتم تقديم بودكاست اليوم إليك أيضًا بواسطة Studio Press Sites. هل فكرت يومًا في بدء مدونتك الخاصة أو ربما لديك مدونة بالفعل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك غارقة في كل التفاصيل الفنية المطلوبة لإنشاء موقع وتشغيله. هناك شراء اسم نطاق وحساب استضافة ، وتثبيت WordPress ، والقوالب ، والمكونات الإضافية ، ثم إعداد كل شيء للعمل بشكل صحيح. وهذا كل شيء قبل أن تبدأ الكتابة.

لقد كنت أقوم بالتدوين على مدار أكثر من 10 سنوات وأعرف جيدًا المشكلات العديدة والتحديات التقنية التي يمكن أن يخلقها بدء مدونة ، خاصةً عندما لا تكون لغتي الأولى هي التحدث المهوس. هذا هو السبب في أنني متحمس للغاية بشأن الراعي اليوم ، مواقع StudioPress. StudioPress Sites هي عبارة عن منصة لإنشاء المدونات الكل في واحد وهي أداة كنت أتمنى أن أستخدمها عندما بدأت لأول مرة لأنها كانت ستوفر لي مئات الساعات وآلاف الدولارات. مصدر التدوين المذهل هذا هو WordPress الذي أصبح سهلاً ، كل ذلك دون التضحية بالقوة أو المرونة. إنه مثالي للمدونين ، والبودكاست ، والمسوقين التابعين ، وكذلك أي شخص يبيع منتجات مادية أو تنزيلات رقمية أو برامج عضوية.

يتم تشغيل مواقع StudioPress بواسطة مطوري إطار عمل Genesis ، البرنامج الذي استخدمته في إنسبروك لسنوات. يتضمن استضافة فائقة السرعة وآمنة ، و 20 تصميمًا مناسبًا للجوّال ، وأدوات تحسين محركات البحث (SEO) المتقدمة ، وتحديثات البرامج التلقائية ، وتثبيتات بنقرة واحدة لجميع أفضل المكونات الإضافية ، ودعم عملاء على مستوى عالمي ، وكل ذلك مقابل رسوم شهرية منخفضة. تحقق من مواقع StudioPress اليوم بالذهاب إلى wellnessmama.com/studiopress. والآن نعود إلى الحلقة.

كاتي: وشيء آخر ، يبدو أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والنساء وخاصة أمراض الغدة الدرقية حول الحميات منخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الكيتونية. والتي ، بالطبع ، لها الكثير من الفوائد في كثير من الطرق الأخرى ولكن هناك بعض الاختلافات المحددة للأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية. هل هذا صحيح؟ أو كيف تتعامل مع هذا النوع من الأشياء؟

إيزابيلا: كما تعلم مع الكربوهيدرات ، أعتقد أنه شيء فردي للغاية لأن بعض الناس قد يقومون بعمل جيد حقًا في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. كانت هناك دراسة أجريت في & hellip ؛ أعتقد أنها كانت في إيطاليا ، وتم نشرها للتو في وقت سابق من هذا العام. وقد أظهر أن الأشخاص الذين كانوا 'هيلب' ؛ أطلقوا عليه اسم 'نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات'. وكان منخفض الكربوهيدرات ولكنه كان أيضًا قريبًا جدًا من نظام المناعة الذاتية باليو الغذائي. وقارنوا ذلك بالنظام الغذائي الغربي القياسي منخفض السعرات الحرارية والذي يتضمن الخبز والأرز وأشياء أخرى. ووجدوا بالفعل أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات لديهم أجسام مضادة أقل للغدة الدرقية ثم فقدوا الوزن في غضون ثلاثة أسابيع. ولذا بالنسبة لبعض الناس ، فإنها تعمل بشكل جيد حقًا. وبالنسبة للآخرين ، قد لا يعمل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بشكل جيد.

لذا فأنت تريد أن تفكر في بعض أسباب عدم نجاح النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. قد يكون أحد الأسباب هو أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص البروتين والدهون. لذلك قد يحتاج الشخص ، على سبيل المثال ، إلى أخذ إنزيمات هضمية لمساعدته على هضم البروتين ، وقد يحتاج إلى أخذ إنزيمات هضمية لمساعدته على هضم الدهون. شيء آخر هو أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن للكربوهيدرات المنخفضة أن تضعهم في الواقع في استجابة للتوتر حيث تعتقد أجسامهم أنهم محرومون.

ولذا فهو نوع من الأشياء التي أشجع الجميع على تجربتها وتعديل ما تتناوله. لذلك مثلما لا أستطيع أن أقول إن هناك نظامًا غذائيًا مثاليًا للغدة الدرقية بقدر ما تذهب المغذيات الكبيرة لأن بعض الناس أفضل في حرق الدهون ، وبعض الناس أفضل في الكربوهيدرات. وبعض الناس أفضل في & hellip ؛ مثل ، يزدهر على البروتين. لذا ، من النوع الذي يمكنني القول أنه تجربة وخطأ في ذلك ، محاولة تعديل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها.

كاتي: هذا منطقي. لكنك ترى أشخاصًا ، حتى مع وجود مشاكل في الغدة الدرقية ، يمكنهم فعلًا أداءً جيدًا في تناول الكربوهيدرات المنخفضة. لأنني أعلم أن هناك نوعًا من تلك النصيحة أنه إذا كان لديك أي نوع من مشاكل الغدة الدرقية ، فلا يجب عليك تناول الكربوهيدرات المنخفضة. وأشعر أن بعض الناس يقومون بعمل جيد على ما يبدو. هل وجدت ذلك أيضًا؟

إيزابيلا: نعم ، بالتأكيد. وأعتقد أن الأمر يشبه نوعًا ما من هؤلاء الذين لا يقولون أبدًا 'إنها نوع من الأساطير التي تقول إنه إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية ، فلا يجب عليك تناول الكربوهيدرات المنخفضة. لأنني رأيت بالفعل أن الناس يقومون بعمل جيد حقًا في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. بالطبع ، ليس الجميع ولكن لدينا بعض الأشخاص الذين يدخلون في الحالة الكيتونية. وهذا تغيير كبير بالنسبة لهم. لذلك سيبدأون في فقدان الوزن ، ويتحسن مزاجهم أخيرًا ، ويختفي الضباب الدماغي. وهذا ليس شيئًا ، بالطبع ، أنه يجب أن تكون 'جحيمًا ؛ إنه ليس شيئًا يجب أن تخاف منه ، دعنا نضع الأمر على هذا النحو. لكنه بالتأكيد شيء يجب تجربته.

وأنا أوصي دائمًا الأشخاص بعدم الشراء حقًا في جميع عقائد النظام الغذائي الموجودة هناك لأننا نعلم أن هناك الكثير منها. وحاول الاستماع إلى أجسادهم لأن تحديد النظام الغذائي المناسب لك يجب أن يعتمد على من أنت الآن في الوقت الحالي ، وخلفيتك الجينية ، ونوع الضغوط التي تعاني منها في حياتك ، ومدى قدرتك على الهضم. هناك العديد من الظروف المختلفة التي يمكن أن تؤثر على كيفية تعديل نظامك الغذائي.

في كتابي ، 'بروتوكول هاشيموتو' ، ' لدي بالفعل فصل حول كيفية تعديل نظامك الغذائي. لقد شاركت الأنظمة الغذائية الأكثر فائدة لـ Hashimoto ، والتي ستستند إلى بروتوكول paleo أو بروتوكول paleo المناعي الذاتي ، مع نوع من تطور السبب الجذري حيث وجدت أشياء معينة فقط & rsquo ؛ على سبيل المثال ، الأعشاب البحرية لا تعمل بشكل جيد للناس مع مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي. لكن لدينا أيضًا فصلًا عن كيفية تعديل نظامك الغذائي إذا لم تحصل على أفضل النتائج. لذا بالنظر إلى مثل ، حسنًا ، هل تحتاج إلى تقليل تناول الكربوهيدرات ، وزيادة تناول الكربوهيدرات ، وتغيير كمية البروتين التي تتناولها؟ هل تحتاج إلى ضبط مستويات إنزيمات الجهاز الهضمي ، لمساعدة الناس على اكتشاف ذلك واستكشاف الأخطاء وإصلاحها لأنه قد يكون صعبًا بعض الشيء.

كاتي: أوافق. وسأحرص على ربط ذلك بالإضافة إلى موقع الويب الخاص بك ، وهو موقع الغدة الدرقية ، لأن لديك الكثير من الموارد الجيدة للأشخاص الذين يحاولون حقًا تحديد ذلك. الشيء الآخر الذي يبدو أنه شائع حقًا في الوقت الحالي هو الصيام المتقطع. وأنا أعلم أن هناك أيضًا بعض الأشياء المحددة التي تريد أن تكون على دراية بها ، خاصةً عندما تكون امرأة وخاصةً مصابة بمرض الغدة الدرقية. إذن ما هو رأيك في جنون الصيام المتقطع كله الآن؟

إيزابيلا: أعتقد أنه يمكن أن ينجح حقًا ، حقًا للأشخاص الأصحاء جدًا ، كما تعلمون ما أعنيه ، الذين يحاولون فقط تحسين صحتهم وتحسينها. ولكن عندما تكون مصابًا بمرض الغدة الدرقية ، في كثير من الأحيان يكون لديك الكثير من الأنظمة المعطلة داخل جسمك. هناك أنواع معينة من التدخلات مثل إزالة معدن ثقيل من معدن ثقيل ، والصيام ، وهناك أنواع مختلفة من الحقن الشرجية التي قام بها الناس ، والأنظمة الغذائية النباتية ، والتي تعتبر عصرية جدًا ويمكن أن تكون مفيدة جدًا للشخص العادي السليم. ولكن عندما تتعامل مع قصور الغدة الدرقية ، فإن إحدى المشكلات التي تعاني منها هي مشاكل الغدة الكظرية ثم اختلال توازن السكر في الدم. وأي نوع من الصيام يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الغدة الكظرية. لذلك فهو ليس شيئًا أوصي به لمعظم الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية ما لم يعلموا أن الغدة الكظرية لديهم بالتأكيد ليست هي المشكلة.

أود أن أقول في تجربتي ، إن حوالي 90٪ من عملائي ، وأنا أعمل مع حالات أكثر تقدمًا ، 90٪ منهم لديهم درجة ما من ضعف الغدة الكظرية. حوالي 10٪ فقط لديهم اختبارات الغدة الكظرية طبيعية. وبالنسبة لهذه النسبة البالغة 10٪ ، قد يكون الصيام المتقطع جيدًا. هذا قد لا يفجرهم. لكن ما رأيته مع عملائي والصوم هو أنهم في الواقع يشعرون بسوء ثم تبدأ أجسادهم نوعًا ما في تحطيم أنفسهم ، وهو ما لا نريده. لذا فإن معظم الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية هم في مثل عملية تقويضية حيث يقوم الجسم بتكسير نفسه للحصول على الطاقة. وأنت تريد العكس. تريد عملية الابتنائية حيث تكون & hellip ؛ إذا كنت تفكر في الابتنائية ، فأنت تفكر في لاعبي كمال الأجسام الذين يقومون ببناء المنشطات. وهذا نوع من فرع من ذلك ، ولكن في الأساس ، تريد أن يبني جسمك نفسه. ويمكن للصيام أن يضع أجسامنا في هذا الانهيار عندما نعاني من قصور الغدة الدرقية على وجه الخصوص.

كاتي: مسكتك. لذلك سيكون من الأفضل التركيز فقط على تلك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتغذية جسمك والراحة فقط ، خاصة إذا كنت في تلك المرحلة الحادة بشكل أساسي؟

إيزابيلا: أجل. وفي الواقع ، تناول الكثير من الأطعمة وإرسال إشارات السلامة لجسمك مثل ، 'مرحبًا ، هناك الكثير من الطعام في الجوار ونجعلك تتغذى'. لأنك ستنضب من المغذيات لدرجة أن الصيام قد يزيد الأمر سوءًا. وأنت لا تريد ذلك.

كاتي: هذا منطقي تمامًا. ولذا أريد أن أنهي نوعًا ما من الأمل لأي شخص يستمع لأنني كنت أبحث لسنوات عن ممارس يمكنه مساعدتي في العثور على جذر مشكلتي الخاصة وفي النهاية ساعدني حقًا في الغدة الدرقية. وقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً وسنوات كثيرة ولم أكن قريبًا من أي من هؤلاء الأشخاص. في الواقع ، الطبيب الذي انتهى بي المطاف بالعمل معه هو رحلة تستغرق أربع ساعات بالطائرة ، وهو أمر صعب بالنسبة لمعظم الناس.

لذلك أرسل أشخاصًا إلى مدونتك طوال الوقت لأن لديك الكثير من الموارد لمساعدة الأشخاص على اكتشاف أكبر قدر ممكن من مشكلاتهم الخاصة والبدء في معالجتها. ولكن بالنسبة لشخص ربما ليس لديه طبيب على دراية بهذه الأشياء أو يحاول فقط اكتشاف قدر المستطاع بمفرده ، فما الذي تنصح به ، فقط من النظام الغذائي ومن موقع الويب الخاص بك؟ لديك الكثير من الموارد الرائعة ولكن من أين يمكن أن تبدأ؟

إيزابيلا: نعم ، لذا وللتذكير السريع ، لدي أيضًا قاعدة بيانات طبيب على موقع صيدلي الغدة الدرقية ، حتى يتمكن الناس من البحث عن ذلك والبحث عن ممارسين محليين. لدينا مرضى قدموا ممارسين يمكنهم المساعدة. وهكذا ، كما تعلمون ، فإن العثور على الطبيب الصحيح دائمًا ما يمثل تحديًا كبيرًا. إنه يبحث في التأكد من أن الطبيب على دراية بجميع أنواع أدوية الغدة الدرقية ، وليس فقط T4 ، بل يتأكد من أن الطبيب يمارس المزيد من نهج الطب الوظيفي للسبب الجذري. والكثير من ذلك يتعلق بك حقًا بالاتصال بمكتب الطبيب وإجراء المقابلات معهم. لذلك هذا نوع من الأشياء الكبيرة مع العثور على الطبيب الصحيح.

لكني أحب ما قلته للتو. إنه مثل ، حسنًا ، لذا نعم. يمكن أن يكون هناك أطباء يمكنهم مساعدتنا ولكن ما هي الأشياء التي يمكننا القيام بها في حياتنا الآن والتي يمكن أن تساعد أنفسنا؟ وأعتقد أن أهم الأشياء ستتمثل في التأكد من أنه يمكنك الحصول على التغذية المطلوبة. لذا فأنت وحدك تملك مفتاح تغيير نظامك الغذائي. حتى نتمكن من تزويدك بكل الأدوات والموارد ولدي & hellip ؛ كما تعلم ، لديك الكثير منها حول كيفية التخلص من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، وخالية من فول الصويا ، ولدي بعضها أيضًا. لذا نبدأ بذلك هو التأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا خالٍ من الأطعمة التفاعلية في أمراض الغدة الدرقية ، وهي الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا ، إلى نقطة البداية.

تأكد من أنك تتغذى بشكل صحيح بالمغذيات. لذا لدي دليل بداية سريع وبعض المدونات حول العناصر الغذائية المختلفة مثل السيلينيوم وفيتامين د والثيامين وفيتامين ب ، والتي يمكنك البدء في تناولها بنفسك. وبالطبع ، من الجيد دائمًا مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي حالة صحية. أفكر حقًا في كيفية تعاملك مع التوتر واستجابتك للضغط. لذا فإن الإجهاد هو أحد أكبر الأشياء التي تجعل المصابين بمرض الغدة الدرقية أسوأ. لذا ، فكر في كيفية إعادة ضبط ذلك ، بحيث تحصل على قسط وافر من النوم ، والتأكد من توازن السكر في الدم والقيام بأي نوع من أساليب اليقظة ، مهما كان ما يمكنك اكتشافه ، شيء لتهدئة نفسك ، سواء كان ذلك & (رسقوو) ؛ ممارسة اليوجا ، سواء كان ذلك من خلال التأمل.

أنا لست واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يجلسون بشكل رائع في زاوية ويتأملون ، لذلك كان علي أن أحصل على شيء ما لأجعل دماغي القرد يتأمل. وقد أجريت أنواعًا مختلفة من التطبيقات والارتجاع العصبي ، بالإضافة إلى شيء جديد يسمى Muse أعتقد أنه رائع حقًا. وهو نوع من يعلم كيفية وضع دماغك في حالة الهدوء تلك بحيث لا يكون من المحتمل أن تكون شديد اليقظة ، والذي تحدثنا عنه يمكن أن يكون شيئًا يحدث عندما يمر الناس بشكل أساسي بصدمة ؛ لديهم تاريخ من الصدمة. يمكن أن يصبحوا يقظين للغاية ويمكن أن يساعد الحصول على بضع دقائق في اليوم من التفكير الهادئ حقًا في إعادة ضبط ذلك.

وهذه أشياء يمكن للناس القيام بها في منازلهم الآن. لا يتطلب الأمر طبيبًا يخبرك بفعل ذلك. وأنا أعتبر أن هذه أساسيات الشفاء ، هي التأكد من حصولك على قسط وافر من النوم ، والتأكد من أنك تقضي وقتًا لنفسك للاسترخاء واليقظة ومن ثم تغذية نفسك.

كاتي: نعم ، أعتقد أن هذا ضخم وأعتقد أنه حتى لو كنت في المستوى الذي تحتاج فيه إلى طبيب ، فإن القيام بهذه الأشياء أولاً أو أثناء البحث عن الممارس المناسب سيعطيك مثل هذه الخطوة عندما أنت تعمل مع شخص ما ولن يكون لديك مسافة بعيدة لتغطيتها معهم. وربما ستلاحظ فرقًا أكبر من التدخلات التي يقومون بها لأنك كنت تحاول بالفعل دعم جسمك من الناحية التغذوية. لذلك أعتقد أن هذه نصيحة رائعة. وسأحرص على ربط جميع المشاركات التي ذكرتها وكذلك بكتابك الذي أنا متحمس جدًا بشأنه. هل يمكنك التحدث قليلاً عن الكتاب وكيف يمكن للناس العثور عليه؟

إيزابيلا: نعم ، بالتأكيد. لذا فإن كتابي الجديد يسمى 'بروتوكول هاشيموتو'. وأعطاني أحد قرائي هذه الفكرة لأن كتابي الأول كان عن رحلتي وكل البحوث التي أجريتها. وقد قدمت للتو مجموعة كاملة من المعلومات للناس قمت بها لنفسي لاستعادة صحتي. لكني أعتقد أن الكثير من الناس أحبوا الحفر من أجل صحتهم وقد أعطيتهم نوعًا ما الإطار اللازم للقيام بذلك. وأعتقد أن لدينا ما يقرب من ألف قصة نجاح جاءت من هذا الكتاب. وأنا فخور جدًا بذلك وأنا أيضًا أشعر بالتواضع حيال ذلك.

وقد التقيت بأحد قرائي عندما كنت أقوم بإلقاء محاضرة في شيكاغو وقالت ، 'كما تعلمون ، سيكون رائعًا حقًا أن & ldquo ؛ كما تعلمون ، أحب التنقيب من أجل صحتي ، لكن سيكون من الرائع حقًا إذا استطعت أعطني بروتوكولًا ، فقط أعطني بالضبط ما أحتاج إلى القيام به. وباعتباري طالبًا في مجال الصحة ، لم أفهم ذلك حقًا في البداية. ولكن بعد ذلك ذهبت إلى فصل بيلاتيس مع مدرب مكثف حقًا كان مثل ، 'حسنًا ، إيزابيلا ، ستحصل على واجبات بيلاتيس. هذه هي العضلة التي تعمل بها مع هذا التمرين. ' وكنت مثل & hellip ؛ لقد فقدت معرفتها للتو. كنت مثل ، 'فقط أخبرني كيف أرفع ساقي لأنني أريد أن & hellip ؛ كما تعلمون ، إنه موسم ملابس السباحة. أريد أن أبدو جيدًا في ملابس السباحة. & rdquo ؛

ولذا أردت نوعًا من الغليان للناس بحيث لا يتعين عليهم بالضرورة أن يصبحوا خبراء هاشيموتو لاستعادة صحتهم ، حيث أعطيهم خطة لكل الأشياء المختلفة التي يمكنهم القيام بها بأنفسهم لبدء التعافي صحتهم. ويمر عبر بروتوكولات الكبد والغدة الكظرية والأمعاء. الكبد أسبوعين ، والغدة الكظرية أربعة أسابيع ، والأمعاء ستة أسابيع. وهذه هي التدخلات التي ستدعم الكبد بشكل أساسي ، وتدعم استجابة الإجهاد لديك ، وتدعم أمعائك ، وستكون مفيدة لكل شخص مصاب بمرض الغدة الدرقية. لذلك سيكون هذا الجزء الأول من الكتاب المعروف باسم البروتوكولات الأساسية.

الجزء الثاني من الكتاب مبني على سنواتي القليلة من العمل مع مختلف الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية. لذلك عملت مع أكثر من ألف شخص الآن وحددت بعض الأسباب الجذرية المثيرة للاهتمام حقًا وتوصلت إلى سلسلة من التقييمات لمساعدة الأشخاص على تحديد أسبابهم الجذرية. لذلك ننتقل إلى قسم التقييم حيث لدينا مجموعة كاملة من الأسئلة. ليس هذا كثير ولكن يكفي. وستأخذك الأسئلة إلى أي من البروتوكولات المتقدمة تحتاج إلى القيام به. لذلك هناك أيضًا ستة بروتوكولات متقدمة في الكتاب تتعامل بشكل خاص مع السموم. إنهم يتعاملون مع الصدمات ، وتحسين النظام الغذائي ، وتحسين العناصر الغذائية ، وتحسين هرمونات الغدة الدرقية ، فضلاً عن البحث في بعض الأنواع الإضافية من المحفزات والأسباب الجذرية التي قد تكون نادرة قليلاً بالنسبة للشخص العادي.

لذلك نمر بذلك حقًا لمنح الناس خطة شاملة. وبدلاً من قضاء كل هذا الوقت في محاولة اكتشاف أسبابك الفردية ، ما يمكنك القيام به هو أنه يمكنك البدء في القيام بالتدخلات التي ستدعم أنظمة الجسم الثلاثة التي تعاني من ضعف على الفور عندما تبدأ في البحث عن بعض من هؤلاء. الأسباب الجذرية المتقدمة إذا كان ذلك لا يزال بحاجة لك. سيتمكن الكثير من الأشخاص الذين لديهم البروتوكولات الأساسية فقط من استعادة صحتهم. وأنا متحمس حقًا لنشر هذا الكتاب. وكاتي ، أنت تعرف مدى صعوبة تأليف كتاب وأنا أكتبه منذ عام 2014. لقد عملت حقًا ، بجد لجعله ودودًا ومفيدًا للناس قدر الإمكان. وأنا آمل حقًا أن يساعد ذلك الناس على استعادة صحتهم. إنني أهدف حقًا إلى الحصول على 5000 قصة نجاح من هذا الكتاب خلال العام الأول. ويمكن للناس العثور عليه على أمازون.

كيتي: بالتأكيد. وسأرتبط بها أيضًا ، لكنني سأردد أيضًا ما قلته لأنني قرأت نسخة متقدمة وهي رائعة. وأعتقد أنك ستتغير ، لذلك يعيش الكثيرون معها. والأهم من ذلك ، أنك ستمنح الناس الأمل لأنني كنت أعاني من مرض الغدة الدرقية ، أعتقد أن الجزء الأصعب تقريبًا هو أنك تشعر أحيانًا باليأس. وأنت تجعله 'مرتبكًا' كما قلت ، إنه ودود للغاية ، إنه سهل للغاية. إنها تقريبًا مثل قائمة مرجعية يمكنك أخذها وتطبيقها دون الحاجة إلى فهم كل العلوم إلا إذا كنت ترغب في ذلك. وأعتقد أن هذا سيغير قواعد اللعبة لكثير من الناس.

إيزابيلا: شكرا. هذا يعني حقًا أن الكثير يأتي منك.

كيتي: لا يمكنني الانتظار. وأود بالتأكيد أن أشجع أي شخص يستمع لديه أي من أعراض مرض الغدة الدرقية أو غير متأكد ويحاول معرفة ذلك للتحقق من ذلك أيضًا لأنني أعتقد أنه كما قلت ، سيساعد ذلك حقًا ، الكثير من الناس. وسأحرص على تضمين روابط لكل ما تحدثت عنه أيضًا لأي شخص يريد الاطلاع على ملاحظات العرض على wellnessmama.com. ولديك أيضًا الكثير من الموارد على موقع throidpharmacist.com بحيث يمكنهم البحث عنها أيضًا.

وشكرا لكم جميعا على الاستماع. من الممتع دائمًا أن تكون قادرًا على مشاركة مثل هؤلاء الأشخاص الرائعين مثل إيزابيلا معك. وإذا استمتعت بهذه الحلقة ، فيرجى الانتقال إلى مدونتها وكتابها وإعلامها بمدى استمتاعك بها. وشكراً لكم جميعاً على الاستماع وإيزابيلا ، شكراً جزيلاً لكم على وقتكم ووجودكم هنا.

إيزابيلا: شكرًا جزيلاً لك يا كاتي.

كاتي: إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا حقًا أقدر وقتك وشكرًا كما هو الحال دائمًا على الاستماع.