طرق طبيعية لعدم الشعور بالحماقة أثناء نزلات البرد والإنفلونزا

ذات مرة ، أو في الواقع مرتين في كل مرة الآن ، التقينا بالعديد من العائلات لقضاء إجازة لمدة أسبوع. مع وجود أكثر من 20 طفلاً في منزل واحد لمدة أسبوع ، ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟


اتضح ، الكثير من الأشياء ، ولكن واحد على وجه الخصوص:

كل الأطفال يمرضون. في صف واحد. طوال الأسبوع.


لقد كانت ممتعة للغاية. أو ليس كثيرًا.

علاجات طبيعية سهلة لنزلات البرد والانفلونزا

الحادثة غير المعروفة باسم 'جائحة البرد الطفيف الكبير في إجازة عائلية' لم يكن جادًا ومرت بسرعة كبيرة ، لكن كان لدينا يومين صعبًا.

لحسن الحظ ، كانت العديد من الأمهات على دراية جيدة بالعلاجات الطبيعية وقاموا بشكل جماعي بسحب الأعشاب والتوابل والعسل الخام والثوم والزيوت الأساسية والمكملات الغذائية لجعل الأطفال يمرون بها بسرعة كبيرة.

هام & hellip ؛

بالطبع ، من المهم رؤية أخصائي طبي لأي مرض خطير أو خطير. في ذلك الوقت ، لم يكن لدي طبيب يمكنني إرسال رسائل نصية إليه ، وفي معظم الحالات كان ينتهي بي الأمر بإحضار الأطفال ودفع أجر مشترك لمجرد أن يخبرني الطبيب بإعطاء أطفالي الماء والحساء!




مع مرور الوقت تعلمت وبدأت أتحول إلى العلاجات الطبيعية. (ونحن نذهب إلى الطبيب في حالة أي شيء كبير أو خطير أو يدوم أكثر من بضعة أيام).

بالنسبة للأمراض الفيروسية التي لا يستطيع الطب التقليدي فعلها كثيرًا على أي حال ، أنتقل إلى هذه العلاجات الطبيعية. لن يتمكنوا من التخلص من جميع الأعراض أو تقديم نفس تخفيف الآلام من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لكنهم يساعدون في تخفيف الشعور الهزيل بالبرد (مصطلح علمي فائق ، أليس كذلك؟).

علاجات المطبخ لتخفيف الانزعاج

حتى لو لم يكن لدي إمكانية الوصول إلى خزانة الأدوية الطبيعية بالكامل ، فإن بعض العلاجات البسيطة في متاجر البقالة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا! هذه هي علاجاتي في المطبخ:

الكثير من الماء

أجد أننا جميعًا نشعر بتحسن عندما نحافظ على ترطيبنا جيدًا ، ولكن بشكل خاص أثناء المرض. غالبًا ما يوصي الأطباء بالراحة وتناول السوائل في حالة المرض البسيط ، والنصيحة سليمة. في أول ظهور للمرض ، نتأكد من شرب الماء طوال اليوم لدعم عملية الشفاء الطبيعية للجسم. هذا العلاج مجاني في الغالب ولكنه مهم للغاية.


الثوم الخام

أحد العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية هو أيضًا أحد أسهل العلاجات التي يمكن العثور عليها في أي متجر بقالة. لقد تم بحثه على نطاق واسع في أكثر من 5000 دراسة لقدرته الطبيعية على مساعدة الجسم على التعافي. الثوم الخام متوفر في العديد من المتاجر وهو غير مكلف نسبيًا. لأخذها ، أفرمها وأشربها بكمية قليلة من الماء. بالنسبة لأطفالي ، سأخلط أيضًا مع العسل أو شراب القيقب أو أضيفي إلى الطعام لتخفيف الطعم.

بخار الوجه

أنا أحب هذا العلاج المهدئ بشكل لا يصدق والذي يتم تحضيره بسهولة باستخدام أعشاب المطبخ. ما أفعله:

  • قم بغلي كوب أو كوبين من الماء في قدر كبير ثم ارفعه عن النار.
  • أضف ملعقتين صغيرتين من كل من الزعتر وإكليل الجبل والأوريغانو.
  • قم بتغطية الوعاء لمدة 5 دقائق بغطاء ، ثم قم بإزالة الغطاء واترك الشخص المريض يتكئ على القدر (مع الحرص على عدم لمسه). يغطي الشخص رأسه بمنشفة لحبس البخار ويتنفس البخار للمساعدة في تخفيف الانزعاج.

نحاول أن نتنفس البخار لأطول فترة ممكنة ، أو لحوالي 15 دقيقة. يبدو أن هذا يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق والجيوب الأنفية.

انظر الوصفة الكاملة والطريقة هنا.


شاي الاعشاب

يمكن أن يكون شاي الأعشاب أيضًا مهدئًا جدًا أثناء المرض. أحافظ على شاي الأعشاب العشرة المفضل لدي في متناول اليد طوال الوقت ، لكننا نشربها كثيرًا أثناء المرض. يتوفر الآن العديد من أنواع شاي الأعشاب في متاجر البقالة العادية. أنا شخصياً أحب البابونج والنعناع لتخفيف الانزعاج أثناء نزلات البرد والإنفلونزا.

مرق وشوربة العظام

حساء الدجاج هو العلاج القديم للمرض ، ونلجأ أيضًا إلى المرق والحساء عندما لا نشعر بالراحة. يمكن صنعها بمكونات من محل بقالة عادي. مرق العظام المصنوع منزليًا وحساء الدجاج منزلي الصنع من العلاجات المهدئة أثناء المرض ومصدر للبروتين والمعادن.

عندما لا يكون لديّ محلي الصنع ، أشتري هذه العلامة التجارية التي يتم غليها لفترة طويلة من عظام تتغذى على العشب من أجل الجيلاتين الذي لا تملكه العديد من العلامات التجارية الأخرى التي تشتريها المتاجر. أطلب عبر الإنترنت للحصول على أفضل سعر ، ولكن أصبح من السهل العثور عليه الآن في معظم متاجر البقالة.

عصير ليمون أو زنجبيل

أجد عصير الليمون الطازج والزنجبيل الطازج في الماء مهدئًا بشكل خاص للأمراض التي تنطوي على مشاكل في الجهاز التنفسي أو التهاب الحلق. أثناء المرض ، سأعصر ليمونة كاملة وأقطع قطعة من الزنجبيل في الماء الساخن أو البارد لتناول مشروب مهدئ. يعتبر عصير الليمون مفيدًا بطرق أخرى أيضًا ويشربه الكثير من الناس كل صباح. مرة أخرى ، هذا شيء يمكنك التقاطه بسرعة عند الحاجة.

مشروب المنحل بالكهرباء

عندما لا يشعر أطفالي بالراحة ولا يشعرون بالرغبة في الشرب ، أتسلل إلى بعض العلاجات عن طريق صنع مشروب إلكتروليت طبيعي. إنهم يحبون النكهة وأنا قادر على الحصول على بعض فيتامين ج والمعادن فيها. كما أننا نأخذ الإلكتروليتات المفضلة لدينا عندما نسافر في حال لم يكن لدينا مكونات محلية الصنع.

خل حمض التفاح

بالتأكيد ليس العلاج المفضل للكثيرين بسبب المذاق القوي ، لكن خل التفاح يمكن أن يهدئ التهاب الحلق وله العديد من الفوائد. سأشرب ملعقة صغيرة (أو ما يصل إلى ملعقة كبيرة) في الماء أثناء المرض. إضافة العسل تجعل الطعم أكثر قبولا.

العلاجات الطبيعية الأخرى

لا تتوفر بعض العلاجات الطبيعية المفضلة الأخرى بسهولة في جميع المتاجر ، لكنني دائمًا ما أحتفظ بها في متناول اليد:

البلسان نبات

يعتبر نبات البلسان علاجًا طبيعيًا رائعًا له تاريخ طويل في الاستخدام. أحافظ على البلسان المجفف في متناول اليد في جميع الأوقات لعمل العديد من العلاجات المختلفة.

شراب البلسان محلي الصنع هو عملي أثناء أي مرض. النسخة محلية الصنع تشبه إلى حد بعيد Sambucol ، وهي متوفرة في جميع أنحاء البلاد في العديد من الأماكن.

فيتامين سي

تظهر العديد من الدراسات أن فيتامين سي يمكن أن يساعد حقًا في محاربة البرد والإنفلونزا. نحن دائمًا في متناول اليد ونأخذه كل بضع ساعات أثناء المرض.

حمامات التخلص من السموم

قد لا يؤدي حمام التخلص من السموم في الواقع إلى تسريع الشفاء أثناء المرض ، ولكن يبدو أنه يساعد بالتأكيد في تخفيف الشعور بعدم الراحة. غالبًا ما ألجأ إلى حمامات التخلص من السموم هذه أثناء الأمراض البسيطة للمساعدة في تخفيف الأعراض.

أعشاب للمساعدة في علاج نزلات البرد والانفلونزا

هناك العديد من الأعشاب التي تدعم الجسم عند الشفاء من المرض. احتفظ بهذه الأشياء دائمًا في حالة:

  1. أوراق نبات القراص:يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ويساعد الجسم على البقاء رطبًا وإزالة السموم. في الشاي الذي يحتوي على أوراق توت العليق الأحمر والبرسيم والنعناع ، يجعل نبات القراص علاجًا قويًا لدعم المناعة والوقاية من الأمراض.
  2. البلسان نبات:معروف بدعمه لجهاز المناعة. يمكنك العثور على شراب البلسان التقليدي في العديد من المتاجر الآن ، أو يمكنك صنعه بنفسك لتوفير المال. ها هي الوصفة.
  3. زنجبيل:يمكن نقع جذر الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لعمل شاي فعال للغاية ضد أعراض الجيوب الأنفية والاحتقان. تعتبر حمامات الزنجبيل طريقة مهدئة للتخلص من آلام الجسم.
  4. يارو:هذا عشب شائع للأطفال. تشمل العديد من علاجات الأطفال نبات اليارو لخصائصه المهدئة. إنه مر بشكل طبيعي ، لذلك من الجيد غالبًا تضمين النعناع وأوراق الستيفيا (أو العسل الخام) عند صنع الشاي. إنه مفيد للكبد والكلى ويدعم جهاز الغدد الصماء.
  5. البابونج:عنصر أساسي مطلق لأطفالنا. البابونج مهدئ ويبدو أنه يساعد الأطفال على النوم. مذاقها رائع ويسهل حمل الأطفال على تناولها. نستخدمه في شكل شاي وصبغة. يطلب أطفالي دائمًا شاي البابونج مع العسل الخام عند المرض.
  6. النعناع:مثالي لجميع اضطرابات الجهاز الهضمي ولتهدئة الحمى. يمكن استخدامه كشاي أو صبغة أو فركه على الجلد لخفض الحمى الشديدة. إنه مضاد للميكروبات والفيروسات وعادة ما يحب الأطفال طعمه. تناول الشاي الساخن أو الشاي البارد أثناء المرض بأي كميات.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتور سكوت سوريس ، طبيب الأسرة والمدير الطبي في SteadyMD. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالمرض أو علاجه بشكل طبيعي عندما تفعل ذلك؟ شارك بنصائحك أدناه!

مصادر:

  1. براون H ، فون أندريان فيربورغ J ، Malisova O ، وآخرون. الاختلاف في تناول الماء وحالة الترطيب في ثلاث دول أوروبية - تحليل يومي. العناصر الغذائية. 2019 ؛ 11 (4). دوى: 10.3390 / نو 11040773
  2. Lissiman E، Bhasale AL، Cohen M. Garlic لنزلات البرد. قاعدة بيانات كوكرين منظومات Syst القس .2014 ؛ (11): CD006206. دوى: 10.1002/14651858
  3. Ulbricht C ، Basch E ، Cheung L ، et al. مراجعة منهجية قائمة على الأدلة للخمان والشيخوخة (Sambucus nigra) من قبل Natural Standard Research Collaboration. J النظام الغذائي مليتوس. 2014 ؛ 11 (1): 80-120. دوى: 10.3109 / 19390211.2013.859852
  4. Mathes، A.، & Bellanger، R. (2010). الأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى: اللوائح والتوصيات الحالية للاستخدام للحفاظ على الصحة في إدارة نزلات البرد أو أمراض الجهاز التنفسي المعدية الأخرى ذات الصلة. مجلة الممارسة الصيدلانية ، 23 (2) ، 117-127. https://doi.org/10.1177/0897190009358711