كيفية إعادة تمعدن الأسنان بشكل طبيعي وعكس تسوس الأسنان

إذا كنت مثلي ، فقد نشأت على فكرة أن السكر والجينات السيئة تسبب تسوس الأسنان. التجاويف وتسوس الأسنان يعني أن الشخص بحاجة إلى تنظيف أسنانه بشكل أفضل وتناول كميات أقل من السكر. وبالتأكيد لم يكن من الممكن إعادة تمعدن الأسنان.


لقد صدقت كل هذه الأشياء أيضًا & hellip؛ ولكن كما اتضح ، هناك المزيد للقصة!

يشارك هذا المنشور حسابي الشخصي لبحثي في ​​صحة الفم ونتائجي الخاصة. إنها ليست نصيحة طبية أو أسنان بأي شكل من الأشكال. أنا لست طبيب أسنان أو طبيب ولا ألعب على الإنترنت. أوصي بإيجاد طبيب أسنان بيولوجي رائع للعمل معه على صحة فمك.


ما الذي يسبب تسوس الأسنان حقًا؟

تبين أن الكثير من الأدلة التاريخية والبحوث الحديثة تشير إلى فكرة أن النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة الفم. في الواقع ، قد يكون النظام الغذائي مهمًا أو أكثر من تنظيف الأسنان بالفرشاة! عندما بدأت البحث عن صحة الفم ، وجدت أمثلة لمجموعات من الأشخاص الذين لا يعانون من تسوس الأسنان. لقد وجدت أيضًا أمثلة لأشخاص يزعمون أن أسنانهم قد أعيد تمعدنها.

كما فكرت في هذا ، كان من المنطقي & hellip؛

لماذا يمكن للعظام والأنسجة الأخرى أن تلتئم وتتجدد ، ولكن ليس الأسنان؟

كيف يتمتع السكان الآخرون في جميع أنحاء العالم بصحة جيدة للفم ، ولا توجد تجاويف ولا حاجة إلى تقويم الأسنان عندما لم يكن لديهم حتى إمكانية الوصول إلى طب الأسنان الحديث؟




بحث للدكتور ويستون أ. برايس

كما وجد الدكتور ويستون أ. برايس (طبيب أسنان) وتفصيله في التغذية والضمور الجسدي ، كانت هناك ثقافات في جميع أنحاء العالم لديها تباعد مثالي بين الأسنان ولا يوجد دليل على وجود تجاويف. كان هذا على الرغم من عدم الوصول إلى أطباء الأسنان أو معجون الأسنان الحديث ، بينما كان لدى الثقافات المماثلة ذات الأنظمة الغذائية المختلفة معدلات عالية جدًا من تسوس الأسنان.

أظهر السعر أمثلة على ثقافات ذات خلفيات وراثية متشابهة. يعيش البعض في مجتمعات من النوع البدائي ويتناولون أنظمة غذائية من النوع البدائي والبعض الآخر يتبع نظامًا غذائيًا أكثر حداثة. وخلص إلى أن العديد من الثقافات البدائية كانت قادرة على تجنب تسوس الأسنان تمامًا والعديد من مشاكل صحة الفم التي نعاني منها اليوم. كان هذا صحيحًا حتى في الثقافات التي لم يفرشوا فيها أسنانهم.

ويستون السعرتُظهر الصورة على اليسار مثالًا صارخًا على ذلك: المرأة في أعلى اليمين تناولت نظامًا غذائيًا بدائيًا كامل الطعام غني بالدهون بينما تناولت النساء الأخريات نظامًا غذائيًا أكثر حداثة يحتوي على الحبوب والأطعمة الزراعية.

افترض السعر أن العديد من العوامل الغذائية ساهمت في هذا الاختلاف في صحة الفم.


بحث الأطباء ميلانبي

كان السير (الدكتور) إدوارد ميلانبي (اكتشف فيتامين د) وزوجته الجميلة الدكتورة ماي ميلانبي مؤثرين أيضًا في اكتشاف دور العناصر الغذائية في صحة الفم. ساهم هذان الاثنان بالكثير من الأبحاث في مجالات صحة العظام والأسنان وامتصاص المعادن.

في الواقع ، كان إدوارد هو الذي اكتشف أن نقص فيتامين د يسبب الكساح. اكتشفوا أيضًا أن بنية الأسنان يتم تحديدها أثناء نمو الطفل ، وأن الأسنان سيئة التكوين أكثر عرضة للتسوس (منطقي جدًا).

استنتاج الأطباء: النظام الغذائي يؤثر على صحة الفم

توصل هؤلاء الأطباء جميعًا إلى نفس النتيجة بعد سنوات من البحث. على وجه التحديد ، يتم تحديد بنية الأسنان والتسوس إلى حد كبير من خلال النظام الغذائي ، وخاصة ثلاثة عوامل رئيسية:

  1. وجود معادن كافية في النظام الغذائي.
  2. وجود كمية كافية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ ، د ، هـ ، ك) في النظام الغذائي.
  3. ما مدى توفر هذه العناصر الغذائية الحيوية ومدى جودة امتصاص الجسم لها. ووجدوا أن هذا يتأثر إلى حد كبير بوجود حمض الفايتك في النظام الغذائي وكمية السكر المستهلكة.

تأثير حمض الفيتيك على صحة الفم

حمض الفيتيك هو جزيء من الفوسفور مرتبط بإحكام بجزيئات أخرى لتشكيل نوع من الفوسفور لا يمتصه البشر بسهولة.


ببساطة ، إنه مركب موجود في الحبوب والمكسرات والبذور والبقوليات. كما أنه موجود بكميات أقل بكثير في بعض الفواكه والخضروات. يقوم الجسم بشكل طبيعي بتحويل حمض الفيتيك إلى فيتات. تظهر بعض الأبحاث أن هذه تأخذ الكالسيوم من الجسم. أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من حمض الفيتيك يمكن أن يفقدوا الكالسيوم ويمتصوا المعادن الأخرى بمعدلات أقل.

ممارسات الزراعة الحديثة ، بما في ذلك استخدام الأسمدة الفوسفورية العالية ، تعني ارتفاع نسبة حمض الفايتك في العديد من الأطعمة. تحتوي البذور والمكسرات والنخالة ودقيق الشوفان وفول الصويا على نسبة عالية من حمض الفايتك بشكل خاص ، وهذه الأطعمة موجودة بكثرة في النظام الغذائي الحديث.

تحقق من هذه المقالة حول حمض الفيتيك للحصول على قائمة شاملة بمحتوى حمض الفيتيك في الأطعمة.

تأثير حمض الفيتيك على صحة العظام والأسنان

الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من حمض الفيتيك (معظم الأمريكيين) على شكل حبوب وبذور ومكسرات وبقوليات لديهم معدلات أعلى من تسوس الأسنان ونقص المعادن وهشاشة العظام.

مثلما يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د وسوء امتصاص الكالسيوم في حدوث تشوه في عظام الساقين (كما في حالة الكساح) ، فإنه يمكن أن يتسبب في ضعف تكوين عظم الفك ، مما يؤدي إلى مشاكل المباعدة بين الأسنان والأقواس للطفل.

للأسف ، النظام الغذائي الأكثر شيوعًا في أمريكا هذه الأيام هو نسبة عالية من الحبوب والسكريات والزيوت النباتية ، وانخفاض في الدهون الحيوانية والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، على عكس ما قاله د. وجد Mellanby أنه مفيد لصحة العظام المثلى والوقاية من تسوس الأسنان.

فيتامين د وحمض الفايتك

أظهر هؤلاء الأطباء في أبحاثهم أن الأسنان قادرة على شفاء نفسها في عملية تسمى إعادة التمعدن. وأوضحوا أن الخلايا المتخصصة في وسط السن قادرة على تجديد العاج ، وهو طبقة الأسنان الموجودة أسفل المينا مباشرة. يمكن للمينا بعد ذلك إعادة التمعدن بشكل صحيح من الخارج. تحدث هذه العملية نفسها في العظام عند إزالة حمض الفيتيك من النظام الغذائي وإضافة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون / المعادن.

لإثبات هذه النظرية ، قام د. أجرى ميلانبي دراسة على الأطفال الذين يعانون من تجاويف موجودة وأبلغ عن النتائج التي توصلوا إليها في المجلة الطبية البريطانية. تم تقسيم الأطفال إلى ثلاث مجموعات:

  • أولاً: نظام غذائي منتظم بالإضافة إلى دقيق الشوفان (الغني بحمض الفيتيك)
  • ثانيًا: نظام غذائي منتظم بالإضافة إلى فيتامين د
  • ثالثًا: نظام غذائي منخفض في حمض الفايتك بالإضافة إلى فيتامين د.

هذا ما وجدوه:

تسبب الحبوب تسوس الأسنان وفقدان العظام

واصلت المجموعة التي تناولت حمض الفيتيك بدون فيتامين د التكميلي الحصول على تسوس الأسنان مع القليل من الالتئام أو انعدامه.

أظهر المشاركون الذين تناولوا فيتامين (د) للتو بعض الشفاء ، ولكن حصلوا أيضًا على بعض التجاويف الجديدة.

أظهرت المجموعة التي لا تتناول حمض الفايتك ومكملات فيتامين (د) عددًا قليلاً جدًا من التجاويف الجديدة ولديها بالفعل العديد من التجاويف الموجودة تلتئم!

تشرح هذه المقالة في موقع Whole Health Source المزيد.

هل يمكن للأسنان أن تتجدد؟

يعرف أطباء الأسنان أن مينا الأسنان يمكن أن تتجدد. الاعتقاد السائد هو أنه بمجرد أن يمر التجويف عبر العاج (الطبقة الموجودة أسفل المينا) ، فإنه من المستحيل أن يشفى بدون تدخل الأسنان.
كيفية عكس تسوس الأسنان وتجويفها بشكل طبيعي

في حياتي الخاصة وفي مزيد من القراءة ، وجدت أن هذا ليس هو الحال أيضًا. كما يوضح هذا المقال:

لحسن الحظ ، فإن الأسنان المتحللة أو المكسورة لديها القدرة على شفاء نفسها. يحتوي اللب على خلايا تسمى الأرومات السنية ، والتي تشكل عاجًا جديدًا إذا كان النظام الغذائي جيدًا. هذا ما قاله الدكتور إدوارد ميلانبي عن أبحاث زوجته حول هذا الموضوع. هذا مأخوذ من التغذية والمرض:

منذ أيام جون هانتر ، كان معروفًا أنه عندما يصاب المينا والعاج بالتآكل أو التسوس ، فإن الأسنان لا تبقى سلبية ولكنها تستجيب للإصابة عن طريق إنتاج تفاعل من الخلايا المولدة للعاج في لب الأسنان في منطقة تتوافق بشكل عام مع النسيج التالف وينتج عنه وضع ما يعرف بالعاج الثانوي.

في عام 1922 ، شرعت Mellanby في التحقيق في هذه الظاهرة في ظل ظروف غذائية مختلفة ووجدت أنها تستطيع التحكم في العاج الثانوي الموجود في أسنان الحيوانات كرد فعل للتآكل من حيث الجودة والكم ، بغض النظر عن البنية الأصلية للسن. وهكذا ، عندما تم إعطاء نظام غذائي عالي الجودة من التكلس ، أي واحد غني بفيتامين (د) والكالسيوم والفوسفور للكلاب خلال فترة التناقص ، كان العاج الثانوي الذي تم وضعه وفيرًا وشكلًا جيدًا سواء كان الهيكل الأصلي للـ كانت الأسنان جيدة أو سيئة.

كيفية إعادة تمعدن الأسنان

لتلخيص الأشياء التي د. وجد ميلانبي والدكتور برايس أنهما مهمان لصحة الفم والعظام هما:

  1. وجود معادن كافية في النظام الغذائي.
  2. وجود كمية كافية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ ، د ، هـ ، ك) في النظام الغذائي.
  3. ما مدى توفر هذه العناصر الغذائية الحيوية ومدى جودة امتصاص الجسم لها. ووجدوا أن هذا يتأثر إلى حد كبير بوجود حمض الفايتك في النظام الغذائي.

ماذا يعني هذا عمليا في النظام الغذائي؟ ليس من الممكن أو الضروري القضاء على حمض الفيتيك تمامًا من النظام الغذائي. ما يجب مراعاته هو الحرص على تقليل الأطعمة التي تحتوي على أعلى كميات.

يمكن لبعض الاستعدادات مثل النقع والتخمير أن تقلل من محتوى حمض الفيتيك ويجب ممارستها إذا كنت ستستهلك الأطعمة ، ولكن في كثير من الحالات ، من الأفضل تجنب هذه الأطعمة تمامًا.

الأطعمة التي يجب الانتباه إليها

على سبيل المثال ، تحتوي المكسرات على نسبة عالية من حمض الفايتك والتي يمكن تقليلها بشكل كبير عن طريق نقع المكسرات في الملح أو ماء الليمون طوال الليل ثم شطفها وتجفيفها في الفرن (يمكن فعل الشيء نفسه مع الفاصوليا). في حين أن هذه الخطوة تستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أنها مجدية مع أشياء مثل المكسرات أو الفاصوليا ، ولكنها أكثر كثافة مع القمح (الذي يحتوي على المزيد من حمض الفايتك!)

تكون الحبوب على وجه الخصوص أكثر نقعًا ونباتًا وتخميرًا بشكل أفضل ، إذا تم استهلاكها على الإطلاق ، ولكن هذه العملية لا تقضي تمامًا على الخصائص الضارة الأخرى للحبوب. يمكن أن يساعد تجنب المصادر الغذائية الأكثر شيوعًا لحمض الفيتيك أيضًا على:

حمض الفيتيك في الأطعمة الشائعة

قد تلاحظ أن اللحوم والبيض والخضروات والدهون الصحية ليست مدرجة في قائمة الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك. كما ذكرت من قبل ، تحتوي هذه الأطعمة على مستويات أعلى من الفيتامينات والمعادن وهي أكثر كثافة بالعناصر الغذائية على أي حال.

إذا كنت ستأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفايتك ، فراجع هذا المقال من مؤسسة Weston A. Price Foundation حول كيفية إنباتها وتخميرها ونقعها لجعلها أقل ضررًا.

يوجد أيضًا كتاب رائع يسمى علاج تسوس الأسنان: شفاء ومنع تسوس الأسنان بالتغذية من تأليف رامي ناجل يشرح بتفصيل كبير العلاقة بين حمض الفيتيك وصحة الأسنان / العظام والخطوات العملية لعكس ذلك.

إعادة تمعدن الأسنان: تجربتي

في أوائل عام 2010 ، كشف فحص الأسنان المنتظم عن وجود بعض البقع اللينة والكثير من البلاك على أسناني. كما أتيحت لي واحدة & ldquo ؛ مسؤول & rdquo ؛ تجويف. لم يكن التجويف سيئًا ، وبينما اقترحوا ملئه قريبًا ، لم يكن اندفاعًا كبيرًا. لقد حذروني من أن المراحل الأولى من التهاب اللثة لدي في عدة أماكن وكان لدي الكثير من اللويحات. (استغرق الأمر حوالي 30-40 دقيقة لكشط وتنظيف أسناني ، وهو ما اعتقدت أنه طبيعي). قاموا بأخذ صور بالأشعة السينية ، لذلك لدي دليل مصور لأسناني في هذا الوقت.

كان لدي كل النية لملء التجويف بسرعة ، ولكن بعد ذلك حدثت الحياة ولم أتمكن من تحديد موعد لأشهر. في الوقت الذي كنت مستعدًا لتحديد موعد ، رأيت بعض المعلومات المثيرة للاهتمام في الكتب حول قدرة الأسنان على التعافي ، لذلك قررت التأجيل.

مرحلة البحث

لقد أجريت المزيد من الأبحاث ، وقرأت كتاب Cure Tooth Decay وقرأت حسابات أشخاص آخرين عكسوا تلف الأسنان ، لذلك قررت أن أجربه. أخذت النصيحة من جميع الأبحاث التي أجريتها وتوصلت إلى نظام غذائي محدد ونظام مكمل كنت سأستخدمه لمحاولة شفاء أسناني.

بعد شهرين ، أصبحت أسناني أكثر بياضًا وأقل حساسية للبرد. كانت هذه أخبارًا كبيرة بالنسبة لي حيث اعتدت أن أمتلك أسنانًا حساسة لدرجة أن شرب مشروب بارد جدًا يمكن أن يبكي حرفيًا.

نتائجي

كان ذلك في خريف عام 2011 قبل أن أعود أخيرًا إلى طبيب الأسنان (أعرف ، أعرف ، كل ستة أشهر ،) ولم أذكر شيئًا عن التجاويف والبقع اللينة التي يجب إصلاحها. ولا طبيب الأسنان!

استغرق الأمر أيضًا حوالي 5 دقائق لتنظيف وكشط أسناني. اعتقدت أنها لا تزال تتحقق منهم وقد انتهى الأمر! أخبرني أخصائي الصحة أن أسناني ولثتي تبدو رائعة ، وسألني عما إذا كنت قد بدأت في استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد أو الفلورايد (أوضح الرسم البياني الخاص بي أنني كنت مضادًا للفلورايد). قلت لها لا ولكني كنت أحاول التأكد من أنني كنت أعتني بأسناني بشكل أفضل مؤخرًا (صحيح جدًا!).

عندما قام طبيب الأسنان بفحص أسناني ، لم يذكر أي مناطق مشكلة أيضًا ولاحظ أن لثتي تبدو رائعة! في ملاحظة عشوائية ، سمعته يقول لمريض آخر أن التقليل من السكر والنشويات فكرة جيدة لأنه 'بدون النشويات ، لا يمكن أن تتشكل التجاويف ، لأنها تتغذى على السكر والنشويات.' نيوفاوند احترام طبيب أسناني!

إذا ماذا فعلت؟

النظام الغذائي للمساعدة في علاج التجاويف وتحسين صحة الفم

  1. لقد قطعت بشكل كبير الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك. لم أكن بالفعل أتناول الحبوب أو الفاصوليا ، لكنني أيضًا قطعت أو حدت من المكسرات. يشير ضيف البودكاست الدكتور ستيفن جندري إلى أن استخدام قدر الضغط مثل وعاء فوري يقلل من حمض الفيتيك ومحتوى الليكتين وهو خيار رائع للأشخاص الذين ما زالوا يرغبون في تناول هذه الأطعمة.
  2. أطعمة محدودة تحتوي حتى على السكريات أو النشويات الطبيعية- لقد قمت بتقييد الفاكهة وحتى الخضار النشوية مثل البطاطا الحلوة وركزت على الخضروات الغنية بالمعادن ومرق العظام واللحوم والدهون الصحية. سوف يدعم معظم أطباء الأسنان هذه النصيحة. تشير الدراسات إلى أنه ليس مجرد استهلاك للسكر ولكن عدد المرات التي نستهلكه فيها يرتبط بزيادة مخاطر تسوس الأسنان.
  3. تناول الكثير من الدهون الصحية. أضفت المأكولات البحرية ، وزيت السمك ، وزيت الزيتون ، والدهون الصحية إلى نظامي الغذائي كل يوم ، واستخدمت فقط الزبدة المستنبتة. هذا ساعد على زيادة وجود الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
  4. لقد بذلت جهدًا لاستهلاك الكثير من مرق العظام محلي الصنعلمعادنه المضافة. (إذا كان لديك وقت قصير ، فإنني أوصي بشراء المرق الخاص بك عبر الإنترنت.

للتلخيص: لا حبوب أو فاصوليا أو مكسرات وفاكهة ونشويات محدودة. الكثير من الخضار والبروتين والدهون الصحية ومرق العظام.

ملاحق تساعد على التئام التجاويف وتحسين صحة الفم

لمساعدة الجسم على إعادة تمعدن التجاويف ، من الضروري أحيانًا زيادة مستويات المعادن بالمكملات. في حين أن النظام الغذائي وحده قد يكون كافياً ، فإن العديد من الأطعمة قد استنفدت من العناصر الغذائية من زراعتها في تربة مستنفدة للمغذيات ، لذلك تساعد المكملات الغذائية على سد الفجوات. هذه هي المكملات التي أوصي بها عادةً لتحسين صحة الفم وشفاء الأسنان:

  • زيت كبد سمك القد المخمر ومزيج الزبدة-هذا هو أحد المكملات الغذائية الرئيسية التي أوصى بها الدكتور برايس من بحثه وتناولته خلال هذا الوقت لمساعدة أسناني. أصبح FCLO مثيرًا للجدل مؤخرًا ، ولكنه مكمل استخدمته لعكس مشاكل أسناني ، لذلك أقوم بإدراجها هنا ولكن لا أشعر بالراحة في الارتباط بها أو مشاركة العلامة التجارية.
  • فيتامين د-كان هذا هو المكمل الرئيسي الآخر الذي قام به الدكتور برايس والدكتور. وجد ميلانبي أنه كان داعمًا للغاية لشفاء الأسنان. في الدراسة التي أجروها ، تلتئم التجاويف حتى عندما لم يتغير النظام الغذائي إذا تم تحسين فيتامين د. يتعافى المرضى أكثر عندما تم تحسين النظام الغذائي وإضافة فيتامين د. أنا شخصياً يتم اختبار مستويات فيتامين د في دمي في كثير من الأحيان وأنا حريص على عدم تناول الكثير.
  • مكملات أخرى- كما تناولت المغنيسيوم والجيلاتين وفيتامين سي يوميًا. هذه ليست حيوية لشفاء الأسنان.

معجون أسنان ومساحيق لإعادة تمعدن الأسنان

  • عندما بدأت ، كنت أستخدم معجون أسنان منزلي الصنع لإعادة التمعدن يوميًا. كما أنني استعملت مساحيق الكالسيوم والمغنيسيوم المذابة في الماء يوميًا للمساعدة في توفير المعادن والحفاظ على قلوية الفم.
  • لم أعد أصنع معجون أسنان منزلي الصنع منذ إطلاق معجون أسنان ويلنس الخاص بي (لا داعي للخلط!). يحتوي على هيدروكسيباتيت ، وهو معدن يقوي الأسنان ويبيضها بشكل طبيعي. يعد Ora Wellness Brushing Blend خيارًا رائعًا آخر (وهو ما استخدمته قبل إنشاء علامتي التجارية الخاصة).
  • أقوم بالفرشاة بالفحم النشط كل يومين للمساعدة في سحب السموم من الفم (وأخطط لعمل معجون أسنان بالفحم المنشط قريبًا).
  • أمارس أيضًا سحب الزيت للمساعدة في دعم صحة الأسنان واللثة.

نتائج أخرى

لقد تلقيت الكثير من رسائل البريد الإلكتروني من القراء ذوي الأسنان الخالية من التجاويف أيضًا. هذه واحدة من مفضلاتي:

مرحبًا كاتي-

أريد فقط أن أشكرك وأن أشارك قصة نجاح شافية بفضل تشجيعك!

في العام الماضي (في سن الثلاثين) ، أخبرني طبيب الأسنان أن لديّ أول تجويف. قال إنه لن يشفى ، لقد كان متقدمًا جدًا وغير ممكن. أخبرته أنني لم أرغب في التعامل معها لأنني شُخصت بالسرطان السرطاني في المرحلة الرابعة وخضعت مؤخرًا لعملية جراحية لاستئصال الورم. إن فكرة قطع شيء آخر من جسدي عندما كنت أعمل بجد لشفاء جسدي لم تكن منطقية بالنسبة لي. لذلك وجدت موقعك ، وقرأت نصائحك ، وصنعت معجون أسنان منزليًا لإعادة التمعدن ، وتناولت الكثير من مرق العظام والزبدة الجيدة ، وقللت من حمض الفيتيك ، وما إلى ذلك.

عدت إلى طبيب الأسنان بعد 6 أشهر وقد صُدم من اختفاء التجويف. أرادني أن أخبره بكل ما فعلته. شعرت بشعور جيد!

- كاثرين د. من فيرجينيا

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل الدكتورة لورين جيفريس ، الحاصلة على شهادة البورد في الطب الباطني وطب الأطفال. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو العمل مع طبيب في SteadyMD.

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل الدكتور ستيفن لين ، وهو طبيب أسنان معتمد من مجلس الإدارة ومدرّب في جامعة سيدني. يتمتع بخلفية في العلوم الطبية الحيوية ، وهو مدافع شغوف عن الصحة الكاملة ، ويركز على العلاقة بين التغذية وصحة الأسنان. استمع إلى البودكاست الخاص بي أو اقرأ نص المقابلة التي أجريتها معه هنا.

كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو طبيب الأسنان.

ماذا تعتقد؟ هل تحاول إعادة تمعدن أسنانك؟ هل تفعل هذه الأشياء بالفعل؟

هل تعلم أنه من الممكن إعادة تمعدن الأسنان بشكل طبيعي؟ يجب العناية بالأسنان من الداخل وكذلك من الخارج. هذا هو كيف نفعل ذلك.