صحة

دليل لمصادر البروتين الصحية

البروتينات مهمة لاتباع نظام غذائي صحي ، ولكن هناك بعضها أفضل من البعض الآخر. تعرف على النوع الذي يجب أن تستهلكه وأي الأنواع يجب الابتعاد عنها.


دليل لمصادر البروتين الصحية

البروتينات مهمة لاتباع نظام غذائي صحي ، ولكن هناك بعضها أفضل من البعض الآخر. تعرف على النوع الذي يجب أن تستهلكه وأي الأنواع يجب الابتعاد عنها.

12 نوع من الأعشاب والتوابل اللذيذة مع فوائد صحية مثبتة

اكتشف لماذا لا تجعل الأعشاب والتوابل الطعام لذيذًا فحسب ، بل لها فوائد صحية قوية ومثبتة!


مشاكل تربية الأسماك

هناك العديد من المشاكل في تربية الأسماك التجارية بما في ذلك: المرض ، واستخدام المضادات الحيوية ، وانخفاض أوميجا 3 ، واستخدام المبيدات الحشرية ، والمواد الكيميائية البلاستيكية وأكثر من ذلك!

كيفية تقليل التعرض للكلور عند السباحة

غالبًا ما يستخدم الكلور في حمامات السباحة ولكنه مرتبط بمشكلات صحية مختلفة. يقلل فيتامين ج وغسول الحماية من التعرض.

كيف تجعل الأطفال يأكلون طعامًا صحيًا

لا ينجذب الأطفال دائمًا إلى الخيارات الصحية ولكن يمكنهم تعلم اتخاذ خيارات صحية وتناول نظام غذائي مغذي مع تقديم مثال جيد ...

كيفية الحصول على قوام رشيق بدون جهاز المشي

قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية للحصول على لياقة بدنية أمرًا صعبًا إذا كنتِ أمًا مشغولة. إليك بعض النصائح حول الحصول على اللياقة البدنية بدون جهاز المشي.


الدليل الكامل للكربوهيدرات

يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ولكن الأنواع والكميات تحدث فرقًا هائلاً في الصحة.

خطة وجبة الطهي دفعة واحدة بسيطة

يعد الطهي المجمع طريقة رائعة لتوفير الوقت في إعداد الطعام كل أسبوع عن طريق تحضير معظم الطعام مسبقًا من خطة الوجبات وقائمة التسوق الخاصة بك.

هل لقاح الإنفلونزا آمن؟

لقاح الانفلونزا موضوع مثير للجدل. ينصح به للنساء الحوامل والأطفال وكبار السن وذوي المشاكل المناعية. هل هي آمنة أم فعالة؟