علاجات طبيعية لحب الشباب

في ذلك اليوم ، كنت أحاول العثور على صورة لي عندما كنت في المدرسة الثانوية لأريها لأولادي. لم أتمكن من العثور على واحدة لأنني كنت خجولًا جدًا في ذلك الوقت بشكل رئيسي بسبب حب الشباب (وعدم الأمان المنتظم لدى الفتيات المراهقات). في ذلك الوقت ، جربت كل علاج طبيعي لحب الشباب لم أجده ، ولم ينجح أي منها.


زيت شجرة الشاي ، ينثر أنواعًا مختلفة من الطعام على وجهي ، حتى المنظفات الطبيعية. لا شيء يعمل. بالتأكيد ، جزء منه كان هرمونيًا ، ولكن كان هناك أيضًا شيء أعمق يحدث ولا يبدو أن شيئًا يعمل.

الأساليب التقليدية

اقترح أطباء الأمراض الجلدية أشياء مثل Acutane والمضادات الحيوية وحبوب منع الحمل ومنظفات الوجه القوية. الوحيد الذي جربته هو المنظفات القوية بوصفة طبية مع البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. لقد وجدت أنه جفف بشرتي ولكن لم يمنع ظهور الحبوب ، لذلك كان لدي جلد جاف وحب الشباب بدلاً من ذلك.


كفتاة مراهقة ، كان هذا مدمرًا ، وقررت في النهاية أنه لن ينجح شيء واستسلمت لمستقبل من الندوب والماكياج الكثيف.

ساعدت التغيرات الهرمونية للحمل حب الشباب لدي إلى حد ما ، مما جعلني أدرك أن هناك علاقة داخلية وهرمونية ساهمت في مشاكل بشرتي.

كما أفعل كثيرًا ، بدأت في البحث وقررت أنه نظرًا لأنني لم أحصل على إجابات أو مساعدة من الأساليب التقليدية ، فإن العلاجات البديلة تستحق المحاولة. لقد بحثت أيضًا بالتفصيل في اتصال الأمعاء / الجلد وكيف تؤثر الهرمونات على الجلد.

ببطء وأخيراً ، بدأت أرى التحسن. احتفظت بسجل لما ساعدني وما لم يساعدني على طول الطريق ، ويمكنني الآن أن أقول إنني خالٍ من حب الشباب (وخالي من الندوب).




صحة الجلد من الداخل إلى الخارج

شيء واحد تعلمته في عملية إصلاح بشرتي ، هو أنه لا يوجد حل بين عشية وضحاها (على الأقل بالنسبة لي) كانت المشكلة داخلية بقدر ما كانت خارجية.

عندما نعزل الجلد ونحاول معالجته خارجيًا كعضو مستقل ، فإننا نفقد عددًا هائلاً من العوامل الداخلية.

لقد صُدمت عندما علمت أن أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون و IBS كانوا أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل جلدية ، وأن بعض الأدوية التي ساعدت في حالات الجلد كانت مفيدة أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي. (المصدر) وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن هؤلاء مع فرط نمو البكتيريا في القناة الهضمية كانوا أكثر عرضة للمعاناة من أمراض جلدية شديدة مثل حب الشباب. (مصدر)

في الوقت نفسه ، اكتشفت بالصدفة أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية أعطتني القدرة على السمرة دون حرق لأول مرة في حياتي (بل وغيرت لون بشرتي بشكل أساسي).


لقد وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من تسرب الأمعاء كانوا أكثر عرضة للمعاناة من حب الشباب الكيسي ومشاكل الجلد ، وكما فعلنا مع بروتوكول GAPS لعلاج مشاكل الأمعاء والحساسية لدى ابني ، تحسنت بشرتي أيضًا.

على الرغم من أن التفاصيل ستختلف بالتأكيد من شخص لآخر ، إلا أن معالجة مشاكل القناة الهضمية وتحسين صحة الأمعاء هي خطوات مهمة للتعامل مع حب الشباب. هذه العملية بطيئة ولكنها دائمة. الأشياء المحددة التي وجدتها مفيدة في تحسين صحة أمعائي وعن غير قصد ، صحة بشرتي هي:

  • أخذ بروبيوتيك جيد النوعية. لقد أخذت عدة مرات على مر السنين ، ولكن أكثر ما بدا مفيدًا لحب الشباب كان هذا البروبيوتيك. لقد كنت أتناول أيضًا مسحوقًا معدنيًا أسود مؤخرًا ، وبينما اختفى حب الشباب بالفعل ، بدا أنه يحسن بشرتي.
  • فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون: بمجرد أن أضفت زيت كبد سمك القد المخمر إلى نظامي اليومي (منذ سنوات) ، بدأت بشرتي في التحسن واستمرت في التحسن بمرور الوقت. لقد لاحظت أيضًا أنني حصلت على علامات تمدد أقل عندما كنت أتناول FCLO أثناء الحمل وأستخدم المنتجات الطبيعية على معدتي.
  • الجيلاتين / الكولاجين: أنا من أشد المعجبين بمسحوق الجيلاتين والكولاجين لأسباب عديدة ، لكنني أعزو الفضل في تسريع شفاء بشرتي من سنوات حب الشباب. كثيرًا ما أسمع أيضًا 'أنك تبدو أصغر من أن يكون لديك خمسة أطفال' وأنا أعول على الجيلاتين / الكولاجين بهذه التعليقات أيضًا. علامتان تجاريتان رائعتان هما Primal Kitchen و Vital Proteins.
  • L- الجلوتامين و HCL: بدأت أيضًا في تناول L-Glutamine من أجل تسريب صحة الأمعاء والأمعاء ، ويبدو أن له تأثيرًا كبيرًا على بشرتي أيضًا. ما زلت أتناول L-Glutamine يوميًا على معدة فارغة للمساعدة في صحة الأمعاء والجلد. ما زلت أتناول Betaine HCL لتحسين عملية الهضم وصحة الجلد.

أنا شخصياً وجدت أن موازنة الهرمونات كانت عاملاً كبيرًا بالنسبة لي. التوازن الهرموني هدف متحرك ، خاصة بالنسبة للنساء ، لكن هذه هي الخطوات التي ساعدتني. عانى العديد من الأصدقاء المقربين من حب الشباب تحسنًا جذريًا بمجرد إزالة المشروبات السكرية ومنتجات الألبان المبسترة (وهو أمر منطقي أيضًا في ضوء اتصال القناة الهضمية) لذلك يعد هذا مكانًا رائعًا للبدء إذا كنت لا تزال تستهلك هذه.

العلاجات الموضعية لحب الشباب

أثناء عملي لإصلاح مشاكلي الداخلية التي كانت تساهم في ظهور حب الشباب ، وجدت أن العلاجات الخارجية بدأت بالفعل في العمل ويبدو أنها تسرع العملية.


أنا مقتنع بأن هذه الأشياء لم تكن لتنجح إذا لم أقم بمعالجة الجوانب الداخلية أيضًا ، ولكن بالاقتران مع معالجة صحة الأمعاء ، ساعدت هذه الأمور:

  • استخدام طريقة التنظيف بالزيت كل ليلة قبل النوم أو الاستحمام كل يوم
  • العسل الخام كغسول تكميلي للوجه أو قناع لطيف عدة مرات في الأسبوع
  • قناع طين طيني للتنظيف العميق مرة أو مرتين في الأسبوع
  • كريم للبشرة بروبيوتيك (انظر أدناه - منطقة الجلد الأحيائية) - الوصفة قريبا
  • خلال فترة الضبط ، ساعد خل التفاح المخفف (2/3 ماء و 1/3 ACV الخام) كحبر يستخدم بعد غسل الوجه
  • ساعد رذاذ ملح البحر المهدئ للبشرة أيضًا على موازنة الزيوت الموجودة على بشرتي

الرابط المفقود: ميكروبيوم الجلد

بدأ العلم للتو في فهم دور الميكروبات في صحة الجلد وأظن أننا سنشهد ارتفاعًا في الشركات والمنتجات ذات الصلة بالمحيط الحيوي للجلد في السنوات القليلة المقبلة.

الفكرة الأساسية هي تمامًا كما لدينا ميكروبيوم في الأمعاء ، لدينا أيضًا ميكروبيوم في أفواهنا وعلى بشرتنا وفي أجزاء أخرى من الجسم (المصدر). تشير بعض الأبحاث الناشئة إلى أن البروبيوتيك والمواد الأخرى التي تدعم ميكروبيوم الجلد يمكن أن تقلل من التهاب الجلد (المصدر) ، وإصلاح حاجز الجلد وتقليل حب الشباب (المصدر).

حتى أن هناك أبحاثًا حول مستحضرات التجميل وكريمات الوجه التي تحتوي على البروبيوتيك والبريبايوتك (وصفاتي لهذا قريبًا) من شأنها أن تساعد في إصلاح الجلد على المستوى الجزئي (المصدر) ويدرس العلماء إمكانية استخدام كريمات وعلاجات البروبيوتيك الموضعية (المصدر).

ومن المفارقات ، أن مسحوق المكياج منزلي الصنع يستخدم مادة الأروروت ، والتي تظهر الدراسات أنها يمكن أن تعمل كبريبايوتيك لتحسين حياة البروبيوتيك ، وهو ما قد يكون أحد الأسباب التي جعل بعض القراء يلاحظون أنها ساعدت حب الشباب.

تلميح:للحصول على طريقة قصيرة الأمد لتوصيل البروبيوتيك إلى الجلد ، أحب خلط ملعقة كبيرة من الزبادي العضوي مع كبسولة من البروبيوتيك وفرك الجلد. أترك لمدة 10 دقائق وأغسل.

جمع كل ذلك معا

بالنسبة لي ، يتطلب التخلص أخيرًا من حب الشباب مزيجًا من الأساليب المذكورة أعلاه ولا يمكنني التأكيد بما يكفي على أن هذه ليست عملية بين عشية وضحاها! بالنسبة لي ، استغرق الأمر التركيز على أمعائي والهرمونات قبل أن تساعد العلاجات الخارجية وأعتقد أن هذا عامل رئيسي يتم تجاهله غالبًا مع حب الشباب.

إن الاتصال الحيوي للجلد آخذ في الظهور للتو ، لكنني على ثقة أيضًا من أننا سنستمر في معرفة المزيد حول كيفية تأثير توازن البكتيريا على صحة الجلد.

هل سبق لك أن عانيت من حب الشباب؟ ما هي العلاجات أو العلاجات التقليدية التي يبدو أنها تساعدك؟