كيف تحافظ على مياه الأطفال آمنة مع نصائح من مدرب سلامة المياه

يستمتع الكثير منا بقضاء الوقت في الماء ، سواء في المسبح أو المحيط. اتضح أنه ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمحيطات ، فإن المياه لها بعض الفوائد الصحية أيضًا!


لكن وقت الماء ليس بلا مخاطر. في الواقع ، الغرق العرضي هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عند الأطفال. تعتبر سلامة المياه أمرًا مهمًا ، والحمد لله هناك بعض الخطوات البسيطة والمهمة التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من سلامة المياه ومتعتها!

كيف تحافظ على مياه الأطفال آمنة هذا الصيف (ومدى الحياة)

يتمتع ضيف اليوم بخبرة طويلة في مساعدة الناس على البقاء آمنين من المياه.


نشأ جوش سبيرز ، مؤسس Kids Love to Swim ، في عائلة من رجال الإنقاذ وكان دائمًا حول المياه منذ صغره. عمل جوش كحارس إنقاذ في المدرسة الثانوية وبعد أن اضطر إلى إخراج العديد من الأطفال أصبح شغوفًا بمنع الغرق وأصبح مدربًا لسلامة المياه من خلال الصليب الأحمر الأمريكي.

لقد قام الآن بتعليم مئات الأطفال (والكبار) السباحة ، وعلم العديد من الآباء أن يعلموا أطفالهم السباحة دون إجهاد أو خوف.

في هذه الحلقة سوف تتعلم

  • سبب الغرق العرضي شائع جدا
  • طرق عملية للحفاظ على سلامة أطفالنا
  • لماذا نشعر ، كبشر ، بمثل هذا الانجذاب القوي نحو الماء والفوائد الصحية العديدة لقضاء الوقت في الماء وحوله
  • سبب مهم للتفكير مرتين في لاعبي البركة وسترات النجاة في المسبح (وماذا تفعل بدلاً من ذلك)
  • قصة جوش والأشياء التي يراها أكبر المخاطر على الأطفال حول الماء
  • أهمية موقفنا ، كآباء ، من الماء وكيف نكون قدوة عظيمة
  • لماذا تعتبر تجارب الطفولة المبكرة في المياه وحولها مهمة جدًا وكيفية إنشائها لأطفالك
  • أفضل وقت لإدخال الأطفال في الماء والبدء في تعليم المهارات الأساسية
  • مجموعة بسيطة من الإرشادات لاستخدامها في عائلتك للحفاظ على مياه الأطفال آمنة
  • كيف تعلم أطفالك السباحة في أسبوعين أو أقل ، ولماذا يجب أن تكون أنت من يعلمهم!
  • الفرق الإحصائي الذي يحدث عندما يعرف الأطفال كيف يسبحون

الموارد التي نذكرها

  • يتعلم الأطفال السباحة عبر الإنترنت
  • TED Talk: كيف تتعلم أي شيء في 20 ساعة
  • الكتاب: السلطة للشعب بواسطة بافيل
  • إنذار سلامة المسبح (فكرة جيدة أن تكون في حمامات الفناء الخلفي)
اقرأ البودكاست

هذا البودكاست مقدم من Steady MD. لقد كنت أستخدم هذه الشركة خلال العام الماضي وأحبها. إليك كيف يعمل. بدلاً من أن يكون لديك طبيب أساسي يتعين عليك تحديد موعد لرؤيته ، انتظر لساعات في المكتب لزيارته ، يمكنك الآن أن تجعل طبيبك متاحًا لكل ما تحتاجه من خلال هاتفك. لدى Steady MD طاقم من الأطباء المتاحين عبر المكالمات أو الرسائل النصية أو الدردشة المرئية متى احتجت إليهم ، لذلك يستجيبون بسرعة وهم يعرفون بالفعل تاريخك الطبي. يمكنك الحصول على إقران مع طبيب واحد حتى تتمكن من العمل معهم كشريك طويل الأجل لصحتك. إنهم على دراية جيدة بالاختبارات المعملية ، والصحة الوقائية ، والطب الوظيفي ، وهم رائعون لتلك الأسئلة الطبية العشوائية الغامضة خارج ساعات العمل ، لذلك لا يتعين عليك الاستعانة بالرعاية العاجلة. يمكنك التحقق منها ومعرفة ما إذا كانت مناسبة لك من خلال زيارة موقع stabilymd.com/wm. لديهم عدد محدود من الأماكن المتاحة ، لذلك سأقوم بمراجعتها بسرعة إذا كنت مهتمًا.

يتم تقديم هذا البودكاست إليك بواسطة Beekeepers Naturals. استفاد البشر من النحل وأطعمةهم الفائقة التغذية منذ عصور ما قبل التاريخ. من استخدام العسل لكليوباترا للحفاظ على نضارتها الشبابية إلى وصف أبقراط للعكبر لعلاج كل شيء من القروح إلى العدوى البكتيرية. تعود علاقتنا العلاجية بالنحل إلى الوراء. Beekeepers Naturals مكرس لجلب الفوائد القديمة لمنتجات النحل إلى العصر الحديث. وهم يقدمون حقاً دنج عالي الجودة وغذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل والعسل الخام والعديد من المنتجات الأخرى. ويتم الحصول على كل هذه المصادر بشكل مستدام من شركة مكرسة لحماية وتحسين أعداد النحل. مفضلاتي الشخصية هي رذاذ البروبوليس الخاص بهم ، والذي ساعدني على التخلص من الحلق المخربش ، ومزيج B.LXR الخاص بهم وهو مزيج من كل تلك المكونات وهو منشط الذهن الطبيعي الذي أستخدمه في الأيام المزدحمة. يمكنك التحقق منها على wellnessmama.com/go/beekeepers




كاتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في 'بودكاست الأمهات الصحية'. ' أنا كاتي من موقع wellnessmama.com وهذه الحلقة مهمة للغاية إذا كان لديك أطفال لأنني هنا مع مدرب معتمد لسلامة المياه من الصليب الأحمر الأمريكي. نشأ جوش سبيرز في عائلة من رجال الإنقاذ وكان دائمًا حول الماء منذ صغره. عمل جوش كحارس إنقاذ في المدرسة الثانوية وبعد أن اضطر إلى سحب العديد من الأطفال من الماء أصبح شغوفًا بمنع الغرق وأصبح مدربًا لسلامة المياه من خلال الصليب الأحمر الأمريكي.

لقد قام الآن بتعليم مئات الأطفال السباحة وقام أيضًا بتعليم العديد من الآباء تعليم أطفالهم السباحة دون ضغوط أو خوف ، وسنغطس في كل ذلك اليوم ، وكيفية الحفاظ على سلامة أطفالك في المياه وحولها . لذا جوش ، مرحبًا بك وشكرًا لوجودك هنا.

جوش: رائع ، شكرًا جزيلاً ، كاتي. شكرا لاستضافتي.

كيتي: بالطبع. أعتقد أن هذا موضوع مهم ، ومن الواضح أن هناك العديد من الأسئلة التي أريد أن أطرحها عليك وأدخل في الأمور العملية حقًا حول كيف يمكننا جميعًا كآباء الحفاظ على سلامة أطفالنا؟ لكن أولاً ، أحب دائمًا سماع قصتك. إذن كيف أصبح هذا الأمر مهمًا بالنسبة لك؟


جوش: نعم ، سؤال جيد. لذلك بدأت منذ سنوات ، كما ذكرت ، نشأت كحارس إنقاذ ، ومدرب سلامة المياه ، وما إلى ذلك ، لطالما كان لدي حب عميق للمياه. أعتقد أن الماء دائمًا ما يجعل كل شيء أفضل ، سواء كان ذلك في وقت اجتماعي ، أو لم شمل الأسرة ، وما إلى ذلك. أعتقد فقط أنه يساعد فقط على جعل الناس يسترخون ويأخذ عقولهم بعيدًا عن الكثير من الأشياء ويضعهم في مكان أكثر قليلاً. اللحظة الحالية. لذلك كنت متحمسًا للمياه لفترة طويلة. معتمد من خلال PADI لغوص السكوبا ، كما تعلم ، بعض الخبرة في فريق السباحة ، وما إلى ذلك ، ولذا كنت دائمًا متحمسًا للمياه.

فيما يتعلق بسلامة المياه وحتى مجرد مساعدة الوالدين أو تجهيز الآباء لتعليم أطفالهم كيفية السباحة ، كان هناك حدث حدث منذ بضع سنوات. كنت في الواقع في إجازة مع بعض أفراد الأسرة وكنا نتسكع في مسبح الفندق. كنا نسبح ونقضي وقتًا ممتعًا ، ورأيت هذا الأب يعمل مع ابنه يحاول تعليمه السباحة. ويمكنك أن ترى بوضوح الإحباط على وجه الأب. يمكنك أن ترى الخوف والإحباط على وجه الطفل. وكما تعلم ، أنا نوع من المناقشة. ذهبت ذهابًا وإيابًا ، كنت مثل ، كما تعلمون ، 'هل يجب أن أقدم بعض النصائح؟ لا أريد أن أتجاوز وأتدخل في الحياة الأسرية لشخص ما ، كما تعلمون ، لحظة الأب والابن.

ولكن بعد بضع دقائق شعرت ، 'يا رجل ، من المؤلم حقًا المشاهدة'. فذهبت وقلت ، 'مرحبًا ، هل تمانع إذا شاركت بعض النصائح؟ ألاحظ أنك كنت تعمل مع ابنك وتحاول تعليمه بعض الأشياء. لقد ساعدت عددًا قليلاً من الأطفال في الماضي على تعلم السباحة ، وساعدت الآباء في العمل مع أطفالهم. هل تمانع في تقديم بعض النصائح؟ ' ونظر إلي بعلامة ارتياح على وجهه وقال: 'بالتأكيد.'

لذا قفزت وقدمت للتو بعض النصائح الأساسية والأساسية حقًا فيما يتعلق بالطفو على الظهر ، وحتى كيفية الركل بشكل صحيح ، ونفخ الفقاعات. فقط القليل من الأشياء الأساسية حقًا. وفي غضون 15 دقيقة ربما أحرز تقدمًا أكثر من نصف ساعة أو ساعة سابقة ، بغض النظر عن أن والده كان يعمل معه ، وكان أكثر استرخاءً. والأب ، نظر إليّ وهو يشبه ، 'رجل ، شكرًا جزيلاً لك.' واستطعت أن أرى أنه كان مرتاحًا أكثر أيضًا. وقد جعلني ذلك نوعًا ما أفكر ، 'رجل ، فقط يؤثر على حياة أحد الوالدين من خلال بعض النصائح ، 10 ، 15 دقيقة. ماذا يمكنك أن تفعل إذا أنشأت دورة أو برنامجًا من شأنه أن يعلم الآباء نفس المهارات والمفاهيم البسيطة ولكن من خلال تنسيق عبر الإنترنت بحيث يمكنك الوصول إلى الكثير من الناس؟


وهكذا كانت تلك هي اللحظة التي جعلت العجلات تدور ، ولم أكن حتى العامين الماضيين حتى نظرت إليها بشكل مكثف قليلاً. في الواقع ، ربما قبل ثلاث سنوات كنت أعمل مع بعض الأطفال وضحكت على نفسي عندما كنت أقوم بالتدريس. أدركت أنني أقوم بنفس الخطوات الخمس لكل طالب ، وبغض النظر عما إذا كان طفلًا أو بالغًا ، فإن الخطوات الخمس نفسها ، ولا تتغير. تتعلم هذه الخطوات وتتعلم السباحة.

كاتي: نعم ، أنا أحب كثيرًا ما قلته للتو وأريد تفريغ الكثير من ذلك ، لكن أولاً ، يجب أن أقول إنني أتفق معك تمامًا بشأن الماء الذي يجعل كل شيء أكثر متعة. أنا أيضًا معتمد من PADI وأحب الماء ، وأعتقد أنه فطري للبشر. الكثير منا ، نشعر بهذا الانجذاب نحو الماء ، وخاصة تجاه المحيط والبحيرات والمسطحات المائية. والآن نحن نعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية الرائعة للتواجد في الماء ، خاصة في المحيط. إنك تحصل على المغنيسيوم ، وتؤخذ على الأرض ، وتحصل على فيتامين د. هناك سبب مادي قوي حقًا يجعلنا نتوق إلى الماء ، لكنني أعلم أيضًا أنه بالنسبة للآباء ، يمكن أن يكون أمرًا مرهقًا حقًا لأننا نعرف الإحصاء. نحن نعلم أنه ، على الأقل مما قرأته ، ربما يمكنك توضيح ذلك ، أن الغرق العرضي هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عند الأطفال.

ولذا أعتقد أنه ربما يكون الأب الذي كان محبطًا للغاية ، ربما كان هناك بعض الخوف لأنه يمثل مشكلة كبيرة. من المهم جدًا أن يتعلم أطفالنا كيف يكونوا آمنين حول المياه ، وأنا متأكد من أنك رأيت ذلك بشكل مباشر كحارس إنقاذ ، ماذا يحدث عندما لا يعلم الأطفال سلامة المياه أو يكونون متهورين حول المياه. بصفتي أحد الوالدين ، أود التعمق في هذا الأمر. لماذا تعتقد أن الغرق العرضي يمثل مشكلة كبيرة في عالم اليوم؟

جوش: نعم ، لا ، أنا أتفق تمامًا مع ما قلته ، لا سيما فيما يتعلق بالفوائد الصحية للمياه ، ولكن حتى مجرد الإجهاد الذي يلتقطه الوالدان حول الماء. لذلك لا أعرف ما إذا كنت قد سمعت ، قبل بضعة أسابيع فقط ، غرقت ابنته التي تبلغ من العمر 19 شهرًا ، بودي ميلر ، المتزلج الأولمبي في جبال الألب. وكان موقفًا محزنًا للغاية حقًا ، لكنه كان موقفًا شائعًا للغاية حيث ، على ما أعتقد ، كانت الأم في منزل أحد الجيران. كان لديهم بركة ، وينظرون إلى الأسفل. أعتقد أنها كانت داخل المنزل تزور جارتها. نظرت إلى الأسفل ، وكانت هذه فترة زمنية قصيرة جدًا. فقالت ، 'انتظر لحظة ، أين ابنتي؟' لذلك خرجت على الفور إلى الفناء الخلفي وسقطت ابنتها وغرقت. وأعتقد أن هذا سبب كبير لوجود الكثير من هذا الخوف فيما يتعلق بالآباء حول الماء لأنه لا يستغرق سوى لحظة. يمكن أن يحدث بسرعة.

نعم ، لقد ذكرت أحد الأسباب الرئيسية للوفاة. نعم ، وفقًا لـ & hellip ؛ أنا آسف ، منظمة الصحة العالمية ، إنها السبب الرئيسي الثالث للوفاة غير المقصودة ، لذا فهي مشكلة كبيرة حقًا. ومن تلك الأشياء التي أعتقد حقًا أنه يمكن منع الكثير من هذه الغرق إذا كان لدينا تعليم أفضل قليلاً ، وليس فقط مع الأطفال ولكن أيضًا مع الآباء ، كما تعلمون ، بعض الطرق المختلفة للحفاظ على سلامة أطفالنا.

سمعت قصة من أحد أصدقائي في ذلك اليوم. ومشابه جدًا لما حدث لبود ميلر ، لقد كان ، يا إلهي ، نوعًا ما من أفراد العائلة يجتمعون معًا ، لم شمل العائلة ، إلخ. الكثير من أفراد العائلة معًا ، أعتقد أن لديهم بعض الأصدقاء أيضًا. كانوا يقيمون نوعًا من حفلة البلياردو ، صفقة شواء ، وغرق أحد الأطفال. وما حدث هو أن كل شخص يتواصل اجتماعيًا ويتحدث الآباء مع أولياء الأمور الآخرين ويفكرون في ذلك ، 'أوه ، حسنًا ، ابن العم الأكبر في حمام السباحة يشاهد ، أو العم كذا وكذا ، أو جاري يشاهد الأطفال. وبطرق عديدة ، من العار علينا كآباء أن نفترض أن شخصًا آخر يراقب أطفالنا.

لذلك أعتقد أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها بشكل أفضل كآباء. بادئ ذي بدء ، إذا كنت في مكان كهذا حيث يوجد الكثير من الأطفال الآخرين ، وأفراد الأسرة الآخرين ، فلا تفترض أبدًا أن شخصًا آخر سيراقب طفلك. وتعرف أيضًا على إعداد المسبح. تعرف على الإعداد ، جيدًا ، حتى قدرة طفلك. مثل ، هل يجب أن يكونوا أبعد من الدرجات أم أبعد من الحائط؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تضطر إلى كبح جماحهم ومشاهدتهم عن كثب. لذلك أعتقد أن هناك الكثير من العوامل التي تدخل في ذلك ، ولكن كما ذكرت ، إنها مشكلة كبيرة حقًا للآباء لأن هناك نسبة عالية من الغرق ، خاصة في الولايات المتحدة.

كاتي: أعتقد أن هذه نقطة جيدة ، وقد قلت شيئًا مهمًا حقًا. لقد قلت ، مثل ، موقف الوالدين واستجابتهما مهمان حقًا ، وأنا أحب التعمق في ذلك ، وفهم حقًا تلك الصلة ببعض الأشياء التي يمكننا القيام بها كآباء في موقفنا في الماء وحوله ؟ أعرف بالنسبة لي على الأقل ، أن والدتي شهدت تجربة مياه مؤلمة حقًا عندما كانت صغيرة ، ولذا كان لديها خوف شديد من الماء طوال حياتها ، وأنا ممتن حقًا لأنها لم تنقل ذلك إلينا. لقد تأكدت من حصولنا على دروس في السباحة وقضينا الكثير من الوقت في الماء.

لكنني أعلم كما تحدثت عن ، أنه يمكن أن تكون هناك هذه التجارب أو المشاعر المتوارثة من أفراد الأسرة التي تجعل التغلب عليها أمرًا صعبًا. لذلك أنا فضولي ، أولاً وقبل كل شيء ، إذا كان بإمكانك معالجة ، مثل ، ما مدى أهمية ذلك ، كآباء ، خارج الموقف حول الماء وكيف نصور ذلك؟ وبعد ذلك ، ستكون النتيجة الثانوية ، ما هي الأشياء التي يمكننا القيام بها للتأكد من أننا نتعامل مع موقف صحي واحترام للمياه؟

جوش: نعم ، لا ، هذا سؤال رائع. لذا ، من حيث النسبة المئوية ، هناك نسبة عالية جدًا من الأشخاص ، لا يمكنني تذكر الجزء العلوي من رأسي ، لكن نسبة عالية جدًا من الأشخاص الذين مروا بتجربة شبه من الغرق. وإذا كان لديك هذا الخوف ، فإنك تميل إلى أخذ هذا الخوف إلى الأبوة والأمومة ، لذلك دائمًا ، كما تعلم ، 'لا تقترب من الماء ،' أو 'تأكد من حصولك على سترة النجاة' أو بعض هذه الأشياء ، التي لا تفهمني بشكل خاطئ ، أعتقد أنها جيدة في حد ذاتها. يجب أن يكون لديك سترة نجاة إذا كنت تمارس الرياضات المائية وبعض هذه الأشياء الأخرى.

لكن بالنسبة للآباء ، عندما يتحدثون عن الماء ، عليك أن تتوقف بوعي وتسأل نفسك ، 'كيف يمكنني تصوير هذا؟' هل أجعلها تبدو وكأنها شيء مخيف حقًا؟ أم أنني أجعلها تبدو وكأنها حدث ممتع ، وشيء سيساعد في غرس الثقة في الطفل ، وذكريات جيدة جدًا حول الماء فيما يتعلق بالعائلة والأصدقاء ، وما إلى ذلك؟ & rsquo ؛ لذلك أحد الأشياء التي رأيتها هو أن الآباء الذين يغرسون هذا الخوف في الأطفال ، يتطلب الأمر الكثير من العمل لكسر هذا الخوف في ذلك الطفل ، خاصةً وأنت تحاول تعليمهم الشعور بالراحة في الماء ، توقف عن التوتر. لأنه من الصعب السباحة عندما تكون متوترًا وخائفًا.

لذا فإن جزءًا مما أشجع الآباء على فعله هو جعل الأمر ممتعًا ، وهناك الكثير من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها فعل ذلك. أولاً ، كما تعلم ، حاول إخراج مخاوفك من المعادلة ، وهذا هو سبب أهمية تعليم الطفل كيفية السباحة. إذا كنت أحد الوالدين ، إذا كنت لا تعرف كيفية السباحة ، فسأقول بالتأكيد ارتاح مع الماء وتعلم كيف تسبح بنفسك ، لأن ذلك سيساعد في القضاء على بعض هذا الخوف. وهذا أيضًا سيُظهر للطفل ، 'مرحبًا ، والدي في الماء يقضيان وقتًا ممتعًا. حسنًا ، يمكنني فعل ذلك أيضًا.

لذلك أود أن أقول كن حذرًا حقًا بشأن المحادثات التي تجريها. تأكد من أنه لا يقوم على الخوف. اجعلها ممتعة حقًا ، لذا استمتع بالألعاب حول الماء ، وربما تناول وجبات خفيفة لا تستمتع بها دائمًا فقط حتى تكون تلك الذكريات المبكرة حول الماء إيجابية وليست قائمة على الخوف. لذلك هذا ما أود قوله فيما يتعلق بذلك. وأخبرني بالجزء الثاني من السؤال.

كاتي: أشعر أنك ربما تعاملت مع معظمها بالفعل ، لكن مجرد أشياء عملية يمكن للآباء القيام بها للتأكد من أنهم يحافظون على سلوكهم الخاص ، كما قلت ، إيجابي حتى لا نمرر هذا الخوف؟

جوش: أجل. لذلك أعتقد أن هذه هي النقاط الرئيسية فيما يتعلق بذلك ، مجرد الحفاظ على المتعة والارتباطات الإيجابية والمزيد من التعليم مع الوالدين. شيء واحد كنت أريد أن أتطرق إليه ، لأنني ذكرت سترات النجاة ، أرى الكثير من الآباء يضعون أطفالهم في صداري البركة الصغيرة ، أو أجنحة الماء ، وسترات النجاة ، وتلك الأنواع من الأشياء ، ثم سمحوا لهم بالذهاب في ماء. ولم أكن أبدًا من أشد المعجبين بهؤلاء لعدة أسباب. الأول هو أنه يضع الطفل في وضع عمودي ، وإذا كنت تتعلم السباحة فهذا صعب حقًا ، خاصة إذا كنت قد تدربت على البقاء في هذا الوضع الرأسي لأنك تريد أن تكون في وضع أفقي عندما تكون سباحة.

لقد جربت أيضًا ، وهذا منذ سنوات بصفتي منقذًا وبعض هذه الأشياء الأخرى التي قمت بها حيث كان الطفل معتادًا على ارتداء سترة نجاة ، أو سترة واقية من البركة ، أو أجنحة مائية ، وما إلى ذلك ، القفز في الماء معتقدين أنهم سيعودون إلى الأعلى مباشرة ويطفوون ولم يكن لأنهم لم يرتدوا سترة النجاة. ولذا فقد رأيت المزيد من السلبية تأتي من ارتداء هذه الأجهزة ، خاصة في سن مبكرة مقابل عدم ارتداء هذه الأجهزة. الآن مع ما يقال ، كآباء ، علينا أن نكون على رأس أطفالنا قليلاً فيما يتعلق بمراقبتهم والاهتمام بما يفعلونه في الماء.

وأنا أفهم تمامًا أنه يمنح الوالدين راحة البال عندما يكون لديهم سترات نجاة ، ولاعبا في البركة. لكنه أيضًا يقوم بتدريس مهارات سيئة ، ولا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي رأيت فيها هذا يحدث حيث اعتاد الطفل على ذلك ، وقفز في الماء معتقدًا أنه كان يمارسها ، وذهب مباشرة إلى القاع. وهذا سبب آخر يجعلني أشجع على عدم استخدام هؤلاء ، وبدلاً من ذلك أقوم بتدريس مهارات السباحة بدلاً من ذلك.

كاتي: هذه نقطة رائعة ، وأعتقد أنها تشبه تعليم الأطفال ركوب الدراجة. لأنني لم أكن أبدًا من المعجبين بعجلات التدريب لنفس السبب ، لذلك فقد تخلفنا دائمًا عن استخدام دراجات التوازن التي ما زالوا يدفعونها بأقدامهم على الأقل. ليس لديها دواسات بعد ولكن لا يوجد شيء يعيقها. عليهم أن يتعلموا هذا التوازن بأنفسهم. ومن المنطقي تمامًا ما تقوله بالضبط إذا تعلموا في كل مواقعهم وكل شيء ، فإنهم يرتاحون في الماء بهذه الطريقة الواحدة. وبعد ذلك يصبح الأمر مخيفًا للغاية عندما يتعين عليهم تغيير طريقة طفوهم والزاوية التي يتواجدون فيها ، ووجههم في الماء أكثر ولم يعتادوا على ذلك. قد يبدو الأمر أكثر تخويفًا على ما أعتقد.

وأعتقد أن شيئًا آخر قلته مهم للغاية ، ليس فقط في الماء ولكن في جميع جوانب الأبوة والأمومة ، لأنني أفكر بشكل خاص في الماء ، وبالتأكيد يجب أن نكون حذرين ونحترم الماء لأنه يمكن أن يكون قويًا جدًا. لكني أرى الكثير من الآباء الذين يتخلفون عن ، مثل ، 'كن حذرًا ، وكن حذرًا ، وكن حذرًا ،' باستمرار في الأبوة والأمومة بشكل عام ، ولكن بشكل خاص حول الماء. وقد أجريت مؤخرًا مقابلة بودكاست أخرى مع خبير في الصحة العقلية للأطفال. وبصورة أساسية ، كانت هناك فكرة مفادها أن التجارب الصعبة والمخيفة ' هي في الواقع مهمة حقًا للأطفال. إذا كان هذا شيئًا يخافون منه نظريًا ، فإنهم في الواقع يحتاجون إلى تجربته بطريقة محبة ، من الواضح مع دعم الوالدين ، ولكن التجربة والتغلب عليها. لأننا نوعًا ما ، على ما أعتقد ، ربما لدينا هذه الفكرة كآباء أنه إذا كان أطفالنا لديهم تجربة مخيفة فسوف يصابون بالرهاب.

وما قاله الباحث هو أن العكس هو الصحيح في الواقع. عندما يُسمح للأطفال بتجنب تجربة تمثل تحديًا أو مخيفًا ، فإنهم يصابون بالرهاب لأنه مجهول ومخيف لهم ، في حين أنهم عندما يقهرونها ، مثلنا جميعًا كبالغين ، من المحتمل أن يهزوا رؤوسنا . عندما احتلتها ، لم يعد الأمر مخيفًا لأنك تفهمها ، ولديك مهارات ، وتعلمت. وأشعر وكأنني ربما في الماء خاصة أن هذا شيء مهم. لذلك أنا فضولي ، ما هو العمر الذي تنصحون به أن يبدأ الأطفال في الماء؟

جوش: لا ، هذا رائع. كنت أومئ برأسي حرفيًا طوال الوقت بينما كنت تتحدث عن ذلك. انا موافق تماما. لذلك فيما يتعلق بأي عمر ، في أقرب وقت ممكن. ما هو الجنون هو أن الأطفال ينجذبون إلى الماء ويعرفون بشكل طبيعي كيف يسبحون. إذا كنت تأخذ طفلاً صغيراً حقًا ، وتضعه في الماء ، فإن ميله الطبيعي هو الركل. ولذا أقول في أقرب وقت ممكن. ضعهم في الماء حتى يكونوا مرتاحين. احتفظ بهم بالقرب منك حتى يظلوا آمنين ، وبعد ذلك عندما يصبحون أكثر راحة ، يمكنك البدء في تعليمهم بعض المهارات الأخرى.

لكن لدينا أطفالًا في سن مبكرة جدًا ، وكان عمرهم أقل من عامين قادرين على السباحة ، ويبدو أن الكثير من الناس يشبهون ، 'أوه ، هذا جنون.' حسنًا ، كان هؤلاء أيضًا من الآباء والأمهات الذين فهموا أهمية السباحة ، وكيف أنه كلما زاد التعرض للمياه بطريقة مناسبة ، كان ذلك أفضل ، بحيث يكون هؤلاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين مرتاحين للغاية ويسبحون مثل الأسماك. لذلك في سن مبكرة جدا. أعني ، في كثير من الأحيان في الماضي عندما كنا نعمل مع أولياء الأمور ، كنا نقول إن ثلاثة أشهر رائعة.

لكن لدينا من ثلاثة إلى ستة أشهر نوعًا من السعادة ، مثل ، نقطة جيدة حيث يشعر الآباء بثقة أكبر قليلاً الآن مع طفلهم ، ويفهمون أنهم لن يكسروا الطفل ، هذا النوع من الأشياء ، الحصول عليها في الماء ، ومن ثم جعلها تشعر بالراحة معها. الآن في تلك السن المبكرة ، يجب أن تتأكد من أن درجة حرارة الماء تكون أكثر دفئًا بشكل نموذجي. هذا يساعد في راحتهم. لكن نعم ، فقط اصطحبهم إلى الماء ، وشجعهم على الركل قليلاً ، وجعلهم مرتاحين على ظهورهم ، والحصول على القليل من الماء في وجوههم. هذه الأنواع من الأشياء رائعة ، خاصة في سن مبكرة حقًا. ويساعد فقط على إرساء هذا الأساس للسباحة.

كيتي: نعم ، هذا منطقي تمامًا. لذلك أريد التعمق في فكرة دروس السباحة ، لأنني استخدمت نظامك وطفلي البالغ من العمر عامين يسبح ، وهو أمر ممتع للغاية. لكنني أشعر بالفضول بشأن مستوى أعلى من ذلك ، فقط حول موضوع دروس السباحة بشكل عام ، ما مدى الاختلاف الذي تحدثه فيما يتعلق بكون الأطفال آمنين حول الماء؟ أعلم أن الجانب الآخر من ذلك هو أنه لا يمكننا مجرد افتراض أنه نظرًا لأن أطفالنا تلقوا دروسًا في السباحة ، فلا يتعين علينا مشاهدتها. لا يزال يتعين عليك دائمًا التأكد من أننا في حالة تأهب شديد ، كما قلت ، لأطفالنا حول الماء. لكنني أشعر بالفضول من كل خبرتك في تدريس دروس السباحة ، هل ترى أن البيانات تلعب دورًا في أن الأطفال الذين لديهم المزيد من هذه المهارات في الماء يمكن أن يقلل من خطر الغرق العرضي؟

جوش: بالتأكيد. هناك موقف يتبادر إلى الذهن حقًا ، وكان طفلاً ، يا إلهي ، أعتقد أنه كان يبلغ من العمر أكثر من عامين ، في مكان ما بين عامين وثلاثة أعوام ، لذلك كان صغيرًا. لقد سقط فيها ، وأحد الأشياء التي نعلمهم أنها إذا سقطت فيها ، كيف تصل إلى الجانب وكيف تتسلق من البركة ، وقد فعل ذلك بالضبط. سقطت ، أعتقد أن الموقف كان أن والديه كانا في الجوار وأعتقد أنهما كانا بجوار حمام السباحة. لا أعرف ما إذا كان قد تعثر ، حدث شيء ما. على أي حال ، انتهى به المطاف في الماء ، وعلى الفور ، بدأ التدريب وهكذا تمكن من الوصول إلى الجانب.

لذا ، نعم ، لقد رأينا ذلك يحدث عدة مرات حيث المهارات التي تم تدريسها ، تبدأ عندما تنشأ حالة ، أو تسقط ، أو تسقط من عوامة ، أو مهما كانت الحالة. وبدلاً من الذعر فقط ، يذهبون إلى تلك المهارات التي تعلموها ويمكنهم الوصول إلى الجانب والوصول إلى بر الأمان. لذا نعم ، لقد رأينا بالتأكيد ارتباطًا بالسباحة والسلامة. الشيء الآخر الذي نرتبط به حقًا هو مهارات سلامة المياه فيما يتعلق باحترام الماء ، والتواجد حوله ، وهذا النوع من الأشياء أيضًا.

كاتي: نعم ، هذه نقطة رائعة ، وأنا أعلم أنني الآن أعيش بالقرب من الماء ، وهذا شيء ألاحظه دائمًا ، وهو أمر متواضع حتى كشخص بالغ وسباح قوي. حقًا ، خصوصًا المحيط ، الماء قوي جدًا ، إنه يذكرك بمدى صغر حجمنا وعدم أهميته في الواقع مقارنة بشيء بهذه الضخامة ، وأعتقد أن هذه نقطة مهمة. علينا دائما أن نحافظ على هذا الاحترام. والشيء الآخر الذي يمكنك التحدث إليه على الأرجح مع خلفية الإنقاذ ومدرب السلامة المائية هو أنني أعلم أنني رأيت أشياء عبر الإنترنت حول كيف أن الغرق لا يبدو دائمًا كما نفكر فيه عند الغرق ، وعلى الأرجح لا يبدو طفلك كذلك سوف يتجول ويصرخ طلباً للمساعدة في كثير من الأحيان. لكن هل يمكنك التحدث عن ذلك؟

لأنني أعرف القصص التي ذكرتها ، ورأيت ذلك أيضًا في حمامات السباحة المجتمعية حيث غرق طفل وبدأ نوعًا ما في الانجراف بعيدًا بجوار أحد الوالدين. لم يكن هناك صراخ ، ولا ركل ، وضرب حول مكان تعرف الأم. فقط هم هادئون جدًا ، ومن ثم من الواضح أننا لحسن الحظ قفزنا جميعًا وكان الطفل على ما يرام. لكنني أشعر أن هذا ربما يكون مفهومًا خاطئًا نتحدث عنه هو أنه ليس مثل الأفلام. لن يتنقلوا بالضرورة ، وهذا هو سبب وجوب توخي الحذر الشديد.

جوش: نعم ، لا ، أنت محق تمامًا. هناك شيء واحد فاجأني حقًا عندما أخذت دورة الإنقاذ لأول مرة عندما كنت ، يا إلهي ، أعتقد أن 16. قالوا إن سبب استدعاء رجال الإنقاذ للاستراحة ، إنه ليس حقًا لمنقذين. أعني ، إنها بعض لرجال الإنقاذ ولكنها أكثر للأطفال لأنهم يتعبون من السباحة واللعب وحتى عدم إدراك ذلك. بحيث فجأة ، كان الطفل يبذل مجهودًا شديدًا لمدة ساعة أو ماذا لديك ، ثم يكونون في منتصف حوض السباحة. فجأة ، أصبحوا مرهقين للغاية ولا يمكنهم العودة. ولذا فإن ما تقوله فيما يتعلق ، نعم ، الغرق لا يبدو دائمًا كما نراه في الأفلام.

كان هناك موقف حيث نزل فيه طفل إلى منزلق مائي وكان نفس الشيء حيث كان مرهقًا بالفعل. لقد كان قريبًا من وقت استدعاء الاستراحة ، وخرج من الشريحة المائية ، ثم أدرك ، 'توقف ، لقد تعبت. أنا لا أعود ، ' ويذهب تحت. لحسن الحظ ، رأيت ذلك ولذا تمكنت من القفز وسحبه للخارج ، وكان على ما يرام تمامًا. لكن لم يكن الأمر مثيرًا ، على ما أعتقد ، كما ترون في الأفلام حيث يصرخون ، إنهم يتناثرون ، إنهم يثيرون ضجة كبيرة. لقد كان خفيًا حقًا. وهذه نقطة رائعة أخرى ، كاتي ، حيث كآباء ، يجب أن نعترف بذلك ، كما تعلمون ، فقط لأن طفلنا لا يصرخ ، 'يساعد ، يساعد ،' كما تعلم ، لا يعني أنهم ليسوا في مأزق. مرة أخرى ، مجرد زيادة الوعي من جانب الوالدين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

كاتي: بالتأكيد ، وبالتأكيد أود أن أقول ، بكل الوسائل ، أنا أعتبر نفسي أكثر من النطاق الحر ، وليس الوالد الذي يتمتع بالحماية المفرطة ، لكنني أود أن أقول إن الماء هو المكان الوحيد الذي تريد أن تراقبهم طوال الوقت طوال الوقت الأسباب التي تحدثنا عنها. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليهم اللعب ، وأنا كل شيء عن أطفالي ينزلون في الشرائح ، ويقفزون من الجانب ، والغوص ، وكل ذلك ، لكنني ما زلت سأشاهدهم. لأنه في الماء ، يحدث مثل الثواني حقًا فرقًا كبيرًا.

جوش: نعم ، بالتأكيد.

كاتي: لذلك كنت أقوم بتدوين بعض الملاحظات ولكنني أشعر بالفضول إذا كان لديك نوع من الإرشادات العامة الأخرى التي قد توصي الوالدين بوضعها في الاعتبار دائمًا. لذلك من الواضح ألا تكون على هاتفنا الخلوي ، مع الاهتمام بالأطفال. أحب أن تتحدث عن عدم استخدام ، نوعًا ما ، سترات النجاة والقمصان البركانية كعكازات عندما يكونون صغارًا. وأعتقد أيضًا أن الأساسيات ، مثلما يقول رجال الإنقاذ دائمًا ، 'لا تركض بالقرب من المسبح لأنك يمكن أن تسقط وتصدم رأسك'. وبعد ذلك لا يهم إذا كان بإمكانك السباحة ، أشياء من هذا القبيل. ولكن هل هناك إرشادات عامة أخرى تنصح الآباء بوضعها في الاعتبار حقًا؟

جوش: نعم ، أعتقد أن هناك زوجين. نعم ، فقط ما قلته ، الآباء لا يتواصلون مع هواتفهم ، وهم على دراية. والشيء الوحيد الذي يتم تعليم رجال الإنقاذ فعله دائمًا هو مسح البركة. لذلك تبدأ من جانب ، وتنتقل إلى الجانب التالي ، اعتمادًا على حجم البركة ، وأحيانًا تعد السباحين ، وبعض هذه الأشياء. لذلك أود أن أشجع الآباء على إجراء مسح مستمر لحمام السباحة أيضًا. ولا يزال بإمكانك زيارة الأصدقاء والعائلة والمشاركة في محادثة ، ولكن لا يزال عليك فقط أن تكون على دراية. لذا فإن الشيء الوحيد الذي أخبر الوالدين به هو التأكد من عدم وصول ظهرك إلى حمام السباحة أبدًا ، خاصة إذا كان طفلك في حمام السباحة. تريد التأكد من قدرتك على رؤية المناطق المحيطة ، وبهذه الطريقة ، في حالة حدوث شيء ما ، فأنت هناك. يمكنك رؤيتها والاستجابة بسرعة. لذلك هذا شيء واحد.

فيما يتعلق ببعض المفاتيح الأخرى ذات السلامة المائية ، فأنا دائمًا أشجع الناس ، إذا كان لديك حمام سباحة في منزلك ، فلديك بوابة حوله. الآن ليس هذا إجراء أمان مضمونًا ولكنه يساعد بشكل كبير. الشيء الآخر الذي أشجع الناس على فعله حقًا هو التنبيه. لديهم عدة أنواع مختلفة من أجهزة الإنذار الآن أنه إذا كسر شيء ما سطح الماء ، فإنه ينفجر ويمكنه تنبيه المنزل بأكمله. هذه رائعة ، خاصة أنك في الداخل ويجب أن يكون الجميع بالداخل. فجأة ، تسمع صوت الإنذار وتفكر ، 'حسنًا ، هذا ليس جيدًا.' أنت تنفد هناك ويمكن أن يساعد حقًا في منع بعض هذه الغرق.

إذن هذان هما شيئان أنا كبير فيهما حقًا. الشيء الآخر الذي أود أن أذكره لأحد الوالدين هو إذا كنت تشارك في الرياضات المائية ، مثل ركوب القوارب ، أو التزلج على الماء ، أو التزلج على الماء ، أو أي شيء آخر ، فتأكد من أن لديك معدات السلامة المناسبة ، مثل ، سترة النجاة المعتمدة من خفر السواحل الأمريكية. وتأكد من ذلك بقدر & hellip ؛ حسنًا ، ليس فقط الأطفال ، بل الكبار أيضًا. أنا من أشد المؤيدين لهذا هو نظام الأصدقاء حتى لا تسبح وحدك.

كنت أتحدث مع صديقة لي في ذلك اليوم ، كانت سباحًا منافسًا ولاعبة كرة الماء. وشيء واحد هو أننا كنا نتحدث فقط عن سلامة المياه وأشياء مختلفة. قالت ، 'الشيء الوحيد الذي لا يأخذه الكثير من الناس في الاعتبار هو أنك إذا كنت تسبح بمفردك ، فما مدى سهولة إجهاد نفسك. وقد تتشنج ، وبعض هذه الأشياء الأخرى يمكن أن تحدث. وإذا كنت في وسط بحيرة ، أو في حوض سباحة في بعض الحالات ، فقد يكون ذلك وضعًا سيئًا. ' لذلك من الأفضل دائمًا السباحة مع شخص ما ، ووجود شخص معك فقط في حالة وقوعك في مشكلة. وحتى لو كنت سباحًا رائعًا ، فلا يزال من الممكن حدوث هذه الأشياء.

أتذكر أنني سمعت قصة ، شخص آخر أعرفه كان حارسًا وقد حدث هذا في حمام السباحة الخاص بهم. كان هناك سباح منافس. كان يتمتع بسمعة طيبة ، سريع ، فعال للغاية في الماء ، جيد حقًا في معرفة حدوده. حسنًا ، أحد الأشياء التي كان سيفعلها هو التدرب على حبس أنفاسه ، وكان يسبح فقط في القاع وينتقل من جانب إلى آخر ، ويستمر في دفع الحد الأقصى ليرى إلى أي مدى يمكن أن يذهب. حسنًا ، في أحد الأيام ، عندما كان يمارس هذا ، حدث شيء ما ، ورآه حارس الإنقاذ في القاع. في البداية ، ظنوا أنه كان يلعب فقط. ثم قالوا ، 'انتظر لحظة ، هذا ليس جيدًا.' فقفزوا إلى الداخل ، وأخرجوه ، وكانوا قادرين على إحيائه وإنقاذه. لكن من المهم دائمًا أن يكون لديك صديق ، وأن يكون لديك شخص تسبح معه ، فقط في حالة حدوث شيء ما.

كاتي: نعم ، بالتأكيد لأنك تسمع ذلك ، لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان من الرياضيين الأولمبيين والسباحين التنافسيين والأشخاص الذين يعرفون بوضوح ما يفعلونه في الماء بسبب حوادث المياه أو حتى الغرق عندما يكونون في إجازة مع العائلة ، أو فقط سباحة. وهذا تذكير جيد بأن لا أحد منا محصن ضد ذلك ، فهذا لا يهم. وأعتقد أن نفس الشيء مع سترات النجاة. أنا أفهم وجهة نظرك تمامًا. لا يحتاج الأطفال إليها في المسبح عندما نكون هناك معهم ، ولكن إذا كنت تمارس الرياضات المائية المفتوحة ، فيجب أن يرتديها الكبار أيضًا. وأعتقد أن هذا هو الوقت المناسب جدًا الذي يجب على الآباء والأمهات أن يكونوا فيه قدوة حسنة أيضًا. إنه مهم للغاية.

هذا البودكاست مقدم من Steady MD. لقد كنت أستخدم هذه الشركة خلال العام الماضي وأحبها. إليك كيف يعمل. بدلاً من أن يكون لديك طبيب أساسي يتعين عليك تحديد موعد لرؤيته ، انتظر لساعات في المكتب لزيارته ، يمكنك الآن أن تجعل طبيبك متاحًا لكل ما تحتاجه من خلال هاتفك. لدى Steady MD طاقم من الأطباء المتاحين عبر المكالمات أو الرسائل النصية أو الدردشة المرئية متى احتجت إليهم ، لذلك يستجيبون بسرعة وهم يعرفون بالفعل تاريخك الطبي. يمكنك الحصول على إقران مع طبيب واحد حتى تتمكن من العمل معهم كشريك طويل الأجل لصحتك. إنهم على دراية جيدة بالاختبارات المعملية ، والصحة الوقائية ، والطب الوظيفي ، وهم رائعون لتلك الأسئلة الطبية العشوائية الغامضة خارج ساعات العمل ، لذلك لا يتعين عليك الاستعانة بالرعاية العاجلة. يمكنك التحقق منها ومعرفة ما إذا كانت مناسبة لك من خلال زيارة موقع stabilymd.com/wm. لديهم عدد محدود من الأماكن المتاحة ، لذلك سأقوم بمراجعتها بسرعة إذا كنت مهتمًا.

يتم تقديم هذا البودكاست إليك بواسطة Beekeepers Naturals. استفاد البشر من النحل وأطعمةهم الفائقة التغذية منذ عصور ما قبل التاريخ. من استخدام العسل لكليوباترا للحفاظ على نضارتها الشبابية إلى وصف أبقراط للعكبر لعلاج كل شيء من القروح إلى العدوى البكتيرية. تعود علاقتنا العلاجية بالنحل إلى الوراء. Beekeepers Naturals مكرس لجلب الفوائد القديمة لمنتجات النحل إلى العصر الحديث. وهم يقدمون حقاً دنج عالي الجودة وغذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل والعسل الخام والعديد من المنتجات الأخرى. ويتم الحصول على كل هذه المصادر بشكل مستدام من شركة مكرسة لحماية وتحسين أعداد النحل. مفضلاتي الشخصية هي رذاذ البروبوليس الخاص بهم ، والذي ساعدني على التخلص من الحلق المخربش ، ومزيج B.LXR الخاص بهم وهو مزيج من كل تلك المكونات وهو منشط الذهن الطبيعي الذي أستخدمه في الأيام المزدحمة. يمكنك التحقق منها على wellnessmama.com/go/beekeepers

كاتي: إذن ، شيء آخر ، حسنًا ، لذلك أشعر في كثير من الأحيان أن الآباء يفكرون في دروس السباحة كشيء صعب حقًا وأنه شيء يريدون الاستعانة بمصادر خارجية لأنهم لا يعرفون كيفية القيام بذلك وقد يبدو الأمر شاقًا حقًا لتعليم الأطفال كيفية السباحة ، خاصةً مثلما أنشأنا بالفعل ، هناك الكثير على المحك. خطر الفشل هو مشكلة كبيرة عندما تتحدث عن الماء. وهذا ما أحببته في دورتك. هذا هو سبب رغبتي في التحدث إليك. لذا اشرح لي لماذا تعتقد أن الآباء معلمون رائعون للسباحة لأطفالهم ولماذا هذه طريقة رائعة لتعليم الأطفال السباحة؟

جوش: نعم ، وهذا سؤال جيد حقًا. وقد سمعت تعليق الوالدين ، مثل ، كما تعلمون ، 'أردت اصطحاب أطفالي إلى شخص آخر لتعليمهم'. وأنا أفهم ذلك ، وفي كثير من الطرق ربما أستدعي الناس ، وحتى أنا نفسي بعدة طرق ، كما تعلمون؟ لدي طفلان ، وأعتقد أنه من نواح كثيرة أنه شرطي حيث يكون من الأسهل ، بمعنى ما ، القول ، 'مرحبًا ، أنت تعلم طفلي هذا.' وفي كثير من الأحيان يكون ذلك بسبب الخوف ، وعدم الشعور بأن الآباء قادرين على ذلك. لأن لدي الكثير من الآباء يقولون ، 'أود أن أعلم طفلي كيفية السباحة ، أنا فقط لا أعرف كيف. أنا فقط لا أعرف كيف أعلمهم. وأنا أفهم ذلك تمامًا. تريد أن تتأكد ، خاصة مع مهارة إنقاذ الحياة مثل السباحة ، أن تتأكد من أن لديهم مدربًا جيدًا ، وأنهم يتعلمون المهارات الصحيحة ، وأنهم لا يطورون عادات سيئة.

لذا فإن أحد الأسباب التي تجعلني أعتقد أن الآباء هم الشخص المناسب لتعليم الطفل كيفية السباحة ، إذا فكرت في الأمر ، لكننا كأبوين نحن أول معلم لأطفالنا. لذلك نعلمهم كيف يأكلون ، وكيف يستحمون ، وكيف ينظفون أسنانك ، وكيف يذهبون إلى الحمام ، وكيف يتكلمون. نعلمهم كل هذه الأشياء المختلفة. لماذا لا تعلمهم كيف يسبحون؟ وإذا نظرت إلى الأمر ، فعادةً ما يثق أطفالنا بنا كآباء أكثر من أي شخص آخر في العالم. لذلك من المنطقي وضعهم مع شخص يثقون به بالفعل لتعليمهم هذه المهارات القيمة للغاية المنقذة للحياة. لذلك هذا سبب كبير لكوني مؤيدًا لهذا الأمر.

أظهرت الدراسات أيضًا أنه يساعد في الترابط بين الوالدين والطفل. إنه يطور الكثير من الذكريات الرائعة ، لذلك كان لدي طلاب أكبر سنًا يقولون ، 'نعم ، بعض ذكرياتي المفضلة موجودة في المسبح مع والديّ يلعبان'. ولذا فهو حقًا يحقق الكثير من الخير ليس فقط لتلك الرابطة ولكن أيضًا للعاطفة والجسدية وحتى العقلية. إنه يطور بعض الثقة في كل من الوالدين والطفل ، ويمكنك إنشاء بعض الذكريات الرائعة مع عائلتك.

كيتي: نعم ، بالتأكيد ، أنا أحب ذلك. وأنا أحب أن تتحدث أكثر قليلاً عن الدورة التدريبية لأن أحد الأشياء المفضلة لدي هو مدى فعاليتها. أشعر أنني لم أكن مضطرًا لمشاهدة ساعات وساعات من الفيديو. لم يكن الأمر كما لو أنني اضطررت إلى الحصول على شهادة لأكون مدربًا لسلامة المياه. كما قلت ، هذه الخطوات الخمس ، إنها بسيطة للغاية. يمكنك مشاهدة واحدة في اليوم وتنفيذه وهو ليس صعبًا أو شاقًا على الإطلاق. لكن أطلعنا على ذلك وكيف وجدت هذا النهج المكون من خمس خطوات.

جوش: نعم ، بالتأكيد. لذلك أعتقد أنني ذكرت ذلك سابقًا. قبل بضع سنوات كنت أدرس طفلاً كيف يسبح وتوقفت ، وضحكت على نفسي. فكرت ، 'يا رجل ، أقوم بالخطوات الخمس نفسها مع الجميع ، مع الجميع'. وأدركت منذ بضع سنوات أن معظم الأشياء في الحياة بسيطة جدًا. نحن نعقد الأمور ، ولكن إذا كان بإمكانك تقسيم شيء ما إلى خمس خطوات ، شيء يمكن لأي شخص القيام به ، فإنه يجعل تعلم تلك المهارة أسهل بكثير وأسرع.

يتحدث مالكولم جلادويل عن 10000 ساعة لإتقان أي مهارة. ناقش بعض الأشخاص الآخرين ذلك نوعًا ما ، وتحدثوا عن ذلك ، ولا يمكنني تذكر من كان الآن ، وقد تتذكر من ، كاتي ، لكنهم قالوا إن 20 ساعة تجعلك فعالًا حقًا في معظم المهارات. وبالتالي فإن الدورة التدريبية ليست مصممة حتى لتكون دورة مدتها 20 ساعة ، كما أقول للناس ، مع ذلك ، كلما زاد التعرض لطفلك في الماء كان ذلك أفضل. إذن أنت فقط تتعلم الأساسيات. هل ستصبح سباحًا أولمبيًا بعد هذه الدورة؟ لا ، هذا ليس ما تم تصميمه من أجله ، ولكنه وضع هذا الأساس. يعلمك الخطوات الأساسية للسباحة.

لذلك عندما سجلنا مقاطع الفيديو ، مررنا بأطنان من اللقطات ، ونظرت إليها وفكرت ، كما تعلمون ، 'هذا شيء رائع لكنني أحد الوالدين وأريد شيئًا سيكون قصيرًا ، حلوًا ، النقطة. شيء لن أضطر إلى قضاء الكثير من الوقت في التعلم والمشاهدة والقراءة. ولذا قمنا بشكل أساسي بتجريد كل شيء آخر لم يكن ضروريًا ووضعنا المحتوى الأساسي الأفضل الذي يمكننا استخدامه في مقاطع الفيديو. خمس خطوات ، مقاطع فيديو مع تعليمات ، لذلك أتحدث من خلالها ، وأعطي شرحًا. ثم هناك أيضًا ملف PDF يتماشى معه. بناءً على أسلوب التعلم الخاص بك ، لديك الصوت. يمكنك الاطلاع على التدريب العملي ، وبعد ذلك يمكنك أيضًا قراءة تنسيق PDF أيضًا.

كاتي: نعم ، لقد أحببت هذا الجزء لأنه كأم ، وأنا متأكد من أنك متزوجة ، لذا يمكنك على الأرجح أن تشهد على ذلك مع زوجتك ، لكن الأمهات من أكثر الناس ازدحامًا على هذا الكوكب ، لذلك أحببت ذلك لم يكن من الضروري الحصول على درجة الدكتوراه في فهم كل شيء عن المياه. يمكنني فقط تعلم كيفية تعليم طفلي السباحة. وكما قلت ، فعلت ذلك مع طفلي البالغ من العمر عامين. استغرقت الخطوات الخمس خمسة أيام ، ولكن في غضون أسبوعين ، كانت مرتاحة تمامًا في الماء وكان تذكيرًا جيدًا للتأكد من أنني أبقي عيني عليها لأنها الآن ستذهب وتسبح ، وهي تحب هو - هي. لذلك أنا أقدر حقًا أنك حافظت على فعاليته لأن الأمهات مشغولات للغاية.

جوش: نعم ، لا ، وأنا مرتبط بذلك تمامًا. ابنتنا تبلغ من العمر عامين وهي بنفس الطريقة. يصلون إلى هذه النقطة حيث يتخطون الخوف ، وعدم الراحة من ربما الاستلقاء على ظهرك ، أو مواجهة الماء ، هذا النوع من الأشياء ، ثم يصبحون متحمسين. لذلك فهو نوع من هذا السيف ذي الحدين بطرق عديدة حيث يمكنهم الآن التحرك في الماء لكنهم ما زالوا صغارًا لذا عليك مشاهدتهم حقًا. ولكن من الممتع رؤيتهم وهم ينطلقون ويتعلمون هذه المهارات فقط ، وفي مثل هذه الفترة الزمنية القصيرة نسبيًا ، واتباع بعض الخطوات الأساسية فقط.

كيتي: نعم ، بالتأكيد. أعتقد أنه ربما في الواقع سيكون لديك إحساس أفضل بهذا ، لكن يبدو أنه مع أطفالي ، كلما تعرّضتهم للماء مبكرًا وبدأت في تعليمهم ، كما قلت ، حتى عندما يكونون أطفالًا صغارًا ، يمكنك فعل ذلك ، يبدو أن الخوف لديهم أقل بشكل عام. أعتقد أن الأطفال طبيعيون ليس لديهم هذا القدر من الخوف. إنهم متحمسون بشكل طبيعي للمغامرة وربما نغرس الخوف فيهم كثيرًا.

جوش: أنا أتفق مع ذلك تمامًا. إذن هذه قصة مضحكة نوعًا ما. لذلك لم تكن زوجتي بالقرب من الماء كثيرًا عندما كانت طفلة ، ولذلك في سن مبكرة ، كان ابننا الأكبر يدخل في عينيه. وبالطبع عندما يكونون صغارًا ، فإنهم لا يحبونها ولكن عليهم فقط أن يعتادوا عليها. لذا تعال وقت الاستحمام لم تفهم زوجتي الفلسفة ، ولذا كانت ستحضر له منشفة. لذلك عندما كنت أضعه في المسبح وفجأة كان يطلب منشفة أفكر فيها ، 'من أين يأتي هذا؟ لم أقل قط ، 'أوه ، ها هي منشفة.' ثم بعد أن تحدثت إلى زوجتي قالت ، 'نعم ، هذا أنا. كنت أعطيه منشفة وقت الاستحمام ، ' هذا ، هذا ، أيا كان.

كنت مثل ، 'لا ، هذا ليس ما تريد أن تفعله على الإطلاق.' لذلك كان علينا تغيير بعض ذلك. الآن هو يحب الماء ولا يهتم على الإطلاق بما إذا كان الماء في عينيه ، أي من ذلك. لكن بالنسبة لابنتنا ، فهمت زوجتي أن هذه هي الطريقة التي نريحها من وجود الماء في العينين والوجه. وهكذا ، كانت تومض قليلاً ، وأحيانًا تبكي في البداية. ولكن بعد فترة قصيرة جدًا من الزمن أصبحت بخير تمامًا. وهكذا أنت على حق ، هناك الكثير من هذه الأفكار المخيفة التي نصل إليها حيث نفكر ، 'أوه ، هذا غير مريح ، دعنا نحاول تغيير ذلك.' لا ، هذا جيد. تريدهم أن يشعروا بعدم الارتياح في البداية. نوع من الأشياء التي تحدثت عنها في وقت سابق ، بعض هذه الأشياء التي نخشى القيام بها ، ثم نقوم بإزالة هذا الخوف لأننا فعلنا ذلك. لذا ، نعم ، أنا أتفق تمامًا مع ذلك.

كاتي: نعم ، وأعتقد أن هذه المهارات المبكرة مهمة جدًا لأنها تبني ، وحتى مجرد الأشياء الصغيرة مثل الشعور بالراحة مع وجود الماء في عينيك. لدي الآن ما يقرب من 12 عامًا ولديه خط المغامرة كثيرًا وهو حارس إنقاذ مبتدئ. لقد حصل على شهادة PADI الآن ، وأتذكر أنه عندما حصل على شهادة غوص السكوبا ، كان عليك النزول إلى 35 قدمًا ثم مسح قناعك ، أو عليك خلع قناعك ، ووضعه مرة أخرى تحت الماء ، ثم امسحه حتى تتمكن من رؤيته مرة أخرى. وأعتقد أنني كنت أكثر توتراً مما كان عليه ، وقد فعل ذلك للتو. لم يكن يهتم إذا كان لديه ماء في وجهه ، كان على ما يرام تمامًا. وأنا مثل ، 'انظر ، إنه يبني على تلك المهارات لأنه لم يكن يخشى أبدًا أن يكون هناك ماء في وجهه. كان يفعل ذلك منذ أن كان في الثانية من عمره.

لكن من المثير للاهتمام أن نرى ، وأعتقد ، إلى وجهة نظرك ، أنه من المهم جدًا تعليم هذه المهارات وتعزيزها مبكرًا لأن الأطفال لديهم هذا الإحساس الطبيعي بالمغامرة. وأنا أجلس على يدي وأعض لساني الآن بعد أن اقترب أطفالي من سنوات المراهقة حتى لا يكونوا الأم ، 'كن حذرًا.' لأنني أريدهم أن يخوضوا تلك المغامرات ، لكن هذا تذكير جيد للتأكد من أننا نقوم بغرس المهارات الجيدة في وقت مبكر حتى يكونوا آمنين عندما يخوضون هذه المغامرات.

جوش: لا ، أنا أتفق معك تمامًا. من المضحك أنني كنت أتحدث إلى أحد أصدقائي بالأمس وبطريقة ما ظهر الأمر ، وقفز الجرف والأنشطة المائية الأخرى ، وكل هذه الأشياء. وهذا يجعلك تفكر ، مثل ، التفكير في كل هذه الأشياء التي فعلتها ، ويجب أن أكون على ما يرام مع طفلي الذي يقوم بهذه الأشياء أيضًا. وكنا نتحدث عن مكونات مختلفة فقط من الماء وأين ، كما تعلم ، عندما تكون في المدرسة الثانوية ، لا تفكر حقًا ، 'هل هذا آمن أم لا؟' أنت تفكر ، 'هل سيكون هذا ممتعًا؟'

ومرة أخرى ، بالعودة إلى تلك المهارات المبكرة التي تدرسها ، ما زلت تعلمهم سلامة المياه. لذا نعم ، القفز على الجرف رائع. تأكد من أنك لا تقفز على الصخور. تأكد من أنك لا تفعل بعض هذه الأشياء. لذا ، نعم ، الأساس الذي وضعته في سن مبكرة يستمر حتى سنوات المراهقة ، حتى مرحلة البلوغ. لكن فقط علمهم السلامة ، والمهارات ، والأشياء التي تعرف أنها ستكون على ما يرام بمفردهم.

كيتي: نعم ، بالتأكيد ، وأعود بالتفكير إلى حلقة بودكاست أخرى قمت بها مع امرأة من Brain Harmony. كان اسمها كارول وهي أخصائية علاج وظيفي تعمل مع الأطفال وقالت ، 'لأن الكثير من الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من هذه الخبرات والأشياء التي يحتاجها الأطفال بالفعل للتطور ، مثل أن يكونوا مقلوبين ، و الطفو في الماء ، والتوازن على الأشياء ، والقفز عن الأشياء ، والتسلق.

مثل ، نحن نفكر في هذه على أنها مجرد أنشطة ممتعة في مرحلة الطفولة ولكن اتضح أنها في الواقع حيوية تمامًا لنمو عقولهم. وعندما لا يفعل الأطفال ذلك ، فإنهم يفقدون الخطوات الحاسمة ثم يظهر ذلك على أنه ، مثل ، التعلم البطيء في مناطق مختلفة من المدرسة لأن الدماغ يتطور ، وهذه هي الطريقة التي يتواصل بها الدماغ الأيمن مع الدماغ الأيسر ، وكيف يتطور الجهاز الحوفي. ولذا فهي تحب أشياء مثل السباحة لأنها تحب ، 'الجانبين المتناوبين من الجسم ، واليد اليمنى واليسرى بالتناوب. ويعلم الدماغ أن يتقاطع '. نفس الشيء مع أشياء مثل أن تكون مقلوبًا في الماء ، أو التدحرج في الماء ، أو التوازن. أشياء مثل هذه جيدة جدًا للأطفال. لذلك من الرائع معرفة أن هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا.

وأنا أعلم أننا كنا نتحدث عن دورتك طوال هذا الوقت ، لكن من فضلك أخبر الناس أين يمكنهم العثور عليها عبر الإنترنت. بالطبع سيكون هناك رابط في ملاحظات العرض بالإضافة إلى & hellip ؛ لقد وجدت للتو أن TED Talk الذي ذكرته مع جوش كوفمان حوالي 20 ساعة لتعلم كل شيء. سأتأكد من وجود ذلك أيضًا ، لكن أخبرنا بمكان العثور على الدورة التدريبية.

جوش: نعم ، يمكنك أن تجد لنا kidslovetoswim.com ، وهناك ، لدينا بعض نصائح الأمان ، ولدينا بعض مقاطع الفيديو التي قمنا بإنجازها ، وبالطبع ، الوصول إلى الدورة التدريبية التي نتحمس لها. أعتقد أنه سيساعد الكثير من الناس حقًا ، وهذه مهارة قيّمة. يجب أن يعرف الجميع سلامة المياه وكيفية السباحة ، لذلك يجب أن يكون موقع kidslovetoswim.com.

كاتي: رائع ، ومرة ​​أخرى ، سيكون هذا الرابط في ملاحظات العرض. إذا كنت تقود السيارة ، فكن آمنًا ، فلا تقلق بشأن كتابتها. يمكنك العثور على كل ذلك على موقع wellnessmama.fm. هناك سؤالان غير مرتبطين أحب طرحهما في الختام هما ، أولاً ، هل هناك كتاب كان له حقًا تأثير كبير على حياتك أم أنك ستوصي به؟

جوش: نعم ، أتعلم ماذا؟ على الاطلاق. أحب القراءة ، رغم أنه من المحزن أن أقول إنني لا أقوم بالكثير من القراءة الآن. أنا أستمع إلى البودكاست طوال الوقت. لكني قرأت كتابًا ، يا إلهي ، ربما يكون هذا & hellip ؛ حسنًا ، لا ، هذا بالتأكيد منذ أكثر من عقد الآن ، وكان كتابًا للياقة البدنية. كان يسمى 'سلطة الشعب' بواسطة بافل تساتسولين. وفي ذلك الوقت ، كنت أتطلع فقط للحصول على مزيد من المعلومات والتعليم حول لعبة القوة. أمضى وقتا طويلا في العمل في هذا المجال. وكان الكتاب عظيما. لقد قام بتبسيط تدريب القوة وتلك المهارة الكاملة فيما يتعلق بأنواع دورات القوة المختلفة التي يمكنك القيام بها ، الدورة الشهرية. لقد سهلت الأمر لدرجة أنني اندهشت.

وهكذا فعلت شيئين من أجلي. لقد جعلني هذا حقًا ، على ما أعتقد ، أتساءل عن الوضع الراهن ، وأنظر إلى الأشياء من وجهة نظر مختلفة لأقول ، 'حسنًا ، كيف يمكنني بالفعل تبسيط هذا ، هذا ، هذا ، وهذا؟' لذلك أود أن أقول بصراحة ، من نواح كثيرة ، فكرة 'الأطفال يحبون السباحة' والتبسيط ، حصلت على بعض هذه الفكرة منذ أكثر من 10 سنوات كنتيجة لهذا الكتاب. إذا كنت من عشاق القوة ، كتاب رائع ، أوصي به بشدة. ولكنه يفتح عينيك أيضًا على طرق أخرى للنظر إلى الموضوعات.

كاتي: أنا أحب ذلك. سأتأكد من ربطنا بذلك أيضًا ، ومبروك لأن هذه توصية جديدة. هناك بعض الموضوعات المتكررة للكتب التي يبدو أنها تظهر كثيرًا وأحب أن يكون هذا موضوعًا جديدًا ، لذلك يبدو رائعًا. بالتأكيد سوف أوصي بذلك للناس. وأخيرًا ، سيتم سماع هذا البودكاست من قبل ما لا يقل عن مئات الآلاف من الأشخاص ، ولذا أود أن أسأل عما إذا كانت هناك بعض النصائح التي يمكنك نشرها على نطاق واسع ، أو إعطائها للكثير من الأشخاص ، فماذا سيكون و لماذا؟

جوش: يا إلهي ، هذا سؤال رائع. ربما أقول إن معظم الأشياء في الحياة يمكن تقسيمها إلى خمس خطوات. وقد تحدثنا عن هذا قليلاً نوعًا ما ، لكننا نعقد الأمور كثيرًا مثل البشر. ولكن للحصول على الكفاءة في معظم الأشياء ، يمكنك تقسيمها إلى خمس خطوات ، ولا أريد أن أكون فلسفية فائقة هنا ، لكن هناك ، على ما أعتقد ، خمس خطوات لمعظم الأشياء. وأعتقد أننا نحب ، يا إلهي ، أحيانًا أن نترك الأنا لدينا في الطريق ونتحدث عن & hellip ؛ نظهر للناس مقدار ما نعرفه.

وأعتقد حقًا أنه إذا كنت تريد تبسيط الأشياء ، أعتقد أنه يمكنك تقسيم الحياة إلى خمس خطوات ، وإذا كنت ستفعل ذلك ، فستنظر إلى الدين / الروحانية. يجب أن تعرف من أين أتيت لتعرف إلى أين أنت ذاهب. الخطوة الثانية في الحياة ، أود أن أقول العلاقات. بدون علاقات ذات مغزى ، تكون الحياة مملة نوعا ما ، حزينة نوعا ما وحيدة. الخطوة الثالثة في الحياة ، أود أن أقول العناية بجسمك من خلال التغذية السليمة والحركة المناسبة والمكملات المناسبة عند الضرورة. الخطوة الرابعة هي التعامل مع الشؤون المالية والمساهمة. اكسب جيدًا حتى تتمكن من العطاء جيدًا. والخطوة الخامسة التي أود أن أقولها هي التعليم ، وضمن ذلك تأتي الموسيقى ، والفلسفة ، إلخ. لذا أود أن أقول إذا أتقنت هذه الخطوات الخمس ستعيش حياة مُرضية للغاية. ومن الواضح أن هذه ليست صفقة بين عشية وضحاها ولكن أعتقد أنه يمكنك تبسيط الكثير من الأشياء في الحياة ونحب فقط تعقيد الأمور كبشر.

كاتي: هذا رائع ، أحب ذلك ، وشيئين على وجه الخصوص ، جزء العلاقات والمجتمع. أشعر بأنني كلما تقدمت في السن ، كلما أدركت مدى أهمية ذلك ، أعتقد أنه أكثر من ذلك بكثير من الأشياء التي نحاول التركيز عليها أكثر في حياتنا وذهبنا إلى أوروبا مؤخرًا على وجه الخصوص. ذهبت إليها محاولًا معرفة ، لماذا هم أكثر صحة؟ لماذا يعيشون أطول؟ وأعتقد أنه حتى لو نظرت إلى حقيقة أن لديهم علاقات ومجتمعًا أقوى ، فهذا وحده يقطع شوطًا طويلاً نحو شرح ذلك.

لأننا بنينا من أجل المجتمع ، وبنينا للعلاقات ، ونحن نعرف الإحصائيات التي عندما تكون لديك علاقات قوية ، وروابط أسرية ، وحتى مجرد مجتمع أينما كنت. ليس من الضروري أن يكونوا أقارب بالدم ولكن مجرد أشخاص مثل الأسرة ، وهذا أكثر أهمية من الإقلاع عن التدخين من أجل الصحة. هذا أكثر أهمية من التمرين. إنه أمر مهم حقًا ، فنحن بحاجة إلى أشخاص آخرين ، لذلك أحب أن تكون هذه إحدى خطواتك. وأحببت أيضًا أنك قلت التعليم لأنني أعتقد أنه لم يسبق لنا في التاريخ أن حظينا بهذه الفرصة الرائعة. كما قلت ، يمكنك الاستماع إلى البودكاست طوال اليوم أثناء قيامك بأشياء أخرى ، أو لدينا كل هذه المعرفة في متناول أيدينا ، ومعظمها مجانًا على الإنترنت.

إذا كنت ترغب في الحصول على مصدر مفتوح ، يمكنك الالتحاق بصف MIT. لم نتمكن أبدًا من الوصول إلى هذا النوع من المعلومات وهو أمر مذهل ومدهش. وأعتقد أنك على حق ، من السهل قول ذلك والتحدي مدى الحياة لإتقانه. لكن لا يجب أن تكون معقدة للغاية.

جوش: بالتأكيد. وأعتقد في هذه المرحلة لأن هناك الكثير من المعلومات ، عار علينا إذا كنا لا نحاول تعلم شيء جديد ، كما تعلمون؟ نشعر بالراحة في حياتنا وأقول حاول الخروج من منطقة الراحة هذه وتعلم مهارة جديدة. استمع إلى شيء تعليمي وغني بالمعلومات واسأل عن الطريقة التي تعيش بها حياتك وحاول تبسيط الأمور.

كاتي: نعم ، نصيحة عظيمة في الماء للخروج من منطقة الراحة قليلاً وكذلك في الحياة. أعتقد أننا وصلنا إلى دائرة كاملة ، على ما أعتقد ، في هذه الحلقة ، وأنا أعلم أنك شخص مشغول بشكل لا يصدق لذلك أنا ممتن حقًا لأنك استغرقت وقتًا للمشاركة هنا ونقل هذه الحكمة إلى الوالدين. تحدثنا عنها في البداية ، أعتقد أن هذه مسألة مهمة. إنها حقًا أحد الأشياء القليلة كآباء وهي الحياة أو الموت ، فنحن بحاجة إلى تصحيح هذا الأمر. وأنا أقدر حقًا أنك تبذل الكثير من الجهد لمساعدة الآباء على القيام بذلك ووقتك هنا. شكرا جزيلا يا جوش.

جوش: شكرًا كاتي كثيرًا. أقدر حقًا استضافتي وأتطلع إلى التحدث معك قريبًا.

كاتي: شكرًا لكم جميعًا على الاستماع وآمل أن أراكم مرة أخرى الأسبوع المقبل على 'بودكاست الأمهات الصحية'. '
إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.

شكر خاص لرعاة البودكاست اليوم

يتم تقديم هذا البودكاست إليك بواسطة SteadyMD.لقد كنت أستخدم هذه الشركة خلال العام الماضي وأحبها. إليك كيف يعمل. بدلاً من أن يكون لديك طبيب أساسي يتعين عليك تحديد موعد لرؤيته ، انتظر لساعات في المكتب لزيارته ، يمكنك الآن أن تجعل طبيبك متاحًا لكل ما تحتاجه من خلال هاتفك. لدى SteadyMD طاقم من الأطباء المتواجدين عبر المكالمات أو الرسائل النصية أو الدردشة المرئية متى احتجت إليهم ، لذا فهم يستجيبون بسرعة وهم يعرفون بالفعل تاريخك الطبي. يمكنك الحصول على إقران مع طبيب واحد حتى تتمكن من العمل معهم كشريك طويل الأجل لصحتك. إنهم على دراية جيدة بالاختبارات المعملية ، والصحة الوقائية ، والطب الوظيفي ، وهم رائعون لتلك الأسئلة الطبية العشوائية الغامضة خارج ساعات العمل ، لذلك لا يتعين عليك الاستعانة بالرعاية العاجلة. يمكنك التحقق منها ومعرفة ما إذا كانت مناسبة لك من خلال زيارة SteadyMD.com/wellnessmama. لديهم عدد محدود من الأماكن المتاحة ، لذلك سأقوم بمراجعتها بسرعة إذا كنت مهتمًا.

يتم تقديم هذا البودكاست إليك بواسطة Beekeeper & rsquo؛ s Naturals.تعود علاقتنا العلاجية بالنحل إلى الوراء. استفاد البشر من النحل وأغذيةهم الخارقة المغذية منذ عصور ما قبل التاريخ ، بدءًا من استخدام العسل لكليوباترا للحفاظ على توهج شبابها إلى وصف أبقراط للعكبر لعلاج كل شيء من القروح إلى العدوى البكتيرية. Beekeepers Naturals مكرس لجلب الفوائد القديمة لمنتجات النحل إلى العصر الحديث. إنها توفر حقاً دنج عالي الجودة وغذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل والعسل الخام والعديد من المنتجات الأخرى. ويتم الحصول على كل هذه المصادر بشكل مستدام من شركة مكرسة لحماية وتحسين أعداد النحل. مفضلاتي الشخصية هي رذاذ البروبوليس الخاص بهم ، والذي ساعدني على التخلص من الحلق المخربش ، ومزيج B.LXR الخاص بهم وهو مزيج من جميع منتجات النحل الخاصة بهم كمعزز طبيعي للدماغ أستخدمه للبقاء حادًا في الأيام المزدحمة. يمكنك التحقق منها على https://beekeepersnaturals.com/wellnessmama/.