معدات ونصائح أساسية للشاطئ لقضاء إجازة خالية من الإجهاد

لقد سافرت إلى الشاطئ مع أطفال منذ حوالي 12 عامًا ، وانتقلت من أم مرهقة لطفلة واحدة ، إلى أم خالية من الإجهاد نسبيًا لستة أطفال في هذه الإجازات على الشاطئ. نظرًا لوجود العديد من الفوائد الصحية للشاطئ ، يمكن أن يكون مكانًا رائعًا للزيارة والاسترخاء ، ولكن كأم ، لا يستحق كل هذا العناء إذا تسبب في توتر أكثر مما يخفف منه.


لقد وجدت أن القليل من التخطيط المسبق ، وبعض معدات الشاطئ الأساسية غير المكلفة ، وبعض القواعد الأساسية يزيد بشكل كبير من المتعة ويقلل من الضغط على أي عطلة ، وخاصة على الشاطئ. بالطبع ، إذا كانت إجازة كبيرة ليست في الجدول الزمني أو الميزانية بالنسبة لك (كما لم يكن الأمر بالنسبة لنا لسنوات عديدة) ، يمكن أن تكون الإقامة طريقة رائعة أخرى لاستكشاف منطقتك المحلية وقضاء بعض الوقت معًا. الأسرة.

خطط مسبقًا للحصول على الأساسيات

تنطبق هذه القائمة حقًا في أي مكان قد تقضي فيه إجازتك ، ولكنها تنطبق بشكل خاص على الشاطئ. من واقع خبرتي ، فإن التخطيط دائمًا ما يقلل التوتر ، والإجازة ليست استثناءً (لذلك لا ينتهي بك الأمر هكذا!). الآن بعد أن أصبحنا نعيش بالقرب من الشاطئ ونزوره بانتظام ، طورت نظامًا بسيطًا للتأكد من أننا مغطاة (بالمعنى الحرفي والمجازي) عندما نصطدم بالرمال.


أبدأ دائمًا بالأساسيات وأعمل للخلف بترتيب الأولوية. ابدأ بالأشياء التي من المرجح أن تسبب الانزعاج الأول واعمل على المزيد من المشكلات البسيطة. في الأساس ، أفكر في الشكاوى التي سأحصل عليها على الأرجح من أطفالي وأبدأ هناك & hellip؛ & ldquo ؛ أنا حار! ، & rdquo ؛ أو 'أنا عطشان ،' أو 'أنا جائع' و 'أشعر بالملل' يمكن أن تقضي على المتعة لذلك نخطط لهم.

معدات الشاطئ لوقت آمن من الشمس

عندما يتعلق الأمر بالشاطئ ، فإن الشمس هي العامل الأول والأهم الذي يجب معالجته. لا يقتصر الأمر على احتمال تسببه في إزعاج شديد (مرحبًا بحروق الشمس) ، ولكنه قد يكون خطيرًا ويسبب مشاكل حتى قبل نقص الطعام أو الماء (انظر أدناه للحصول على نصائح حول ذلك). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطفل أو الرضيع الحار والمتعرق ليس رضيعًا سعيدًا أو طفلًا صغيرًا!

قاعدتي هي أن يكون لدي خيارات متعددة للظل والحماية من أشعة الشمس ، بما في ذلك:

خيمة الشاطئ أو المظلة

او كلاهما. ويفضل كلاهما. عند الشك ، أضف المزيد من الظل ، خاصة للأطفال!




أحضر خيمة شاطئية أصغر للأطفال ومظلة أكبر للشاطئ يمكن وضعها في مواجهة الشمس للحصول على أكبر قدر من الظل. (تحقق من القواعد المحلية أينما كنت للتأكد من أنها مسموح بها أولاً.) هذه رائعة للنزهات والأحداث الخارجية عندما لا نكون على الشاطئ أيضًا ، وقد كانت استثمارًا جيدًا لعائلتنا.

أفضل عدم استخدام واقي الشمس (هنا السبب) واختيار الظل والقبعات والملابس على واقي الشمس كلما أمكن ذلك. هذا هو السبب في أنني أحضر العديد من مصادر الظل وأتأكد من أخذ فترات راحة للشمس.

تغطية الشاطئ والقبعات

كما قلت ، لا نضع الكريم الواقي من الشمس ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية ، لكننا نستخدم واقيات من الطفح الجلدي والقبعات والظل للتأكد من أننا لا نتعرض للكثير من أشعة الشمس!

كل من أطفالنا لديه واقي طفح جلدي طويل الأكمام (أوصي باللون الأبيض لأنه يظل أكثر برودة) وقبعة شاطئ جيدة يمكن استخدامها عندما تشتد الشمس.


بطانية خالية من الرمال

لقد وفر الاستثمار في بطانية شاطئ من النايلون مثل هذا الكثير من الغسيل ، فبدلاً من رمي المناشف على الأرض للاستلقاء عليها ، يمكن للجميع الاستلقاء على بطانية شاطئ كبيرة الحجم لا تحمل الرمال.

البقاء رطب

ثاني أكبر عامل يجب مراعاته هو الماء. يمكن أن تسبب الشمس أضرارًا في أقل من نصف ساعة ولكن خلال الساعة الأولى على الشاطئ ، يصبح الترطيب أمرًا مهمًا حقًا. نتأكد من إحضار المزيد من الماء أكثر مما نعتقد أننا بحاجة إليه وأذكّر الأطفال بالبقاء رطباً طوال اليوم.

زجاجات مياه

لقد راجعت جميع زجاجات المياه المفضلة لدينا الخالية من البلاستيك في هذا المنشور. قد تعرف بالفعل أنني حقًا ، حقًا ، لا أحب البلاستيك. أنا حريص بشكل خاص على تجنب البلاستيك في الحرارة والشمس لأنهما يتسببان في تسرب مواد كيميائية بلاستيكية زائدة إلى الماء.

على الشاطئ ، ألتزم بالزجاجات المعزولة بالفراغ من الفولاذ المقاوم للصدأ (وهذه تحافظ على برودة الماء المثلج على الشاطئ طوال اليوم!).


ماذا نأكل على الشاطئ

يتطلب طعام الإجازة بعض التخطيط المسبق. من الصعب حقًا العثور على خيارات جيدة لتناول الطعام بالخارج ، ويصبح الأمر مكلفًا بسرعة مع ثمانية منا. أنا أيضًا لا أستمتع بقضاء كل العطلة في الطهي ، لذلك على مر السنين طورت أنظمة لإبقائنا مليئين بالطعام اللذيذ والصحي دون أن أقضي الكثير من الوقت في المطبخ في إجازة.

الطهي بالجملة

غالبًا ما أطهو كميات كبيرة في المنزل ، لكنني دائمًا أقوم بالطهي قبل الإجازة إذا كنا نقود السيارة. يشرح هذا المنشور نظامي بالكامل ولكن باختصار ، أقوم بإعداد العديد من الأشياء المفضلة لدينا مسبقًا ووضعها في حاويات معدنية أو زجاجية وتغطيتها وتجميدها بعمق. بعد ذلك ، نظرًا لأننا عادة ما نقود السيارة ليوم واحد أو أقل من وجهة عطلتنا ، أقوم بلف كل واحد في منشفة شاطئ وتكديسها في سلة غسيل. يتم تعبئتها في الجزء الخلفي من السيارة وتبقيها باردة لمدة 8-10 ساعات.

في ملاحظة جانبية ، هذه هي الطريقة الأكثر توفيرًا للوقت التي وجدتها لتعبئة الطعام ، وهذا يعني أيضًا أن لدي سلة غسيل في المنزل أو الشقة المستأجرة وهذا دائمًا مفيد أيضًا!

طعام الشاطئ

بشكل عام ، أعتقد أنها سياسة جيدة لتناول الطعامقبلتصل إلى الشاطئ (أي إذا كنت تحب طعامك بدون رمال فيه) ولكن بالطبع لن تستمر زيارة الشاطئ لفترة طويلة بدون تناول بعض الوجبات الخفيفة. لدينا فواكه وخضروات قديمة جيدة ، مقطعة ومعبأة في أكياس سيليكون أو برطمانات ماسون. نضع أيضًا بعض لحوم الأبقار أو أصابع الديك الرومي التي يتم تغذيتها على الأعشاب للحصول على البروتين.

إذا توجهنا إلى الشاطئ ليوم أطول ، فإننا نأخذ بعض أوراق الخس الروماني المغسولة مسبقًا ونضيف سلطة الدجاج محلية الصنع (هذه لذيذة بشكل خاص) أو فاهيتا متبقية لعمل لفائف. من السهل على الأطفال صنع واحدة عندما يجوعون ، بالإضافة إلى عدم وجود أطباق لرميها أو غسلها.

وجبة خفيفة أخرى رائعة للشاطئ هي هذه الوجبات الخفيفة Phat Fudge. لا يوجد إعداد على الإطلاق ، فهي تشبه طعم الشوكولاتة ، وتبتعد عن الجوع لساعات مع الكثير من الدهون الصحية.

ألعاب الشاطئ والمغامرة والمرح

فلسفتي هي أنه حتى لو لم تحضر شيئًا ، فهناك الكثير من المرح على الشاطئ! العب في الأمواج ، واقبض على البلم ، وقم ببناء القلاع الرملية ، وبالطبع اسبح!

أجد أن أفضل الألعاب التي أحضرها إلى الشاطئ هي أدوات بسيطة لدينا بالفعل في المطبخ. نحتفظ بدلاء فارغة سعة 1 و 5 جالون (حاويات زيت جوز الهند المتبقية) في المرآب ونضع فرشاة رسم وملعقة مطاطية وكرة البطيخ وقليلًا من قش الفولاذ المقاوم للصدأ من المطبخ بداخلها عندما يحين الوقت للرئاسة الى الشاطئ. عش الدلاء داخل بعضها البعض ، واملأها بأدوات المطبخ ، ولديك مجموعة فاخرة لبناء القلعة الرملية! يشرح هذا المنشور كيفية استخدامها لإنشاء أفضل قلعة رملية قمت ببنائها على الإطلاق.

لدينا مجموعة واحدة من ألعاب الشاطئ القابلة للتحلل ، وأنا أوصي بها بالتأكيد لأنهم (على عكس الألعاب البلاستيكية) لم يتعرضوا للكسر أو الكسر بعد الكثير من الاستخدام الشاق ولا يبدو أن الأطفال قد سئموا منها.

أخيرًا وليس آخرًا ، تخطي المطاطية العملاقة واختر أقنعة الغوص. إنها خفيفة الوزن ، ولا تشغل مساحة كبيرة ، ويمكن تعديلها لتناسب أي طفل يستخدمها. لدينا اثنان ويتناوب الأطفال على استخدامها.

على المدى الطويل

مبرد ، ألعاب ، مظلة ، تغيرات في الملابس & hellip ؛ سحب كل شيء إلى الشاطئ ليس بالأمر السهل. الآن بما أنني لا أملك عربة أطفال ، أجد أنه من الأسهل استخدام كراسي الظهر هذه مع أغراض الشاطئ الصغيرة في جيب التخزين.

عادة لا نحتاج إلى المزيد من الأشياء ما لم تكن رحلة نهارية طويلة ، ولكن إذا فعلنا ذلك ، فإن أحد الأطفال يسحب هذه العربة القابلة للطي (التي نستخدمها في جميع أنواع الرحلات) مع الباقي. لا يمكن للعربة نقل الأشياء فحسب ، بل يمكنها أيضًا نقل طفل أو اثنين في نهاية يوم طويل من المرح في الشمس.

معدات الشاطئ للعائلة: الخط السفلي

هل تتذكر الأيام التي كانت فيها الأشياء الوحيدة في قائمة معدات الشاطئ الخاصة بك عبارة عن بطانية وكتاب جيد؟ صحيح أن الذهاب إلى الشاطئ مع الأطفال أكثر تعقيدًا إلى حد ما وبالتأكيد ليس قريبًا من الاسترخاء (بما أن الأطفال + الماء = اليقظة المستمرة!). ومع ذلك ، فإن المشهد مذهل والذكريات لا تقدر بثمن. 'الممارسة تصنع الكمال' ينطبق على معظم الأشياء وهو بالتأكيد صحيح عند التعبئة للشاطئ. لذا اخرج إلى هناك واستمتع ببعض أشعة الشمس واستمتع بكل ثانية من الصيف!

هل لديك نصائح للاستمتاع بالشاطئ مع الأطفال؟ ما هي معدات الشاطئ التي تجعلها أسهل بالنسبة لك؟ شارك من فضلك!