وصفة البطاطا الحلوة اللذيذة

تعتبر بطاطا البطاطا المقلية بديلاً معتمدًا من الأطفال للبطاطا المقلية العادية أو منتجات البطاطا التقليدية وهي معبأة بالعناصر الغذائية. الأطفال المفضلين في منزلنا ، غالبًا ما يساعد الأطفال في تقطيعها أو تقطيعها لتقطيع الرقائق قبل الخبز.


فهي سريعة وسهلة التحضير وتذهب مع الكثير من الوجبات المختلفة. تعتبر البطاطا الحلوة غنية بالعناصر الغذائية أكثر من البطاطا العادية وحلاوة أزواج البطاطا الحلوة تمامًا مع ملح البحر والفلفل للحصول على علاج حلو ومالح.

أنا أقدمها مع الكاتشب محلي الصنع أو المايونيز أو صلصة البصل الفرنسي ، لكن الاحتمالات لا حصر لها لأنها جيدة!


لست في مزاج البطاطا المقلية؟ هذه البطاطا الحلوة المحشوة وحساء البطاطا الحلوة هما نوعان آخران من البطاطا الحلوة المفضلة في منزلنا ، وهذا الروبيان البطاطا الحلوة كاربونارا هو المفضل ليلي لي ولزوجي (يستخدم البطاطا الحلوة & ldquo ؛ الشعرية & rdquo ؛ للحصول على نكهة إضافية والتغذية).

وصفة بطاطا حلوة محلية الصنع

بينما أعتقد أنك ستحب هذه البطاطس المقلية ، إذا كنت تبحث عن وصفات إضافية ، فراجع معرض الوصفات الكامل الخاص بي للحصول على أفكار عشاء بسيطة خالية من الحبوب ومنتجات الألبان اختيارية ولذيذة دائمًا. 🙂

وصفة بطاطا حلوة مشوية بالفرن صحية4.5 من 8 الأصوات

وصفة بطاطا حلوة صحية

البطاطا المقلية اللذيذة المخبوزة بزيت جوز الهند والملح والثوم والريحان والتوابل الأخرى. المطبخ الجانبي للدورة التدريبية وقت التحضير الأمريكي 10 دقائق وقت الطهي 30 دقيقة الوقت الإجمالي 40 دقيقة الحصص 4 + السعرات الحرارية 161 كيلو كالوري المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • & frac14؛ كوب زيت زيتون (أو زيت جوز الهند المذاب)
  • التوابل المختارة (مثل الثوم وملح البحر والفلفل والريحان والأوريجانو والزعتر)
  • 2-3 بطاطا حلوة كبيرة

تعليمات

  • يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
  • اخلطي زيت الزيتون والبهارات معًا في وعاء صغير.
  • قطعي البطاطا الحلوة إلى الحجم المطلوب وضعيها على صينية خبز كبيرة (أو اثنتين إذا كنت تصنعين الكثير).
  • يُسكب مزيج الزيت / التوابل فوق البطاطا المقلية ويُقلب باليد حتى يغطى بالتساوي.
  • تُخبز لمدة 25-30 دقيقة أو أكثر حتى يصبح لونها بنيًا قليلاً وتنضج.
  • قدميه مع الكاتشب أو المايونيز محلي الصنع (إنه شيء فرنسي!).

ملاحظات

العب بالتوابل التي تناسب ذوقك - الكاجون والفلفل والليمون والقرفة والتوابل؟

تغذية

التقديم: 3/4 كوب | السعرات الحرارية: 161 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 20.9 جم | البروتين: 1.2 جرام | الدهون: 8.5 جم | الدهون المشبعة: 1.2 جم | صوديوم: 394 مجم | الألياف: 3.1 جرام | السكر: 0.4 جرام

مثل هذه الوصفة؟ تحقق من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، أو احصل على جميع وصفاتي (أكثر من 500!) في مخطط وجبات أسبوعي مخصص هنا!

طريقة عمل البطاطا المقلية