العلاجات الطبيعية لالتهاب المثانة الخلالي

سبتمبر هو شهر التوعية بالتهاب المثانة الخلالي. مع اقتراب نهاية الشهر ، أود أن أستغل هذا الوقت لتسليط الضوء على مرض المثانة الذي يصيب ملايين الأمريكيين بالإضافة إلى العديد من أصدقائي المقربين. لسوء الحظ ، ليس من السهل علاج نزلات البرد ، ولكن هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تساعد.


ما هو التهاب المثانة الخلالي؟

التهاب المثانة الخلالي هو مرض في المثانة يتميز بألم الحوض المزمن ، والحاجة المستمرة والملحة للتبول (غالبًا طوال النهار والليل وأحيانًا أكثر من 50 مرة في اليوم) ، والألم أو الانزعاج أثناء امتلاء المثانة والتخفيف بعد التبول ، والألم أثناء الجماع.

قد تأتي أعراض التهاب المثانة الخلالي في نوبات ، مع فترات راحة لبعض الناس وقد تستمر في الغضب عند البعض الآخر. في كثير من الأحيان ، تحاكي أعراض التهاب المثانة الخلالي أعراض التهاب المسالك البولية التقليدية (UTI) ولكن لا توجد علامة على وجود بكتيريا أو عدوى والمضادات الحيوية لا تفعل شيئًا يذكر لتخفيف الألم. يؤثر التهاب المثانة الخلالي على الرجال والنساء ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء.


نظرًا لأن التهاب المثانة الخلالي ليس له علاج وهو مرض مزمن مؤلم ، فإن العلاج الناجح يقتصر عادةً على تقليل أعراض التكرار والإلحاح والألم. عندما يتم تقليل هذه الأعراض ، يمكن لمرضى التهاب المثانة الخلالي أن يعيشوا حياة أكثر راحة.

الكثير من هذا هو التجربة والخطأ لمرضى التهاب المثانة الخلالي. ما يصلح لشخص لا يعمل دائمًا مع شخص آخر ، وغالبًا ما يجب على الشخص تجربة العديد من الخيارات قبل العثور على شيء يعمل. أيضًا ، قد لا يكون ما ينجح أثناء توهج واحد فعالًا أثناء التوهج الآخر ، لذلك من الجيد أن يكون لديك مجموعة أدوات من العلاجات الممكنة.

يشرح هذا الفيديو ما يفعله المثانة وكيف يؤثر على حياة من يعانون منها.

أنواع مشاعل التهاب المثانة الخلالي

يوجد عادةً ثلاثة أنواع من مشاعل التهاب المثانة الخلالي: مشاعل جدار المثانة ، ومشاعل قاع الحوض ، والتوهجات العضلية.




غالبًا ما تتميز مشاعل جدار المثانة بالشعور بوجود زجاج أرضي أو شفرات حلاقة تعمل على كشط المثانة. خلال هذه النوبات ، غالبًا ما تتهيج المثانة بسبب حساسية الطعام / الشراب وتصبح أكثر التهابًا من المعتاد.

يمكن أن تكون مشاعل قاع الحوض نتيجة الاتصال الجنسي أو الجلوس لفترات طويلة أو شيء يبدو بسيطًا مثل ركوب الدراجة. هم أكثر من شعور حارق في مجرى البول ، منطقة المهبل ، أو أي جزء من قاع الحوض. يمكن أن يشعروا أيضًا وكأن شيئًا ما يسقط أو يتم دفعه إلى المهبل أو الإحليل.

يحدث توهج العضلات عادةً عندما تدخل عضلة المثانة في تقلصات وغالبًا ما تسبب شعورًا مؤلمًا شديدًا في المثانة. يمكن أن تصبح عضلات قاع الحوض أيضًا مشدودة ومتشنجة وألم.

نظرًا لأن العلاجات الطبية التقليدية لم تثبت أنها تقدم راحة طويلة الأمد لمرضى التهاب المثانة الخلالي ، غالبًا ما يلجأ المرضى إلى وسائل بديلة لعلاج آلامهم المستمرة. تشمل هذه العلاجات العلاج بالحرارة / البرودة ، والعلاج الطبيعي ، وتغيير النظام الغذائي ، وتنظيم الهرمونات ، وتناول الماء ، وتقليل الإجهاد ، والمكملات مثل جذر الخطمي وحبوب الصبار.


العلاج بالحرارة / البرودة

أحيانًا يكون العلاج بالحرارة / البرودة هو العلاج الأكثر فعالية لتخفيف ألم التهاب المثانة الخلالي. اعتمادًا على نوع التوهج ، قد تكون الحرارة أكثر فعالية أو باردة أو حتى مزيجًا من الاثنين.

تتفاعل مشاعل جدار المثانة جيدًا مع الحرارة مثلها مثل مشاعل العضلات. أسهل شيء يمكن استخدامه هو وسادة تدفئة بسيطة أو زجاجة ماء ساخن فوق البطن عندما تكون المثانة في حالة تشنج. تساعد الحرارة العضلات المشدودة والمزعجة على الاسترخاء وتهدئة جدار المثانة.

إذا كنت تعالج توهج قاع الحوض بالحرارة ، فقد يكون من المفيد استخدام وسادة حرارية محمولة تدوم طويلاً (مع طبقة واقية فوقها) داخل السراويل أو الملابس الداخلية.

إن تخدير المنطقة ، خاصة أثناء توهج قاع الحوض ، فعال للغاية. مع حرق مجرى البول الشديد ، توفر زجاجة ماء مجمدة (مع طبقة حماية فوقها) موضوعة على مجرى البول قدرًا كبيرًا من الراحة. تساعد البرودة على تقليل الالتهاب.


من المهم عدم ترك البرد أو السخونة لفترة طويلة ، بالتناوب أو الإزالة لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك.

العلاج بالضغط / الدعم

Mama Strut هو منتج جديد واعد لمرضى التهاب المثانة الخلالي. لم يكن مصممًا لعلاج التهاب المثانة الخلالي ولكن تم اختراعه لمساعدة النساء على الشفاء في فترة ما بعد الولادة بعد الولادة ولكن يبدو أن لديه القدرة على أن يكون فعالًا جدًا في مساعدة العديد من مشاكل الألم / الشفاء الأخرى بما في ذلك التهاب المثانة الخلالي.

تحتوي دعامة الأم على عدة مقصورات حيث يمكن وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على الظهر والبطن والعجان والهيليب ؛ مثالية لألم التوهج IC! إنه غالي الثمن بعض الشيء ، ولكن بالنسبة لبعض النساء سيكون من المفيد أن يكون بمقدورهن وضع عبوات ساخنة / باردة عند الحاجة وأيضًا القدرة على التحرك بدلاً من الحاجة إلى الاستلقاء أثناء مشاعل الثلج أو الحرارة.

تعتبر Mama Strut أيضًا أقل حجمًا من المنتجات المماثلة الأخرى بحيث يمكنك ارتداء ملابسك عليها بسهولة وسرية. يوضح هذا الفيديو كيف يعمل.

علاج بدني

يجد العديد من مرضى التهاب المثانة الخلالي أن عضلات قاع الحوض لديهم مشدودة جدًا. يعمل المعالجون الفيزيائيون على تحرير تلك العضلات المشدودة ونقاط الزناد الرقيقة باستخدام تقنيات مثل تدليك الأنسجة العميقة (يُطلق عليه أيضًا & ldquo ؛ إطلاق الليف العضلي & rdquo ؛) ، وعلاج إطلاق نقطة الزناد ، وإطلاق الأعصاب.

يستخدم الارتجاع البيولوجي أيضًا من قبل بعض المعالجين عن طريق وضع مجسات في المهبل أو فتحة الشرج (أو أقطاب كهربائية على الجسم في هذه المناطق). تُظهر هذه المجسات أو الأقطاب الكهربائية على شاشة الكمبيوتر مدى شد عضلات قاع الحوض. يمكن أن تساعدك قراءات هذه على تعلم كيفية إرخاء عضلاتك.

في كثير من الأحيان لا يدرك مرضى التهاب المثانة الخلالي مدى شد عضلات قاع الحوض حتى يروا ذلك على شاشة الكمبيوتر باستخدام الارتجاع البيولوجي. لقد اعتادوا العيش مع هذه العضلات المشدودة ويحتاجون الآن إلى المساعدة في تعلم كيفية إرخائهم.

عندما يفكر معظم الناس (خاصة النساء) في تمارين قاع الحوض فإنهم يفكرون في تمارين كيجل. هذا هو عكس ما تريد أن تتعلمه من أجل IC. تعلم ممارسة تمارين كيجل جسمك على شد عضلات قاع الحوض. يحتاج مرضى التهاب المثانة الخلالي إلى تعلم استرخاء عضلات قاع الحوض والعمل مع معالج فيزيائي يمكنهم تعلم كيفية القيام بذلك باستخدام تمارين معينة على أساس منتظم.

يستخدم العديد من المعالجين الفيزيائيين علاج التحفيز الكهربائي للأعصاب (TENS) عبر الجلد لعلاج التهاب المثانة الخلالي. يشرح هذا المقال كيف يعمل.

في علاج التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد ، يتم تطبيق التحفيز الكهربائي الخفيف على أسفل الظهر أو منطقة العانة. قد تزيد هذه النبضات من تدفق الدم وتقوي عضلات جدار المثانة. قد يساعد التحفيز الكهربائي أيضًا في منع الألم.

يمكن استخدام وحدات TENS خارج مكتب العلاج الطبيعي من قبل المرضى بمجرد إطلاعهم على كيفية استخدامها ويمكن شراؤها بسعر معقول. يمكنهم توفير الراحة اليومية من الأعراض. يجد بعض المرضى قدرًا كبيرًا من الراحة من علاج التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد لدرجة أن لديهم جهازًا مشابهًا ، يسمى Interstim ، يتم زرعه جراحيًا في أسفل ظهورهم بحيث يكون لديهم تحفيز كهربائي مستمر لعلاج متلازمة تردد الإلحاح وكذلك احتباس البول عند فشل العلاجات الأخرى.

يقوم العديد من المعالجين الفيزيائيين أيضًا بتدريس تمارين إعادة تدريب المثانة للمساعدة في تقليل إلحاح التبول وتكرارها بالإضافة إلى تعلم تفريغ المثانة بشكل كامل. غالبًا ما يتم ذلك عن طريق التباعد المنتظم بين عدد مرات التبول من أجل تدريب مثانتك على الاستمرار لفترة أطول بين مرات التبول.

بالنسبة لـ IC ، من المهم العثور على معالج فيزيائي متخصص في مشاكل آلام الحوض أو صحة المرأة. يمكن أن يساعد موقع الويب التابع لجمعية العلاج الطبيعي الأمريكية في العثور على أخصائي علاج طبيعي متخصص في IC (اختر & ldquo ؛ صحة المرأة & rdquo ؛) وكذلك موقع الجمعية الدولية لألم الحوض.

النظام الغذائي لالتهاب المثانة الخلالي

من أشهر طرق علاج عدوى المسالك البولية شرب عصير التوت البري النقي. يمكن أن يكون هذا العلاج ضارًا بالفعل لمرضى التهاب المثانة الخلالي. عصير التوت البري حمضي للغاية ويمكن للأطعمة الحمضية أن تلتهب المثانة في كثير من الأحيان.

بعض المهيجات الحمضية الشائعة للمثانة هي القهوة وصودا الدايت والكحول والتوت البري أو غيرها من عصائر الفاكهة الحمضية والطماطم والشوكولاتة والليمون. كثير من الناس قادرون على تحديد الأطعمة ، إن وجدت ، التي تسبب تفاقم التوهجات ولكن عن طريق تجربة نظام غذائي للتخلص من المرض.

يأخذ بعض مرضى التهاب المثانة الخلالي منتجًا يسمى Prelief عندما يعلمون أنهم سيتناولون عنصرًا يحتوي على مثانة حمضية مهيجة.

العنصر النشط في Prelief هو جلسرين فوسفات الكالسيوم ، وهو معدن غذائي يجمع بين الكالسيوم والفوسفور بنسبة 1: 1. عند إضافته إلى الأطعمة الحمضية ، يعمل المعدن كعامل أساسي ، مما يؤدي في الواقع إلى رفع درجة الحموضة في الطعام نحو مستوى محايد. (1)

يجد مرضى آخرون أن النظام الغذائي المضاد للالتهابات مفيد لأن التهاب المثانة الخلالي مرض التهابي. غالبًا ما يكون هذا نظامًا خاليًا من القمح أو الغلوتين ، ونظام غذائي منخفض السكر مع القليل من الأطعمة المصنعة أو بدونها.

جذر الخطمي

Elmiron دواء شائع يستخدم لعلاج التهاب المثانة الخلالي. يُعتقد أنه يعمل على تغطية جدار المثانة وتوفير الحماية لمرضى التهاب المثانة الخلالي.

يستخدم جذر الخطمي للعمل بشكل طبيعي بطريقة مماثلة مثل Elmiron ، ولكن دون الآثار الجانبية المحتملة للأدوية الصيدلانية. يمكن تناول جذر الخطمى في شكل كبسولة أو تحضيره كشاي.

الصبار

يوصي العديد من أطباء أمراض النساء والولادة الآن باستخدام حبوب الصبار لمرضاهم للمساعدة في الحفاظ على توهجات التهاب المثانة الخلالي.

أثبتت كبسولات الصبار المجففة بالتجميد في التجارب السريرية أنها تقلل بشكل فعال من تكرار التبول والحرق والألم الذي يعد جزءًا من العديد من اضطرابات المثانة ، ولكن بشكل خاص التهاب المثانة الخلالي / متلازمة المثانة المؤلمة (IC / PBS).

من المفترض أن نبات الصبار يساعد مرضى التهاب المثانة الخلالي بعدة طرق. عند معالجته بشكل صحيح ، يحافظ المسحوق على مستوياته العالية من الجليكوزامينوجليكان (GAG). البطانة الأولى للمثانة التي دمرها IC هي طبقة GAG. من الممكن أن يعمل الصبار مثل Elmiron ، ولكن بدون آثار جانبية من دواء من صنع الإنسان. نبات الصبار هو أيضًا مضاد طبيعي للالتهابات ومضاد حيوي ومسكن وعامل مضاد للميكروبات ولكن فقط عند استخدامه في شكله الفائق القوة.

يجب على مرضى التهاب المثانة الخلالي توخي الحذر عند تناول عصير الصبار السائل. غالبًا ما يتم حفظه باستخدام حامض الستريك الذي يمكن أن يكون مهيجًا للمثانة.

تنظيم الهرمونات

بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يتفاقم ألم التهاب المثانة الخلالي مع تغيرات في الهرمونات. تجد بعض النساء أن نوبات التهاب المثانة الخلالي لديهن هي الأسوأ في وقت قريب قبل الإباضة ثم تهدأ بعد الإباضة. تجد نساء أخريات أن الوقت من الإباضة إلى بداية الدورة الشهرية هو الأسوأ.

يخفف الحمل أحيانًا من آلام التهاب المثانة الخلالي حتى الثلث الثالث من الحمل. ليس من غير المألوف أيضًا أن تصاب النساء بنوبة كبيرة في مرحلة ما خلال فترة ما بعد الولادة لأن هرموناتهن في حالة تغير كبير.

العمل على موازنة الهرمونات يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب المثانة الخلالي ، كما يمكن استخدام الزيوت الأساسية لتنظيم الهرمونات بالإضافة إلى العمل كمسكنات للألم ومضادات للتشنج.

كريمات البروجسترون الطبيعية مثل Progest يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في موازنة الهرمونات. أخطط لكتابة مقال متعمق حول هذا في المستقبل (ترقبوا). (3)

كمية الماء

يصبح تناول الماء صعبًا بعض الشيء بالنسبة لمن يعاني من التهاب المثانة الخلالي. من المهم شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا ، وتجنب الإمساك ، ومنع البول من أن يصبح حامضيًا جدًا. تكمن المشكلة في أن العديد من مرضى التهاب المثانة الخلالي قلقون بشأن تواترها وأن شرب الكثير من الماء سيجعلهم يضطرون إلى التبول كثيرًا مما قد يسبب المزيد من الألم.

يمكن أن يكون العثور على الكمية المناسبة من الماء عملاً متوازنًا. يبدو أن شرب الماء على مدار اليوم هو الخيار الأفضل للبقاء رطبًا مع الحفاظ على الإلحاح / التردد إلى الحد الأدنى.

أثناء التوهج ، يختار بعض مرضى التهاب المثانة الخلالي الماء القلوي للتأكد من أن بولهم ليس حمضيًا جدًا. حيلة أخرى لموازنة الحموضة في البول هي شرب & frac12؛ -1 ملعقة صغيرة. من صودا الخبز ممزوجة بكوب كامل من الماء (ينصح ببعض الحذر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. إذا كانت هذه هي الحالة ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك).

تقليل التوتر

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث التهاب في الجسم ، كما أن التهاب المثانة الخلالي مرض التهابي. من المهم إيجاد طرق للاسترخاء والتخلص من التوتر ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. (القول أسهل من الفعل لشخص يعاني من ألم مستمر!)

يمكن أن تساعد الخطوات البسيطة مثل قضاء بعض الوقت في التأمل والاسترخاء. ساعد عضلات قاع الحوض على الاسترخاء من خلال الاستلقاء في وضع مقلوب على الأرض مع رفع الساقين على كرسي أو العثماني لمدة 10-15 دقيقة يوميًا أثناء العمل على تقنيات الاسترخاء (الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء أو التأمل أو استخدام الاسترخاء الموجه).

يمكن أن يساعد حمام الملح الإنجليزي على إرخاء عضلات قاع الحوض وكذلك عضلات المثانة. يعد حمام صودا الخبز الذي يستخدم كعامل مهدئ خارجي طريقة رائعة أخرى لتقليل آلام المثانة والمساعدة في استرخاء العضلات.

هل تعانين من التهاب المثانة الخلالي أو التهاب المسالك البولية أو آلام الحوض المتكررة؟ ما هي العلاجات الطبيعية التي وجدتها مفيدة؟