كيف توفر 3.5 ساعة في الأسبوع (عن طريق التخطيط للوجبات)

اجابة قصيرة؟ تخطيط الوجبات (هنا كيف).


إليكم الإجابة الطويلة والطريقة التي أحفظ بها 3.5 ساعة في الأسبوع مع 5 دقائق من التخطيط للوجبات & hellip ؛

لقد كنت دائمًا شخص أنظمة يحب العثور على أسرع طريقة لإنجاز شيء ما. أنا أيضًا منشد الكمال (الذي يتعافى).


لسوء الحظ ، أدى ذلك إلى بعض الليالي بلا نوم في المدرسة الثانوية والجامعة حيث بقيت مستيقظًا طوال الليل للدراسة أو التأكد من أن التقرير كان مثاليًا ، ولكن بمرور الوقت ، تعلمت أن أستغل كمالي وحبي للأنظمة لتوفير الوقت فعليًا بدلاً من خذ وقتك.

بعض الناس يسمونها الوسواس القهري إلى حد ما ، وأنا أسميها إدارة جيدة للوقت.

النظام الوحيد الذي غير حياتي

أيا كان ما تسميه ، هناك نظام واحد غير حياتي حرفيًا كأم وهو التخطيط للوجبات. إنه شيء بدأت بفعله منذ ما يقرب من عقد من الزمان عندما كنت حاملاً بطفلي الأول وفعلته (غالبًا بشكل منتظم) منذ ذلك الحين. في الواقع ، من بين جميع الأنظمة والتخطيط ، فإن التخطيط لوجبات الأسبوع قد وفر لي معظم الوقت (حتى أكثر من القراءة السريعة).

لقد بدأت في التخطيط للوجبات بدافع الضرورة المطلقة عندما كانت لدينا ميزانية محدودة بشكل لا يصدق وكان علي التأكد من عدم إهدار أي طعام. لقد واصلت القيام بذلك على مر السنين لتوفير المال وتوفير الوقت.




في البداية ، صنعت واستخدمت نظام بطاقة فهرسة أساسي يعمل بشكل جيد ، لكنني استغرقت حوالي نصف ساعة كل أسبوع للتنظيم والتخطيط ، بالإضافة إلى أكثر من ساعتين من التسوق كل أسبوع.

تطورت إلى جدول بيانات وتم تصدير مستندات PDF التي يمكنني عرضها على هاتفي والتي عملت بشكل أفضل قليلاً.

في النهاية ، قمت بتطوير نظام كامل عبر الإنترنت من شأنه أن يخزن وصفاتي ويضع خطط وجبات ويسمح لي بالتخصيص بناءً على حجم الأسرة. لقد بدأت في مشاركة هذا مع عدد قليل من القراء منذ عدة سنوات وولدت وجبات إنسبروك.

لقد تعقبت الوقت الذي أمضيته في التخطيط والتحضير والتسوق لوجبات الطعام في الأسابيع التي لم أقم بها خطة الوجبة مسبقًا والأسابيع التي قمت بها & nbsp ؛ القرق؟ 3.5 ساعة في الأسبوع في المتوسط. (لقد وفرت أيضًا حوالي 45 دولارًا في الأسبوع للتسوق عندما خططت مقابل عندما لم أفعل).


لسوء الحظ ، في حين أن وجبات إنسبروك كانت مثالية بالنسبة لي ، إلا أن لها حدودها بالنسبة لك. على سبيل المثال ، يمكنني إضافة وصفات لأن لديّ وصول خلفي إلى النظام ، لكن المستخدمين لم يتمكنوا من إضافة وصفاتهم الخاصة. كانت لدي قائمة بالطلبات من المستخدمين لإجراء تحسينات ، مثل القدرة على استبعاد الوصفات التي تحتوي على مكونات كانت لديهم حساسية تجاهها وإمكانية استخدام أفضل على الأجهزة المحمولة أو تطبيق. كانت هذه الأشياء تتجاوز قدرتي الفنية أو ما يمكنني تحمله لتوظيف شخص ما لإنشائه.

طريقة أفضل لخطة الوجبة؟

بعد حضور مؤتمر صحي العام الماضي ، انتهى بي الأمر بالجلوس بجوار شخص ما في أحد المطاعم وظهر موضوع التخطيط للوجبات. اتضح أنه كان زوجًا لمدونًا أحبه وأصبح صديقًا لـ (إميلي من Holistic Squid) ، وأدركت أنه يشاركني حماسي للطعام الحقيقي وللأنظمة.

في الحقيقة ، هذا الرجل (أنتوني بارتليت) كان نينجا أنظمة. وقد أنشأ مخططًا للوجبات. وكان أفضل مني. أفضل كثيرا.

في البداية ، كان لدي صراع داخلي. من ناحية ، أحببت وصفاتي ونظام تخطيط الوجبات الذي أمضيته سنوات في تطويره ، لكن من ناحية أخرى ، كنت أعلم أنه لا يمكنني أبدًا إنشاء نظام جيد مثله.


في النهاية ، أجريت محادثة طويلة مع أنتوني وإميلي واتخذت قرارًا بدمج وجبات إنسبروك في خطط ريل. توقعت أنه سيكون أسهل على المستخدمين وأن المستخدمين الحاليين سيحبونه (يفعلون ذلك) ، لكنني فوجئت بمعرفة كم أحببته أيضًا! في الواقع ، حتى مع إنشاء العديد من الوصفات الخاصة بي كل أسبوع (لأن مدون الطعام & hellip ؛) لا يزال يوفر لي ساعات من الوقت!

تعد Real Plans سهلة الاستخدام والتخصيص بحيث يمكنني حرفياً خطة الوجبات في حوالي 5 دقائق في الأسبوع. يقوم بإنشاء خطة وجبات تلقائيًا ، والتي يمكنني تخصيصها بالقدر الذي يعجبني وبعد ذلك يمكنني عرض الخطة والوصفات وقائمة التسوق على هاتفي.

على محمل الجد ، لقد كنت أخطط للوجبات منذ ما يقرب من عقد من الزمان ، و Real Plans توفر لي المزيد من الوقت ، خاصة في متجر البقالة وسوق المزارعين. نظرًا لوجود خيارات للطهي على دفعات أو للتحضير في اليوم السابق ، فمن الأسهل توفير الوقت!

مكافأة أخرى؟ مع إنسبروك على Real Plans ، ستحصل على أكثر من 500 وصفاتي ، بالإضافة إلى أكثر من 1000 وصفة إضافية مع إضافة وصفات جديدة كل أسبوع!

انقر هنا لاختبار الخطط الحقيقية!

نظرة في الداخل

تقوم Real Plans تلقائيًا بإنشاء خطة وجبات لك كل أسبوع. يمكنك الاختيار في الإعدادات لجعلها ترسل لك بالبريد الإلكتروني أو فقط قم بتسجيل الدخول والتحقق من ذلك & hellip؛ يعمل هذا أيضًا على تطبيق الهاتف المحمول المجاني حتى تتمكن من التخطيط والتسوق والطهي من هاتفك! أوه نعم ، وإذا كنت ذاهبًا في إجازة ولكنك تخطط للطهي أثناء وجودك هناك ، فمن السهل جدًا التخطيط لجميع وجباتك للرحلة!

قائمة الخطط الحقيقية

لا تحب شيئًا في القائمة؟ لا داعي للقلق ، يمكنك التخصيص باستخدام ميزة السحب والإفلات في حوالي ثلاث ثوانٍ:

تخصيص الخطط الحقيقية

هل لديك حساسية أو أطعمة لن تأكلها أسرتك؟ ما عليك سوى إضافتها على صفحة الإعدادات ولن ترى أبدًا وصفات بهذه المكونات مرة أخرى! يمكنك أيضًا تخصيص عدد الأشخاص الذين تطبخ لهم.

تفضيلات الطعام الحقيقية للخطط

يمكنك أيضًا تخصيص الأيام التي تريد إعداد وجبات لها ، ونوع الوجبات ، وحتى إذا كنت تريد يومًا طهيًا كبيرًا حتى تتمكن من تحضير وجبات الطعام في وقت مبكر.

أي أيام في الخطط الحقيقية

إذا كانت لديك وصفات مفضلة لدى العائلة ، فيمكنك إضافتها وجعلها جزءًا من خطة وجباتك.

أضف الوصفة في الخطط الحقيقية

وبعد الانتهاء من هذه العملية الطويلة بشكل لا يصدق (والتي قد تستغرق 5 دقائق كاملة إذا قمت بتغيير كل شيء) تنشئ Real Plans قائمة تسوق مخصصة يمكنك عرضها على هاتفك عبر تطبيق الهاتف المحمول الخاص بهم أثناء التسوق. يمكنك حتى التحقق من العناصر التي تعرف بالفعل أن لديك حتى تشتري فقط ما تحتاجه بالضبط.

قائمة التسوق

الأمر سهل للغاية!

علاوة على ذلك ، يمكنك تعديل كل وصفة ، وتحديد المتجر الذي تريد شراء كل مكون فيه ، وحتى إضافة صورة للمكون المحدد (في حالة إرسال زوجك إلى المتجر لالتقاط المكونات ولم يفعل ذلك. تعرف على العلامة التجارية التي تريد الحصول عليها).

أستطيع أن أقول بصراحة إن القليل من الأشياء قد غيرت حياتي حقًا. من بينها مزيل العرق محلي الصنع والمغنيسيوم ومراتبي العضوية و Real Plans. من بين هؤلاء ، تعد Real Plans هي الأقل تكلفة والأكثر قيمة (أقل من 7 دولارات شهريًا!)

انقر هنا لاختبار الخطط الحقيقية!

خطة وجبة من هاتفك

ميزة أخرى لـ Real Plans هي القدرة على التخطيط والتسوق بالكامل باستخدام هاتفك. يمكنك عرض خطة الوجبات أو الوصفات أو قائمة التسوق من هاتفك وتحقق من القائمة أثناء التسوق:

صندوق وصفة خطط حقيقية للهاتف المحمول قائمة التسوق للهاتف المحمول خطط حقيقية

المزيد من الأسباب التي أحبها (وأستخدمها) الخطط الحقيقية كل أسبوع

  • أسهل طريقة لتخطيط وجبات صحية لعائلتي
  • تطبيق جوال لسهولة الاستخدام ، خاصة عند التسوق
  • يمكنني بسهولة ادخار أكثر في الأسبوع من تكاليف Real Plans الشهرية!
  • يستغرق الأمر أقل من خمس دقائق لتخطيط وجباتنا طوال الأسبوع
  • يقلل من وقت شراء البقالة وميزانيتي من خلال تبسيط العملية
  • يجعل من السهل الالتزام بتخطيط الوجبات
  • يحب أطفالي استخدامه ويمكن لطفلي البالغ من العمر 9 سنوات أن يخطط لوجبات طوال الأسبوع بمفرده

تشمل خطط الوجبات كل أسبوع

  • خطة وجبات معدة مسبقًا بناءً على تفضيلاتك الغذائية
  • القدرة على تغيير خطة الوجبة وتخصيصها بالكامل كل أسبوع
  • من السهل إضافة الوصفات أو الوصفات الخاصة بك من موقع (مواقع) الويب المفضلة لديك
  • كل وصفاتي (أكثر من 500) ، بالإضافة إلى أكثر من 1000 وصفة جديدة والمزيد كل أسبوع
  • طريقة بسيطة للفرز حسب المكون ، وإزالة الوصفات التي تحتوي على مسببات الحساسية وتعديل أي وصفة
  • اكثر بكثير!

كما يمكنك أن تقول على الأرجح ، أنا متحمس للغاية بشأن Real Plans وأعتقد أنك ستحبه أيضًا!

هل لديك خطة وجبة؟ إذا لم يكن كذلك ، ما الذي يمنعك؟