كيفية إزالة السموم من المعادن الثقيلة بأمان (والحصول على المزيد من الطاقة)

'التخلص من السموم' هي واحدة من أكثر الكلمات الطنانة شيوعًا في عالم الصحة هذه الأيام. يمكن أن يعني أي شيء من تناول المزيد من الخضر واحتساء خل التفاح إلى الصيام وتناول كومة من المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طرق التخلص من السموم الخارجية التي جربتها وأحبها هي حمامات الملح الإنجليزي ، ونقع القدم للتخلص من السموم ، والتنظيف الجاف بالفرشاة.


لقد جربت الكثير من الطرق للتخلص من السموم ، لكنني لم أفكر مطلقًا في أنظمة أكثر جدية مصممة لإزالة سموم المعادن الثقيلة. أعني ، أليست تلك الأشياء الخطيرة التي تحدث فقط للأشخاص الذين يعيشون بجوار مصنع كيميائي؟

ليس تماما & hellip؛


ما هي المعادن الثقيلة؟

بادئ ذي بدء ، يناقش العلماء التعريف الدقيق للمعدن الثقيل ، والذي يعتمد على عدة عوامل مثل الكثافة والوزن الذري والتركيب الكيميائي. باختصار ، المعادن الثقيلة هي عناصر معدنية أو شبه معدنية كثيفة تحدث بشكل طبيعي في الأرض. تحدث بشكل طبيعي في التربة وتتسرب إلى مصادر المياه ، ولكن هناك الكثير من المصادر من صنع الإنسان أيضًا.

بعض المعادن الثقيلة ليست مشكلة في الجرعات الصغيرة وحتى ضرورية للجسم ، ولكن يمكن أن تتراكم العناصر الضارة مثل الرصاص والزئبق والكادميوم الأقل شهرة (ولكنها تسبب مشاكل) في الجسم بشكل أسرع مما يمكن لأجسامنا التخلص منها .

مصادر المعادن الثقيلة

فيما يلي بعض المعادن الثقيلة المسببة للتسمم في بيئتنا الحديثة ومصادرها المشتركة:

  • الرصاص (عادم السيارات ، قنوات الجذر ، مواد البناء ، الماء ، بعض أنواع الشاي)
  • الزئبق (حشوات الأسنان ، اللقاحات ، محلول العدسات اللاصقة ، المأكولات البحرية)
  • الكادميوم (السجائر ، البطاريات ، الزيوت المهدرجة ، القهوة)
  • الزرنيخ (الدواجن والبيض التقليدية)
  • الألومنيوم (مزيل العرق ، واللقاحات ، وأدوات الطهي ، وبعض أنواع الشاي)
  • الثاليوم (يضاف إلى البنزين)
  • البزموت (مستحضرات التجميل والأدوية).

القائمة تطول بالتأكيد ، لكن هؤلاء قليلون من اللاعبين الرئيسيين.




يعد الحد من التعرض للمعادن الثقيلة أحد أسباب استهلاك اللحوم والمأكولات البحرية من مصادر جيدة ، واستخدام طب الأسنان الشامل ، وصنع مزيل العرق الطبيعي ومنتجات التجميل ، وتجنب الزيوت المهدرجة.

لسوء الحظ ، قد لا نمتلك نفس القدر من التحكم في أشياء أخرى في القائمة.

لماذا المعادن الثقيلة مشكلة؟

فلماذا تكون بعض المعادن الثقيلة ضارة جدًا للجسم؟

يوجد حوالي 23 معادن ثقيلة في المجمل يمكن أن تكون سامة بشكل خاص. هذه المواد في الواقع 'تتطفل' ومقاطعة العمليات الخلوية الطبيعية عن طريق الارتباط بمواقع البروتين واستبدال المعادن التي تحدث بشكل طبيعي في الخلية. يؤثر هذا على عمل الميتوكوندريا ، أو صناع الطاقة في خلايانا ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب (والأسوأ بكثير مع التعرض طويل المدى).


إن القيام بكل ما في وسعنا للحد من التعرض هو نصف المعركة ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكننا اتخاذها لمساعدة أجسامنا على معالجة المعادن الثقيلة والقضاء عليها.

كنت تفكر في ذلك & hellip. التخلص من السموم!

هل نحتاج إلى التخلص من سموم المعادن الثقيلة؟

لسوء الحظ ، لم يتم عزل سمية المعادن الثقيلة في عدد قليل من الحالات الحادة. خذ هذا البيان المذهل إلى حد ما من مقابلة البودكاست مع Wendy Myers ، خبير التخلص من السموم ومؤسس Liveto110.com ، حول موضوع المعادن الثقيلة:

بالتأكيد أعتقد أن المعادن السامة هي المحرك الرئيسي للمرض اليوم. نحن نشهد مشكلات صحية وأمراضًا لم نرها منذ 30 عامًا ، وذلك بسبب تزايد إدخال هذه السموم في بيئتنا.


المحرك الأساسي للمرض اليوم؟ من الواضح أن التسمم بالمعادن الثقيلة يتجاوز سيناريو إيرين بروكوفيتش!

بالطبع ، تتمتع أجسامنا بآليات مذهلة لإزالة السموم تسمح لنا بتناول كمية معينة دون ضرر. أنا لا أقترح أننا نخترع مشاكل صحية ليست هناك. ومع ذلك ، فإن الأطفال والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من ظروف تعيق إزالة السموم معرضون للخطر بشكل خاص.

المزيد من Wendy في محادثة البودكاست لدينا:

أنا بالتأكيد لست مؤمنًا على الإطلاق بأن أجسامنا تتخلص من السموم بشكل جيد من تلقاء نفسها. & hellip ؛ يعاني بعض الأشخاص من ضعف في وظائف الكبد ، وقدرتهم على التخلص من السموم وراثيًا ، والعديد من العوامل المخففة الأخرى التي تسبب لهم تراكم المعادن والمواد الكيميائية السامة التي تتطلب منهم اتباع نهج أكثر عدوانية لإزالة السموم.

كيف يمكننا معرفة ما إذا كانت لدينا مشكلة مع المعادن الثقيلة؟ هناك بعض العلامات للبحث عنها:

علامات سمية المعادن الثقيلة

بينما يسهل اكتشاف علامات السمية الحادة (التشنج الشديد ، والدوار ، والقيء ، وصعوبة التنفس ، وضعف المهارات الحركية والمعرفية ، وما إلى ذلك) ، فإن العلامات الأكثر دقة التي تحتاج إلى التخلص من المعادن الثقيلة هي:

  • إعياء
  • الصداع
  • حب الشباب
  • سوء الهضم / الانتفاخ / الغازات
  • ضعف القدرة على هضم الدهون
  • مشاكل أنثوية (هرمونات ، عقم ، تسمم الحمل)
  • التعرق الزائد
  • اكتساب الوزن حول الخصر
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • أرق منتصف الليل
  • الم بالمفاصل
  • تقلب المزاج
  • والقائمة تطول & hellip؛

يمكن أن يتسبب ترك سمية المعادن الثقيلة دون رادع ليس فقط في البؤس ولكن أيضًا في الإصابة بأمراض خطيرة بما في ذلك مرض الزهايمر والخرف والتصلب المتعدد ومرض باركنسون والسرطان. مقال عام 2014 في المجلةعلم السموم متعدد التخصصاتيشرح:

يمكن أن تؤدي سمية المعادن الثقيلة إلى خفض مستويات الطاقة وإتلاف وظائف المخ والرئتين والكلى والكبد وتكوين الدم والأعضاء المهمة الأخرى. يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد إلى تقدم تدريجي في العمليات التنكسية الجسدية والعضلية والعصبية التي تشبه أمراضًا مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون ومرض الزهايمر والحثل العضلي. قد يؤدي التعرض المتكرر طويل الأمد لبعض المعادن ومركباتها إلى الإصابة بالسرطان (جاروب ، 2003).

يمكن أن يكون مستوى سمية بعض المعادن الثقيلة أعلى بقليل من تركيزات الخلفية الموجودة بشكل طبيعي في البيئة. ومن ثم فإن المعرفة الدقيقة بالمعادن الثقيلة مهمة إلى حد ما للسماح بتوفير تدابير دفاعية مناسبة ضدها
اتصالهم المفرط (فيرنر ، 2001). (Jaishankar 2014)

ليس هناك الكثير من الأخبار السارة هنا ، ولكن ليس لليأس & hellip؛ هناك طرق للتخلص من المعادن الثقيلة التي تدخل مجرى الدم وتساعد على طردها قبل أن تسبب مرضًا مزمنًا.

في الأساس ، إذا كنت تعيش نمط حياة صحيًا بشكل عام ولكنك لا تزال تعاني من العديد من الأعراض المذكورة أعلاه ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث بشكل أعمق.

كيفية اختبار سمية المعادن الثقيلة

من المؤكد أن هذه القائمة تبدو مألوفة جدًا لقضايا أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية ، أو أمراض المناعة الذاتية ، وحتى الأمعاء المتسربة والعديد من المشكلات الأخرى. هناك حاجة إلى إجراء اختبار لمعرفة ما إذا كانت المعادن الثقيلة هي الجناة بالفعل.

يعد اختبار تحليل معادن الشعر مكانًا رائعًا للبدء. بالإضافة إلى مستويات المعادن السامة ، يمكن لهذا الاختبار أن يعطي أدلة على عوامل الصحة العامة مثل معدل الأيض والالتهاب ومستويات السكر في الدم وغير ذلك. يغطي Wendy Myers الوظائف والخروج من اختبار المعادن الثقيلة في هذا المنشور الإعلامي.

هل من الخطورة التخلص من المعادن الثقيلة؟

نعم ، يتطلب التخلص من المعادن الثقيلة من الجسم توخي الحذر بشكل خاص ، ولكن هناك طرقًا آمنة لمساعدة عمليات إزالة السموم الطبيعية في أجسامنا. ومع ذلك ، نظرًا لأن المعادن الثقيلة المختلفة تتطلب طرقًا مختلفة لإخراجها من الجسم ، فمن المستحسن إجراء الاختبارات المهنية والإشراف من أجل التخلص من السموم الأكثر أمانًا وفعالية.

في الأساس ، لا ترغب في تحريك المعادن الثقيلة في جسمك ما لم يكن لديك أيضًا طريقة لجعلها تخرج أو يمكن أن تسبب مشاكل أكثر خطورة. هناك خطوتان مهمتان في العملية عندما يتعلق الأمر بتخليص الجسم من المعادن الثقيلة:

الخطوة 1: التعبئة

بعض المكملات الغذائية وطرق إزالة السموم 'فتح' المعادن الثقيلة حيث تتراكم وتحركها. ومع ذلك ، فإن إطلاق المعادن الثقيلة يمكن أن يسبب مشاكل أسوأ بدون الخطوة 2:

الخطوة 2: الربط والقضاء

تمسك هذه الخطوة الثانية بالمعادن الثقيلة وتضمن أنها من المفترض أن تخرج من الجسم في أسرع وقت ممكن!

طرق طبيعية لإزالة السموم من المعادن الثقيلة (يمكنك فعلها بنفسك)

هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها بأمان في المنزل لتحسين آليات إزالة السموم من الجسم وتقليل فرصنا في أن ينتهي بنا الأمر بمشكلة أكثر خطورة:

  1. احصل على معادن الشعر واختبارات أخرى (EverlyWell هو اختبار معملي يمكنك استخدامه في المنزل)
  2. اشرب الكثير من الماء المصفى
  3. ممارسة للحث على التعرق وتحسين الإخراج
  4. استخدم ملحقًا ملزمًا / محفزًا. أنا أستخدم CytoDetox (أو انظر توصيات Wendy أدناه).
  5. دعم الكبد بنظام غذائي مغذي ومضاد للالتهابات
  6. اقضِ بعض الوقت في ساونا الأشعة تحت الحمراء (وتناول CytoDetox أو PectaSol-C بعد ذلك)

فيما يلي مكملان آمنان توصي بهما وينديلأي شخص مهتم بتراكم المعادن الثقيلة:

  1. BioSil - خذ 5-10 قطرات أو كبسولة واحدة يوميًا لتعبئة المعادن الثقيلة.
  2. PectaSol-C - تناول 5 جرامات يوميًا أو أكثر ، اعتمادًا على التحمل.

ملاحظة مهمة:هذه توصية من جزأين: لا تأخذ أحدهما دون الآخر!

في النهاية ، في حين أن الاختبارات والمكملات ليست باهظة الثمن ، فقد تكون هذه المكملات منقذة للحياة وتمنع بعض المشكلات الصحية الرهيبة (والأكثر تكلفة) في المستقبل.

الخط السفلي

التعرض للمعادن الثقيلة أمر لا مفر منه ، لذلك أعتقد أنه من الأفضل أن نتذكر لماذا نسعى جاهدين من أجل الصحة في المقام الأول (ولا تقلق كثيرًا!). أن تكون متعلمًا هو الخطوة الأولى لمعرفة ما يجب فعله إذا ظهرت مشاكل لك أو لأحبائك.

للحصول على طرق أخرى للتخلص من المعادن الثقيلة ومكملات التخلص من السموم الأخرى التي أوصت بها Wendy Myers ، استمع إلى حلقة بودكاست إنسبروك حول المعادن السامة أو شاهد برنامج Mineral Power Detox. قد أقوم بتحليل معادن الشعر بدافع الفضول وسأكون متأكدًا من مشاركة النتائج إذا قمت بذلك!

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل الدكتورة لورين جيفريس ، الحاصلة على شهادة البورد في الطب الباطني وطب الأطفال. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو العمل مع طبيب في SteadyMD.

هل أنت قلق من وجود معادن ثقيلة في البيئة تسبب مشاكل صحية؟ هل سبق لك أن انتهيت من التخلص من سموم المعادن الثقيلة؟ شارك من فضلك!

المصادر / مزيد من القراءة:

  1. CDC ، صحائف وقائع البرنامج الوطني للمراقبة الحيوية. تم الاسترجاع 15 نوفمبر 2017 ، https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cadmium_FactSheet.html ؛ https://www.cdc.gov/biomonitoring/Thallium_FactSheet.html ؛ https://www.cdc.gov/biomonitoring/Arsenic_FactSheet.html ؛ https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
  2. دورويب ، جيه وآخرون. (2007). التلوث بالمعادن الثقيلة وآثار السمية الحيوية للإنسان. المجلة الدولية للعلوم الفيزيائية المجلد. 2 (5) ، الصفحات 112-118 ، مايو 2007 ، https://academicjournals.org/article/article1380209337_Duruibe٪20et٪20al.pdf
  3. Jaishankar ، M. ، Tseten ، T. ، Anbalagan ، N. ، Mathew ، B. B. ، & Beeregowda ، K.N (2014). السمية والآلية والتأثيرات الصحية لبعض المعادن الثقيلة. علم السموم متعدد التخصصات ، 7 (2) ، 60-72.
  4. Mercola.com. & ldquo ؛ المعادن السامة: السبب وراء شعورك بالمرض. & rdquo ؛ https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx
  5. مايرز ، و.طاقة لا حدود لها: كيفية إزالة السموم من المعادن السامة لإنهاء الإرهاق والتعب المزمن ،2017.
  6. مايرز ، و.
  7. 10 علامات تدل على أنك بحاجة إلى التخلص من السموم. https://myersdetox.com/10-signs-you-need-a-detox/؟afmc=g1
  8. OSHA ، وزارة العمل الأمريكية. المعادن السامة. تم الاسترجاع 15 نوفمبر 2017 ، https://www.osha.gov/toxic-metals
  9. Tchounwou، P. B.، Yedjou، C.G، Patlolla، A.K، & Sutton، D.J. (2012). سمية المعادن الثقيلة والبيئة. EXS، 101، 133–164.