التأريض والتأريض: مشروع أم دعاية؟ (كيف ومتى لا)

التأريض (يسمى أيضًا التأريض) يمكن أن يكون موضوعًا مثيرًا للجدل. أبلغ الكثير من الناس عن فوائد مذهلة ، بينما يشير النقاد إلى عدم وجود دراسات علمية قوية تدعم هذه الممارسة.


دعونا نتعمق في الأدلة:

ما هو التأريض أو التأريض؟

باختصار ، التأريض أو التأريض هو وضع الجسم في اتصال مباشر وغير متقطع مع الأرض. هذا يعني أن الجلد يحتاج إلى لمس التربة أو الرمل أو الماء أو سطح موصل ملامس للأرض.


من منظور علمي ، الفكرة هي أن الأرض بها شحنة سالبة معتدلة. بمرور الوقت ، وخاصة في الحياة الحديثة ، تكوّن أجسامنا شحنة موجبة. يمكن أن يؤدي الاتصال المباشر بالأرض إلى إخراج هذه الشحنة الموجبة وإعادة الجسم إلى حالة محايدة.

كثير من الناس لم يعد لديهم هذا الاتصال مع الأرض بعد الآن ، ويتساءل بعض الخبراء عما إذا كان هذا يساهم في (العديد) من المشكلات الصحية المتزايدة التي نواجهها اليوم. كمجموعة سكانية ، نرتدي أحذية مطاطية ونعيش في الداخل. نظريًا ، يمكن للكثيرين منا قضاء سنوات دون لمس الأرض بشكل مباشر على الإطلاق ، حتى لو كنا في الخارج.

مع مرور الوقت ، النظرية هي أن هذه الشحنة الموجبة تتراكم ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

علم التأريض 101

إذا كنت مهتمًا بالعلوم الأعمق ، يقدم الدكتور بريفا شرحًا أكثر تفصيلاً:




أثناء عمليات التمثيل الغذائي العادية ، يولد الجسم ما يسمى 'أنواع الأكسجين التفاعلية' والتي يشار إليها عادةً باسم 'الجذور الحرة'. يبدو أن هذه المركبات مهمة ، على الأقل جزئيًا لأنها تمتلك القدرة على مهاجمة وتدمير الأشياء غير المرغوب فيها داخل الجسم بما في ذلك البكتيريا والفيروسات. ومع ذلك ، فإن الكثير من الجذور الحرة يعد أمرًا سيئًا ، وقد تورطوا في الإصابة بأمراض مزمنة وعملية الشيخوخة ذاتها.

تشارك الجذور الحرة في العملية المعروفة باسم الالتهاب ، وهي جزء من عملية الشفاء. ومع ذلك ، قد يؤدي الالتهاب منخفض الدرجة في جميع أنحاء الجسم إلى الألم ومشاكل أخرى في العضلات والمفاصل ، ويُعتقد أيضًا أنه عامل رئيسي في العديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2. باختصار ، نريد الجذور الحرة ، لكن ليس كثيرًا.

تفتقر الجذور الحرة إلى شرارات من الطاقة تُعرف باسم 'الإلكترونات'. تتمثل إحدى طرق إخمادها في إعطائها إلكترونات ، ويمكن توفيرها من خلال العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و C و E والمواد النباتية المعروفة باسم 'البوليفينول' (الموجود في الشاي والقهوة والكاكاو وغيرها من الأشياء تفاح). ومع ذلك ، فإن المواد التي نأكلها ونشربها ليست الطريقة الوحيدة لإدخال الإلكترونات في الجسم: التأريض يفعل ذلك أيضًا. إذا كان الجسم يحتوي على شحنة موجبة عليه ، فإن التأريض يسمح للإلكترونات بالتدفق إلى الجسم حيث ، من الناحية النظرية ، يمكنها تحييد الضرر الناتج عن الجذور الحرة والالتهابات.

قد يؤثر حمل شحنة موجبة على الجسم بعدة طرق مختلفة ، مما يعني أن التأريض قد يوفر مجموعة من فوائد الرفاهية.


فوائد التأريض والتأريض

وفقًا للأبحاث الناشئة ، قد يكون التأريض مفيدًا في:

  • تقليل الالتهاب
  • تقليل الآلام المزمنة
  • تحسين النوم (يمكنني أن أؤكد بشدة على هذا!)
  • زيادة الطاقة (لاحظت هذا أيضًا)
  • تقليل التوتر وتعزيز الهدوء عن طريق تقليل هرمونات التوتر.
  • تطبيع الإيقاعات البيولوجية بما في ذلك الإيقاع اليومي
  • تطبيع ضغط الدم وتدفق الدم
  • تخفيف توتر العضلات والصداع (لاحظت هذا)
  • تحسين أعراض الدورة الشهرية والهرمونات الأنثوية
  • سرعة الشفاء- تستخدم في بعض الأماكن لمنع تقرحات الفراش
  • تقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
  • حماية الجسم من تأثيرات المجالات الكهرومغناطيسية
  • تقصير وقت الشفاء من الإصابة أو النشاط الرياضي
  • التقليل من الشخير
  • المساعدة في دعم صحة الغدة الكظرية

الدليل العلمي للتأريض

من هنا يبدأ الجدل. يدعي النقاد أنه لا يوجد أي دليل يدعم هذه الممارسة وأنه قد يكون خطيرًا. يستشهد المؤيدون بالأدلة القصصية وبعض الدراسات الصغيرة.

إذن من هو على حق؟

هناك بالفعل بضع دراسات على نطاق صغير نظرت في تأثيرات التأريض أو التأريض. فحصت إحدى الدراسات 60 شخصًا يعانون من آلام مزمنة ومشاكل في النوم. نام نصف المشاركين على ملاءة أرضية لمحاكاة التأريض. نام النصف الآخر على ملاءة الدواء الوهمي.


أفاد المشاركون الذين ناموا على الأرض عن انخفاض في الألم المزمن ومشاكل في الجهاز التنفسي والتهاب المفاصل وانقطاع النفس وارتفاع ضغط الدم بينما لم تفعل المجموعة الضابطة.

وجدت دراسة أخرى أصغر بكثير (PDF) أن التأريض يقلل من لزوجة الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

كانت هناك أيضًا بعض الدراسات الأولية حول تأثيرات التأريض على مستويات الكورتيزول والالتهاب (PDF) وأنا واثق من أن البحث سيستمر في هذا المجال.

التأريض والالتهابات

أكثر ما يذهلني هو الاختبار الذي تم إجراؤه في التصوير الحراري ، والذي يُظهر بشكل أساسي خريطة حرارية للجسم. يمكن أن تشير أنماط الحرارة إلى وجود التهاب في الجسم.

كيفية التمتع بصحة جيدة أثناء النوم

التقطت هذه الصورة الحرارية لامرأة تشكو من تصلب وألم مزمن. تم التقاط الصورة الأولى قبل التأريض ، والثانية بعد 30 دقيقة فقط من التأريض.

لسوء الحظ ، فإن جميع الدراسات المتعلقة بالتأريض صغيرة نسبيًا وسيئة التنفيذ. نأمل أن تلقي الأبحاث المستقبلية بعض الضوء على فعالية (أو عدم فعالية) التأريض ، ولكن في الوقت الحالي ، يبدو أن أقوى دليل على أنه قصص.

إن إمكانية التأريض أو التأريض لحل الالتهاب أمر مثير ، حيث أن العديد من الأمراض المزمنة تسبب الالتهابات في الجسم وتنبع منها.

تجربتي مع التأريض

واجهت فكرة 'التأريض' لأول مرة. أو 'التأريض' عندما قرأت كتاب التأريض: أهم اكتشاف صحي على الإطلاق.

كانت فكرة أننا نهدف للتواصل مع الأرض بانتظام فكرة منطقية. في الوقت نفسه ، كنت متشككًا في أن شيئًا بهذه البساطة سيكون فعالًا. عرضت الفكرة من قبل بعض أصدقاء المهندسين الكهربائيين وصديق أجرى بحثًا في مجال الطب الحيوي وأكدوا أنه يمكن أن يكون هناك تأثير مفيد للجسم.

هل سبق لك أن لاحظت أنك تنام بشكل أفضل في إجازة على الشاطئ بعد المشي على الرمال أو التواجد في المحيط؟ نظرية واحدة لذلك: الرمل ومياه المحيط كلاهما من المواد الموصلة بشكل طبيعي وكلاهما يساعد على تأريض الجسم وإزالة الإلكترونات الموجبة الزائدة.

لاختبار النظرية شخصيًا ، قررت أن أبذل جهدًا لإخراج نفسي من الخارج كثيرًا وحتى استخدام غطاء أرضي أثناء النوم.

كنت متشككًا بالتأكيد في البداية ، لكنني اعتقدت أنه ليس لدي ما أخسره بمحاولة تأريض نفسي كهربائيًا. لقد أوضحت نقطة للمشي حافي القدمين في الخارج كل يوم واشتريت ورقة تأريض لاستخدامها أثناء نومي ، لأن هذا هو وقت إصلاح الجسم الذروة.

نتائج التأريض الخاصة بي

لدهشتي ، لاحظت في الليلة الأولى التي استخدمت فيها حصيرة التأريض أنني كنت أنام أسهل بكثير ولم أجد صعوبة في النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ لإرضاع الطفل. بالطبع ، ليلة واحدة من النتائج يمكن أن تكون علاجًا وهميًا بسهولة.

بعد النوم لمدة شهر تقريبًا ، في إحدى الليالي كنت أتقلب وأستدير ولم أستطع النوم لبضع ساعات. في صباح اليوم التالي ، أدركت أن ورقة التأريض قد انفصلت!

أكدت اختبارات الدم أن مستويات الكورتيزول لدي قد تحسنت أيضًا على مدار ستة أشهر أثناء استخدام لوح التأريض وبذل جهدًا لقضاء بعض الوقت خارج حافي القدمين.

مما قرأته ، يمكن أن تختلف ردود الفعل على التأريض / التأريض بشكل كبير. سيلاحظ بعض الأشخاص اختلافًا على الفور بينما يستغرق البعض الآخر بضعة أيام أو أسابيع. لن يشعر الآخرون بأي تغييرات ولكن قياسات مستويات الكورتيزول ستظهر تحسنًا. بشكل عام ، يبدو أنه كلما زاد الالتهاب ، يمكن ملاحظة الفرق أكثر من التأريض.

أنا لست الوحيد & hellip؛

استخدم العديد من المشاركين في سباق فرنسا للدراجات ، ومنهم لانس أرمسترونغ ، كيس استرداد التأريض لتسريع الشفاء وزيادة جودة النوم أثناء سباق التحمل هذا. أفاد العديد من السباحين والعدائين والرياضيين الأولمبيين باستخدام التأريض كما استخدم العديد من الرياضيين المحترفين طرق التأريض أيضًا.

يقال إن الطبيب المعروف ومؤيد الصحة الطبيعية الدكتور ميركولا يستخدم سجادة التأريض منذ سنوات وحتى الدكتور أوز انضم إليه مؤخرًا!

كيف تحاول التأريض / التأريض

من الواضح أن المشي خارج حافي القدمين هو أسهل وأرخص طريقة لتثبيط نفسك أو التدرب على التأريض. إذا كنت قريبًا من محيط أو جسم مائي طبيعي يمكن السباحة فيه ، فهذه طريقة رائعة أخرى.

للعمل ، يجب أن يكون الجلد على اتصال مباشر بالصخور أو الأوساخ أو الماء. ربما يكون الشاطئ / المحيط هو أفضل مكان لأن الرمال والمياه المالحة ليست فقط موصلة للغاية ، ولكن المياه المالحة غنية جدًا بالمغنيسيوم. ربما لهذا السبب يبدو أن الكثير من الناس ينامون بشكل أفضل في الإجازة على الشاطئ!

التأريض في الداخل

أولئك الذين 'لا يستطيعون' أو لا يريدون قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق يمكنهم تحقيق بعض النتائج نفسها في الداخل. هناك العديد من المنتجات لتسهيل التأريض الداخلي:

  • يمكن استخدام حصيرة التأريض تحت ذراعيك أو قدميك أثناء استخدام الكمبيوتر لتقليل كمية المجالات الكهرومغناطيسية التي تتعرض لها. من السهل أيضًا إحضارها عند السفر.
  • يمكن استخدام ملاءة تأريض نصف الحجم على أي مقاس سرير.

أنا شخصياً أحاول استخدام حصيرة التأريض أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بي (تحت مكتبي) وغطاء التأريض على سريرنا. لقد لاحظت بالتأكيد تغييرات إيجابية منذ بداية هذا الروتين.

المفهوم الأساسي للتأريض هو:

حصيرة التأريض (أو الصفيحة) هي اختراع مذهل يسمح لك بالتأريض أثناء وجودك داخل المبنى. يتم توصيله فقط بمنفذ سلك التأريض لمخرج عادي ذي 3 شقوق أو قضيب تأريض (الولايات المتحدة وكندا فقط). تتدفق الإلكترونات الطبيعية للأرض مباشرة عبر السلك الأرضي وعلى الحصيرة ، حتى لو كنت في منطقة مرتفعة. تأتي السجادة مع جهاز اختبار منفذ تقوم بتوصيله لمعرفة ما إذا كان المنفذ قد تم تكوينه بشكل صحيح.

عندما لا تحاول التأريض / التأريض

لقد تحدثت مؤخرًا إلى الخبيرة في EMF الدكتورة ليبي دارنيل. إحياء الحياة حول المجالات الكهرومغناطيسية والتأريض. يمكنك الاستماع إلى مقابلتها على البودكاست هنا ، لكنها أوضحت تحذيرًا جادًا بشأن التأريض لا يفكر فيه كثير من الناس: التيار الأرضي.

أوضحت بشكل أساسي أنه إذا كان هناك تيار أرضي قوي فمن الممكن في الواقع أن محاولة الأرض أو الأرض قد تكون مشكلة وتخلق المزيد من المشاكل. من الناحية النظرية ، هذا هو الأكثر إشكالية في المدن الكبيرة حقًا وعلى الأسلاك الممتدة في الأرض. ستتحدث حلقة البودكاست الخاصة بها عن كيفية اختبار ذلك في منطقتك.

التأريض: الخط السفلي

كما قلت ، هذا موضوع مثير للجدل مع الكثير من البحث الإضافي الذي لا يزال مطلوبًا. ومع ذلك ، في معظم الحالات (عندما لا يكون هناك تيار أرضي قوي) ، يكون الخروج مجانيًا وقضاء بعض الوقت حافي القدمين. إن قضاء الوقت حافي القدمين له فوائد عديدة ، لذلك لا يوجد جانب سلبي حقًا.

من السهل نسبيًا أيضًا تجربة التأريض وتتبع النتائج لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا:

  1. اقضِ الكثير من الوقت على اتصال بالأرض أو استخدم شيئًا مثل لوح التأريض
  2. استخدم تطبيق النوم لتتبع أنماط النوم ومعرفة ما إذا كان النوم يتحسن مع التأريض
  3. تتبع أيضًا أشياء مثل آلام المفاصل والصداع وما إلى ذلك ومعرفة ما إذا كانت تتحسن بمرور الوقت مع التأريض

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتورة آن شيبي ، الحاصلة على شهادة البورد في الطب الباطني وطبيبة الطب الوظيفي المعتمدة مع ممارسة مزدهرة في أوستن ، تكساس. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل سبق لك أن حاولت التأريض أو التأريض؟ أعتقد أنه مجنون؟ تزن أدناه!