Saunacast: إعلان ضخم من Mommypotamus & Wellness Mama

إذا كنت تعرفني ، فمن المحتمل أنك تعرف صديقي هيذر أوف موميبوتاموس. نحن معروفون بالتسكع في الساونا معًا (عادةً على كأس من النبيذ) ، والتحدث عن جميع أوجه النجاح والانخفاض في التدوين ، والأبوة والأمومة ، وبناء المجتمع ، والحياة مع الأطفال.


أنا دائمًا ما أمزح أن هيذر وأنا أعتقد أنه يجب علينا مشاركة دماغنا كثيرًا على حد سواء. حسنًا ، لقد وضعنا فكرة معًا واليوم نخطط لمشاركتها معكم جميعًا!

لا يمكننا الانتظار لسماع رأيك ونأمل أن تكون متحمسًا مثلنا!


يسلط الضوء على الحلقة

  • أفكار حول الطريقة التي نشأنا بها & hellip؛ وما نريد أن ننقله إلى أطفالنا
  • كتبنا المفضلة التي ساعدت في تشكيل أهدافنا في التربية والأمومة
  • السبب في أن النجاح الأكاديمي ليس كل ما في الأمر
  • كيف اكتشفنا الفشل ليس شيئًا نخشاه
  • وجهة نظرنا حول الهواتف المحمولة والأطفال (ربما لا تكون الأكثر شيوعًا)
  • الارتفاعات والانخفاضات في التدوين ، وما تعلمناه منذ أن بدأ كل هذا
  • لماذا أن تكون ضعيفًا أمر صعب ولكنه يستحق ذلك
  • كيف نواجه تغييرات كبيرة في الحياة & hellip ؛ وما نكتشفه ونحن نمضي قدمًا

الموارد التي نذكرها

  • البودكاست: Meta Learning والقراءة السريعة وكيفية التعلم بشكل أسرع مع Jim Kwik
  • Freakonomics بودكاست
  • عملية السكك الحديدية تحت الأرض
  • خاتم أورا
  • مفتاح النوم EMF

كتبنا المفضلة

المزيد من Innsbruck & Mommypotamus

  • 167: دروس يمكن أن نتعلمها من أوروبا والنبيذ الطبيعي
  • 191: فهم كيف يؤثر اضطراب الألعاب وإدمان الألعاب على أطفالنا
  • 193: كيف تحمي عائلتك من صعود شبكات الجيل الخامس والمجالات الكهرومغناطيسية الأخرى
  • 216: نظرة إلى الوراء: 9 دروس قوية تعلمتها بالطريقة الصعبة هذا العام
  • 9 دروس يمكننا تعلمها جميعًا من المناطق الزرقاء
  • كيف يغير هاتفك دماغك
  • 7 كتب جعلتني أبًا أسعد وأفضل
  • هل يعتبر التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية صفقة كبيرة حقًا؟
  • لا يمكنك الاستغناء عن نظام غذائي فقير
  • لماذا يجب على الأطفال حزم الغداء

هكذا & hellip. ما رأيك؟! هل اثنان من إنسبروك أفضل من واحد؟ ما الذي تود رؤيتنا نفعله بعد ذلك؟ كنا نحب أن نسمع أفكارك!يرجى ترك تعليق أدناه أو ترك تعليق على iTunes لإعلامنا. نحن نقدر معرفة رأيك وهذا يساعد الأمهات الأخريات في العثور على البودكاست أيضًا.

اقرأ البودكاست

هذا البودكاست مقدم إليك من رائيل ، العلامة التجارية الجديدة للعناية الأنثوية العضوية والطبيعية التي تعيد تعريف عالم منتجات الدورة الشهرية بالكامل. اجتمعت مؤسسيها الثلاث بعد أن عانين من نقص الفوط الصحية والبطانات الصحية الوظيفية المتوفرة في معظم الأماكن. المنتجات التي يُزعم أنها صحية لم تصمد ، وتلك التي صمدت لم تكن صحية تمامًا. خلال بحثهم ، وجدوا أن الفوط والبطانات المصنعة والمباعة من قبل ماركات صيدليات كبيرة غالبًا ما تكون مصنوعة من مكونات شديدة السمية مثل الأسيتون والستايروفوم ومواد مسرطنة أخرى لا تريدها على بشرتك ولا سيما في مكان حساس! أنت تعرف تلك الفوط ذات اللون الأبيض الساطع التي تحتوي على تلك التصميمات الزرقاء التي تسير في المنتصف ، لتبدو هكذا ، يتم تبييضها بشدة ومعالجتها في كثير من الأحيان بمواد كيميائية ضارة لتعمل بطريقة معينة. وهنا يأتي دور رائيل. الشركة في مهمة لتوفير بدائل آمنة وصحية للمرأة لا تضحي بالراحة أو الأداء. هذا يعني أنه يمكنك الحصول على أفضل ما في جميع العوالم! فوطهم وبطاناتهم مصنوعة بشكل مستدام من القطن العضوي 100٪ ، وقد أصبحوا من أكثر الكتب مبيعًا في أمازون بعد بضعة أشهر فقط من إطلاقهم. لقد قاموا منذ ذلك الحين بتوسيع مجموعتهم باستخدام سدادات قطنية قابلة للتحلل ، ومنظفات طبيعية ومناديل ، وملابس داخلية للدورة الشهرية وحتى خط تجميل الفترة الذي يضم أقنعة الوجه وبقع حب الشباب المصممة خصيصًا للتخفيف من مشاكل البشرة الهرمونية. تحاول الشركة ومؤسسوها حقًا إحداث ثورة في رعاية الدورة الشهرية وما يعنيه الاعتناء بأنفسنا والأجساد ، خاصة خلال ذلك الوقت من الشهر ، وهم متحمسون لتقديم خصم حصري لمستمعي إنسبروك لتجربة الفرق بشكل مباشر! قم بزيارة GetRael.com لمعرفة المزيد والاستمتاع بخصم 15٪ على أول عملية شراء باستخدام الرمز WELLNESSMAMA.

هذا البودكاست برعاية Thrive Market ، مصدري للعديد من الأطعمة العضوية والطبيعية بميزانية محدودة. تحمل Thrive العديد من العلامات التجارية المفضلة لدي مثل Primal Kitchen و Kettle and Fire و Marys gone crackers و Simple Mills بخصم كبير. لكن الشيء المفضل لدي هو منتجات العلامة التجارية Thrive Market التي تتميز بجودة مذهلة وبخصم كبير من العلامات التجارية ذات الأسماء التجارية. دائمًا ما تخزن عائلتنا أشياء مثل زبدة اللوز وأمينوس جوز الهند والتونة المعلبة والسردين وزيت الأفوكادو والمايونيز والزبيب والمكسرات والجرانولا الخالية من الحبوب والتوابل وصلصة المعكرونة وبذور الشيا وجميع المواد الغذائية الأخرى لدينا لذا فنحن نوفرها يسلم. فقط لكونك مستمعًا للبودكاست في إنسبروك ، وشكرًا لك على ذلك ، يمكنك الحصول على خصم إضافي بنسبة 25٪ على أول عملية شراء بالإضافة إلى عضوية مجانية لمدة 30 يومًا في Thrive Market على thrivemarket.com/katie

كيتي: مرحبًا ، أنا كاتي.




هيذر: وأنا هيذر.

كاتي: ومرحبًا بكم في 'إنسبروك ساونا كاست' لأننا ننضم إليك من داخل ساونا حارة جدًا ، ونحن بالفعل نقطر.

هيذر: نحن.

كاتي: سنرى إلى متى نبقى.


هيذر: لدينا الكثير من المحادثات المهمة في الساونا ، بعضها تم تسجيله والبعض الآخر لم يتم تسجيله. والشيء المميز الذي سيحدث في SaunaCast هو أننا سنعيد النظر في فكرة قديمة أو فكرة ظهرت في الساونا. هل هذه هي الكلمة الصحيحة ، 'فقس'؟

كاتي: أعتقد ذلك. أعتقد أن هذا أمر مناسب ، خاصة لأن هذا الشخص قد استغرق شهورًا حتى ولادته. تقريبا ما يقرب من تسعة أشهر. لذلك هناك بعض الارتباطات الممتعة للشعور وكأننا نلد طفل مشروع كامل.
هيذر: نعم ، ربما تم تصوره في الساونا ولم يفقس.

كيتي: ها نحن ذا.

هيذر: ها أنت ذا.


كاتي: نحن نفقسها الآن.

هيذر: أنت تفقس الآن. لذلك سنتطرق أكثر إلى ذلك لاحقًا. لكن أعتقد أولاً ، يجب علينا إجراء تحديث نوعًا ما لأن الكثير قد حدث منذ آخر مرة سجلنا فيها SaunaCast.

كاتي: نعم ، هناك الكثير من التغييرات بالنسبة لنا بشكل فردي ولعائلاتنا وأعمالنا. وسنتطرق إلى بعض هؤلاء قريبًا. لكني أشعر أن بعض موضوعاتنا الأساسية التي نتطرق إليها دائمًا هي جانب الأبوة والأمومة لأنني أعلم أننا نتلقى الكثير من الأسئلة حول ذلك. وهذا أيضًا مجرد موضوع مهم حقًا لكلينا.

هيذر: مم-هم ، نعم. لذلك قرأت بعض الكتب خلال الأشهر التسعة الماضية أو نحو ذلك التي أحببتها. واثنان من هؤلاء هم الأشخاص الذين أوصيتني بهم. لذلك كنا سنتطرق نوعًا ما إلى بعض هؤلاء بالإضافة إلى بعض الأشياء المفضلة لديك.

كيتي: نعم ، بالتأكيد. هل تريد أن تقودها؟

هيذر: إذن ، كانت إحدى الأشياء المفضلة لدي هي 'كيفية تربية شخص بالغ'. وهذا مضحك لأن الهدف من الكتاب كما هو مذكور هو التركيز بشكل أكبر على كيفية الحصول على أطفالك في الكلية المناسبة. ولست متأكدًا من أن هذا 'ليس هذا الهدف حقًا الذي أتيت به للكتاب. أردت حقًا فقط تربية شخص بالغ ، شخص يدخل مرحلة البلوغ وهو يشعر بالقدرة ولديه المهارات المناسبة لتلك المرحلة من الحياة والشعور بالثقة وعدم الضياع في الأساس ، لأنني أعتقد أنه ربما يكون هذا أنا فقط. لكنني بالتأكيد دخلت مرحلة البلوغ لرؤية والديّ يصوغان بعض الأشياء الرائعة حقًا لكنني لا أعرف في الواقع كيف أفعلها بنفسي وأضطر إلى اكتشاف ذلك أثناء الطيران وإحداث فوضى كبيرة في بعض هذه الأشياء. وزوجي لديه نفس التجربة أيضًا. لكن الشيء الذي أحببته كثيرًا في الكتاب هو أنني كنت أتوقع قائمة مرجعية ، مثل ، المزيد من الأشياء التي كنت بحاجة إلى القيام بها. لكن في الحقيقة ، كان الأمر بمثابة الترياق ضد شعور الوالدين بالذنب لأنه ، حقًا ، كان تركيز الكتاب حول كيفية مساعدة الأطفال على أن يصبحوا أكثر كفاءة في وقت مبكر من الحياة وعدم الضغط عليهم كثيرًا وعدم القيام بالكثير من أجلهم. ولم أستطع تصديق ذلك ، مثل كيف أن القضية التي قدمتها مقنعة لأنها لا تفعل شيئًا لأطفالنا وللتراجع قليلاً وعدم إعطاء أنفسنا رحلة الذنب لعدم القيام بكل هذه الأشياء وكيف أن ذلك أفضل بالنسبة لهم. زمن. أعتقد أنه ينبغي إعادة عنوان 'نهاية ذنب الأم'. وكان كتاب جيد.

كاتي: أحب هذا الكتاب كثيرًا أيضًا. وهذا يذكرني بحلقة أخيرة قمت بها مع Jim Kwik ، وبالتأكيد يجب الاستماع إليها إذا لم تستمعوا يا رفاق. لكن إحدى نقاطه كانت أن الأمر لا يتعلق بمدى ذكاء الأطفال ولكن كيف يكون أطفالنا أذكياء لأن كل طفل ذكي بطريقته الخاصة. وقال إنه من خلال تركهم يشعرون بالملل ولديهم تحديات في وقت مبكر من حياتهم للعمل من خلالها ، فإنهم قادرون بسهولة على صقل طرقهم الفريدة التي يتمتعون بها بالذكاء. وكأمهات ، أعرف ذلك أيضًا ، كما قلت ، إنه يخفف عنا ذنب الأم لأن أطفالنا يتمتعون بقدر أكبر من الاكتفاء الذاتي والاكتفاء الذاتي ، ونحن لا نشعر بالذنب لعدم القيام بكل شيء من أجلهم لأننا نرى كيف مدهشون وقويون عندما يكونون قادرين على القيام بالأشياء بأنفسهم.

هيذر: نعم.

كاتي: وكانت تجربتي تشبه إلى حد كبير تجربة والديّ التي كانت مركزة للغاية من الناحية الأكاديمية. وأنا ممتن لكل الفرص التي قدموها لي ضمن ذلك. لكنني أصبحت نوعًا من كلب بودل مدرب ، كما لو كنت جيدًا جدًا في الأكاديميين. يمكنني القيام بكل الحلقات الأكاديمية ويمكنني إجراء الاختبارات ويمكنني اجتياز كل الأشياء أو الحصول على درجات جيدة. واتضح أن هذه ليست في الواقع مهارة حياتية قيمة على الإطلاق. وكان علي أن أتعلم أشياء مثل الطهي والغسيل وكيفية تغيير إطار السيارة كشخص بالغ. وأنا أعلم أننا على نفس الصفحة من ذلك بقدر & hellip؛

هيذر: نعم. أعني ، مازحًا ، لكن ، أعني ، ليس بعيدًا عن الحقيقة لأقول أنني عندما تزوجت ، كنت أعرف كيف أصنع فطائر الهامبرغر والمعكرونة. أعني ، أنا حقًا لم & hellip ؛ وهذا لا يعني أنه 'أعني ، لقد كنت أعرف بعض الأشياء. لقد بذلت والدتي جهدًا بالتأكيد ، لكنني لم أقم بتطوير الانضباط في تعلم الطهي حقًا ووضع وجبة كاملة على المائدة وبالتأكيد ليست وجبة صحية. لذلك كان علي أن أتعلمها بسرعة. وأتمنى أن أكون قد طورت تلك المهارة في وقت سابق.

كيتي: بالتأكيد. ما الذي تشعر به كان بعضًا من أكبر الأشياء الإيجابية التي قاموا بتصميمها والتي اتخذتها في مرحلة البلوغ؟

هيذر: أوه ، يا إلهي. أعني ، الكثير. أعني ، كان والدي كثيرًا جدًا ؛ لقد كان يقدر الأكاديميين ويقدر التعلم. أعني ، ليس فقط النتائج. لا أعتقد أنه كان موجهًا نحو الدرجات حقًا ، لكنه كان يقدر التعلم. وحتى يومنا هذا ، أشعر بالعطش الشديد للتعلم. زوجي يسخر مني لأنني أستمع إلى البودكاست من أجل المتعة. وهو يعجبني ، 'كما تعلم ، يمكنك الاسترخاء.' وأنا مثل ، 'أنا مرتاح. أنا أتعلم عن الاقتصاد. & rdquo ؛ وهو يعجبني ، 'هذا ليس طبيعيًا.' & ldquo ؛ Freakonomics & rdquo ؛ أو شيء من هذا القبيل ، ولكنه ممتع. أنا أحب التعلم وبالتأكيد حصلت عليه منه. كانت والدتي مسؤولة للغاية ، وكانت تمتلك عملاً تجاريًا يكبر. لذلك صممت مثل اكتشاف الأشياء. كان هذا نوعًا من شعارها بالكامل ، 'كل شيء يمكن اكتشافه'. وإذا لم تكن تعرف كيف تفعل شيئًا ، فلن يزعجها ذلك. لقد صممت ذلك لي ولكن على الرغم من أن كل شيء يمكن فهمه ، وأعتقد أن هذا صحيح تمامًا ، فأنا شخصياً أعتقد أنه كان بإمكاني تطوير بعض المهارات في وقت سابق حتى لا أضطر إلى اكتشافها بسرعة لأنه كان من الصعب جدًا القيام بها ذات مرة كنت في الوسط وكان هناك المزيد من الأشياء التي تحدث أكثر من مجرد القدرة على التركيز على هذا الشيء.

كيتي: بالتأكيد. وأنا أعلم أن اقتباسًا آخر لجيم كويك أحببته كان ، 'إذا كانت المعرفة قوة ، فإن التعلم قوة عظمى'. أشعر أن هذا هو الشيء الذي قام كلا الوالدين بنمذجه لنا بشكل جيد وشيء نريد التأكد من أننا نمرره لأطفالنا لأننا تطرقنا إلى هذا في بودكاست سابق ، لكنني أشعر أن جيلهم ، هم لا تجعل الأمر سهلاً حيث يمكنهم فقط تعلم مهارة والقيام بهذه المهارة طوال حياتهم. تتغير الأشياء بسرعة كبيرة بحيث يحتاجون إلى أن يكونوا قادرين على التفكير النقدي ، والتعلم بسرعة ، وربط النقاط التي لا توجد فيها نقاط. وأنا أعلم أن كلانا لديه أشياء نقوم بها مع عائلاتنا لتشجيع ذلك نوعًا ما ، سواء كان ذلك بمشاهدة محادثات TED معهم أو طرح أسئلة عليهم كل يوم ، مثل ، 'ما الذي أنت ممتن له؟ في ماذا فشلت؟ ما هي الأسئلة الصعبة التي طرحتها اليوم؟ ومحاولة تدريب عقولهم لبدء التفكير بهذه الطريقة. أعرف شيئًا واحدًا ، مثل 'كيفية تربية الكبار' كتاب تربيته لي وكان مفيدًا كان إدراك مثل خوفي من الفشل. وهذا ، مرة أخرى ، ليس موضوع الكتاب ، لكن لأنني كنت جيدًا في الأكاديميين ، كنت أخشى الفشل في الأمور. وأعتقد أن الفشل فرصة رائعة ودرس رائع. وهذا شيء حاولت أن أنقله بوعي إلى أطفالي ، هو أن الفشل أمر جيد طالما أنك تتعلم منه.

هيذر: نعم ، أعتقد بالتأكيد أن هذا هو أحد الكتب التي يمكنك قراءتها لأنك تريد أن تكون والداً أفضل ولكنك تبتعد عن كونها شخصًا أفضل. لذلك كان هذا بالتأكيد أحد كتبي المفضلة هذا العام. واحد آخر أعجبني هو 'Playborhood' فقط لأنه عملي. أعني ، لقد بدأنا في الحصول على كل هؤلاء ، مثل وجود الكثير من الباحثين رفيعي المستوى الذين يظلون الآن مثل اللعب أمرًا مهمًا ، فالأطفال لا يقضون وقتًا كافيًا في الخارج ، فهم بحاجة إلى المشاركة. أعني ، حتى على المستوى الفسيولوجي ، يحتاج الأطفال إلى النظر إلى الخارج وتطوير النظر إلى المسافات حتى تتطور أعينهم بشكل صحيح. وهم أيضًا مثل ، ما هي كلمة الميزان ، الأذن الداخلية ، الجهاز الدهليزي ، كما نعتقد أن الجهاز الدهليزي مثل ، 'أوه ، حسنًا ، يمكن للأطفال التوازن ،' ولكن في الواقع يتعلق أيضًا بأشياء مثل التنظيم العاطفي. ونحن نعلم أن الأطفال يحتاجون لأن يحبوا القفز والقفز والدحرجة والقيام بكل هذه الأشياء من أجل التطور ، مثل ، على مستوى كامل. لكن القيام بذلك في هذه الأيام أسهل قولًا من فعله. أعني ، إنه فقط ، هذا ، العالم مختلف ، والانخراط في اللعب في الهواء الطلق ليس مثل ، مثل ، الأمر الذي لا يمكنك اعتباره أمرًا مفروغًا منه. لذا & ldquo ؛ Playborhood & rdquo ؛ كان جيدًا حقًا بالنسبة لي لأنه أعطى الكثير من & hellip ؛ أعطاني السبب. لقد عرض ذلك حقًا بطريقة مقنعة. وبعض الأشياء التي لم أتفق معها ، مثلما يجادل في أنه من أجل منح الأطفال مزيدًا من الحرية ، يجب أن نعطي الأطفال هواتف محمولة. وهو يحب أن بيانات السلامة على الهواتف المحمولة لم تنته تمامًا بعد. وأنا أحب ، 'حسنًا ، ربما لن أعطي أطفالي الصغار هواتف محمولة. سأختار منهجًا مختلفًا لمراقبتهم '. لكن بشكل عام ، أعتقد أنه يقدم حجة رائعة حول سبب حاجتنا لمنح الأطفال مزيدًا من اللعب في الهواء الطلق ، والمزيد من الحرية في الإبداع وبعض الطرق لتنفيذ ذلك. لذلك كان ذلك رائعًا حقًا. لقد أحببته حقًا. ولم نكتشف ذلك بالكامل بعد لأننا لسنا في منزل دائم بعد ، فنحن نبني. وهو ما أعتقد أننا سنتحدث عنه لاحقًا. لكننا نعمل من أجل بيئة تعزز هذا النوع من المجتمع للأطفال.

كاتي: نعم ، كان لدي نفس رد الفعل تجاه شيء الهاتف الخلوي ، خاصة بعد مؤخرًا ، مقابلتين ، واحدة مع مجموعة تسمى عملية إنقاذنا ، أو عملية السكك الحديدية تحت الأرض ، على ما أعتقد ، ربما. إنهم ينقذون ضحايا الاتجار الجنسي. قالوا في حلقتنا ، 'إن فرصة تعرض طفلك للاختطاف في فناء منزلك أو اللعب خارج الحي الخاص بك ضئيلة للغاية. سيكون عليهم ، أساسًا ، الوقوف هناك لنحو 750 ألف سنة إحصائيًا ليتم اختطافهم. لكن الهواتف المحمولة والتكنولوجيا هي أفضل مكان يتم استهدافه فيه الأطفال ، لا سيما من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. ولذا أعتقد أن هناك قضية على الأقل للتأكد من أن أي استخدام للهاتف الخلوي مسؤول للغاية وأننا نراقب ذلك لأن هذا هو المكان الذي يستهدف فيه الناس الأطفال. لا يحدث ذلك عندما يلعبون في الخارج. كما أجريت مقابلة حول إدمان ألعاب الفيديو ، الأمر الذي لم أدرك أنه أصبح منتشرًا كما هو.

ولكن من الواضح أن الألعاب المحمولة هي الأكثر إدمانًا للأطفال لأنها مرتبطة بشخصهم. هناك تأثير نفسي لكونها امتدادًا لهم وأن تصبح جزءًا من نفسهم وجزءًا من تطورهم الاجتماعي. لذلك أنا معك كثيرًا على العموم 'دعنا نؤخر التكنولوجيا' إلى أن يقودوا سياراتهم وهم في الواقع بحاجة إلى التكنولوجيا. ولكن أيضًا في نهاية الأسبوع الماضي ، تمكنت من التسكع مع شخص يدعى ستيفن كوتلر كتب كتابين أحبهما. سنقوم بالربط بهؤلاء أيضًا. وكان أحدهما 'سرقة النار' وواحد يسمى 'صعود سوبرمان'. لكنه مؤسس مشارك لشيء يسمى مشروع التدفق البشري ، على ما أعتقد. وهو يدرس الحالة العقلية للتدفق ، والتي هي أساسًا عندما ننجز كل شيء ، فنحن متفوقون جدًا ، لديك جميع المواد الكيميائية الخمس في الدماغ ، وجميع المواد الكيميائية الإيجابية الخمس في الدماغ تطلق في نفس الوقت. لذا فأنت تحصل على مثل الدوبامين والنورادرينالين وجميع المواد الكيميائية التي تحتاجها لتشعر بالراحة وتعمل بشكل جيد حقًا. لكنها ليست حالة يمكننا الحفاظ عليها طوال الوقت.

لذلك كان عمله يدور حول كيفية الدخول في التدفق. واتضح أن الأطفال خبراء في ذلك إذا سمحنا لهم باللعب في الخارج ومثل كل الأشياء التي قلتها ، خاطروا وطوروا نظامهم الدهليزي لأنه حدد بشكل أساسي دورة من أربعة أشياء يجب أن تحدث للتدفق. أولًا ، عليك أن تشعر بالتحدي أو أنك خارج منطقة الراحة الخاصة بك قليلاً. يبدو أن النسبة الذهبية تبلغ حوالي 104٪ من قدرتك الحالية ، لذلك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. ثم من المفترض أن تصل إلى نقطة تشعر فيها بالإحباط التام ثم ترغب في الحصول على إصدار حيث تحب تركه ولا تركز عليه لثانية واحدة ، وهو ما يكون الأطفال عبقريين فيه لأنهم يضغطون بشدة ثم بعد ذلك إنهم يحبون ، 'أوه.' يصابون بالإحباط ويبتعدون. ولكن بعد ذلك ، إذا كان لديك نوع من الحركة خلال ذلك الوقت ، وهو ما يفعله الأطفال أيضًا ، فهذا يساعدك في الواقع على الدخول في حالة التدفق هذه ، وهو ما قاله ، 'الأطفال أفضل بيولوجيًا في القيام بذلك لأن قشرة الفص الجبهي لديهم هو أقل تطورا. & rdquo ؛ لذلك لديهم القليل من الأشياء التي تمنعك من الدخول في هذه الحالة.

هيذر: نعم ، الثرثرة ، والخوف ، والتحدث إلى نفسك نوعًا ما.

كاتي: بالضبط ، وبعد ذلك ، تحتاج مثل فترة نقاهة من النوم ، والتي يكون الأطفال أفضل في الحصول عليها مع القيلولة أو مجرد الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. لكنه قال إنهم درسوا كل هؤلاء السكان. لذا فإن الرياضيين المتطرفين ، والرياضيين المتعددين يتدفقون بسهولة. هؤلاء هم الأشخاص الذين يحبون ركوب الدراجات في الجبال شديدة الانحدار أو التزلج أو ركوب الأمواج التي يبلغ ارتفاعها 100 قدم ، وهي أشياء آمل سراً ألا يفعلها أطفالي. لكن ثاني أفضل الأطفال هم الأطفال ، وخاصة الأطفال الذين يعيشون إما في مونتيسوري أو يلعبون في الخارج لأن كلاهما مدمج في الدورة التي يقوم بها الأطفال بشكل طبيعي. لذلك أحببت ذلك حول & ldquo ؛ Playborhood. & rdquo ؛ وأنا أعلم أن كلانا يتكيف مع الأشياء في حياتنا للسماح بمزيد من هذه التجارب لأطفالنا.

هيذر: صحيح ، لأنه ليس مجرد طفل أفضل. أنت تنشئ مسارات عصبية يمكنهم استخدامها كشخص بالغ لخلق شعور بالتركيز الباعث على الاسترخاء ، حتى ينجزوا الأمور. إنهم يقومون بعملهم بشكل جيد دون مستويات التوتر والقلق التي نراها. وعندما لا تكون في حالة التدفق وتحاول تحقيق نفس الأشياء. لذلك ، هذا رائع جدًا.

كيتي: نعم. تمام. إذن ما هو البعض الآخر؟

هيذر: حسنًا ، حسنًا ، هذا ليس مرتبطًا ولكن بالعودة إلى كتابي الأول ، كيف يجب أن يتركك الكتاب أفضل أيضًا. أشعر أن كل ما قرأته برين براون هذا العام كان مذهلاً بالنسبة لي. أشعر أن هذا جعلني أكثر تعاطفاً مع نفسي ، يا إلهي ، كيف أقول هذا؟ أعتقد أنني أجريت محادثات أكثر صدقًا مع نفسي ، مثل بعض الأشياء التي أعتقد أنني كنت أعتقدها أو أن هناك بعض الروايات التي كان لديّ بعض الأشياء التي قلتها أو آليات الدفاع. هذا ما كان عليه. آليات الدفاع التي كنت أمارسها منذ فترة طويلة والتي تفككتها وجعلتني أكثر لطفًا مع نفسي وبالتالي أكثر لطفًا مع كل من حولي ، على وجه الخصوص ، على ما أعتقد & hellip؛ ابنتي تكبر قليلا وأريدها أن تراني أكون لطيفًا مع نفسي. بالتأكيد كان لدي ذلك. كانت أمي من نوع النساء ، لم أرها قط تحب أن تلتقط نفسها أو تتحدث بشكل سيء عن مظهرها أو تلك الأنواع من الأشياء. ولذا أشعر أنني نشأت خالية نسبيًا من أشياء معينة من هذا القبيل. لكن لا أحد يدخل مرحلة البلوغ دون أن يلتقط بعض الأشياء ، بعضها من الثرثرة الذاتية السلبية. لذا فإن تعلم القيام بذلك كان مفيدًا حقًا. لذلك كل شيء بواسطتها ، فقط اربطه.

كيتي: نعم. أنا أحب بشكل خاص & ldquo ؛ الجرأة بشكل كبير & rdquo ؛ لأن العنوان مأخوذ من اقتباس تيودور روزفلت عن الرجل في الساحة الذي شاب وجهه العرق والدم ، ومثلما يعود الفضل في الأساس إلى الأشخاص الذين خاضوا القتال بالفعل. وأنا أعلم بالنسبة لنا ، إذا كنا ، عند الحديث عن Brené Brown ، على استعداد للتعرض للخطر لمدة دقيقة ، مثل هذا العالم عبر الإنترنت هو مكان رائع وهو ، حقًا ، كلانا ممتنون جدًا ، وأنا أعلم أنك كذلك ، لحقيقة أننا نصل كل يوم ، مثل ، إلى أشخاص آخرين وأن يكون لدينا هذا المجتمع من النساء اللائي يقرأن مدونتنا ، ومثلما هو الحال ، هناك الكثير من الأشياء المدهشة حول ذلك. ولكنه أيضًا صعب للغاية ، خاصةً أنني أشعر أن عالم الإنترنت يمنح الكثير من إخفاء الهوية للأشخاص ، خاصة أولئك الذين يأتون من مكان مؤلم أو خوف ينتقدون أحيانًا بغضب أو بطرق وضيعة. أعلم أنه يمكنني التحدث من تجربتي الخاصة ، كما حدث في يوم واحد من خلال وسائل التواصل الاجتماعي تلقيت تهديدات بالقتل ، ووصفًا تفصيليًا لكيفية قيام شخص ما بالاعتداء عليّ جنسيًا وأيضًا تمامًا مثل الانتقادات التفصيلية لجسدي بالكامل ولماذا ذلك & [رسقوو] ؛ ليست مثالية. وأي من هذه الأشياء وحدها قاسية جدًا. كل هذه الأشياء الثلاثة في يوم واحد صعبة حقًا. وهذا صعب. من الصعب ألا نتراجع ، كنساء أو كبشر ، عن ذلك وألا نكون مستعدين لأن نكون عرضة للخطر بعد الآن ولإقامة الجدران. وبالنسبة لي ، فإن العامين الماضيين ، وبفضل جزئيًا لبرين براون ، أدركت مدى سماكة الجدران التي بنيتها حول نفسي والدرجة التي كنت سأصل إليها لن أضطر إلى المرور بهذا الألم. لكن المشكلة هي أن هذا يعزلنا عن العلاقات والمجتمع أيضًا ، لأنه ، مثل ، تتحدث عن الكثير ، تحتاج في الواقع إلى الضعف للتواصل مع الناس.

هيذر: نعم. وأعتقد أنك تحدثت كثيرًا عن هذا الأمر لأنه كان بالتأكيد أمرًا مستمرًا. لقد مررت بالتأكيد بتعليقات كانت مدمرة لي في بعض الأحيان ، ومن المؤلم للغاية حتى أن أقرأها وهناك تعليقات لم أحصل عليها حتى. لقد تعلمت بالفعل أنه إذا بدأ التعليق بالعبارة ، 'أنا آسف ، لكن' هيلب ؛ ' أنني لا أقرأها حتى لأن زوجي يقرأها أحيانًا ويستجيب لها إذا لزم الأمر. لكن ، 'أنا آسف ، لكن ،' وكأنك تعلم أنه قادم. لكن الأمر صعب حقًا لأنني لا أعتقد أنني أشعر بأنني كنت على دراية بمستوى التعليقات الممكنة في هذا العالم ، ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، أشعر أنني مندهش من فرص الاتصال التي كنا قادرين على تزوير. لذلك فهي صعبة. أجرينا محادثة في وقت سابق من هذا العام حول كيفية إعداد قائمة ، وفي تلك القائمة ، وضعت خمسة أشخاص. وهؤلاء الأشخاص الخمسة هم الأشخاص الذين أذهب إليهم عندما أحتاج إلى تقييم حقيقي في حياتي لأن كل شخص سيكون لديه رأي. وجميع الآراء ليست متساوية. إن الأشخاص الذين يرون الصورة الكاملة هم الذين سمحت لهم بدخول كل جانب من جوانب حياتك ودعوتهم لتقديم هذه التعليقات لك. هؤلاء هم الأشخاص الذين اخترت الاستماع إليهم. ثم تلك الأشياء الأخرى ، أنا أتحسن فيها ، لكنني أحاول أن أتركها تتدفق نوعًا ما مثل الماء ، فقط خلفي ، وأخذ ما أشعر به أصيلًا وأخذ الأشياء الأخرى التي ربما تكون متأصلة في الألم أو شيء لا علاقة له بي وأدرك ذلك ، 'نعم ، يمكنني أن ألتقط ذلك وأستطيع' التراجع '' وأحيانًا يؤكد شيئًا ما أو ما شابه ذلك يؤكد أسوأ مخاوف بشأن نفسي مثل الثرثرة التي تدور في أذهاننا. لذا سأقرأ شيئًا وأحب ، 'أوه ، أنا أتفق مع ذلك. أنا حقًا فظيع. وسيكون زوجي مثل ، 'هذا ليس صحيحًا. هذا يعني أن فتاتك الداخلية تتحدث إليك ولا يمكنك ترك ذلك يحدث. نعم ، إنها عملية مستمرة. لكن المجتمع ، ومجتمع الحياة الواقعية ، والأشخاص الخمسة في حياتي المدرجين في تلك القائمة كانوا ضروريين للغاية بالنسبة لي لأكون أفضل ، وليس مثاليًا ، ولكن أفضل في أن أكون أصيلًا على نطاق أوسع.

كيتي: نعم. أعتقد أنك محق في أن تلك هي أصعب التعليقات النقدية التي يمكن سماعها بالتأكيد تلك التي تمس بعمق مشاعر عدم الأمان لدينا لأنه من السهل أن تكذب على نفسك أو تخفي هذا الجزء منك حتى تصبح تواجهه خارجيا. أعتقد أن تشجيعي لأي شخص يستمع سيكون ، سواء كنا نحن أو أي شخص آخر عبر الإنترنت ، مثل تذكر أنك تتحدث إلى شخص حقيقي ، ليس فقط لأنه من السهل الاختباء خلف وسائل التواصل الاجتماعي ومن الأسهل قل شيئًا ما في النص أو على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من الواقع. وأملي وشيء أريد أن أكتب عنه كثيرًا في المستقبل هو فقط ما إذا كان بإمكاننا جميعًا أن نصبح نموذجًا لحقيقة أنه يمكنك الاختلاف مع شخص ما وما زلت لطيفًا معه. ويمكنك إجراء محادثة لا توافق فيها على المشكلات دون توجيه الشتائم أو التعرض لفظاظة. وماذا لو كنا لطفاء ومحبين ، خاصة عندما لا نتفق مع شخص ما لأنه بالتأكيد لم يغير أي منا رأي أي شخص من خلال الجدال معه أو من خلال تسميته أو التقليل من شأنه بأي شكل من الأشكال. نحن نعلم أنها ليست فعالة. إنها لا تزال آلية دفاع. وأنا أعلم أنني مذنب مثل أي شخص آخر. في الماضي ، كنت أفعل ذلك في بعض الأحيان. لكن يمكنني الآن أيضًا أن أقول من تجربتي الخاصة حيث الأوقات التي تعرضت فيها للهجوم بهذه الطريقة ، كان ذلك بسبب الخوف أو الغضب أو الألم الذي كان في الماضي ولم يكن أبدًا يتعلق بالشخص الآخر. إذن ماذا لو استطعنا جميعًا ، مثل وجهة نظر برينيه ، أن نتحلى بملكية ذلك وأن نكون ضعفاء بعض الشيء وأن نكون قادرين على أن نكون طيبين حتى عندما يكون الأمر صعبًا وأن نكون قادرين على الاختلاف بطريقة لطيفة وإجراء المحادثات الصعبة بدون الاضطرار إلى اللجوء إلى الهجمات الشخصية؟ لذا ، نعم ، كل شيء من تأليف برين براون ، كلهم.

هيذر: هل لديك أي كتب مفضلة؟ كان لدي واحدة لم أنتهي منها بعد ، 'حافي القدمين' ما هذا؟

كاتي: 'حافي القدمين ومتوازنة' أعتقد انه؟

هيذر: نعم. لقد قرأت ذلك.

كيتي: نعم ، أنا أحب ذلك أيضًا. إنها تلامس بعض النقاط نفسها مثل 'Playborhood' و 'كيفية تربية الكبار' ولكن في الحقيقة حول كيفية تعرض الأطفال للأذى النفسي من خلال عدم حصولهم على ما يكفي من تجارب الطفولة الطبيعية التي مر بها الكثير منا ، لأن هناك المزيد من الأشياء التي يجب القيام بها داخل هذه الأيام وأيضًا لا يُسمح لهم حقًا بنفس الحرية. يتحدث عن أشياء مثل النظام الدهليزي وكيف يحتاجون إلى تسلق الأشياء والقفز من الأشياء والركض بسرعة كبيرة حتى يصبحوا خائفين للغاية ، فهم خائفون لأنهم يسيرون بسرعة كبيرة أو ينزلون من تل سريعًا حقًا دراجة ، أن كل هذه الأشياء تطور أجزاء مهمة من الدماغ ، وعندما لا نمتلك تلك التجارب ، فإننا في الواقع نوقف هذا الجزء من النمو. ويتحدث عن كيف ، على سبيل المثال ، الرهاب لا يأتي من التجارب. من السهل التفكير مثل ، 'أوه ، أنت تخاف من شيء ما من خلال تجربة سيئة مع هذا الشيء.' ولكن اتضح أنه في الواقع عدم وجود تجربة تجعل الرهاب ، عدم وجود أي وقت في الماء يجعل الشخص يخاف من السباحة ، وليس في الواقع تجربة قريبة من الغرق أو قلة تسلق الأشياء والقفز من الأشياء تخلق الخوف من المرتفعات ، وليس في الواقع من المرتفعات. وهكذا أعاد هذا الأمر تأطير لي بالطريقة التي نظرت فيها إلى أطفالي الذين لديهم تجارب وحاولت فقط التفكير بعقلانية مثل ، 'حسنًا. يمكن أن يسقطوا من شجرة وقد يكسرون ذراعًا وهذا أسوأ ما يمكن أن يحدث. لن يموتوا. ولكن هناك أيضًا ، الإيجابي هنا هو أنهم يطورون أجزاء من دماغهم والتي ستخدمهم جيدًا حقًا في مرحلة البلوغ. ولذا فإن هذا هو الوقت الذي يمكنني فيه أن أتنفس بعمق ولا أخبرهم أن يكونوا حذرين وألا يتنقلوا ؛ في كل مرة يفعلون شيئًا ويسمح لهم بالتعلم من خلال التجربة والخطأ ومن خلال السقوط أحيانًا. دعونا نرى. واحد آخر لم أنتهي منه ولكني أحبه حتى الآن يسمى 'الاتفاقيات الأربعة'. حتى الآن ، إنها تساعد حقًا في إعادة صياغة نوع من ذلك مثل الإجهاد الذهني وجانب الضعف قليلاً. وإحدى النقاط هي ، على سبيل المثال ، 'كن لا تشوبه شائبة بكلمتك ،' أو ، والآخر ، 'لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي ،' مجرد أشياء من هذا القبيل تعتبر تذكيرًا جيدًا حقًا. إنها قصيرة جدًا وسهلة القراءة ولكنها كانت جيدة.

هيذر: لا تشوبها شائبة بكلمتك؟

كيتي: نعم.

هيذر: هاه. إذن كيف يبدو شكله؟ هل هذا يعني فقط أن تكون شخصًا لكلمتك أم أنه واضح فيما تقوله؟

كيتي: نعم ، بالضبط ، كلاهما ، تأكد من أنك صريح طوال الوقت ، وهذا لا يعني أنه يجب عليك قول كل ما يدور في ذهنك. لقد قابلت بالتأكيد أشخاصًا اعتقدوا أن الصدق يعني أنهم يجب أن يكونوا كذلك.

هيذر: الإفصاح الكامل.

كاتي: & hellip ؛ الكشف عن كل شيء بشكل جذري في جميع الأوقات. أعتقد أن هناك توازن. إذا كان ما ستقوله لن يفيد أي شخص ولديه القدرة على إيذاء شخص ما ، فهناك وقت ومكان لعدم قول كل ما يدور في ذهنك. لكن الأمر يتعلق أساسًا بالصدق مع نفسك ومع أولئك الذين تحبهم أكثر من غيرهم فقط من خلال الطريقة التي تعيش بها والطريقة التي تتحدث بها ونوعًا من العودة إلى الجدران وعدم إخفاء أجزاء من نفسك ، ومجرد احتضان ذلك بالكامل بطريقة أصيلة.

هيذر: فهمت ذلك ، رائع.

كيتي: نعم. دعونا نرى. الشيء التالي الذي سنتحدث عنه كان ، على ما أعتقد ، كل التحولات الكبيرة في حياتنا. يمكننا التحدث عن حقيقة أننا انتقلنا معًا ، وهو ما تطرقنا إليه في حلقة سابقة ، لكننا نعيش الآن قريبين جدًا من بعضنا البعض ، وهو أمر رائع ، وبسبب هذه الخطوة ، يمكنك بناء منزل ، وهو أمر مذهل .

هيذر: نعم ، لم يكن ذلك عن قصد. لقد وجدنا بالفعل منزلاً وحاولنا شرائه ، وفي الواقع ، أصبح موضوعًا لمشكلة قانونية لم تكن متعلقة بنا على الإطلاق. لذلك انتهى بنا الأمر بعدم شرائه. وأخبرت زوجي ، كنت مثل ، 'لا أريد بناء منزل لأنني لا أريد اتخاذ كل تلك القرارات.' وإذا كنت سأبني منزلًا ، فسأريد البحث والقيام بأشياء أفضل من موقع البناء المعتاد. لكن انتهى به الأمر إلى أن يكون الخيار الأفضل بالنسبة لنا. لذلك نحن نأخذ الأمور ببطء ، وأنا أبحث وأبذل قصارى جهدي للتعلم وآمل أن أكون قادرًا على مشاركة كيفية تحديد أولويات ما سنفعله بشكل مختلف وما الذي لم يتم تنفيذه في ميزانيتنا لأنني لن ندع الكمال هو عدو الخير. وبالنسبة لنا ، لن نكون قادرين على بناء ، مثل ، منزل مثالي ، كما لو أننا لن نكون قادرين على استخدام كل مادة مثالية متاحة لأنها ليست فقط على ميزانيتنا. لكن هناك أشياء نقوم بها بشكل مختلف ونحاول ترتيب أولوياتها. ونحن في الواقع في النوع الأخير من المراحل حيث نقرر ما هي الأشياء التي يمكننا دمجها بشكل معقول في البناء. لكنها كانت تجربة ممتعة حقًا.

وأشعر بالتأكيد أننا بحاجة إلى مزيد من المحادثات بين الأشخاص الذين يهتمون بالبيئة والأشخاص الذين يهتمون بصحة الإنسان لأن أكبر شيء أوقفنا هو أنه عندما تتحدث عن المباني الخضراء ، في بعض الأحيان تستخدم حركة المباني الخضراء الكثير من المواد المعاد تدويرها أو بطريقة ما تساعد البيئة ولكن ربما لا تكون مثالية لصحة الإنسان والعكس صحيح. على سبيل المثال ، نريد مواد غير سامة للناس ولكن لها أيضًا بصمة منخفضة. لذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للتنقل في ذلك. وسأشارك ما تعلمته بينما ننتقل نوعًا ما إلى عملية الإنهاء الفعلية. وعندما يتم بنائنا أخيرًا ، أينما كان ذلك ، سأعطيكم جولة يا رفاق.

كيتي: نعم. ولدينا نوع من الشيء المعاكس. لذلك انتقلنا بناءً على جوانب المجتمع. لقد عرفنا بعض الأشخاص الذين انتقلنا إليهم الآن ونعلم أيضًا أنه مثل والدي سينتقلان في نهاية المطاف أيضًا وسيكون هذا مكانًا يمكنهم التقاعد فيه. لكننا اشترينا منزلاً واعتقدنا أنه سيكون منزلًا مؤقتًا لنا وسنقوم في النهاية ببناء منزل. وقد هبطنا بطريق الخطأ في حي مذهل مليء بالأشخاص الرائعين وخاضنا هذه المرحلة من الإعجاب ، 'حسنًا ، هل سنترك هذا المكان لنبني منزلنا؟' وأطفالنا سعداء للغاية هنا ، ونعود إلى جميع النقاط حول الأطفال الذين يلعبون في الخارج ولديهم تجارب مجتمعية واجتماعية. هناك حوالي 30 طفلاً في حينا. ومنذ اللحظة الثانية ، يخرج الأطفال من المدرسة ، كلهم ​​في الخارج يتسلقون الأشجار ويركبون الدراجات. لقد وضعت في الواقع & hellip ؛ لذلك لديّ خاتم هالة ، وهو يناسب إصبع ابني الأكبر. ولذا وضعت الخاتم عليه لبضعة أيام لأرى فقط مستوى النشاط والنوم العميق الذي يعتمدون عليه بناءً على هذا ، لأن حلقة الهالة ، على عكس أجهزة التتبع الأخرى ، يمكن أن تدخل في وضع الطائرة. لذلك لم أرغب في امتلاك مثل EMFs أو جهاز Bluetooth على أطفالي في جميع الأوقات. واتضح أنهم يركضون من 10 إلى 13 ميلاً في المتوسط ​​يوميًا ، 16 في الأيام التي يشعرون فيها أنهم يحاولون معرفة المدى الذي يمكنهم فيه الركض. وهذا لا يشمل ركوب الدراجات أو تسلق الأشجار. وجميع الآباء في الحي أناس نتعايش معهم. ويشعر المجتمع في الخمسينيات من القرن الماضي حيث توجد حفلات مثل حفلات العشاء أو نجتمع جميعًا ونقضي الوقت فقط. يلعب كل الأطفال في الخارج. ويلعب الأطفال لعبة التقاط العلم في الظلام أو يتحدوننا أحيانًا للعب التقاط العلم. ونحن ندرك مدى سوء سعة VO2 القصوى لدينا الآن.

ولذا كانت خطتنا أن ينتقل والداي إلى هذا المنزل بعد أن بنينا. وقد مر والداي بمرحلة من الإعجاب ، 'حسنًا ، لا نعرف ما إذا كنا نريد العيش في حي به عدد كبير من الأطفال'. ولذا نحن مثل ، 'لا يمكننا التحرك. لا يمكننا ترك هذا ، خاصة إذا كان والداي لن يكونا هنا حتى لا يتمكن الأطفال من العودة واللعب. لذلك قررنا ، مؤقتًا ودائمًا ، في الوقت الحالي ، تعليق البناء. ثم قرر والداي أنهم فعلوا مثل هذا الحي. لذلك هم الآن يعيشون هنا أيضًا. لذا فالأمر يشبه حقًا الخمسينيات. وبعد ذلك ، في بعض الأيام ، يبدو الأمر قليلاً مثل 'الجميع يحب ريموند' أو ما شابه ذلك بعض الديناميكيات الممتعة في بعض الأحيان ، لكنها كانت مذهلة. لذلك نحن في الواقع لا نبني كما كنا نخطط. حتى تحصل على تجربة البناء ، ولكن نظرًا لأنه لم يكن منزلنا الذي اعتقدنا أنه سيكون منزلنا الدائم ، فهناك بالتأكيد بعض إعادة البناء والأشياء التي سنفعلها بمرور الوقت وحتى أثناء بحثنا عن أشياء مثل الرسم ، قم بإحضار الكثير من النقاط لمحاولة العثور على طلاء منخفض المركبات العضوية المتطايرة وهو معروف جيدًا ولكنه أيضًا منخفض SVOC ، وهذا ليس معروفًا جيدًا. أو عندما يتعلق الأمر بالمجالات الكهرومغناطيسية ، كانت لدينا بعض مشكلات المجالات الكهرومغناطيسية في المنزل والتي كان علينا التخفيف منها. لذلك كان علينا ، على سبيل المثال ، وضع أشياء بأثر رجعي مثل الحماية ومفتاح القفل على قوتنا ومثل الأشياء التي لم نخطط للقيام بها حقًا.

هيذر: لكنهم يحدثون فرقًا كبيرًا. لم نقم بتثبيت مفتاح القفل لأننا في حالة تأجير أثناء البناء. لكننا في الواقع نقوم بإيقاف تشغيل بعض القواطع. إنه قاطع جديد تمامًا. لقد تحدثت مع خبير EMF يشبه ، 'إذا كان لديك قاطع قديم ، فليس من الجيد دائمًا الاستمرار في قلب الأشياء وإيقافها لأن ذلك قد يتسبب في حدوث مشكلات وتريد أن تكون آمنًا قدر الإمكان'. ؛ ولكن إذا كانت علامة تجارية ، قاطع جديد تمامًا ، فإن القيام بذلك لفترة قصيرة جدًا من الوقت كما نفعل هو أمر جيد. لكننا بدأنا في تقليب بعض الأشياء وكان الكسر وكان نومنا مختلفًا جدًا ، ويمكن قياسه. السبب الذي أعرفه هو أن لدي طفل واحد استمر في الاستيقاظ. أنت تعرف كم نحن غريبون. أعني ، لقد وقفت أنت وأنا في الحي الذي أعيش فيه في المستقبل مثل كل أدوات القياس الغريبة ، وكما تعلمون ، فقد حصلنا على أيدينا وقياس كل شيء يبدو أننا نبحث عن كائنات فضائية. لذلك فعلنا ذلك في منزلنا واتضح أن غرفة الأطفال كانت عالية جدًا حقًا مثل جميع المواقف من نوع EMF. كان الأمر أشبه بنقطة فعالة في المجالات الكهرومغناطيسية. حتى الآن عندما نوقفه ، يكون النوم رائعًا ويستحق ذلك تمامًا. إن العمل في منزل لديك فيه مشكلات قائمة وتحديد هذه المشكلات هو مجرد شيء مختلف تمامًا ولكنه يمثل تحديًا مثل محاولة البناء لأن عليك أن تعثر عليها نوعًا ما. وليس من الواضح دائمًا ما تحتاج إلى البحث عنه.

كاتي: بالتأكيد. وأنا أعلم أننا نعلم أن مشكلة EMF هي مشكلة كبيرة تستمر في النمو من حيث الأهمية ولكن لحسن الحظ ، هناك أيضًا أشياء من هذا القبيل يمكن القيام بها مجانًا ، مثل قواطع التقليب مجانية أو يمكنك الحصول على مفتاح القفل الذي ليست باهظة الثمن.

هيذر: نعم ، إنها ليست باهظة الثمن. لا تحتاج حتى حقًا & rsquo ؛ مثل ، يمكنك تثبيت بعضها ، على ما أعتقد ، بنفسك.

كاتي: يمكنك ، نعم ، أو حتى أشياء مثل خطوات الطفل ، مثل وضع مؤقت بقيمة 10 دولارات على شبكة Wi-Fi في الليل وإزالته عند النوم على أي حال ، يحدث فرقًا كبيرًا وهذا مجاني تقريبًا. هذا يشبه فنجانين من القهوة وأنت تحمي نفسك كثيرًا أثناء نومك. أعني ، من المحبط أن أشعر أنه يتعين علينا التنقل كثيرًا وأنت محق في هذا الفصل بين البيئة الخضراء الصديقة للبيئة وصحة الإنسان. آمل أن يكون هذا هو الشيء التالي ، لأنه مثلما تحدثنا عنه من قبل مثل عندما بدأنا ، لم يكن أي من هذه الأشياء موجودًا. لا يمكنك شراء أطعمة معينة في متاجر البقالة التي يمكنك الآن شراءها. لذلك آمل في السنوات الخمس إلى العشر القادمة ، أن نرى حلولًا مبتكرة فعلية لشيء المجالات الكهرومغناطيسية التي تأخذ في الاعتبار الجانب الصديق للبيئة وأيضًا جانب صحة الإنسان ولجميع جوانب البناء.

هيذر: أتمنى ذلك. وسوف نشارك تجربتنا حتى نتمكن من المساعدة في جمع الناس معًا ويمكنهم حل تلك المشكلات.

كيتي: بالضبط. الجزء الآخر من هذا & hellip ؛ أعلم أن الخطوة لكلينا كانت مجرد تركيز على المجتمع. وأعتقد أنه ربما يكون ذلك جزئيًا رد فعل بشري طبيعي مع تقدمنا ​​في السن لمجرد إدراك مدى أهمية الأشخاص والعلاقات والمجتمع. وقد تحدثنا عن هذا الأمر بشكل عابر من قبل ، ولكن مجرد معرفة الإحصائيات المتعلقة به ، مثل المجتمع حرفيًا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك وهو أمر يستحق أن تكون استباقيًا بشأنه. ولا يجب أن تكون باهظة الثمن. يمكن أن يكون مجانيًا تمامًا. هذا فقط يجب أن يصبح أولوية بالنسبة لنا جميعًا والنظر في مدى انفصال العالم الحديث ومعرفة أشياء من هذا القبيل أن وجود علاقات قوية ومجتمع أكثر أهمية لصحتك من الإقلاع عن التدخين أو من ممارسة الرياضة أو من كل شيء. هذه الأشياء التي نرغب في الضغط على أنفسنا للقيام بها. وهو أيضًا أحد العوامل المشتركة بين جميع المناطق الزرقاء.

هيذر: صحيح. أشعر أن هذا هو العامل الأكثر عدم تقدير لأنني أعتقد أن الناس يفترضون أنه إذا كنت تشعر بالرضا أن تلك العلاقات تتدفق بشكل طبيعي. لكنني أعتقد أن العكس هو الصحيح أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل صحيح ، ولكن الاتصالات ، إذا لم تكن لديك هذه الاتصالات ، فبطريقة ما ، لا أعرف ، تظل مستويات التوتر لديك مرتفعة. لا أعرف بالضبط ما هو. لكن بالنسبة لنا ، أصبح المجتمع محط تركيز أكبر. أشعر أنه أكثر أهمية من الكثير من الخيارات التي كرسنا الكثير من طاقتنا لها.

كيتي: نعم. وأعتقد أن هذا شيء لأنني ربما تحصل على بعض هذه التعليقات أيضًا ، وأنا أعلم أنني لدي ، من مجرد أشخاص مستاءين من الطريقة التي تدعم بها الثقافة حقًا الكحول للنساء. وأعتقد أن هناك جوانب عديدة لهذه المحادثة. أحدهما هو ما أوافقه على أنه لا ينبغي لنا تشجيع استهلاك الكحول كمنفذ أو لتجنب التوتر لأن ما تحتاج إلى معالجته هو الإجهاد. ولكن مثل ، على سبيل المثال ، المناطق الزرقاء ، هناك استهلاك منتظم وكميات معتدلة جدًا من الأشياء مثل النبيذ كجزء من ثقافتهم. لذلك نحن نعلم أن هناك ارتباطات مع الفوائد الصحية طويلة المدى. وبالنسبة لي ، هذا جزء من المحادثة التي أردت طرحها ، هو أن الكحول بحد ذاته ليس سيئًا. تُظهر البيانات أنه يمكن بالتأكيد أن يكون هناك وقت ومكان لذلك باعتدال ، ولكن الإفراط في شرب الكحول أو الإفراط في تناول الكحوليات أو أننا نشهد المزيد من ذلك. وأعتقد أنه بالنسبة للنساء بشكل خاص ، فإن هذا يعود إلى التوتر كثيرًا. وهي ليست معزولة عن الكحول. نحن نرى أيضًا أن النساء يتعاطون السكر كثيرًا أو يفرطون في تناول الطعام أو يقومون بأشياء أخرى بدافع التوتر كمنفذ بدلاً من معالجة التوتر بأشياء مثل المجتمع أو مجرد إخراج الأشياء من أطباقنا أو العودة إلى أساسيات الأسرة الحياة والسماح لأطفالنا باللعب في الخارج.

هيذر: أشعر أن هذا شيئين ، مثل عندما تقول الإجهاد ، فإن الكلمتين اللتين أقرأهما نوعًا ما هما الشعور بالوحدة والشعور بالتوقعات ، مثل التوقعات العالية التي نشعر أحيانًا أنها وضعت علينا ، هذا كله ، مثل supermom mythos. 'ميثوس' ما هي الكلمة؟ كيف يمكنك أن تقول ذلك؟ لا أعرف. أعتقد أن الوحدة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا لأننا نرى الحياة المنسقة لأشخاص آخرين ومن ثم نفترض أن أيامنا الفوضوية مليئة بالفوضى في أنفسهم وأننا نمر بهذه التجربة بمفردنا ، ومن ثم نشعر أيضًا هناك الكثير من التوقعات بأنهم موجودون هناك. عندما نجتمع معًا ونخاطر بالضعف بطريقة حكيمة ، تتحدث Brené Brown كثيرًا ليس فقط عن كونك عرضة للخطر أمام الجميع ولكن عن اختيار أن تكون ضعيفًا ، لتخبر قصتك للأشخاص الذين اكتسبوا حقًا الحق في سماعها. لكننا نبحث عن هؤلاء الأشخاص ونبقى دائمًا على مقربة منهم ، ثم أشعر أن هذا هو الشيء الأكثر حماية الذي يمكننا القيام به فيما يتعلق بالتعامل مع الإجهاد. أعني ، هناك الكثير من الأشياء ، مثل بالتأكيد أعتقد أن محولات التكييف مفيدة وأن هذه الأنواع من الأشياء مفيدة ولكن إجراء محادثة جيدة مع صديق والحصول على هؤلاء الأصدقاء الذين يمكنك إظهارهم ، كما لو أننا حاليًا غارقون في العرق وما شابه ماذا نلبس ملابس تجريب ولا مكياج. وحيثما يكون ذلك ، مثل ، أنت طبيعي ، لا يتعين علينا فعل أي شيء للالتقاء ، فهذا عامل كبير.

هذا البودكاست مقدم إليك من رائيل ، العلامة التجارية الجديدة للعناية الأنثوية العضوية والطبيعية التي تعيد تعريف عالم منتجات الدورة الشهرية بالكامل. اجتمعت مؤسسيها الثلاث بعد أن عانين من نقص الفوط الصحية والبطانات الصحية الوظيفية المتوفرة في معظم الأماكن. المنتجات التي يُزعم أنها صحية لم تصمد ، وتلك التي صمدت لم تكن صحية تمامًا. خلال بحثهم ، وجدوا أن الفوط والبطانات المصنعة والمباعة من قبل ماركات صيدليات كبيرة غالبًا ما تكون مصنوعة من مكونات شديدة السمية مثل الأسيتون والستايروفوم ومواد مسرطنة أخرى لا تريدها على بشرتك ولا سيما في مكان حساس! أنت تعرف تلك الفوط ذات اللون الأبيض الساطع التي تحتوي على تلك التصميمات الزرقاء التي تسير في المنتصف ، لتبدو هكذا ، يتم تبييضها بشدة ومعالجتها في كثير من الأحيان بمواد كيميائية ضارة لتعمل بطريقة معينة. وهنا يأتي دور رائيل. الشركة في مهمة لتوفير بدائل آمنة وصحية للمرأة لا تضحي بالراحة أو الأداء. هذا يعني أنه يمكنك الحصول على أفضل ما في جميع العوالم! فوطهم وبطاناتهم مصنوعة بشكل مستدام من القطن العضوي 100٪ ، وقد أصبحوا من أكثر الكتب مبيعًا في أمازون بعد بضعة أشهر فقط من إطلاقهم. لقد قاموا منذ ذلك الحين بتوسيع مجموعتهم باستخدام سدادات قطنية قابلة للتحلل ، ومنظفات طبيعية ومناديل ، وملابس داخلية للدورة الشهرية وحتى خط تجميل الفترة الذي يضم أقنعة الوجه وبقع حب الشباب المصممة خصيصًا للتخفيف من مشاكل البشرة الهرمونية. تحاول الشركة ومؤسسوها حقًا إحداث ثورة في رعاية الدورة الشهرية وما يعنيه الاعتناء بأنفسنا والأجساد ، خاصة خلال ذلك الوقت من الشهر ، وهم متحمسون لتقديم خصم حصري لمستمعي إنسبروك لتجربة الفرق بشكل مباشر! قم بزيارة GetRael.com لمعرفة المزيد والاستمتاع بخصم 15٪ على أول عملية شراء باستخدام الرمز WELLNESSMAMA.

هذا البودكاست برعاية Thrive Market ، مصدري للعديد من الأطعمة العضوية والطبيعية بميزانية محدودة. تحمل Thrive العديد من العلامات التجارية المفضلة لدي مثل Primal Kitchen و Kettle and Fire و Marys gone crackers و Simple Mills بخصم كبير. لكن الشيء المفضل لدي هو منتجات العلامة التجارية Thrive Market التي تتميز بجودة مذهلة وبخصم كبير من العلامات التجارية ذات الأسماء التجارية. دائمًا ما تخزن عائلتنا أشياء مثل زبدة اللوز وأمينوس جوز الهند والتونة المعلبة والسردين وزيت الأفوكادو والمايونيز والزبيب والمكسرات والجرانولا الخالية من الحبوب والتوابل وصلصة المعكرونة وبذور الشيا وجميع المواد الغذائية الأخرى لدينا لذا فنحن نوفرها يسلم. فقط لكونك مستمعًا للبودكاست في إنسبروك ، وشكرًا لك على ذلك ، يمكنك الحصول على خصم إضافي بنسبة 25٪ على أول عملية شراء بالإضافة إلى عضوية مجانية لمدة 30 يومًا في Thrive Market على thrivemarket.com/katie

كاتي: لقد كتبت منشورًا من قبل بعنوان 'لا يمكنك الخروج من نظام غذائي فقير'. وأعتقد أنه الأهم من ذلك ، أنه لا يمكنك الخروج من المكملات الغذائية ، أو اتباع نظام غذائي ، أو ممارسة مستوى من الإجهاد أو عدم وجود مجتمع ، كما أعتقد ، حقًا ، هذا حقًا هو أحد رغباتنا البشرية الأساسية التي فقدناها كثيرًا في العالم الحديث. وقد أصبت بالمسامير على رأسك بقدر ما لدينا من هذا الإرهاق والتوقع كأمهات لكل هذه الأشياء التي من المفترض أن نفعلها. ولكن أيضًا العالم الحديث لجميع 'اتصالاتنا' يشعر بالوحدة الشديدة في بعض الأحيان. المفارقة مثل وسائل التواصل الاجتماعي ليست اجتماعية على الإطلاق. ومن الصعب جدًا إعطاء الأولوية لوقت مواجهة الحياة الواقعية مع الناس. أعتقد أن هذا سيكون عاملاً هائلاً لجيلنا ، خاصة بالنسبة لجيل أطفالنا لأنني أعتقد أن هذا هو السبب في أننا نرى أطفالًا يواجهون صعوبة أكبر في القيام بذلك بسبب التكنولوجيا. وأنا أعلم أن هذا شيء بالنسبة لنا كان رحلة شخصية ولكن أيضًا شيء نريد أن نضع نموذجًا له في العالم وأن نجعله أكثر بروزًا كشيء ، كقضية للنساء والعائلات والبشر ، وهو ما يقودنا إلى النوع من تحديثاتنا وأخبارنا المثيرة. أشعر أنه يجب عليك مشاركة هذا.

هيذر: أوه ، يا إلهي. تمام. انظر ، عندما فعلت ذلك ، طار عقلي ، مثل كل الأشياء التي خرجت منه. إنه ، كما أفعل ، أرى نفسي أعجبني وأنا أشعر بالملل ؛ لا يوجد حكم على هذا ، كما كانت هناك أوقات تعرضت فيها للتحطيم ، مثل بعض التعليقات أو أي شيء آخر عبر الإنترنت. وفجأة لمدة ساعة ، أشعر بإعادة الاستقرار عاطفيًا ، وأطفالي هناك أمامي يشاهدون هذا. إنهم يعرفون شيئًا خاطئًا. ربما لا أوصلهم بالكامل كما لو أنني لا أقرأ لهم التعليق ، لكنهم رأوا هذا. لقد رأوا تأثير عالم الإنترنت. لكن ما أحدث مثل هذا الاختلاف على مدار الوقت الذي التقينا فيه أنت وأنا ، منذ أن التقينا ، هو مرونتي ، وقدرتي على التعافي من ذلك. وأريدهم أن يعيشوا في عالم يكون فيه من الواضح جدًا بالنسبة لهم أن علاقات الحياة الواقعية دائمًا ما يكون لها وزن وهناك أصالة في اتصال يكون ممكنًا عندما يستثمرون في هؤلاء الأشخاص ويستثمرون في الحصول على هذه الأنواع من المحادثات. لسنوات ، كنت أنا وأنت نلتقي للقيام بكل أنواع الأشياء الغريبة. أعني ، إذا كان هناك شيء غريب يمكن القيام به وكان قريبًا بما يكفي بالنسبة لنا للوصول إليه ، فقد كنا نحب القيام بذلك وكنا نعيش الحياة ونوعًا من العمل خلف الكواليس لمساعدة بعضنا البعض والتعاون ، لنرى ما يمكننا القيام به لتعزيز المهمة التي كان كلانا يقوم بها. لكنه صعب لأن كلانا كنا نوعا ما نركض ، ونقوم بالأشياء بشكل منفصل وهذا كثير من العمل. سأتركك تتحدث عن ذلك. هل تريد التحدث عن ذلك؟

كيتي: نعم. لقد كان الأمر ممتعًا ، ولكن من الصعب في بعض الأحيان التنقل كأصدقاء لأننا 100٪ في زوايا بعضنا البعض ومن الواضح أننا مثل بعضنا البعض من أكبر المعجبين ومثلنا دائمًا نشجع بعضنا البعض. لكن من الناحية اللوجستية ، في بعض النواحي ، كنا أيضًا نوعًا ما مثل المنافسين عبر الإنترنت. لم نفكر في الأمر بهذه الطريقة. لكن لدينا مواقع منافسة أو مثل ، هناك عدد كبير جدًا من الكلمات الرئيسية وهناك عدد كبير جدًا من المشاركات التي يمكن كتابتها عن زبدة الجسم وأي شيء آخر. لذلك كان هناك مثل التداخل. وأنا أعلم أنه كان علينا أن نحب ، فلدينا كل هذه الطرق الغريبة للتنقل في ذلك حيث لا نقرأ مدونات بعضنا البعض أو لا نحبها.
هيذر: أوه ، نعم ، لا أحب على الإطلاق. مثل ، سيكون هناك & hellip ؛ أود أن أتعرف على شيء أريد أن أتعلمه عبر google. سيظهر موقعك ولن أتمكن من قراءته لأنه إذا فعلت ذلك ، فقد يعلق في ذهني ومن ثم سأكون قلقًا من إعادة تدويره عن طريق الخطأ.

كاتي: وقد شاركنا دماغًا بالفعل. نشعر بالفعل أننا & [رسقوو] ؛ نود أن نقول مازحا إننا نتشارك دماغًا.

هيذر: صحيح. أعني ، لقد نشرنا منشورات مماثلة في نفس اليوم ، على ما أعتقد ، حيث ستنشر وسأكون مثل ، 'أوه.' وعادة ما تكون موسمية ولكنها موجودة ، كما لو كانت موجودة هناك.

كاتي: لقد ظهرنا حتى في نفس النوع من الملابس من قبل أو بنفس اللون أو القميص أو ما شابه ، لكن غير مخطط له تمامًا.
هيذر: اشترى نفس الأشياء من أمازون ودخلنا منازل بعضنا البعض ، وكان مثل كل الأشياء التي يمكنك العثور عليها في أمازون ، نختار نفس الشيء. لذلك كنا نفعل هذا وراء الكواليس لفترة من الوقت ، يا إلهي ، في وقت ما من العام الجديد ، كنا نجلس في الساونا حيث نجري الكثير من محادثاتنا المهمة.

كاتي: انتهى الأمر بكونك محادثة طويلة جدًا في الساونا.

هيذر: حقًا ، حقًا طويل.

كاتي: أطول من هذا. كنا متعرقين للغاية وبعد ذلك ، بالطبع ، قمنا بالتجفيف المنطقي مع بروسيكو ، على ما أعتقد.

هيذر: حسنًا ، كان علينا الاحتفال.

كاتي: كان علينا. فعلنا ذلك لأن & hellip؛

هيذر: لكن لدينا ماء.

كاتي: لدينا ماء أيضًا ، نعم. نحن لم & [رسقوو] ؛ ر فقط & hellip ؛

هيذر: فهل نفعل هذا؟

كاتي: أعتقد أننا كذلك. هذه هي اللحظة المهمة. أشعر أننا بحاجة إلى آلة طبول.

هيذر: كنا في الساونا ونحن & hellip ؛ أنت ، يجب أن تقول ذلك.

كاتي: لذلك تصورنا هذه الفكرة عما إذا كان بدلاً من الإعجاب حتى مجرد التنافس اللوجيستي ، ماذا لو جمعنا القوى ويمكننا أن نصبح حقًا & hellip ؛ ونأمل أن تكون نموذجًا لنساء أخريات في هذا العالم ، جانبًا حقيقيًا جدًا للمجتمع ودعم بعضنا البعض ورفع بعضنا البعض وكونا في نفس الفريق؟ والطريقة اللوجستية التي توصلنا إليها للقيام بذلك كانت من خلال الجمع بين قوى مواقعنا الإلكترونية.

هيذر: إذن هذا نوع من & hellip ؛ هذا شيئين. الأول هو أننا نقضي المزيد من الوقت معًا لأننا نتعاون بدلاً من القيام بالكثير من الأشياء نفسها بشكل منفصل ، وهو ما كان شيئًا ضخمًا وأحد الفوائد الرائعة للعيش بالقرب من بعضنا البعض ، ولكن كان هناك أيضًا هذا الجانب الذي كان Mommypotamus اسمًا أطلق عليه زوجي منذ وقت طويل. وبمرور الوقت ، بدا الأمر وكأنه أقل ملاءمة لأنه كان هناك وقت شعرت فيه أنه الشيء الصحيح لأنه كان نوعًا ما فاتنًا في وقت كنت أختار فيه احتضان الحياة عندما كنت نوع من التراجع قبل ذلك. ولكن كان أيضًا تكرارًا حقيقيًا جزئيًا لمن أنا حقًا. أعتقد أنه كان هناك جزء مني يعتقد أنه إذا دخلت حقًا إلى من أنا & hellip ؛ إذا كشفت حقًا من أنا ، فأنا شخص جاد وخفيف القلب ولكنه مكثف مدفوع بالبحث ويستمع إلى البودكاست حول أشياء علمية غريبة من أجل المتعة التي أجدها ليس لدي أي مكان أنتمي إليه. ولذا فقد أعاقت الجانب الأكثر جدية مني نوعًا ما. وعندما دخلت في هذا ، أجد أن الشيء الأكثر إرضاءً بالنسبة لي هو التحدث إلى الباحثين وراء الكواليس ، وأنا أرسل بريدًا إلكترونيًا مع باحثي معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في وقت فراغي. لكن اسم موقعي لم يكن خطيرًا لدرجة أنني كنت سأجذب أشخاصًا يرسلون لي رسائل إلكترونية ويقولون أشياء مثل ، 'يا رجل ، أريد حقًا مشاركة مقالتك مع طبيبي ، لكنني لا أعتقد أنه سيستمع إلى' أي شخص يسمى Mommypotamus. & rdquo ؛ وكنت مثل ، 'نعم ، أنا أتفق معك نوعًا ما.' شعرت وكأنها مناسبة لفترة من الوقت ثم توقف عن الشعور وكأنها مناسبة. ولذا كنت أبحث عن اسم وأفكر في ذلك. وهذا ما كنا نتحدث عنه نوعًا ما كأحد الأشياء عندما خطر ببالنا أنه ربما كان هذا هو الوقت الذي كان من المنطقي أن نتشارك فيه معًا لأن اختيار اسم جديد يمثل تحديًا ، خاصة عندما يكون الجميع الأسماء التي قد تختارها مأخوذة من أقرب أصدقائك.

كاتي: نعم ، بالتأكيد ، وإدراكًا أيضًا ، قوة القوة في الأرقام ومدى قوتنا معًا لأن كلانا دخل في هذا باعتباره هواية وشغفًا ورغبًا في تغيير الأشياء وليس حقًا ، لا أعتقد ، أدركت تمامًا في البداية مقدار العمل الذي كنا نخطو إليه بقدر ما يتطلب الأمر الكثير لإدارة شركة. وهناك الكثير من الأشياء اللوجستية التي تتجاوز مجرد جزء الكتابة الذي نحبه أو يتجاوز إنشاء المحتوى. ومن أجل تشغيل ذلك بشكل منفصل ، مثل وجود المزيد من الخدمات اللوجستية ، بينما الآن من خلال الدمج ، يمكننا دعم بعضنا البعض بشكل كامل. لدينا فريق يساعدنا أيضًا ، والذي يتيح لنا على أمل إنشاء المزيد من المحتوى ، ومحتوى أفضل ، والقدرة على التواصل معكم جميعًا بشكل أفضل ، ونأمل أيضًا أن يكون الضغط أقل من جانبنا ، بالإضافة إلى العودة إلى النقطة السابقة. الجزء المجتمعي مهم للغاية ونستمر في رؤية الانقسام المتزايد في العالم والناس فقط ينقسمون إلى كل هذه الفصائل ولا نكون قادرين على التواصل حقًا. هذا شيء آخر نأمل أن نكون نموذجًا له بطريقة صغيرة ، وهو أهمية دعم بعضنا البعض في المجتمع.

هيذر: بالتأكيد. وأنا متحمس جدًا حيال ذلك لأنني أشعر بأن لدينا & nbsp ؛ حواراتنا حفزت الكثير من الأشياء الإبداعية التي قمنا بها بشكل منفصل ولكننا الآن نستخدم هذه الطاقة فعليًا لتوحيد جهودنا والقيام بالمزيد. لذلك أنا متحمس جدًا وممتن للغاية لأنه من الواضح أن هذا ليس مجرد تبديل للاسم. هذا ليس حقًا & rsquo ؛ hellip ؛ لقد كنت أشارك في ذلك كنوع من الجوانب لأن هذه فرصة لنصبح أنفسنا بشكل كامل ، ونود أن نخطو إلى المزيد من الأصالة. بالنسبة لي ، يتعلق الأمر بالتقدم للأمام والاستعداد للقول ، 'مرحبًا ، أنا أم ، لكنني أيضًا أعرف الأشياء ،' وعدم محاولة تأديبها أو عدم محاولة صياغتها بطريقة تقول ، 'لا بأس إذا لم تأخذني على محمل الجد ،' لأننا كأمهات ، لا يتعين علينا أن نحمل درجات علمية لنأخذها على محمل الجد. إن حدسنا وغريزتنا هما من نواحٍ عديدة ما يقود الاتجاهات نحو الصحة ، والأشياء التي نراها. أعني ، كانت الأمهات يتحدثن عن الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ مثل خمس سنوات قبل أن نبدأ في رؤية المقالات السائدة حول هذا الموضوع. وأعتقد أنه من المقبول التقدم للأمام وقول مثل ، 'مرحبًا ، نحن أمهات ونعرف الأشياء. نحن لا نعرف كل شيء ، لكننا على استعداد للتعلم. إن امتلاك هذا الفضول والاستعداد للتعلم والمشاركة مع الأطباء أمر ضروري لتغيير بعض الاتجاهات التي نراها في الصحة بشكل عام. لذلك هناك ذلك. ولكن هناك أيضًا الجانب المجتمعي لأن وجود هذا هناك ، كما تحدثنا عنه ، يمكن أن يكون مكانًا ضعيفًا. لذا فإن القيام بذلك معًا يتيح لنا أن نكون أكثر واقعية معكم يا رفاق لأننا أكثر واقعية مع بعضنا البعض. ولذا عندما نجلس هنا نسجل البودكاست ، يصبح من الأسهل دعوتك إلى مجتمعنا الذي كنا نعيش فيه نوعًا ما منذ سنوات حتى الآن.

كيتي: نعم ، وإلى وجهة نظرك حول مثل معالجة هذه المشاكل ، وهناك أكثر من 10 سنوات مضت عندما بدأنا أن جيلنا وجيل أطفالنا يواجهون العالم. ومن خلال الجمع بين القوى ، نأمل أن نتمكن من المساعدة في توفير الموارد لوقف ذلك لأنه ، كما أعلم أننا تحدثنا عن كلانا بشكل فردي ، لم نعد نوعًا ما في مرحلة يمكننا فيها فقط الحفاظ على الوضع الراهن و افعل كل شيء باعتدال وحافظ على الصحة ، لسوء الحظ ، مثل العديد من المدخلات السلبية. هناك بلاستيك في كل مكان. هناك مبيدات حشرية في كل مكان. هناك مجالات كهرومغناطيسية في كل مكان مثل الأعداد المتزايدة التي يجب أن نكون أكثر استباقية. والنساء هن من يقودن هذا الاتهام ، وخاصة الأمهات. ولذا نريد حقًا أن نكون قادرين على مواكبة الأبحاث حول ذلك وتوفير الموارد لأن أطفالنا يواجهون الكثير حقًا. وأنا أعلم أن ذلك كان ، بالنسبة لنا ، على المستوى الشخصي وعلى مستوى أكبر ، جزءًا من السبب الذي جعلنا نكتب هذه المدة الطويلة ولماذا نهتم كثيرًا هو مجرد إدراك ما يواجهه أطفالنا. لذلك من الناحية اللوجستية ، هذا يعني أنه خلال الأشهر القليلة المقبلة ، نأمل ، اعتمادًا على المدة التي سنحتاجها للقيام بذلك ، ولكن & hellip؛

هيذر: يجب على أزواجنا التقنيين تسهيل العملية الفعلية.

كاتي: نعم ، نأمل أن نقوم بالكثير من الكتابة ، وسيعملون على دمج كل المحتوى. لذلك ستصبح هيذر جزءًا كبيرًا من إنسبروك وستصبح إنسبروك متساوية على الموقع وستكون مقالاتها هناك أيضًا. وسنكون قادرين على إنشاء مقالات جديدة وملفات بودكاست جديدة. وإذا أصبحنا شجعانًا حقًا ، فربما حتى مقاطع الفيديو. لقد تحدثنا عن مقاطع فيديو مخيفة. لكن بالعودة إلى موضوع الثغرة الأمنية ، يمكن أن يكون المعلقون على YouTube لئيمين للغاية.

هيذر: أوه ، يا رجل. أعتقد أنه يجب علينا القيام بواحد من مقاطع فيديو التغريدات اللئيلة في يوم من الأيام حيث نقرأ للتو تعليقات على YouTube لأن تلك التعليقات أكثر بؤسًا من التغريدات التي رأيتها.

كاتي: هذا صحيح. في الواقع ، كما في تلك الملاحظة ، ذهبت إلى مؤتمر هذا العام. لقد فعلنا كلانا في الواقع ، وكان هناك شيء يسمى جوائز الجنون حيث كان من المفترض أن تقرأ تعليقاتك اللطيفة. لذلك كان لدي شخص في فريقنا يساعدني في التجميع لأنني لا أرى كل منهم أو لن أكون أبدًا ، كنت أبكي طوال الوقت. لقد جعلتها تجمع قائمة ، مثل ، أفضل 50 في العام الماضي. وقد مررت مثل أول 20 منهم قبل أن أدرك ، 'لا توجد طريقة لا أستطيع قراءتها بصوت عالٍ. سأتوقف الآن. & rdquo ؛ لكن يجب أن نفعل ذلك.

والجزء المثير الآخر من هذا الذي يمكننا مشاركته هو أنه مع وجود نطاق ترددي أكبر قليلاً ، أدركنا أيضًا أن هناك احتياجات ضخمة في السوق للأساسيات ، مثل المنتجات الأساسية للعائلة والتي تعتبر جيدة حقًا والتي تعمل وأيضًا آمنة ، وسواء كان ذلك معجون أسنان ، أو شامبو ، أو بلسم ، أو منتجات أطفال ، فهذه كلها أشياء ، هناك بعض الأشياء الرائعة التي إما طبيعية أو تعمل بشكل جيد. لكن من الصعب العثور على تلك التي تعمل بشكل جيد. لقد عملنا أنا وأنت على وصفات لبعض هذه الأشياء لسنوات عديدة لدرجة أننا الآن متحمسون حقًا لأن نكون قادرين على & hellip ؛ نحن بصدد إنشاء شركة ستجعل هذه المنتجات متاحة على نطاق واسع عبر الإنترنت و في البيع بالتجزئة التقليدية بحيث يكون للأمهات خيارات ميسورة التكلفة ولكن هذا العمل ومعجون الأسنان الذي هو في الواقع نوع من الرغوة والشامبو الذي يكوّن فقاعات والأشياء التي يريدها الناس ، ولكن دون الحاجة إلى التضحية بالصحة أو العمل.

هيذر: نعم. لذلك هذا مثير للغاية وبالتأكيد مهمة ضخمة. لذلك أنا سعيد لأننا نفعل ذلك معًا.
كاتي: بالتأكيد ، هناك الكثير من التغييرات الكبيرة القادمة. كلاهما ، بالنسبة إلينا ، أعرف شخصيًا ، لقد تحدثنا عن كل التغييرات التي أجريناها والآن عن العمل. لكن من المثير للغاية أن أخبركم أخيرًا يا رفاق أننا كنا نجلس على هذا السر ، يا إلهي ، مثل تسعة أشهر الآن ، أليس كذلك؟

هيذر: نعم.

كاتي: اتضح أنه من الصعب نوعًا ما من الناحية اللوجيستية الاندماج تمامًا ، مثل الأعمال المنفصلة. لذلك كان علينا تعلم بعض التعليم القانوني على طول الطريق ، وهكذا ، على سبيل المثال ، أدركنا أن العقود يمكن أن تستغرق شهورًا وشهورًا. ونحن أخيرًا متحمسون لأن نكون قادرين في الواقع على المشاركة معك والبدء في العمل معًا.
لذلك كان هذا تحديثنا الكبير. شكرا لكم يا رفاق لبقائهم معنا لهذه الفترة الطويلة. أنا متأكد من أننا حصلنا على هذا لمدة 50 دقيقة ، مع الأخذ في الاعتبار أننا في حمام بخار ، فنحن في الواقع & [رسقوو] ؛ هناك بركة تحتنا في هذه المرحلة. لذلك سنقوم الآن بإعادة الترطيب ولكن ترقبوا جميع التغييرات الممتعة التي ستأتي قريبًا وبعض المفاجآت الجديدة الأخرى التي ستأتي في الأشهر القليلة المقبلة. وكما نقول دائمًا ، نحن ممتنون جدًا لكم جميعًا يا رفاق لمشاركتكم وقتكم وطاقتكم معنا. هذا يعني الكثير. إنه أكثر مواردك قيمة ونحن لا نأخذ ذلك على محمل الجد. لذا أشكركم على الاستماع ونأمل أن نراكم مرة أخرى في الحلقة القادمة.

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.