كيفية التغلب على التوتر والرغبة الشديدة وزيادة الوزن باستخدام طريقة واتكينز

أثناء الحجر الصحي ، سمعت من العديد منكم يطلبون المساعدة في التغلب على الرغبة الشديدة وزيادة الوزن بسبب الإجهاد والتأثير العاطفي الذي يتسبب فيه كل هذا. تحقيقا لهذه الغاية ، أحضرت بريتاني واتكينز ، أحد الأشخاص المفضلين لدي للحصول على المشورة بشأن الطرق الطبيعية لوقف الأكل العاطفي ، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وإنهاء التخريب الذاتي.


في الواقع ، هي واحدة من أفضل الخبراء في العالم في استخدام شيء يسمى تقنية الحرية العاطفية (EFT) ، أو التنصت ، والتي اعتمدت عليها بشدة خلال رحلة إنقاص وزني. خلال تلك التجربة ، أدركت أنه كان علي القيام بالعمل الداخلي الذي تجاهله لفترة طويلة من أجل المضي قدمًا.

اسمحوا لي أن أقول أيضًا أنني لا أعتقد أن الناس بحاجة بالضرورة إلى أن يكونوا بحجم معين أو وزنًا معينًا ليكونوا أصحاء. في الوقت نفسه ، لا يمكنني المجادلة بحقيقة أن مؤشرات الصحة الخاصة بي كلها في نطاق أكثر صحة الآن وأن Hashimotos الخاص بي أخيرًا في حالة مغفرة. أعطي لبريتاني وأساليبها الكثير من التقدير لما أنا عليه اليوم ، وأنا متحمس لمشاركتها معك في هذه الحلقة.


يسلط الضوء على الحلقة

  • كيف يمكن أن تظهر الصدمة على أجسامنا كوزن زائد
  • طرق تخزين أجسامنا للتجارب المؤلمة (حتى الصغيرة منها)
  • لماذا التنصت يقطع ويعيد تدريب أفكارنا وذكرياتنا المتأصلة
  • استراتيجية لتتبع الرغبة في العودة إلى المشاعر أو الأفكار
  • 9 نقاط من التحويل الإلكتروني وكيف يعمل علاج الحرية العاطفية
  • أفكار لتوصيل الأفكار والسلوكيات الصحية لأطفالنا ، خاصة فيما يتعلق بالطعام
  • ما دفع بريتاني إلى العثور أخيرًا على مصدر نضالاتها والعثور على السلام
  • سؤال رئيسي واحد يوقف معظم الرغبة الشديدة في مساراتهم
  • و اكثر!

الموارد التي نذكرها

  • بريتاني واتكينز
  • البودكاست السابق مع بريتاني واتكينز: 212: كيفية التخلص من الرغبة الشديدة والأكل العاطفي باستخدام التحويل الإلكتروني
  • منشور مدونة: التحويل الإلكتروني: كيف تعمل تقنية التنصت والحرية العاطفية
  • الحقيقة المزعجة حول العلاقاتبواسطة آرثر هارتز
  • أليسون أ. أرمسترونج

المزيد من Innsbruck

  • 406: حالة كيتو: إعادة التفكير في السمنة وفقدان الوزن مع غاري توبيس
  • 371: كيف أن تناول المزيد من البروتين سيحول عملية الأيض الخاصة بك مع د. غابرييل ليون
  • 317: معالجة الأرق والقلق والوزن والهرمونات بشكل طبيعي مع Esther Blum
  • 313: حل التنصت لتقليل القلق والتوتر والألم مع نيك أورتنر
  • 87: كيف تتوقف عن الأكل العاطفي (من خبير تغذية فقد 100 جنيه!)
  • 45: كيفية إنقاص الوزن مع مشاكل الغدة الدرقية
  • كيفية إصلاح مقاومة اللبتين للتحكم في الوزن والرغبة الشديدة والمزيد
  • أهمية موازنة هرمونات الإجهاد

هل سبق لك أن جربت التحويل الإلكتروني؟ هل ساعدت في إنقاص الوزن؟يرجى ترك تعليق أدناه أو ترك تعليق على iTunes لإعلامنا. نحن نقدر معرفة رأيك وهذا يساعد الأمهات الأخريات في العثور على البودكاست أيضًا.

اقرأ البودكاست

هذا البودكاست برعاية Joovv Red Light Therapy. مثل الكثيرين منكم ، أحاول دائمًا إيجاد طرق مختلفة للحفاظ على روتين العافية الخاص بي قيد الفحص. لقد لاحظت أن بعض الأشياء الأكثر إفادة بالنسبة لي هي ممارسة الامتنان اليومي ، وقاعدة عدم الاتصال بالهاتف قبل النوم بساعة وبعده ، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، وإذا كنت تستمع إلي لفترة من الوقت الآن ، أحضر جلسات العلاج بالضوء الأحمر. لقد أخبرتك من قبل عن سبب حبي الشخصي لجوفف من قبل: فوائد الجلد والشعر رائعة وأجد أنني أتعافى بشكل أسرع من الألم بعد التمرين. Joovv هو جهاز العلاج بالضوء الأحمر المفضل لدي لأنه يحتوي على نظام معياري حاصل على براءة اختراع يسمح لك بالبناء كما تذهب حتى تتمكن من إيجاد طريقة تناسب ميزانيتك. لديهم أجهزة كاملة الجسم (Joovv Elite & Duo) ويمكنك الاستمرار في توصيل هذه القطع معًا لجعلها كبيرة الحجم كما تريد. لديهم أيضًا نموذج سطح مكتب أصغر (Joovv Mini) ، وهو أمر رائع للسفر أو للمعالجة الموضعية. تذكر ، عندما يتعلق الأمر بطرائق الإضاءة الطبيعية ، فإن الحجم الأكبر هو الأفضل لتحقيق الفوائد المثلى ، وهذا هو السبب في أن نظامهم المعياري فريد جدًا. أردت أن يعرف المستمعين أنهم يقدمون خصومات حصرية على الأجهزة الأكبر حجمًا عند ترقية نظامك خلال السنة الأولى من عملية الشراء الأولية. يتيح لك تصميمها المعياري الفريد إنشاء نظام أكبر لكامل الجسم بمرور الوقت ، ويضمن تسعير الحزمة الخاصة بهم أنك ستدفع فقط ما كنت ستدفعه إذا اشتريت النظام الأكبر من البداية. اكتشف المزيد على joovv.com/wellnessmama واستخدم الكود wellnessmama للحصول على هدية مجانية.

تم تقديم هذا البودكاست إليك من قبل شركة Wellnesse الجديدة للعناية الشخصية التي تعتمد على الوصفات التي كنت أقوم بإعدادها في منزلي في مطبخي منذ عقود. كثير 'نظيفة' المنتجات ببساطة لا تعمل وهذا هو السبب في أنني أمضيت العقد الماضي في البحث وإتقان الوصفات للمنتجات التي لا تقضي فقط على المواد الكيميائية السامة ولكنها تحتوي على مكونات تعمل بشكل أفضل من بدائلها التقليدية والتي تغذي جسمك من الخارج إلى الداخل. م متحمس جدًا لمشاركة هذه المنتجات معك أخيرًا وأردت إخبارك عن الشامبو الجاف الجديد الخاص بنا! يمكن استخدامه بطرق مختلفة. يمكنك نثره في شعر نظيف لإضافة الحجم وإطالة الوقت بين الغسلات ، ورشه في الشعر الذي لم يتم غسله في يوم أو يومين لامتصاص الزيت أو العرق ويمكنك العمل على تلوين الشعر المعالج للحفاظ على لونه. الشعر من خلال عدم الاضطرار إلى غسل الشعر في كثير من الأحيان. يحتوي على طين الكاولين الذي يمتص الزيت والتابيوكا التي تعزز الحجم والتي تعمل معًا لإنعاش الشعر عند الجذور. يساعد زيت اللافندر وزهرة الصبار على موازنة درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس. حتى أننا أضفنا الكركديه لنمو شعر صحي. يمكنك التحقق من ذلك وتجربته على موقع wellnesse.com ونصيحتي هي الحصول على حزمة للحفظ أو الاشتراك والحفظ أيضًا!

كاتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في 'بودكاست إنسبروك.' أنا كاتي من wellnessmama.com و wellnesse.com. هذا هو العافية مع E في النهاية ، خطي الجديد طبيعي تمامًا وآمن من الخارج في منتجات العناية الشخصية ، مثل العناية بالشعر ومعجون الأسنان ومعقم اليدين.




تتناول هذه الحلقة موضوعًا يحتل المرتبة الأولى في أذهان الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي. لقد سمعت من الكثير منكم يا رفاق عن الرغبة الشديدة في الإجهاد وزيادة الوزن ومدى صعوبة التنقل في خيارات الطعام الصحي في الوقت الحالي مع كل الضغوط الإضافية في العالم. وأنا هنا مع بريتاني واتكينز ، التي قابلتُها من قبل ، لكنني أردت أن أعيدها خصيصًا لهذا الموضوع. هي متحدثة ومؤلفة ومدربة معترف بها دوليًا. ولديها برامج خاصة بهذا الموضوع بالذات ، مع أشياء مثل الأكل العاطفي ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والتخريب الذاتي. في الواقع ، هي واحدة من أفضل الخبراء في العالم في استخدام شيء يسمى تقنية الحرية العاطفية لمعالجة الأكل العاطفي وفقدان الوزن. وندخل في ذلك في هذه الحلقة. لكننا نتحدث أيضًا عن ما أعتقد أنه تمييز مهم حقًا هنا والذي نشأه الكثير منكم في منشور مدونة حديث.

لذا شاركت في الحلقة 309 ، إذا كنت مهتمًا بالاستماع ، قصة تعافي من الصدمة الخاصة بي ، وكيف أدى ذلك في النهاية إلى خسارة كبيرة في الوزن كأثر جانبي. المهم هنا أن فقدان الوزن كان أحد الآثار الجانبية للعمل الداخلي وللصحة الداخلية. وكان ذلك في الأساس انعكاسًا لذلك. تلقيت الكثير من أسئلة المتابعة حول ما كنت أفعله على وجه التحديد أو ما كنت أتناوله أو كيف كنت أمارس الرياضة ، لدرجة أنني كتبت منشورًا على مدونة لمعالجة هذا الجانب أيضًا ، ومعالجة المزيد من الجوانب الجسدية لفقدان الوزن. والسبب في أنني فعلت ذلك هو أنني أعرف عندما كنت لا أزال في تلك العقلية وأكافح من أجل الوزن ، هذا ما كنت أبحث عنه. اعتقدت أنني كنت أحاول العثور على إجابات حول كيفية إنقاص الوزن. لذلك فعلت ذلك للإجابة على كل هذه الأسئلة ، أكتب منشورًا يركز على الجانب المادي لذلك. لكنني لا أريد أن يفسر ذلك لأنني أعتقد أن فقدان الوزن هو الهدف لأنه كما قلت ، بالنسبة لي ، بينما كنت أعتقد أن فقدان الوزن هو الهدف ، وكان تركيزي لسنوات عديدة ، كان في الواقع هدفًا التأثير الجانبي للتعامل مع الجانب الذهني الداخلي ، والذي انتهى به الأمر إلى أن يكون أكثر أهمية. وأعتقد بشدة أن الناس يمكن أن يكونوا أصحاء بأحجام مختلفة. أعتقد أن هذا موضوع دقيق للغاية. وهناك الكثير من العوامل المربكة هناك. لكنني لا أعتقد أن الناس بحاجة بالضرورة إلى أن يكون حجمًا معينًا أو وزنًا معينًا ليكونوا أصحاء بشكل مباشر. لكن يمكنني القول بشكل قاطع ، بالنسبة لي ، أنني في الواقع أكثر صحة جسديًا بشكل ملموس في المختبرات ، وأن Hashimoto الخاص بي في حالة مغفرة ، وأن جميع علاماتي في نطاق صحي الآن. أيضًا ، مرة أخرى ، ليس على الأرجح بسبب فقدان الوزن ، ولكن ربما أيضًا كأثر جانبي للقيام بالعمل الداخلي ، تمامًا مثل فقدان الوزن كان أحد الآثار الجانبية. لذلك أردت أن أتطرق إلى هذا الموضوع. نتعمق في ذلك في هذه الحلقة أيضًا. أعتقد أنك ستجد هذا رائعًا حقًا ، خاصةً إذا كنت قد عانيت من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو تناول الطعام ، بشكل مفهوم ، خلال الأشهر التسعة الماضية. ونتحدث عن كيف أن هذا العام لم يكن عامًا مثاليًا من نواح كثيرة ، إلا أنه كان مدرسًا رائعًا ، وكيف يمكننا استخدامه لصالحنا للتعلم والتحسين داخليًا. لذلك ، دون مزيد من اللغط ، دعونا ننضم إلى بريتاني. بريتاني ، أهلا بكم من جديد إلى البودكاست.

بريتاني: مرحبًا ، شكرًا لاستضافتي.

كاتي: لقد قمنا بالفعل بحلقة واحدة معًا ، سأتأكد من ارتباطها في wellnessmama.fm. إذا كنتم تقابلون بريتاني للمرة الأولى اليوم ، فهذه نقطة انطلاق رائعة أيضًا. لكنني أود أن ألخص بعضًا من ذلك وربما أيضًا أعمق قليلاً في بعض تلك النقاط التي تطرقنا إليها في المرة الأخيرة ، مدركين أنه سيكون هناك بعض الاعتبارات الخاصة المتعلقة بجميع الضغوطات الخاصة بهذا العام. ولكن ، للبدء على نطاق واسع ، هل يمكنك أن تشرح لنا كيف يمكن أن تظهر الصدمة على الجسم كوزن زائد وربما مشاكل أخرى أيضًا؟ لأنني شاركت هذا علنًا ، فقد فقدت حوالي 80 رطلاً في العامين الماضيين ، وعاد الكثير منها للتعامل مع الصدمة بالنسبة لي ، وطرح الكثير من الناس أسئلة متابعة تتعلق بذلك. وأنا أعلم أننا تطرقنا إلى هذا قليلاً في أول بودكاست لدينا ، لكنني أحب أن أكون قادرًا على التعمق أكثر وتقديم بعض الإجابات العميقة عن ذلك.


بريتاني: نعم ، حسنًا ، كان ذلك أحد أكبر الروابط المفقودة بالنسبة لي. أعني ، لقد عانيت من مشاكل وزني واضطرابات الأكل العاطفية لفترة طويلة. وكما تعلمون ، عندما كان الناس يحاولون التعامل معها حتى ، كما تعلمون ، من الأعلى إلى الأسفل مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، ولكن حتى بعض الأشياء الباطنية مثل العمل العقلي والتأكيدات الإيجابية ، لم تتعمق بما يكفي بالنسبة لي. ولم يكن الأمر كذلك حتى اكتشفت عمل الصدمات وكيفية تطبيق التنصت ، وهي الطريقة التي أقوم بتدريسها ، خاصةً للصدمات المتعلقة بمشاكل الوزن ، كان ذلك عندما تمكنت من تحرير الوزن.

لذا ، كما تعلمون ، نعم ، الصدمة هي مجرد واحدة من هذه الأشياء التي لا نعتقد أنها يمكن أن تظهر كوزن زائد في أجسامنا. لكن ، على سبيل المثال ، توصلت إلى هذا ، كما تعلمون ، طريقة أبسط للناس لفهم كيفية تأثير الصدمات على أجسامنا من خلال تسميتها حاصرات فقدان الوزن. لذلك اكتشفت أن هناك سبع حاصرات رئيسية لفقدان الوزن ، عندما نعاني من نوع معين من الصدمات ، فإنها ستجعل جسمنا يريد أن يكون سمينًا. ستجعل أجسامنا ترغب في التمسك بالوزن الزائد لأنه يعتقد ، دون وعي ، أنه يحمينا من خلال زيادة الوزن. لذلك ، على سبيل المثال ، كما تعلم ، إذا كان والداك عندما كنت طفلاً اعتادوا على الصراخ عليك أو اعتادوا على الجلوس على مائدة العشاء حتى يتم تناول كل طعامك من طبقك ، فهذا يمكن أن يمنح عقلك عقلاً غير واع رسالة مفادها أنه يجب عليك تناول جميع الأطعمة الموجودة في طبقك من أجل إسعادهم.

لذلك ، لا شعوريًا ، ما ستفعله هو أنك ستشعر بالقلق حيال رمي الطعام بعيدًا ، أو ستشعر بالتوتر ، أو ستشعر بالذنب ، أو ستشعر بالخجل في أي وقت تترك فيه الطعام على طبقك وأنت. تعرف أنه سيتم التخلص منه لأنه لا شعوريًا ، أو والديك بشكل أساسي ، أو أي شخص كان يخبرك بذلك ، تسبب في صدمة. أعني ، يمكن أن تكون الصدمات كبيرة ويمكن أن تكون صغيرة. ما يحدث بشكل أساسي هو أنه خلق حلقة صدمة في دماغك ، أنه في كل مرة تكون فيها في هذا الموقف بالذات ، تشعر بالسوء ويتلقى عقلك بالفعل الرسالة الخاطئة ، لكن هذه هي الطريقة التي كان بها دماغك مشفرة لتناول طعام أكثر مما يحتاجه جسمك بالفعل.

لذا ، أجل ، أعني ، لقد استغرق الأمر 15 عامًا على الأرجح لمعرفة جميع حاصرات إنقاص الوزن السبعة ، حتى أنني أكتشف حاصرات جديدة الآن. لكنه شيء حقيقي. وكما تعلم ، يعاني الناس من زيادة الوزن لفترة طويلة حقًا. وكما تعلمون ، ما وجدته هو أنهم يتعاملون مع الأمر بطريقة خاطئة ، فهم لا يعالجون الصدمة ، ويتعاملون معها على وجه التحديد ، كما تعلمون ، بطريقة معينة ، وهي الطريقة التي نقوم بها في علاجنا.


كيتي: نعم ، وأريد الخوض في تفاصيل ذلك أكثر قليلاً. لكن شيئًا واحدًا أيضًا أشعر أنه من المهم أن أقوله في هذه المرحلة من المحادثة ، لقد شاركت منشورًا على Instagram مؤخرًا حول الجانب الغذائي والجسدي للأشياء التي قمت بها لفقدان الوزن. وكان عنوان هذا المنشور ، 'كيفية إنقاص الوزن ،' في الأساس ما نجح معي. وقد تعرضت بالفعل لبعض الحرارة ، وهو أمر مفهوم ، من بعض الأشخاص الذين قالوا ، كما تعلمون ، 'لا يجب عليك التركيز على فقدان الوزن ،' الذي أتفق معه كثيرًا في الواقع. لكن هذا كان درسًا صعبًا تعلمته. والسبب في رغبتي في طرح هذا الأمر هو أنني قمت بعمل بودكاست ، الحلقة 309 ، قبل وقت طويل من ذلك المنشور ، والتي تحدثت عن جانب الصدمة ، وجانب العقلية ، وكل العمل الداخلي الذي كان علي القيام به لتجاوز الذي - التي.

وما تعلمته من خلال هذه العملية هو أنني اعتقدت أن فقدان الوزن هو التركيز. واتضح أن فقدان الوزن كان مجرد أثر جانبي لتعلم أن تكون في سلام من الداخل. ولذا لا أريد أبدًا التغاضي عن هذه النقطة. إنها كذلك ، جوهرية جدًا ومفتاح جدًا لأعتقد أن المحادثة بأكملها. لكن ، بعد أن تعاملت مع الجانب الداخلي ، حدثت هذه التغييرات إلى حد ما بشكل طبيعي في حياتي ، لكنني قمت بتغيير بعض عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة عن غير قصد. وأراد الناس معرفة هذه التفاصيل أيضًا ، وهذا هو سبب مشاركتي لها. لذا ، أردت فقط أن أتحدث عن هذه النقطة. وأنا أعلم أنك تتحدث عن هذا أيضًا. ليس الأمر أن فقدان الوزن هو النهاية كلها أو أنه لا ينبغي لنا أن نحب ونقبل أنفسنا بأي حجم.

هذا بالتأكيد ليس ما أحاول قوله. لقد تعلمت ، كما ذكرت ، بالتأكيد ، أن فقدان الوزن كان من الآثار الجانبية. لكنني أعلم أيضًا ، عندما كنت أعاني من ذلك ، وقبل أن أفهم علاقة الصدمة الداخلية ، كنت أبحث عن أشياء مثل كيفية إنقاص الوزن. لذلك أردت أن أكون قادرًا على مقابلة أشخاص أينما كانوا حتى أتمكن من بدء المحادثة حول ، كما تعلمون ، الجانب الصحي وجانب النظام الغذائي مهمان ، لكن ليس من حيث يبدأ. عليك أن تبدأ من الداخل. لذلك أنا فقط أريد طرح ذلك. أنا متأكد من أنك واجهت إيجابية الجسم ، وحيادية الجسم في كثير من الأحيان في العمل الذي تقوم به ، أليس كذلك؟

بريتاني: أجل. أعني ، أن أحد الأشياء المثيرة للاهتمام في عملي هو أنه ، كما تعلم ، عندما يأتي الناس ، يكون لديهم هذا الهدف وهو أنهم يريدون إنقاص الوزن ، فنحن لا نتحدث عن النظام الغذائي أو التغذية أو نحن بالكاد نتحدث عن ممارسة الرياضة. نحن لا نتحدث عن أي من تلك الأشياء. إنه في الأساس مثل الخضوع للعلاج المكثف. أنت تعرف؟ إنه يركز على بعض الأشياء المتعلقة بالطعام ، لكن الكثير منها لا يتعلق بالطعام على الإطلاق. كما تعلم ، تحدثنا عن هذا في الحلقة الأخيرة حيث عندما كانت النساء ، تم انتهاك حدود أجسادهن ، وهو في الأساس شخص ما يجعلهن يشعرن بعدم الارتياح الجنسي. يمكن أن تكون صغيرة أو كبيرة. هذا هو أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يكتسبون الوزن الزائد.

لن يفكر أحد 'منطقياً ، لن يعتقد الناس أن الأمر له علاقة بالتمسك بالوزن الزائد. ولكن ، نعم ، إنها كذلك. لذا ، أجل ، أعني ، أنا أتفق معك في العودة إلى نقطة ألا يكون الأمر متعلقًا بفقدان الوزن. من الواضح ، لدي شركة تساعد الناس على التخلص من الوزن ، وهذه هي الطريقة التي نقولها ، ونطلق الدهون وليس الوزن لأن مرضى السرطان يطلقون الوزن أو يفقدون الوزن ، نريد إفراز الدهون ، أليس كذلك؟ إذا كنت تريد بالفعل تغيير جسمك. ولكن بمجرد أن يأتوا ويبدأوا في القيام بالعمل ، فإننا لا نتحدث حتى عن فقدان الوزن. هذا آخر شيء نتحدث عنه. وبعد ذلك ، على غرار قصتك ، لما قلته للتو ، بمجرد أن يمروا بالعمل المكثف ويقومون بكل أعمال الشفاء بأنفسهم. أقول لهم دائمًا ، 'اسمعوا ، في نهاية هذا' الجحيم '' كما تعلمون ، هذا دائمًا ما يكون السؤال التالي للجميع ، 'حسنًا ، ماذا يجب أن آكل؟ ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه؟ & rdquo ؛

وأنا أقول دائمًا ، 'اسمع ، عندما تصل إلى نهايته ، ستتمتع في الواقع بعلاقة أفضل بكثير مع جسمك.' وبشكل حدسي ، ربما ستبدأ في اتباع خطة غذائية صحية وستنجذب إلى تناول أطعمة صحية. هذه هي الطريقة الطبيعية التي يقوم بها الجسم. بمجرد أن ترسل الرسالة إلى الجسم ، 'مرحبًا ، لا أحتاج إلى هذه الدهون الزائدة على جسدي. نحن بأمان الآن. نحن لسنا في خطر. نحن في سلام الآن. لقد عالجت كل هذه الأشياء التي كانت تجعل جسمك يعتقد أنه بحاجة إلى التمسك بهذا الوزن الزائد ، يذهب الجسم ، 'أوه ، حسنًا ، رائع.' وهكذا تقول فقط ، 'حسنًا ، لست بحاجة إلى ملف تعريف الارتباط هذا على العشاء. يمكنني اختيار السلطة بدلاً من المعكرونة ، ' أنت تعرف. وهي مجرد عملية طبيعية.

وهكذا ، تعلمون ، فقدان الوزن الطبيعي ، أعلم أنه يبدو مثل ، urgh. عندما كنت أعاني من صراعي ، إذا أخبرني أحدهم أنهم فقدوا الوزن بشكل طبيعي ، سأقتله. لذا ، كما تعلمون ، أعرف كم يمكن أن يكون هذا المصطلح مزعجًا ، ولكن يمكن أن يكون حقًا بمجرد معالجة الاضطرابات الداخلية التي تحدث بشكل أساسي دون وعي. هذه ليست أشياء يعرفها الناس. لكن ، كما تعلم ، عندما تعاني من اضطرابات الأكل أو الوزن الزائد ، وقد جربت أشياء أخرى ، ولم تنجح ، عادةً ، كما تعلم ، السبب في ذلك هو هذا النوع من الاضطرابات الكامنة. أننا لسنا مبرمجين في مجتمعنا للنظر إليه حقًا.

كاتي: نعم ، كما قلت ، أعتقد أنني تجاهلت ذلك أو قاومت هذه الفكرة لسنوات عديدة. وخلال تلك السنوات ، حاولت ، مثل أن فقدان الوزن كان معركة شعرت أنني أقاتلها ، وشعرت أنني كنت أحاول باستمرار معاقبة نفسي أو ، مثل ، إجبار إرادتي على امتلاك إرادة حديدية والاختيار فقط أصح الأشياء. وكان هذا التحول مذهلاً وملحوظًا للغاية. بمجرد أن تعاملت مع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، كنت أقل توتراً. لم أكن أدرك حتى مقدار الطاقة العقلية التي كانت ستذهب إلى تلك المعركة على أساس يومي. ولكن ، كما قلت ، لم يعد هناك قتال عندما يتعلق الأمر باختيار الأطعمة الصحية أو إذا لم أكن جائعًا ، وجسدي لا يريد الطعام. وإذا حاولت تناول الطعام عندما لم أكن جائعًا ، لكان جسدي سيقول لا. وتمكنت من الاستماع بشكل أفضل إلى جسدي. لذلك لم أكن أحاربها. وشعرت ، لأول مرة أنني كنت أعمل مع جسدي وليس ضده ، وأصبحت العملية أسهل بكثير. أعلم أننا تحدثنا عنها قليلاً في الحلقة الأخيرة. ولكن ، في هذه الملاحظة ، ما هي بعض الطرق التي يمكننا أن نبدأ بها في التغلب على الصدمة؟ لأنني أعلم أنني شاركت قصتي في أجزاء على البودكاست من قبل ، ولكن قد يبدو الأمر وكأنه عقبة هائلة للتغلب على أو الاستمرار كشيء سيستغرق وقتًا طويلاً حقًا. والجميل في ذلك أنه لا يجب أن يكون أي من هذين الأمرين صحيحًا. لكن اطلعنا على كيفية البدء في الانهيار والتغلب على عملية الصدمة تلك.

بريتاني: حسنًا. لذا ، فإن تاريخي هو أنني عانيت من الأكل العاطفي كثيرًا. منذ أن كان عمري 15 عامًا ، تم طردي من منزلي. كنت بلا مأوى. لقد نشأت في عائلة متدينة للغاية ، طردتني بشكل أساسي. لذلك من الواضح أنه كان هناك الكثير من الصدمات والكثير من الصدمات حتى قبل ذلك. لذلك ، بدأ تناول الطعام العاطفي الخاص بي بعد ذلك. لقد كنت حقًا محظوظًا حقًا على الرغم من العثور على معالج علمني كيفية استخدام طريقة تسمى EFT أو تقنيات الحرية العاطفية أو التنصت. لذلك اعتدت على التنصت على العلاج للتعامل مع جميع مشاكلي العاطفية التي كنت أعاني منها. لذا ، كما تعلم ، لم أفكر في الأمر بسبب مشكلات وزني في تلك المرحلة. وأعتقد ، كما تعلمون ، أن وزني كان نوعًا ما أو كانت رغبتي الشديدة قد بدأت للتو في تلك المرحلة ، لذلك لم أكن أعرف حقًا ، كما تعلمون ، إذا كنت أعاني من مشكلة في الوزن حتى الآن.

لقد بدأت في استخدام التنصت ، كما تعلمون ، فقط للمساعدة في التعامل مع كل ما حدث مع عائلتي ، للمساعدة في حب نفسي بشكل أفضل ، حتى لا أغضب من كل ما حدث. وبمرور الوقت ، ما حدث في النهاية هو ، وجدت أن التحويل الإلكتروني العادي ، لذا فإن التحويل الإلكتروني هو نظام من تسع نقاط يمكن لأي شخص أن يفعله بنفسه في أي وقت يشعر فيه بالتوتر أو يشعر بالقلق. لذلك فهي تقنية مذهلة. أنا أحب ذلك كثيرا. أنا متحمس جدًا لذلك ، ولهذا السبب أتحدث عنه ، ولدي عمل كامل حوله. لذلك ، أحب أن يتم تمكين الناس من شفاء أنفسهم في الوقت الحالي ولا يحتاجون إلى انتظار معالج أو لا يحتاجون ، كما تعلمون ، إلى البحث عن الإجابة خارجهم. لهذا السبب أحب ، كما تعلمون ، التحويل الإلكتروني المنتظم.

ولكن ما وجدته عندما كنت أتعامل مع صراع وزني هو أن طريقة التحويل الإلكتروني المنتظمة التي كانوا يعلموننا إياها لم تنجح في حل مشكلات وزني. وهكذا مرارًا ؛ يا إلهي ، لقد كان صراعًا كبيرًا وكبيرًا. ذات يوم بينما كنت أعاني حقًا من استخدام لوح الشوكولاتة هذا ، أتذكر أنني كنت أعرف أنني كنت & rsquo ؛ كما تعلم ، لقد وصلت إلى النقطة ، كما تعلمون ، معظم الناس الذين يستمعون إلى هذا البودكاست ، لقد وصلت إلى النقطة التي كنت فيها استدعاء غير كفء بوعي ، أي أنك تعلم أنك تأكل عندما لا تكون جائعًا حقًا ، فأنت لا تعرف كيفية إيقافه.

لذلك ، كنت في تلك المرحلة التي علمت فيها أنني كنت أتناول الطعام ، وعرفت أنني لم أكن جائعًا حقًا ، وكان أمامي لوح الشوكولاتة هذا ، وكنت أقول لنفسي فقط ، 'يا رجل ، أنا لا أفعل ذلك' ر تريد أكله. لا أريد أكل هذا ، ' أنت تعرف. لكنني أردت حقًا القيام بذلك في نفس الوقت ، وقد مررنا جميعًا بتلك اللحظات. لذلك أتذكر في تلك اللحظة ، وكانت هذه ، كما تعلمون ، المليار مرة التي أشترك فيها مع الطعام. وأتذكر ، في تلك اللحظة ، سمعت صوتًا. وبدأ الصوت يعطيني التعليمات. وقال: 'ادفع قطعة الشوكولاتة بعيدًا'. ودفعته بعيدًا. وقال ، 'حسنًا ، اجلس ، ابدأ في التنصت على هذه النقاط.' قلت حسنا. ثم سألني أو سمعت للتو هذه السلسلة من الأسئلة. وذهبت في سلسلة الأسئلة هذه. وبعد حوالي 10 دقائق ، نظرت إلى لوح الشوكولاتة ، ولم أعد أرغب في ذلك.

ما حدث بشكل أساسي هو أنه كان مزيجًا من العلاج بالضغط والتراجع ، البرمجة اللغوية العصبية ، استرجاع الروح الشامانية ، وكلها كانت طرقًا كنت أدرسها لسنوات وسنوات لمحاولة الوصول إلى الإجابة ، لمحاولة الوصول إلى السبب الجذري مما يجعلني أتناول وجبة دسمة. وفي الأساس ، في هذه اللحظة ، كما تعلمون ، ذاتي الأعلى ، ملائكي ، الذين يعرفون ما كان ، أو ، كما تعلمون ، ربما عقلي ، وضعوا كل المعلومات التي تعلمتها معًا في هذه التقنية الواحدة. ووجدت باستخدام هذه التقنية المحددة ، أنه يمكنني ، في تلك اللحظة ، متى أردت تناول الطعام ، وعرفت أنني لم أكن جائعًا حقًا ، يمكنني دفع الطعام بعيدًا ، والقيام بهذه العملية وعدم الشعور بالحرمان بعد الآن.

وبشكل أساسي ، ما لاحظته هو أنه كلما أردت أن أتناول الطعام ، فإن العملية ، في الأساس ، أحد الأسئلة هي ، حسنًا ، ادفع الطعام بعيدًا عنك ، واجلس ، وأغمض عينيك ، ثم اطفو في الوقت المناسب ، وأخبرني كيف عمرك. وعليك أن تجيب بسرعة. سأخبرك نوعًا ما بالأسئلة لأنني أعتقد أن الناس سيهتمون بها. لذا استرخ وعد بالزمن إلى الوراء وأخبرني كم عمرك. وما وجدته هو أنه مع كل دافع عاطفي كان مرتبطًا بتجربة مؤلمة مررت بها في الماضي. وكان عادة من 0 إلى ، كما تعلم ، حوالي 10 أو 12 عامًا. كان معظمهم بين 0 و 8 ، وهو عندما يكون عقلك اللاواعي ، في الأساس ، يعمل دون وعي ، ليس لديك الإرادة لتقرر بنعم أو لا بشأن الأشياء.

لذلك كان دائمًا ما يعود إلى حدث معين. وعادة ، كانت الأحداث صغيرة ، كما تعلم. أتذكر ذات مرة أنني عدت إلى حدث حيث أسقط أحدهم زجاجًا على الأرض ، وتحطم ، وأذهلني. كان بعضها ، كما تعلم ، عندما كان والداي يصرخان في وجهي ، أو عندما عوقبت لارتكاب شيء سيء ، أو ، كما تعلم ، شخص ما يقول لي شيئًا ما في الملعب. ولذا فإن ما وجدته هو أن الطعام والإكراه على الطعام ، والطريقة التي كنت أطرح بها الأسئلة كانت في الواقع تأخذني إلى الصدمات التي تحتاج إلى الشفاء في عقلي. وبعد ذلك عندما قمت بتطبيق هذه الطريقة ، عندما وصلت إلى هذه الصدمة المحددة ، في غضون 10 دقائق ، كنت قد شفيت تلك الصدمة وعادةً اثنتين أخريين. عادة ، هناك ثلاث إصابات ملحقة ، والتي لا تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء. بمجرد أن أشفي تلك الصدمات ، في غضون 10 دقائق تقريبًا ، عندما تعود وتنظر إلى الطعام ، تختفي الرغبة في الطعام.

لذلك أقول دائمًا للناس ، كما تعلمون ، إذا كان لديك اضطراب عاطفي في الأكل أو كنت تعاني من الطعام ، فالطعام يحاول في الواقع أن يظهر لك ، سيُظهر لك الطعام ما يجب معالجته حتى تتمكن من إيقاف هذا المشكلة ، ومن ثم في الواقع ، لكي تخطو إلى قوتك وتكون الشخص الذي من المفترض أن تكون على هذا الكوكب. أنا أؤمن بذلك حقًا. أعني ، لقد كنت أقوم بهذا العمل باحتراف الآن لمدة 10 سنوات. لقد كنت أفعل ذلك على نفسي لمدة 20 عامًا ، كما تعلمون ، لقد وجدت تمامًا أنه عندما تعافيت علاقتي مع الطعام ، فقد جعلتني أكثر قوة ، وأقوى ، وسعادة ، كما تعلمون ، وأكثر ثقة بالنفس فقط في كل مجال من مجالات حياتي. وطلابي دائمًا يشهدون على ذلك أيضًا. هل هذا منطقي؟ هل شرحت ذلك بخير؟

كاتي: إنها كذلك. وأعتقد أن المفتاح المهم الذي وجدته وأريد تسليط الضوء عليه هو ، لا يجب أن تكون هذه اللحظات الرئيسية لتغيير الحياة التي تتذكرها بطريقة ما ، مثل ، أو الصدمة ، أو ، كما تعلم ، شيئًا ما في طفولتك. كان لدي بالتأكيد حالة واحدة من سنوات دراستي الثانوية كانت بالتأكيد هذا النوع من الصدمة. لكنني وجدت أيضًا العديد من الأمثلة منذ وقت مبكر جدًا في مرحلة الطفولة ، حتى وجهة نظرك ، والتي تبدو غير مهمة أو تبدو صغيرة جدًا. لكن في تلك الحالة الطفولية ، مثل ، تلك الأشياء عالقة معي حقًا ، ولم أدرك حتى مدى العمق ، كما كنت تقول ، حتى بدأت في القيام بهذا العمل الداخلي وفوجئت بإيجاد ، رائع ، هذا التعليق الوحيد الذي أقاربي الذي تم تكوينه في حفلة عيد الميلاد تلك عالق معي وجعلني أشعر بالخجل من تناول أطعمة معينة طوال حياتي. ولم أكن أعرف ذلك بوعي.

وهكذا ، أعتقد أن جمالها هو إدراك أن هناك على الأرجح هذه الأشياء التي قد لا تكون أشياء تتذكرها بوعي الآن أو تفكر فيها كثيرًا ، والتي تؤثر على سلوكك اليومي. والجميل في ذلك ، كما قلت ، أنه عندما يكون لديك طعام كمحفز ، تحصل على فرصة للنظر في تلك الأشياء والتعلم منها. بالنسبة للأشخاص الذين يستمعون ، فإن الكثير منا هم من الأمهات ، وأنا أعلم أيضًا أن عقلي يذهب إلى تلك النقطة من الإدراك ، حسنًا ، ربما قمت عن غير قصد ببعض الأشياء مع أطفالي والتي ستترك لهم أشياء سيعملون عليها كبالغين. بقدر ما آمل ألا يكون الأمر كذلك ، فإن الاحتمال جيد. ما هي بعض الطرق التي يمكننا من خلالها ، مع أطفالنا ، أن نبدأ من البداية للحصول على علاقة صحية مع الطعام أو تجنب بعض المزالق الأكثر شيوعًا؟

بريتاني: نعم ، هذا سؤال شائع حقًا. أعني ، من الواضح أن الأفضل هو أن تكون نموذجًا جيدًا لهم. حق؟ لذلك ، كما تعلم ، لديك علاقة صحية مع الطعام ، وأطفالك ، حتى لو أخفيت حقيقة أنك تفرط في تناول الطعام ، كما تعلم ، الطعام في الليل ، كما لو كنت تضع الأطفال ، إذا كنت تأكل مثل شخص عادي طوال اليوم ، ثم يذهب الأطفال إلى الفراش ، وتريد أن تقول ، 'أوه ، أخيرًا ، حان الوقت بالنسبة لي ،' وتذهب إلى الخزائن ، وعندما تشعر بالجنون عند تناول الطعام ، يلتقط أطفالك ذلك دون وعي. الأطفال أذكياء جدًا ويتم برمجتهم بسلوكياتك.

لذا ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك هي أنك تنقل ذلك إليهم. لذا فهم يتعلمون كيف يصبحون بشرًا من خلال مشاهدتك ، بوعي وبلا وعي. إنهم في حالة نشوة. من 0 إلى 8 سنوات ، هم في حالة نشوة. لذلك ، هذا يعني أنهم يلتقطون الأشياء التي تطفو حولها والتي لم يتم قولها حتى. إنهم يلتقطون أنماطًا وسلوكيات ربما لا تظهرها لهم حتى. لقد أخبرني بعض العملاء في الماضي ، كما تعلمون ، عندما نمر بهذه العملية ، يدخل الناس مثل ، كما تعلمون ، حالة منومة مغناطيسية ، وسيعودون ويتذكرون أن والديهم أو أحدهم كان الوالدان يخونان الوالد الآخر ، لكن هذا لم يكن شيئًا يعرفه بوعي في طفولتهما.

لذا ، الأطفال يلتقطون الأشياء بدونك ، كما تعلم ، حتى لو كنت تعتقد أنك تقوم بعمل جيد لإخفائها ، فأنت لست كذلك. لذا ، من الواضح ، كما تعلم ، أن التعامل مع علاقة مع نفسك هو أفضل طريقة. أنت تعرف ، ثم ، كما تعلم ، عدم دفع الطعام. أعلم أن بعض الأطفال انتقائي حقًا ، كما تعلمون ، فيما يتعلق بأطعمةهم. لكن ما وجدته مع الأطفال هو أن الأطفال عادةً ما يكونون بديهيًا للغاية ، وربما لا يريدون أكل خضرواتهم عندما يكونون صغارًا. وكما تعلم ، في رأيي ، أعتقد أن هذا أمر جيد لأنني أشعر حقًا أن الأطفال يعرفون ما يحتاجه أجسامهم وما يريده أجسادهم. ينمو الأطفال كثيرًا. لذلك إذا كانوا يريدون الكثير من الكربوهيدرات أو شيء من هذا القبيل عندما يكونون أطفالًا ، فهذا يساعدهم على النمو ، وهذا يساعدهم على توليد الطاقة التي تساعد أجسادهم على النمو لتصبح إنسانًا كما تعلمون يصبح. لذا ، كما تعلمون ، لا أريد التخلص من أي شخص لأن كل شخص لديه طريقته الخاصة في التعامل مع الطعام وأطفاله. لكن ، كما تعلم ، أقول دائمًا أن أثق بأطفالك وأن أثق فيما يحلو لهم ، وما لا يحبونه ، وأن أتركهم يأكلون بما يرضيهم.

كاتي: توافق تمامًا معك في هذا الأمر. لطالما كان تفكيري ، أنا أحتفظ بالأطعمة الغنية بالمغذيات في المنزل ، وجميع أنواع الأطعمة المختلفة لأنه من الواضح أنني أريد التركيز على المغذيات الدقيقة والتأكد من أنها تتغذى ، لكنني لا أجبر أي طعام محدد أو أجعلها تنتهي الطعام على طبقهم. ولديهم إمكانية الوصول إلى مصادر الكربوهيدرات الصحية والبروتينات والدهون كلما شعروا بالجوع. وكان ذلك جزءًا من وردية. وأنا أحاول جاهدًا أن أقوم بهذا التحول مع أطفالي. وكيف أتحدث عن الطعام هو أنه لا توجد أبدًا أطعمة جيدة أو سيئة. لا أحاول أبدًا أن أتحدث عن الحرمان من بعض الأطعمة ، ولكن الأطعمة أيضًا هي الحلويات. ونتحدث عن الطعام كونه وقودًا وأن أجسامنا هي تلك الأدوات المدهشة التي يمكننا القيام بأشياء لا تصدق والتأكد من أننا وقود.

لأنني وجدت أيضًا ، جزءًا من رحلتي ، انتهى بي الأمر بتناول الطعام أكثر بمجرد أن تعاملت مع الصدمة. أدركت أنني كنت أتناول نظامًا غذائيًا مزمنًا ونقص الأكل لفترة طويلة. وبمجرد أن أصلحت ذلك ، وجدت نفسي بحاجة إلى المزيد من البروتين ، على سبيل المثال ، وقد أصبحت أكثر نشاطًا ، وأحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية. وكان هذا شيئًا كنت سأخافه من تناول المزيد من الطعام قبل أن أتعامل معه. والآن أراها كما أنني أغذي جسدي للقيام بكل هذه الأنشطة التي أريدها أن أفعلها. وآمل أن يأتي ذلك إلى أطفالي. لكني أحب هذه النقطة من الأطفال بديهية للغاية. وإذا كان لديهم وصول مستمر إلى الأطعمة المغذية ، فسوف يأكلون بشكل طبيعي ما يحتاجون إليه.

هذا لا يعني أنه يجب أن يكون لدينا ، كما تعلمون ، الوجبات السريعة المتاحة في جميع ساعات اليوم. ولكن ، حتى هذه اللحظة ، مع عدم وجود أطعمة جيدة أو سيئة ، لا أحاول التحكم في ما يأكله أطفالي خارج منزلي. أرى أن مسؤوليتي هي توفير طعام غني بالمغذيات في منزلنا ، ووظيفتهم مع تقدمهم في السن هي التنقل في علاقتهم بالطعام بطريقة صحية. لذا ، حتى لو كانوا ذاهبون إلى منزل أحد الأصدقاء أو حفلة عيد ميلاد ، فلن أحاول أبدًا إخبارهم بعدم تناول الكعكة أو إخبارهم كيف ينبغي عليهم اتخاذ خيارات الطعام هذه لأنني أشعر أنهم سوف يفعلون ذلك تعلم ذلك في الواقع. وهم يعرفون ما إذا كانوا لا يشعرون بالرضا إذا أكلوا شيئًا لم يعتادوا تناوله ، فهذا معلم رائع بالنسبة لهم. لا يتعين علي إنشاء دورة العار هذه بالطعام لهم.

هذا البودكاست برعاية Joovv Red Light Therapy. مثل الكثيرين منكم ، أحاول دائمًا إيجاد طرق مختلفة للحفاظ على روتين العافية الخاص بي قيد الفحص. لقد لاحظت أن بعض الأشياء الأكثر إفادة بالنسبة لي هي ممارسة الامتنان اليومي ، وقاعدة عدم الاتصال بالهاتف قبل النوم بساعة وبعده ، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، وإذا كنت تستمع إلي لفترة من الوقت الآن ، أحضر جلسات العلاج بالضوء الأحمر. لقد أخبرتك من قبل عن سبب حبي الشخصي لجوفف من قبل: فوائد الجلد والشعر رائعة وأجد أنني أتعافى بشكل أسرع من الألم بعد التمرين. Joovv هو جهاز العلاج بالضوء الأحمر المفضل لدي لأنه يحتوي على نظام معياري حاصل على براءة اختراع يسمح لك بالبناء كما تذهب حتى تتمكن من إيجاد طريقة تناسب ميزانيتك. لديهم أجهزة كاملة الجسم (Joovv Elite & Duo) ويمكنك الاستمرار في توصيل هذه القطع معًا لجعلها كبيرة الحجم كما تريد. لديهم أيضًا نموذج سطح مكتب أصغر (Joovv Mini) ، وهو أمر رائع للسفر أو للمعالجة الموضعية. تذكر ، عندما يتعلق الأمر بطرائق الإضاءة الطبيعية ، فإن الحجم الأكبر هو الأفضل لتحقيق الفوائد المثلى ، وهذا هو السبب في أن نظامهم المعياري فريد جدًا. أردت أن يعرف المستمعين أنهم يقدمون خصومات حصرية على الأجهزة الأكبر حجمًا عند ترقية نظامك خلال السنة الأولى من عملية الشراء الأولية. يتيح لك تصميمها المعياري الفريد إنشاء نظام أكبر لكامل الجسم بمرور الوقت ، ويضمن تسعير الحزمة الخاصة بهم أنك ستدفع فقط ما كنت ستدفعه إذا اشتريت النظام الأكبر من البداية. اكتشف المزيد على joovv.com/wellnessmama واستخدم الكود wellnessmama للحصول على هدية مجانية.

تم تقديم هذا البودكاست إليك من قبل شركة Wellnesse الجديدة للعناية الشخصية التي تعتمد على الوصفات التي كنت أقوم بإعدادها في منزلي في مطبخي منذ عقود. كثير 'نظيفة' المنتجات ببساطة لا تعمل وهذا هو السبب في أنني أمضيت العقد الماضي في البحث وإتقان الوصفات للمنتجات التي لا تقضي فقط على المواد الكيميائية السامة ولكنها تحتوي على مكونات تعمل بشكل أفضل من بدائلها التقليدية والتي تغذي جسمك من الخارج إلى الداخل. م متحمس جدًا لمشاركة هذه المنتجات معك أخيرًا وأردت إخبارك عن الشامبو الجاف الجديد الخاص بنا! يمكن استخدامه بطرق مختلفة. يمكنك نثره في شعر نظيف لإضافة الحجم وإطالة الوقت بين الغسلات ، ورشه في الشعر الذي لم يتم غسله في يوم أو يومين لامتصاص الزيت أو العرق ويمكنك العمل على تلوين الشعر المعالج للحفاظ على لونه. الشعر من خلال عدم الاضطرار إلى غسل الشعر في كثير من الأحيان. يحتوي على طين الكاولين الذي يمتص الزيت والتابيوكا التي تعزز الحجم والتي تعمل معًا لإنعاش الشعر عند الجذور. يساعد زيت اللافندر وزهرة الصبار على موازنة درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس. حتى أننا أضفنا الكركديه لنمو شعر صحي. يمكنك التحقق من ذلك وتجربته على موقع wellnesse.com ونصيحتي هي الحصول على حزمة للحفظ أو الاشتراك والحفظ أيضًا!

كاتي: أشعر بشيء آخر الآن أسمعه بالتأكيد من الناس حوله ، أعتقد أنك تسمع أكثر من ذلك بكثير وكذلك كل الرغبة الشديدة المرتبطة بالتوتر والتي تأتي مع كل الأحداث المجنونة في العام الماضي. وعلى المستوى الشخصي ، أعرف أول أسبوعين من الإغلاق في منطقتنا ، لقد تلقيت كل هذه المحفزات الرائعة التي كانت معلمين لأنني كنت غاضبًا ، مثل ، غاضبًا بشدة وأردت ، مثل ، لكمة الجدران. لم أكن جائعا. كنت أرغب في العمل طوال الوقت. وهكذا أمضيت عدة أيام وأنا أذهب ، 'ماذا يحدث معي بحق الأرض؟ لماذا انا غاضب؟ ما سبب هذا؟ ' وأدركت أن جزءًا من ذلك عاد إلى الصدمة الأكبر التي تعرضت لها من المدرسة الثانوية وتعهدت في تلك اللحظة بأنني لن أشعر بالعجز مرة أخرى. وقد صنعت كل هذه التركيبات المذهلة في حياتي حتى لا أشعر بالعجز أبدًا ، وكان لدي أنظمة ، وتحكمت في جميع المتغيرات. ثم حدث هذا الشيء الذي كان أكبر مني لدرجة أنني لم أستطع السيطرة عليه. وشعرت ، مجازيًا ، وكأنني كنت مقيدًا من جديد. وهكذا ، كانت نفسي تتفاعل برغبتي في الخروج متأرجحًا.

وهكذا ، كانت في الواقع فرصة رائعة لمواجهة ذلك النوع والعمل من خلاله. لكنني أعتقد أن الكثير منا لديه تجاربنا الخاصة مع كل الضغوط التي تأتي مع تغيير هائل في الحياة مثل هذا الذي حدث في العديد من الأماكن. إذن ، ما هي بعض الأدوات - حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، ما الذي يسبب الكثير من هذه الرغبة الشديدة؟ لأننا نسمع النكتة حول COVID 19 ، والناس يكتسبون الوزن ، وكل هذه الرغبة الشديدة وهناك الميمات حول ذلك طوال الوقت ، وشرب المرغريتا على الإفطار ، والكب كيك الآن مجموعة طعام وكل هذه الأشياء. ما الذي يسبب كل هذه الرغبات الشديدة في الوقت الحالي وما هي بعض الطرق التي يمكننا من خلالها البدء في معالجة ذلك؟

بريتاني: نعم ، حسنًا ، أعني ، لقد فعلت الشيء الصحيح تمامًا عندما بدأت في ملاحظة محفزاتك ، هل تسأل نفسك ، 'حسنًا ، ما سبب ذلك؟ ما الذي يذكرني به هذا؟ وتذكر عندما كنت أقوم بتفصيل خطوات ما يجب القيام به عندما تشعر بأنك مدفوع لتناول الطعام ، هل تسأل نفسك ، 'حسنًا ، عادت بالزمن إلى الوراء ، كم عمري الآن؟ ما الذي يحدث؟ ما الذي يتذكره عقلي اللاواعي؟ إذن ما يحدث هو أنه يسبب صدمة. هذا مثير ، وسيختلف هذا من شخص لآخر. لكن ، انظر ، الشيء ، نحن كبشر ، نخلق آليات التأقلم. أدمغتنا مذهلة. أعني ، حقيقة أن البشر يمكن أن يمروا بكمية التوتر والقلق والصدمات التي ، كما تعلمون ، نمر بها وما زلنا أشخاصًا فعالين.

أعني ، إذا فكرت في بعض أسوأ الأشياء التي حدثت لك وكيف شعرت في تلك اللحظة ، فإن أحد أكثر الأشياء المدهشة في العقل البشري هو أننا نخلق مهارة التأقلم هذه التي تدفعها إلى الخلف. من أذهاننا وهي تقول بشكل أساسي ، 'حسنًا ، سنمضي قدمًا في الحياة. سوف نتظاهر بأن هذا لم يحدث. ' حسنًا ، عندما يحدث شيء مشابه لذلك الشيء الذي حدث ، تظهر الذاكرة وتذهب ، 'توقف ، خطر. تذكر هذا حدث آخر مرة؟ لا تدع هذا الشيء يحدث مرة أخرى. ويعطينا علامة تحذير. وعادة ما تأتي علامة التحذير في شكل توتر وقلق ، وذلك عندما يستخدم الناس الطعام لتهدئة هذا التوتر والقلق. وهكذا ، أود أن أقول إن الأمر مختلف بالنسبة للجميع.

كما تعلم ، لقد شاركت بعض آليات التكيف الخاصة بك ، والتي تشبه ترتيب كل شيء ، كما تعلم ، إنشاء أنظمة تتحكم فيها ، أليس كذلك؟ هذه إحدى مهارات التأقلم لديك. كما تعلمون ، هناك أشخاص ، كما تعلمون ، سيذهبون للتسوق ، كما تعلمون ، أو أناس & hellip ؛ أعرف أن إحدى مهاراتي في التأقلم هي السفر. لذلك أنا دائمًا ، كما تعلم ، أحاول الذهاب إلى مكان جديد والسفر إلى مكان جديد. لدينا جميعًا هذه الطرق المختلفة ، أو ، كما تعلمون ، يحب بعض الأشخاص حقًا تنظيم كل شيء ، أو ، كما تعلمون ، بعض الأشخاص يريدون كل شيء فوضويًا ، أليس كذلك؟ لذلك لدينا جميعًا هذه الطرق والأشياء التي نقوم بها لجعل أنفسنا نشعر بالأمان ونشعر بالرضا. ونبني حياتنا حول ذلك. وأحيانًا لا نعرف المشاعر التي نخفيها من خلال القيام بهذه الأشياء حتى لا نتمكن من فعل هذه الأشياء بعد الآن.

لذلك أعتقد أن هذا ، بالنسبة لمعظم الناس ، هو ما يحدث ، هل هو إثارة مشاعر ، كما تعلمون ، بعدم الشعور بالأمان ، وعدم التمتع بالحرية. كما تعلم ، أعني ، لقد شعرنا جميعًا بعدم الأمان في مرحلة ما من حياتنا. جميعنا ، كما تعلم ، قد سلبنا حريتنا من بعض النواحي. كما تعلم ، عندما نكون صغارًا ويخبرنا أحد الوالدين بنعم ولا ، أليس كذلك؟ لذا فهذه الأشياء هي مشاعر بدائية للغاية قادمة لنا. وكما تعلم ، لم يحدث شيء مثل هذا من قبل. لذا فإن كل شخص لديه هذه الصدمات تظهر على السطح التي اعتادوا عليها ، كما تعلمون. وأنا أعرف الكثير من أصدقائي ، إنهم أشخاص مشغولون حقًا. إنهم يحبون جداول العمل المزدحمة حقًا ويحبون الذهاب ، والذهاب ، والذهاب ، والذهاب ، والذهاب طوال الوقت. وتعلم ، هذه مهارة تأقلم أخرى. لذا ، كل الأشخاص الذين أعرفهم كانوا مشغولين حقًا ، والذين يحبون الذهاب ، والذهاب ، والذهاب طوال الوقت ، وخاضوا معركة حقيقية ، كما تعلمون ، مع ذلك ، أليس كذلك؟ أين ، 'حسنًا ، الآن لا يمكنني أن أكون مشغولًا طوال الوقت ، لذلك كل هؤلاء' الشياطين ' عاد إلى السطح. لكن انظر ، إذا كنت لا تسأل نفسك الأسئلة الصحيحة ، ولا تعرف أين تبحث ، فستفكر فقط ، 'أوه ، أنا جائع حقًا الآن. أوه ، أنا فقط أريد مارغريتا على الإفطار. & rdquo ؛

هذا ليس في الواقع ما يحدث. ما يحدث هو أنه يتم تذكيرك بشكل لا شعوري بالوقت الذي شعرت فيه بعدم الأمان أو كان هناك شيء غير مريح أو مخيف بالنسبة لك ، وهذا يسبب لك التوتر والقلق. هذا يجعلك تريد ، كما تعلم ، امتلاك هذه السلوكيات واستخدام مهارات التأقلم هذه. لذلك إذا كنت لا تعرف كيفية طرح الأسئلة الصحيحة ، فأنت ستفكر فقط ، 'أوه ، حسنًا ، لدي فقط مجموعة من الرغبة الشديدة ،' لكن هذا في الواقع ليس ما يحدث.

كاتي: هذا منطقي للغاية. لذا ، بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا مألوفين ، اطلعنا على كيفية مساعدة النقر على وجه التحديد في معالجة هذه الأشياء ثم تحريرها؟

بريتاني: أجل. لذا ، فإن الحُصين هو منطقة في دماغنا تخزن ذكرياتنا. وما يمكننا رؤيته الآن بأجهزة تصوير الدماغ هو أنه عندما تكون الذكريات سلبية ، فإننا في الواقع نرى هذه المسافات البادئة الصغيرة في الحُصين. لذلك ، دائمًا ما أصف الحُصين مثل الإسفنج مع مجموعة من الثقوب فيه. لذا ، كما تعلم ، لدينا الملايين من المسافات البادئة الصغيرة لأن لدينا الكثير من الأشياء التي حدثت لنا والتي ، كما تعلم ، كانت سلبية أو ، كما تعلم ، جعلت أجسامنا تشعر بالقلق أو التوتر. إذن ما يحدث هو عندما يشعر جسمك بالقلق أو التوتر ، وعندما يحدث شيء سيئ ، فإن اللوزة ، وهي نظام القتال أو الطيران بالجسم ، تطلق إنذارًا وتجعلنا نشعر بالسوء. يجعلنا نشعر بالتوتر أو القلق أو الخوف أو الغضب. وهكذا ، ما الذي يحدث ، كما تعلمون ، اللوزة تخبر جسدك أن يشعر بهذه المشاعر ، أليس كذلك؟

إذن ، ما الذي يحدث إذا تم تشغيل ذاكرة سيئة ، حسنًا؟ تتذكر ، كما تعلم ، على سبيل المثال ، كما تعلم ، شخص ما يقول لك شيئًا سيئًا في الملعب. ربما لا يقول لك شخص ما شيئًا سيئًا ، لكن لديه ، مثل ، نفس النغمة في صوته أو يذكرك هذا الشخص بالطفل الذي قال لك هذا الشيء. لن تقوم بتجميع هذا معًا بوعي ، ولكنه سيؤدي إلى تنشيط اللوزة ، أو استجابة القتال أو الطيران في جسمك. لذلك سيقول لك شخص ما شيئًا وستشعر بهذا الشعور بالتوتر والقلق. حسنًا ، ما يفعله التنصت هو النقر فعليًا على الأصفار في تلك الذاكرة. لذا تذكر السؤال الذي طرحته هو ، حسنًا ، تدفع الطعام بعيدًا ، وتعود بالزمن إلى الوراء ، كم عمرك الآن؟ ما الذي يحدث؟ إذاً فعلياً أن تعود وتتذكر تلك الذاكرة ، لقد اختبرت الذاكرة ، قمت بوصف الذاكرة أثناء تحفيز نقاط العلاج بالابر.

وما يحدث عندما تحفز نقاط العلاج بالابر بينما تفكر في هذا الشيء السيئ الذي حدث هو أنه يرسل تدفقًا من السيروتونين إلى الدماغ ، وهو في الواقع يقطع الاستجابة للقتال أو الهروب. لذلك ، لا يزال بإمكانك التفكير في تلك الذاكرة السيئة ولكنها لا تجعل إشارة الإنذار تنطلق في جسمك. لذا ، يمكن لشخص ما ، كما تعلمون ، أن يكون لديك نفس النغمة معك ، لكنك لن تتذكر أنها ذكّرتك ، كما تعلم ، بشخص ما في الملعب أو لن تواجهك مشكلة معه. أو ، كما تعلم ، لا أعرف ، في الأساس أي شيء & hellip ؛ يتم إثارة الناس طوال الوقت.

إذن ما يحدث هو ، بمرور الوقت ، عندما تستخدم النقر أكثر فأكثر ، فأنت تقوم في الأساس بعلاج الحُصين الذي يشبه إسفنجة ذاكرتك. لذلك عندما ندخل وننظر إلى ما يحدث عند استخدام النقر ، سنلاحظ أن هذه المسافات البادئة تختفي بالفعل. لذا فإن المسافات البادئة هي ما يخبر عقلك ، ويخبر جسدك بتحرير استجابة القتال أو الهروب ، وتشغيل المنبه. لذلك عندما نستخدم التنصت عليه يقطع هذا الاتصال ، لذلك يمكنك تذكر الأشياء السيئة التي حدثت لك ، لكن الأمر كأنه حدث لشخص آخر.

في الواقع ، يقولون ذلك ، مع الأشخاص الذين يحتاجون إلى المثول أمام الشاهد ، موقف بشأن الأشياء التي حدثت ، كما تعلمون ، مؤلمة ، ومن المعروف داخل مجتمعنا أنهم إذا احتاجوا إلى تقديم شهادة جيدة ، كما تعلمون ، هذا أمر يمكن تصديقه ، أنه لا ينبغي لهم في الواقع الاستفادة من تجربتهم لأنك أصبحت منفصلاً عنها. مثل ، عندما بدأت في سرد ​​قصتي ، تعرضت للنقد بسبب هذا أيضًا. عندما بدأت في سرد ​​قصتي ، ذهبت ، 'حسنًا ، حدثت قصتي عندما كان عمري 15 عامًا. تم طردي وكنت بلا مأوى.' أقولها مثلها ، كما تعلمون ، بلا مبالاة ، سهلة للغاية. وبالطبع ، لقد أخبرت القصة بمجموعة ، لكنني أيضًا قمت بالكثير من التنصت عليها. يبدو الأمر كما لو حدث لشخص آخر أو كأنه حدث في حياة مختلفة. ليس لدي أي من نفس استجابات الإجهاد عندما أفكر في ذلك الوقت أكثر من معظم الناس.

لذلك ، هذا هو الشيء الرائع في هذا الأمر ، هو ، كما تعلم ، الأشخاص الذين مروا بمواقف صعبة حقًا ، أو ، حتى لو لم تكن قد حدثت لك ، حتى لو كان لديك أشياء صغيرة حدثت لك ، عندما قطع نظام الإنذار ، عندما تقطع هذه الاستجابة ، فإنها تجعلك أكثر استرخاءً. لذلك ستلاحظ أنك لست متوترًا جدًا. لا تشعر بالارتباك الشديد. أنت لست مضغوطًا. أنت لست قلقا. كما تعلمون ، هذا النوع من التغيير الشامل ، كما تعلمون ، يحدث عندما تستخدم النقر لشفاء عقلك بشكل أساسي هو ما يحدث.

كاتي: هذا منطقي للغاية. ونعم ، إنها رائعة. لم أكن لأعتقد على الأرجح كيف يمكن أن يتغير ذلك بعمق حتى اختبرت ذلك. وهكذا ، الآن أذكر ، كما تعلمون ، لكثير من الناس لأنني ، كما قلت ، شعرت وكأنني ذهبت إلى القتال مع نفسي لفترة طويلة جدًا. وكنت أقاتل على الجبهات الخاطئة بشكل أساسي. مثل ، كنت أقاتل عدوًا من جانب وكان جذره الفعلي في مكان ما مختلفًا تمامًا. وهذا جانب الصدمة. والجانب الداخلي قوي جدًا لدرجة أنك حقًا ، مثلما قلته مرات عديدة ، لا يمكنك القتال في طريقك من خلال ذلك. لا يمكنك معاقبة نفسك بالنحافة. لا يمكنك أن تكره نفسك بصحة جيدة. مثل ، عليك حقًا القيام بهذا العمل الداخلي. والجميل في ذلك ، لأن هناك محفزات ، لدينا الفرصة للقيام بذلك ، وأن نكون قدوة حسنة ، كما نأمل ، لأطفالنا. لقد ذكرت أنك تعمل مع الكثير ، وأنا أعلم أنك عملت مع آلاف وآلاف من النساء في هذا الأمر وتساعدهن على التغلب عليه بطرق مختلفة. هل يمكنك التحدث عن بعض البرامج التي لديك لذلك؟ وبالطبع ، سأتأكد من ربطهما في ملاحظات العرض أيضًا.

بريتاني: نعم ، بالتأكيد. لذا ، أعني ، أحد الأشياء التي سأقدمها فقط كهدية مجانية هو ، الأسلوب الذي يساعد الناس على التوقف عن الأكل العاطفي ، الذي كنت أصفه مع كل الأسئلة ، أشاركه في فيديو مجاني. لذلك إذا أراد الناس هذه التقنية ، فسأقدمها كلها مجانًا. يمكنهم الذهاب من خلال هذه العملية. كما تعلم ، سيكتب لنا الناس دائمًا تعليقاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، ورسائل البريد الإلكتروني ، والأشياء التي توضح كيف تغير الحياة. حتى يتمكنوا من الوصول إلى العاطفة. ويمكنك ، كما تعلم ، إرسال جميع الروابط والأشياء.

لكن ، نعم ، كما تعلمون ، برنامجنا الرئيسي هو برنامج مكثف مدته ستة أشهر ، حيث نذهب بشكل أساسي ونعالج جميع الصدمات التي تسبب الوزن الزائد. لذا ، كما تعلم ، ينظر إليه معظم الناس على أنه إعادة ضبط كاملة للدماغ. تعلمون ، وكل شخص لديه صدمات مختلفة ، لكن ما وجدته هو أنني وجدت نمطًا مع الأشخاص الذين ، كما تعلمون ، حيث تظهر الصدمة على أجسادهم ، لقد اكتشفت أساسًا نظام سبب حدوث ذلك. لذا فأنا أعرف الأسئلة الصحيحة التي يجب طرحها. أعرف أين أبحث عن الصدمات. كما تعلم ، سيقول الكثير من الناس ، 'حسنًا ، لا أعرف حتى أين أنظر. لا أعرف ، كما تعلمون ، لا أعرف ما حدث لي. كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت لا أتذكرها؟ هذا ما نغطيه. لدي بالفعل مدربون يعملون بشكل فردي مع الناس.

وهذه هي أفضل طريقة للقيام بذلك. إذا كنت تريد حقًا ، حقًا التعمق والتعافي ، فإن الأشخاص الذين يحصلون على أفضل النتائج هم الذين يعملون مع مدرب ، ويتعمقون حقًا ويلتزمون بذلك. كما تعلم ، سيقول لي الناس عندما يكونون على الجانب الآخر من الأمر ، أنهم قاموا بعمل أكثر في ستة أشهر من العمل معي أكثر من حياتهم كلها من العلاج وجميع الطرق البديلة الأخرى التي لديهم حاول. وأنا أعمل مع أشخاص ، كما تعلمون ، حاصلون على درجة الدكتوراه ، وهم ، كما تعلمون ، أشخاصًا معتمدين للغاية وفعلوا الكثير من الأشياء ودرسوا الكثير من الأساليب.

ودائمًا ما أسمع هذه التعليقات. لذلك ، بالنسبة لي ، هذا ما ولدت لأفعله. كنت مهووسًا تمامًا بحل هذه المشكلة. وكما تعلم ، أنا سعيد حقًا بالقول إنني وجدت النظام والصيغة. قد تبدو ستة أشهر وكأنها وقت طويل لشخص ما ، ولكن عندما تكافح مع شيء ما لفترة طويلة طوال حياتك ، كما تعلم ، ما هي ستة أشهر ، أليس كذلك؟ نظرًا لأن هناك شخصًا واحدًا على الجانب الآخر منه ، وكما تعلم ، قمنا بتتبع الأشخاص الآن لمدة 10 سنوات تخرجوا من العام الأول ، فإن المشكلة لا تعود. لذا ، فهو دائم. إنه تغيير دائم إلى الأبد.

لذا ، كما تعلم ، أقول دائمًا للناس ، إنه ليس ممتعًا. إنه عمل شاق. إنها ليست مثل مجموعة من التأكيدات الإيجابية التي تجعلك تشعر بالرضا. أنت تطهر. إنها أشياء صعبة وثقيلة ، لكنها مكان آمن. كما تعلم ، لدينا دعم مذهل ومذهل. لدينا مدربون رائعون. الفتيات الأخريات في البرنامج أيضًا ، نقدمهن لهن ، لدينا شيء يسمى نظام الأصدقاء ، حيث نقدمك لأشخاص آخرين. ودائمًا ما نسمع كيف ، على سبيل المثال ، أن العلاقات الجديدة مدهشة والصداقات الجديدة التي تتشكل. لدينا فتيات قابلن أفضل أصدقائهن ، كما تعلم ، في الفصل. لذا ، فهو مجتمع صغير ، لكنه مجتمع متماسك حقًا من النساء اللواتي يكافحن مع نفس الأشياء ويواصلن علاجه بنفس الطرق أيضًا. لذا ، نعم ، هذا ما هو & hellip ؛ ولذا فإننا نتحدث أكثر عن هذا البرنامج على موقع bittanywatkins.com أو يمكنك الانتقال مباشرة إلى المعلومات على thinkandthin.com.

كيتي: رائع. وكما قلت ، ستكون هذه الروابط في ملاحظات العرض في wellnessmama.fm حتى تتمكنوا يا رفاق من العثور عليها بسهولة. وأعتقد أنه ، على سبيل المثال ، يعود تمامًا إلى بداية المحادثة للتركيز على حقيقة أنه في نهاية اليوم ، في الواقع ، كما قلت ، لا يتعلق بفقدان الوزن على الإطلاق. إذا كان هناك أي شيء ، مثل إطلاق الدهون فهو تركيز أفضل. ولكن حتى أبعد من ذلك ، فإن الأمر يتعلق حقًا بالجانب الداخلي ، والشعور بالسلام ، والشعور بالهدوء والراحة في أجسادنا لأنه جسمنا ، وليس لأنه يحتاج إلى أن يكون ، أو ينظر ، أو يقيس بطريقة معينة. لذا ، بالنسبة للأشخاص الذين طرحوا هذه النقطة ، أعتقد أن هذا مهم جدًا وأنا لا أدافع عن أي شخص أن يكون بحجم معين أو يفعل ذلك لأسباب تتعلق بالمظهر. أشعر أن هذا كان موضوعًا مهمًا للحديث عنه لأن فقدان الوزن بالنسبة لي كان أحد الآثار الجانبية لعمل أكثر أهمية. وأود مائة مرة أن أختار القيام بهذا العمل الداخلي وأشعر بالسلام الذي أشعر به الآن حتى لو لم يؤد إلى نفس التغييرات الجسدية لأن ذلك كان مجرد أثر جانبي. والحرية التي أشعر بها الآن كانت تستحق هذا العمل مئات المرات. ولم أستطع فهم مدى دراماتيكية رابط الصدمة هذا حتى اختبرته. وأنا متأكد من أنك تسمع هذه القصص من النساء طوال الوقت.

بريتاني: أوه ، 100٪. أعني ، إذا كان بإمكاني إعطاء هذا اسمًا جديدًا ، فسأطلق عليه اسم برنامج Heal Your Life أو مثل برنامج Change Your Life لأننا ، كما تعلمون ، لا نركز على الوزن. الوزن ، كما قلت ، من الآثار الجانبية. مثل ، هذا لا يعجبني حتى ما أنا متحمس له. أحب مساعدة النساء على تحرير أنفسهن وأن يصبحن أكثر سعادة وكاملة والعودة إلى المسار الذي كان من المفترض أن يسير فيه. لأن ما يحدث عندما تكافح ، كما تعلم ، الوزن الزائد هو أن لديك ، كما تعلم ، ضعف احترام الذات ، فأنت تقول لنفسك أشياء سيئة. أنت ، في العادة ، كما تعلم ، ليس لديك علاقات جيدة أو ، كما تعلم ، علاقتك بزوجك ليست بهذه الروعة. أو ، كما تعلم ، أنت لا تواعد وأنت أعزب أو لن تخرج. لذلك هناك كل هذه المجالات من حياتك التي لا تشعر بالرضا ، والتي تشعر بعدم الرضا.

لذلك ، ليس هذا هو الشيء الأكثر تسلية هو أنه عندما نصل إلى نهاية البرنامج الذي مدته ستة أشهر ، فإن الأمر لا يعني أن الجميع في وزن هدفهم لأن هذا ليس هو الحال في الواقع. عادة ، سيبدأ الناس في إطلاق الوزن بعد انتهاء الأشهر الستة. الجميع في نهاية البرنامج ، هم مثل ، 'يا إلهي ، أنا أكثر سعادة الآن. أنا أكثر حرية الآن. & rdquo ؛ بل إن الكثير منهم يقولون ، 'أنا لا أهتم حتى إذا فقدت وزني. انا سعيد للغاية. أنا ممتن للغاية لأنني أشعر بهذا جيد. لم أعد أهتم بالوزن بعد الآن. لذلك ، إنه حقًا رائع حقًا. كما تعلمون ، أيًا كان الشيء الذي تعاني منه النساء هو عادة ما ، كما تعلمون ، سيتحولون أيضًا. لذا ، كما تعلمون ، ستكسب الكثير من النساء المزيد من المال أو ، كما قلت ، سيكون لديهن علاقات أفضل أو يشعرن بالسعادة. ربما كانوا يعانون من الاكتئاب أو يشعرون بالقلق أو ربما يكونون مصدر إلهام لهم لمتابعة شغفهم بدلاً من أن يكونوا في وظيفة شركة ، أشياء من هذا القبيل نراها تحدث كثيرًا.

وهذا الجزء منها مجزي للغاية بالنسبة لي. كما قلت ، أعني ، إنقاص الوزن ليس هو الشيء الذي يحفزني. إنه يرى كل التغيير الذي يحدث ومدى سعادة النساء وتمكينهن بمجرد إطلاقهن كل هذه الأشياء. إنه يشبه في الأساس وجود سلة مهملات قذرة في عقلك ، كما تعلم ، تؤثر على كل شيء في حياتك. وعندما تقوم بإخراج القمامة ، يبدو الأمر وكأن كل شيء نظيف وجديد وحديث. وكما تعلم ، لديك فرصة جديدة للحياة. لديك نظرة جديدة للحياة. وهذا ، كما تعلم ، هو أفضل جزء بالنسبة لي.

كيتي: نعم ، موافق تمامًا. هناك سؤال آخر أحب أن أطرحه في نهاية المقابلات وهو ما إذا كان هناك كتاب أو عدد من الكتب التي كان لها تأثير كبير على حياتك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي ولماذا؟

بريتاني: أوه ، أتذكر أي كتاب قلته في المرة السابقة ، لذا لن أقول هذا الكتاب ، على الرغم من أن هذا الكتاب كان رائعًا. والأخرى التي أحببتها حقًا كانت 'حقيقة مزعجة حول العلاقات'. لذلك ، لا أعرف ، لقد كنت أستكشف العلاقات منذ فترة منذ أن انفصلت قبل خمس سنوات. وهذا الكتاب ، تمت كتابته بطريقة مختلفة لدرجة أنه منحني حقًا نظرة جديدة للعلاقات وساعدني حقًا في فتح عقلي ، كما تعلمون ، ما هو ممكن وساعدني أيضًا في معرفة ما كنت أعاني فيه مع زواجي. لقد ساعدت في فتح الكثير من الأسباب التي كنت أعاني منها. أوه ، شخص آخر يجب متابعته ، إذا ، كما تعلم ، أي شخص يريد المساعدة مع الرجال ، والمواعدة ، والعلاقات ، والتي أعرف أنها ليست ما نتحدث عنه اليوم. لكن كل صديقاتي يسألنني دائمًا عن مشورة المواعدة ، وأعتقد أنني جيد جدًا في ذلك ، أليسون أرمسترونج. لديها الكثير من الكتب الصوتية الرائعة على الإنترنت حول فهم النساء وفهم الرجال. لقد كانت هذه مجرد تغيير في حياتي ، ليس فقط لفهم الرجال ولكن أيضًا لفهم نفسي والطريقة التي أعمل بها ، كما تعلمون ، بطريقة أنثوية.

كاتي: أحبه. سأضع روابط لمن هم في ملاحظات العرض أيضًا. بريتاني ، شكرا لوجودك هنا والمشاركة مرة أخرى. أعتقد أن هذا شيء ، كما تحدثنا عنه ، يظهر فقاعات لكثير من الناس في الوقت الحالي. كما قلت ، نحن جميعًا نواجه أشياء لم يكن علينا مواجهتها من قبل. والجميل في ذلك ، بالعقلية الصحيحة ، إنها في الواقع فرصة رائعة لمعالجة الكثير من هذه الأشياء. لقد حصلنا للتو على مجموعة كبيرة من هؤلاء المعلمين هذا العام. لذلك أحب أن تساعد الناس على إيجاد طرق للعمل والتعلم منها والاستفادة منها والتي لا نملك أي سيطرة عليها في الوقت الحالي. لذا أشكرك على عملك وعلى وقتك.

بريتاني: نعم ، بالتأكيد. شكرا لاستضافتي ، كاتي.

كاتي: وأشكرك كعادتك دائمًا على الاستماع ، لمشاركة المورد الأكثر قيمة لديك ، وقتك ، مع كل منا اليوم. نحن ممتنون جدًا لأنك فعلت. وآمل أن تنضموا إلي مرة أخرى في الحلقة القادمة من & ldquo ؛ إنسبروك بودكاست. & rdquo ؛

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.