وصفة معجون أسنان منزلي الصنع لإعادة التمعدن (طبيعي + بسيط)

لقد تحدثت من قبل عن الصلة بين التغذية وصحة الفم وقدرة الأسنان على إعادة التمعدن والتجديد وشاركت تجربتي الخاصة في عكس التجويف. كان النهج الذي استخدمته من جزأين: معالجة مستويات المعادن في الجسم / اللعاب واستخدام معجون أسنان طبيعي يعيد المعادن إلى سطح الأسنان.


معجون أسنان يعيد التمعدن

هناك الكثير من المعلومات الناشئة حول إعادة تمعدن الأسنان ، وهي عملية اعتقد العديد من أطباء الأسنان في السابق أنها مستحيلة. تتناول هذه المقالة بالتفصيل العلم وراء إعادة تمعدن الأسنان والخطوات الغذائية اللازمة. (يشرح أيضًا سبب عدم كون المكونات في معظم معاجين الأسنان ، حتى الطبيعية منها ، مثالية!) كما أجريت مقابلة بودكاست مع طبيب أسنان يشرح علم إعادة التمعدن (استمع هنا).

المعلومات التي وجدتها في البحث عن هذا انعكست في تجربتي الخاصة على مدى السنوات القليلة الماضية مع معاجين الأسنان الطبيعية ونظام غذائي يعيد التمعدن.


معجون أسنان طبيعي

لقد لاحظت تغيرات محددة في أسناني على مدى السنوات القليلة الماضية من استخدام معجون الأسنان هذا. أصبحت أسناني أكثر بياضًا مما كانت عليه في أي وقت مضى ، وقد لاحظ كل من طلبت منهم تجربة معجون الأسنان المعاد تدويره هذا أنه يجعل أسنانهم تبدو نظيفة للغاية.

ومع ذلك ، كان التغيير الأكثر إثارة للدهشة في أسناني هو أنها لم تعد حساسة للبرد! لطالما أتذكر ، قضم أي شيء بارد (أو حتى التفكير فيه!) جعلني أرتجف ويؤذي أسناني الأمامية. بعد تبديل معجون الأسنان ، لاحظت أنه يمكنني تناول الأطعمة الباردة دون أن تؤذي أسناني على الإطلاق. لم أتمكن من فعل ذلك من قبل!

وصفة معجون الأسنان هذه معتمدة من الأطفال ، وبما أنه لا يحتوي على الفلورايد ، فهو آمن على الأطفال الرضع والأطفال الصغار والذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.

كيف تصنع معجون أسنانك الخاص بإعادة التمعدن بمكونات طبيعية4.39 من 76 الأصوات

وصفة معجون الأسنان

اصنع معجون أسنان يعيد التمعدن بمسحوق الكالسيوم وزيت جوز الهند والإكسيليتول وصودا الخبز والزيوت الأساسية. وقت الإعداد 10 دقائق المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • 5 أجزاء من كربونات الكالسيوم (يمكنك استخدام مسحوق قشر البيض النظيف!)
  • جزء واحد من التراب الدياتومي (اختياري ، يحتوي على معادن أثرية وسيليكا. التحديث: لاحظ أحد القراء أن DE يمكن أن يكون مادة كاشطة وليست ضرورية مع صودا الخبز ، لذلك إذا لم يكن لديك DE & hellip ؛ فلا تقلق!)
  • 2 جزء من صودا الخبز
  • 3 أجزاء من مسحوق إكسيليتول (اختياري ، يساعد على التذوق)
  • 3-5 أجزاء زيت جوز الهند
  • الزيوت الأساسية (مثل النعناع والقرفة والبرتقال والمر ، اختياري)

تعليمات

  • في وعاء ، اخلطي مسحوق الكالسيوم ، التراب الدياتومي ، صودا الخبز ، والإكسيليتول.
  • أضف زيت جوز الهند جزءًا واحدًا في كل مرة حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.
  • أضف أي زيوت أساسية اختيارية للنكهة.
  • تخزينها في حاوية صغيرة مثل a & frac12؛ جرة زجاج نصف لتر.
  • للاستخدام ، إما أن تغمس فرشاة أسنان نظيفة فيها ، أو تستخدم عصا المصاصة أو ملعقة صغيرة لتغرفها على فرشاة الأسنان.

ملاحظات

لهذه الوصفة ، 'جزء' يشير إلى أي وحدة قياس تستخدمها. على سبيل المثال ، إذا كان الجزء = ملعقة كبيرة ، فستحتاج إلى 5 ملاعق كبيرة من مسحوق الكالسيوم ، وملعقة كبيرة من التراب الدياتومي ، وما إلى ذلك ، أو تخطي الوصفة وجرب معجون أسنان التبييض وإعادة التمعدن من ويلنس!

الجانب الداخلي لإعادة التمعدن

من المهم حقًا ملاحظة أن إعادة التمعدن ليست عملية تحدث فقط في الفم وأن استخدام معجون أسنان (مثل المعجون أعلاه) مع تركيز أعلى من المعادن لن يكون على الأرجح كافيًا لمساعدة الأسنان. إعادة التمعدن هي عملية لكامل الجسم ولكي يحدث ذلك ، يجب أن يمتلك الجسم مستويات كافية من بعض العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات التي تذوب في الدهون وبعض المعادن.




عندما كنت أعمل بنشاط على إعادة تمعدن أسناني ، ركزت على تناول نظام غذائي محدد للغاية غني بالمغذيات ، وتقليل المواد الرابطة المعدنية مثل حمض الفيتيك في الأطعمة التي تناولتها ، وإضافة عوامل نمط الحياة الأخرى التي عززت مستويات المغذيات.

يمكنك قراءة روتيني اليومي لصحة الفم في هذا المنشور.

هذه العوامل الإضافية مثل استهلاك ما يكفي من المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مهمة ليس فقط لأنها تدعم الجسم ككل ، ولكن أيضًا لأنها تخلق المزيد من اللعاب الغني بالمعادن ، وهو نظام توصيل الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للأسنان .

كيف يفيد اللعاب صحة الفم

باختصار: اللعاب هو الطريقة التي تعيد بها الأسنان تمعدنها!


على المستوى العملي ، تتم إعادة تمعدن الأسنان من خلال غسل اللعاب على الأسنان. بدون مستويات المغذيات المناسبة في الجسم ، سيكون اللعاب أيضًا ناقصًا في المعادن التي تحتاجها الأسنان للقوة المثلى. من الواضح أنه يجب أن يكون لدينا تغذية كافية في نظامنا الغذائي من أجل الحصول على المعادن الضرورية الموجودة في اللعاب لدعم إعادة التمعدن.

تم إثبات أهمية وجود كمية كافية من اللعاب للوقاية من تسوس الأسنان. هناك عدة نظريات حول أصل تسوس الأسنان:

  1. يحدث هذا التسوس بسبب الأحماض من البكتيريا الموجودة في الفم والتي تهضم السكريات. أو
  2. يحدث تسوس الأسنان هذا عندما يكون هناك عدم توازن بين إزالة المعادن من سطح المينا وإعادة التمعدن الناتج عن عودة الأيونات المعدنية إلى المينا (كما أوضح رامي ناجل في كتابه ، علاج تسوس الأسنان)

بغض النظر عن النظرية الصحيحة ، فإن اللعاب مهم ، حيث أن التحفيز المتكرر للعاب ، خاصة بعد تناول السكريات ، سيساعد على تخفيف حمض البلاك وتخزينه ، وإدخال أيونات معدنية إضافية في سائل البلاك وبالتالي تعزيز إعادة التمعدن.

يقلل اللعاب من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان

تظهر الأبحاث علاقة واضحة بين انخفاض إنتاج اللعاب مع تقدم العمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة مع تقدم العمر. يحتوي اللعاب على مجموعة كاملة من المواد الحيوية لجهاز المناعة لدينا.


على سبيل المثال ، اللاكتوفيرين مركب موجود بشكل طبيعي في اللعاب. يعتبر اللاكتوفيرين جزءًا من نظام المناعة الفطري لدينا وهو أحد خطوط الدفاع الأمامية الرئيسية لدينا. يربط اللاكتوفيرين الحديد في الفم ويحرم البكتيريا الضارة باللثة من الحديد اللازم لها لتزدهر.

يعتبر اللعاب أيضًا مصدرًا غنيًا بالإنزيمات الضرورية. من بين الإنزيمات اللعابية المشاركة في الحفاظ على بيئة الفم ، كان إنزيم الليزوزيم أول ما تم التعرف عليه ، والذي يبدو أنه يعمل عن طريق زعزعة استقرار جدار الخلية للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يعيد اللعاب ترسيخ الأس الهيدروجيني الصحي في الفم

للفم بيئة معقدة خاصة به يجب الحفاظ عليها في حالة توازن من أجل صحة الفم المثلى. وهذا يشمل الجانب البكتيري ، ووجود ما يكفي من المعادن ، والحفاظ على درجة الحموضة المناسبة. بينما يمكننا معالجة تحسين درجة الحموضة في الفم بشكل أكثر فعالية من خلال بروتوكولات الدعم المناعي مثل اتباع نظام غذائي كثيف المغذيات ، والنوم المريح ، وأدوات التأقلم الصحية للتوتر ، يلعب اللعاب بوضوح دورًا رئيسيًا في الآلية الفعلية لتحديد الرقم الهيدروجيني للفم. سيكون في أي وقت.

كيفية زيادة إنتاج اللعاب

مبدأ & ldquo ؛ استخدمه أو افقده & rdquo ؛ ينطبق عند مناقشة إنتاج اللعاب. يجب أن نمارس قدرتنا على إفراز اللعاب أو التعامل مع جفاف الفم وجميع الأمراض التي تصاحب انخفاض إفراز اللعاب.

بينما ننتج بشكل طبيعي لعابًا إضافيًا عند تناول الطعام ، فإن الفوائد الإضافية لصحتنا من زيادة اللعاب تقابلها الوظيفة الرئيسية للعاب أثناء الأكل ، لبدء عملية الهضم. لذلك ، قد يكون من المفيد زيادة إفراز اللعاب من خلال طرق أخرى ، مثل:

الخطوة 1:اجمع أي لعاب في فمك في بركة على لسانك. الآن باستخدام عضلات الحلق ، اسحب اللعاب ذهابًا وإيابًا من مؤخرة اللسان إلى خلف الأسنان الأمامية مباشرةً ثم عد مرة أخرى عدة مرات (نوصي بتكرار 30-50 مرة). مع الممارسة ، فإن هذا الإجراء سيزيد من كمية اللعاب الموجودة في الفم.

الخطوة 2:بمجرد أن يكون لديك بركة كبيرة من اللعاب على لسانك ، اغتسل أسنانك ولثتك باللعاب الزائد! نحن نسمي الحطف باللعاب & ldquo ؛ swashing & rdquo ؛ لأنه يبدو كما لو كنت تغسل وتغتسل في نفس الوقت. اغسل باللعاب الزائد لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم ابتلعه واترك اللعاب يدعم الآن هضمًا أكبر في المعدة!

هذه تقنية بسيطة حتى الأطفال الصغار يمكنهم فعلها. يوضح هذا الفيديو المزيد:

يمكن أن يساعد استخدام معجون الأسنان الطبيعي أيضًا في زيادة إنتاج اللعاب. لقد لاحظت زيادة اللعاب مع معجون الأسنان الذي يعيد التمعدن ، وكذلك مع مزيج الفرشاة OraWellness.

مصادر:

J دنت. 2005 مارس ؛ 33 (3): 223-33. Epub 2004 19 ديسمبر.
الفوائد الصحية للعاب: مراجعة. Dodds MW ، Johnson DA ، Yeh CK.

هل صنعت معجون أسنانك بنفسك؟ شارك وصفتك وأفكارك أدناه!

يستخدم معجون الأسنان المعد منزليًا هذا جميع المكونات الطبيعية والآمنة لتنظيف الأسنان بشكل طبيعي وتوفير المعادن الضرورية للفم.