التقشير الجاف للبشرة: 5 فوائد وكيفية القيام بذلك بالطريقة الصحيحة

ربما تقوم بتنظيف شعرك وأسنانك (نأمل باستخدام معجون أسنان طبيعي) ، لكن هل تقوم بتنظيف بشرتك؟ ولماذا انت؟


اكتسبت هذه الممارسة شعبية مؤخرًا ولسبب وجيه. لقد لاحظت حتى 'التنظيف بالفرشاة الجافة' كعرض على القائمة في المنتجعات الصحية في الفنادق. للفرشاة الجافة العديد من الفوائد المحتملة ، من الجلد الأكثر نعومة إلى المساعدة في التصريف اللمفاوي.

إذن ما هو ولماذا يجب أن تفكر في القيام به؟


فوائد التقشير الجاف للبشرة

التقشير الجاف هو بالضبط ما يبدو عليه & hellip؛ تفريش الجلد بنمط معين بفرشاة جافة ، عادة قبل الاستحمام.

في التقشير الجاف ، عادةً ما يتم تمشيط الجلد باتجاه القلب ، بدءًا من القدمين واليدين ثم بالفرشاة باتجاه الصدر.

لقد كنت أقوم بتنظيف بشرتي بالفرشاة منذ سنوات ، غالبًا لأنه يشعر بشعور رائع ويجعل بشرتي أكثر نعومة ، ولكن هناك فوائد أخرى أيضًا:

1. الدعم اللمفاوي

الجهاز اللمفاوي هو جزء رئيسي من جهاز المناعة في الجسم. يتكون من أعضاء وعقد ليمفاوية وقنوات وأوعية تنقل الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم. العديد من هذه الأوعية اللمفاوية تجري تحت الجلد مباشرة. يدعي أنصار التقشير الجاف أن تنظيف الجلد بانتظام يساعد على تحفيز التدفق الليمفاوي الطبيعي داخل الجسم ويساعد الجسم على إزالة السموم من نفسه بشكل طبيعي.




2. التقشير

غالبًا ما يتم ملاحظة هذه الميزة في المرة الأولى التي يقوم فيها الشخص بالفرشاة الجافة. تساعد عملية تمرير فرشاة خشنة وطبيعية على الجلد على تفكيك وإزالة خلايا الجلد الميتة وتقشير البشرة بشكل طبيعي. لاحظت وجود بشرة أقل جفافاً وبشرة أكثر نعومة في الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد تنظيف الجلد بالفرشاة. بقيت بشرتي ناعمة بفضل هذه الطريقة المدمجة في التقشير.

3. تنظيف المسام (والمسام الصغيرة!)

الفائدة الإضافية لتقشير البشرة هي إزالة الزيوت والأوساخ والمخلفات من المسام. استخدم فرشاة جافة أصغر حجمًا ولطفًا للوجه (لا تستخدم فرشاة الجسم الأكثر صلابة هنا & hellip؛ ouch!). لاحظت أن وجهي أكثر نعومة وأن مسامي أقل وضوحًا.

4. يقلل من السيلوليت

على الرغم من أن الأدلة غير مؤكدة ، فقد وجدت العديد من الروايات لأشخاص زعموا أن التنظيف بالفرشاة الجافة المنتظمة يساعد بشكل كبير في تقليل السيلوليت. لقد تحدثت عن هذا وعن علاجات السيلوليت الأخرى هنا. ليس هناك الكثير من الأبحاث لدعم مزاعم السيلوليت ، لكن التقشير الجاف يشعر بأنه رائع ويجعل البشرة أكثر نعومة ، لذلك لا يوجد أي جانب سلبي لتجربته!

5. تعزيز الطاقة الطبيعية

لا يمكنني تفسير السبب ولكن التنظيف الجاف يمنحني دائمًا دفعة طبيعية من الطاقة. لهذا السبب ، لن أوصي بالفرشاة الجافة في الليل لكنها رائعة في الصباح. إحدى النظريات هي أنه لأنه يزيد الدورة الدموية ، فإنه يزيد الطاقة أيضًا. في كلتا الحالتين ، أفعل ذلك في وقت مبكر من اليوم فقط كجزء من روتيني الصباحي.


اختيار فرشاة جافة

أستخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية صلبة بمقبض طويل ، مما يسمح لي بالوصول إلى ظهري بالكامل وتنظيف قاع قدمي وظهر ساقي بسهولة. هذه المجموعة من الفرشاة هي المفضلة لدي لأنها تتضمن فرشاة وجه وفرشتين للجسم بصلابة مختلفة.

عندما بدأت بالفرشاة الجافة ، كانت بشرتي أكثر حساسية بكثير وفضلت الفرشاة الأكثر نعومة ، والآن أفضل الفرشاة الأكثر صلابة. مع المجموعة ، لدي خيارات. أوصي باستبدال الفرشاة كل 6 إلى 12 شهرًا لأن الشعيرات سوف تبلى في النهاية. أقوم أيضًا بغسل الفرشاة كل بضعة أسابيع لإزالة خلايا الجلد الميتة.

ما هو التقشير الجاف - فوائده وكيفيهلا يوجد تقييم

كيفية تجفيف الفرشاة

يمكن استخدام الفرشاة الجافة يوميًا على الجسم كله ويفضل في الصباح قبل الاستحمام. ابدأ بفرشاة لطيفة وضغط ناعم. اعمل على فرشاة أكثر صلابة وضغط أكثر ثباتًا بمرور الوقت. إجمالي الوقت 10 دقائق المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • أفضل استخدام لفرشاة الجسم هو الفرشاة اللطيفة
  • لوشن طبيعي اختياري

تعليمات

  • بدءًا من القدمين ، قم بتنظيف قيعان القدمين وأعلى الساقين في ضربات طويلة وسلسة. نظف كل جزء من الجلد حوالي 10 مرات. من المهم أن تتجه نحو منطقة القلب / الصدر حيث يستنزف الجهاز الليمفاوي.
  • كرر نفس العملية بالأذرع ، بدءًا من راحتي اليدين وبفرشاة الذراع باتجاه القلب. مرة أخرى ، قم بتنظيف كل جزء من الجلد حوالي 10 مرات.
  • على المعدة والإبط ، استخدم الفرشاة في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
  • كرر العملية على البطن والظهر.
  • استخدمي فرشاة أكثر نعومة على وجهك لإنهاء عملية التقشير الجاف.
  • تابع باستخدام اللوشن إذا رغبت في ذلك.

ملاحظات

لا تنظف بشدة! غالبًا ما تعمل الضربة الناعمة والسلسة بشكل أفضل. بشرتي وردية قليلاً بعد تنظيفها بالفرشاة ، لكن لا ينبغي أن تكون حمراء أو لاذعة. إذا كان الأمر مؤلمًا على الإطلاق ، فاستخدم ضغطًا أقل! أقوم بالفرشاة قبل الاستحمام وأستخدم غسولًا طبيعيًا بعد الاستحمام.

ولكن ، هل يعمل تنظيف الجلد بالفرشاة بالفعل؟

لقد جفت شخصيًا بالفرشاة لسنوات ولاحظت أن بشرتي أكثر نعومة (وربما أكثر صلابة ، على الرغم من صعوبة قياس ذلك) من التقشير الجاف. يعتبر تنظيف البشرة بالفرشاة أمرًا منشطًا للغاية وسهلًا واستثمارًا منخفضًا للوقت والمال ، لذلك أواصل هذه العادة.

خاصة أثناء الحمل ، وجدت * شخصيًا * أن التنظيف بالفرشاة الجافة يبدو أنه يساعدني في منع ظهور علامات التمدد ويبدو أيضًا أنه يساعد في شد الجلد بعد الحمل.


هذا هو الشيء:

لا يُقصد به أن يكون علاجًا طبيًا ولا ينبغي اعتباره علاجًا. يدعي أطباء الأمراض الجلدية أيضًا أن السيلوليت وراثي ولا يوجد علاج ، في حين أن ضيفة البودكاست الدكتورة كيت شاناهان ستختلف وتوجه أصابع الاتهام إلى دهون أوميجا 6 المتعددة غير المشبعة في نظامنا الغذائي

ما يقوله الدليل العلمي

الأدلة منقسمة وتشير عدة مصادر إلى الحقيقة الواضحة - لم تكن هناك أي دراسات علمية محددة حول التقشير الجاف. الكثير من الأدلة ، خاصة فيما يتعلق بفائدة السيلوليت ، هي قصصية. ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يعتبره أطباء الجلد علاجًا طبيًا شرعيًا.

يدعي أنصار التقشير الجاف أنه يمكن أن يحفز الجهاز الليمفاوي ، ومساعدة الجسم على التخلص من السموم ، وزيادة الدورة الدموية أو الطاقة. حتى أطباء الأمراض الجلدية يتفقون على أن تنظيف الجلد بالفرشاة بلطف له فوائد تقشير وقد يتجاوز العناية بالبشرة عن طريق تحفيز الجسم بطريقة مشابهة للتدليك ، وهو بالتأكيد له فوائد موثقة جيدًا.

لم يتم بيع كل هذه الفوائد تمامًا ، ولكن هذا بالتأكيد يقع في 'لا يمكن' أن يؤذي ' فئة ، باستثناء واحد و hellip.

تحذير للبشرة الحساسة

نصيحتي دائمًا هي الانتباه إلى ما يصلح لك ولجسمك. إذا كان لديك بشرة حساسة أو لديك تاريخ من الإكزيما أو أمراض جلدية أخرى ، فهذه إحدى العادات الصحية التي قد ترغب في تخطيها. كما وجدت سارة من الاقتصاديين المنزليين الصحيين ، أن تنظيف البشرة بالفرشاة بقوة قد يسبب تهيج البشرة الحساسة بمرور الوقت

ومع ذلك ، طالما أنك لا تتجاهل علامات التحذير مثل عدم الراحة أو الحكة أو الاحمرار أو حتى الألم ، فإن القيام بالطريقة الصحيحة يجب أن تفيد جلسة التنظيف الجاف بالفرشاة معظم الناس. تجنب المناطق الحساسة ، ولا تستخدم شعيرات شديدة الصلابة ، وتوقف في حالة ظهور أعراض مزعجة.

كخيار ألطف للتخلص من السموم للبشرة الحساسة ، جرب حمام التخلص من السموم بدلاً من تفريش الجلد.

الخلاصة في تفريش الجلد: ابحث عن ما يناسبك

في نهاية اليوم ، من المحتمل ألا يقوم الباحثون أبدًا بدراسات عن التقشير الجاف ، لذلك ليس لدينا دليل علمي قوي على فوائده. لا يوجد حافز لإجراء مثل هذه الدراسة عندما تكلف مجموعة فرشاة ذات نوعية جيدة حوالي 20 دولارًا ومتاحة عبر الإنترنت. في الوقت نفسه ، من المتفق عليه عمومًا أن هذه الممارسة غير ضارة وغير فعالة في أسوأ الأحوال.

مثل أي جانب من جوانب الصحة (أو الحياة) ، من المهم أن تقوم بأبحاثك الخاصة وتذهب مع ما يناسبك.

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل مديحة سعيد ، طبيبة أسرة معتمدة. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل سبق لك بالفرشاة الجافة؟ هل ستجربها؟

التقشير الجاف هو عملية قديمة لتنظيف الجلد بفرشاة طبيعية لتحفيز التدفق الليمفاوي وتحسين الدورة الدموية وتقشير الجلد ومساعدة السيلوليت.