سلطة الدجاج المشوي بالحمضيات

سلطة دجاج خفيفة وفاكهة يمكن إعدادها أثناء التنقل ، هذه السلطة تذكير بالصيف ، حتى عندما يكون هناك ثلج على الأرض. غالبًا ما أصنع سلطة مثل هذه لتناول طعام الغداء على الأقل عدة مرات في الأسبوع.


طبقة من الخضار الورقية مغطاة بالدجاج الحمضي ، والخيار ، والتفاح ، والفراولة ، والبيض المسلوق ، ومغطاة بصلصة من اختيارك ، أو قم فقط بعصر الليمون أو البرتقال ورذاذ زيت الزيتون للتتبيلة.

لتعديل إعادة ضبط المناعة الذاتية لمدة 30 يومًا ، ما عليك سوى حذف البيض وأي توابل تعتمد على البذور أو الجوز.


ملاحظة: هذه السلطة تصنع سلطة برطمان ميسون رائعة. الفكرة الأساسية هي أنه من خلال وضع طبقات من المكونات المبللة واللحوم في الأسفل مع الصلصة والخضروات في الأعلى ، يمكنك تحضير سلطات بحجم الجزء المثالي والاحتفاظ بها.

لهذا ، أضع الدجاج والصلصة والبيض في القاع ، ثم الخيار والبرتقال والفراولة في المنتصف ، والخضر في الأعلى ، وقمت بتغطيته بإحكام حتى يكون جاهزًا لتناول طعام الغداء.

وصفة سلطة الدجاج المشوي بالحمضيات5 من 1 تصويت

وصفة سلطة الدجاج المشوي بالحمضيات

طبقة من سلطة الخضار مغطاة بالدجاج المشوي والخيار والبروتين الإضافي من البيض وقليل من الحمضيات. دورة المطبخ الرئيسي سلطة وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي 1 ساعة إجمالي الوقت 1 ساعة 10 دقائق الحصص 2 + المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي الروابط التابعة.

مكونات

  • 2 صدور دجاج كبيرة
  • 1 ليمون برتقال أو ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة بهارات أحب 1 ملعقة كبيرة مسحوق بصل ، 1 ملعقة كبيرة أعشاب مجففة مثل الريحان أو البقدونس ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
  • 1 خيار مقطع إلى شرائح
  • 1 تفاحة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • & frac12؛ كوب فراولة مقطعة
  • 2 بيض مسلوق
  • 4 أكواب سلطة خضراء أو سبانخ
  • صلصة منزلية من اختيارك

تعليمات

  • يُخبز الدجاج في الفرن لمدة ساعة تقريبًا (أو يُقطّع ويُقلى في المقلاة) مع شرائح البرتقال والليمون والليمون والبهارات (ملح ، فلفل ، كزبرة ، ثوم ، إلخ) أو يرش القليل من عصير الليمون للحصول على النكهة
  • اسلقي 2 بيضة واتركيها تبرد.
  • حضري الخس أو السبانخ في أوعية
  • يقطع الخيار والتفاح والخضروات الأخرى حسب الرغبة ويوضع على الخس
  • قم بإعداد الصلصة المصنوعة منزليًا من اختيارك (تحتوي خطة وجبات الأسبوع الماضي على هذه)
  • عندما ينضج الدجاج ، قطعيها إلى شرائح أو مكعبات وضعها فوق السلطة
  • أعلى مع الصلصة

مثل هذه الوصفة؟ تحقق من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، أو احصل على جميع وصفاتي (أكثر من 500!) في مخطط وجبات أسبوعي مخصص هنا!

ما هي سلطتك المفضلة؟ أخبرني عنها أدناه!