قائمة تعبئة السفر الطبيعية الخاصة بي (ونصائح)

أسافر كثيرًا هذه الأيام (غالبًا بمفردي ، تخيل ذلك!) لدرجة أنني أنشأت نظامًا للتأكد من أن لدي دائمًا ما أحتاجه عندما أكون بعيدًا عن المنزل. من الإجازات العائلية ، ورحلات العمل القصيرة التي تستغرق يومين ، أو الرحلات البحثية الطويلة القائمة على العمل ، فإن هدفي دائمًا هو نفسه: الحصول على كل ما أحتاجه وما أحتاجه فقط.


لقد استغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لتضييق نطاق قائمة حزم السفر الأساسية الخاصة بي ، لكنني أعتقد أنني أخرجتها أخيرًا. نأمل أن تعطيك نظرة خاطفة داخل حقيبتي بعض الأفكار لمجموعة السفر الطبيعية الخاصة بك في المرة القادمة التي تقوم فيها بالتعبئة في رحلة.

قم بحزم الضوء لجعل السفر أسهل

هل شعرت يومًا بأنك ترتدي نفس الأزواج القليلة من الملابس المفضلة لأيام متتالية في المنزل ، ولكن عندما يحين وقت حزم الأمتعة للسفر ، فأنت فجأة تستعد لعرض أزياء ونهاية العالم؟ اعتدت أن أقع ضحية لذلك أيضًا ولكن تعبت من حمل كل المعدات الإضافية وتعلمت تقليلها.


من خلال الأنظمة ، تعلمت تقليل التعبئة. الآن ، يمكنني الذهاب إلى أي مكان تقريبًا بحقيبة يد صغيرة ، بما في ذلك رحلة لمدة ثلاثة أسابيع إلى إيطاليا العام الماضي. هناك استثناءات، بالطبع. تطلبت رحلتي إلى فنلندا معدات وأحذية ثلجية كثيفة لن تناسب حملها بالتأكيد! ولكن في ظل درجات الحرارة في القطب الشمالي ، عادة ما تكون الحقيبة المحمولة كافية.

تتغير خيارات الملابس حسب الوجهة والمدة ولكن معظم الأشياء الأخرى ثابتة. على سبيل المثال ، أحتفظ بمجموعة أدوات العناية الشخصية الطبيعية معبأة بالفعل وفي حقيبة أدوات الزينة المعتمدة من إدارة أمن المواصلات في جميع الأوقات. أظل على استعداد لحزم مجموعات من العلاجات والمكياج أيضًا.

ملاحظة: يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة للمنتجات التي أستخدمها وأحبها. السعر هو نفسه بالنسبة لك ولكنه يساعد في دعم المدونة والبودكاست ، والتي نأمل أن تكون مفيدة للجانبين! كما هو الحال دائما، وشكرا لدعمكم!

قائمة التعبئة: خيارات الأمتعة

لدي حقيبتان رئيسيتان أستخدمهما حسب الرحلة:




  1. حقيبة يد متدحرجة خفيفة للغاية لمعظم الرحلات الداخلية
  2. حقيبة دوارة على شكل واق من المطر بها جيوب لمعظم الرحلات الدولية
  3. حقيبة ظهر خفيفة الوزن لأجهزة الكمبيوتر المحمول والعتاد
  4. حقيبة كروسبودي تحمل الكاميرا ، والعتاد ، وما إلى ذلك عند الحاجة

تبقى هذه في خزانة ملابسي وتكون جاهزة للذهاب متى احتجت إليها (مثل رحلتنا نصف السنوية إلى سينسيناتي!).

قائمة تعبئة العناية الشخصية الطبيعية

في المنزل ، ألتزم بمنتجات العناية الشخصية الطبيعية ولم أرغب في التخلي عن هذا عندما أسافر. لقد قمت بإنشاء أنظمة لجعل منتجات العناية الشخصية الخاصة بي جاهزة للسفر. ميزة منتجات 'اصنعها بنفسك' والمنتجات الطبيعية هي أن العديد منها ذات غرض مزدوج ويمكن أن تشغل مساحة أقل!

هذا ما احتفظ به في حقيبة أدوات الزينة الجاهزة:

  • عناية البشرة- أسافر مع مصل الذهب Alitura Naturals وغسول الجسم والعطر الذي يعتمد على الزيت العطري. (استخدم الكود & ldquo ؛ العافية & rdquo ؛ لتوفير 20٪.)
  • مزيل عرق- حاوية 2 أونصة من Crunchy Betty Kokomo Cream Deodorant احتفظ بها في مجموعة السفر الخاصة بي وتستمر لأشهر وأشهر.
  • أساسيات الفرع الرغوي- ليس مصورًا ولكني احتفظ دائمًا بزجاجة رغوية صغيرة من أساسيات الفرع في مجموعة السفر الخاصة بي لمعالجة البقع أو إزالة المكياج أو غسل وجهي أو حتى كشامبو في السؤال.
  • شامبو- في المنزل ، غالبًا ما أستخدم شامبو منزلي الصنع ولكني أسافر بشامبو طبيعي تم التحقق منه بواسطة EWG في زجاجة صغيرة قابلة لإعادة التعبئة.
  • شامبو جاف- لسهولة السفر ، احتفظ بالشامبو الجاف منزلي الصنع في حاوية مكياج قديمة واستخدم فرشاة مكياج لتطبيقه.
  • مزيج فرشاة الأسنان والفرشاة- بالنسبة للسفر المضغوط ، فإما أن أحضر وعاءًا صغيرًا من معجون أسنان منزلي الصنع أو مزيجًا من الفرشاة من OraWellness جنبًا إلى جنب مع فرشاة باس الخاصة بهم.

قائمة التعبئة العلاجات والمكملات

مع العلم أن المطارات والطائرات غالبًا ما تكون من أقذر الأماكن ، أتأكد من حمل العلاجات معي لتجنب الإصابة بالمرض. الهواء الراكد ، والعدد الكبير من البكتيريا ، والإشعاع في الطائرة تجعلها مكانًا سهلاً للغاية لالتقاط شيء ما.


لتجنب ذلك ، أحزم بعض العلاجات المحددة:

  • دنج- Natural Bee Propolis Spray هو علاجي الأول للسفر. أنا أستخدم هذا دائمًا أثناء الطيران وفي أي وقت أشعر بالبرد. إنه مادة طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم يمكن استخدامها في كل شيء من الزكام إلى الحروق.
  • اتفاقية التنوع البيولوجي- علاج آخر أحمله دائمًا عند السفر هو Ojai CBD. يساعدني في البقاء مسترخياً وغالبًا ما أنام على متن الطائرة وله العديد من الفوائد الأخرى أيضًا.
  • البروبيوتيك و K2-7- لا أتناول الكثير من المكملات الغذائية عندما أسافر ولكن هناك القليل منها دائمًا ما يجعلها في حقيبتي. فقط تزدهر البروبيوتيك و K2-7 دائمًا ما يصنعان الخفض. البروبيوتيك هي الأكثر فاعلية التي جربتها على الإطلاق وأبقيها دائمًا في متناول اليد للسفر. يساعد في تجنب أي اضطراب في الجهاز الهضمي من الأطعمة التي لا أتناولها بشكل طبيعي ويحافظ على الهضم بشكل طبيعي. (بالإضافة إلى أنها خالية من الهيستامين ومسببات الحساسية وكذلك نباتية). يعتبر K2-7 أيضًا نباتيًا وآمنًا للحساسية ويساعد في منع الالتهاب. لتوفير المساحة ، احتفظ بها في أكياس صغيرة قابلة لإعادة الاستخدام.
  • فحم- أحتفظ بزجاجة من الفحم المنشط من قشرة جوز الهند في حقيبة السفر الخاصة بي لاستخدامها أثناء الطيران ، وقبل الشرب ، وإذا أكلت أي شيء يمكن أن يكون ملوثًا. لقد قمت أيضًا بتسليم العديد من هؤلاء في رحلات حيث أصيب الناس بالتسمم الغذائي أو كان لديهم اضطراب في المعدة بسبب تناول الطعام في بلدان أخرى.
  • مرهم الجلد- مرهم الإسعافات الأولية Curoxen طبيعي تمامًا واختباراته أفضل من Neosporin وغيره من المنتجات لقتل البكتيريا وحماية الجروح الطفيفة. أبقي هذا في متناول اليد لأي نوع من تهيج الجلد عند السفر.
  • مشروب أخضر- عادةً ما أميل إلى الصيام بدلاً من تناول الوجبات السريعة (انظر ماذا فعلت هناك؟) في المطار. لكنني بدأت في حمل عبوات مشروب Organifi Green Drink (خصم 15٪ برمز WELLNESSMAMA) عندما أسافر لذلك أتناول مشروبًا سريعًا أثناء التنقل عندما أصل. هم أيضا يقدمون وجبة فطور جيدة.
  • الفضة الغروية- زجاجة صغيرة من الفضة الغروية هي عملي لتنظيف الخدوش والجروح ، والأمراض البسيطة ، ووجع الأذن / العين أو العدوى.
  • جينيكسا المحلول الملحي والعلاجات- بخاخ المحلول الملحي علاج طويل الأمد للشم والبرد والأنفلونزا. هناك أيضًا دليل على أننا أكثر عرضة للإصابة بالمرض عندما تجف ممراتنا الأنفية ، ويؤدي هواء الطائرة الجاف إلى تسريع هذه العملية. أحتفظ بزجاجة من رذاذ محلول ملحي Genexa في حقيبتي عند السفر لاستخدامها قبل وبعد الرحلة. لدي دائمًا زجاجة من أحد علاجاتهم الأخرى معي لإرهاق السفر أو النوم أو نزلات البرد أو الإجهاد.
  • بديل صحي للوجبات-لقد كنت أسافر مع هذه الهزات البديلة للوجبات الوافرة كوجبة طارئة لرحلات طويلة أو فترات توقف في المطار. حتى أنهم يعملون من أجل المرور عبر أمن المطار لأنهم يأتون كمسحوق في زجاجة جاهزة للاستخدام. فقط أضف الماء ورج.

نصائح للبقاء بصحة جيدة على متن الطائرة

كما ذكرت ، من السهل أن تمرض على متن طائرة. أتبع روتيني الكامل للبقاء بصحة جيدة أثناء الطيران في هذا المنشور ، ولكن باختصار هذه هي الخطوات التي أتخذها لتجنب اصطياد أي شيء على متن الطائرة ، إن أمكن:

  1. سريع قبل الرحلة وأثناءها ، خاصة في الرحلات القصيرة
  2. خذ الفحم قبل الرحلة
  3. رش دنج في حلقي قبل ركوب الطائرة
  4. خذ CBD على متن الطائرة للحفاظ على مستويات التوتر منخفضة
  5. قطعي بعض الزنجبيل الطازج إلى شرائح وضعيها في زجاجة ماء حتى أتمكن من إضافة الماء الساخن في المطار لتناول مشروب طازج
  6. اقضِ الوقت في الهواء الطلق في الهواء الطلق واعمل على التعرق بمجرد هبوطي

قائمة التعبئة الفنية

بغض النظر عما إذا كنت مسافرًا للعمل أو في رحلة عائلية ، فإنني آخذ بعض المعدات التقنية معي في كل مكان أذهب إليه حتى أتمكن من مواكبة أشياء المدونة على الطريق. ستكون هذه القائمة مختلفة بالنسبة للجميع ، ولكن نظرًا لأن بعضكم قد سأل ، فهذا هو ما يصنع دائمًا مجموعة أدواتي التقنية:

  • كمبيوتر محمول وهاتف وشواحن(لا يحتاج شرح!)
  • كيندل + كتب- لم أفكر مطلقًا في أنني سأقوم بالتبديل من الكتب المادية (التي أحبها) إلى قارئ إلكتروني مثل Kindle. ولكن بالنسبة للسفر ، وجدت أنه لا يمكن التغلب على قابلية النقل والراحة. أقوم في الغالب بتنزيل الكتب البحثية وكتب ضيوف البودكاست القادمة حتى أتمكن من إنجاز الكثير من العمل على الطائرات.
  • خاتم أورا- توفر حلقة تتبع النوم والصحة هذه معلومات قيمة مثل مدى جودة نومك وتقلب معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والنشاط. لقد تمكنت من الإصابة بمرض بسيط قبل أن يصيبه عدة مرات من خلال رؤية درجة حرارة جسدي ترتفع قليلاً على تطبيق Oura الخاص بي. من الرائع أيضًا أن أرى كيف يتكيف نومي عندما أقوم بتغيير مناطق زمنية متعددة.
  • آلة تصوير- لسنوات ، استخدمت الكاميرا على هاتفي. الآن ، قمت بالترقية إلى جهاز FujiFilm X-T20 مدمج ولكنه مذهل حتى أتمكن من التقاط صور المدونة أثناء السفر. ربما لا يحتاج معظم الناس إلى كاميرا معينة وتشغل مساحة مناسبة من الحقيبة ، لذلك إذا كنت مسافرًا خفيفًا حقًا ، ما زلت ملتزمًا بجهاز iPhone الخاص بي للحصول على الصور. أحتفظ أيضًا بحامل ثلاثي القوائم محمول في حقيبة ظهري.
  • بنك شحن البطارية الخارجية- لأيام السفر الطويلة دون الوصول إلى مأخذ كهربائي ، احتفظ بهذه البطارية الخارجية معي.

أشياء أخرى أحزمها دائمًا

  • مصباح يدوي
  • قلم تكتيكي (لأن ضيف البودكاست أوصى به وأنت لا تعرف أبدًا)
  • قناع نوم مريح
  • شريط كهربائي - لتغطية الأضواء في غرف الفنادق أو ربط الستائر معًا
  • زجاجة ماء
  • وشاح خفيف الوزن - يضاعف كبطانية خفيفة ، ولفاف طفل ، وغطاء رضاعة ، وحتى منشفة يد عند الضرورة.

قد يبدو هذا كثيرًا من العتاد للسفر معه ، لكنه جميعًا صغير جدًا ومريح.

دورك! ماذا يوجد في قائمة التعبئة الخاصة بك للسفر؟ ماذا نسيت؟