كيفية استخدام اللافندر (ازرعه واصنع علاجات طبيعية والمزيد)

لا يتطلب الأمر سوى تمرير قصير عبر العلاجات المنزلية ووصفات DIY لمعرفة أن اللافندر هو أحد الأعشاب المفضلة لدي. ليس فقط جميلًا وعطرًا في الحديقة ، بل له مئات الاستخدامات (حرفيًا). إنه العنصر الأساسي الثابت في مخزون الزيت العطري الخاص بي وأنا أستخدمه يوميًا بطريقة أو بأخرى.


تشتهر لافندر بقدرتها على تعزيز الاسترخاء وتعزيز النوم المريح. أفضل ما في الأمر ، على عكس بعض الزيوت الأساسية التي تتطلب الكثير من الحذر ، يقع اللافندر في الجانب الأكثر أمانًا من الطيف ، مما يجعله خيارًا رائعًا للاستخدام حول الأطفال والرضع. علاج طبيعي يساعد أطفالي على الهدوء والنوم؟ اممم ، نعم من فضلك!

دعونا نرى ما الذي يمكن أن يفعله أيضًا.


الخزامى: الزهرة الأرجوانية الصغيرة بقوة

تبين أن هناك سببًا وجيهًا (العديد من الأسباب الوجيهة) لماذا يعتبر اللافندر مساعدًا لليد اليمنى للأم في المنزل.

نشأت من جنوب أوروبا وأجزاء من إفريقيا وآسيا والهند ، اعتمدت العديد من الثقافات القديمة والعصور الوسطى على العشب ليس فقط لرائحته المميزة ولكن أيضًا لخصائصه المسكنة والألم.

بفضل مكونات linalool و linalyl acetate (الموجودة حتى عند نشرها) ، فإن اللافندر له تأثيرات وقائية تظهر على:

  • استقرار المزاج
  • تحسين النوم
  • تهدئة الأعصاب
  • العمل مقشع
  • توازن السكر في الدم
  • قتل البكتيريا
  • تخفيف الألم
  • سرعة التئام الجروح

فوائد مثبتة للخزامى

هنا لماذا تحزم الزهرة الأرجوانية الصغيرة مثل هذه اللكمة القوية:




لافندر لنوم أفضل

هناك سبب لاستخدام الخزامى في العديد من إبداعاتي الخاصة بي. ومن المعروف جيدا قدرته على استرخاء العقل وتحسين نوعية النوم. في دراسة أجريت عام 2006 ، استنشق طلاب الجامعات المحرومون من النوم إما الخزامى أو دواء وهمي. أولئك الذين استخدموا اللافندر ينامون بشكل أكثر صحة وشعروا بمزيد من الانتعاش عند الاستيقاظ.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد ما إذا كان آمنًا للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية (لا يوصى به عمومًا في هذا الوقت) ، ولكن من المثير رؤية الأبحاث الناشئة حول كيفية مساعدة الخزامى للنساء خلال فترة ما بعد الولادة الحاسمة. يبدو أن تحسين النوم بعد الولادة (أو القليل الذي نحصل عليه نحن الأمهات على أي حال) قضية جديرة بالاهتمام بالنسبة لي!

لافندر للقلق والاكتئاب

في ملاحظة مماثلة ، تظهر العديد من الدراسات تطبيقات مثيرة للاهتمام للخزامى للذاكرة والمزاج والوظيفة الإدراكية العامة. يبدو أن مجرد رائحة الخزامى تساعد مجموعات الاختبار المختلفة على البقاء مسترخية ومركزة عندما يُطلب منها القيام بمهام مختلفة مرهقة ، أو تحسين قدرتهم على استعادة مشاعر الرفاهية بعد التعرض للإجهاد.

يواصل الباحثون دراسة إمكانيات الخزامى في علاج الخرف والقلق والاكتئاب والاضطرابات العصبية المختلفة.


(لا أعرف ما إذا كانت هذه الأعراض تعيد ذلك إلى الذهن لأي شخص آخر ، لكن تأثيرات اللافندر المهدئة تجعله أيضًا رائعًا لإدارة الدورة الشهرية!)

لافندر للعناية بالبشرة

نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات وقدرته على التخلص من الجذور الحرة ، فإن اللافندر له مكان في العناية بالبشرة. كما هو شائع جدًا في عالم الصحة ، يحيط الجدل بموضوع ما إذا كان مهيجًا للجلد أو واقيًا للجلد ، لكن هذا المقال بقلم روبرت تيسيران يشرح أسباب تفوق فوائده على أي مخاطر. (المخاطر طفيفة ، في رأيه المستنير).

جرب الخزامى في روتين التجميل بنفسك. استخدم زيتًا عالي الجودة (أحب العلاج بالنباتات) والتخفيف المناسب للبشرة. إذا كان هناك أي قلق بشأن البشرة الحساسة ، فحاول إجراء اختبار على بقعة صغيرة في الكوع الداخلي.

الخزامى للإسعافات الأولية والتئام الجروح

تظهر الدراسات (والكثير من التجارب القصصية) أن الخزامى يقلل الألم والحكة من لدغات الحشرات ، ولسعات النحل ، وحتى الحروق. في الواقع ، درست دراسة واحدة عام 2011 فوائد اللافندر في علاج القطع بالعجان وأظهرت دراسة أخرى عام 2013 أن العلاج العطري بالخزامى يخفف الألم بعد الولادة القيصرية.


لافندر لنمو الشعر

أظهرت دراسة أجريت عام 2016 على الفئران أن اللافندر هو مؤيد فعال لنمو الشعر ويزيد بشكل كبير من عدد وصحة بصيلات الشعر عند وضعه في التخفيف المناسب يوميًا لمدة 4 أسابيع. الخصائص تجعله رائعًا لشعر صحي ولامع بشكل عام. (وصفات لهذه العلاجات أدناه.)

كيفية استخدام اللافندر في المنزل

أستخدم الخزامى في كل منطقة من منزلي تقريبًا. احتفظ بكل من الأعشاب المجففة والزيوت العطرية لأنهم ضروريون لتحضيرات مختلفة.

في حين أن خيارات استخدامه لا حصر لها ، فإليك بعضًا من استخداماتي المفضلة:

استخدامات الاعشاب المجففة:

  • في شاي أعشاب مريح -يعتبر اللافندر قويًا جدًا بحيث لا يمكن استخدامه بمفرده كشاي ، ولكنه ممزوجًا بأوراق النعناع يجعل شاي الأعشاب مهدئًا. غالبًا ما أضيف البابونج أيضًا. يُنقع الكل في الماء الساخن (وليس الماء المغلي) لبضع دقائق ويُضاف العسل إذا رغبت في ذلك. Ahhh و hellip.
  • كعلاج لقشرة الرأس -حضري كمية إضافية من الشاي ، اتركيها تبرد واستخدميها كغسول لفروة الرأس لعلاج قشرة الرأس. تتضاعف وصفة الشاي المبرد هذه أيضًا كرذاذ بعد التعرض للشمس.
  • في صبغة- يستخدم للأغراض الطبية منذ العصور القديمة ، يمكن لصبغة اللافندر أن تعزز الاسترخاء والنوم.
  • داخل وسادة أو قناع -أضف الزهور المجففة إلى وسائد الحنطة السوداء المنزلية أو أقنعة النوم للمساعدة في تعزيز النوم المريح.
  • كمعطر للغسيل أو الأدراج -أقوم بخياطة الزهور المجففة في حقائب صغيرة واستخدمها بدلاً من أوراق التجفيف في المجفف. (مشروع رائع للأطفال!)
  • لنقع الخل- نقع الخل مع الزهور المجففة لاستخدامها في الطبخ أو كمنظف للبشرة (مخفف).
  • كمعطر للجو -تنضج الأعشاب المجففة في وعاء من الماء مع بعض قشور الحمضيات للحصول على معطر هواء طبيعي!
  • مقشر للوجه -ال تعمل الزهور المجففة ودقيق الشوفان على تقشير الوجه برائحة عطرية لطيفة.
  • في الطبخ! -هذا ليس غريبا! تتميز أزهار اللافندر في الواقع بمزيج توابل أعشاب بروفانس الكلاسيكي هذا.

استخدامات الزيوت الأساسية:

  • ينتشر قبل النوم- ضع بضع قطرات في موزع الزيت العطري قبل النوم لمساعدة المنزل على الهدوء والاستعداد للنوم
  • لتهدئة حروق الشمس أو الحروق الأخرى -علاج الحروق المفضل لدي هو مرهم حرق العسل بالخزامى. في السؤال ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى زجاجة من الماء البارد ورشها على الحروق لتوفير الراحة.
  • في الحمام -تعتبر أملاح الاستحمام المصنوعة من اللافندر والنعناع هذه إلهية بعد يوم طويل وستساعد على استرخاء العضلات المؤلمة.
  • للصداع -تساعد رائحة زيت اللافندر والنعناع في علاج الصداع. ما عليك سوى أن تأخذ نفحة من الزيت العطري أو احتفظ بهذه الأداة في متناول اليد.
  • في رذاذ علة محلي الصنع -إنه عنصر أساسي في رذاذ الحشرات الطبيعي الخاص بي. (إنه يعمل ، أعدك!)
  • في وصفات التجميل -أضف بضع قطرات من الزيت العطري لعمل لوشن أو لوشن منزلي مريح أو حتى زبدة الجسم المخفوقة.
  • لحب الشباب وتهيج الجلد -أحب أن أضيف بضع قطرات من زيوت اللافندر واللبان العطرية إلى وصفة قناع الوجه والعسل.
  • في مصل نمو الشعر -كما ذكرنا سابقًا ، أقوم بتضمين اللافندر في مصل نمو شعري ، وهو أمر رائع بشكل خاص لتلك الفترة الممتعة لتساقط الشعر بعد الولادة.

إما مجفف أو EO:

  • علاج التهاب الاذن بالملح -هذه العبوة الساخنة سهلة الصنع وهي منقذة عندما تضرب وجع الأذن!

من أين تشتري الخزامى (وكيفية زراعته)

تباينت مصادري على مر السنين ، لكنني الآن أحب هذا المصدر للأعشاب المجففة وهذا المصدر للزيت العطري. بالطبع الجزء الجميل هو أنك لست مضطرًا لشراء الخزامى للحصول عليه. من السهل أن تنمو في الفناء الخلفي الخاص بك ومن السهل صيانته والحصاد.

نظرًا لأنه من السهل جدًا على العينين (والأنف) أيضًا ، فهو مكسب للجميع!

نظرًا لمناطقه الأصلية ، ينمو الخزامى بشكل أفضل حيث يكون الشتاء معتدلًا والصيف حار وجاف ، ولكنه نبات متسامح. قم بزيارة الحضانة المحلية للعثور على المجموعة المتنوعة الأنسب لمنطقتك. (ضع في اعتبارك أن الأنواع المختلفة لها مواسم تزهر مختلفة أيضًا.)

يحتاج اللافندر عمومًا إلى القليل من الماء أو الإخصاب وحتى ينمو جيدًا في الأواني. من المهم على الرغم من أنه يقع في مكان مشمس (6+ ساعات) ولديه تصريف جيد. (في الواقع ، أضف الحصى إلى تربة التأصيص في حالة وضع القدر في التربة).

لقد عملت مصانعنا بشكل جيد لسنوات مع القليل من العناية أو الصيانة بخلاف تقليمها مرة أخرى كل خريف. أوصي باختيار بقعة مشمسة بجانب الممشى أو الباب للاستمتاع برائحتها الرائعة في كل مرة تمشي فيها!

فيما يلي منشور مفيد مفصل حول متى وكيف يتم حصاد زهور اللافندر.

هل زيت اللافندر الأساسي آمن؟

على الرغم من أن الزيوت الأساسية طبيعية ، إلا أنها قوية للغاية ويجب احترامها. أنا شخصياً لا أستخدم أي زيوت أساسية داخليًا (هنا السبب). هناك بعض الأدلة على أن الاستخدام المنتظم للخزامى المركز على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في اختلال التوازن الهرموني لدى الذكور ، لذلك أتجنبه عمومًا في الأشياء التي أقوم بصنعها لزوجي أو أبنائي. لا أستخدم حتى الأعشاب المجففة أو الطازجة داخليًا عند الحمل.

نظرًا لخصائصه المريحة ، لن أستخدمه مع أي دواء يسبب أيضًا الاسترخاء أو النعاس.

استخدام اللافندر حول الأطفال

إن استخدام الزيوت الأساسية حول الأطفال يتطلب بالتأكيد بعض الحذر والعناية. لقد كان لدي العديد من الأطباء والمعالجين بالروائح ذوي السمعة الطيبة يؤكدون لي أن اللافندر هو أحد أكثر الزيوت أمانًا لاستخدامها حول الأطفال والرضع ، ولكن لا تزال هناك طريقة صحيحة وخاطئة للقيام بذلك.

تعتبر زيوت العلاج بالنباتات الآمنة للأطفال طريقة رائعة للتخلص من التخمين عند اختيار الزيوت الأساسية ، وموقع الويب الخاص بهم ومدونتهم هي وجهة نظري هذه الأيام للحصول على معلومات عن الزيوت الأساسية نظرًا لأنهم مدعومون من قبل روبرت تيسيراند ، أحد العالمين. ؛ كبار الخبراء في العلاج بالروائح.

هل تستخدم الخزامى؟ ما هي طريقتك المفضلة لاستخدامه؟ شارك أدناه!

مصادر:

  1. لي إيس ، لي جي جي. آثار العلاج العطري بالخزامى على الأرق والاكتئاب لدى طالبات الجامعات. تايهان كانهو هاخو تشي. 2006 ؛ 36 (1): 136-43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572/
  2. كيشافارز أفشار ، م. ، بهبودي مقدم ، ز. ، تغيزاده ، ز. ، بخرادي ، ر. ، منتظري ، أ. ، ومختاري ، ب. (2015). زيت اللافندر العطري ونوعية النوم عند النساء بعد الولادة. المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني، 17 (4)، e25880. دوى: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  3. شامين الأول ، أوكين بس. آثار رائحة على الوظيفة الفسيولوجية والمعرفية بعد الإجهاد الحاد: آلية التحقيق.جيه ألتر كومبليمنت ميد. 2016 ؛ 22 (9): 713-21. دوى: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  4. Vakilian K، Atarha M، Bekhradi R، Chaman R. مزايا الشفاء من زيت اللافندر الأساسي خلال فترة التعافي من بضع الفرج: تجربة سريرية.تكملة Ther Clin. 2011 ؛ 17 (1): 50-3. دوى: 10.1016 / j.ctcp.2010.05.006
  5. Olapour A، Behaeen K، Akhondzadeh R، Soltani F، Al Sadat razavi F، Bekhradi R. تأثير استنشاق مزيج الروائح المحتوي على زيت اللافندر الأساسي على آلام ما بعد الجراحة القيصرية. أنست باين ميد. 2013 ؛ 3 (1): 203-7. دوى: 10.5812 / aapm.9570
  6. لي بي إتش ، لي جي إس ، كيم واي سي. تأثيرات زيت اللافندر المعززة لنمو الشعر في الفئران C57BL / 6.ريس توكسيكول.2016 ؛ 32 (2): 103-8. دوى: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
  7. استخدامات وفوائد اللافندر- طرق عديدة لاستخدام هذه العشبة الجميلة