العلاجات المنزلية للمساعدة في وقف عدوى المسالك البولية

إذا كنت موجودًا منذ فترة ، فأنت تعلم أنني أحب العلاجات الطبيعية كخطوة أولى لمكافحة الأمراض الشائعة. غالبًا ما يكون أحد الأمراض التي تصيب النساء (والأمهات بشكل عام) هو التهابات المسالك البولية. سواء كان ذلك بسبب الحمل أو العلاقة الحميمة أو لا شيء على الإطلاق ، فإن العديد من النساء يعانين منها ويبحثن عن حل لا يشمل المضادات الحيوية. فيما يلي أفضل النصائح للتعامل مع عدوى المسالك البولية بشكل طبيعي.


ما هي عدوى المسالك البولية؟

تحدث عدوى المسالك البولية (UTI) عندما تدخل البكتيريا في المسالك البولية (عادةً من خلال مجرى البول) وتتكاثر. يتكون الجهاز البولي من مجرى البول والمثانة والحالب والكلى. يمكن أن يصاب أي جزء من المسالك البولية بالعدوى ، ولكن عادةً ما تبدأ عدوى المسالك البولية في مجرى البول أو المثانة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تنتقل العدوى إلى الكلى.

تشير الأبحاث المنشورة في عام 2013 إلى أن معظم التهابات المسالك البولية ناتجة عن الإشريكية القولونية ، على الرغم من أن البكتيريا والفيروسات والفطريات الأخرى يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة. الإشريكية القولونية هي بكتيريا توجد بشكل طبيعي في كل من الأمعاء البشرية والحيوانية ولكن بكميات كبيرة يمكن أن تسبب التسمم الغذائي وأنواع أخرى من العدوى.


كيف يمكنك الحصول على التهاب المسالك البولية؟

الجنس هو أكبر عامل خطر للإصابة بالتهاب المسالك البولية. أظهرت نفس الدراسة المذكورة أعلاه أن النساء أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية بثماني مرات من الرجال. تقول إحدى النظريات أنه نظرًا لأن مجرى البول لدى النساء أقصر ، يكون للبكتيريا وقت أسهل في الوصول إلى المثانة.

تشمل عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المسالك البولية ما يلي:

  • كثرة الجماع- يمكن للنشاط الجنسي أن ينقل البكتيريا من فتحة الشرج والأعضاء التناسلية إلى المسالك البولية. إذا لاحظت أن النشاط الجنسي يؤدي إلى عدوى المسالك البولية ، فتأكد من التبول بعد ممارسة الجنس لطرد المثانة على الفور. أيضا ، جرب Uqora (المذكورة أدناه).
  • استخدام مبيدات الحيوانات المنوية- تشير دراسة أجريت عام 2019 في مجلة التطورات العلاجية في طب المسالك البولية إلى أن مبيدات الحيوانات المنوية يمكن أن تغير توازن درجة الحموضة في المهبل. هذا التغيير في درجة الحموضة يمكن أن يغير المظهر البكتيري للمهبل أيضًا (تنمو بعض البكتيريا بشكل أفضل أو أسوأ في مستويات معينة من الأس الهيدروجيني).
  • استخدام طرق منع الحمل لتحديد النسل- تؤدي الأغشية والواقي الذكري وطرق الحاجز الأخرى إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية ، كما تشير هذه الدراسة من عام 2011. قد تكون النساء اللواتي لا يرغبن في استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية واستخدام هذه الأساليب في خطر.
  • استخدام القسطرة- يمكن أن تؤدي القسطرة أيضًا إلى التهابات المسالك البولية. تشير دراسة عام 2019 (المذكورة أعلاه) إلى أن استخدام القسطرة يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية ويؤدي إلى مضاعفات أخرى.
  • كونها حاملا- عانت العديد من النساء من أول التهاب المسالك البولية (أو عدوى المسالك البولية المتكررة) أثناء الحمل. والسبب هو أن خطر وصول البكتيريا إلى الكلى يزداد أثناء الحمل (بسبب التغيرات في الحوض والإحليل) ، وفقًا لمقال نُشر في Global Advances in Health and Medicine. يمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية مشاكل خطيرة لكل من الأم والطفل ، لذلك من المهم منعها إن أمكن أو الحصول على العلاج بسرعة.
  • كونها بعد انقطاع الطمث- توضح دراسة عام 2019 المذكورة سابقًا أن جسم المرأة ينتج عنه نسبة أقل من هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث مما قد يتسبب في أن تصبح جدران المهبل رقيقة وجافة. يمكن أن يؤدي هذا التغيير في المهبل إلى حدوث الالتهاب والعدوى بسهولة أكبر. (يشرح هذا المنشور عن ضمور المهبل بمزيد من التفصيل.)
  • مشاكل وأمراض الجهاز المناعي- يمكن أن تتسبب الحالات الموجودة مسبقًا والضعف المناعي في حدوث عدوى المسالك البولية بشكل متكرر. وفقًا لمراجعة عام 2013 ، أمراض المناعة الذاتية ، مرض التمثيل الغذائي هما مرضان يمكن أن يكون لهما هذا التأثير. من المنطقي أن جهاز المناعة الذي لا يعمل بشكل جيد يمكن أن يسبب المزيد من الالتهابات بشكل عام ، ولكن من ناحية أخرى ، وجدت بعض الأبحاث المنشورة في عام 2010 أن الاستجابة المناعية الطبيعية لعدوى المسالك البولية يمكن أن تلحق الضرر بالمثانة وتؤدي إلى المزيد من الالتهابات.
  • عادات النظافة السيئة- هذا كبير للأطفال والكبار. علمي الفتيات الصغيرات (وتذكر نفسك) أن تمسح دائمًا من الأمام إلى الخلف لمنع انتشار البكتيريا نحو فتحة المهبل. أيضًا ، اشرب الكثير من الماء واستخدم الحمام بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى الذهاب. كلا هذين الأمرين سيمنعان البكتيريا من التراكم في المثانة.

فقط لأن لديك عوامل خطر لا يعني أنك ستعاني من عدوى المسالك البولية. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من عدوى المسالك البولية وحتى إيقافها.

علامات وأعراض التهاب المسالك البولية

إذا كنت قد عانيت من الألم وعدم الراحة من عدوى المسالك البولية ، فمن المحتمل أنك على دراية بالأعراض. تعرف العديد من النساء اللواتي يعانين من عدوى المسالك البولية على مدار حياتهن العلامات المبكرة لعدوى المسالك البولية.




ولكن إذا لم تكن متأكدًا ، فإن معرفة العلامات والأعراض التي يجب البحث عنها سيساعدك على الإصابة بعدوى في المراحل المبكرة من تطورها.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • ألم أو حرقان في المهبل عند التبول
  • الحاجة المتكررة للتبول (غالبًا ما تشعر بأنك مضطر للذهاب ، لكن كمية صغيرة فقط من البول تخرج)
  • ألم وانزعاج في أسفل البطن
  • بول عكر أو داكن أو كريه الرائحة
  • البول ذو اللون الوردي أو المحمر - يشير إلى وجود دم في البول (تجد العديد من النساء أن هذا عرض يشير إلى وجود عدوى أكثر خطورة)

يزيد اصطياد عدوى المسالك البولية مبكرًا من فرصك في تجنب مكتب الطبيب (والمضادات الحيوية) وعلاجه بنجاح بعلاج منزلي طبيعي.

العلاج التقليدي لالتهاب المسالك البولية

إذا توجهت إلى الطبيب عند ظهور أولى علامات التهاب المسالك البولية ، فقد يتم وصف المضادات الحيوية لك. وبالنظر إلى ما أعرفه عن المضادات الحيوية ، فإنني أبذل قصارى جهدي لتجنبها كلما أمكن ذلك.


تتضمن بعض الآثار الجانبية السلبية للمضادات الحيوية ما يلي:

  • اضطراب المعدة والقيء والإسهال
  • طفح جلدي وتهيج الجلد
  • آلام المفاصل والعضلات
  • القضاء على 'الخير والشر' البكتيريا في القناة الهضمية
  • زيادة مقاومة المضادات الحيوية

إن القيام بما هو أفضل بالنسبة لك (أو لأحد أفراد الأسرة) يعني الموازنة بين فوائد ومخاطر أي علاج. في بعض الأحيان ، قد يكون علاج عدوى المسالك البولية في المنزل أمرًا صعبًا وتتطلب مضادات حيوية. هذا جيد.

إذا كانت المضادات الحيوية ضرورية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم الجسم. يوصي كريس كريسر باتباع هذه الاقتراحات لدعم جسمك أثناء تناولها:

  • تناول البريبايوتكس والبروبيوتيك
  • تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المخمرة
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الجلايسين (الجيلاتين غير المحلى بالأعشاب ، واللحوم ، ومرق العظام ، وما إلى ذلك)

إذا كانت التهابات المسالك البولية مشكلة متكررة ، ففكر في العمل مع طبيب طبيعي أو طبيب وظيفي لتحديد السبب الجذري. قد يساعدونك في إجراء تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك لتقليل الحاجة إلى المضادات الحيوية في المستقبل.


علاجات طبيعية لالتهابات المسالك البولية

إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية (أو تعتقد أنك قد تكون كذلك) ، فهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج ومنع تكرار حدوثه. استخدم هذه النصائح للوقاية من عدوى المسالك البولية وعلاجها بشكل طبيعي في المنزل.

حمية

عادة ما يكون أساس النظام الغذائي الصحي خطوة أولى جيدة لتحسين الصحة. تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي (إلى جانب عوامل أخرى) يمكن أن يؤثر على صحة المسالك البولية على وجه التحديد. بالطبع ، إذا كان لديك بالفعل بدايات التهاب المسالك البولية ، فقد لا يكون تغيير نظامك الغذائي كافيًا لعكسه. لكن نصائح النظام الغذائي هذه يمكن أن تساعد في منع العدوى (وتحسين الصحة العامة!):

قلل من تناول السكر

السكر مُسبب للالتهابات مما يجعل الالتهابات أسوأ. إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية بسهولة ، فإن التخلص من الأطعمة والمشروبات السكرية يعد خطوة أولى جيدة. قد تحتاج حتى إلى تقليل السكريات الطبيعية مثل الفاكهة (البكتيريا لا تهتم بنوع السكر الذي تتناوله - فهم يحبونه كله!).

التخلص من الأطعمة المصنعة

توفر الأطعمة المصنعة القليل جدًا من العناصر الغذائية (إن وجدت). هم في الغالب مجرد مواد مالئة تمنع الجوع (ولا تقوم بعمل رائع في ذلك أيضًا!). تحتوي الأطعمة المصنعة أيضًا على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات التي تغذي البكتيريا السيئة.

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المخمرة والمضادة للالتهابات

تلعب البروبيوتيك دورًا مهمًا في صحة المسالك البولية. يزودون الجسم بالبكتيريا الجيدة التي ستبقي البكتيريا السيئة تحت السيطرة. الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والزبادي العضوي كامل الدسم وخل التفاح والكومبوتشا تحتوي بشكل طبيعي على البروبيوتيك.

اشرب الكثير من الماء

يساعد شرب الماء الجسم على طرد السموم من الجسم. أحتفظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام معي في جميع الأوقات للتأكد من أنني أبقى رطبًا.

تجنب الأطعمة الحمضية عند علاج التهاب المسالك البولية

في بعض الأحيان ، يجب ترك الأطعمة الصحية بمفردها عند علاج التهاب المسالك البولية. إن تناول أو شرب أي شيء يزيد من حموضة البول سيجعل علاج التهاب المسالك البولية أكثر صعوبة ، وغالبًا ما يكون أكثر إيلامًا. أتجنب الكافيين والشوكولاتة والطماطم والأطعمة الحمضية أثناء التهاب المسالك البولية.

يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير كبير على الصحة العامة ويمكن أن يساعد في علاج أمراض معينة أيضًا. عندما يتم دعم الجسم بشكل صحيح ، يمكنه في كثير من الأحيان إعادة التوازن إلى نفسه (ربما مع القليل من الدعم الإضافي).

البروبيوتيك والمكملات الغذائية

أوصي دائمًا بالحصول على العناصر الغذائية من الطعام أولاً ، لكن في بعض الأحيان تكون المكملات ضرورية. عندما يحدث شيء ما في الجسم (كما يحدث أثناء الإصابة) ، يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الإضافية ومجموعات العناصر الغذائية في دعم الجسم في استعادة التوازن.

البروبيوتيك

يحتوي جسم الإنسان على مليارات البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) التي تساعد في محاربة البكتيريا السيئة. زيادة هذه البكتيريا الجيدة لها فوائد واعدة للنساء اللواتي يعانين من التهابات متكررة. لا تساهم البروبيوتيك في مقاومة المضادات الحيوية (مثل المضادات الحيوية) ، كما أنها تقدم فوائد صحية إضافية. (لكن تأكد من أنه مكمل غذائي عالي الجودة أو ربما لا يفعل أي شيء!)

فقط تزدهر UT123

غيّر ملحق Just Thrive UT123 لعبة UTI بالنسبة لي. فهو يجمع بين المكونات القوية مثل التوت البري كامل الطيف وبذور الكمون الأسود وخلاصة الكركديه لتعزيز صحة المسالك البولية والحماية من الشوائب الضارة. ما عليك سوى إضافة هذا المكمل الطبيعي إلى نظامك اليومي إذا كنت تعاني من التهابات المسالك البولية ولاحظ الفرق!

كتابة

هذا المنتج هو خيار آخر رائع. إنه يشجع الجسم بشكل طبيعي على تخليص نفسه من البكتيريا الضارة (مع تقوية أعداد البكتيريا الجيدة). تأتي العقورة بثلاثة أشكال تساعد عدوى المسالك البولية بطرق مختلفة:

  • استهداف- يرتبط بالبكتيريا ، ويزيد من تدفق البول لطرد البكتيريا ، ويقلل البول ، مما يجعل نمو البكتيريا أكثر صعوبة ، ويعزز جهاز المناعة.
  • يتحكم- يحتوي على D-Mannose ويهاجم البيوفيلم (فيلم يحمي البكتيريا) ويسهل طرد البكتيريا.
  • يرقي- يساعد في دعم نمو الكائنات الحية المجهرية ، وخاصة Lactobacillus rhamnosus و Lactobacillus reuteri ، وهما السلالتان الوحيدتان اللتان أثبتتا فعاليتهما في استعادة الميكروبيوم المهبلي.

أنا أحب أن هذا المكمل هو علاج طبيعي متعدد الإمكانات ، لذلك لا يتعين علي قضاء الوقت والطاقة في العثور على المزيج الصحيح من العلاجات لاحتياجاتي.

D- مانوز

أحافظ دائمًا على D-mannose في متناول اليد من أجل عدوى المسالك البولية. أظهر مقال صدر عام 2016 في المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية أن D-mannose يمكن أن يساعد في إدارة التهابات المسالك البولية المتكررة. يمكن إضافة هذا السكر البسيط إلى الماء أو تناوله على شكل أقراص. وهو يعمل بجعل من الصعب على البكتيريا الالتصاق بجدران المثانة ، ويسهل عليها طردها من الجسم عن طريق التبول. عندما أشعر أن التهاب المسالك البولية قادم ، وصلت إلى D-mannose وأضع ملعقة واحدة في كوب من الماء ثلاث مرات في اليوم لمدة يومين على الأقل.

فيتامين سي

على الرغم من وجوده بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة (مثل الكرنب والكيوي والبروكلي والليمون) ، يمكن تناول فيتامين سي كمكمل لمنع التهابات المسالك البولية. أظهرت دراسة إسكندنافية أن فيتامين ج قلل من انتشار عدوى المسالك البولية لدى النساء الحوامل.

البروبيوتيك والمكملات ليست حبوب سحرية لتحل محل نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، يمكنهم توفير الراحة لأولئك الذين يعانون من عدوى المسالك البولية المزمنة.

أعشاب

أحب استخدام العلاجات العشبية لعلاج التهاب المسالك البولية. هناك العديد من الأعشاب التي يعتقد أن لها خصائص مهدئة للمساعدة في التئام عدوى المسالك البولية. هذه بعض الأشياء المفضلة:

كرز

ربما يكون التوت البري هو العلاج المنزلي الأكثر تقليدية لعدوى المسالك البولية. تشير مقالة نشرت عام 2019 في التطورات الحالية في التغذية إلى أن التوت البري يقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية لدى النساء الأصحاء. يبحث معظم الناس عن عصير التوت البري لعلاج عدوى المسالك البولية. اقرأ ملصقاتك ، رغم ذلك. لن يحتوي عصير التوت البري المستقيم على سكريات مضافة (يمكن أن يكون مرًا جدًا). يفضل البعض كبسولة بدلا من ذلك.

بقدونس

شاي البقدونس هو أحد علاجاتي الأخرى لعلاج التهابات المسالك البولية. له خصائص إزالة السموم ومدر للبول (يزيد من تدفق البول). أشعر أنني أفعل شيئًا مغذيًا إضافيًا لجسدي عندما أشرب شاي البقدونس. يمكنك شراء شاي البقدونس ، أو نقع 1/4 كوب من البقدونس الطازج المفروم في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. (معظم المصادر التي راجعتها أوصت بما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم).

كركم

الكركم عشب قوي مضاد للالتهابات. أشرب شاي الكركم عندما أعاني من الإحساس الكلاسيكي بحرق المسالك البولية. يمكن أن يكون الألم المصاحب لالتهاب المسالك البولية مشتتًا للغاية ، ولكن مع كمية صغيرة فقط من شاي الكركم ، ألاحظ أن الألم ينحسر.

مزيج جذر الهندباء الخطمي

يحتوي جذر الهندباء على مجموعة متنوعة من الفوائد الطبية ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أثناء التهابات المسالك البولية نظرًا لخصائصه المدرة للبول والتطهير. غالبًا ما أخلط جذور الهندباء والمارشميلو معًا. يعتبر جذر الخطمي ملطفًا ، مما يعني أنه يهدئ الأنسجة المتهيجة من خلال إنشاء حاجز وقائي حوله.

متى تحصل على مزيد من المساعدة

يمكن أن تتداخل التهابات المسالك البولية مع الحياة اليومية بعدة طرق. لذلك ، يفضل الكثير من الناس معالجتها في المنزل. لكن في بعض الأحيان يكون التدخل الطبي مطلوبًا.

اطلب نصيحة طبيبك إذا كنت:

  • حامل
  • جربت العلاجات المنزلية ، لكنك استمرت في الشعور بالأعراض لأكثر من 72 ساعة
  • تعاني من آلام أسفل الظهر أو حمى أو قشعريرة أو غثيان أو قيء (قد تنتشر العدوى إلى الكلى)
  • غير متأكدين مما إذا كانت المسالك البولية تحتاج إلى علاج إضافي

يبدو علاج التهاب المسالك البولية في المنزل أفضل بكثير من العبث بالأطباء والوصفات الطبية. ولكن ، في بعض الحالات ، تكون المساعدة الطبية المتخصصة مطلوبة. عند الشك ، أتحقق من مستند SteadyMD الخاص بي وأقرر ما إذا كان أي من هذه العلاجات الطبيعية لعدوى المسالك البولية يمكن أن يساعد.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتورة بيتسي جرينليف ، أول طبيبة مسالك بولية نسائية حاصلة على شهادة البورد في الولايات المتحدة. وهي حاصلة على شهادة البورد المزدوج في أمراض النساء والتوليد ، وكذلك طب الحوض والجراحة الترميمية. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

ما هو علاجك المفضل لعدوى المسالك البولية؟

مصادر:

  1. البدر ، ع ، والشيخ ، ج. (2013). إدارة التهابات المسالك البولية المتكررة عند النساء: مراجعة. المجلة الطبية لجامعة السلطان قابوس ، 13 (3) ، 359-367. دوى: 10.12816 / 0003256
  2. Storme، O.، Saucedo، J. T.، Garcia-Mora، A.، Dehesa-Dávila، M.، & Naber، K.G (2019). عوامل الخطر والظروف المؤهبة لعدوى المسالك البولية. التطورات العلاجية في جراحة المسالك البولية ، 11 ، 175628721881438. doi: 10.1177 / 1756287218814382
  3. ديني ، ب.أو ، وجبينول ، ب.ك. (2011). وسائل منع الحمل كعامل خطر للإصابة بعدوى المسالك البولية في بورت هاركورت ، نيجيريا: دراسة حالة مراقبة. المجلة الأفريقية للرعاية الصحية الأولية وطب الأسرة ، 3 (1). دوى: 10.4102 / phcfm.v4i1.207
  4. جيلبرت ، إن إم ، أوبراين ، ف.ب ، هولتغرين ، إس ، ماكونز ، جي ، لويس ، دبليو جي ، ولويس ، إيه إل (2013). عدوى المسالك البولية كسبب يمكن الوقاية منه لمضاعفات الحمل: الفرص والتحديات ونداء عالمي للعمل. التقدم العالمي في الصحة والطب ، 2 (5) ، 59-69. دوى: 10.7453 / gahmj.2013.061
  5. قد يؤدي المبالغة في رد فعل الجهاز المناعي إلى حدوث التهابات متكررة في المسالك البولية. (2010 ، 13 أغسطس). تم الاسترجاع من https://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100812172050.htm
  6. كريس كريسر. (2019 ، 4 يونيو). ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى تناول المضادات الحيوية. تم الاسترجاع من https://chriskresser.com/what-to-do-if-you-need-to-take-antibiotics/
  7. أراغون ، آي إم ، هيريرا إمبرودا ، بي ، كييبو أورتونو ، إم آي ، كاستيلو ، إي ، مورال ، جي إس ، جوميز ميلان ، جي. ،. . . لارا ، م.ف (2018). ميكروبيوم المسالك البولية في الصحة والمرض. التركيز الأوروبي لجراحة المسالك البولية ، 4 (1) ، 128-138. دوى: 10.1016 / j.euf.2016.11.001
  8. جوبتا ، ف. ، ناج ، د. ، وجارج ، ب. (2017). التهابات المسالك البولية المتكررة عند النساء: ما مدى فاعلية استخدام البروبيوتيك؟ المجلة الهندية لعلم الأحياء الدقيقة الطبية، 35 (3) ، 347. دوى: 10.4103 / ijmm.ijmm_16_292
  9. Domenici، L.، Monti، M.، Bracchi، C.، Giorgini، M.، Colagiovanni، V.، Muzii، L.، & Panici، P. B. (20 تموز 2016). D- مانوز: دعم واعد لالتهابات المسالك البولية الحادة عند النساء. دراسة الطيار. تم الاسترجاع من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27424995/.
  10. Ochoa-Brust، G. J.، Fernández، A.R، Villanueva-Ruiz، G. J.، Velasco، R.، Trujillo-Hernández، B.، & Vásquez، C. (2007). المدخول اليومي من حمض الأسكوربيك 100 مجم كعامل وقائي أثناء الحمل. مسح أمراض النساء والتوليد، 62 (12) ، 764-765. دوى: 10.1097 / 01.ogx.0000291205.74119.68
  11. Chen، O.، Mah، E.، & Liska، D. (2019). تأثير التوت البري على مخاطر عدوى المسالك البولية: التحليل التلوي (P06-116-19). التطورات الحالية في التغذية ، 3 (ملحق_1). دوى: 10.1093 / cdn / nzz031.p06-116-19