كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض هاشيموتو (وماذا تفعل)

هناك أعراض قد يعتبرها الكثير منا مجرد & ldquo ؛ جزء من الحياة ، & rdquo ؛ ولكن لا يوجد شيء طبيعي فيما يتعلق بالإجهاد المزمن ، وارتجاع الحمض ، وألم المفاصل ، وعدم القدرة على إنقاص الوزن ، وتساقط الشعر في كتل ، والاكتئاب. في الواقع ، تخبرنا هذه الأعراض عادة أن هناك شيئًا ما يحدث داخل أجسامنا نحتاج إلى معالجته.


أعاني من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم عن طريق الخطأ الغدة الدرقية. كان طريقي إلى التشخيص طويلًا ومحبطًا. حتى أن لدي أعراضًا لفترة طويلة لم أكن أعرف أنها مرتبطة بمشاكل الغدة الدرقية.

أتلقى يوميًا أسئلة تتعلق بما أفعله من أجل الغدة الدرقية ، وكيف تم تشخيصي بمرض هاشيموتو وقصور الغدة الدرقية ، وكيفية العثور على إجابات حتى تتمكن من البدء في الشعور بالتحسن.


هذا المنشور عبارة عن مجموعة من كل ما تعلمته عن هاشيموتو في السنوات العديدة الماضية. لقد كتبت هذا المنشور لتزويدك بالموارد حتى تتمكن من العثور على إجاباتك الخاصة.

على الرغم من أنني لست طبيباً وهذه ليست نصيحة طبية ، نأمل أن توفر لك مشاركة هذا بعض المطبات على طول الطريق وتسريع عملية العثور على الطبيب / الحل المناسب لك.

ما هو التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو؟

ربما تكون قد سمعت عن التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، كما كتبت عنه في الماضي. هاشيموتو هو أحد أكثر اضطرابات المناعة الذاتية شيوعًا في العالم. يُعرف أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي أو التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي المزمن. ما هو عليه حقًا ، رغم ذلك ، هو ألم حقيقي في الرقبة!

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في قاعدة العنق. يصنع الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي. هذا هو السبب في أن مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه ، بالإضافة إلى الشعور بالحر الشديد (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو البرودة الشديدة (خمول الغدة الدرقية).




من بين حالات هاشيموتو في الولايات المتحدة ، تأثرت النساء 10 مرات أكثر من الرجال. في حين يتم تشخيص معظم النساء بين سن 30 إلى 50 عامًا ، يمكن أن تصاب النساء في أي عمر بمشاكل الغدة الدرقية.

في حين أن هاشيموتو يختلف عن قصور الغدة الدرقية ، فإن مرض المناعة الذاتية هو السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية في الولايات المتحدة ، وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية.

تشير التقديرات المحافظة إلى أن واحدة من كل 5 نساء ستعاني من مرض هاشيموتو أو أي نوع آخر من أمراض الغدة الدرقية في مرحلة ما خلال حياتهن. النساء أكثر عرضة لمشاكل الغدة الدرقية ، وأمراض المناعة الذاتية بشكل عام ، وذلك بفضل مزيج من الهرمونات ، وكيفية استجابة أجسامنا للبيئة ، والجينات.

قد يبدو هذا بمثابة بيان جريء ، ولكن عندما تكون مرهقًا جدًا لدرجة أنه يؤلمك حرفيًا الخروج من السرير ، أو تشعر بالقلق الشديد وتعتقد أنك مجنون ، أو لن يظل شعرك حرفيًا على رأسك —يمكنك أن ترى كيف يوقف هذا المرض الحياة بينما تكافح من أجل التغلب عليها كل يوم.


علامات وأعراض هاشيموتو

يشارك هاشيموتو الكثير من أعراض قصور الغدة الدرقية. تؤدي الإصابة بقصور الغدة الدرقية إلى أعراض مشتركة مثل التعب وتساقط الشعر وجفاف الجلد. ولكن عندما يكون لديك أيضًا أحد مكونات المناعة الذاتية ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بألم مزمن أو اضطرابات المناعة الذاتية ذات الصلة.

العلامات أو الأعراض الشائعة مع هاشيموتو هي:

  • تضخم الغدة الدرقية ، أو تورم في الرقبة
  • زيادة الوزن
  • جلد جاف
  • صعوبة في البلع
  • التهاب الحلق المتكرر
  • تساقط شعر
  • عالي الدهون
  • ضعف العضلات
  • التعب والإرهاق
  • انخفاض معدل ضربات القلب
  • انخفاض درجة حرارة الجسم القاعدية
  • حساسية من البرد
  • إمساك
  • آلام المفاصل ومشاعر التيبس
  • الاكتئاب وتغيرات المزاج
  • هفوات الذاكرة والقدرة المعرفية الضعيفة
  • فترات الحيض الثقيلة
  • العقم أو الإجهاض
  • قلة ممارسة الرياضة أو تحمل النشاط

تحدث عن قائمة فظيعة! في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هاشيموتو لن يكون لديهم كل الأعراض الموجودة في تلك القائمة ، إلا أن واحدًا أو اثنين فقط يكفي لتجعلك تشعر بالفزع.

كنت أعاني من صعوبة في فقدان الوزن وشعرت بالتعب طوال الوقت. لقد صنعت هذه الأشياء لكوني أماً لأطفال صغار وتنام بشكل سيء. لسوء الحظ ، فإن الأمهات الجدد أكثر عرضة للإصابة بما يعرف باسم التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة. يمكن أن يكون شكلًا مؤقتًا من مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، أو يمكن أن يصبح دائمًا.


الاختلافات بين هاشيموتو وقصور الغدة الدرقية

إذا كانت لديك أعراض انخفاض الغدة الدرقية ، كيف يمكنك التمييز بين ما إذا كان قصور الغدة الدرقية أو قصور هاشيموتو؟ Hashimoto هو السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية ، لكن هذا لا يعني أنك مضمون للإصابة به.

أفضل طريقة لفهم سبب الأعراض هو إجراء الاختبار المناسب. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتم تشخيصي لأنني لم أكن أعرف حقًا ما كنت أبحث عنه. إذا كانت لديك علامات قصور الغدة الدرقية ، فإن إجراء المعامل الصحيحة يمكن أن يستبعد السبب ويحصل على إجابات أسرع.

اختبار لالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو

من أجل الحصول على الصورة الكاملة لصحة الغدة الدرقية ، تحتاج إلى العديد من اختبارات الغدة الدرقية. يقوم بعض الأطباء بتشغيل TSH فقط ، مما يعطي صورة غير كاملة لما تفعله الغدة الدرقية. هذا هو السبب في أنني استغرقت وقتًا طويلاً للحصول على التشخيص المناسب. لتجنب فترة طويلة من تشخيص النسيان ، يجب إجراء الاختبارات التالية:

  • هرمون تحفيز الغدة الدرقية TSH:يوضح هذا الاختبار مدى صعوبة عمل الغدة النخامية لإخبار الغدة الدرقية بإنتاج المزيد من الهرمونات. تشير المستويات المرتفعة إلى قصور الغدة الدرقية. في المراحل المبكرة من هاشيموتو ، قد يكون هرمون TSH طبيعيًا.
  • T3 مجاني و T4 مجاني:هذه هي الإصدارات النشطة من هرمونات الغدة الدرقية. من خلال اختبار الأشكال المجانية ، يمكن لطبيبك معرفة مقدار الهرمون المتاح لديك للاستخدام. تشير المستويات المكبوتة إلى وجود الغدة الدرقية. قد يتم رفع أو كبح T3 و Free T4 في مرضى هاشيموتو ، اعتمادًا على مكان وجودك في عملية المرض.
  • عكس T3:يساعد هذا المعمل في تقييم سبب عدم كون مستويات T3 أو T4 هي الأمثل. في أوقات الإجهاد أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، يخزن الجسم الفائض T3 على أنه عكس T3.
  • الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية والأجسام المضادة للثيروجلوبولين:يقيس هذا مستوى الأجسام المضادة التي صنعها جسمك لمهاجمة الغدة الدرقية. المستويات الطبيعية ، أو التي لا تحتوي على أي شيء ، تدل على عدم وجود مستويات هاشيموتو لديك. يمكن أن تشير المستويات المرتفعة إلى مرض هاشيموتو أو مرض جريفز (نسخة فرط نشاط الغدة الدرقية من مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي).
  • الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية:سيفحص بعض الأطباء أيضًا الغدة الدرقية عن طريق الموجات فوق الصوتية ، خاصةً إذا كنت تعاني من أعراض لفترة طويلة أو كنت تعاني من تضخم في الغدة الدرقية. من المهم أن تخبر طبيبك إذا كان لديك ألم في قاعدة رقبتك أو يؤلمك في البلع ، حيث يمكن أن تكون هذه أيضًا علامات على تورم الغدة الدرقية.

كيف تحصل على التشخيص الصحيح

بعد الانتهاء من العمل والاختبارات المعملية ، من المهم العمل مع الطبيب للحصول على تشخيص رسمي. الشيء الذي تحتاج إلى معرفته هو أنه ليس كل طبيب خبير في الغدة الدرقية ، وقد يشطب البعض أعراضك كالمعتاد. ولكن إذا كنت لا تشعر بأنك طبيعي ، فأنت بحاجة إلى العثور على شخص يأخذك على محمل الجد.

كافحت من أجل الحصول على تشخيص. حدث ذلك أخيرًا بعد أن كنت في مؤتمر وسمع صديق عزيز عن أعراضي ، وعرف على الفور ما هي ، وربطني بالدكتور ألان كريستيانسون ، خبير الغدة الدرقية. مد يده وشعر بغدتي الدرقية. كان يدير أيضًا بعض المعامل ، ولكن بناءً على هذه الأشياء ، شخّصني سريعًا بمرض هاشيموتو.

شعرت براحة كبيرة عندما حصلت أخيرًا على إجابة لشعوري بالفزع! يمكن أن يشعر التشخيص بالإرهاق ، لكنه يعطي أيضًا بعض التوجيه الواضح لطريقة للشعور بالتحسن. إذا قال طبيبك إن مستويات TSH لديك 'طبيعية' ولن يتم إجراء اختبارات دم أخرى ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان للحصول على رأي ثان.

ما الذي يسبب التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو؟

يحدث Hashimoto عندما يستهدف جهاز المناعة في الجسم عن طريق الخطأ الغدة الدرقية للهجوم. يمكن أن يحدث هذا لسبب واحد أو أكثر ، ولكن عوامل الخطر هذه هي الأكثر شيوعًا:

  • علم الوراثة أو تاريخ العائلة
  • المحفزات البيئية (النظام الغذائي ، الإجهاد ، السموم ، المواد الكيميائية ، تلوث الهواء ، إلخ)
  • الأمعاء المتسربة (بما في ذلك بعض الأطعمة المحفزة مثل منتجات الألبان والغلوتين وفول الصويا)
  • محفزات الهرمونات (إنجاب طفل ، دخول سن اليأس)
  • الإصابة باضطراب آخر في المناعة الذاتية (داء السكري من النوع 1 ، والداء البطني ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وما إلى ذلك)
  • بعض أنواع العدوى الفيروسية (مثل إبشتاين بار ، والفيروس المعوي ، والحصبة الألمانية ، والنكاف ، والهربس البسيط ، والفيروس الصغير)
  • مرض جريفز ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، يمكن أيضًا أن 'يحترق' الغدة الدرقية وتؤدي إلى هاشيموتو

أليسيو فاسانو خبير في الأمعاء المتسربة والمناعة الذاتية. لقد وجد بحثه أنه في حين أن المحفزات المذكورة أعلاه ، وخاصة الأمعاء المتسربة ، يمكن أن تشارك في السلسلة التي تطلق المناعة الذاتية ، لا يتعين عليك إصلاح كل شيء قبل أن تبدأ في الشعور بالتحسن. بالطبع لا يمكنك التحكم في جيناتك! لكن لديك القدرة على معالجة العناصر الأخرى ، وأريد مناقشة كيف فعلت ذلك في حياتي الخاصة.

لا يوجد علاج لهشيموتو. لا تختفي أمراض المناعة الذاتية بمجرد إصابتك بها ، ولكن يمكنك الدخول في مرحلة الشفاء. من الممكن أن تكون خاليًا من الأعراض وأن تقلل الأجسام المضادة الخاصة بك إلى الصفر. لكن هذه العملية تستغرق وقتًا. لا يمكنك أن تتوقع أن تشعر بأنك طبيعي تمامًا بعد أيام أو أسابيع قليلة.

ومع ذلك ، فإن التغييرات التي تجريها للتعامل مع هاشيموتو ستفيد بقية حياتك!

كيف تبدأ الشعور بشكل أفضل من هاشيموتو

لقد مزحت من قبل أنني ابتكرت الوصفة المثالية للتسبب في أمراض المناعة الذاتية. لم أكن أنام ، وأتناول طعامًا سيئًا حقًا ، وأشعر بالتوتر طوال الوقت. مع التصرف الوراثي ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة هذا بسهولة إلى المناعة الذاتية.

ولكن إذا كان بإمكانك أن تعيش أسلوب حياة يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض ، فيمكنك أيضًا أن تعيش أسلوب حياة يساعد على معالجته! جزء من العمل نحو الشعور بالتحسن من Hashimoto هو معالجة المجالات التي يمكن أن تحسن مرضك: النظام الغذائي والعناصر الغذائية ، والبيئة (مثل منتجات العناية الشخصية) ، وصحة الأمعاء ، والتوتر ، وعوامل نمط الحياة الأخرى.

سيضعك طبيبك على خطة شخصية ، ولكن هذه هي أساسيات العافية لمرض الغدة الدرقية.

النظام الغذائي والمغذيات

يوصي العديد من الخبراء بالبدء بالتغذية ، وأنا أتفق بالتأكيد على أن هذه خطوة أولى مهمة! ابدأ بإزالة الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا من نظامك الغذائي. قد تجد أن خيارات باليو أو نظام المناعة الذاتية هي أفضل الأنظمة الغذائية التي يجب استخدامها أثناء محاولتك استعادة صحتك.

أنتم يا رفاق تعرفون ما أشعر به حيال الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا ، لذلك عندما اكتشفت أن هذه هي الخطوات الموصى بها لتكون استباقيًا في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية ، لم يكن الأمر كذلك! قد تجد ملفاتليكتاب انسبروك للطبخمفيد لأنه مليء بالوصفات الرائعة لدعم أمعائك وتزويدك أنت وعائلتك بالعناصر الغذائية اللذيذة.

تأكد من الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن لمنح الجسم فرصة لمكافحة الأمراض. في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية وخاصة هاشيموتو من نقص المغذيات. إن تناول السيلينيوم والزنك وفيتامين د وحتى المغنيسيوم سيحسن بشكل كبير من شعورك.

يُعد تناول الكثير من الخضروات - أي الخضروات - طريقة رائعة لتعبئة نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن. يخشى البعض من الخضراوات الصليبية المصابة بأمراض الغدة الدرقية ، ولكن إذا تم طهيها ، فإنك تتجنب أي مضاعفات محتملة. لذلك لا يتعين عليك تجنب البروكلي والملفوف وبراعم بروكسل. في الواقع ، هذه مليئة بالعناصر الغذائية العلاجية!

لا تذهب منخفضة الكربوهيدرات أيضًا. تحتاج الغدة الدرقية إلى الكربوهيدرات لصنع وتحويل الهرمونات. يوصي الدكتور ألان كريستيانسون ، خبير الغدة الدرقية ، بتناول الكربوهيدرات في الليل ، وهو ما يتعارض مع النصائح العادية. تساعد الكربوهيدرات في الليل على تنظيم الكورتيزول والهرمونات الأخرى ، وتعزز النوم بشكل أفضل ، وتساعدك أيضًا على تجنب الشعور بالجوع!

يمكن أن تساعد المكملات أيضًا في الشفاء ، ولكن تأكد من أن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يوصي بها ويعرف ما تتناوله. اليود وغيره من 'دعم الغدة الدرقية' المكملات الغذائية قد تؤدي إلى تفاقم حالة هاشيموتو.

منتجات العناية الشخصية

بيئتنا هي ما نعيش فيه ، ولكنها أيضًا الأشياء التي نتنفسها والتي نأخذها من خلال بشرتنا. إذا كان لديك هاشيموتو ، ففكر في تنظيف منتجات العناية الشخصية الخاصة بك.

تميل العناية بالبشرة والمكياج والمستحضرات والعطور والعناية بالشعر وغيرها من المنتجات إلى جعل النساء أكثر عرضة للحالات المرتبطة بالغدة الدرقية من الرجال. تستخدم النساء ما يقدر بـ 12 منتجًا للعناية الشخصية مع 168 مكونًا يوميًا. قارن هذا برجل يستخدم 6 منتجات تحتوي على 85 مكونًا. كلا الرقمين مرتفع ، لكن 168 هو ضعف تقريبًا!

عندما نضع المستحضرات والكريمات على وجوهنا وأعناقنا وأجسادنا ، فإنها تتسرب إلى مجرى الدم لدينا وتتراكم مباشرة في الأعضاء الأخرى ، وخاصة الغدة الدرقية. تشبه الغدة الدرقية المكتنز ، وبدلاً من إطلاق السموم ، فإنها تحافظ عليها. بمرور الوقت ، يتحول هذا إلى بيئة سامة. إذا لم يتم إطلاقها بشكل صحيح ، فإنها يمكن أن تعيث فسادا في الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى المناعة الذاتية.

لم يكن من السهل أبدًا استبدال مكونات العناية الشخصية السامة بمكونات طبيعية. لقد جعلت من مهمتي القيام بذلك من أجل عائلتي ، حتى أنني بدأت في إنشاء خط إنتاج لتسهيل الأمر على الآخرين. هناك العديد من الشركات التي تقوم بنفس الشيء!

صحة جيدة

بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ، فإن المساعدة في إصلاح صحة الأمعاء تنحصر في منح جسمك الأدوات التي يحتاجها. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين ، وهي مهمة أيضًا لإصلاح أشياء مثل الوصلات الضيقة في جدار الأمعاء. يمكن أن يساعد الجيلاتين الموجود في مرق العظام في تعزيز صحة بطانة الأمعاء. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين أيضًا.

تعتبر البروبيوتيك جزءًا مهمًا آخر من صحة الأمعاء. دائمًا ما يكون الميكروبيوم الخاص بك مزيجًا من البكتيريا الجيدة والسيئة ، لكن الأشرار أقوى من البكتيريا الجيدة. تحتاج البكتيريا النافعة إلى استبدالها كثيرًا ، خاصةً عندما تكون مصابًا بأمراض المناعة الذاتية. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة المخمرة وتناول مكملات البروبيوتيك اليومية.

إجهاد

يكاد يكون من المستحيل عدم التشديد على الإطلاق ، فهمت ذلك. لكن العمل على مساعدة جسمك على معالجة التوتر بطريقة صحية أمر ضروري حقًا للتعافي من هاشيموتو.

يعد إنشاء روتين نوم صحي ، حيث يكون لديك وقت نوم منتظم تحاول الالتزام به جزءًا كبيرًا منه. إذا كان لديك أطفال صغار ، فقد يتم ضربهم أو تفويتهم ، لكن الأمر يتعلق بتقييمه. كلما حاولت جعل النوم أولوية ، كان ذلك أفضل.

يعد تعريض نفسك لأشعة الشمس في الصباح أمرًا رائعًا أيضًا لتنظيم الكورتيزول وإيقاع الساعة البيولوجية. لا يجب أن يكون على بشرتك ، ولا يتعين عليك محاولة الحصول على تان. فقط كن في ضوء الصباح في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ لمدة 30 دقيقة على الأقل. سيساعد هذا على موازنة الكورتيزول والميلاتونين ويعمل على تقليل الالتهاب في الجسم.

كم من الوقت يستغرق الشعور بتحسن من هاشيموتو؟

تختلف رحلتك في تطوير Hashimoto عن مسيرتي وعن رحلة شخص آخر. ليس هناك مدة زمنية محددة تضمن أن تشعر بتحسن فيها. ولكن من المهم أخذ الرؤية الطويلة. قد يستغرق الأمر أسابيع أو حتى أشهر لملاحظة اختلاف كبير ، ولكن نظرًا لأن التغييرات تحدث بمرور الوقت ، فإنها ستستمر.

تتطلب معالجة الأسباب الأساسية مقابل مجرد علاج الأعراض مزيدًا من العمل ، ولكن المردود أفضل بكثير. كان الوصول إلى مغفرة رحلة طويلة للغاية بالنسبة لي. ولكن إذا تم تشخيصك في وقت أقرب مما فعلت ، فقد تشعر أيضًا بتحسن أسرع.

هل يجب تناول دواء لهشيموتو؟

يحتاج بعض الأشخاص الذين لديهم هاشيموتو إلى استبدال هرمون الغدة الدرقية. ليس هناك عيب في هذا! ليفوثيروكسين شائع ، لكن هناك عدة خيارات. قد لا يكون الدواء الذي يعمل مع شخص آخر هو الذي يساعدك كثيرًا.

أحاول تجنب الأدوية كلما أمكن ذلك ، ولكن هناك بالتأكيد وقت ومكان للطب التقليدي. إذا تعرضت الغدة الدرقية للتلف ولا تستطيع إنتاج هرمونها الخاص ، أو إذا كنت تحتاج فقط إلى دفعة مؤقتة أثناء شفاء جسمك من هاشيموتو ، فإن استبدال هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك.

لقد وجدت نجاحًا مع Nature Throid ، وهو نسخة مجففة طبيعية من هرمون الغدة الدرقية. هناك العديد من الأنواع المختلفة ويجب أن يعمل طبيبك معك لتحديد الأنسب لاحتياجاتك. يعني هذا غالبًا فحص مستويات الغدة الدرقية لديك عدة مرات في السنة للتأكد من أن جرعتك صحيحة. الكثير من هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء والقليل جدًا!

ما لا تفعله مع هاشيموتو

إذا كان لديك هاشيموتو ، فمن المهم تناول نمط الحياة والنظام الغذائي للمساعدة في تعزيز الشفاء. من الأهمية بمكان أيضًا تجنب الأشياء التي يمكن أن تجعل مرض الغدة الدرقية لديك أسوأ.

تجنب اليود لمرض الغدة الدرقية

تحتاج الغدة الدرقية اليود لصنع الهرمونات. ومع ذلك ، يمكن الحصول على هذه الكمية الصغيرة من خلال المصادر الغذائية. التكميل باليود من تلقاء نفسه أمر سيء لهاشيموتو ويمكن أن يؤدي إلى عاصفة نارية من الأعراض ، مما يؤدي إلى تفاقم هجوم المناعة الذاتية.

تعلمت هذا على الطريقة الصعبة. بعد تناول اليود بناء على توصية من مقوم العظام ، بدأت أشعر بسوء شديد. البحث يدعم هذا أيضا. البلدان التي تضيف اليود إلى الملح لتجنب قصور الغدة الدرقية لديها أيضًا معدلات أعلى من هاشيموتو! يتضح هذا من خلال الدراسات التي أجريت في سري لانكا والبرازيل والصين واليونان والهند.

يزيد اليود من تفاقم هجوم المناعة الذاتية على الغدة الدرقية لأنه يبطئ نشاط بيروكسيداز الغدة الدرقية ، وهو إنزيم ضروري لصنع هرمونات الغدة الدرقية.

ويشير الدكتور تيري وولز ، الخبير في المناعة الذاتية ، إلى أن اليود يكون أسوأ عندما تكون مستويات السيلينيوم منخفضة للغاية. يجب اختبار الأجسام المضادة بشكل دوري لمعرفة ما إذا كانت تتزايد أو تتناقص بناءً على خطة العلاج الخاصة بك.

لا تتخطى زيارات الطبيب

التحدث عن الأطباء ، متابعة المواعيد المنتظمة والعمل المخبري أمر مهم عندما يتعلق الأمر بمعالجة هاشيموتو. أنت بحاجة لمعرفة كيفية استجابة مستويات الغدة الدرقية والأجسام المضادة. قد تحتاج أيضًا إلى تعديل جرعات الدواء أو إجراء تغييرات أخرى بمرور الوقت ، وسيكون من الصعب القيام بذلك إذا لم يكن لديك تسجيلات وصول منتظمة.

حول مغفرة من هاشيموتو

لقد سأل الكثيرون أسئلة حول كيف وصلت إلى مغفرة ، لذلك أريد حقًا أن أوضح أن عملية الوصول إلى هناك هي ماراثون ، وليست عدوًا سريعًا. نظرًا لأن أمراض المناعة الذاتية لا يمكن علاجها ، فإن التعافي يعني عدم وجود أجسام مضادة. إنه ممكن! لكن الأمر يتطلب مزيجًا من كل ما ناقشته في هذا المنشور ، بالإضافة إلى الوقت ، بالإضافة إلى معالجة العوامل الفريدة للوصول إلى هناك.

بمجرد أن أصبحت في حالة مغفرة ، يمكنني التوقف عن اتباع نظام غذائي صارم. بالنسبة لي ، كانت معالجة المحفزات العاطفية جزءًا أيضًا من الوصول إلى هذا المكان. أتناول طعامًا الآن أكثر مما كنت قادرًا على تناوله كشخص بالغ - بما في ذلك الغلوتين أو السكر في بعض الأحيان ، وكذلك منتجات الألبان. إنهم لا يزعجونني الآن لأنني لست ملتهبًا ومشتعلًا بالمناعة الذاتية.

لمدة عامين بعد تشخيصي ، كنت صارمًا جدًا في نظامي الغذائي وصارمًا للغاية. أثناء حدوث ذلك ، لم أكن أفقد وزني. استغرق الأمر سنوات بعد ذلك لتكون قادرًا على إنقاص الوزن والدخول في مغفرة. إنها عملية تستغرق وقتًا.

قم ببناء عادات تتيح لك تنفيذ بروتوكولات العلاج وتتبع ما تفعله. بهذه الطريقة ، ستتمكن من رؤية ما يعمل ، وما الذي يساعد في تحسين طاقتك ونومك. لقد رأيت تحسنًا في هذه الأمور قبل أن أفقد الوزن أو تتحسن حالتي. ستبدأ في الشعور بالتحسن ، ولكن لكي تكون أفضل تمامًا ، فهذه رحلة.

كان تغيير طريقة تفكيري ومعالجة العوامل العاطفية وراء فقدان وزني ، والتي كانت مرتبطة بـ Hashimoto ، شيئًا مختلفًا كان علي التركيز عليه. كنت غاضبا من جسدي. من المفهوم أن تشعر بالغضب عندما يهاجم جسمك نفسه. لكن يجب حل هذه المشاعر لمساعدتك على المضي قدمًا.

ما هي أفكارك حول هاشيموتو؟ هل تعاني أنت أو أي شخص تعرفه من أحد أشكال أمراض الغدة الدرقية؟ أنا & [رسقوو] ؛ أحب أن أسمع أفكارك في التعليقات!

مصادر:

  1. مايو كلينيك. (2020). مرض هاشيموتو. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hashimotos-disease/symptoms-causes/syc-20351855
  2. الرابطة الأمريكية لأمراض المناعة الذاتية ذات الصلة. (اختصار الثاني.). التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو. https://www.aarda.org/diseaseinfo/hashimotos-thyroiditis/
  3. جمعية الغدة الدرقية الأمريكية. (اختصار الثاني.). التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو (التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي). https://www.thyroid.org/hashimotos-thyroiditis/
  4. مكتب صحة المرأة ، وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. (2018). مرض هاشيموتو. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/hashimotos-disease
  5. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. (2017). مرض هاشيموتو. https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hashimotos-disease
  6. Desailloud، R.، & Hober، D. (2009). الفيروسات والتهاب الغدة الدرقية: تحديث. https://virologyj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-422X-6-5
  7. عمر ، هـ. ، ومعلمة ، ن. ، آدم ، ج. م ، وسانوسي ، هـ. (2010). التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو بعد مرض جريفز. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20305330/
  8. فاسانو أ. (2012). أمراض الأمعاء المتسربة وأمراض المناعة الذاتية. https://link.springer.com/article/10.1007٪2Fs12016-011-8291-x
  9. مجموعة العمل البيئية. (اختصار الثاني.). قانون سلامة منتجات العناية الشخصية من شأنه تحسين سلامة مستحضرات التجميل. https://www.ewg.org/personal-care-products-safety-act-would-improve-cosmetics-safety
  10. Chen ، Q. ، Chen ، O. ، Martins ، I.M ، Hou ، H. ، Zhao ، X. ، Blumberg ، J.B ، & Li ، B. (2017). تعمل ببتيدات الكولاجين على تحسين ضعف الحاجز الظهاري المعوي في الطبقات الأحادية الخلية Caco-2 المحفزة للمناعة عن طريق تعزيز الوصلات الضيقة. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/FO/C6FO01347C#!divAbstract
  11. جونغ ، سي إم ، خالسا ، إس بي ، شير ، إف إيه ، كاجوشن ، سي ، لوكلي ، إس دبليو ، تشيزلر ، سي إيه ، ورايت ، كيه بي ، جونيور (2010). التأثيرات الحادة للتعرض للضوء الساطع على مستويات الكورتيزول. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0748730410368413
  12. Mazziotti، G.، Premawardhana، L.D.، Parkes، AB، Adams، H.، Smyth، P.P.، Smith، D.F.، Kaluarachi، W.N.، Wijeyaratne، CN، Jayasinghe، A.، de Silva، D.G.، and Lazarus، J.H. (2003). تطور المناعة الذاتية للغدة الدرقية أثناء العلاج الوقائي باليود - التجربة السريلانكية. https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/149/2/103.xml
  13. كامارغو ، R.Y.A ، Tomimori ، E.K. ، Neves ، S.C ، Rubio ، I.G.S. ، Galrao ، AL ، Knobel ، M. ، and Medeiros-Neto ، G. (2008). الغدة الدرقية والبيئة: يزيد التعرض لليود الغذائي المفرط من انتشار اضطرابات الغدة الدرقية في ساو باولو ، البرازيل. https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/159/3/293.xml
  14. Chong و W. و Shi و XG و Teng و WP و Sun و W. و Jin و Y. و Shan و ZY و Guan و HX و Li و YS و Gao و TS و Wang و WB و Chen و W. و Tong ، YJ (2004). تحليل متعدد العوامل للعلاقة بين التعرض البيولوجي لليود وقصور الغدة الدرقية. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15387978/
  15. Zois، C.، Stavrou، I.، Kalogera، C.، Svarna، E.، Dimoliatis، I.، Seferiadis، K.، & Tsatsoulis، A. (2003). ارتفاع معدل انتشار التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي لدى أطفال المدارس بعد القضاء على نقص اليود في شمال غرب اليونان. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/105072503322021151
  16. Palaniappan، S.، Shanmughavelu، L.، Prasad، H.K، Subramaniam، S.، Krishnamoorthy، N.، & Lakkappa، L. (2017). تحسين الحالة التغذوية باليود وزيادة انتشار التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي لدى الأطفال. https://www.ijem.in/article.asp؟issn=2230-8210؛year=2017؛volume=21؛issue=1؛spage=85؛ page=89؛aulast=Palaniappan
  17. Surks ، M.I ، & Sievert ، R. (1995). الأدوية ووظيفة الغدة الدرقية. https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199512213332507
  18. Xu، J.، Liu، X.L، Yang، X.F، Guo، H. L.، Zhao، L.N، & Sun، X.F (2011). يخفف السيلينيوم الإضافي من التأثيرات السامة لليود المفرط على الغدة الدرقية. https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-010-8728-8