طرق طبيعية للمساعدة في تعافي القسم C

إن ولادة طفل عمل شاق ، بغض النظر عن الكيفية التي يقرر بها الطفل الصغير دخول العالم. بعد أن خضعت لعملية قيصرية وولادات طبيعية ، يمكنني القول أنه في حين أن الولادة الطبيعية يمكن أن تكون أصعب قبل الولادة ، إلا أن الولادة القيصرية يمكن أن تكون أصعب بكثير في التعافي.


في نفس الوقت ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وبعد إجراء عملية قيصرية للمساعدة في عملية التعافي. هذه أشياء أتمنى لو كنت أعرفها وكنت قادرًا على القيام بها عندما كان لدي قسم قيصري ساعد كثيرين آخرين منذ ذلك الحين. لقد جربت العديد من هذه الأشياء أثناء التعافي من الولادة الطبيعية أيضًا ، وكانت مفيدة حقًا.

1. مرق مفيد

لقد كتبت من قبل عن الفوائد العديدة للمرق وهذه الفوائد مفيدة بشكل خاص قبل أو بعد الجراحة أو المرض. مرق العظام مليء بالأحماض الأمينية مثل البرولين والجليسين ، وهي ضرورية لإنتاج الكولاجين ورائعة لشفاء الجلد.


يحتوي المرق أيضًا على الجيلاتين الذي يفيد التئام الجروح والجلد.

هناك سبب لكون المرق غذاءً تقليديًا في المستشفى لأولئك الذين يتعافون من المرض أو الإصابة (على الرغم من أننا للأسف ابتعدنا عن المرق التقليدي الذي يحتوي على هذه المكونات المفيدة لصالح مرق الغلوتامات أحادية الصوديوم.

يمكن أن يساعد المرق التقليدي حقًا في التعافي من العمليات القيصرية وكمكافأة ، فهو يساعد على الهضم ويمكن أن يخفف من المضايقات الهضمية والإمساك الذي يحدث أحيانًا بعد الولادة القيصرية.

2. ملزم

عندما سمعت عن هذا لأول مرة ، اعتقدت أنه يبدو وكأنه تعذيب أكثر من كونه راحة ، لكن بعد تجربته ، تم بيعي!




النظرية الأساسية هي أن استخدام الضغط الخفيف والضغط يمكن أن يخفف الألم ويسرع الشفاء بعد القسم c. في الواقع ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا للولادات غير القيصرية أيضًا لأنه يساعد في تقليل الألم ويساعد الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي بسرعة أكبر.

أنا شخصياً استخدمت هذا الغلاف بعد ولادتي القيصرية بناءً على توصية إحدى ممرضاتي بعد الولادة. إذا كنت مهتمًا بتجربة ذلك ، فتحقق من التأمين الخاص بك لأن بعضها يغطي هذه الأنواع من الأجهزة (للولادات المهبلية أو القيصرية). لقد أحببت ذلك لأنني لم أكن مضطرًا لأخذها طوال الطريق للذهاب إلى الحمام ، ولكن هناك أيضًا لفائف أقل تكلفة بكثير تدور حول البطن والتي عملت جيدًا بالنسبة لي في الولادات اللاحقة (هنا هو حجم أكبر واحد).

3. قيصرية لطيفة

من كونها قابلة للعديد من النساء أثناء الولادة القيصرية ووقت ما بعد الولادة ، يبدو أن ظروف العملية القيصرية تحدث فرقًا كبيرًا في الشفاء.

من الواضح أن الأقسام القيصرية الطارئة أو تلك التي تفقد فيها الأم الكثير من الدم تستغرق وقتًا أطول للتعافي منها ، ولكن يبدو أن النساء يتعافين بسرعة أكبر عندما يخضعن لعملية جراحية سلمية ويحصلن على وقت كافٍ للترابط مع الطفل على الفور. هذه حركة ناشئة تسمى العملية القيصرية اللطيفة ، وعندما يكون ذلك ممكنًا ، يبدو أنها تساعد حقًا في التعافي.


4. مرهم مهدئ

العملية القيصرية هي عملية جراحية كبرى للبطن ويوجد شق كبير. لقد وجدت أن استخدام هذا المرهم أثناء الحمل يمكن أن يساعد في تجنب علامات التمدد واستخدام هذا المرهم بعد الولادة يمكن أن يساعد في إزالتها وتسريع التئام الندبات.

لقد استخدمت مرهم الشفاء عدة مرات في اليوم بعد العملية القيصرية بمجرد أن حصلت على موافقة من طبيبي وتمت إزالة المواد الغذائية الأساسية الخاصة بي. يمكن استخدامه أيضًا على منطقة العجان بعد الولادة المهبلية.

5. الجلوتامين

بالتأكيد تحقق مع طبيبك بشأن هذا الأمر ، لكنني تناولت الجلوتامين في الأسابيع التالية للجراحة حيث توجد بعض الأبحاث التي يمكن أن تسرع التعافي بشكل كبير:

الجلوتامين هو ركيزة أساسية للخلايا سريعة النمو والتكاثر ، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء. يحفز الجلوتامين تكاثر الخلايا الليفية ، مما يساعد في إغلاق الجرح. وهو الحمض الأميني الرئيسي الذي يُفقد أثناء أي إصابة للأنسجة ، مما يعني أنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على كتلة الجسم النحيل. وفقًا للباحثين ، يمتلك الجلوتامين خصائص الابتنائية ، والتي تكون فعالة في التئام الجروح فقط عندما تكون موجودة بكميات أكبر من 2 إلى 7 مرات من الأشخاص الأصحاء. (مصدر)


من المركز الطبي بجامعة ميريلاند:

الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة (لبنة من البروتين) في الجسم. يمكن للجسم أن يصنع ما يكفي من الجلوتامين لتلبية احتياجاته المعتادة ، ولكن الإجهاد الشديد (من النوع الذي قد تتعرض له بعد تمرين شديد أو إصابة) ، قد يحتاج جسمك إلى المزيد من الجلوتامين أكثر مما يمكن أن يصنعه. يتم تخزين معظم الجلوتامين في العضلات تليها الرئتين ، حيث يتم صنع الكثير من الجلوتامين.

الجلوتامين مهم لإزالة الأمونيا الزائدة (أحد منتجات النفايات الشائعة في الجسم). كما أنه يساعد في عمل الجهاز المناعي ويبدو أنه ضروري لوظيفة الدماغ الطبيعية والهضم.

يمكنك عادة الحصول على ما يكفي من الجلوتامين دون تناول مكمل ، لأن جسمك يصنعه وتحصل على بعض منه في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، بما في ذلك الإصابات والجراحة والالتهابات والإجهاد لفترات طويلة ، إلى خفض مستويات الجلوتامين. في هذه الحالات ، قد يكون تناول مكمل الجلوتامين مفيدًا. (مصدر)

لقد شاركت منشورًا ضيفًا حول استخدام الجلوتامين لصحة الأمعاء من قبل ، لكنني استخدمته أيضًا بعد القسم c ويبدو أنه يساعد. بالتأكيد تحقق مع طبيبك! هذا هو L-Glutamine الذي استخدمته.

6. تدليك الندبات

شيء آخر أوصت به ممرضة ما بعد الولادة الرائعة. في أي وقت يحدث شق كبير ، هناك احتمال أن تتشكل الالتصاقات حيث تندمج الأنسجة حيث لا يُفترض أن يحدث ذلك. للمساعدة في تجنب ذلك ، أوصت بالتدليك اللطيف للندبة بمجرد إغلاق الجرح بالكامل وزوال القشرة.

لقد فعلت هذا لعدة أشهر بعد الولادة ويبدو أنه يساعد في تليين الندبة وإعادة الشعور بالخدر في المناطق التي كانت مخدرة. إليك كيفية القيام بذلك:

7. الماء والمغنيسيوم

يصاب الكثير من الناس بالإمساك بعد الجراحة ويمكن أن يكون هذا مؤلمًا بشكل خاص بعد ولادة قيصرية (أو ولادة طبيعية!) للمساعدة في تجنب ذلك ، طلبت مني ممرضة التوليد (التي تحولت Doula أثناء القسم C) أن أشرب الكثير من الماء للتأكد من أنني تم ترطيبه وتناول بعض المغنيسيوم للمساعدة في تخفيف البراز ومنع الإمساك. لقد استخدمت عدة أشكال مختلفة من المغنيسيوم وأتحدث عنها جميعًا في هذا المنشور.

8. النوم

غالبًا ما نقلل من قوة النوم وبعد الجراحة أو الولادة (وخاصة كليهما!) تحتاجين إلى أكثر من المعتاد. لم أتمكن من النوم كثيرًا بعد ولادتي القيصرية لأن طفلي الصغير كان في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة وأعتقد أن هذا أبطأ من تعافي إلى حد كبير.

يتجدد الجسم بسرعة أكبر أثناء النوم ويساعد على تسريع إصلاح الأنسجة. من المؤكد أن الحديث عن النوم مع الأطفال حديثي الولادة أسهل من فعله ، ولكن اطلب المساعدة واجعلها أولوية إذا استطعت. تحتوي هذه المقالة على بعض النصائح لتحسين جودة النوم.

هل سبق لك أن خضعت لعملية ولادة قيصرية؟ ما الذي ساعدك على التعافي؟ شارك أدناه!