مراجعة كتاب متلازمة الأمعاء وعلم النفس

لقد قرأت كتاب 'متلازمة الأمعاء وعلم النفس' بقلم دكتور كامبل ماكبرايد عدة مرات ، ولكن تمت إعادة قراءته مؤخرًا وأردت تقديم مراجعة متعمقة.


ربما تكون قد شاهدت مدونات أو مقالات تشير إلى نظام GAPS / SCD الغذائي ، لا سيما فيما يتعلق بالتوحد ، والحساسية ، و ADD ، وما إلى ذلك. لقد قرأت هذا الكتاب لأول مرة منذ عدة سنوات ، وبينما لم نكن نعاني من أي من هذه المشكلات ، فقد فعلنا ذلك إضافة بعض جوانب توصياتها إلى وجباتنا الغذائية.

تقدم سريعًا لبضع سنوات وكان أحد أطفالنا قد ولد مبكرًا وأمضى بعض الوقت في NICU. لقد طور لاحقًا حساسية / عدم تحمل منتجات الألبان ، ونعتقد أنها كانت نتيجة المنشطات والمضادات الحيوية التي أعطيت له في أيامه الأولى. في هذه المرحلة ، أعدت قراءة الكتاب وبدأت في تنفيذ البروتوكول معه على أمل عكس الحساسية تجاه منتجات الألبان وصراعات الأمعاء المحتملة من استخدام المضادات الحيوية.


ما هو جابس؟

البروتوكول في متلازمة الأمعاء وعلم النفس هو في الأساس برنامج غذائي مكثف لعلاج بطانة الأمعاء. إنه يركز على تهدئة وشفاء بطانة الأمعاء بأطعمة مثل مرق العظام والدهون المفيدة مع تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة بالبروبيوتيك والأطعمة المخمرة.

اعتمادًا على شدة المريض ، يبدأ المرء أو يعمل وفقًا للنظام الغذائي التمهيدي ، وهو الجزء الأكثر صرامة من البروتوكول ، ويركز على الشفاء المكثف. هناك بعد ذلك مراحل حيث يبدأ الشخص في إدخال الأطعمة الأخرى. يتمثل العامل الأكثر صعوبة في نظام جابس الغذائي في أنه لكي يكون فعالاً ، خاصة في البداية ، يجب أن يكون متوافقًا بنسبة 100٪. هذا يعني الكثير من تحضير الأطعمة في المنزل ، حيث أن أي أطعمة يحضرها شخص ليس على دراية بالبروتوكول ستحتوي على أشياء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القناة الهضمية.

يوضح موقع الويب GapsDiet.com بعضًا من البروتوكول ، لكن الكتاب يعد مصدرًا أكثر شمولاً للمعلومات.

في نظام جابس الغذائي ، يتم تشجيع استخدام البروبيوتيك عالي الجودة وزيت كبد سمك القد المخمر لتعزيز بكتيريا الأمعاء ومستويات المغذيات. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض ، فإن جزءًا من المشكلة هو أنهم يعانون من سوء التغذية لأن مشاكل الأمعاء يمكن أن تؤدي إلى سوء الهضم والامتصاص.




تجربتنا

في تجربتي ، هناك جوانب من نظام جابس الغذائي يمكن أن تكون مفيدة للجميع. تعد إضافة الأطعمة الغنية بالمغذيات (وغير المكلفة) مثل مرق العظام والأطعمة المخمرة خطوة جيدة لأي شخص.

بالنسبة للأطفال ، يمكن أن يساعد تعزيز بكتيريا الأمعاء والمناعة في تعزيز جهاز المناعة ومنعهم من الإصابة بالمرض بنفس القدر. يعد التوازن الجيد لبكتيريا الأمعاء أمرًا مهمًا بشكل خاص للنساء الحوامل ، حيث يرث الأطفال بكتيريا الأمعاء من أمهاتهم عند الولادة. (ملاحظة: لا يُقترح الجزء الأول من النظام الغذائي أثناء الحمل ، لكن نظام جابس الغذائي الكامل غني جدًا بالعناصر الغذائية أثناء الحمل). غالبًا ما يكون هذا هو السبب في أن أكثر من طفل واحد في الأسرة يمكن أن يعاني من بعض هذه المشكلات نفسها ، حيث يمكن أن تنتقل مشكلة الأمعاء الكامنة إلى كل طفل ثم تعبر عن نفسها بسبب نمط الحياة أو عوامل التغذية في وقت لاحق.

يمكن أن تكون إضافة البروبيوتيك وزيت كبد سمك القد المخمر مفيدًا حتى لو لم يكن المرء على نظام جابس الغذائي ، حيث يعزز ذلك مستويات المغذيات ويمكن أن يحسن الهضم.

في عائلتنا ، أصيب ابننا بحساسية / عدم تحمل الألبان بعد الفطام بوقت قصير. مما تسبب له في اضطرابات هضمية وتهيج وإكزيما في وجهه لقد كان دائمًا أكثر الأشخاص إرضاءً بالنسبة لي ، لذا لم يكن الانتقال إلى GAPS ممتعًا ، لكنه تأقلم ، وفي غضون أسابيع قليلة ، بدأ جلده ينضح ، وكان هضمه أفضل ، والأكثر إثارة للدهشة ، أن حديثه (الذي تأخر إلى حد ما) بسبب كونه سابق لأوانه) أقلعت.


نظرًا لأننا كنا جميعًا نقوم بذلك معًا ، فقد لاحظت أن عملية الهضم لديّ منتظمة جدًا وأن لدي الكثير من الطاقة ، حتى أثناء الحمل. على الرغم من أن الوقت يستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أن فاتورة البقالة الخاصة بنا لم ترتفع كثيرًا على GAPS ، حيث يبدو أننا نملأ الفجوات (لا يقصد التورية) بمرق العظام والأطعمة المخمرة ، وكلاهما غير مكلف لصنعه في المنزل.

من يجب أن يفعل الثغرات؟

تم شرحه بعمق في الكتاب ، لكن المؤلف يركز بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القناة الهضمية / الدماغ مثل التوحد ، AD ، ADHD ، عسر القراءة ، الاكتئاب / القلق ، الفصام ، وحتى الحساسية.

غالبًا ما أقترح متلازمة الأمعاء وعلم النفس للآباء الذين لديهم أطفال يعانون من أي من هذه المشكلات ، أو حتى للآباء الذين يعاني أطفالهم فقط من مشاكل جلدية / حساسية ، حيث يستفيدون دائمًا من البروتوكول أيضًا.

إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص في عائلتك من أي من هذه المشكلات ، فأنا أقترح بالتأكيد قراءة متلازمة الأمعاء وعلم النفس ومعرفة ما إذا كنت تعتقد أنها ستكون مناسبة لعائلتك.


هل سمعت من قبل عن GAPS؟ هل انتهيت من البروتوكول؟ ماذا كانت نتائجك؟ شارك أدناه!