علاجات طبيعية لآلام النمو

نتحدث كثيرًا عن الألم المزمن في البودكاست ، لكن في بعض الأحيان يكون الألم الذي نتعامل معه ليس مزمنًا أو حتى إشكاليًا (على الرغم من أنه حقيقي تمامًا ومؤلم جيدًا!).


سواء كنت تعاني من آلام النمو بشكل مباشر أو الأبوة والأمومة لطفل يمر بها ، فإن آلام النمو بائسة. أتذكر أنهم كانوا مؤلمين للغاية لدرجة أنني اعتقدت أن هناك شيئًا خاطئًا معي (فكرة مخيفة لطفل).

ما هي آلام النمو؟

تعتبر آلام النمو إحساسًا متكررًا مؤلمًا نموذجيًا لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا. عادة ما تصيب الأطراف السفلية (وأحيانًا الذراعين). يشعر الأطفال عادةً بآلام النمو في الساقين أو الساقين أو الفخذين ، وعادةً ما تكون على كلا الجانبين في وقت واحد.


على عكس معظم آلام المفاصل ، فإن آلام النمو غير التهابية وتحدث عادةً فقط في الأنسجة الرخوة. يمكن وصف الإحساس بأنه ألم عضلي نابض أو تقلصات شديدة في الساق. غالبًا ما تأتي هذه الآلام في المساء وطوال الليل.

إذا لاحظت وجود عرج أو تورم أو طفح جلدي أو فقدان الشهية أو أعراض أخرى ، فاستشر طبيب الأطفال.

كما هو الحال دائمًا ، إذا لم تكن متأكدًا على الإطلاق من سبب المشكلة ، فاطلب المشورة الطبية على الفور.

ما الذي يسبب آلام النمو؟

إن آلام النمو شائعة للغاية ، لكن الأطباء ما زالوا لا يعرفون سببها. على الرغم من اسمهم ، لا يوجد دليل على ارتباطهم بطفرات النمو. ومع ذلك ، تم اقتراح بعض النظريات كأسباب محتملة.




النظرية التشريحية

تم تقديم هذه النظرية لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي ، وتشير إلى أن مشكلة العضلات والعظام (الجنف ، والأقدام المسطحة ، وما إلى ذلك) تسبب آلامًا في النمو. مراجعة عام 2008 نشرت فيمجلة أبحاث القدم والكاحليخلص إلى أن الأدلة العلمية لم يتم العثور عليها لدعم هذه النظرية ، لكنها تنص على أنه يمكن أن تكون متلازمة وراثية.

نظرية التعب

تعود هذه النظرية إلى القرن التاسع عشر وتشير إلى أن زيادة النشاط البدني تؤدي إلى آلام النمو لدى بعض الأطفال. على الرغم من عدم التوصل إلى أدلة علمية تدعم هذا الادعاء ، فإن العديد من الآباء أفادوا بأن النشاط البدني المتزايد غالبًا ما يؤدي إلى معاناة أطفالهم من آلام النمو.

نظرية كثافة العظام السفلى

بالإضافة إلى ذلك ، أجريت دراسة صغيرة عام 2005 للأطفال الذين يعانون من آلام في النمو وفحص كثافة عظامهم. خلص الباحثون إلى أن الأطفال الذين يعانون من انخفاض كثافة العظام (خاصة في منطقة الظنبوب) المقترن بزيادة النشاط البدني كانوا أكثر عرضة للخطر.

نظرية الأوعية الدموية

عندما وجد الباحثون ارتباطات بين الأطفال الذين يعانون من GP والصداع النصفي ، اشتبهوا في أن الألم يمكن أن يكون له علاقة بالمرور المفاجئ للسوائل عبر الشعيرات الدموية للأنسجة الرخوة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن قد يكون هذا اتجاهًا واعدًا.


النظرية العاطفية / النفسية

تمت الإشارة إلى هذه النظرية لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي وتشير إلى أن مزاج الطفل وتحمله للألم قد يكون له علاقة بآلام النمو. في الدراسات القائمة على الملاحظة المنشورة فيمجلة طب الأطفال التنموي والسلوكي، أفاد الآباء أن الأطفال الذين يعانون من آلام النمو كانوا أكثر عرضة للإصابة بمزاج 'سلبي أو حاد' ، مما يشير إلى أن الاضطراب العاطفي يمكن أن يكون عاملاً مؤثرًا هنا.

هذه بعض النظريات ، ولكن ما نعرفه هو أن آلام النمو عادة ما تهدأ مع تقدم العمر. بصفتك أحد الوالدين ، من الصعب مراقبة آلام النمو لدى طفلك. لحسن الحظ ، فهي ليست مصدر قلق صحي مزمن يدعو للقلق.

6 طرق لتسكين آلام النمو بشكل طبيعي

إن آلام النمو مزعجة للغاية للأطفال ويمكن أن تترك الآباء يشعرون بالعجز. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية لآلام النمو والتي تعمل حقًا!

شد وتدليك العضلات

تنص مقالة 2008 المذكورة أعلاه على أن إحدى أفضل الطرق لتهدئة آلام النمو هي عن طريق شد العضلة الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة والعضلة ثلاثية الرؤوس وتدليك العضلات.


من الواضح أن فرك العضلات عندما تندلع الآلام يمكن أن يساعد على الفور ، ولكن بدء روتين تمارين الإطالة قبل النوم قد يكون فكرة جيدة لأولئك الذين يستيقظون في منتصف الليل من آلام النمو. أقوم بإقران هذا مع أي علاجات أخرى متاحة لدي وعادة ما تؤدي المجموعة إلى الحيلة.

فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العظام ، من بين العديد من العمليات الأخرى في الجسم. تربط دراسة من عام 2011 بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وآلام النمو. في هذه الدراسة ، 6 في المائة فقط من الأطفال الذين يعانون من آلام النمو لديهم مستويات كافية من فيتامين د.

إن قضاء الوقت في الشمس هو طريقتي المفضلة لتحسين مستويات فيتامين (د) بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن تكملة النظام الغذائي الصحي بمكملات فيتامين (د) هي طريقة أكثر اتساقًا للتأكد من أن طفلك يحصل على ما يكفي للمساعدة في آلام النمو. أستخدم هذه العلامة التجارية من Radiant Life أو هذه العلامة التجارية مع فيتامين K الإضافي للامتصاص. فيتامين ك المضاف رائع لمساعدة الجسم على امتصاص فيتامين د.

المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن مهم آخر يؤثر على العظام والمفاصل والعضلات. كما أنه يستخدم لمساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د. غالبًا ما يستخدم المغنيسيوم في حمامات الملح الإنجليزي ويمكن أن يساعد في التهاب العضلات أيضًا.

لهذا السبب ، قد يساعد إعطاء الطفل حمامًا من الملح الإنجليزي أو استخدام غسول المغنيسيوم الطبيعي قبل النوم في تخفيف آلام النمو. قد تساعد الحرارة المضافة من الحمام أيضًا في تهدئة الانزعاج.

حزم الحرارة

هناك طريقة أخرى لتخفيف آلام النمو وهي استخدام وسادة تدفئة. تمامًا مثل الحمام الدافئ ، تساعد التسخين من وسادة التدفئة (أو كيس أرز حراري محلي الصنع) على تهدئة وتخفيف توتر العضلات. ضع كيسًا حراريًا (في مكان منخفض) على أرجل الطفل أثناء نومه. بمجرد أن يناموا ، تأكد من إزالة العبوة من سريرهم.

مرق العظام

مرق العظام هو أحد مصادر المواد الغذائية المفضلة لدي. إنه مصدر للعناصر الغذائية المتاحة حيوياً التي تساعد في بناء عظام قوية ودعم صحة العضلات ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. كما أن تركيبته من الأحماض الأمينية ومحتواه العالي من الجيلاتين يعززان امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى.

استخدم وصفة مرق العظام هذه في الحساء واليخنات لجعل الأطفال يأكلونها دون شكوى.

زهرة العطاس

زهرة العطاس هي عشب يستخدم في المراهم والمستحضرات لتخفيف آلام العضلات وللمساعدة في الكدمات. نظرًا لأن آلام النمو قد تكون مرتبطة بإرهاق العضلات ، فإن استخدام فرك زهرة العطاس على أرجل الطفل يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن آلام النمو.

تعرف على كيفية صنع مرهم زهرة العطاس بسهولة ، وافركه في أرجل (أو ذراعي الطفل). قد يساعدك إقران مرهم زهرة العطاس مع تدليك لطيف قبل النوم أنت وطفلك في الحصول على ليلة كاملة من النوم مرة أخرى!

مسكنات الآلام الطبيعية

سيستخدم العديد من الأشخاص مسكنات الآلام التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، لكنني اخترت تجنبها عندما يكون ذلك ممكنًا بدلاً من ذلك ، أستخدم مسكنات الألم الطبيعية. هناك العديد من مسكنات الألم الطبيعية للاختيار من بينها:

  • ألاحماض الدهنية أوميغا -3:مضاد للالتهابات وإضافة جيدة للنظام الغذائي سواء كان طفلك يعاني من آلام النمو أم لا (اقرأ المزيد هنا)
  • الكركم (الكركمين):تم استخدامه في الطب الصيني القديم والطب الهندي القديم لخصائصه المضادة للالتهابات
  • شاي أخضر:له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى القدرة على دعم صحة المفاصل
  • بيكنوجينول (لحاء الصنوبر البحري):على غرار لحاء الصفصاف الأبيض (ولكنه آمن للأطفال) ، يمكن أن تساعد هذه العشبة في علاج الالتهاب وكذلك أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأولاد.
  • كبخاخات:يمكن أن يكون العنصر النشط في الفلفل الحار ، الكابسيسين ، عند إضافته إلى الكريم أو المستحضر ، مسكنًا موضعيًا جيدًا للآلام.
  • ألواح لوشن تسكين الآلام:أقوم بصنع ألواح غسول تخفيف الآلام هذه باستخدام نصف كمية المنثول والزيوت الأساسية (وحذف زيت أرنيكا) لأطفالي عندما يعانون من آلام النمو.
  • المعالجة المثلية:أستخدم علاج المثلية Genexa لأطفالي عندما يشكون من آلام النمو. تعرف على المزيد حول أدوية المعالجة المثلية في هذا المنشور.

لقد استخدمت العديد منها بنجاح ولكن تجربتك قد تكون مختلفة لأن الكيمياء الحيوية لكل شخص مختلفة. أوصي بإجراء التجارب (بموافقة طبيب الأطفال بالطبع) للعثور على ما يناسب طفلك.

يكبر بشكل طبيعي

نحن لا نعرف بشكل قاطع ما الذي يسبب آلام النمو ، وهذا قد يعني أنه من المحتمل أن يكون مزيجًا أو مجموعة متنوعة من الأشياء. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية لها ، لذلك من المؤكد أنك ستجد واحدًا أو اثنين يعملان. أخبرنا بما جربته!

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل مديحة سعيد ، طبيبة أسرة معتمدة. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل يعاني أطفالك من آلام في النمو؟ ما هو الأفضل لهم؟

مصادر:

  1. إيفانز ، أ.م (2008). آلام النمو: المعرفة المعاصرة والممارسة الموصى بها. مجلة أبحاث القدم والكاحل ، 1 (1). دوى: 10.1186 / 1757-1146-1-4
  2. Evans ، A.M ، Scutter ، S.D ، Lang ، L.M ، & Dansie ، B. R. (2006). 'الآلام المتزايدة' عند الأطفال الصغار: دراسة للملفات الشخصية والخبرات ونوعية قضايا الحياة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع إلى ست سنوات الذين يعانون من آلام متكررة في الساق. القدم، 16 (3) ، 120-124. دوى: 10.1016 / j.foot.2006.02.006
  3. فريدلاند ، أو. ، هاشكس ، ب.ج ، جابر ، إل ، كوهين ، هـ.أ ، إلياكيم ، أ ، وولاش ، ب ، وأوزيل ، واي (2005). انخفاض سرعة الصوت في العظام عند الأطفال الذين يعانون من آلام النمو التي يتم قياسها بواسطة الموجات فوق الصوتية الكمية. مجلة أمراض الروماتيزم، 32 (7) ، 1354-7.
  4. Kaspiris، A.، & Zafiropoulou، C. (2009). تزايد الآلام عند الأطفال: تحليل وبائي في سكان البحر الأبيض المتوسط. العمود الفقري العظمي المشترك ، 76 (5) ، 486-490. دوى: 10.1016 / j.jbspin.2009.09.001
  5. ليمان ، ب.ج. ، وكارل ، ر.ل (2017). آلام متزايدة. الصحة الرياضية: نهج متعدد التخصصات ، 9 (2) ، 132-138. دوى: 10.1177 / 1941738117692533
  6. Oberklaid، F.، Amos، D.، Liu، C.، Jarman، F.، Sanson، A.، & Prior، M. (1997). تزايد الآلام: الارتباطات السريرية والسلوكية في عينة المجتمع. مجلة طب الأطفال التنموي والسلوكي ، 18 (2) ، 102-106. دوى: 10.1097 / 00004703-199704000-00005
  7. قمر س. ، أكباني ، س. ، شميم ، س. ، خان ، ج. (2011). مستويات فيتامين د لدى الأطفال الذين يعانون من آلام النمو. مجلة كلية الأطباء والجراحين الباكستانية ، 21 (5) ، 284-7. دوى: 05.2011 / JCPSP.284287
  8. بوست ، ج. ، مارون ، أ. ، ومارون ، ج. (2010). عوامل طبيعية مضادة للالتهابات لتسكين الآلام. الجراحة العصبية الدولية ، 1 (1) ، 80. doi: 10.4103 / 2152-7806.73804
  9. Trebatická، J.، et al (2006). علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع مستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي ، بيكنوجينول. الطب النفسي الأوروبي للأطفال والمراهقين ، 15 (6) ، 329-335. دوى: 10.1007 / s00787-006-0538-3
  10. Uziel Y ، Hashkes PJ. تزايد الآلام عند الأطفال. بيدياتر روماتول أونلاين J.200 ؛ 5: 5. تم النشر 2007 أبريل 19. doi: 10.1186 / 1546-0096-5-5