كيفية حماية جودة الهواء الداخلي من الفيروسات والملوثات والدخان مع بيتر شبيجل من AirDoctor

مع وجود الفيروسات والدخان الآن من حرائق الغابات في معظم أنحاء البلاد ، تعد جودة الهواء موضوعًا مهمًا للغاية. قلبي يخرج إلى أي منكم يستمع أو يقرأ من في طريق هذه الحرائق أو يتأثر بالدخان.


أنا هنا مع Peter Spiegel ، وهو رجل أعمال ومخترع وخبير صحي ومصمم لفلتر الهواء. لقد أجرى أطنانًا وأطنانًا من الأبحاث حول جودة الهواء ، بما في ذلك الاختبارات المستقلة من طرف ثالث للتأكد من أن المرشحات تفعل ما تدعي.

يتحدث بيتر عن كيفية تحديد ما إذا كان جهاز تنقية الهواء يعمل أم لا ، وما الذي تحتاج إلى التركيز عليه للتأكد من أن جهاز تنقية الهواء الخاص بك يتعامل مع الفيروسات أو البكتيريا أو الدخان في بيئتك ، والكثير من الموضوعات الأخرى الأوسع نطاقًا حول كيفية عملنا. يمكنها جميعًا تحسين جودة الهواء الداخلي لدينا ، والتي يمكن أن تكون أكثر تلوثًا بمقدار 100 مرة من الهواء الخارجي.


للمساعدة على المستوى العملي ، يقدم بيتر خصمًا بنسبة 50 ٪ تقريبًا لمستمعي بودكاست إنسبروك على أفضل خيار مرشح هواء منزلي وجدته. هذا في الأساس بسعر التكلفة. ابحث عن هذا الرابط أدناه!

يسلط الضوء على الحلقة

  • أكثر المذنبين شيوعًا في الهواء الداخلي
  • لماذا يمكن أن يكون الهواء الداخلي ملوثًا بنسبة تصل إلى 100 مرة أكثر من الهواء الخارجي
  • أكبر تهديدات جودة الهواء في الوقت الحالي
  • لماذا حجم الميكرون مهم عندما يتعلق الأمر بالفلاتر
  • نهج متدرج لخلق هواء داخلي صحي
  • لماذا لا تكفي النباتات الداخلية لضمان جودة الهواء الداخلي
  • كيف تعرف ما إذا كان فلتر الهواء الخاص بك يقوم بالفعل بكل ما يدعي
  • نصيحة لتحسين نظام HVAC الخاص بك لمساعدة الهواء الداخلي (تلميح: تصنيف MERV 10+ أو 13 مثالي)
  • و اكثر!

الموارد التي نذكرها

المزيد من Innsbruck

  • 379: لماذا منزلك ليس غير سام كما تعتقد (وكيفية إصلاحه) مع Kelly Love of Branch Basics
  • 181: كيفية البحث عن المنتجات الطبيعية وغير السامة حقًا باستخدام ماريلي نيلسون
  • أفضل النباتات المنزلية لتنقية الهواء الداخلي
  • هل نحتاج حقًا إلى فلاتر الهواء؟ (+ التعليقات)
  • مشاكل العطور والعطور

هل إستمتعت بهذه الحلقة؟يرجى ترك تعليق أدناه أو ترك تعليق على iTunes لإعلامنا. نحن نقدر معرفة رأيك وهذا يساعد الأمهات الأخريات في العثور على البودكاست أيضًا.

اقرأ البودكاست

هذه الحلقة مقدمة لك من Gladskin ، وهو منتج ومورد جديد لا يصدق لأي شخص يعاني من الإكزيما. هذا المنتج متجذر في فهم علمي فريد حقًا لميكروبيوم الجلد. اكتشف Gladskin طريقة جديدة ومبتكرة لحل الأكزيما التي تساعد في علاج الجذر وليس فقط الأعراض. إنها فئة جديدة من علاج الأكزيما بدون وصفة طبية متجذرة في علم الإندوليزين وقد حصلت على اعتراف من أطباء الأمراض الجلدية وأطباء الأطفال الرائدين اليوم. بينما ركزت معظم دراسات الميكروبيوم على الآثار الصحية لما يوجد في أعماق الأمعاء ، فإننا نجد الآن أن الجلد السليم ، تمامًا مثل الأمعاء الصحية ، يتطلب توازنًا من البكتيريا. في الواقع ، يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص مصابين بالأكزيما من نوع معين من عدم التوازن في بكتيريا الجلد أو ميكروبيوم الجلد. وهنا يأتي دور جلادسكين. عندما تخرج بكتيريا توازن الجلد عن التوازن ، تزداد احتمالية اشتعال الأكزيما. لذا فإن النهج المستهدف لذلك يأخذ في الاعتبار البكتيريا الجيدة والسيئة في الميكروبيوم أمر بالغ الأهمية لتخفيف احمرار وحكة الأكزيما. على الرغم من كونه جديدًا وفريدًا من نوعه في الولايات المتحدة ، فقد كان بالفعل حلاً مثبتًا للإكزيما في أوروبا لمدة خمس سنوات وحصل على تقدير من أطباء الجلد وأطباء الأطفال الرائدين. تم قبوله أيضًا من قبل جمعية الأكزيما الوطنية وهو نهج مختلف تمامًا مقارنة بكريمات الستيرويد والمرطبات التقليدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أفضل جزء من جلادسكين هو مضاد للحساسية وخالي من المنشطات والعطور والكحوليات المجففة والمواد الحافظة الضارة. يتم تخزينه طازجًا في زجاجة ذات جودة دوائية ، لذلك لا يحتاجون إلى استخدام المواد الحافظة الكيميائية الموجودة في معظم الكريمات والمستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أسمع من الكثير منكم ممن يعاني أطفالهم من الإكزيما ، وأنا متحمس جدًا للمشاركة في هذا المورد. يمكنك معرفة المزيد والحصول على خصم تلقائي بنسبة 10٪ بالذهاب إلى wellnessmama.com/go/gladskin. للحصول على خصم 10٪ ، يجب أن يكون تلقائيًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الرمز WellnessMama10 إذا واجهتك أي مشكلة.

هذه الحلقة مقدمة لك من قبل Joovv Red Light Therapy الذي تحدثت عنه لفترة طويلة حقًا ، وهذا جزء منتظم من روتيني اليومي. كنت أرغب في التأكد من التحدث أكثر قليلاً عنهم اليوم. لقد سمعتني أتحدث عن العلاج بالضوء الأحمر من قبل لأنه جزء من روتيني اليومي. أشعر أن هذه طريقة صحية فعالة للغاية. وهذا شيء أجعله أولوية طوال الوقت. لقد كان رائعًا لبشرتي والغدة الدرقية ، وكذلك مستويات طاقتي. ولقد كتبت في مدونتي قليلاً عن الفوائد الصحية العديدة للعلاج بالضوء الأحمر. لقد وجدت المزيد والمزيد في البحث أن الضوء جزء أساسي من الصحة. نفكر في التغذية والنوم ، والكثير من الجوانب الأخرى للصحة ، لكننا غالبًا ما ننسى مدى أهمية الضوء بشكل كبير على صحتنا. والعلاج بالضوء الأحمر هو أحد أنواع الضوء المهمة التي لا نحصل عليها غالبًا. يتعرض الكثير منا لجميع أنواع الأضواء الزرقاء الاصطناعية في منازلنا ، لكننا لا نحصل على ما يكفي من الأطياف مثل الضوء الأحمر ومثل جميع الأطياف التي تأتي من الشمس كل يوم. والطريقة التي أعالج بها هذا هي طريقة غير مكلفة تمامًا لقضاء الوقت بالخارج كل صباح في ضوء الشمس الطبيعي ، وكذلك استخدام العلاج بالضوء الأحمر يوميًا. ربما سمع أي شخص منغمس في العلاج بالضوء الأحمر عن Joovv لأنها العلامة التجارية الرائدة. لقد كانوا رواد هذه التكنولوجيا ، وهو الضوء الذي أملكه في منزلي لسنوات عديدة. تقوم Joovv الآن بإطلاق الجيل التالي من الأجهزة وقامت بإجراء ترقيات لأنظمة العلاج بالضوء الأحمر المذهلة بالفعل. أجهزتهم الجديدة أكثر أناقة وأخف وزناً بنسبة تصل إلى 25٪ وبنفس القوة والكثافة التي توقعناها منهم. ولكن مع نسختهم الجديدة المكثفة ، يمكنك الوقوف على مسافة تصل إلى ثلاث مرات مع الاستمرار في الحصول على الجرعة الموصى بها. لقد قاموا أيضًا بترقية الإعداد بحيث يكون سريعًا وسهل التركيب والإعداد ، ويمكن أن يتناسب مع أي مساحة تقريبًا اعتمادًا على الحجم الذي تحتاجه. ولديهم ميزة جديدة رائعة مثل وضع الاسترداد الإضافي ، الذي يستخدم تقنية النبضات لمنح نفسك دفعة إضافية للتعافي من تمرين شاق أو يوم صعب مع العائلة. أيضًا ، كأم مشغولة ، أحتاج إلى كل النوم الذي يمكنني الحصول عليه. وأجد أن استخدام جهاز ضوء أحمر في الليل يساعدني على الاسترخاء من النهار. لكن الآن لديهم شيء يسمى Ambient Mode لتهدئة الضوء المنخفض الكثافة في الليل ، والذي ذكرته لتجنب الضوء الأزرق في الليل لمساعدة جسمك وإيقاعاتك اليومية الطبيعية. وإضافة أطياف الضوء الأحمر المهدئة يمكن أن تكون مفيدة حقًا. لذا ، تحقق من ذلك بالتأكيد. أخبار مثيرة ، لفترة محدودة ، ستقوم Joovv بتوصيلك بخصم حصري على طلبك الأول ، ويمكنك معرفة كل التفاصيل من خلال الانتقال إلى joovv.com/wellnessmama واستخدام الكود الخاص بي Wellnessmama في طلبك المؤهل.




كاتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في 'بودكاست إنسبروك.' أنا كاتي من wellnessmama.com و wellnesse.com. هذا هو العافية مع E في النهاية ، خطي الجديد من منتجات العناية الشخصية التي يمكنك التحقق منها على موقعنا الإلكتروني wellnesse.com.

هذه الحلقة عبارة عن حلقة خاصة أردنا إيصالها سريعًا إليكم يا رفاق لأنها تتعمق في موضوع جودة الهواء ، خاصة فيما يتعلق بأشياء مثل الدخان والفيروسات. نتعامل جميعًا مع أكثر قليلاً من المعتاد ، يبدو هذا العام ، وقلبي يخرج إلى أي منكم يستمع أو يقرأ من في طريق هذه الحرائق أو يتصاعد من الدخان. وقد قرأت الكثير من البيانات حول الدخان ومدى ضرره على صحتنا ، ومن الواضح أنه ليس شيئًا ممتعًا للتنفس ، وقد سمعت من الكثير منكم الذين يبحثون عن حلول لهذا. لذلك أردت إتاحة هذه الحلقة في أسرع وقت ممكن لأنني أردت أن تركز على الحل. وإذا قمت بإلقاء نظرة على ملاحظات العرض على موقع wellnessmama.fm ، فإنه يتضمن أيضًا خصمًا بنسبة 50٪ تقريبًا على أفضل خيار لفلتر هواء منزلي وجدته. وأردت التأكد من أنها & hellip؛ إنهم يبيعونه لكم يا رفاق بسعر التكلفة في هذه المرحلة. لذلك أردت أن يكون هذا الرابط متاحًا لك أيضًا. أنا هنا مع Peter Spiegel ، وهو رائد أعمال ومخترع وخبير صحي. وهو مطور مرشح الهواء هذا. لقد أجرى أطنانًا وأطنانًا من الأبحاث حول جودة الهواء. ويقومون بالكثير من الاختبارات المستقلة من طرف ثالث على المرشح والتنقية للتأكد من أنه يقوم بما يزعمون أنه يفعله. ويتحدث عن كيفية تحديد ما إذا كان جهاز تنقية الهواء يعمل أم لا ، وما الذي تحتاج إلى التركيز عليه للتأكد من أن جهاز تنقية الهواء الخاص بك يتعامل مع الفيروسات أو البكتيريا أو الدخان في بيئتك ، والكثير من الموضوعات الأوسع الأخرى حول كيفية يمكننا جميعًا تحسين جودة الهواء الداخلي ، والتي يمكن أن تكون أكثر تلوثًا بمقدار 100 مرة من الهواء الخارجي. حتى الحلقة في الوقت المناسب جدا ورائعة. وبدون مزيد من اللغط ، دعونا ننضم إلى بطرس.

كاتي: بيتر ، أهلاً بك في البودكاست.

بيتر: حسنًا ، شكرًا جزيلاً لك يا كاتي. أنا أتطلع إلى القيام بذلك معك.


كاتي: أنا متحمس للدردشة. أعتقد أنها محادثة جاءت في الوقت المناسب لأسباب متعددة ، والتي سنخوضها بالتأكيد في العمق. لكن ، في البداية ، أود أن أحصل على شيء قرأته كثيرًا وأقتبس منه بنفسي أيضًا ، أن الهواء الداخلي غالبًا ما يكون أكثر تلوثًا من الهواء الخارجي. لذلك أود أن تأخذ رأيك إذا كان هذا صحيحًا ، وربما بعض الأسباب.

بيتر: نعم ، بالتأكيد. حسنًا ، شكرًا لطرح هذا السؤال. كما تعلم ، عندما ندخل منازلنا ، نريد أن نشعر بالأمان في منازلنا ، مثل ، منزلنا هو ملاذنا. وكما تعلم ، عندما نسير في المنزل ونغلق الباب ، كما تعلم ، قد نشعر بهذا الشعور ، 'أوه ، أنا في الداخل الآن وقد يكون ملوثًا بالخارج ، لكن ، كما تعلم ، أنا بأمان في الداخل. & rdquo ؛ لكن وكالة حماية البيئة الخاصة بنا تقول على موقعها على الإنترنت أن الهواء الداخلي يمكن أن يكون ملوثًا بنسبة تصل إلى 100 مرة أكثر من الهواء الخارجي. لذا ، كما تعلم ، كيف يمكن أن يكون ذلك؟ حسنًا ، أول شيء ، كما تعلم ، على الرغم من أننا قد نُغلق نافذتنا وأبوابنا ، فإن منازلنا ليست نظامًا مغلقًا. لذلك إذا كان لدينا تدفئة مركزية أو تكييف مركزي ، فقد تم إعداد هذه الأنظمة لجلب جزء كبير من الهواء النقي أو الهواء الملوث ، مهما كانت الحالة ، من الخارج. لذا فأنت تبدأ بالحصول على مزيج مستمر من الهواء الداخلي والهواء الداخلي المعاد تدويره والهواء الخارجي.

وحتى إذا لم يكن لديك تدفئة مركزية أو تكييف هواء ، فلا تزال منازلنا غير مغلقة ، والأبواب تفتح وتغلق ، ويتدفق الهواء عبر أجزاء مختلفة من المنزل. ولكن بعد ذلك ، كما تعلمون ، ما الذي نفعله داخل منازلنا؟ لذلك ، لدى الكثير منا مواقد غاز وأجهزة تعمل بالغاز ، حتى لو تم تنفيسها بشكل صحيح ، فإن كمية معينة من الغازات تدخل إلى بيئتنا المنزلية. يعتمد ذلك على مدى رسمك لمنزلك مؤخرًا. عدد قليل جدًا من دهانات المنزل التي نستخدمها لا يحتوي على مركبات عضوية متطايرة متطايرة.

لذلك ، يمكن أن تدخل الملوثات في الهواء بهذه الطريقة. السجاد ، والأرضيات الخشبية ، والتي تحظى بشعبية كبيرة ، هذه كلها غازات ، ومواد كيميائية ، وحتى الفورمالديهايد ، وجميع أنواع مواد البناء ، وألواح الخشب المضغوط ، والأثاث. ربما نشتري الأثاث الذي نقوم بتجميعه بأنفسنا. كل شيء الآن عبارة عن لوح حبيبي ويتم لصقها مع المواد الكيميائية التي تتسرب إلى منازلنا. هناك منتجات العناية الشخصية التي نستخدمها ، والعطور ، ومزيلات العرق ، ولديها مواد كيميائية صناعية تسمى الفثالات التي تعمل على اختلال الهرمونات. ويمكنني أن أستمر مرارًا وتكرارًا. لكننا نضيف باستمرار أشياء إلى بيئتنا المنزلية دون التفكير في تأثير ذلك على صحتنا. وهذه هي الطريقة التي يصبح بها الهواء الداخلي أكثر تلوثًا بما يصل إلى 100 مرة أكثر من الهواء الخارجي. وآسف لأني استغرقت وقتًا طويلاً للوصول إلى هذه الإجابة.


كاتي: هذا وحشي. لذلك في الواقع ، هذه إحصائية دقيقة ، يمكن أن تكون ملوثة أكثر بمئة مرة من الهواء الخارجي. من الواضح أن هناك بعض العوامل المخففة في بعض أجزاء البلاد في الوقت الحالي وأنا متأكد من أنها قد تعمل على تسوية الملعب للهواء الخارجي ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن تصل في الواقع إلى 100 مرة أكثر.

بيتر: نعم ، الوضع معقد للغاية ، كما تعلمون ، الوضع. أعني ، نحن نسجل ، نسجل هذه المحادثة في وقت واحد ، أنا في لوس أنجلوس. كانت هناك حرائق غابات سيئة للغاية ، كما تعلم ، في شرقنا ، وإذا كنت على الساحل الغربي بأكمله الآن ، شمال كاليفورنيا ، أوريغون ، واشنطن ، كما تعلم ، فنحن نواجه بالفعل مشاكل مع تلوث الهواء الخارجي. وهكذا ، فهو مزيج حقيقي من الملوثات في منازلنا ووضع صعب حقًا.

كيتي: رائع ، حسنًا. لذلك أريد بالتأكيد أن أتعمق في اثنين من هذه الموضوعات اليوم ، على وجه التحديد ، من الواضح ، الأشياء ، كما ذكرتم ، في الوقت المناسب للغاية الآن. نحن نتعامل مع اثنين من الملوثات المحتملة المختلفة في الهواء ، وسأعالجها واحدة تلو الأخرى. لذا ، فإن الأخبار الآن هي بالتأكيد مثل الحديث كثيرًا عن الحرائق في كاليفورنيا ، وهي مدمرة. وقلبي يخرج إلى أي شخص يقف في طريق هؤلاء ، ولكن ، بالتأكيد ، حتى الأشخاص الذين ليسوا في متناول الحرائق بأنفسهم. نحن نرى هذه التقارير عن جودة الهواء الرهيبة في عدد كبير من المناطق المحيطة ، في الواقع ، الجزء الأكبر من البلاد الآن. ويبدو أن هذه مشكلة سنوية تقريبًا في هذه المرحلة ، ومتكررة إلى حد ما. لذا ، تحدث عن بعض المشاكل المتزايدة التي نراها عندما يتعلق الأمر بهذا الدخان المتزايد في الهواء وكيف يمكن أن يبدو لجسم الإنسان ، كما تعلمون ، هذا الحمل المتزايد الذي نتنفسه.

بيتر: نعم ، بالتأكيد. أعتقد أنه من الثابت الآن أن الدخان ليس صحيًا لجسم الإنسان. وفي الحقيقة ، يمكن إنشاء هذا الدخان من منتجات التبغ ، كما تعلمون ، ويمكن إنشاؤه بواسطة موقد الحطب الذي لا ينفث بشكل صحيح إلى الخارج. وبعد ذلك ، بالطبع ، لديك حرائق الغابات هذه. وعندما تشتعل حرائق الغابات ، فإنها تخلق جزيئات دخان فائقة الدقة ويشار إليها عادةً باسم جزيئات PM 2.5. وهذا يعني الجسيمات التي يقل حجمها عن 2.5 ميكرون. هناك أيضًا الجسيمات الأكبر ، كما تعلم ، فوق هذا الحجم.

وإذا كنت تستخدم بعض تطبيقات الطقس الشائعة أو إذا كنت تتصل بالإنترنت ، فيمكنك بالفعل البحث عن مؤشر جودة الهواء. ويتكون مؤشر جودة الهواء أساسًا من شيئين ، الجسيمات الدقيقة ثم الغازات الموجودة في الهواء أو الأوزون. لذا فإن الحرائق تزيد من الجسيمات. وتعتبر وكالة حماية البيئة أن الجسيمات أو مؤشر جودة الهواء أقل من 50 كمستوى آمن. ثم من 50 إلى 100 ، بدأت تصبح غير آمنة للأشخاص ، كما تعلمون ، مع أنواع مختلفة من المشاكل الصحية ، ومشاكل في التنفس. وبعد ذلك ، بمجرد أن يتجاوز 100 ، يصبح الأمر غير آمن حقًا لأي شخص. لذا إذا نظرت إلى مؤشر جودة الهواء الآن في ولاية أوريغون ، فستجد أنه يزيد عن 300 ، أليس كذلك؟ إنه هواء غير صحي حقًا. وحتى في المكان الذي أعيش فيه في لوس أنجلوس ، وكان مؤشر جودة الهواء ، كما تعلمون ، 180. وأنت تمشي بالخارج ، تنبعث منه رائحة أشبه بحرق شعلة عملاقة ، وهناك رماد على سيارتك ، كما تعلمون ، السماء رمادية بالكامل ، الشمس محجوبة. لذلك ، نحن نواجه بالفعل مشاكل خطيرة مع حرائق الغابات هذه. والمشكلة مع هذه الجسيمات ، خاصة جزيئات PM 2.5 ، الجزيئات الصغيرة ، وهي جزيئات أصغر من 2.5 ميكرون ، هي أنها تخترق الرئتين بعمق. من الصعب على رئتيك إزالتها. وهي الجزيئات التي تسبب الإصابة بالسرطان لاحقًا في الحياة ، وأمراض القلب ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن. هذه جسيمات خطيرة جدًا ولا تريد أن تتنفسها.

كاتي: هذا منطقي. تمام. لذا ، دعونا نتحدث قليلاً عن التخفيف هناك. وأنا أعلم أن هناك بعض الاستراتيجيات العامة ، على سبيل المثال ، غالبًا ما اقتبست دراسة وكالة ناسا أن بعض النباتات يمكن أن تكون مفيدة للهواء الداخلي. أعلم أن لديك حلولًا محددة أيضًا ، وأريد الخوض فيها. لكن ما تحدثنا عنه حتى الآن ، يبدو أنه عندما يتعلق الأمر بالأشياء العامة التي نتعامل معها في الهواء الداخلي ، فإن إزالة الأشياء التي تسبب المشاكل هي أيضًا جزء من تلك المعادلة. لذا فإن إخراج المبيدات الحشرية ، والفثالات ، ومعطرات الجو ، والأشياء المنبعثة من الغازات تبدو وكأنها جزء من تلك المعادلة. من هناك ، هل يمكنك أن تعطينا نهجًا متدرجًا ، مثل النباتات مفيدة؟

بيتر: نعم ، بالتأكيد. لذا أعتقد ، كاتي ، لقد قلت ذلك جيدًا ، وهو ، كما تعلم ، إلى الحد الذي يمكنك من التحكم فيه ويمكنك أيضًا تحمل تكاليفه اقتصاديًا ، فأنت تريد تقليل الملوثات التي تضعها في الهواء. وهذا هو أول شيء يجب عليك فعله. عند استخدام منتجات التنظيف ، اشترِ منتجات التنظيف الصديقة للبيئة. لا تستخدم منتجات التنظيف الكيميائية. الشيء نفسه مع منتجات العناية الشخصية. كما تعلم ، يحب الكثير من الناس استخدام معطرات الجو. يحرقون الشموع ولديهم روائح صناعية بداخلهم. لذا كن أكثر انتقائية بشأن ما تضعه في الهواء. إذا كنت سترسم منزلك ، فلا تستخدم طلاء المركبات العضوية المتطايرة. لذا ، كما تعلم ، يرجى أن تكون استباقيًا في الحفاظ على جودة الهواء داخل منزلك نظيفة قدر الإمكان ، أليس كذلك؟

ومن ثم فيما يتعلق بالتخفيف ، كما تعلمون ، فإن كثافة النباتات التي يمكننا الحصول عليها حقًا في منزلنا ليست كافية للتأثير بشكل إيجابي على الهواء. أنا مدافع عن وجود نباتات في المنزل. أعني ، إنهم جميلون ، إنهم يرقون. إنه يربطنا بالطبيعة. لكن لن يكون لها تأثير كبير على جودة الهواء ولن تزيل الجسيمات من الهواء. شيء واحد أوصي به للجميع ، إذا كان لديك تدفئة مركزية أو هواء مركزي في منزلك ، فكل نظام HVAC مركزي يحتوي على مرشح هواء عائد في النظام. ويجب علينا جميعًا تغيير ذلك بانتظام. ولكن أيضًا ، هناك فلاتر ذات جودة أفضل يمكنك شراؤها عبر الإنترنت بمجرد معرفة حجم الفلتر ، الحجم الصحيح. وما يجب أن تبحث عنه ، على سبيل المثال ، بالنسبة لمرشحات الفرن HVAC ، هناك تصنيف يسمى MERV ، M-E-R-V. إنه اختصار واحد أنني في الواقع لا أعرف ما يمثله.

ولكن احصل على مرشح هواء 's MERV 10 أو أعلى. MERV 13 هو الأفضل. ولكن عليك أن تكون حذرًا للغاية بشأن المنتجات التي تشتريها لأنك تريد شراء واحدة لا تقيد تدفق الهواء. ويمكنك إلقاء نظرة على ، هناك مجلة Consumer Reports في موقع Consumer Reports على الويب. لقد قاموا بالفعل بمراجعة واختبار جميع فلاتر HVAC هذه. وهذا هو خط الدفاع الأول في منزلك للمساعدة في التخلص من الجزيئات في الهواء. كما تعلمون ، تجربتي هي ، لديّهم في منزلي وهي أنهم ليسوا كافيين. وهناك توصية أخرى أقدمها ، وأعتقد أن الكثير من الناس يعرفون أنني متورط مع شركة تصنع أجهزة تنقية الهواء ، وهي وجود جهاز لتنقية الهواء بجودة جيدة في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت ، وهو أيضًا مفيد للغاية. ويمكننا التحدث أكثر قليلاً ، كما تعلمون ، ما الذي تبحث عنه في جهاز تنقية الهواء إذا أردت.

كيتي: نعم ، أنا بالتأكيد أريد أن أتعمق في ذلك. أود أيضًا أن أعرف ، هل من المفيد فتح النوافذ ، على افتراض أنه لا يوجد شيء هائل يحدث مع جودة الهواء الخارجي ، مثل ، هناك مناطق معينة بشكل حاد في الوقت الحالي. بشكل عام ، هل من المفيد فتح نوافذنا عندما نتمكن من ذلك؟

بيتر: بالتأكيد. حسنًا ، كل هذا يتوقف على ما تحاول تحقيقه. وقد أصبح الأمر معقدًا للغاية هذه الأيام ، كما تعلم. لكن الشيء الوحيد الذي لم نتطرق إليه هو البكتيريا والفيروسات في الهواء ، وكيفية التخفيف من ذلك. لكن فيما يتعلق بالنوافذ ، أقول دائمًا للناس ، 'هل تريد أن تعرف نوعية الهواء في الهواء الطلق قبل أن تفتح النوافذ.' لذا ، إذا كانت جودة الهواء في الهواء الطلق جيدة ، كما تعلم ، تحقق من مؤشر جودة الهواء المحلي وسيكون أقل من 50 ، كما تعلم ، بالتأكيد. انطلق وافتح نوافذك. يعتمد الأمر أيضًا على الحساسية الموسمية وإذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح والأشجار ، كما تعلمون ، وأشياء من هذا القبيل.

وأعتقد أن آخر شيء هو أنه يعتمد أيضًا على المسافة التي تعيشها من طريق رئيسي أو طريق سريع لأن أحد الأشياء التي يتضح فيها العلم الآن هو أنك إذا كنت على بعد 500 قدم من طريق رئيسي أو طريق سريع ، أو طريق سريع ، بحيث تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الانسداد الرئوي المزمن وحتى الخرف. وهناك بعض الأبحاث لإثبات أن ذلك يمكن أن يمتد في الواقع لما يصل إلى ميلين. ومن المحتمل أن 80٪ من سكان أمريكا يعيشون على بعد ميلين من طريق رئيسي أو طريق سريع. وهكذا ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب مراعاتها عند فتح النوافذ.

كاتي: بالتأكيد. وهذا أمر مثالي. لذلك ، دعونا نتحدث عن البكتيريا والفيروسات. بالتأكيد ، أعتقد أن هناك وعيًا أكبر ، خاصة حول الفيروسات في الوقت الحالي ، مما كان يُحتمل أن يكون في الماضي. وهذا شيء يحتل المرتبة الأولى في أذهان الكثير من الناس. يبدو أيضًا أنه أكثر تعقيدًا بعض الشيء ويحب التعامل معه أكثر تعقيدًا من مجرد بعض الأشياء التي قد نواجهها ، كما تحدثنا عنها ، والموجودة في الهواء الداخلي. لذا ، تحدث إلينا عن الاختلاف مع الفيروسات والبكتيريا ، وما يمكننا فعله بالفعل حيال ذلك. وأعتقد أن هذا سيكون مقطعًا مثاليًا لما يجب البحث عنه في جهاز تنقية الهواء وكيفية معرفة أننا نعثر على جهاز جيد.

بيتر: بالتأكيد. لذا ، كما تعلم ، بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في مجال تنقية الهواء ، فنحن نوعًا ما ننظر إلى البكتيريا والفيروسات على أنها جزيئات. إنها جسيمات مادية ولها حجم معين. لذا ، البكتيريا صغيرة ، لكنها أكبر بكثير من الفيروسات. لذلك ، يبلغ حجم البكتيريا عادة حوالي 1 ميكرون. والفيروسات أصغر بكثير. وعلى سبيل المثال ، فيروس كورونا ، الذي يشعر الناس بالقلق تجاهه الآن ، يبلغ حجمه حوالي 0.1 ميكرون ، ولكن بعد ذلك يعد فيروسًا فرديًا ، ويميلون إلى وجود بعض العلوم التي تشير إلى أنهم موجودون في القطيرات ، وهذه القطرات أكبر بحجم 1 ميكرون. لذلك ، يمكنك القول أن فيروس كورونا وفيروسات أخرى ، وليس فيروس كورونا فقط ، يتراوح حجمها عادة بين 0.1 ميكرون و 1 ميكرون ، ويبلغ حجم البكتيريا حوالي 1 ميكرون. و ، كاتي ، ما الذي تريده ؛ لقد توقفت قليلاً عن الحديث عن حجم الفيروسات. ماذا سيكون سؤال المتابعة؟

كاتي: حسنًا ، أعتقد ، مثل ، هل هناك اعتبارات خاصة إضافية لمحاولة التخفيف من هذه؟ مثل ، أعلم ، يبدو أنهم أكثر تعقيدًا قليلاً لتحديد ما إذا كنت تمتلكهم بالتأكيد ولكن أيضًا لتكون قادرًا على التصفية في الهواء.

بيتر: أجل. لذلك ، نظرًا لأننا نعتبرها جزيئات ونعلم في فئة تنقية الهواء ، لديك فئة من فلاتر الهواء تسمى فلاتر HEPA ، مرشحات هواء الجسيمات عالية الكفاءة. وهي تلتقط 99.97٪ من الجسيمات الصغيرة مثل 0.3 ميكرون ، أليس كذلك؟ لذا ، أعتقد هناك ، كما تعلمون ، نحن لا نتحدث عن 0.1 ميكرون ، وهو حجم الفيروس. ومثلما كنت أتحدث عن الفلاتر الخاصة بتكييف الهواء المركزي والحرارة وجودة الفلاتر المختلفة. حتى في مجال فلاتر HEPA ، يمكنك القول إن هناك HEPA منتظم ثم هناك HEPA من الدرجة الطبية. كما أن HEPA من الدرجة الطبية أكثر كفاءة. سوف تلتقط الجسيمات ، كما تعلمون ، يسمونها لتسجيل 4 من الناحية العلمية ، مما يعني 99.99٪ من الجسيمات ، على الأقل بهذا القدر ، عند 0.1 ميكرون.

ولكي تكون معتمدًا من قبل وكالة حكومية للحصول على جهاز لتنقية الهواء يمكن استخدامه في بيئة طبية ، يجب أن يكون لديه شهادة السجل 4. وهكذا ، إذا كنت قلقًا بشأن إزالة الفيروسات من الهواء ، فهذا هو هدفك ، فأنت تريد أن يكون لديك جهاز لتنقية الهواء هو HEPA من الدرجة الطبية والذي يزيل 99.99٪ من الفيروسات وصولاً إلى 0.1 ميكرون. وهذا يتجاوز معيار HEPA العادي.

نستخدم في منقي الهواء الذي نصنعه ، والذي يسمى Air Doctor ، مرشح HEPA الطبي. وعندما ظهر القلق بشأن التقاط الفيروسات ، ذهبنا وأجعلنا Air Doctor الخاص بنا يختبر مختبرًا حيويًا بشكل مستقل لمجموعة متنوعة من البكتيريا والفيروسات. وعلى الرغم من أنه لا يمكنك الحصول على فلاتر هواء تم اختبارها خصيصًا لـ CV-19 ، إلا أنها غير آمنة للغاية ، وهناك ما يسمونه النظير ، لذلك تستخدم فيروسات ذات حجم مماثل تتصرف بطريقة مماثلة وتختبر ما إذا كنت تلتقطها أم لا ليس. وقد أجرينا هذا الاختبار على Air Doctor ، لذلك ، كما تعلمون ، نشعر بالثقة في قولنا أن Air Doctor سيزيل 99.99٪ من الفيروسات وصولاً إلى 0.1 ميكرون.

كيتي: لذلك دعونا نتعمق أكثر في ذلك ، حول ما الذي تبحث عنه في جهاز تنقية الهواء. أعلم أنك أجريت الكثير من البحث والتطوير الفعلي حول هذا الأمر أيضًا مع Air Doctor. وهذه هي المرشحات التي لدينا في منزلنا الآن. وسأقول إنه رائع لأنه ، حسنًا ، يمكنك شرحه بشكل أفضل ، ولكن هناك مستشعر على Air Doctor ويمكن أن يشعر عندما تتغير جودة الهواء الداخلي إذا كنت أطبخ شيئًا ما على الموقد ويدخن ، يلتقط المرشح ويذهب بشكل أسرع. وكان من الرائع رؤيته. لكن تحدث عن التكنولوجيا التي دخلت في Air Doctor وما الذي يمكنها معالجته في الهواء.

بيتر: بالتأكيد. كما تعلمون ، كخلفية ، لقد كنت أصنع أجهزة تنقية الهواء لمدة 20 عامًا. كنت المورد الحصري ، شركتي ، وليس أنا شخصيًا ، لأجهزة تنقية الهواء لشركة Costco لأكثر من 10 سنوات. كنا موردًا رئيسيًا لشركة Walmart ، و Bed Bath & Beyond ، وجميع بائعي التجزئة الكبار. لقد بعت تلك الشركة وقررت ، كما تعلمون ، أن أصنع جهاز تنقية الهواء الذي أرغب في امتلاكه ، وأود أن يستخدمه أصدقائي وعائلتي ، بغض النظر عن السعر. عندما تتعامل مع بائعي التجزئة الكبار ، فهناك دائمًا تنازلات بشأن نقاط الأسعار والميزات والهوامش. وكما تعلم ، لقد فعلت ذلك لسنوات عديدة.

لذلك ، سأخبرك فقط بالأشياء المهمة حقًا التي يجب البحث عنها عند شراء جهاز تنقية الهواء لمنزلك. لذا ، كما تعلمون ، فإن أول شيء ، كما تعلمون ، ما هي جودة الفلتر؟ بالنسبة لي ، خاصة في هذه البيئة ، لم يعد مرشح HEPA هو المعيار الذهبي. أنت بحاجة إلى HEPA من الدرجة الطبية. نحن نطلق على HEPA Ultra HEPA من الدرجة الطبية. وقد اختبرنا مرشح الهواء الخاص بنا لإزالة 100٪ من الجسيمات عند 0.003 ميكرون. إنه أصغر 100 مرة من معيار HEPA. لذا فإن أول شيء هو المرشح. الشيء الثاني هو ، الكثير من أجهزة تنقية الهواء ، عندما تفتحها ، سترى الفلاتر ، فهي لا تتلاءم بإحكام وإحكام مع جهاز تنقية الهواء ولا يوجد لها مانع تسرب ، مما يعني ذلك يدور الكثير من الهواء حول الفلتر وتعتقد أنك تقوم بترشيح الهواء ولكنك تقوم بإعادة تدوير الهواء في الغرفة. وهكذا ، فإن وجود نظام مغلق أمر بالغ الأهمية حقًا. تريد البحث عن نظام مغلق. بالطبع ، قمنا بدمج ذلك في AirDoctor. ثم تريد التأكد من أن جهاز تنقية الهواء كبير بما يكفي للغرفة التي تستخدمها فيها ، كما تعلم ، يمكنك القول أن التردد المثالي لتنظيف الهواء في الغرفة هو حوالي ست مرات في الساعة إذا كنت '' إعادة في بيئة طبية. في منزلك يمكن أن تنخفض إلى ثلاث مرات في الساعة.

لذا ، فأنت تريد أن تعرف مدى فعالية جهاز تنقية الهواء وإذا كان حجمه مناسبًا ، كما تعلم ، بالنسبة لغرفتك ، فهناك قياس يمكنك استخدامه لمقارنة جهاز تنقية الهواء بآخر. يطلق عليه CADR ، C-A-D-R ، معدل توصيل الهواء النظيف. وأنا أوصي دائمًا أن يبحث الناس عن جهاز لتنقية الهواء يبلغ معدل CADR حوالي 300. هذا يعني أنه سوف يقوم بتدوير الهواء في غرفة تبلغ مساحتها 450 قدمًا مربعًا 6 مرات في الساعة.

ثم هناك مجال آخر تريد القلق بشأنه وهو ، كما تعلم ، هل تريد فقط إزالة الجزيئات من الهواء أم أنك تريد أيضًا إزالة المواد الكيميائية من الهواء ، وهذه المركبات العضوية المتطايرة ، والفورمالديهايد ، والغازات ، وأشياء من هذا القبيل. لذا فإن مرشح Ultra HEPA يزيل الجسيمات فقط. أنت بحاجة إلى مرشح كربون كبير لإزالة الغازات من الهواء. هذه بعض الميزات الرئيسية التي أوصي الأشخاص بالاطلاع عليها عند شراء جهاز تنقية الهواء. بالطبع ، أنت تريد واحدًا بمحرك عالي الجودة. إذا كان تشغيله صاخبًا جدًا ، فلن ترغب في تشغيله. كما تعلم ، أحب أن يكون لدي واحدة جذابة وذات تصميم صناعي جميل. لذا فهذه اعتبارات أخرى يجب مراعاتها.

كاتي: مسكتك. منطقي. حسنًا ، انتقل إلينا ، على المستوى العملي ، كيف يمكن لشخص ما معرفة ، ربما لمنزلهم أو البدء في معرفة عدد مرشحات الهواء التي يحتاجون إليها ومكان وضعها. أحب الفكرة التي قلتها سابقًا حول وجودهم في الغرف التي تستخدمها كثيرًا ، والتي تعتبر بالنسبة للكثيرين منا غرف نوم لأننا ننام هناك ويتغير تنفسك عندما تكون نائمًا. لذا يكون جسمك في الواقع أكثر عرضة لخطر الأشياء أثناء نومك ، ولهذا السبب أيضًا أنا من أشد المؤيدين لإعطاء الأولوية حقًا لبيئة نومك ومرتبتك والأشياء التي تتلامس معها بشكل مباشر أثناء نومك نائمون. لكن اطلعنا على كيفية اكتشاف أفضل طريقة لتحسين جودة الهواء الداخلي لدينا ، وكم عدد المرشحات التي نحتاجها ، وأين نضعها؟

بيتر: بالتأكيد. لذا ، أجهزة تنقية الهواء المحمولة ، يمكنها فقط تنقية الهواء ، كما تعلم ، في الفضاء المجاور. لذا ، إذا ذهبت إلى غرفة نومك وأغلقت بابك ، فعندئذ ، كما تعلم ، لن يقوم جهاز تنقية الهواء هذا بتنقية الهواء في غرفة أطفالك أو في عرينك. لذا ، أوصي الناس ، كما تعلمون ، بشراء جهاز لتنقية الهواء لكل غرفة يقضون فيها معظم الوقت. حتى يمكنك القول إنها غرفة نومك ، قد ترغب في واحدة لغرف أطفالك. ثم إذا كان لديك مثل عرين تقضي فيه الكثير من الوقت ، كما تعلم ، فسيكون هذا خيارًا جيدًا آخر. وتريد الحصول على AirDoctor واحد لما لا يزيد عن 900 قدم مربع من المساحة ذات المخطط المفتوح. لذا ، إذا كان لديك منزل ومطبخ كبير متجاور مع غرفة طعام ، وغرفة معيشة ، وعرينك ، ودعونا نقول أن المساحة تبلغ 2000 قدم مربع ، فأنت تريد أن يكون لديك طبيبان من AirDoctor في هذا الفضاء المفتوح.

كاتي: مسكتك. تمام. منطقي. ومن منظور الفيروسات والبكتيريا ، أعلم ، كما قلت ، أن هذا مصدر قلق خاص لكثير من الناس في الوقت الحالي. هل هذا النوع من التباعد كافٍ للتصدي للفيروسات في الهواء الداخلي وكيف يؤثر ذلك على الأسطح؟ لأنه كان هناك أيضًا الكثير من الحديث ، كما تعلمون ، هل يمكن أن يعيش على الأسطح؟ هل هذا شيء نتعامل معه بشكل مختلف؟

بيتر: أجل. لذا ، دعنا الآن نبدل التروس تمامًا للحظة واحدة فقط ونتحدث عما إذا كان ما يقلقك هو وجود فيروسات في مكان داخلي. لنفترض أن لديك صالون لتصفيف الشعر ، أو لديك مكتب طبيب ، أو حتى في مكتب ، ويريد الناس العودة إلى العمل ولديهم مخاوف بشأن الفيروسات في الهواء. إذن ، لديك الآن وضع مختلف. وسأحاول أن أبدأ من القمة في هذا الشأن. إذن ، واحدًا ، تريد تدوير الهواء ست مرات في الساعة. لذا ، ليس فقط ثلاث مرات في الساعة. لذلك ، مثل ، الآن ، مثل ، AirDoctor ، الذي لديه معدل CADR يبلغ 300 تقريبًا ويقوم بتدوير الهواء في غرفة تبلغ مساحتها 450 قدمًا مربعًا 6 مرات في الساعة. لذا أود أن أقترح ، كما تعلمون ، أن يكون لديك طبيب أيردكتور لكل 450 قدم مربع.

والشيء الثاني ، كما تعلم ، لقد ذكرت سابقًا أن إحدى ميزات AirDoctor هي أنه يحتوي على مستشعر يقوم تلقائيًا بضبط السرعة بناءً على جودة الهواء. لذلك ، هذا موقف غير معتاد أن الفيروسات عند 0.1 ميكرون ، هي في الواقع أصغر من أن تنبه مستشعر الهواء هذا. سيكتشف الدخان لكنه لن يكتشف الفيروسات. وهكذا ، فإن ما أوصي به للأشخاص الذين يستخدمون AirDoctor للتخفيف من الفيروسات هو أن تقوم بإزالته من الوضع التلقائي ، وتضعه في الوضع اليدوي ، وتقوم بتشغيله بأعلى سرعة يمكنك تشغيله بشكل مريح. . كما تعلمون ، يكاد يكون صامتًا عند السرعات المنخفضة. لكن AirDoctor يصدر بعض ضوضاء الاضطراب الجوي بسرعات أكبر في مكتب أو غرفة جلوس في مكتب الطبيب ، وهذا ليس مزعجًا. لذا فإن ما أوصي به هو تشغيله بأعلى سرعة ممكنة وإزالته من الوضع التلقائي.

كيتي: حسنًا ، هذا منطقي. وأنا أعلم أنني تلقيت الكثير من الرسائل من القراء الموجودين في المناطق التي يصطدم بها الدخان الآن. ويقولون إنهم لاحظوا فرقًا كبيرًا في امتلاك AirDoctor. وأنا أعلم أن لديكم كود خصم متاح للناس. سأتأكد من ذلك في ملاحظات العرض في wellnessmama.fm. ولكن هل هذا هو نفس البروتوكول الذي تريد استخدامه للتدخين؟

بيتر: كما تعلم ، سوف يستشعر AirDoctor الدخان في الهواء ، كما ذكرت للتو. وهكذا ، سيتم ضبط السرعة وفقًا لذلك. ولا داعي للقلق بشأن تعديله يدويًا. سوف ترى. أعني ، إنه أمر مذهل ومدهش. المعارف والأصدقاء الذين لم أتحدث معهم منذ سنوات عديدة ، خرجوا جميعًا للتواصل معي مؤخرًا لأنه من الصعب جدًا الحصول على أجهزة تنقية الهواء. تم بيعها كلها على الساحل الغربي. ويصادف أن لدينا قدرًا كبيرًا من المخزون ، على الرغم من التحدي الذي نواجهه الآن. في الوقت الذي نسجل فيه هذا ، لدينا المزيد من المخزون القادم. ولكن ، كما تعلمون ، ينتقل هذا المستشعر من اللون الأزرق ، مما يعني أن الهواء نظيف ، إلى اللون الأصفر ، مما يعني أنه خط حدودي ، إلى اللون الأحمر ، مما يعني أنه & [رسقوو] ؛ ؛ ق غير صحية. وقد قال الجميع في كاليفورنيا وأوريغون ممن تحدثت إليهم ، بمجرد فتح باب منزلهم ، يتحول جهاز تنقية الهواء إلى اللون الأحمر. لذلك ، يمكنك تشغيله على الوضع التلقائي ، وسيكون مناسبًا للدخان.

كما تعلم ، أردت العودة إلى تخفيف الفيروسات لمدة دقيقة واحدة لأنني أعتقد أن هذا مجال يهم الناس حقًا. وإذا كان هدفك هو الحد من الفيروسات ، والشعور بالأمان في الداخل ، كما تعلم ، وقرأت التقارير مثلما أفعل من مركز السيطرة على الأمراض وإدارة الغذاء والدواء ، كما تعلم ، فإليك التوصيات ، وهي أنك تريد الحصول على أكبر قدر ممكن من تدفق الهواء . لذلك ، هذا يعني أنه إذا كان لديك نظام HVAC مركزي ، ولا تتعامل مع حرائق الغابات ، فأنت تريد دخول أكبر قدر ممكن من الهواء الخارجي. إذا كانت هناك نوافذ ويمكنك فتحها ، كما تعلم ، فأنت تريد إبقاء هذه النوافذ مفتوحة وتريد تشغيل جهاز تنقية الهواء بأعلى سرعة ممكنة يحتوي على فلتر Ultra HEPA عالي الجودة أو مرشح طبي. وستعمل كل هذه الأشياء على تقليل الحمل الفيروسي في بيئتك. ويبدو أن هناك بعض المؤشرات على أن التعرض للفيروسات ودرجة التعرض وتركيز الفيروسات التي يبدو أنها تسهم في نتائج سيئة للأشخاص المصابين بفيروس كورونا. إذن ، هذه هي التوصيات التي قرأت عنها وأنا أنقل لكم ما توصي به الحكومة.

كاتي: نعم ، كمتابعة لذلك ، أعتقد فقط للتوضيح ، بالنسبة لأي أم تستمع ، بالتأكيد هذا جديد نتعامل معه جميعًا هذا العام للمرة الأولى. لكنني أفترض أن نفس النصيحة تنطبق عندما يعود الأطفال إلى المنزل مصابين بخلل في المعدة أو عندما يكون هناك أي شيء يدور في المنزل. كما تعلم ، لدي ستة أطفال. لذلك ، في كثير من الأحيان ، إذا حصل شخص ما على شيء ما ، فإنه يشبه إلى حد ما أحجار الدومينو بالنسبة لأي شخص آخر. لكن هذا بروتوكول يمكن للأمهات استخدامه لأي نوع من الفيروسات أو البكتيريا التي نواجهها ، أليس كذلك؟

بيتر: بالتأكيد ، نعم. وكما تعلمون ، لدينا الكثير من الاهتمام الآن من كل من المدارس العامة والخاصة ، حيث يريدون وضع أجهزة تنقية الهواء في الفصول الدراسية. ولذا فنحن نشارك بنشاط مع هذا المجتمع ونجري الكثير من المحادثات حول أفضل الممارسات.

كاتي: مسكتك. تمام. هناك شيء آخر يظهر بالتأكيد كسؤال ، عندما يتعلق الأمر بأجهزة تنقية الهواء ، أو أي شيء كهربائي موجود في المنزل. لدي بالفعل مستمعين وقراء بارعين ومثقفين ، والكثير منهم قلقون أيضًا بشأن تجنب المستويات العالية من المجالات الكهرومغناطيسية لأسباب مختلفة ، لا سيما الأشخاص الذين يرغبون في اجتياز ظروف صحية معينة. وهذا سؤال يُطرح كثيرًا ، أعتقد أنك ربما تشعر أيضًا بذلك أيضًا. لذلك أردت أن أعرضه هنا وأعالج ، هل هناك أي مخاوف من المجالات الكهرومغناطيسية؟ هل قمت بقياس هذا يا رفاق وما الذي يحتاج الناس إلى معرفته حول المجالات الكهرومغناطيسية عندما يتعلق الأمر بأجهزة تنقية الهواء؟

بيتر: حسنًا ، أنا محظوظ جدًا ويشرفني ، كما تعلمون ، أننا نعمل مع العديد من خبراء الصحة الطبيعية البارزين. وكل واحد منهم يشعر بالقلق إزاء المجالات الكهرومغناطيسية وقد اختبر كل منهم AirDoctor بمعدات EMF الخاصة به ، وأكد لي أنه ينتج مستويات منخفضة للغاية من المجالات الكهرومغناطيسية. أي نوع من المحركات الكهربائية سينتج البعض مثل الخلاط. ولكن بمجرد أن تكون على بعد أكثر من قدمين أو ثلاثة أقدام من AirDoctor ، يصبح غير قابل للكشف. لذا ، فإن توصيتي هي فقط التأكد من المكان الذي تضع فيه AirDoctor ، على سبيل المثال ، إذا كان في غرفة نومك ، فلا تضعه على بعد قدمين أو ثلاثة أقدام من سريرك ، ومن ثم لا يجب أن تتعرض لأي من المجالات الكهرومغناطيسية من ايردكتور.

كيتي: نعم ، هذه دائمًا نصيحتي أيضًا. والشيء الذي كثيرًا ما أقوله للناس ، مع أي نوع من المجالات الكهرومغناطيسية ، فإن المسافة مهمة حقًا ، حقًا ، حقًا. حتى شيء بسيط مثل الهاتف الخلوي ، ومع شبكة Wi-Fi والبيانات الخلوية ، حتى لو كنت على بعد قدمين منه ، فهو لا يقاس تقريبًا. إنه أقل من ذلك بكثير. نفس الشيء مع ، أستخدم chiliPAD في غرفتي للنوم ، وهي EMF منخفضة جدًا تمامًا مثل AirDoctor ، لكنني ما زلت لا أضعها بجوار رأسي مباشرة. والقاعدة العامة الجيدة إلى حد كبير هي أنه إذا كان بعيدًا أكثر من ذراع ، فلن يتسبب ذلك في تلف EMF ، باستثناء ، من الواضح ، الأبراج الكبيرة مثل أبراج الراديو والأشياء التي سأفعلها من الواضح لا تقترح وجود في غرفة نومك لتبدأ. ولكن بالنسبة لأي نوع من الأجهزة المنزلية ، تميل قاعدة طول الذراع إلى العمل. وهذا ما نفعله في منزلنا أيضًا.

هذه الحلقة مقدمة لك من Gladskin ، وهو منتج ومورد جديد لا يصدق لأي شخص يعاني من الإكزيما. هذا المنتج متجذر في فهم علمي فريد حقًا لميكروبيوم الجلد. اكتشف Gladskin طريقة جديدة ومبتكرة لحل الأكزيما التي تساعد في علاج الجذر وليس فقط الأعراض. إنها فئة جديدة من علاج الأكزيما بدون وصفة طبية متجذرة في علم الإندوليزين وقد حصلت على اعتراف من أطباء الأمراض الجلدية وأطباء الأطفال الرائدين اليوم. بينما ركزت معظم دراسات الميكروبيوم على الآثار الصحية لما يوجد في أعماق الأمعاء ، فإننا نجد الآن أن الجلد السليم ، تمامًا مثل الأمعاء الصحية ، يتطلب توازنًا من البكتيريا. في الواقع ، يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص مصابين بالأكزيما من نوع معين من عدم التوازن في بكتيريا الجلد أو ميكروبيوم الجلد. وهنا يأتي دور جلادسكين. عندما تخرج بكتيريا توازن الجلد عن التوازن ، تزداد احتمالية اشتعال الأكزيما. لذا فإن النهج المستهدف لذلك يأخذ في الاعتبار البكتيريا الجيدة والسيئة في الميكروبيوم أمر بالغ الأهمية لتخفيف احمرار وحكة الأكزيما. على الرغم من كونه جديدًا وفريدًا من نوعه في الولايات المتحدة ، فقد كان بالفعل حلاً مثبتًا للإكزيما في أوروبا لمدة خمس سنوات وحصل على تقدير من أطباء الجلد وأطباء الأطفال الرائدين. تم قبوله أيضًا من قبل جمعية الأكزيما الوطنية وهو نهج مختلف تمامًا مقارنة بكريمات الستيرويد والمرطبات التقليدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أفضل جزء من جلادسكين هو مضاد للحساسية وخالي من المنشطات والعطور والكحوليات المجففة والمواد الحافظة الضارة. يتم تخزينه طازجًا في زجاجة ذات جودة دوائية ، لذلك لا يحتاجون إلى استخدام المواد الحافظة الكيميائية الموجودة في معظم الكريمات والمستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. أسمع من الكثير منكم ممن يعاني أطفالهم من الإكزيما ، وأنا متحمس جدًا للمشاركة في هذا المورد. يمكنك معرفة المزيد والحصول على خصم تلقائي بنسبة 10٪ بالذهاب إلى wellnessmama.com/go/gladskin. للحصول على خصم 10٪ ، يجب أن يكون تلقائيًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الرمز WellnessMama10 إذا واجهتك أي مشكلة.

هذه الحلقة مقدمة لك من قبل Joovv Red Light Therapy الذي تحدثت عنه لفترة طويلة حقًا ، وهذا جزء منتظم من روتيني اليومي. كنت أرغب في التأكد من التحدث أكثر قليلاً عنهم اليوم. لقد سمعتني أتحدث عن العلاج بالضوء الأحمر من قبل لأنه جزء من روتيني اليومي. أشعر أن هذه طريقة صحية فعالة للغاية. وهذا شيء أجعله أولوية طوال الوقت. لقد كان رائعًا لبشرتي والغدة الدرقية ، وكذلك مستويات طاقتي. ولقد كتبت في مدونتي قليلاً عن الفوائد الصحية العديدة للعلاج بالضوء الأحمر. لقد وجدت المزيد والمزيد في البحث أن الضوء جزء أساسي من الصحة. نفكر في التغذية والنوم ، والكثير من الجوانب الأخرى للصحة ، لكننا غالبًا ما ننسى مدى أهمية الضوء بشكل كبير على صحتنا. والعلاج بالضوء الأحمر هو أحد أنواع الضوء المهمة التي لا نحصل عليها غالبًا. يتعرض الكثير منا لجميع أنواع الأضواء الزرقاء الاصطناعية في منازلنا ، لكننا لا نحصل على ما يكفي من الأطياف مثل الضوء الأحمر ومثل جميع الأطياف التي تأتي من الشمس كل يوم. والطريقة التي أعالج بها هذا هي طريقة غير مكلفة تمامًا لقضاء الوقت بالخارج كل صباح في ضوء الشمس الطبيعي ، وكذلك استخدام العلاج بالضوء الأحمر يوميًا. ربما سمع أي شخص منغمس في العلاج بالضوء الأحمر عن Joovv لأنها العلامة التجارية الرائدة. لقد كانوا رواد هذه التكنولوجيا ، وهو الضوء الذي أملكه في منزلي لسنوات عديدة. تقوم Joovv الآن بإطلاق الجيل التالي من الأجهزة وقامت بإجراء ترقيات لأنظمة العلاج بالضوء الأحمر المذهلة بالفعل. أجهزتهم الجديدة أكثر أناقة وأخف وزناً بنسبة تصل إلى 25٪ وبنفس القوة والكثافة التي توقعناها منهم. ولكن مع نسختهم الجديدة المكثفة ، يمكنك الوقوف على مسافة تصل إلى ثلاث مرات مع الاستمرار في الحصول على الجرعة الموصى بها. لقد قاموا أيضًا بترقية الإعداد بحيث يكون سريعًا وسهل التركيب والإعداد ، ويمكن أن يتناسب مع أي مساحة تقريبًا اعتمادًا على الحجم الذي تحتاجه. ولديهم ميزة جديدة رائعة مثل وضع الاسترداد الإضافي ، الذي يستخدم تقنية النبضات لمنح نفسك دفعة إضافية للتعافي من تمرين شاق أو يوم صعب مع العائلة. أيضًا ، كأم مشغولة ، أحتاج إلى كل النوم الذي يمكنني الحصول عليه. وأجد أن استخدام جهاز ضوء أحمر في الليل يساعدني على الاسترخاء من النهار. لكن الآن لديهم شيء يسمى Ambient Mode لتهدئة الضوء المنخفض الكثافة في الليل ، والذي ذكرته لتجنب الضوء الأزرق في الليل لمساعدة جسمك وإيقاعاتك اليومية الطبيعية. وإضافة أطياف الضوء الأحمر المهدئة يمكن أن تكون مفيدة حقًا. لذا ، تحقق من ذلك بالتأكيد. أخبار مثيرة ، لفترة محدودة ، ستقوم Joovv بتوصيلك بخصم حصري على طلبك الأول ، ويمكنك معرفة كل التفاصيل من خلال الانتقال إلى joovv.com/wellnessmama واستخدام الكود الخاص بي Wellnessmama في طلبك المؤهل.

أعلم أننا سنضع الرابط في ملاحظات العرض حتى يتمكن الناس من الحصول على هذا الخصم. لكن تحدث قليلاً عما تفعله يا رفاق في AirDoctor لأنني أعلم أنك تقدم بعض الخصومات الخاصة ، لا سيما مع كل شيء يجري الآن للتأكد من بقاء العائلات في أمان.

بيتر: نعم ، بالتأكيد. لذا ، كما تعلم ، نود أن نكون شريكًا مع الأشخاص الذين نعمل معهم ، وكاتي شريك رائع لنا. وبالتالي ، تقديراً واحتراماً للعمل الذي تقوم به كاتي مع إنسبروك ، لذا فإن أي شخص يرغب في الشراء باستخدام الرابط الذي سنقدمه في هذا البودكاست سيحصل على 300 دولار من AirDoctor. AirDoctor سعر التجزئة هو 629 دولارًا. وقمنا ببيع العديد منها بهذا السعر. وإذا نظرت إلى Amazon ، فستجد أنها أقل تكلفة من ذلك بقليل ، ولكن ليس كثيرًا. لكنك ستحصل على أفضل صفقة ممكنة باستخدام الرابط ، وستحصل على خصم 300 دولار ، مما يعني أنك تحصل على AirDoctor مقابل 329 دولارًا ، وأعتقد أن تكلفة الشحن تبلغ 30 دولارًا.

كيتي: رائع. ومثلما قلت ، سيكون هذا الرابط في ملاحظات العرض في wellnessmama.fm حتى يتسنى لكم يا رفاق تأمين هذا الخصم. زوجان من الأسئلة غير ذات الصلة أحب طرحهما في نهاية المقابلات. الأول ، إذا كان هناك كتاب أو عدد من الكتب التي أثرت بشكل كبير على حياتك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي ولماذا.

بيتر: يا إلهي. كما تعلم ، زوجتي ، التي سميت أيضًا كاتي ، إنها قارئة كبيرة. وأنا قارئ كبير لكنني قارئ كبير للمجلات العلمية والدراسات السريرية والكثير من الأشياء التي نرديها. من حيث الكتب ، إنه شيء شخصي للغاية. عندما كنت في بداية مسيرتي المهنية نوعًا ما ، كان هناك كتاب قرأته بعنوان 'فكر واكتسب ثراء' ، وكان ذلك مؤثرًا جدًا بالنسبة لي. وأريد أن أوضح ذلك ، عندما كنت شابًا ، لم أكن أحاول أن أصبح ثريًا ، لكنني كنت أحاول إنشاء رؤيتي الداخلية. وكان هذا الكتاب مفيدًا جدًا جدًا بالنسبة لي من حيث تعلم كيفية تخيل الأشياء التي أردت إنشاؤها في ذهني والتمسك بتلك الرؤى ، والتركيز عليها ، وإحاطة نفسي بالأشخاص الذين دعموا الرؤى والأهداف التي أردت ليحقق.

وأعتقد أن هذا الكتاب ساعدني على فهم أنه إذا كنت أمسك بمعتقدات وأهداف بقوة في ذهني ، وكان لدي نية راسخة في إنشائها ، فيمكنني إنشاء ما أريد إنشاؤه. لذلك ، كان هذا كتابًا مثيرًا للاهتمام للغاية بالنسبة لي. هذا شيء شخصي آخر ، وهو ، أنا شخص أراد دائمًا فهم المعنى الأعمق في الحياة. لماذا أنا هنا. ما هو هدفي؟ أين أنا ذاهب؟ وأنا أحب أن أفهم الفلسفة من وجهات نظر عديدة ومختلفة. وكان هناك كتاب واحد عندما كنت صغيرًا ، وجدت أنه يفتح عيني على فهم أن هناك الكثير من وجهات النظر حول هذه الأسئلة الفلسفية الكبيرة ولا أوصي بمجموعة واحدة من المعتقدات الدينية على أخرى. ولكن كان هناك كتاب قرأته يسمى 'السيرة الذاتية ليوغي' ، ' الذي كان أول فهم لي لكيفية رؤية الناس للحياة من الشرق والعالم الشرقي. وأعتقد أن شيئًا واحدًا مهمًا جدًا بالنسبة لنا جميعًا للتعايش في هذا العالم بانسجام ، هو إدراك أن هناك العديد من وجهات النظر المختلفة. وقد لا تمثل وجهة النظر هذه الحقيقة للجميع. إذاً هذان الكتابان أثرا فيّ.

كاتي: أحبه. سأضع روابط لأولئك الموجودين في ملاحظات العرض أيضًا. وبعد ذلك ، أخيرًا ، إذا كان شخص ما مهتمًا بمواصلة التعرف على هذا الأمر ، خاصةً حول جودة الهواء ، فأين تنصحهم بمواصلة التعلم؟ أعلم أن لديكم يا رفاق بعض الموارد لهذه ، ويمكنني ربطها في ملاحظات العرض أيضًا. لكني أعتقد أن هذا موضوع مهم حقًا لأننا نتنفس أكثر مما نفعل أي شيء آخر ، أكثر مما نأكل أو نشرب أو حتى ننام. وهكذا ، فإن جودة الهواء الذي نتنفسه تحدث فرقًا كبيرًا. إذن إلى أين سترسل الناس لمواصلة التعلم؟

بيتر: لدينا Air Doctor Pro. لدينا صفحة الفيسبوك. والغرض من هذه الصفحة ليس الترويج حقًا لمنتج AirDoctor ، ولكن نشر بحث حقيقي حول الملوثات الموجودة في الهواء التي يمكن أن تخلق مشاكل صحية ، والدراسات التي يتم نشرها ، ومشاكل جودة الهواء ، ليس فقط في الولايات المتحدة ولكن في جميع أنحاء العالم. لذلك ، أعتقد أن هذا مورد جيد. كما تعلمون ، أنا شخصياً أشرف على المحتوى في تلك الصفحة من حيث صلته بالجانب العلمي. لدينا بعض الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يرغبون في نشر المزيد من المقالات القصصية سهلة الاستخدام. وهكذا هناك بعض من ذلك أيضًا. وأحاول أن أبقيه غير سياسي تمامًا. كما تعلمون ، إذا كان هناك أي شيء ذي طبيعة سياسية ، فأنا أحاول تركه خارج تلك الصفحة. وإذا حدث شيء هناك ولفت انتباهي أحدهم ، فأنا أحذفه. أعتقد أن هذه نقطة انطلاق جيدة.

كيتي: رائع. سوف أتأكد من أن ذلك مرتبط أيضًا. كما قلت في البداية ، يا بيتر ، أعتقد أن هذا الموضوع يأتي في الوقت المناسب الآن. أعلم أن قلبي يخاطب الكثير من مستمعينا وقرائنا الذين هم في أعقاب بعض هذه الأشياء التي تحدث. وأنا ممتن لكم يا رفاق على تقديم مثل هذا الخصم الكبير. كما قلت ، تأكدوا يا رفاق من مراجعة ملاحظات العرض في wellnessmama.fm للحصول على هذا الرابط. وسأقوم أيضًا بنشره على وسائل التواصل الاجتماعي في وقت قريب من بث هذا ، حتى تتمكنوا يا رفاق من العثور عليه أيضًا. لكن يا بيتر ، أشكرك على وقتك اليوم وعلى كل الأبحاث والعمل الذي قمت به.

بيتر: حسنًا ، كاتي ، شكرًا جزيلاً لاستضافتي. وشكرًا لك لكونك مثل هذا التأثير الإيجابي في العالم ، وداعية لحياة صحية ، ومثل هذا الشخص المخلص حقًا الذي يحاول جعل حياة الناس أكثر صحة وسعادة وإرضاءً. لذا ، إنه لشرف كبير أن أكون معك في هذا البودكاست. شكرا جزيلا.

كاتي: شكرا لك. وشكرًا لك كعادتك على الاستماع ومشاركة المورد الأكثر قيمة لديك ، وهو وقتك ، مع كلانا اليوم. نحن ممتنون جدًا لقيامك بذلك ، وآمل أن تنضم إلي مرة أخرى في الحلقة التالية من & ldquo ؛ إنسبروك بودكاست. & rdquo ؛

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.