زيت السمك ، الأطعمة الطبيعية الخارقة للطبيعة ، وتقوية المناعة مع نورا جدجوداس

عدنا للحلقة الثانية مع نورا جدجوداس ، وهي مستشارة تغذية معتمدة من مجلس الإدارة واختصاصية في الارتجاع العصبي السريري. لديها أكثر من 20 عامًا من الخبرة السريرية وهي أيضًا باحثة مفصلة للغاية. أحب دائمًا سماع أفكارها حول الموضوعات الصحية المثيرة للجدل لأنها تتعمق في الأمر ولا تدخر وسعاً دون أن تقلبه.


في هذه المقابلة ، نتعامل مع الأسئلة التي تطرحها أكثر من غيرها ، مثل البيانات الحالية والعلوم المتعلقة بزيت كبد سمك القد المخمر ، وما هي الأطعمة الخارقة للطبيعة الحقيقية ، والطرق المدعومة بالبيانات التي يمكننا جميعًا من تقوية نظام المناعة لدينا ، وخاصة الدخول في في هذا الوقت من العام.

تذكر: إذا لم تتمكن من الاستماع ، فاحصل على النص أدناه!


يسلط الضوء على الحلقة

  • كيف تصبح باحث الصحة الخاص بك
  • أهمية طرح أسئلة أفضل
  • سبب مهم لإيقاف تشغيل الأخبار وتجنب وسائل التواصل الاجتماعي
  • كيف نتجنب العجز المكتسب الذي هو وباء في عصرنا
  • أكبر قاتل للإبداع يمكنك تجنبه بسهولة
  • أحدث المواد على زيت كبد الحوت المخمر
  • العلم على الأقنعة الآن & hellip؛ ماذا تقول البيانات في الواقع؟
  • و اكثر!

الموارد التي نذكرها

هل إستمتعت بهذه الحلقة؟يرجى ترك تعليق أدناه أو ترك تعليق على iTunes لإعلامنا بذلك. نحن نقدر معرفة رأيك وهذا يساعد الأمهات الأخريات في العثور على البودكاست أيضًا.

اقرأ البودكاست

هذه الحلقة مقدمة لك من Gladskin ، وهو منتج ومورد جديد لا يصدق لأي شخص يعاني من الإكزيما. هذا المنتج متجذر في فهم علمي فريد حقًا لميكروبيوم الجلد. اكتشف Gladskin طريقة جديدة ومبتكرة لحل الأكزيما التي تساعد في علاج الجذر وليس فقط الأعراض. إنها فئة جديدة من علاج الأكزيما بدون وصفة طبية متجذرة في علم الإندوليزين ، وقد حصلت على اعتراف من أطباء الأمراض الجلدية وأطباء الأطفال الرائدين اليوم. بينما ركزت معظم دراسات الميكروبيوم على الآثار الصحية لما يوجد في أعماق القناة الهضمية ، فإننا نجد الآن أن الجلد السليم ، تمامًا مثل الأمعاء الصحية ، يتطلب توازنًا من البكتيريا. في الواقع ، يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص مصابين بالأكزيما من نوع معين من عدم التوازن في بكتيريا الجلد أو ميكروبيوم الجلد. وهنا يأتي دور جلادسكين. عندما تخرج بكتيريا توازن الجلد عن التوازن ، تزداد احتمالية اشتعال الأكزيما. لذا فإن النهج المستهدف لذلك يأخذ في الاعتبار البكتيريا الجيدة والسيئة في الميكروبيوم أمر بالغ الأهمية لتخفيف احمرار وحكة الأكزيما. على الرغم من كونها جديدة وفريدة من نوعها في نهجها في الولايات المتحدة ، إلا أنها كانت بالفعل حلاً مثبتًا للإكزيما في أوروبا لمدة خمس سنوات وحصلت على تقدير من أطباء الجلد وأطباء الأطفال الرائدين. تم قبوله أيضًا من قبل جمعية الأكزيما الوطنية وهو نهج مختلف تمامًا مقارنة بكريمات الستيرويد والمرطبات التقليدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أفضل جزء من جلادسكين هو مضاد للحساسية وخالي من المنشطات والعطور والكحوليات المجففة والمواد الحافظة الضارة. يتم تخزينه طازجًا في زجاجة ذات جودة دوائية ، لذلك لا يحتاجون إلى استخدام المواد الحافظة الكيميائية الموجودة في معظم الكريمات والمستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أسمع من الكثير منكم ممن يعاني أطفالهم من الإكزيما ، وأنا متحمس جدًا للمشاركة في هذا المورد. يمكنك معرفة المزيد والحصول على خصم تلقائي بنسبة 10٪ بالذهاب إلى wellnessmama.com/go/gladskin. للحصول على خصم 10٪ ، يجب أن يكون تلقائيًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الرمز WellnessMama10 إذا واجهتك أي مشكلة.

هذا البودكاست برعاية ويلنس. شركتي الجديدة للعناية الشخصية التي تصنع منتجات تتجاوز مجرد الأمان والطبيعي وتحتوي على مكونات مفيدة تغذي جسمك من الخارج إلى الداخل. المنتجات ببساطة لا تعمل. هذا هو السبب في أنني أمضيت العقد الماضي في البحث وإتقان الوصفات للمنتجات التي لا تقضي على المواد الكيميائية السامة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مكونات تعمل بشكل أفضل من البدائل التقليدية لجسمك من الخارج إلى الداخل. أنا متحمس جدًا لمشاركة هذه المنتجات مع أنت وأنا فخور بشكل خاص بمعجون الأسنان المبيض الذي استغرق سنوات من التركيب وعشرات الجولات من التعديلات لإتقان. يدعم معجون الأسنان المبيض الخاص بنا ميكروبيوم الفم الصحي ويقوي مينا الأسنان بشكل طبيعي باستخدام مكونات مثل هيدروكسيباتيت والنيم والشاي الأخضر لدعم صحة الأسنان واللثة. بدلاً من الفلورايد ، تحتوي تركيبتنا على خلاصة أوراق الشاي الأخضر المحملة بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، تبين أن مادة كيميائية نباتية في الشاي الأخضر تحارب البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. قمنا بدمج هذه المادة الكيميائية النباتية مع هيدروكسيباتيت (معدن طبيعي والمكون الرئيسي لمينا الأسنان) لتقوية الأسنان ومنع تسوس الأسنان. بالطبع ، يعد التنفس المنعش أمرًا بالغ الأهمية لتنظيف الأسنان جيدًا ، ولهذا قمنا بتضمين مستخلص أوراق النعناع والنيم. النيم يمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان وتحولها إلى طبقة البلاك. يعني هذا الإجراء الوقائي عددًا أقل من البكتيريا ، مما يؤدي إلى رائحة منعشة! تحقق من معجون الأسنان المبيض وجميع منتجاتنا على Wellnesse.com. نصيحة - إذا اشتريت حزمة أو استخدمت الشحن التلقائي ، فستتلقى خصمًا على كلا هذين الطلبين!




كاتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في 'بودكاست إنسبروك.' أنا كاتي من wellnessmama.com و wellnesse.com. هذا 'العافية' بحرف E في النهاية. خطي الجديد من منتجات العناية الشخصية ، جيد لشعرك وأسنانك. لدينا عناية بالشعر ومعجون أسنان والآن معقم لليدين يمكنك الإطلاع عليه في wellnesse.com.

في هذه الحلقة ، أنا هنا مع نورا جدجوداس ، وهي مستشارة تغذية معتمدة من مجلس الإدارة واختصاصية في الارتجاع العصبي السريري. لديها أكثر من 20 عامًا من الخبرة السريرية وهي أيضًا باحثة مفصلة للغاية. دائما أحب أن أسمع بحثها. وكما ستسمعون اليوم ، فهي تتعمق في كل موضوع تبحث فيه. في هذا السؤال على وجه التحديد ، نتعامل مع بعض الأسئلة التي ما زلت أتلقى منك يا رفاق ، أشياء مثل البيانات الحالية والعلوم حول زيت كبد سمك القد المخمر ، حول زيت السمك بشكل عام ، ما هي الأطعمة الخارقة الحقيقية للطبيعة ، والطرق المدعومة بالبيانات التي يمكننا جميعًا تقوية جهاز المناعة لدينا ، خاصة في هذا الوقت من العام. لذلك كما هو الحال دائمًا مع نورا ، الكثير من المعلومات في هذه الحلقة ، وبدون مزيد من اللغط ، فلننضم إليها الآن.
نورا مرحبا بعودتك.

نورا: أوه ، كاتي ، من الرائع أن أعود مرة أخرى معك ومع جمهورك الكبير.

كاتي: أنا دائمًا متحمس جدًا للدردشة معك. أعلم أنه في المرة الأولى التي التقينا فيها ، تجاذبنا أطراف الحديث لساعات ، على ما أعتقد ، وكان لدينا الكثير من الموضوعات التي نتحدث عنها. وهذا ممتع ، فنحن نسجل ونسمح للآخرين بالانضمام إلى محادثتنا. أنا & [رسقوو] ؛ أحب أن & hellip ؛ لدي مجموعة كاملة من الموضوعات لك اليوم. ولكن ما أريد التأكد من أننا نتطرق إليه قبل أن نتعمق في بعض الأشياء الأخرى هو ما يقوله البحث الآن وما وجدته في بحثك عن زيت كبد سمك القد المخمر لأن هذا شيء أوصى به الكثير من الناس. الناس لفترة طويلة. إنه شيء أعتقد أنه تم الترويج له ، كما تعلمون ، من قبل مؤسسة Weston A. Price ، وعمل Weston A. Price & [رسقوو] ؛ وأبحاثه في التغذية والانحلال الجسدي. وأنا أعلم أن هناك بعض البيانات الجديدة وأنك قمت بالكثير من البحث في هذا المجال بشكل عام. لذلك أحب أن أبدأ هناك. وكما قلت ، سننتقل إلى العديد من الموضوعات الأخرى ، ولكن دعنا نتطرق إلى هذا الموضوع أولاً.


نورا: إذن ، فإن فكرة زيت كبد الحوت المخمر هي في الواقع شيء أكثر حداثة. لم يكن في الواقع أبدا & hellip؛ لم يذكر ويستون برايس شيئًا يسمى زيت كبد سمك القد المخمر. هناك بعض الأشخاص الذين لديهم مصلحة راسخة في الترويج لزيت كبد الحوت المخمر أو بيعه يقومون بذلك. لكن عليك أن تدرك أن الزيت والدهون لا يتخمران. كما تعلم ، الدهون نتن ، أليس كذلك؟ تخمر الكربوهيدرات والبروتينات تتعفن ، كما تعلمون ، عندما يجلسون. لذا ، تعلمون ، فكرة تخمير الدهون أو الزيت ، كما تعلمون ، تبدو وكأنها تفعل شيئًا إيجابيًا ، ولكن في الواقع ، يبدو أنها لا تفعل أكثر من تدهور جودة الزيت. كما تعلمون ، بعض الأشخاص الذين كنت أعرفهم داخل ، كما تعلمون ، مؤسسة Weston A. Price Foundation ، التي لها علاقة وثيقة جدًا مع Dave Wetzel ، كما تعلمون ، الذي يملك Green Pastures والذي شاع استخدام زيت كبد سمك القد المخمر ، ماذا يسمونه المخمر.

كان هناك عدد من الشكاوى الصحية التي ترد. وكما تعلم ، كان الدكتور كايلا دانيال ، في ذلك الوقت ، نائب الرئيس وكبير العلماء أو أيا كان ، في مؤسسة Weston A. Price Foundation. لقد فازت ، كما تعلمون ، بجائزة النزاهة والعلوم ، وكل ذلك ، باحثة جيدة جدًا وقادرة. وكانت تتلقى الكثير من الشكاوى الصحية من الأعضاء الذين قالوا إنهم ، كما تعلمون ، يشعرون بأنهم أقل صحة ، كما تعلمون ، أخذوا زيت كبد سمك القد المخمر ، وأنهم كانوا يعانون من آثار غير مرغوب فيها. وهكذا ، كان هناك الكثير من المقاومة من جانب ، كما تعلمون ، دخلت سالي في تحقيق لأنها كانت تؤمن بشدة بفوائده. وهكذا ، قام عدد من الأشخاص ، بعضهم معروف ، وبعضهم اختار عدم الكشف عن هويته ، بجمع أموالهم وأموالهم الخاصة من جيوبهم الخاصة ، وتمويل حوالي 10 آلاف دولار ومولوا بحثًا ، تم إرساله بشكل أساسي أخذ عينات من هذه الأشياء إلى بعض من أفضل المعامل في العالم لتحليلها لتحديدها.

لأن ، كما تعلمون ، نتائج البيانات أو أيًا كانت النتائج المعملية التي قدمها ديف ويتزل ، كما تعلمون ، كانت طرق اختبار خاصة به لا يمكن لأحد تكرارها على ما يبدو. كما تعلم ، عندما كان لديه تحليله الشخصي ، كما تعلمون ، لكن لم يكن هناك أي تحليل مستقل لهذه الأشياء. وشعروا أن هناك حاجة لذلك. شخص واحد كان حليفًا منذ فترة طويلة والذي كان في الواقع صديقًا قديمًا لي ، والذي كان حليفًا لمؤسسة Weston A. Price ، كما تعلم ، عانى لعقود من ما قرر أنه كان قريبًا من قصور القلب نتيجة لتكميله. بجرعات كبيرة بالطريقة الموصى بها. وعندما توقف عن تناوله ، قام بتحسين بعض & hellip؛ كان في الواقع داخل & hellip؛ انتهى به الأمر إلى نقله إلى المستشفى. بالمناسبة كان هذا رون شميد. أعني أنه لن يساوره أي قلق بشأن تحديد هويته. لقد كان صريحًا جدًا بشأن إدانته لأنه وجد بحثًا يُظهر أن الزيت الزنخ وزيت كبد الحوت الزنخ يمكن أن يكونا سامين للقلب. ولم يكن يعلم ذلك ، وأخذ كميات هائلة من هذه الأشياء. لذلك أراد & hellip؛ كما تعلم ، كان أحد الأشخاص الذين ساهموا في صندوق البحث.

وما انتهى به الأمر من بعض أفضل المختبرات في العالم هو أن هذا كان أكثر منتجات زيت السمك زنخة ، كما تعلمون ، والتي قاسوها على الإطلاق ، والتي بحثوا عنها على الإطلاق. وكما تعلمون ، لسوء الحظ ، كان هناك بعض التعتيم الإعلامي داخل المنظمة. وكما تعلم ، كايلا ، كما تعلم ، حاولت التفكير بالقوى التي كانت داخل المنظمة. وكان هناك الكثير من المقاومة لذلك. وهكذا ، شعرت كايلة أن من واجبها كعالمة وعالمة مسؤولة نشر نتائج كل هذا. وكانت 'تشعر بالمرارة' حول الطريقة التي تم التعامل بها مع كل شيء. وهذا ، للأسف ، ظهر أيضًا في المقالة التي كتبتها ، لكن العلم في مقالتها من حيث الجوهر صلب.


وإذا أراد أي شخص قراءة المزيد حول ما حدث ، فيمكنه الانتقال إلى موقع Kaayla Daniels على الويب أو يمكنك القيام بذلك في شريط البحث ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام DuckDuckGo أو Qwant أو Swisscows ، بدلاً من Google ، اكتب & ldquo ؛ Hook ، الخط ، والرائحة. & rdquo ؛ وكان هذا أول مقال لها عن ذلك. ومنذ ذلك الحين قامت ببعض المنشورات البحثية للمتابعة. لكنني أعرف شخصياً أشخاصاً ، كما تعلم ، كانت لديهم آثار صحية بغيضة للغاية ، هل نقول ، والذين ربما يكون قد تم تسريع خروجهم من هذا العالم بسبب استخدام كل ذلك. ومن الواضح أنه لا يمكنني تقديم مطالبات بطريقة أو بأخرى بهذا المعنى. كل ما أعرفه هو أنني لن أستخدم زيت كبد سمك القد المخمر. في الواقع ، عندما ألقيت نظرة على البحث الذي خرج من تلك المعامل لأول مرة ، كما تعلم ، كنت قد قررت مؤخرًا أنني سأقوم بتجربة هذا المنتج ، واشتريت علبة منه ، والتي لم تكن رخيصة شيء نفعله. وذهب كل شيء إلى سلة المهملات ، ولن أتطرق إليه.

كما تعلم ، قاعدة جيدة ، إذا كان زيت السمك الذي تضاف إليه طعمًا سيئًا ، فمن المحتمل أن يكون سيئًا. كما تعلم ، يجب أن يكون زيت السمك عالي الجودة طعمه معتدل حقًا. لا ينبغي أن يكون طعمه مريبًا وجسيمًا. لكنك تعلم أن زيت كبد سمك القد هو في الغالب فيتامين أ. أرى أن زيت كبد سمك القد هو في الغالب مكمل فيتامين أ. وإذا كانت هناك مستويات عالية من D فيه ، فهذا لأنه ، كما تعلمون ، تم تحصينه بطريقة ما. تمت إضافته. في الواقع ، كان هناك قدر كبير من D2 يبدو أنه تمت إضافته إلى منتج Green Pasture ، مما يشير إلى أنه تم تقطيعه مع زيوت وزيوت نباتية أخرى أو أي شيء آخر. أحاول أن أتذكر كل هذا الآن لأنه مضى بضعة أشهر.

لكن نعم ، أعني ، أنا لست معجبًا وليس منتجًا أوصي به لأي شخص في هذه المرحلة. وبصراحة ، لا يمكنك العثور على ما يصل إلى كلمة واحدة مذكورة في التغذية ، الانحلال الجسدي ، حول 'زيت كبد سمك القد المخمر'. ذكر ويستون برايس زيت كبد سمك القد عدة مرات بشكل عابر. لم يكن ذلك مثل التركيز الرئيسي لما كتب عنه. لكنه تحدث عن ذلك كبديل محتمل للأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى الكبد أو لا يحبون أكل الكبد ، ربما كان هذا شيئًا يمكنهم فعله للوصول إلى هناك. ولكن من الواضح أن تناول الكبد سيكون أفضل شيء يمكنك القيام به لأنك تحصل على مجموعة أكبر من العناصر الغذائية في & hellip؛ أنا أعتبر أن الكبد هو أفضل طعام خارق ، كما تعلم ، يتغذى على كامو كامو وحتى الكركم. أعني ، الكبد كثيف للغاية بالمغذيات. انها مجرد الكثير من أجله & hellip؛

كاتي: أنا سعيد لأنك قمت بتربية الكبد لأن ذلك كان عبارة عن اثنين من المتابعات التي أجريتها بشأن ذلك. مثل ، أعتقد أنه عندما يتعلق الأمر بزيت كبد سمك القد المخمر ، أتفق معك في أن هناك مثل كل هذه البيانات الجديدة التي نحتاج إلى إلقاء نظرة عليها. وأعتقد أن النقطة التي كان الناس يبحثون عنها هي أنه كان من المفترض أن يكون طعامًا كثيفًا جدًا بالمغذيات. لذلك أنا أحب أنك قمت بتربية الكبد لأنني سمعت أن الكبد يسمى الفيتامينات الطبيعية. أعتقد أن هذا شيء لا نتحدث عنه بما فيه الكفاية ، كما تعلمون. لذلك أنا أحب أن أسمع ، فقط نوع من إعطائنا لمحة عامة عن سبب كون أشياء مثل لحوم الأعضاء مثل هذه الأطعمة الفائقة وربما أيضًا تناول ماذا عن زيت السمك ، بشكل عام ، لأن هذا سؤال متابعة آخر. لقد ذكرت قليلاً ، مثل ، ما الذي تبحث عنه في زيت السمك ، لكن هذا مثير للجدل ، أليس كذلك؟

نورا: نعم ، كما تعلم ، صحيح. ولذا فأنا في الواقع لا أستخدم زيت كبد سمك القد شخصيًا. أعتقد ، كما تعلمون ، أن Nordic Naturals لديها واحدة نظيفة جدًا ، لكنها لن تكون فائقة ، عالية جدًا في الكثير من الأشياء. لكن على الأقل ليس من المحتمل أن تكون فاسدة. ولكن ، إذا كان بإمكاني اختيار ما أوصي به ، فسوف & hellip؛ كما تعلم ، إذا كنت لا تحب الكبد ، فتعلم أن تحبه أو تكتشف طريقة للحصول عليه في نظامك الغذائي ، كما تعلم ، فهذا أمر مستساغ بالنسبة لك. وهم & hellip؛ كما تعلم ، يمكنني أن أقدم لك الاختراق الأول لإدخال الكبد في نظامك الغذائي بطريقة تجعل & hellip ؛ أعني ، قدرًا ذا مغزى في نظامك الغذائي. أعرف أحيانًا أن الناس سيحبون & hellip؛ وقد أوصيت بهذا من قبل ، لتقطيع أجزاء صغيرة منه ومزجها مع اللحم المفروم. لكن من الصعب الحصول على مبالغ ذات مغزى عندما تحاول إخفاء ذلك بهذه الطريقة. واكتشفت هذا الاختراق. وكما تعلم ، فقد غيرت حياتي بالتأكيد لأنني لا أحب طعم كبد البقر. أنا فقط لا. أنا أحب كبد الدواجن ، لكنه ليس كثيفًا بالمغذيات مثل كبد البقر. لذا ، لنفترض أنك قمت بذلك ، أعتقد أن الطريقة التي استخدمت بها هذا أكثر من غيرها ، لكنني استخدمتها أيضًا في الصلصات. لكن قل ذلك & (رسقوو) ؛ s & hellip ؛ نحن ننتقل إلى أكثر برودة ، كما تعلم ، منذ شهور ، على الأقل ، أولئك الذين لم يعيشوا في فلوريدا. والفلفل الحار ، كما تعلمون ، هو نوع من أنواع الطعام القلبية ، كما تعلمون ، في هذا الوقت من العام. ولذا ، لنفترض أنك تصنع قدرًا كبيرًا من الفلفل الحار ، صحيح ، وأنت تستعد لتقديم ذلك ، وتنفجر على الموقد ، على ما أعتقد ، اعتمادًا على كمية الفلفل الحار التي حصلت عليها القدر ، صحيح ، ومقدار ما تجنيه لعدد الأشخاص ، يمكنك تناول كمية كبيرة من الكبد ، مثل نصف رطل. لقد رميت في الواقع ما يصل إلى رطل ، والذي ربما يكون أكثر من اللازم إذا لم تكن تريد أن تتذوقه على الإطلاق ، ولكن يمكنك أن تفعل ذلك جيدًا بنصف رطل ولا تقلق بشأن تذوق هذا.

تأخذ نصف باوند أو نحو ذلك ، وتطلب نصف رطل حسب حجم وعاء الفلفل الحار الذي لديك من الكبد النيء وترميه ، كما تعلم ، في معالج طعام أو خلاط ، وأنت تهرس الفضلات منه حتى يصبح سائلًا نقيًا. وقبل أن تقدم الفلفل الحار ، اسكب هذا السائل في القدر وحركه. وما ستحصل عليه هو نسخة أكثر دسمًا. من الجنون مدى نجاح ذلك. والشيء الآخر الذي فعلته هو أنني أخذت كبدًا مهروسًا وصبته في صواني مكعبات ثلج من نوع السيليكون. وهكذا عندما تعجبني الصلصة ، كما تعلمون ، أو شيء من هذا القبيل ، يمكنني فقط رمي مكعب من ذلك ، كما تعلمون ، أحصل عليه قليلًا في درجة حرارة الغرفة ، لذا فهو ليس متجمدًا تمامًا. لكن ، كما تعلم ، خذ هذا المكعب ودعه يفكر في درجة حرارة الغرفة قليلاً أثناء تحضير الوجبة. وإذا كان لدي مثل 'صلصة السباغيتي' أو شيء من هذا القبيل ، فقط ارميه جيدًا قبل التقديم. ومرة أخرى ، يضيف ملمسًا كريميًا ، لكنك لا تتذوق نكهة الزينة. وأنت لا تحصل على & [رسقوو] ؛ من الواضح أن ما لا يحبه الكثير من الناس في الكبد أيضًا هو نوع الملمس الغريب الذي يحصل عليه عندما يتم طهيه أكثر من اللازم. وهذا النوع من الأمور يلغي ، كما تعلمون ، تلك المخاوف. لذا فهذه طريقة رائعة للحصول عليها. ولكن ، كما تعلم ، عندما تتناول طعامًا كاملًا كهذا ، على عكس شيء مستخرج من طعام كامل ، فإنك تحصل على جميع العناصر الغذائية الإضافية التي صممها الطبيعة للعمل معًا ، كما تعلم ، وعندما يتم استهلاكها. وهكذا ، في لحوم الأعضاء ، بشكل عام ، هي أكثر الأجزاء كثافة بالمغذيات من أي مصدر غذائي حيواني ، كما تعلمون ، قد نميل إلى تناوله. على الرغم من ذلك ، عندما يفكر معظم الناس في اللحوم ، فإنهم يفكرون في شرائح اللحم والدجاج وأي شيء آخر. ولقد طورنا نوعًا من المحرمات في ثقافتنا ضد استهلاك لحوم الأعضاء. حسنًا ، أعتقد أن التورية مقصودة ، لكنها تبدو فظيعة ، أليس كذلك؟ كما تعلم ، فإن مذاقها وملمسها مرتبط بالعديد من لحوم الأعضاء غير المألوفة ، وبالتالي ، لا يجد الكثير من الناس مستساغًا.

لكن هناك طرقًا لتطوير مذاق هذه الأشياء. وكما تعلم ، يمكنك فعل ذلك جزئيًا بمجرد التسلل إليه في وقت قصير ، كما تعلم. وستجد أيضًا وصفات إبداعية ، والتي أحب أن أعتقد أنني صنعت بعضًا منها في 'حارق الدهون البدائية' الخاص بي. الكتاب. كما تعلمون ، لقد ذهبت نوعًا ما إلى إنشاء وصفات لهذا الكتاب ، والركل والصراخ ، لأنني لم أكن أريد حقًا ، كما تعلمون ، أن يكون لديّ كتاب طبخ مرتبط بشيئي لأن هذا ليس شيئًا. وعندما أطبخ ، أيضًا ، يكون هذا مجرد قليل من هذا واندفاعة منه ، ولا أتبع الوصفات. وعندما أقرأ كتبًا أخرى تحتوي على وصفات ، كما تعلم ، لم أستخدم هذا الجزء من الكتاب أبدًا. لذلك أشعر دائمًا أنني دفعت مقابل نصف كتاب لن أستخدمه. لكنني تلقيت الكثير من رسائل البريد الإلكتروني الإيجابية من أشخاص ، كما تعلمون ، أحبوا الوصفات حقًا. وهكذا ، في النهاية ، أنا سعيد لأنني فعلت ذلك. وأعتقد أن هناك الكثير من الوصفات الجيدة حقًا وأقوم بدمج لحوم الأعضاء في بعض الوصفات. لذلك آمل ، كما تعلم ، أن يجرب الناس ذلك. من المهم حقًا ، مع ذلك ، أن تتعلم حب هذه الأشياء. وإذا لم تستطع ، إذا كنت لا تستطيع تمامًا ، كما تعلم ، فهناك شركة ، وأنا متأكد من أنك على دراية بها ، Ancestral Supplements ، و Brian Johnson هو مجرد رجل رائع حقًا. وما فعله هو أنه فعل وليس لدي أي علاقات مالية ، كما تعلمون ، معه على الإطلاق ، لكني أحترم حقًا ما يفعله بأعماله. لديه عدد من الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب في نيوزيلندا ، وكما تعلمون ، في المراعي البكر وأشياء من هذا القبيل. وعندما تتم معالجة الحيوانات ، فإنه يأخذ بشكل أساسي جميع الأعضاء والأنسجة ويغلفها بأدنى حد من المعالجة بحيث يمكنك الحصول على القيمة الغذائية من لحوم وأنسجة أعضاء مختلفة لا تحب طعمها ، أو بصراحة ، قد لا تكون متاحة بسهولة. من الصعب حقًا العثور على بعض هذه الأشياء في بعض الأحيان.

وهذا خيار آخر للناس ، على ما أعتقد ، هو ، كما تعلمون ، شراء لحوم الأعضاء في شكل تكميلي إذا لم يكن لديهم إمكانية الوصول إلى هذه الأشياء بطريقة سهلة. كما تعلمون ، إنها أغلى ثمناً. عليك أن تبتلع مجموعة من الحبوب ، بدلاً من مجرد تناول الطعام. لكن أعتقد أنه من العناصر المساعدة الرائعة لأي نظام غذائي صحي للأجداد ، كما تعلمون ، هو إضافة أعضاء وأنسجة مختلفة قد لا يمكن الوصول إليها بسهولة ، كما تعلمون ، من المتاجر المعتادة التي تذهب إليها أو الجزارين الذين تذهب إليهم. أعني ، يمكنك أيضًا & hellip؛ وبشكل متزايد ، أنا متحمس جدًا لتشجيع الناس على إقامة علاقات مع الأشخاص الذين يربون طعامك ، ويخرجون إلى المزارع ، وينظرون في عيون الحيوانات التي قد ينتهي بها الأمر على طبق العشاء الخاص بك في وقت ما ، و اكتشف كيف يتم إطعامهم ، وتأكد من أنهم ، كما تعلم ، يتغذون ويعاملون بالطريقة الصحيحة ، حتى تشعر بالرضا عن مصدر طعامك ، وتشعر باتصال مباشر أكثر . لأنني أود أن أقول ، من بين كل الأشياء المفقودة من إمداداتنا الغذائية الحديثة ، إنها علاقتنا ، علاقتنا المباشرة بذلك.

وأعتقد أن علم النفس الذي يأتي مع ذلك هو جزء من الطريقة التي نستوعب بها تلك الأطعمة ونستوعبها. كما تعلمون ، على سبيل المثال ، أعني ، لقد اختبرت ، كما تعلمون ، ما الذي ترغب في الذهاب إليه وشراء شيء مغلف بالانكماش ، ثم طهوه ، ثم تناوله أثناء مشاهدتي ، أنت تعرف ، شيء ما على شاشة التلفزيون أو عندما أركض في مكان ما مقابل النظر في أعين شيء ، كما تعلم ، انتهى به الأمر لاحقًا على طبق العشاء الخاص بي. أستطيع أن أخبرك أن تجربة تناول هذا الطعام كانت مختلفة للغاية. وكان هناك تقديس تقريبًا جاء مع & hellip ؛ حقًا بكل معنى الكلمة شعور بالاحترام بالنسبة لي جاء مع أكل ، كما تعلمون ، لحم حيوان رأيته حيًا ، كما تعلمون. وسواء كان ذلك من خلال الصيد ، كما كانت هذه الحالة ، أو سواء كان ذلك من خلال تربية حيواناتك ، وذبحها ، ومعالجتها ، وأيًا كان الأمر الآخر ، تلك العلاقة المباشرة ، فهناك دورة كاملة من حياة وموت التي نحن جزء منها.

ولدينا وهم في المجتمع الحديث بأن نكون منفصلين بطريقة ما عن ذلك. وأعتقد أن هذا جزء من المرض العقلي للعصر الحديث ، هو فكرة أننا منفصلين بطريقة ما عن الطبيعة. كما تعلم ، مع كل الاحترام الواجب ، أرى أن ظهور وشعبية النباتيين والنباتيين ، على وجه الخصوص ، يمثلان أعراضًا شديدة لمدى ابتعادنا عن العالم الطبيعي الذي تطورنا فيه. ودائمًا ما نقع في المشاكل عندما نعتقد أننا منفصلين بطريقة ما عن الطبيعة أو فوقها بطريقة ما. استهلاك الطعام ليس سلسلة ولا سلمًا ، إنه دائرة. وعلينا أن ندرك ونستعيد دورنا في ذلك ، على ما أعتقد. أعتقد أن هذا جزء من استعادة صحتنا المثلى. لذلك ، على أي حال ، هذا هو رأيي في ذلك. وبالتأكيد في لحوم الأعضاء ، في ما يسمى مجتمعات الأسلاف القديمة أو البدائية ، كما تعلمون ، كانت تلك دائمًا تعتبر أكثر الأطعمة قداسة. حسنًا ، كانت الأطعمة التي كانت تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمغذيات القابلة للذوبان في الدهون ، على وجه الخصوص ، هي الأطعمة التي كانت تعتبر الأكثر أهمية ، إلى حد بعيد ، وكانت الأكثر احترامًا. لكن لحوم الأعضاء تم اختيارها دائمًا بشكل تفضيلي على لحوم العضلات. كما تعلمون ، لقد قلبنا ذلك نوعًا ما الآن. وكما تعلم ، يميل معظم الناس إلى عدم التفكير حتى في لحوم الأعضاء. عندما يفكرون في اللحوم ، يفكرون في اللحوم المصنعة من نوع ما أو يفكرون في اللحم البقري أو الدجاج. ولا تفكر في كل الأشياء الأخرى التي دخلت ، كما تعلمون ، ذلك الحيوان الذي يحتوي على درجة عالية جدًا من القيم الغذائية. لذا ، يعتبر لحم الأعضاء أمرًا مهمًا نوعًا ما ، لكنني لا أبشر معك في الجوقة.

كاتي: أنت على حق. إنه أيضًا ، مثل ، الارتباط بالطعام في الطبيعة. وأنا أعلم أنك تقوم بالكثير من العمل لمساعدة الناس على تعلم إعادة تأسيس ذلك. وهناك العديد من الأشخاص الآخرين في مجتمعنا ممن يمنحون الناس موارد للمساعدة في القيام بذلك. وأعتقد أنه مع الكبد ، على وجه الخصوص ، من المهم ملاحظة ذلك ، لقد تطرقت إليه ، لكن مكون فيتامين د ، خاصة الآن ، وأعتقد أنه 'جزء جيد أيضًا في نوع آخر من المجالات التي أردت التحدث عنها . لكننا نعلم من سنوات وسنوات من البيانات أن فيتامين (د) والحصول على حالة كافية من فيتامين (د) ، والذي يحتوي الكبد على فيتامين (د) ، هو عامل مهم للحفاظ على نظام مناعي قوي ، والقدرة على الاستجابة لأشياء مثل أمراض الجهاز التنفسي أو نحن الآن ننتقل إلى موسم الأنفلونزا وموسم البرد. ولذا ، أود أن أتطرق ، أعلم أنك قمت بعمل تقرير كبير بالكامل عن هذا ، ولكن كل جوانب ما نحتاج إلى معرفته لدعم أجسادنا في وقت مثل هذا وأيضًا ، ربما للتطرق إلى شيء مثير للجدل من بعض الأشياء التي نعتقد أننا قد نفعلها لحماية أنفسنا والتي يمكن أن تضر بجسدنا بالفعل.

نورا: ضرر أكثر مما ينفع. بلى. حسنًا ، فيتامين (د) ، لذلك لا توجد بالفعل مستويات عالية جدًا من فيتامين (د) في شيء مثل الكبد. لا يتم تخزينه في الكبد. إن أغنى مصدر طبيعي لفيتامين (د) هو في الواقع في دهون الحيوانات المرعى ، كما تعلمون ، داخل دهون هذه الحيوانات. وأغنى مصدر طبيعي لفيتامين د الغذائي الطبيعي هو في الواقع 100٪ شحم الخنزير ، كما تعلمون ، دهون الخنازير ، حيث يُسمح للخنازير بالتجول في الهواء الطلق وأشعة الشمس ، وتضرب أشعة الشمس فعليًا جلدهم أثناء تصنيعهم. حفنة من فيتامين د. كما تعلمون ، على عكس الثدييات الأخرى ، فإن الكثير من الثدييات الأخرى على أي حال بخلاف ، ربما ، ربما نحن ، ليس لديهم الكثير من الشعر على أجسامهم. وهذا يسمح في الواقع لاختراق أفضل لأشعة الشمس وتوليف أعلى لفيتامين D3. لكن نعم ، فيتامين (د) مهم للغاية لـ & hellip ؛ حسنًا ، انظر ، جميع العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون ، كما تعلمون ، ولكن كانت هناك ، أعتقد أنها كانت دراسة إندونيسية تحدثت عن فيتامين د ، ومعدلات البقاء على قيد الحياة ، ومعدلات العدوى عندما يتعلق الأمر بالتيار ، كما تعلمون ، فيروس دي جور ، فأنت أكثر عرضة للوفاة بنسبة 90٪ إذا كانت مستويات فيتامين (د) أقل من 20 نانوجرام لكل مليلتر مقابل ، كما تعلم ، مثل شيء أقل من 5٪ من المحتمل أن يموت إذا كانت مستويات D لديك تزيد عن 60 نانوجرام أو بين 60 و 80 نانوجرام لكل مليلتر. أو في الواقع ، أعتقد أن هذه الدراسة قد انتهت & hellip؛ أعتقد أن لديهم بالفعل مستويات صحية تزيد عن 40. لذا ، كما تعلمون ، فيتامين د ، أعتبر أن ما بين 60 و 80 هو الأفضل لمعظم الأشياء. والشيء هو أنه عندما يكون لدينا التهاب ونتعرض للعدوى وأشياء من هذا القبيل ، فإننا نفجر D بسرعة كبيرة. لذلك ، أنا أحب المستحلب إلى أشكال D في حياتنا تتجمع أكثر قليلاً بيولوجيًا. لكنني لست من المعجبين ، مثل ، مجرد تفرقع حبوب فيتامين (د) طوال الوقت. من الواضح أن الحصول عليه من الطعام مهم حقًا لأن لديك عناصر مغذية ملحقة ستعمل معه. في كتابي ، 'الموقد الأولي للدهون' ، ' لقد تحدثت عن الأميجو الثلاثة ، وهم فيتامين د 3 ، وفيتامين أ ، وأعني ، فيتامين أ الحقيقي ، الريتينول ، نوع الأشياء التي تحصل عليها في الكبد ، والتي كنا نتحدث عنها للتو ، وكذلك فيتامين ك 2 ، مرة أخرى ، وجدت في الدهون الحيوانية المرعى.

ودهون الدواجن ، على وجه الخصوص ، وكبد الدواجن عالية جدًا في K2 وأغنى مصدر تكميلي طبيعي ، وفي الواقع المصدر التكميلي الطبيعي الوحيد لـ K2 و K4 ، وهو الشكل الوحيد الموجود في ، على سبيل المثال ، دماغ الإنسان ، والذي يتم تناوله بالفعل في دم الأم السري. إن مواد MK-7 التي تحظى بشعبية كبيرة لا يتم امتصاصها في الدم السري على الإطلاق. ولا يوجد أساس لهذا الشكل من K2 في النظام الغذائي للإنسان. وأعني ، أن هذا شيء مثير للجدل بالكامل يمكنني أن أتحدث عنه لفترة من الوقت ، لكنني لا أريد أن أبتعد عن المسار. MK-4 هو شكل فيتامين K2 الذي طورناه ونحن نستهلكه. لذلك من المنطقي بالنسبة لي أن هذا هو ما يجب أن نسعى إليه ، وهو أغنى شكل تكميلي طبيعي. ومرة أخرى ، ليس لدي علاقات مالية مع هذه الشركة ، ولكن هناك سلالة وراثية معينة من زيت الاتحاد الاقتصادي والنقدي. وهناك شركة تسمى Walkabout Health Products. وكان لديهم أعلى مستويات K2 مقاسة من أي مستويات MK-4 ، من أي طعام.

وهي في الأساس مادة غذائية. إنه طعام كامل ، كما تعلمون ، في صورة زيت. كما تعلم ، يمكنك تناول حبوب فيتامين د طوال اليوم. ونعلم أن فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم ، على سبيل المثال ، من بين ، كما تعلمون ، مجموعة كاملة من الأشياء الأخرى التي يقوم بها فيتامين د. ولكن ما الذي يحدد في الواقع كيفية استخدام هذا الكالسيوم وأين يتم عزله وامتصاصه في الجسم ، واستخدامه في الجسم ، فإن هذا القرار يتم اتخاذه أساسًا بواسطة 'فيتامين ك 2'. وبالتالي ، إذا كنت تتناول مجموعة من فيتامين (د) ولم تحصل على كمية كافية من K2 ، فقد ينتهي بك الأمر بتكلس الأشياء التي لم يكن من المفترض أبدًا أن تتكلس. أنت تعرف ، قلبك ، دماغك ، مفاصلك ، كما تعلم ، البطانة ، الشرايين ، أعني ، وكل ذلك ، بالطبع ، غير مرغوب فيه. لذلك ، مع كل الأبحاث حول فيتامين (د) ، والتي ، كما تعلمون ، أشعر بسعادة غامرة لأن فيتامين (د) معروف بأهميته ، لكن علينا أن نفهم أن العناصر الغذائية لا تعمل في فراغ في الطبيعة ، وأنها داخل الأطعمة ، معقد مع العناصر الغذائية الأخرى التي تم تصميمها للعمل بشكل متناغم من أجل تحسين صحتك.

وفيتامين A و D3 و K2 ، كما تعلم ، أسميهم الأميجو الثلاثة وعليهم الركوب معًا. أنت تعلم أنك تريد حقًا الحصول على أطعمة تمثل جميع هذه العناصر الغذائية الثلاثة في نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية التي تمثل جميع هذه العناصر الغذائية الثلاثة في أكثر أشكالها الغذائية الطبيعية في نظامك الغذائي ، إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل الفوائد منها . وبالطبع ، فيتامين (أ) مهم جدًا ، كما تعلم ، لصحة البطانة ، لصحة الغشاء المخاطي ، ولرئتيك ، على سبيل المثال. فيتامين أ متجدد بشكل كبير. وبالمناسبة ، قبل الحرب العالمية الثانية ، كان التركيز الأساسي للعلاج المضاد للعدوى هو الريتينول ، وليس بيتا كاروتين ، كما تعلمون ، وليس أي مادة نباتية تسمى بروفيتامين أ ، ولكن الريتينول ، المادة التي يمكنها فقط يمكن العثور عليها في الأطعمة ذات المصدر الحيواني. وبالطبع ، يعد الكبد ، مرة أخرى ، أغنى مصدر طبيعي.

وبالتالي ، إذا كنت تريد رئتين سليمتين ، فأنت بحاجة إلى دهون مشبعة طبيعية صحية لأن الفاعل بالسطح الرئوي عبارة عن جزيء غير مشبع. أنت لا تريد مجموعة كاملة من الدهون المتعددة غير المشبعة التي تشكل الفاعل بالسطح في رئتيك. والسبب في أن الجزيء غير المشبع هو ما يجعل جسمك منه مادة خافضة للتوتر السطحي ، هل هذه الدهون المشبعة بطبيعتها مقاومة للأكسدة ، أليس كذلك؟ كلما كانت الدهون غير مشبعة أكثر ، كلما كانت أكثر عرضة للتلف بسرعة. تساعد الدهون المشبعة على حماية الأشياء. يحمي العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون من النتانة في الجسم. يساعد على حماية أنسجتك من الأكسدة السريعة للغاية. وهكذا ، كما تعلمون ، مرة أخرى ، تعد الأطعمة ذات المصدر الحيواني أساسية جدًا للحفاظ على صحة المناعة المحسنة في الوقت الحالي. وفي الحقيقة ، يجب أن يكون هذا هو تركيز الجميع ، حقًا كما تعلم ، إذا كنت & hellip؛ أعرف الكثير من الناس ، فهم يعتقدون أن الطريق الذي يجب أن يسلكه هو حبس أنفسهم خلف الأبواب المغلقة ، وإغلاق الفقاعة بإحكام ، وربط حفاضات على وجوههم ، وارتداء القفازات ، والبقاء بعيدًا قدر الإمكان عن إخوانهم البشر. وهذه ليست الطريقة التي يتطور بها جهاز المناعة البشري.

ليس هذا هو الشيء الذي يقوي وظيفة المناعة. في الواقع ، لقد تم إثبات ذلك بالفعل من خلال ثروة كاملة من البيانات المتنوعة ، أنه من المرجح أن تضعف وظائف المناعة لديك من خلال القيام بذلك أكثر من حماية نفسك بأي طريقة ذات معنى. كما تعلمون ، الشيء الذي يجب أن ندركه هو أنه مهما كانت فيروسات المشاهير هذه الموجودة هناك ، فإنها لن تختفي الآن. إنه ليس مثل الغاز الضار أو السام الذي ، كما تعلمون ، يمكننا الاختباء خلف الأبواب المغلقة ، وسيتبدد ، ومن ثم يمكننا الخروج والعودة إلى الحياة الطبيعية مرة أخرى. الفيروسات جزء من بيئتنا الطبيعية. لقد كانوا منذ ملايين السنين. ولما لا يقل عن المليوني سنة الماضية التي كنا نتطور فيها كنوع ، فعلنا ذلك في وجود الملايين من هذه الأشياء ، إن لم يكن المليارات من هذه الأشياء. وما زلنا هنا. ونحن هنا لأن لدينا جهازًا مناعيًا يعرف كيف يتكيف مع التحديات المناعية ، ويزداد قوة من خلال التعرض. الآن ، أنا لا أقترح أن شخصًا ما يعاني من ضعف المناعة أو بطريقة ما ولديه العديد من الأمراض المصاحبة ، والذي يكون شديد الضعف ، يجب أن ينفد ويعرض نفسه على الفور. ما أقوله هو أن هؤلاء الأشخاص ، على وجه الخصوص ، يحتاجون إلى التركيز على تحسين صحة وظائفهم المناعية وعدم محاولة الاختباء من الفيروس. أعني ، يجب أن تكون هذه هي الأولوية ، صحيح ، أن القيام بما هو ضروري لإعادة بناء قوة نظام المناعة لديك ومرونته هو طريقك للخروج من هذا القلق. هذا هو السبيل الأول للخروج من هذا القلق. بالنسبة لبقيتنا الذين يتمتعون بصحة جيدة ، والذين لا يعانون ، كما تعلمون ، من أمراض مصاحبة أو نقاط ضعف لا توصف ، بالنسبة لنا ، فإن أفضل طريق للمضي قدمًا هو من خلال ما يمكن تسميته مناعة القطيع الحقيقية. كما تعلمون ، بالطبع ، أنجزت السويد ذلك بالفعل. وبالنسبة للجزء الأكبر ، نحن كذلك. كما تعلم ، نرى ما يسمى & hellip ؛ إنهم يطلقون عليه اسم داء الكاسيديوم الآن. أنت تعرف ، أوه ، كل هذه الحالات الجديدة. حسنًا ، هناك كل هذا الاختبار الجديد.

وهذا الاختبار مشكوك فيه للغاية. لا يوجد اختبار دقيق. تمام؟ لا يوجد شيء اسمه اختبار دقيق. لكن الإيجابيات الكاذبة هي نتيجة حقيقية لمعظم هذا الاختبار. لذلك ، تحصل على أعداد كبيرة من الأشخاص الذين يجرون اختبارات إيجابية ، مهما كان ذلك يعني ولكن عندما تنظر إلى المكان الذي يضرب فيه المطاط الطريق ، وهو معدل الوفيات الفعلي ، فهذه معدلات تتراجع الآن منذ شهور. وهكذا ، ما تراه ، كما تعلم ، هذه المنحنيات المتباعدة هو في الحقيقة ، إن وجد ، دليل على مناعة القطيع. إذا لم تكن الحالات & hellip؛ حسنًا ، ما يسمونه الحالات. لذلك ، في الطب ، ما يشار إليه عادة على أنه حالة هو عدوى نشطة فعلية حيث يمرض شخص ما. تمام. الاختبارات الإيجابية لا تصنع قضية. إن الاختبار الإيجابي هو ، كما تعلمون ، نوعًا من المؤشرات على وجود تعرض ، لكنه ليس بالضرورة دليلًا على المرض. وكما تعلم ، علينا أن نكون حذرين للغاية بشأن اللغة التي نستخدمها. وللأسف ، فإن وسائل الإعلام ليست حريصة على الإطلاق ، والمصالح الخاصة ليست حذرة على الإطلاق.

وهذا يخلق الكثير من الهستيريا غير الضرورية ، بينما ، في الواقع ، كما تعلمون ، الغالبية العظمى من الناس ، مثل ، نحن نتحدث 99.96٪ من الجميع سيكونون بخير. والأشخاص الذين لن يكونوا على ما يرام ' تعلمون ، حتى مركز السيطرة على الأمراض يدعي أن 6٪ فقط من الوفيات. وأعني ، نحن نعلم. لقد رأينا جميعًا هذه العناوين الرئيسية ورأينا جميعًا حقيقة أن مركز السيطرة على الأمراض قد توصل إلى فكرته في التشخيص ، هذا ليبرالي للغاية ، أليس كذلك؟ أعني ، ليس عليهم حتى الحصول على نتيجة اختبار. يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما يعاني من سعال أو استنشاق أو ، كما تعلمون ، بعض الأعراض ، التي يمكن أن تكون أي مرض تنفسي تقريبًا ، وهذا كافٍ لمجرد وضع علامة على هذا الفيروس المعين على ذلك وتسميته ذلك . وإذا كان لدى الشخص نصف دزينة من الأشياء الخاطئة معهم في وقت وفاته ، وصدف أن الاختبار إيجابي ، حسنًا ، سيتم إدراج ذلك على أنه وفاة COVID. وعلينا أن نحاول نوعًا ما استعادة عقلنا قليلاً وإلقاء نظرة على ما يحدث بالفعل وكيف يتم نشر الهستيريا بطريقة غير ضرورية.

لذا ، كما تعلمون ، أنا لا أحاول تحويل هذا إلى ساعة نظرية المؤامرة ، على الرغم من أن مجرد تسمية شيء ما مؤامرة لا يعني أنه ليس بالضرورة صحيحًا. لكن ، كما تعلم ، هناك الكثير من الطرق للنظر إلى كل هذا. أصبحت هذه الموضوعات برمتها أشبه بقاعة مرايا. والكثير من النقاش العقلاني والكثير من النظرة العقلانية على البيانات الفعلية والأرقام والأدلة المتوفرة تم التغاضي عنها لصالح الكثير من الخوف والهستيريا التي تؤدي إلى التفكير في مخاوف صحية أكبر بكثير ، والتي تتضمن ، ، لا أعرف ، الفقر ، الإغلاق الكامل للاقتصاد والهدم المتحكم به ، والأمراض المرتبطة بالإجهاد من جميع الأنواع ، والانخفاضات الهائلة في الصحة العقلية ، والزيادات الهائلة في تعاطي المخدرات وإدمان الكحول ، والزيادات في جميع أنواع الاضطرابات الاجتماعية ولكن أيضًا الارتفاع الصاروخي في معدلات الانتحار.

ونحن نرى الآن ، العديد والعديد والعديد من الوفيات بأعداد كبيرة إذا كنت تريد أن تنظر إلى المنحنيات المرتبطة بالموت المرتبط بهذه القضايا. أعني أن منظمة الصحة العالمية تعتبر الفقر وحده السبب الأول للوفيات في جميع أنحاء العالم ، أليس كذلك؟ حسنًا ، الآن ، لم تعد مشكلة العالم الثالث فقط. كما تعلمون ، جميع جوانب المجتمع الحديث تتعرض الآن لاحتمالية الفقر والمجاعة ، والمجاعة التي ، كما تعلمون ، المشاكل التي قد تنشأ ، كما تعلمون ، من كل هذه الهستيريا يمكن أن تنتج ، أحاول تذكر ما إذا كان هذا رقمًا للأمم المتحدة ، ولكن 300000 حالة وفاة أو أكثر سنويًا ، مما يجعل الوفيات الناجمة عن COVID تبدو وكأنها مطب للسرعة بالمقارنة. لذا ، كما تعلمون ، نحن بحاجة إلى أن نكون عقلانيين بعض الشيء ونحتاج إلى أن نكون أكثر تركيزًا على الصحة من المرض ، صحيحًا ، على استعادة ودعم المناعة والصحة الأخرى بدلاً من القيام بأشياء بدافع الخوف من أجل محاولة تجنب المرض. إنها عقلية مختلفة تمامًا ، لكنها أكثر صحة.

وهكذا ، كما تعلمون ، على المدى الطويل ، سيتعين علينا أن نتعلم كيف نتعايش مع كل ما هو موجود في بيئتنا. وأعتقد أن الاتصال البشري هو بقدر ما هو مغذٍ ولمسة بشرية ، لأن الصراخ بصوت عالٍ ، هو نفس القدر من المغذيات بالنسبة لنا وهو حرفيًا عنصر غذائي أساسي لكل فرد منا كبشر ، مثل التغذية الجيدة والهواء النقي والماء وأشعة الشمس. وتجنب بعضنا البعض وتعلم العيش بشكل منفصل عن بعضنا البعض ، وفي عزلة نسبية عن بعضنا البعض ، هو أعظم وصفة للموت والدمار أكثر من أي شيء آخر يمكنني التفكير فيه. هذا هو & hellip؛ بمجرد أن تصبح أنماط حياتنا غير إنسانية ، ما الهدف ، أليس كذلك؟ لذلك ، على أي حال ، أنا مجرد نوع من التشدق هنا. لا أعرف ما إذا كنت قد انحرفت قليلاً عن المكان الذي تريدني أن أذهب إليه ، لكنني سعيد بالعودة إلى هناك إذا كنت تريد مني تغطية شيء ما بطريقة مختلفة قليلاً.

كاتي: لا ، أعتقد أن هذا يمثل تحولًا مهمًا في العقلية ونهجًا في الوقت الحالي وخاصة الآن ، كما نعرف المزيد. ومثلما قلت ، لن يختفي الفيروس فقط. لا يمكننا أن نعزل إلى الأبد ونأمل أن يختفي في النهاية. هذا ليس كيف يعمل. وبالنسبة لي ، إنه تشبيه مماثل للتحول الذي كان عليّ القيام به داخليًا عندما يتعلق الأمر بالطعام. بعد سنوات من محاولة إنقاص الوزن ، طورت هذا النوع من عقلية الحرمان حول الطعام. واضطررت إلى إجراء تحول عقلي نحو التركيز على تغذية جسدي وإعطائه سعرات حرارية كافية وإطعامه لأنني أحببته مقابل حرمانه لأنني كنت غاضبًا منه.

هذه الحلقة مقدمة لك من Gladskin ، وهو منتج ومورد جديد لا يصدق لأي شخص يعاني من الإكزيما. هذا المنتج متجذر في فهم علمي فريد حقًا لميكروبيوم الجلد. اكتشف Gladskin طريقة جديدة ومبتكرة لحل الأكزيما التي تساعد في علاج الجذر وليس فقط الأعراض. إنها فئة جديدة من علاج الأكزيما بدون وصفة طبية متجذرة في علم الإندوليزين ، وقد حصلت على اعتراف من أطباء الأمراض الجلدية وأطباء الأطفال الرائدين اليوم. بينما ركزت معظم دراسات الميكروبيوم على الآثار الصحية لما يوجد في أعماق القناة الهضمية ، فإننا نجد الآن أن الجلد السليم ، تمامًا مثل الأمعاء الصحية ، يتطلب توازنًا من البكتيريا. في الواقع ، يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص مصابين بالأكزيما من نوع معين من عدم التوازن في بكتيريا الجلد أو ميكروبيوم الجلد. وهنا يأتي دور جلادسكين. عندما تخرج بكتيريا توازن الجلد عن التوازن ، تزداد احتمالية اشتعال الأكزيما. لذا فإن النهج المستهدف لذلك يأخذ في الاعتبار البكتيريا الجيدة والسيئة في الميكروبيوم أمر بالغ الأهمية لتخفيف احمرار وحكة الأكزيما. على الرغم من كونها جديدة وفريدة من نوعها في نهجها في الولايات المتحدة ، إلا أنها كانت بالفعل حلاً مثبتًا للإكزيما في أوروبا لمدة خمس سنوات وحصلت على تقدير من أطباء الجلد وأطباء الأطفال الرائدين. تم قبوله أيضًا من قبل جمعية الأكزيما الوطنية وهو نهج مختلف تمامًا مقارنة بكريمات الستيرويد والمرطبات التقليدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أفضل جزء من جلادسكين هو مضاد للحساسية وخالي من المنشطات والعطور والكحوليات المجففة والمواد الحافظة الضارة. يتم تخزينه طازجًا في زجاجة ذات جودة دوائية ، لذلك لا يحتاجون إلى استخدام المواد الحافظة الكيميائية الموجودة في معظم الكريمات والمستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أسمع من الكثير منكم ممن يعاني أطفالهم من الإكزيما ، وأنا متحمس جدًا للمشاركة في هذا المورد. يمكنك معرفة المزيد والحصول على خصم تلقائي بنسبة 10٪ بالذهاب إلى wellnessmama.com/go/gladskin. للحصول على خصم 10٪ ، يجب أن يكون تلقائيًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الرمز WellnessMama10 إذا واجهتك أي مشكلة.

هذا البودكاست برعاية ويلنس. شركتي الجديدة للعناية الشخصية التي تصنع منتجات تتجاوز مجرد الأمان والطبيعي وتحتوي على مكونات مفيدة تغذي جسمك من الخارج إلى الداخل. المنتجات ببساطة لا تعمل. هذا هو السبب في أنني أمضيت العقد الماضي في البحث وإتقان الوصفات للمنتجات التي لا تقضي على المواد الكيميائية السامة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مكونات تعمل بشكل أفضل من البدائل التقليدية لجسمك من الخارج إلى الداخل. أنا متحمس جدًا لمشاركة هذه المنتجات مع أنت وأنا فخور بشكل خاص بمعجون الأسنان المبيض الذي استغرق سنوات من التركيب وعشرات الجولات من التعديلات لإتقان. يدعم معجون الأسنان المبيض الخاص بنا ميكروبيوم الفم الصحي ويقوي مينا الأسنان بشكل طبيعي باستخدام مكونات مثل هيدروكسيباتيت والنيم والشاي الأخضر لدعم صحة الأسنان واللثة. بدلاً من الفلورايد ، تحتوي تركيبتنا على خلاصة أوراق الشاي الأخضر المحملة بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، تبين أن مادة كيميائية نباتية في الشاي الأخضر تحارب البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. قمنا بدمج هذه المادة الكيميائية النباتية مع هيدروكسيباتيت (معدن طبيعي والمكون الرئيسي لمينا الأسنان) لتقوية الأسنان ومنع تسوس الأسنان. بالطبع ، يعد التنفس المنعش أمرًا بالغ الأهمية لتنظيف الأسنان جيدًا ، ولهذا قمنا بتضمين مستخلص أوراق النعناع والنيم. النيم يمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان وتحولها إلى طبقة البلاك. يعني هذا الإجراء الوقائي عددًا أقل من البكتيريا ، مما يؤدي إلى رائحة منعشة! تحقق من معجون الأسنان المبيض وجميع منتجاتنا على Wellnesse.com. نصيحة - إذا اشتريت حزمة أو استخدمت الشحن التلقائي ، فستتلقى خصمًا على كلا هذين الطلبين!

وأشعر أنه عندما يتعلق الأمر بأجهزتنا المناعية ، فإن هذا هو التحول الذي نحتاج إلى القيام به أيضًا ، مثل الابتعاد عن الجانب القائم على الخوف ، ومثل كل ذلك ، والانتقال إلى دعم أجسامنا ، ودعمنا جهاز المناعة من منظور إيجابي ، بالنظر إلى الأشياء الإيجابية الموجودة في نطاق سيطرتنا ، مقابل مجرد الخوف من الأشياء الخارجة عن سيطرتنا. ومثلما قلت جيدًا ، لا نقول إن الأشخاص المصابين بأمراض مصاحبة يجب ألا يأخذوا تحذيرات ، فهذا بالتأكيد ليس ما نقوله على الإطلاق ، ولكن هذا الاعتراف بأن هناك أشياء كثيرة ضمن سيطرتنا ربما لم يتم الحديث عنها بما فيه الكفاية وأننا نعيش أيضًا حياتنا باستمرار في حالة متعاطفة من العصبية والخوف ، لأن الخمول ، على ما أعتقد ، يؤدي إلى قمع نظام المناعة لدينا بنشاط أيضًا.

نورا: بالتأكيد. لا يكاد يكون هناك أي شيء مثبط للمناعة أكثر من الإجهاد. كما تعلمون ، هذا يقودني إلى إحدى الشركات الكبيرة التي لا ترفض. أعني ، أنا أكره أن أصفها بعبارات سلبية ، مثل أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك هو شيء لا تريد القيام به ، وهو مشاهدة الأخبار. كما تعلم ، قم بإيقاف تشغيل CNN وكل ما تبقى منها. وأعني ، كما تعلمون ، إنها مهمة صعبة خلال انتخابات شديدة الجدل. لكن ، كما تعلم ، كان هناك مقال رائع حقًا نُشر في 'الجارديان' منذ عدة سنوات. و عنوان المقال و hellip. وكان هذا مبنيًا على مجموعة من الأبحاث التي تم إجراؤها ، والتي نظرت في الواقع في تأثير الأشخاص الذين يشاهدون الأخبار بانتظام ، ونظروا في تأثير ذلك على صحتهم. الآن ، تم نشر هذه المقالة قبل فترة طويلة ، كما تعلمون ، هذا الرعب الكبير الذي بدأ حوله ، كما تعلمون ، منذ أقل من عام الآن. لكن عنوان المقال كان 'الأخبار مضرّة لك ، والتخلي عن قراءتها سيجعلك أسعد'. ومن الأشياء التي قالوا عنها في المقال 'الأخبار ضارة بصحتك ، فهي تؤدي إلى الخوف والعدوان وتعيق إبداعك وقدرتك على التفكير بعمق'. الحل توقف عن استهلاكه نهائيا. وكان هناك اقتباس آخر يقول إن معظمنا لا يفهم بعد أن الأخبار هي للعقل ما هو السكر بالنسبة للجسم. تمام؟ وبالمناسبة ، السكر هو أحد الأشياء الأخرى التي ستثبط وظائف المناعة لديك. وماذا يفعل الناس الآن؟ إنهم يجلسون في المنزل على أرائكهم ، ولا يذهبون إلى أي مكان ، ولا يتحركون كثيرًا ، ويأكلون أطعمة مريحة. وكما تعلمون ، الغالبية العظمى & hellip؛ ما تم العثور عليه في الواقع هو أن البلدان التي كانت الأكثر انغلاقًا ، والأرجنتين ربما كانت الدولة الأكثر إغلاقًا في أي منها ، مثل الناس لم يخرجوا من منازلهم وبعضهم منذ ثمانية أشهر. أعني ، إجراءات الإغلاق القصوى.

لديهم أيضا أعلى معدلات الوفيات. لذلك كلما زاد إغلاق بلد ما ، كلما كنت أكثر عزلة ، كلما زاد عزلك. كما تعلم ، في مكان ضيق ، كلما قلت صحتك على الأرجح وكانت النتيجة أقل إيجابية التي من المحتمل أن تحصل عليها. كما تعلمون ، وعلى العكس من ذلك ، في السويد ، كما تعلمون ، معدل الوفيات هناك من ، كما تعلمون ، حتى الإصابة هي 0.058 ، لا 0.0058٪. كما تعلمون ، إنها قريبة من لا شيء ولم يتم إغلاقها أبدًا. كان أعلى معدل للوفيات لديهم من خلال الإدارة السيئة لمرافق رعاية المسنين ، وهو أمر منعش ، اعترف وزير الصحة بأنه ارتكب خطأ في كيفية تعامله مع ذلك في البداية. لكن في الغالب ، عادت الأمور إلى طبيعتها هناك. لم يروا وفيات في السويد بسبب هذا منذ شهور. لذا ، كما تعلمون ، المطاعم مفتوحة وسيذهب الناس إلى العمل. والدرجة التي يمكن أن يعمل بها الاقتصاد بشكل مستقل عن بقية العالم في مجتمع اليوم ، المجتمع المعولم بشكل متزايد اليوم.

كما تعلمون ، فإن اقتصادهم يعمل بشكل أفضل بكثير من اقتصاد أي شخص آخر. لكن من المثير للاهتمام أن نفس المقالة في 'الجارديان' أظهر كيف أن الأخبار السائدة تضلل وتتغلب على التفكير العقلاني. ولدي هذه الملاحظات من المقال. 'الأخبار السائدة ليست ذات صلة بأي شيء لديه القدرة على تحسين نوعية حياتك. الأخبار ليس لها قوة تفسيرية حقيقية. الأخبار سامة حرفيا لجسمك وعقلك. & rdquo ؛ إنه يحفز باستمرار جهازك الحوفي والكورتيزول ، مما يؤدي إلى خلل في نظام المناعة ويدمر عقلك. بمعنى آخر ، يجد جسمك نفسه في حالة من التوتر المزمن. وتؤدي مستويات هرمون الإجهاد المرتفع إلى ضعف الهضم ، وقلة النمو الخلوي والشفاء ، والعصبية ، وقابلية الإصابة بالعدوى. كما أنه يؤدي إلى انكماش الدماغ. كيف مريحة؟ تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى القلق والاكتئاب والعدوانية والرؤية النفقية وإزالة الحساسية. أيضًا ، تبين أن مشاهدة الأخبار بانتظام تزيد من الأخطاء المعرفية وتغذي أم كل الأخطاء المعرفية ، والتي هي تحيز للتأكيد المؤسسي والسياسي ، ناهيك عن الاستقطاب الاجتماعي.

الأخبار أيضا تمنع التفكير. التفكير يتطلب التركيز. يتطلب التركيز وقتًا غير متقطع. تم تصميم المقالات الإخبارية خصيصًا لمقاطعتك. إنهم مثل الفيروسات ، ومن المفارقات ، أنهم يسرقون الانتباه لأغراضهم الخاصة. الأخبار تجعلنا مفكرين ضحلين ، لكنها أسوأ من ذلك. تؤثر الأخبار بشدة على وظيفة ذاكرتنا وفقًا لدراسة كندية واحدة على الأقل. الأخبار هي نظام انقطاع متعمد. أيضًا ، تعمل الأخبار مثل المخدرات ، حيث تعمل على تغيير بنية دماغك حرفيًا. كلما زاد عدد الأخبار التي نستهلكها ، كلما مارسنا المزيد من الدوائر العصبية المخصصة للقشط وتعدد المهام مع تجاهل تلك المستخدمة للقراءة بعمق والتفكير بعمق مع أي تركيز هادف. الأخبار تضيع وقتنا. الأخبار تجعلنا سلبيين. تدور القصص الإخبارية بشكل كبير حول الأشياء التي لا يمكنك التأثير عليها. إنه يرهقنا حتى نتبنى وجهة نظر عالمية متشائمة ، غير حساسة ، ساخرة ، ساخرة ، وقدرية.

المصطلح العلمي هو العجز المكتسب ، صحيح ، والذي يرتبط أيضًا بالاكتئاب السريري ، وهو وباء قاتل رئيسي آخر في عصرنا. الأخبار أيضا تقتل الإبداع. مثل ، كما تعلمون ، نحتاج إلى تقارير مستقلة تفيد بأن الشرطة مؤسساتنا وتكشف الحقيقة الفعلية. لهذا السبب يتعين علينا دعم وسائط بديلة عالية الجودة ، كما تعلم ، مثل برنامجك ، على سبيل المثال. وهذا أيضًا هو سبب وجود وسائل الإعلام البديلة في مرمى نيران وسائل الإعلام الرئيسية في الوقت الحالي. لذلك ، كما تعلم ، لا تعيش كل لحظة من كل يوم في الحجر الصحي في الداخل. كما تعلم ، يجب أن تكون بالخارج. كما تعلمون ، هنا المفارقة ، نحن نتحدث عن فيتامين د. ما هو أول شيء فعلوه ، كما تعلمون ، عندما أغلقونا؟ جعلوه 'غير قانوني' وهو أمر غير قانوني. لم تكن هناك قوانين تم تمريرها ، كما تعلمون ، للحجر الصحي أو إجبار ارتداء الكمامة. هذه ليست قوانين ، هذه الولايات هي & [رسقوو] ؛ ر. على أي حال. انها نوعا ما تجعلني مجنون لكنهم أغلقوا الشواطئ.

كما تعلم ، يقولون للناس ، 'لا يمكنك الذهاب إلى الحديقة. لا يمكنك المشي في الهواء الطلق وأشعة الشمس. كما تعلم ، قد أفقد عقلي إذا مشيت ، كما تعلم ، في منطقة طبيعية وأنا أسير على طريق طبيعي ، وأرى أشخاصًا يسيرون على الطريق وهم يرتدون أقنعة. حقا؟ كما تعلمون ، وإغلاق الشواطئ ، وإبعاد الناس عن الهواء النقي وأشعة الشمس كما لو كان من المفترض أن يكون شيئًا وقائيًا ، كما تعلمون ، فإن الكثير مما يحدث لا معنى له. مثلما معظم الأشياء البيروقراطية لا معنى لها. لا أعرف أي مثال على الأماكن التي فعلت فيها البيروقراطية أي شيء لصالح البشرية. نحن بحاجة إلى أن نتراجع خطوة ونأخذ أكثر ، كما أقول ، نظرة عقلانية ، وعلينا أن نكون منفتحين على الأصوات التي ليست بالضرورة متقاربة ، إذا جاز التعبير ، كما تعلمون ، مع العقيدة السائدة ، صحيح. نقاط الحديث السائدة. وبعد ذلك ، على حد علمي ، كما تعلم ، شخصيًا ، هناك الكثير من الرقابة التي تحدث ، ولا ينبغي أن تكون هناك أية رقابة.

ولا يقتصر الأمر على وجود رقابة تحدث فحسب ، بل هناك رقابة جماعية تحدث. وهذه ليست الطريقة التي نصل بها إلى الجزء السفلي من شيء ما ، بالمناسبة ، أعني ، علينا أن نفهم هذا بشكل صحيح. ولا يمكننا فهم ذلك بشكل صحيح عن طريق قمع المناقشة المعارضة ، كما تعلمون ، عن طريق قمع المناقشة ، بشكل عام. لن تنقذنا نقاط الحديث. وهكذا ، هناك & hellip؛ كما تعلمون ، رائع ، في هذه المرحلة ، فيما يتعلق بهذه الكارثة برمتها التي كنا جميعًا في منتصفها الآن ولمدة ثمانية أشهر تقريبًا. ذهبت للبحث في هذا الأمر برمته ، الركل والصراخ. أنا حقا فقط & hellip؛ كما تعلم ، يتحدث الناس عن ذلك ، كما تعلم ، أنا أتدحرج قليلاً. إنه مثل ، 'حسنًا ، لدي أشياء أخرى لأفعلها' لأنهم يحاولون كل عام إخافتنا بشيء ما. كل عام يحاولون بيع مرض جديد أو لقاح جديد أو أي شيء آخر.

لكن في النهاية ، كما تعلمون ، فقط من خلال الانتشار المطلق للقضية ، اضطررت إلى إلقاء نظرة عليها ، وأدركت أنه يجب أن ألقي نظرة مسؤولة عليها. لم أستطع الذهاب فقط مع غرائزي التلقائية حول هذا الموضوع ، مجرد نوع من الوجود ، لا أعرف ، شيء مشكوك فيه. كنت بحاجة حقًا للنظر في ومتابعة المكان الذي قادتني إليه البيانات. وهذا ما فعلته. كنت على استعداد تام للذهاب إلى أي مكان تقودني فيه البيانات وعملت بجد لإبقاء نفسي وتحيزاتي تحت السيطرة. وكما تعلمون ، بعد الآن ، يمكنني أن أقول بصراحة ، لقد استغرقت بسهولة ما يقرب من 400 ساعة في هذا من جميع الزوايا المختلفة. لذا ، أعني ، يمكن أن أصل إلى هذا من العديد من الزوايا المختلفة.

أحد الأشياء التي فعلتها لجمهوري ولجمهوري المرتقب هو أنني أنشأت تقريرًا موسعًا. يا إلهي ، لقد أعدت كتابتها عدة مرات لأنني كنت أميل إلى الذهاب في العديد من الاتجاهات المختلفة معها. وأردت حقًا ، كما تعلمون ، التعبير عن أكبر عدد ممكن من الحقائق التي تمكنت من الكشف عنها ويمكنني دعمها بجودة جيدة وتوثيق وبيانات موثوقة. لكن ما اخترت التركيز عليه والتركيز عليه كان نوعًا أكثر بكثير من النهج الإيجابي الذي سيكون قابلاً للتنفيذ وعمليًا وممكّنًا ذاتيًا لأي شخص يقرأه. لأنه ليس من الصعب تخويف شخص ما بكل هذه الأشياء التي يمكن معرفتها عن هذا الأمر. وفي الحقيقة ، الأشياء المخيفة هي أن لا يكون لها علاقة بخطر الإصابة بالفيروس. لكن ما أردت التركيز عليه هو التمكين الذاتي للأفراد الذين كانوا خائفين بالفعل وكانوا قلقين بشأن المرض والقلق بشأن ما يجب القيام به للحفاظ على صحتهم. وهكذا ، مع التركيز بشكل خاص على هذه الأنواع من أمراض الجهاز التنفسي ، والتي يوجد منها حوالي بضع مئات من الأنواع المختلفة ، كما تعلمون ، وكل ذلك ، ولكن فيما يتعلق بأمراض الجهاز التنفسي ، فقد بذلت العناية الواجبة ، وأنشأت وهو تقرير كثيف المغذيات للغاية يمكن لأي شخص الوصول إليه مجانًا.

كل العمل الذي أنجزته في هذه الساحة ، كل 400 ساعة ، مهما كان عدد الساعات التي قمت بها في هذا الصدد ، أعتقد أنه من غير الأخلاقي شخصيًا فرض رسوم على هذه المعلومات لأن هناك أيضًا الكثير على المحك. وأريد حقًا أن يتم تمكين الناس بمعلومات جيدة وذات مصداقية ودقيقة. وهكذا ، قمت بإنشاء التقرير الأولي ويمكن لأي شخص الوصول إليه إما بالانتقال إلى primalcourses.com ، وهو موقع الويب التعليمي الخاص بي ، أو صفحتي الرئيسية على موقع الويب العادي الخاص بي ، وهو primalbody-primalmind.com. ويمكنك إدخال عنوان بريدك الإلكتروني ، وسيتم إرسال رابط إليك حيث يمكنك الوصول إلى التقرير مجانًا. لن أسيء استخدام بريدك الإلكتروني ، أعدك. وفي نفس الصفحة ، بمجرد قراءة التقرير واستيعابك لتلك المعلومات ، أضفت أيضًا قدرًا هائلاً من المعلومات الإضافية القادمة من جميع الزوايا المختلفة فيما يتعلق بجميع جوانب ما يحدث.

ومرة أخرى ، قمت بفحص المصادر الخاصة بي بعناية. أنا لا أذهب وأقول ، 'حسنًا ، لقد شاهدت مقطع فيديو YouTube هذا الذي قال & rsquo ؛ hellip ؛ & rdquo ؛ على الرغم من ذلك ، حظًا سعيدًا في مشاهدة مقطع فيديو على YouTube سيتعارض مع السرد السائد. هؤلاء يميلون إلى الاختفاء بسرعة كبيرة الآن. لكني استطرادا. لقد كنت حريصًا للغاية على فحص المعلومات واختيار المعلومات التي تأتي حقًا من مصادر موثوقة ويمكن التحقق منها. إذا كانت هناك صحافة مستقلة ، فلن أنشر أي شيء ما لم يزودني هذا الصحفي بكل مصادره وحتى أذهب إلى كل تلك المصادر. أعني ، هذا هو عدد حفر الأرانب التي نزلتها. سأذهب وأبحث عن المراجع ، ثم سأقرأ تلك المراجع. وسأنتقل إلى المراجع التي قدمتها تلك المراجع ، وسألقي نظرة على تلك المراجع. وقد ذهبت إلى جحور الأرانب التي لا حصر لها من أجل ، كما تعلمون ، للتأكد من أن المعلومات التي أقدمها ، على الأقل لها أساس من المصداقية ، أليس كذلك؟ وبالطبع ، العلم ليس الكلمة الأخيرة. إنها أحدث كلمة ، أليس كذلك؟ كل ما يمكننا فعله هو أفضل ما يمكننا فعله بالبيانات الحالية المتوفرة. ولكن هناك ما هو أكثر قليلاً مما نعرفه الآن لأننا لم نعرفه منذ ثمانية أشهر.

وكان هناك الكثير من الأخطاء والحسابات الخاطئة التي ما زلنا ندفع ثمنها وما زلنا يقودون السياسة العامة. ونحتاج نوعًا ما إلى الاستيقاظ قليلاً من الهستيريا المخمورين والبدء حقًا في الانتباه إلى المعلومات التي لا يتم تغذيتها لك بالملعقة فقط من خلال وسائل الإعلام التي يقودها ويتحكم فيها بالفعل أصحاب المصالح الخاصة التي لديك ، كما تعلم ، بعض المصالح التجارية ومصالح الشركات المخولة التأكد من استمرار المزيد من نفس الشيء. وكما تعلمون ، نحن نعلم أن المليارديرات الأربعة الأوائل في العالم قد زادوا أرباحهم النهائية الآن بشيء ، هل هو 586 أو 589 ، حسنًا ، ربما يقترب الآن من 600 مليار دولار. حسنًا ، كما تعلمون ، أعتقد أن الأمر يستحق التساؤل عن ذلك لأن بعض هؤلاء الأفراد لديهم درجة عالية جدًا من التحكم في ما يتم نشره أو بثه في الأخبار ، وما يشكل السياسة العامة والسياسة الصحية.

وهكذا ، لا أحد يأتي حقاً لإنقاذنا هنا. من المهم حقًا أن نقبل بعض المسؤولية الفردية وأننا ، كما تعلمون ، نصبح نحن الذين كنا ننتظرهم ، أليس كذلك؟ علينا أن نتعلم كيف نفكر بشكل مستقل عن أقراننا ، وعن وسائل التواصل الاجتماعي ، ووسائل الإعلام السائدة. ونحن بحاجة إلى أن نكون مستعدين فقط لأن نكون منفتحين بما يكفي لتلقي معلومات أخرى ، ولإعطاء الناس بعض الفضل ، أو ، كما تعلمون ، القليل & hellip ؛ أو ليس الائتمان ، ولكن ، كما تعلمون & hellip ؛ أعني ، يجب أن آخذ في الاعتبار حقيقة أنه من الصعب العثور على معلومات بديلة ، أليس كذلك؟ لأنه تم تحليل الكثير منه بعناية إلينا ، كما تعلم ، بطريقة التغذية بالملعقة بعناية. لذا ، علينا أن نتعلم الحفر. علينا أن نصبح علماء آثار حقيقيين ، كما أحب أن أفكر في نفسي. وعلينا أن نتعلم كيف نحفر تحت ما يبدو ، كما تعلمون ، الحقيقة السطحية ومعرفة ما الذي نحتاج إلى معرفته بالفعل. ومرة أخرى ، أعتقد أننا بحاجة إلى تحويل تركيزنا بعيدًا عن كيف نختبئ ، كما تعلمون ، من هذا الفيروس؟ كيف لنا أن نختبئ من بعضنا البعض؟

يجب أن يكون بدلاً من ذلك ، كيف نواجه التحدي ، أليس كذلك؟ كيف يمكن لجهازنا المناعي مواجهة التحدي المتمثل في هذه الأشياء؟ ومرة أخرى ، النظر إلى الأشياء من منظور الأسلاف وفهم كيفية تطور أنظمتنا المناعية في المقام الأول. انظر ، كما تعلم ، لا يمكنك أن تخاف ، كما تعلم ، من ، على سبيل المثال ، لا أعرف ، رفع وزن ثقيل ، أليس كذلك؟ لأنه بينما تكون عضلاتي ضعيفة ، لا ينبغي أن أحاول رفع أي شيء ثقيل ، أليس كذلك؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين يختبئون في المنزل لأنهم يعتقدون أن جهاز المناعة لديهم ضعيف. حسنًا ، كما تعلمون ، الجلوس والاختباء في المنزل لا يقوي جهاز المناعة لديك. لم تتحسن الأمور. لذا يجب أن يكون التركيز حقًا بدلاً من عدم فعل الشيء الذي تعتقد ، كما تعلمون ، أنه سيعرضك للخطر ، كما تعلم ، اتخاذ بعض الخطوات الصغيرة نحو تقوية وظائف المناعة لديك. ومن الواضح ، فهم أنه ليس لديك أي مجال للمناورة فيما يتعلق بما سوف يتطلبه الأمر من الناحية التغذوية. كما تعلم ، لا تحتاج إلى المساومة على نظامك الغذائي والتنازل عن جودة الطعام الذي تتناوله ، بشكل صحيح ، والأشياء التي تنغمس فيها. ليس لديك حقًا مجال لكثير من الانغماس ، كما تعلم ، عندما تشعر أن جهاز المناعة لديك قد يتعرض للخطر. هذا عندما تحتاج إلى أخذ الثور من قرون ، وتحمل المسؤولية عن ذلك والعمل على تقوية وظائف المناعة لديك ، بدلاً من مجرد جعلها أسوأ ، كما تعلم ، من خلال ارتداء الأقنعة والاختباء في المنزل وعزل نفسك عن الأشخاص الآخرون ، بما في ذلك الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم أكثر من غيرهم في هذا العالم.

كيتي: نعم ، هذه نقطة مهمة بالنسبة لنا جميعًا ، أيضًا ، علينا جميعًا أن نتحمل المسؤولية الشخصية عن أنفسنا. وهذا سيبدو مختلفًا بالنسبة لكل واحد منا. وكلنا مسؤولون. نحن أنفسنا مقدم الرعاية الصحية الأولية الخاص بنا. نحن نعمل مع الممارسين ، لكننا مقدم الرعاية الصحية الأولية الخاص بنا ونحتاج إلى تحمل هذه المسؤولية على محمل الجد. وأعتقد أن النقطة الأخرى التي أشرت إليها جيدًا هي النقطة الموضحة تمامًا هي عندما نعتقد أننا متأكدون تمامًا من شيء ما ، أعتقد أن لدينا التزامًا ليس فقط بالانفتاح على وجهات النظر الأخرى ، ولكن في الواقع لقراءة الآخرين والنظر في وجهات نظر للتأكد من أننا على دراية جيدة برأينا. وأعتقد أن ما نحتاجه بشدة في العالم الآن هو المزيد من الأشخاص المستعدين للقيام بذلك ، والتشكيك بشكل نقدي في معتقداتهم للتأكد من أنهم تعلموا وأن يتعاطفوا مع وجهات النظر الأخرى. وأيضًا البالغين ، الذين يمكن أن يكونوا أمثلة على النظر إلى شخص ما والقول ، 'قد يكون لدي رأي مختلف عنك ، لكني ما زلت أحبك وأحترمك كشخص. ودعونا نجري محادثة بناءة لطيفة. أشعر وكأننا فقدنا الكثير في الوقت الحالي بشكل خاص.

نورا: الأمر يتطلب فصوص أمامية للقيام بذلك ، كما تعلم. والمشكلة هي & hellip. كما تعلم ، وقد تحدثت عن هذا في كتابي الأول ، 'الجسد البدائي ، العقل البدائي'. في قسم العقل البدائي ، في نهاية الكتاب ، تحدثت عن ، كما تعلمون ، ما يحدث في الواقع لدماغ شخص تحت ضغط وخوف مزمن هو & hellip ؛ ما يحدث حرفيًا هو نقص تدفق الدم الفوري إلى الجزء الوظيفي التنفيذي لدينا الدماغ ، وهو حرفياً الجزء من دماغنا الذي يجعلنا أكثر البشر. عندما نذهب إلى وضع القتال أو الطيران ، كما تعلم ، يتم إبعاد كل شيء بعيدًا عن التفكير النقدي لأنه ، كما تعلم ، عندما تكون في وضع البقاء على قيد الحياة ، ليس لديك وقت للجلوس. وكما تعلم ، ليس من المفيد بشكل انتقائي الجلوس ، كما تعلم ، والبدء في التفكير عندما يأتي النمر ذو الأسنان الصابر إليك. أنت تعلم ، أنت فقط تريد أن تتصرف. كما تعلم ، فأنت على الفور في وضع البقاء ، أو القتال أو الهروب حرفيًا وهكذا ، كل الأشياء & hellip؛ جوانب دماغنا المسؤولة عن التفكير الفعلي في شيء ما ، ربما في سياق الماضي أو في سياق ، كما تعلمون ، كل البيانات المتاحة وكل هذا النوع من الأشياء ، تلك الأشياء تخرج من النافذة. يتوقف تدفق الدم إلى هذا الجزء من الدماغ. وكما تعلمون ، من وجهة نظري ، إنها نوع من السمة المميزة للمجتمع الذي نعيش فيه. نحن إما عرضة للتفاعل العاطفي تجاه كل شيء. وكما تعلمون ، الخوف ، كما تعلمون ، السلوك القائم على الخوف ، والذي يجعلنا طواحين للغاية ، بالمناسبة. سنفعل أي شيء تقريبًا عندما نخاف إذا أخبرنا أحدهم ، 'أوه ، أعرف كيف أصلحها. أعلم أنك خائف. أعرف كيف أصلحه ، فقط ، كما تعلم ، افعل ما أقوله لك. علينا أن نقاوم ذلك حقًا. والجزء الآخر من ذلك ، بالطبع ، هو أنه من المرجح أن يتصرف الناس بشكل عدواني وحكمي واندفاعي عندما يكونون في حالة هيمنة عصبية متعاطفة ، بعبارة أخرى ، المكافحة أو الهروب. وهذه سمة مميزة للمجتمع الذي نعيش فيه الآن.

كل ذلك يكاد يكون قابلاً للتحديد تقريبًا من خلال تلك الخصائص. وكما تعلمون ، إنها حجة كبيرة لسبب 'هروب آخر'. كما تعلم ، ربما يكون نقيض مشاهدة الأخبار السائدة هو الجلوس بدلاً من ذلك في مكان هادئ والتركيز على تنفسك لمدة نصف ساعة تقريبًا. النصف ساعة التي كنت ستقضيها في إهدار حياتك للتوتر بسبب الأخبار ، لا يمكنك فعل أي شيء على أي حال ، اذهب واجلس في زاوية هادئة وتأمل. كما تعلم ، فقط خذ العد. كما تعلم ، ادخل إلى جسدك وخذ جردًا وركز فقط على تنفسك لمدة 30 دقيقة. ستفعل المزيد من أجل صحتك ورفاهيتك ، واستعد هذا الجزء من دماغك الذي سلبته هذه الكارثة منك. والطريقة الوحيدة للخروج من هذا هي إذا كنا قادرين على التفكير بوضوح ، أليس كذلك؟ وهناك جزء كبير من أدمغتنا في الوقت الحالي أن غالبية الناس في مجتمعنا ببساطة لا يمكنهم الوصول إليه بسبب مشاعر الخوف والقلق والهستيريا. نحن بحاجة إلى التخلي عن ذلك لأنه لا يخدمنا ، ولا يخدمنا.

نحن بحاجة إلى التركيز على فعل كل ما هو ممكن للاستعادة. وبالمناسبة ، من المفيد جدًا لوظيفة المناعة القيام بذلك ، بالإضافة إلى قدرتك على التفكير في طريقك ، كما تعلم. أعني ، لدينا جميعًا الكثير لنفكر فيه الآن. لدينا فوضى كبيرة ، فوضى كبيرة ، كبيرة ، كبيرة يجب تنظيفها ، ولن يقوم أحد بتنظيفها من أجلنا. وإذا كنا سنقوم بتنظيفها لأنفسنا ، فيجب أن يكون لدينا وجود العقل للقيام بذلك. لذا قم بإيقاف تشغيل CNN واجلس في زاوية وتأمل لمدة نصف ساعة. خذ نفسًا عميقًا ، وزفره ببطء ، ولا تتنهد به ، وأعد أكسجه & hellip ؛ انزع القناع عندما تتأمل أو تفعل & hellip؛ أعني ، في كل فرصة تحصل عليها ، يجب أن تخلعي القناع. ولدي ما يقرب من 115 صفحة سوف أنشرها في الأيام القليلة القادمة والتي تقدم كل أحدث العلوم حول هذا الموضوع برمته.

في الواقع ، خرج مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها للتو بدراسة أظهرت أن 75٪ أو أكثر من الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض ، والذين أصيبوا بهذا المرض وكانت له نتائج سيئة مع هذا المرض ، كانوا يرتدون أقنعة في الغالب أو دائمًا. ونحن لا نتحدث فقط عن قناع القماش ، الذي يعرف معظم الناس أنه سيء ​​، ولكنهم جميعًا. وفي المقال الذي كتبته أو التقرير لأنه طويل للغاية ' لكنني حقًا دقيق. كما أقول ، أنا مسؤول جدًا عن الطريقة التي أتعامل بها مع هذه الأشياء. كما تعلمون ، لقد غطيت موضوع أقنعة N95 ، والتي يعتقد الجميع أنها مثل المعيار الذهبي للحماية. إنه ليس كذلك. لا يمكن أن يكون. هذه الأشياء ليست مصممة للحماية من الفيروسات. إنها مصممة للحماية من البكتيريا في الحالات الجراحية. ومن الجسيمات ، كما تعلمون ، إما من الغازات الضارة في بعض الحالات أو الجسيمات ، خاصة فيما يتعلق ، مثل الغبار والدخان وأشياء من هذا القبيل. لكنها لا تحمي حقًا من فيروسات الجهاز التنفسي. ويمكن أن تضر أكثر مما تنفع في هذا الصدد. لذلك ، سيتم تقديم جميع الأدلة. وهناك قدر هائل من المعلومات.

كاتي: أعني ، نحن نعمل ، للأسف ، حتى نهاية عصرنا ولكنك قدمت الكثير من الموارد ، وأنا أعلم أن لديك الكثير على موقعك. سأراقب تقرير القناع أيضًا. ولكن أيضًا ، سأتأكد من أنني سأقوم بالربط مباشرةً بجميع البرامج الأخرى التي تحدثت عنها وكذلك ببرامجك. لم يكن لدينا وقت للدخول في & [رسقوو] ؛ سأتأكد من الارتباط بهم على wellnessmama.fm.

نورا: ما زلت أنسى ، لدي عمل بالفعل. بلى. لذا ، لدي برنامجان تعليميان ، كما تعلم. لديّ دورة شهادة مدتها عام كامل ، كما تعلمون ، 52 أسبوعًا ، وهذا عدد كبير من الممارسين ، بما في ذلك الأطباء والمعالجين بالطبيعة ومعاوني تقويم العمود الفقري ، ولكن أيضًا الأشخاص العاديون الذين يرغبون في الغوص بشكل أعمق في مختلف الموضوعات المتعلقة صحة. لم أتلق أبدًا مراجعة سيئة عن هذه الدورة التدريبية من أي شخص. جميعهم يقولون ، 'يا إلهي ، لم أر هذا القدر من المعلومات من قبل. إنه أمر مذهل. ' أيضًا ، لديّ برنامجي ، أحدث برنامج لي ، البرنامج الأكثر طلبًا الذي امتلكه جمهوري على الإطلاق ويسمى 'The Primalgenic Plan'. ' إنها وجبة لمدة ثلاثة أسابيع من خلال برنامج التحول الصحي الشامل. وقد ركز على تبني طريقة أفضل لتناول الطعام تعتمد على الأجداد ، كما تعلمون ، الكيتون.

ويجب أن تكون & hellip؛ بمجرد المرور السريع ، كما تعلم ، لا يوجد أي شيء على الإطلاق لا يوجد منهج غذائي أظهر على الإطلاق حماية أكبر ضد الأمراض الشبيهة بالإنفلونزا من اتباع نهج غذائي الكيتون. شيء عن نهج غذائي للكيتون لا يحبه المرض الشبيه بالإنفلونزا على الإطلاق. ولكن هناك العديد من الطرق المختلفة للتعامل مع هذا الأمر ، حيث يزعم الناس أنهم يمارسونها. لقد اتخذت الخطوات المضنية لتحسين هذا لأكبر عدد ممكن من البشر. وهكذا & ldquo ؛ The Primalgenic Plan ، & rdquo ؛ أنا ، كما تعلم ، سعيد بتقديم خصم 30٪ للمستمعين على ذلك. كما تعلم ، أنا متأكد من أنه سيكون لديك رابط على موقع الويب الخاص بك فيما يتعلق بالشفرة التي يمكن للأشخاص استخدامها على موقع الويب الخاص بك للوصول إلى هذا الخصم لهذا الشهر المقبل ، كما تعلم ، حتى نهاية نوفمبر.

كاتي: نعم ، سأحرص على وضعها في ملاحظات العرض في wellnessmama.fm ، جنبًا إلى جنب مع جميع مواردك لأن هناك الكثير. نعم ، وسنضعه بالتأكيد على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا عندما يتم بثه حتى يتمكن الناس من العثور عليه مباشرةً. وكما قلت ، وقتنا يمر دائمًا ، لكن نورا ، شكرًا جزيلاً لك. لقد كان من دواعي سروري كما هو الحال دائمًا.

نورا: شكرا كاتي. كما تعلم ، إنه امتياز لمعرفتك ، لكنه شرف حقيقي وامتياز أن تكون ضيفًا في برنامجك. ولقد استمتعت حقًا. لقد استمتعت حقًا بالتحدث معك.

كاتي: شكرا لك. وشكرًا لك كعادتك على الاستماع ، لمشاركتك أغلى مواردك ، وقتك ، مع كلانا اليوم. نحن ممتنون جدًا لقيامك بذلك ، وآمل أن تنضم إلي مرة أخرى في الحلقة التالية من & ldquo ؛ إنسبروك بودكاست. & rdquo ؛

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.