أسباب مدعومة بالعلم للتخلص من حبوب منع الحمل (وماذا تفعل بدلاً من ذلك) مع د. جولين برايتن

عادت الدكتورة جولين برايتن إلى البودكاست اليوم وهي هنا للحديث عن موضوع ضخم يؤثر على الكثير من النساء. إذا كنت لا تعرفها من المدونات الصوتية السابقة ، فهي طبيبة طبية طبيعية في الطب الوظيفي ومؤسسة Rubus Health ، وهي عيادة طب نسائية متخصصة في الهرمونات. إنها أيضًا صديقة عزيزة وواحدة من أذكى النساء اللواتي أعرفهن.


كانت جولين تتحدث منذ سنوات عن مشكلة تواجهها النساء في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أنهن قد لا يعرفن ذلك. لتسليط الضوء على هذه القضية ، كتبت كتابًا بعنوانتخلص من حبوب منع الحمل ،خطة مدتها 30 يومًا لدعم النساء في تحديد النسل الهرموني ، ومساعدتهن على الانتقال ، والقضاء على أعراض متلازمة ما بعد تحديد النسل.

لدي العديد من المنشورات على الموقع حول هذه المشكلة وبدائل موانع الحمل الهرمونية ، وأعلم من الرد أن هذا الموضوع ليس سهلاً دائمًا ولكنه محادثة مهمة تحتاج إلى المزيد في المجال الصحي. استمع واسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك!


يسلط الضوء على الحلقة

  • النسبة المروعة للنساء اللاتي تناولن حبوب منع الحمل لسبب آخر غير تحديد النسل
  • ما الذي يحدث من الناحية الفسيولوجية عندما تأخذ المرأة وسائل منع الحمل الهرمونية
  • آثار حبوب منع الحمل التي قد لا يحذر الطبيب منها
  • مكونات مدهشة مختبئة في اللولب (تلميح: BPA!)
  • الطريقة التي يمكن أن تساهم بها حبوب منع الحمل في تسرب الأمعاء
  • سبب مهم للتفكير مرتين في تحديد النسل الهرموني إذا كان هناك تاريخ عائلي للمناعة الذاتية
  • العلاقة القوية بين تحديد النسل والاكتئاب
  • وهي طريقة يستنفد بها تحديد النسل فيتامين ب 6 والتربتوفان
  • الرابط بين حبوب منع الحمل والاكتئاب والقلق ونوبات الهلع وأعراض أخرى
  • لماذا يعتبر تحديد النسل ملتهبًا بطبيعته
  • سلسلة الأدوية التي يسببها تحديد النسل
  • إدراك صادم أن حبوب منع الحمل كانت أول دواء يمكن إعطاؤه لشخص لم يكن مصابًا بالفعل بمرض
  • السبب المحزن في عدم عودة الرغبة الجنسية حتى بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل

الموارد التي نذكرها

  • DrBrighten.com
  • كتاب إلكتروني مجاني: نظام دكتورة برايتن لمتلازمة ما بعد تحديد النسل للتخلص من السموم (دليل البدء السريع)
  • قم بتنظيف 15 وقوائم Dirty Dozen (دليل EWG Produce Shopper)
  • اختبار مختبر EverlyWell Women Health Lab (اطلب في المنزل مع طبيب أو بدونه)

كتب الدكتور برايتن

المزيد من Innsbruck

  • 83: التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة والعناية بأرضيات الحوض مع د.جولين برايتن
  • 97: OB والقابلة أفيفا روم على PPD ، مشاكل الغدة الدرقية ، و MTHFR
  • 108: لماذا حبوب منع الحمل تفشل الهرمونات وماذا تستخدم بدلا من ذلك
  • 152: أغذية لتوازن الهرمونات مع ماجدالينا أنياكي
  • 192: كيفية تجنب متلازمة المرأة المتسرعة وتوازن الهرمونات مع د. سونيا جنسن
  • 196: كيف يغير العالم الحديث هرموناتنا (وكيفية إنشاء خطة توازن)
  • 10 نصائح للمساعدة في توازن الهرمونات بشكل طبيعي
  • نقص فيتامين ب 12 والاكتئاب

هل إستمتعت بهذه الحلقة؟ ما هي الأسئلة الأخرى التي لديك حول الهرمونات؟يرجى ترك تعليق أدناه أو ترك تعليق على iTunes لإعلامنا بذلك. نحن نقدر معرفة رأيك وهذا يساعد الأمهات الأخريات في العثور على البودكاست أيضًا.

اقرأ البودكاست

هذا البودكاست برعاية Thrive Market - وهي شركة أحببتها شخصيًا لسنوات ، ولا يزال هذا يتحسن بشكل أفضل. أستخدم تطبيقهم المجاني طوال الوقت لطلب المواد الغذائية الأساسية من الشركات التي أحبها ، وألجأ دائمًا إلى علامتهم التجارية Thrive Market للحصول على خصومات أفضل. إليك نصيحة: استخدم التطبيق كما لو كنت تستخدم قائمة التسوق. أضف الأشياء إلى عربة التسوق كما تخطر ببالك ، أو عند نفادها ، أو أثناء خطة الوجبة. بعد ذلك ، بمجرد وصولك إلى الحد الأدنى للحصول على شحن مجاني ، سيكون طلبك جاهزًا للعمل. إليك سرًا آخر - غالبًا ما يقدم هدية مجانية مع عروض شراء للأعضاء فقط على سبيل الشكر ، لذا ترقب هؤلاء واستفد من الطلب عندما يكون لديك شيئًا يعجبك. عادةً ما أختار الطلب في الأيام التي تكون فيها هناك هدية أحبها وحصلت على بعض المنتجات المجانية الرائعة على مر السنين من خلال القيام بذلك. اكتشف المزيد حول كل هذه الأشياء واحصل على خصم إضافي على طلبك الأول على thrivemarket.com/katie

هذا البودكاست مقدم من Joovv Red light therapy. لقد كتبت عن العلاج بالضوء الأحمر من قبل وكيف يدعم الجسم ويقلل حتى من علامات الشيخوخة. يعد joovv جزءًا من الروتين اليومي وأحب أنه خلال هذه الطقوس المريحة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة ، أحصل على دفعة مزاجية أثناء دعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتحسين التمثيل الغذائي للدهون ، والمساعدة في تفاعلات إزالة السموم من الجسم وتعزيز الخلايا الخلوية طاقة. إليك كيفية القيام بكل ذلك: تمامًا مثل النباتات التي تحول الطاقة الضوئية إلى طاقة كيميائية عبر عملية التمثيل الضوئي ، تتمتع أجسامنا بالقدرة على استقلاب الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة إلى شكل من أشكال الطاقة الخلوية - أدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) - وهذا هو ضروري لاستعادة وإصلاح وتنشيط وصيانة أجسامنا. لديّ واستخدم مزيجًا من ضوء Joovv الذي له طولين موجيين لمضاعفة الفوائد. 660 نانومتر للضوء الأحمر و 850 نانومتر للضوء القريب من الأشعة تحت الحمراء. تم اختيار كلاهما لأن غالبية المؤلفات العلمية تركز على فوائدها ، ويمكنك الحصول عليها بشكل منفصل أو معًا. تعد مجموعة 660 نانومتر أفضل لإنتاج الكولاجين وفوائد الجلد الأخرى ، في حين أن 850 أفضل لمشاكل الأنسجة العميقة مثل تعافي العضلات ، وعدم الراحة في المفاصل ، وما إلى ذلك. ولديهم الآن جهاز Joovv Go ، وهو بنفس قوة أجهزة Joovv الأكبر حجمًا ولكنه السلطة الفلسطينية. يمكن لهذا النموذج الأصغر والأقل تكلفة السفر معك للحصول على دفعة سريعة من الكولاجين لوجهك أو دعم الالتهاب في مفصل مؤلم. للحصول على ضوء Joovv الخاص بك ، يمكنك الانتقال إلى joovv.com/wellnessmama

كيتي: مرحبًا ومرحبًا بكم في ، 'بودكاست إنسبروك.' أنا كاتي من موقع wellnessmama.com ، وأنا هنا مع شخص أحبه كثيرًا. إنها صديقة وهي أيضًا واحدة من أذكى الأشخاص الذين أعرفهم. الدكتورة Jolene Brighten هي طبيبة طبية طبيعية في الطب الوظيفي ومؤسس Rubus Health ، وهي عيادة طب نسائية متخصصة في الهرمونات. تم التعرف عليها كخبير رائد في متلازمة ما بعد تحديد النسل التي سنتعمق فيها اليوم ، والآثار الجانبية طويلة المدى المرتبطة بوسائل منع الحمل الهرمونية.




د. برايتن هو مؤلف كتاب 'التخلص من حبوب منع الحمل' ، ' خطة مدتها 30 يومًا لدعم النساء في تحديد النسل ، ومساعدتهن على الانتقال ، والقضاء على أعراض متلازمة ما بعد تحديد النسل. وهي أيضًا متحدثة ، ومدافعة عن صحة المرأة ، ومستشارة طبية لأحد التطبيقات الأولى التي تعتمد على البيانات لتقديم توصيات مخصصة لتحديد النسل للنساء. الدكتورة جولين ، أهلا وسهلا بك وشكرا لوجودك هنا.

جولين: مرحبًا بكم. شكرا جزيلا. أنا متحمس للحصول على فرصة للتحدث معك ومع قبيلتك اليوم.

كاتي: أنا متحمس جدًا. وأعتقد أن هذا موضوع مهم ولا يتم الحديث عنه كثيرًا أو على الأقل ليس بالقدر المطلوب. لأنه يميل إلى الارتباط بمحادثة المرأة التي لديها خيارات وحقوق ، وما سنتحدث عنه اليوم هو الجانب الطبي وما يحدث من الناحية الفسيولوجية. لذا ، للبدء ، أحب تحديد المشكلة نوعًا ما. إذن ، كم عدد النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل حاليًا لأسباب غير مانعة للحمل ، ويستخدمونها بشكل أساسي لشيء آخر مقابل أولئك الذين يستخدمونها لمنع الحمل؟

جولين: أجل. إذن ما نعرفه حاليًا من الإحصاءات الحالية هو أن هناك حوالي 100 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية. وداخل الولايات المتحدة حيث تجلس أنا وأنت ، يبلغ هذا الرقم حوالي 11 مليون حاليًا ، ولذا عندما ننظر ، حسنًا ، لدينا حوالي 100 مليون في العالم ، 11 مليون في الولايات المتحدة ، يمكننا تعلمون ، تفهم أنه بناءً على الدراسات الاستقصائية التي تم إجراؤها على النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية ، فإن حوالي 60٪ وأحيانًا تصل إلى 65٪ تشير التقديرات إلى أن السبب الأول هو الأعراض وليس الوقاية من الحمل. وهو نوع من الذهن يثير الذهن عندما تفكر ، كما تعلم ، في ميداننا نعرف عن علاج الأسباب الجذرية ، نعلم أن هناك العديد من الطرق لموازنة هرموناتك والأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها ، ومع ذلك فإن حبوب منع الحمل هي رقم واحد اذهب إلى. وأنا أقول فقط لملء الفراغ في مشاكل السيدة.


لذا ، كما تعلمون ، سواء كانت هذه فترات غزيرة ، أو فترات مؤلمة ، أو تقلبات مزاجية ، أو الإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، كما تعلمون ، فهي عادة حبوب منع الحمل التي يتم تمريرها إلى المرأة كأول تدخل ، كما تعلمون ، دون أي سؤال. لماذا. لذلك ، كما تعلمون ، نحن ننظر في أي مكان من 60٪ إلى 65٪ من النساء لأسباب لا تتعلق بمنع الحمل.

كاتي: رائع ، هذا مذهل ، ومثلما أعرفك وتحدثت شخصيًا عن هذا نوع من الحزن عندما تفكر في حقيقة أننا لا نعاني من مشاكل هرمونية بسبب نقص وسائل منع الحمل أو الهرمونات الاصطناعية . ومن هذا المنظور ، مثل ما يحدث من الناحية الفسيولوجية مع موانع الحمل الهرمونية ، مثل ، كيف تعمل في الجسم وما هي هذه الآلية؟

جولين: أجل. هذا سؤال رائع لأن الكثير من مرضاي عندما أعالجهم مثل ، حسنًا ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها هذا هو سبب ظهور أعراض متلازمة ما بعد تحديد النسل ، مثل المرة الأولى التي يقوم فيها الطبيب قد أوضح لهم كيف يعمل تحديد النسل. أريد أن أبدأ هذه المحادثة كما لو أنني لست ضد تحديد النسل بأي وسيلة ، لقد تناولت حبوب منع الحمل لمدة 10 سنوات ، لكنني متأكد من أنني أتمنى حقًا أن يتم إخباري ببعض هذه الأشياء وبالتأكيد أتمنى أن يخبرني أحدهم كيف يعمل في الواقع. إذن ، الطريقة & hellip ؛ بالنسبة للحبوب على سبيل المثال ، الطريقة التي تعمل بها حبوب منع الحمل هي أن تأخذ جرعة الهرمونات هذه. لذا ، فإن جرعة عالية من الهرمونات ، الممنوحة ، ليست عالية مثل ، كما تعلمون ، ماهية حبوب منع الحمل الأصلية ، لكنها عالية بما يكفي لدرجة أنها تخبر عقلك بوجود أكثر من هرمونات كافية ، وهناك & [رسقوو] ؛ ؛ لا يوجد سبب لإخبار المبايض بإنتاج الهرمونات.

لذلك ، في الواقع ، إنه يغلق الطريقة التي يتواصل بها دماغك ومبايضك مع بعضهما البعض. وبذلك ، عند القيام بذلك ، أعني ، من المنطقي أنك إذا أغلقت جهازًا تناسليًا بالكامل ، إذا قمت بإغلاق نظام كامل من جسمك ، فأنت تتوقع أن الأنظمة الأخرى لن تضطر فقط إلى التعويض ولكن ستذهب ليشعروا بآثار ذلك أيضًا. ثم عندما تنظر إلى أشياء مثل ، كما تعلمون ، اللولب الرحمي على سبيل المثال ، مثل اللولب النحاسي الذي يسبب الالتهاب ، فهو سام للحيوانات المنوية ، فهو لا يمنع الإباضة. ثم هناك شيء مثل Mirena IUD الذي يمنع الإباضة أحيانًا ولكن ليس طوال الوقت ويغير في الواقع مخاط عنق الرحم ، ويغير طريقة بيئة الرحم بحيث إذا أصبحت حاملاً ، فإن البويضة لا تفعل ذلك. ر زرع.


ولكن ، كما تعلمون ، فإن وسيلة منع الحمل الهرمونية الأولى التي تستخدمها النساء هي حبوب منع الحمل ، ولهذا السبب أتحدث عنها كثيرًا. لأنه ، كما تعلمون ، أشياء مثل Depo والغرسة ، كما لو كانت لها آثارها الجانبية الخاصة بالتأكيد ، والكثير منها ، كما تعلمون ، بالقرب مما نراه مع حبوب منع الحمل. لكن الحبة تشبه إلى حد بعيد الرقم الأول الذي استخدمته النساء في مرحلة ما من حياتهن ، ومرة ​​أخرى ، كما هو محزن ، سيكون مثل الدواء المفضل إذا جاز التعبير عن أي مشكلة أنثوية التقديم إلى طبيب أمراض النساء أو مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.

كيتي: نعم. هذا أمر مروع للغاية ، لأنه على الأقل في التسويق ، رأيت أن حبوب منع الحمل يتم تسويقها على أنها شيء رائع وآمن تمامًا وليس له آثار جانبية حقًا ، أو إذا ذكروها ، فهي مطبوعة صغيرة جدًا أو بسرعة كبيرة في نهاية الإعلان ، ولا يتحدثون عنه حقًا. من وجهة نظري ، فإن الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل على الأقل جذرية جدًا ولها تأثير حقيقي على الجسم. فهل يمكنك التعمق في ذلك ، مثل ما هي بعض الأشياء التي قد تواجهها المرأة من حبوب منع الحمل والتي قد لا يخبرها بها طبيبها؟

جولين: نعم ، تمامًا. ودعونا نتحدث عن حقيقة أن مثل هذا التسويق الجيد حقًا يفعلونه ، وغالبًا ما يتم تجاهل هذه الآثار الجانبية مع الإعلانات وحتى داخل مكتب طبيبك. إذا تمت مناقشتها ، كما تعلم ، بناءً على عمرك ، فقد لا يخبروك عن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو السرطان. على سبيل المثال ، إذا كانوا يعطونها لفتاة تبلغ من العمر 16 عامًا من الناحية الإحصائية ، فمن غير المحتمل أن تصاب بسكتة دماغية ما لم تصادف ، كما تعلم ، أن يكون لديها تنوع جيني أو تاريخ عائلي وهذه العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى إلى ذلك.

لكن ، كما تعلمون ، الطريقة التي يُنظر إليها حقًا هي أن خطر الحمل كبير جدًا وأنه مخيف جدًا وهو شيء يجب على كل امرأة ، كما تعلم ، تجنب أن هذه الآثار الجانبية لا تهم بقدر ما يهمهم سريريًا. وبصفتي امرأة أحب ، 'نعم ، إنها مهمة بالتأكيد.' وهكذا ، كما تعلمون ، فإن بعض الأشياء التي يمكننا رؤيتها في تحديد النسل الهرموني يمكن أن تبدأ في تطوير مجموعة من الأعراض. وكيف يحدث هذا؟

لذا فإن تحديد النسل الهرموني يعطل الميكروبيوم ويؤدي إلى حالة من الأمعاء المتسربة والتي يتم التعرف عليها في الطب على أنها فرط نفاذية الأمعاء ، والتي نعلم أنها تهيئ المسرح لأمراض المناعة الذاتية. وتذهب الدراسات ذهابًا وإيابًا حول المناعة الذاتية ، وبعض حالات المناعة الذاتية التي تكون أكثر عرضة لها عندما تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية ، والبعض الآخر هناك بيانات متضاربة. لقد رأيت أنا وخبراء آخرون بالتأكيد أن تحديد النسل هو الحدث المحفز للنساء اللائي يصبن بأمراض المناعة الذاتية. لذلك إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذا ، فهذه محادثة مهمة مع طبيبك.

الآن ، يؤدي تحديد النسل الهرموني أيضًا إلى استنزاف العناصر الغذائية ، وإذا كنت تستنفد العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي وحدها إلى مشاكل الغدة الدرقية ، إلى مشاكل الغدة الكظرية ، كما تعلمون ، إلى أعراض أخرى لاختلال التوازن الهرموني ومن ثم بالتأكيد أعراض المزاج مثل القلق والاكتئاب. لدينا الآن دراسات كبيرة تظهر وجود علاقة بين تحديد النسل والاكتئاب وهذا شيء تم رفضه ، ولا يزال يتم رفضه بمعدل مرتفع حقًا. وهو شيء أضعه دائمًا في إطار لمرضاي من مثل ، 'انظر ، نحن لا نحتاج دائمًا إلى دراسة لإخبارنا بالسببية ، يمكننا أن نتراجع وننظر إلى الوظيفة الفسيولوجية العادية.'

وهكذا ، كما تعلمون ، على سبيل المثال ، أظهرت دراسات تحديد النسل أن النساء يحتاجن إلى مستويات أعلى من التربتوفان أثناء تناوله له ، وهكذا نصنع السيروتونين ، ناقل عصبي سعيد. يؤدي تحديد النسل أيضًا إلى استنفاد فيتامين ب 6 ، وبدون ذلك لا يمكنك صنع السيروتونين. بناءً على ذلك وحده ، من السهل أن ترى كيف يمكن أن يؤثر ذلك على مزاجك. لذا فإن القلق ، والاكتئاب ، ونوبات الهلع ، وتقلب المزاج ، هذه هي الأعراض الشائعة التي أراها في ممارستي السريرية ، وأنا متأكد من أن أي امرأة كانت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية تقوم بإيماء رأسها الآن لأنه ، كما تعلم ، الآخر جانب من جوانب تحديد النسل الهرموني هو أنه التهابي أيضًا.

ولذا فهو التهابي بمعنى كيفية تأثيره على أمعائك ، ولكنه يؤثر أيضًا على الكبد ، لذلك يتعين علينا التخلص من السموم من خلال الكبد. إنها أيضًا كيفية امتصاص العناصر الغذائية وتنظيم نسبة السكر في الدم. ونحن نعلم أنه منذ إدخال وسائل منع الحمل الهرمونية ، شخّصنا النساء في الطب بأورام الكبد بمعدل أعلى بكثير ، وهذه أورام كبد حميدة ، لكنها مع ذلك أورام كبد ، وهذا جزء من أعضائك. لا يمكن استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية المستنفدة هي التي تدير مسارات التخلص من السموم. لذلك إذا كان هذا يحدث بمفردنا ، فيمكننا رؤية أشياء مثل حب الشباب ، وتساقط الشعر ، والطفح الجلدي الغريب ، واختلال السكر في الدم.

ثم نضع طبقة على هذا المكون الالتهابي الآن لدينا مشاكل في الغدة الكظرية. وكما تعلمون ، هناك مجموعة سكانية واحدة ، فأنا أواجه مشكلة في استخدام تحديد النسل كإسعافات أولية لكل امرأة دون سؤال عن السبب. إذا كنت امرأة وتعجبك ، 'لا أهتم حقًا بأي من هذا ، وأنا أفهم المعلومات. وأنا أختار أن أكون على حبوب منع الحمل لأنني لا أريد أن أتعامل مع فترات الدورة الشهرية. هذا هو اختيارك بنسبة 100٪ ، وبصفتي طبيبًا ، فإن وظيفتي هي دعمك في هذا الاختيار. ومع ذلك ، كما تعلم ، فإن المجموعات السكانية مثل النساء المصابات بالـ PCOS ، وانتباذ بطانة الرحم ، وأمراض الغدة الدرقية ، غالبًا ما يتم إعطاؤهم حبوب منع الحمل. لذلك يمكن أن يحدث مرض الغدة الدرقية على سبيل المثال مع فترات غير منتظمة أو فترات لا تتوقف. وسيقول الطبيب ، 'حسنًا ، هنا حبوب منع الحمل ، رائع ، لقد أصلحت مشكلة الدورة الشهرية.' باستثناء الآن ، هذه المرأة مصابة بمرض في الغدة الدرقية ، وهو يتقدم ، لقد أخرت تشخيصها وحصولها على العلاج المناسب.

لذا ، للعودة إلى السكان ، فإنني أعتبر حقًا مشكلة في إعطاء حبوب منع الحمل دون مناقشة أي من هذه الأشياء هي النساء المصابات بالـ PCOS. كما تعلم ، النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من خلل هرموني ، لذا فإن متلازمة تكيس المبايض هي متلازمة تكيس المبايض. سيصابون بشعر على الذقن والصدر والبطن أو يفقدون شعر الرأس. لا أحد يحب أيًا من ذلك ، ينتهي بهم الحال مع حب الشباب ، فتراتهم غير منتظمة ، لديهم مشاكل في الخصوبة ، هذه كلها أعراض هرمونية ، ومع ذلك ، فهي متجذرة في عدم انتظام الأنسولين ، وعدم توازن السكر في الدم ، والالتهابات.

لذا ، كما تعلم ، بالنسبة لي كطبيب ، فأنا أحب ، 'حسنًا ، انتظر ،' لذا فإن السبب الجذري لمتلازمة تكيس المبايض وهناك أيضًا دراسة بدأت تشير إلى دسباقتريوز القناة الهضمية ، وبالتالي عدم التوازن في النباتات في أمعائك ، وهي البق الجيد في القناة الهضمية. لذلك إذا كانت المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض تعاني بالفعل من مشاكل في السكر في الدم ، فهي تعاني بالفعل من الالتهاب ، وقد يكون الميكروبيوم الخاص بها منحرفًا بالفعل ، وهي معرضة بالفعل لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، فلماذا نعطيها دواء يسبب أيضًا ، كما تعلم ، يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتطور مرض السكري. وهذا شيء كبير لا يدركه معظم الأطباء هو أن تحديد النسل الهرموني يمكن أن يتسبب في الواقع ، كما تعلمون ، في مستوى مقاومة الأنسولين ، على غرار ما نراه في الحمل ، وهو ، كما تعلمون ، يساعد الطفل في الحصول على ما يكفي من السكر في الدم ولكن ، كما تعلمون ، هذه فترة زمنية عابرة.

وأنا أكره حقًا عندما أسمع الأطباء يطرحون حجة الإعجاب ، 'حسنًا ، إنها ليست أكثر خطورة مما لو كنت حاملاً'. إنه مثل ، حسنًا ، حسنًا ، لذا فأنت تتعامل مع ذلك لأنني لا أعرف أي شخص حامل لمدة 10 سنوات أو 20 عامًا أو 30 عامًا ، ولم يتم تصميم وسائل منع الحمل هذه ولم يتم دراستها حتى يتم إعطاؤها للنساء لعقود على نهاية. لذا ، كما تعلم ، أرسم صورة هنا لكوني & hellip ؛ أنت تعلم أن تحديد النسل الهرموني هذا سيء جدًا ، كما تعلمون ، في الحقيقة ، كما تعلمون ، لا تزال هناك أيام أذهب فيها إلى البحث وفكي يسقط فقط الأشياء التي لم يخبرني بها طبيبي. وفي الحقيقة ، كما تعلمون ، أعتقد أنه في هذا اليوم وهذا العصر ، كما تعلمون ، لدينا إمكانية الوصول إلى المعلومات ويمكننا الوصول إلى العديد من مصادر المعلومات ولكن لدينا أيضًا المزيد من البيانات.

وعندما أقول البيانات ، فإن الأمر لا يتعلق فقط بالدراسات الصادرة ، ولكن الحقيقة هي أنه ، كما تعلمون ، هذا وقت فريد جدًا في التاريخ حيث نرى في الواقع النساء اللائي وضعن في ولادة هرمونية السيطرة لعقود في كل مرة. ولهذا السبب أفترض لماذا يرفض جيل الألفية الجديد تحديد النسل الهرموني بأعلى معدل لأي جيل رأيناه. ونعتقد حقًا أن هذا بسبب النساء اللائي سبقهن ، النساء اللائي اخترن تحديد النسل الهرموني. لقد رأوا هذه الآثار الجانبية ، ورأوا ما حدث لهم ، وأنت تعلم ، لقد اختاروا القيام بعمل أفضل. وهو حقًا شيء يمثل جزءًا من مهمتي مثل 'دعنا نعلم النساء حتى يتمكنوا من القيام بعمل أفضل.

وكما تعلمون ، أريد أيضًا أن أقول إننا نتعرض للطرد في الطب النسائي مثل الكثير وأقول ، 'نحن كنساء ، نرى هذا طوال الوقت خاصة في الألم'. ألم الدورة الشهرية ليس استثناءً حيث غالبًا ما يقال لنا أن الأعراض كلها في رأسنا والأشياء ليست حقيقية. والحقيقة هي أنه إذا فهمت ، كما تعلمون ، كل الطرق التي تؤثر بها وسائل منع الحمل الهرمونية على صحتك حقًا ، مثل تأثيرها على كل نظام في جسمك ، فمن السهل جدًا معرفة كيفية الانفصال عنها ، كما تعلم ، إذا قررت التخلص من حبوب منع الحمل ، يمكن أن يأتي مع الكثير من الأعراض الأخرى والمشاكل الخاصة به.

كيتي: نعم ، بالضبط. وأعتقد أن كلمة واحدة قلتها كانت مفتاحًا للغاية ، لقد وصفت الحبة بأنها دواء ، لكنني لا أعتقد أن معظم الناس يفكرون في الأمر بهذه الطريقة ، وإذا أخذتم ذلك إلى نهايته المنطقية ، فسيكون دواء يتم استخدامه لعلاج الخصوبة والاستخدام المقصود على الأقل. والمشكلة هي أن الخصوبة ليست مرضًا وبالتأكيد يمكن إدارتها ، ولا أقول إننا يجب أن نكون جميعًا حوامل طوال الوقت. ومثلما ذكرت ، فإن معظم النساء لا يستخدمنها من أجل ذلك ، بل تتناوله لعلاج حب الشباب أو التشنجات أو لفترات غير منتظمة ، وهو ليس بالضبط ما تم تصميمه من أجله وليس الدواء الذي يعمل على إصلاحه. هذه المشكلة ، إنها تخفيها كما قلت. وأنا أعلم أنني رأيت بعض الأصدقاء يمرون بهذه السلسلة الرهيبة حيث يبدأون في تناول حبوب منع الحمل ثم يؤدي في النهاية إلى كل هذه الأدوية الأخرى أيضًا. يمكنك التحدث إلى ذلك؟

جولين: أوه نعم ، تمامًا. وهذا شيء أعتقد أن النساء بحاجة أيضًا إلى إدراك أن إدخال حبوب منع الحمل كانت المرة الأولى التي يتم فيها طرح دواء في السوق يمكن إعطاؤه لشخص ليس لديه تشخيص أو مرض. إذاً هذا ثوري للغاية ، فقد كان الآن أداة وثورية تمامًا في دفع حقوق المرأة إلى الأمام. بالتأكيد ، نتخرج من الكلية بمعدلات أعلى ، لكنه دواء وينسى الناس هذا أنه دواء تمامًا وأنه شيء ، كما تعلمون ، يقمع هرموناتك ويؤثر على كل نظام. ومثل العديد من الأدوية ، أعني ، كل دواء له آثار جانبية ومع هذا الدواء في بعض الآثار الجانبية يمكن أن تبدو وكأنها أشياء مثل ، كما تعلمون ، مشاكل في القناة الهضمية. إذن أنت الآن تقوم بتطوير SIBO أو IBS ، فأنت تحصل على هذه & hellip ؛ كما تعلم ، تشخيص آخر.

وهكذا ، فإن طبيبك يضع نفسه في وضع جيد ؛ ربما لديك ارتجاع المريء ، لذلك حرقة المعدة ، كما تعلمون ، وجود ارتجاع ، شائع جدًا عندما تكون النساء في وسائل منع الحمل الهرمونية وهذا له علاقة بسلسلة كاملة من كيفية تأثيره على الغدة الدرقية لديك ، يؤثر على الكبد ، ويؤثر على المرارة وعلى الحركة الكاملة للأمعاء. ومن ثم قد ينتهي بهم الأمر بتناول مثبط لمضخة البروتون ، لذا فهم الآن يستخدمون مثبط مضخة البروتون وتحديد النسل ، وسائل منع الحمل تستنزف المغذيات ، مثبطات مضخة البروتون تمنعك من تطوير المغذيات. الآن ، بدأت تظهر عليها أعراض الاكتئاب ، ولديها نقص في الحافز. حسنًا ، دعني أخبرك ، أي امرأة تفقد هرمون التستوستيرون لن يكون لديها الدافع ، وسوف تتعب ، ولن يكون لديها الرغبة الجنسية. أنا دائمًا ما أمزح ، مثل الطريقة الحقيقية التي تعمل بها وسائل تحديد النسل هي أنها تتطلب الرغبة الجنسية لديك بشدة بحيث ينتهي بك الأمر إلى عدم الرغبة في ممارسة الجنس.

لذلك ، كما تعلم ، ينخفض ​​هرمون التستوستيرون ، وتنضب العناصر الغذائية ، ويبدأ الدماغ في التأثر الآن امرأة مصابة بالاكتئاب. الآن يتم إعطاؤها SSRI أو نوع آخر من أدوية تغيير الحالة المزاجية. لذا فهي الآن تتناول حبوب منع الحمل ، ومثبط مضخة البروتون ، وأدوية تغيير الحالة المزاجية ، وكل هذه الأشياء تؤثر على الغدة الدرقية. الآن ، انتهى بها الأمر بتشخيص قصور الغدة الدرقية ، لقد تناولت دواء الغدة الدرقية ولكن ، كما تعلمون ، لم تتم معالجة السبب الجذري لذلك. لديها مشاكل في امتصاص هذا الدواء. جرعة الدواء تزداد وتزداد. الآن بعد أن ضغط الدواء بشدة على الغدة الكظرية ، لذلك تشعر بالتعب رغم ذلك ، كما تعلم ، تواجه مشكلة في التركيز.

الآن ، يمكننا أن نرى أن طبيبها يشبه ، 'حسنًا ، قد يكون هذا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، دعنا نحصل على بعض ريتالين'. وهو حقًا منحدر زلق بهذه الطريقة. لقد رأيت المرضى حيث & hellip ؛ لذلك ، كما تعلمون ، في ممارستي الطبية عندما تأتي النساء لرؤيتي ، نقوم بعمل جدول زمني وهذا حقًا ولد من فلسفة الطب الوظيفي. وكما تعلمون ، كثيرًا ما يمر خلال الجدول الزمني ، ويحاولون اكتشاف الحدث المسبب ، مثل ، ما هي اللحظة ، مثل ، بشكل أساسي ، ما كانت القشة التي قصمت ظهر البعير؟ وفي كثير من الأحيان عندما أتصفح هذه القصص وهذا التاريخ مع النساء ، نجد أن نعم بالفعل بدء تناول حبوب منع الحمل كان بمثابة تدهور لصحتهن. وبعد ذلك سنرى الدواء بعد إحضار الدواء.

وكما تعلم ، كان لدي مريض جاء لرؤيتي وقد تم وضعه على & hellip ؛ كان لديها دواء للنوم ، لديها أدوية مضادة للقلق ، كانت لديها مضادات للاكتئاب بعد أن وضعت على وسائل منع الحمل الهرمونية. كما أنها كانت تعاني من مشاكل مزمنة في القناة الهضمية ، وقد زارت العديد من الأطباء. يرى المريض العادي ما بين 10 إلى 12 طبيبًا قبل أن يصلوا إليّ ، والجميع ، كما تعلمون ، يحاولون إصلاح أمعائها أو إعطائها دواءً آخر. وكنت مثل ، 'حسنًا ، فكيف كان كل هذا يعمل من أجلك؟' وهي مثل ، 'ليس جيدًا ، هذا هو سبب وجودي هنا'. وعملنا معها أولاً. لقد أمضينا ثلاثة إلى أربعة أشهر في تحضير جسدها. لقد أخرجناها من وسائل تحديد النسل ، والشيء التالي الذي حدث هو أنها نسيت تناول دواء النوم. لقد نام من تلقاء نفسها.

لقد بدأت في الواقع في نسيان دواء القلق الخاص بها أولاً لأنها لم تكن تعاني من تلك الأعراض ، ولم تكن هناك علامة تدل على أنها تأخذها. ثم عملت مع طبيبها الذي كان يصفها للتخلص التدريجي من مضادات الاكتئاب. وعندما قيل وفعلت كل شيء ، كانت بعيدة عن كل الأدوية التي شعرت أنها رائعة ، كما تعلم ، كانت قادرة على الحمل وإنجاب طفل. كما تعلم ، إنه شيء إذا كنت تحب & hellip ؛ لذلك اسمحوا لي فقط أن أقول هذا ، إذا كنت امرأة تخرج من حبوب منع الحمل ، وكنت مثل ، 'أنا قادم لأحمل'. ستحتاج إلى قضاء ستة أشهر جيدة في تحضير جسمك لذلك. وأوجز الكثير من هذه المعلومات على موقع الويب الخاص بي وفي كتابي. لدي فصل كامل يعتمد على الرغبة الجنسية والخصوبة ، لأنه يمثل مصدر قلق كبير للنساء ولكن لا أحد يحب ذلك عندما أقول ذلك.

لكني أحب ، 'سيتعين عليك قضاء ستة أشهر جيدة لأننا بحاجة إلى تحويل الميكروبيوم الخاص بك ، نحتاج إلى إصلاح أمعائك. يصبح الميكروبيوم الخاص بك ميكروبيوم الطفل. علينا تجديد مخازن المغذيات الخاصة بك. أعني ، لقد أنجبت طفلًا واحدًا كان لديك ستة أطفال ، ونحن نعلم أن أكثر الأوقات استنفادًا للمغذيات في حياتك هي أن تكوني حاملاً ، ولكن الأهم من ذلك أن ترضعي رضاعة طبيعية ، وهذا شيء يشبهني منذ فترة طويلة- مخاوف المدى بالنسبة للنساء في مكتبي ، مثل ، يمكن أن تصبح حاملاً. إذا لم تقم بتجديد العناصر الغذائية الخاصة بك وقمت بالفعل بإصلاح أمعائك وإزالة السموم من الكبد ، على الأقل ، كما تعلم ، زادت قدرة التخلص من السموم ، سوف تتأثر أثناء الحمل ، سيتأثر طفلك. وكما تعلم ، فإن الاحتمالات ، ستنتهي بتشخيص هشاشة العظام في غضون 20 إلى 30 عامًا اعتمادًا على المكان الذي تتواجد فيه. فقط من العناصر الغذائية التي تم استنفادها خلال حياتك. هل كل هذا منطقي؟ أعلم أن لديك سؤالاً محددًا ، وقد أعطيتك 20 إجابة مختلفة.

كيتي: لا ، أنا أحب ذلك. هذا منطقي تمامًا. وأعتقد أن الجزء المخيف جدًا بالنسبة لي لأفكر فيه كأم سيكون لها بنات مراهقات قبل فترة طويلة. هل هذا بالنسبة للعديد من الفتيات ، تحدث هذه السلسلة التي تحدثت عنها للتو منذ بداية سن البلوغ. لأنه كما ذكرت ، لا يتم وصف هذا دائمًا كوسيلة لمنع الحمل ، يتم إعطاؤه للفتيات لعلاج حب الشباب أو للتشنجات السيئة حقًا والتي يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص بعد أن تبدأ الفتاة دورتها. وبدلاً من التعامل مع هذه الأشياء والنظر إليها فعليًا كإنسان وكامرأة ومعرفة سبب تعرضهم للتشنجات ، أو لماذا يصابون بحب الشباب ، وكيف يمكننا معالجة ذلك؟ كما قلت ، نحن نخفي المشكلة ثم نجهزها لهذه السلسلة طويلة المدى.

أعتقد أنه من المحزن حقًا رؤية ذلك يحدث مرارًا وتكرارًا. وأريد أن أتعمق أكثر في شيء ذكرته للتو ، وهو أنه في الأساس أعتقد أن الكثير من الناس يعتقدون ، 'أوه ، يمكنني التوقف عن تناول حبوب منع الحمل وكل ذلك سوف يختفي ، ويمكنني فقط الحصول على حامل على الفور وسيعود جسدي إلى طبيعته. & rdquo ؛ لكن لا يبدو هذا في الواقع ما يحدث في عملك مع المرضى أو حتى ما تقوله الدراسات بالضرورة ، هل أفهم ذلك بشكل صحيح؟

جولين: أنت محقة تمامًا. وأتمنى أن أقول مثل توقفوا عن ذلك وسيصبح كل شيء أفضل. لكن الحقيقة هي ، كما تعلمون ، مهما طال الوقت الذي كنتِ تغلقين فيه هذا الاتصال بين دماغك ومبيضيك ، مثل ، سيستغرق الأمر وقتًا لإعادة ضبط ذلك. وما وجدته هو أن نسبة صغيرة من النساء تعود إلى الإباضة على الفور. والسبب في ذلك هو بالضبط ما تحدثت إليه للتو هو أننا نعالج الشابات ، لذا إليك الصفقة ، الحيض ، أول مرة تأتي فيها الدورة الشهرية ، تلك الدورة الشهرية. هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه دماغك ومبايضك في التواصل. ليس من غير الطبيعي أن يكون لديك فترات غير منتظمة في ذلك الوقت من حياتك لأن دماغك ومبيضك يكتشفان إيقاعهما. ولكن الشيء المثير للاهتمام هو أن هناك خبراء يجرون أبحاثًا تظهر ، كما تعلمون ، أن قوة هذا الاتصال وقوته الحقيقية تستغرق أكثر من عقد من الزمان حتى تتطور.

لذا ، سيداتي ، دع هذا يغرق. كما تعلم ، سأقول هذا أيضًا ، في سن 14 عامًا تبدأ دورتك الشهرية ، دعنا نقول ، عندما لا ينتهي جهازك العصبي من عملية النضج حتى سن 25 عامًا ، و لذا فإن جهازك العصبي ، عقلك يتحكم في الكثير من نظام الغدد الصماء ، نظامك الهرموني. ولذا فمن المهم جدًا أن نضع ذلك في الاعتبار ، على سبيل المثال ، إذا دخلنا وتدخلنا وأعتقد أن عدم طرح السؤال عن السبب ، تستحق النساء معرفة سبب ظهور هذه الأعراض على أجسادهن. وأنا متحمس جدًا لذلك في كتابي. أنا في الواقع أحب كيف & hellip ؛ مثل ما تخبرك به دورتك الشهرية ، وما الذي يعتبره ACOG هو العلامة الحيوية الخامسة ، بحيث يمكنك استكشاف ما يحدث وما تعنيه هذه العلامات والأعراض حقًا حتى لا تشعر أنك فقط الحل هو حبوب منع الحمل.

لذلك أود فقط أن أضعها في إطار لنساء ، مثل ، 'انظر ، إذا كنت قد تناولت حبوب منع الحمل مثلي لمدة عقد من الزمان ، فإن الحقيقة هي أنك ربما ستضطر إلى قضاء ما لا يقل عن 10 أشهر كحد أدنى حقًا حب جسدك. & rdquo ؛ هل هذا يعني ذلك ، 'أوه ، لن تشعر بالراحة لمدة 10 أشهر؟' لا ، لكننا نتحدث عن سنوات ، سنوات من حياتك يتم علاجها. بعد أن يتم قمع جهازك التناسلي ، يمكننا & [رسقوو ؛] ؛ كما تعلمون ، إنه شيء حيث يكون مثل ، & ldquo ؛ حسنًا ، بالطبع من المنطقي أن يستغرق بعض الوقت. & rdquo ؛ وكما تعلمون ، ما أراه إكلينيكيًا هو أن غالبية النساء يكافحن عندما يخرجن من تحديد النسل الهرموني ، وهو شيء أسميه متلازمة ما بعد تحديد النسل.

ومثل جميع المتلازمات في الطب ، فإن الكثير من الناس على دراية بمتلازمة القولون العصبي التي يمكن أن تكون الإسهال ، والإمساك ، والإسهال المتناوب ، والإمساك. وهناك في الواقع كل هذه المجموعات الفرعية من القولون العصبي الآن. ولكن يمكن أن تصابي بمتلازمة ما بعد تحديد النسل ويمكن أن تكون مجموعة من الأعراض. لذلك ربما يكون لديك انتعاش الأندروجين بعد أن تتخلص من حبوب منع الحمل. لذا يرتفع هرمون التستوستيرون الآن ، فأنت تعاني من حب الشباب ، والجلد الدهني ، وتساقط الشعر ، لذلك قد تكون هذه هي الطريقة التي تقدم بها. أو ، ربما تختفي دورتك الشهرية معًا شيئًا يُعرف باسم انقطاع الطمث بعد حبوب منع الحمل ، ويعني انقطاع الطمث أنك فقدت دورتك الشهرية ، كما تعلمون ، نعلم من البحث أن قد تصل إلى ثلاثة أشهر.

حسنًا ، دعني أقول ذلك بهذه الطريقة في الواقع هو أنه في البحث يقولون إذا كنتِ امرأة في فترة الحيض ، لذا دعنا نستخدم 28 يومًا فقط ، إذا كان عمرك 28 يومًا ، فبدأت تناول حبوب منع الحمل ، عندما تنزل نحن توقعي أن الأمر قد يستغرق 3 أشهر لاستعادة دورتك. إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة عندما بدأت ويمكننا أن نتوقع أن تستغرق ستة أشهر للعودة. الآن ، ينتظر الدواء حتى ستة أشهر لفحصه لدى النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. كما تعلم ، أنا أحب عملي ، 'لا ، تعال الشهر الثالث' حسنًا ، إذا كنت في مكتبي ، فإننا نحقق في الأمر على الفور ولكن إذا كانت دورتك الشهرية قد اختفت لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر ، فنحن بحاجة إلى التحقيق في ذلك على الفور. مثل ، لماذا & hellip ؛ لا توجد ساعة وننتظر أن يكون هذا سحرًا هنا ، ولماذا نسمح للمرأة بالاستمرار؟ ثم ربما كما قلت يمكن أن يكون مرض الغدة الدرقية. يمكن أن يكون متلازمة تكيس المبايض. يمكن أن تكون متلازمة تكيس المبايض بسبب حبوب منع الحمل وهي ظاهرة تظهر فيها وكأنك مصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، ولكن عندما تبدأ في البحث في عمل المختبر ، ليس لديك متلازمة تكيس المبايض ولكن يمكنك تطوير ذلك بعد الخروج من تحديد النسل الهرموني.

ومن ثم يمكننا أن نرى أعراضًا أخرى أيضًا ، بحيث يمكن أن تظهر على النساء أعراض الجهاز الهضمي ، ويمكن أن يكون لديهن أعراض جلدية غريبة ، أو طفح جلدي ، أو رد فعل حقيقي تجاه الأطعمة أو الحساسية تجاه الطعام. هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر محيرًا حقًا بالنسبة للأطباء والأطباء الذين يريدون أيضًا وضعها في حجرة. إذا كنت تعاني من أعراض في القناة الهضمية والتي تمثل مشكلة في القناة الهضمية ، فأرسلك إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. مثل ، لديك مشاكل تساقط الشعر ، حسنًا ، هذه مشكلة جلدية ، اذهب وأرسلك إلى هناك. والحقيقة هي أن جسمك لا يهتم بالطريقة التي يريد بها الطب تصنيف الأشياء. لا يهتم جسمك بما إذا كان الدواء مثل 'عظيم'. لديك طبيب روماتيزم وأخصائي غدد صماء وأخصائي أمراض جهاز هضمي ، جسمك هو جسمك ، وكله متصل. أنا أحب هؤلاء المتخصصين ، وأعتقد أن امتلاكهم أمرًا رائعًا ، لكنني أعتقد أنه من المهم أيضًا أن ندرك أنه ، حسنًا ، قد يكونون جيدًا حقًا مع نظام واحد مما يعني أنهم قد يفقدون الكثير مما & [رسقوو] ؛ يحدث في أنظمة أخرى في جسمك. كما تعلم ، بالنسبة إلى وجهة نظرك حول ، كما تعلمون ، هذه الأشياء تعود كما لو كانت بعد أن خرجت للتو من تحديد النسل ، شيء واحد قد لا يعود مرة أخرى وهذا هو محطم القلب هو رغبتك الجنسية.

وفي الواقع ، كانت هناك دراسات بحثية ونحن بالتأكيد بحاجة إلى المزيد مما أظهر أن تحديد النسل الهرموني ، الآن ، له تأثير كبير على كبدك كما قلت بالفعل من نواح كثيرة ، ولكنه يغير أيضًا وظائف الكبد على المستوى الجيني بحيث ترفع الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية. هذا هو بالضبط ما يبدو عليه الأمر ، فهو يربط الهرمونات الجنسية ويمسك بالإستروجين والتستوستيرون الزائد الذي يحميك عندما تتناول هرمون الاستروجين الاصطناعي. لكنه أيضًا سيكتسب هرمون التستوستيرون الخاص بك ، ولهذا السبب يتم استخدامه كثيرًا في متلازمة تكيس المبايض لأن هؤلاء النساء لديهن فائض من الأندروجين بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون. لكن المشكلة هي أنه عندما تربط كل هذا ، يمكنك إسقاط الرغبة الجنسية لدى المرأة. وقد كان البحث هو & rsquo ؛ كما تعلمون ، يتكهنون بأن هذا لا يعود للتو ، كما تعلمون ، فقط لأنك أوقفت حبوب منع الحمل ، وفي الواقع ، كانت التكهنات أنه قد لا يعود إلى حالته الطبيعية أبدًا. لأنهم درسوا بالفعل هؤلاء النساء ووجدوا أن الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية لا ينخفض ​​أبدًا إلى حالة ، وهو مستوى النساء اللائي لم يكن على تحديد النسل الهرموني.

الآن ، ما سأقوله لذلك ، كما تعلمون ، لقد عملنا على هذا لفترة طويلة لتطوير البروتوكولات ، وتعلم الكثير من مرضاي ويمكنك خفض هذه المستويات ويمكنك استعادة الرغبة الجنسية. إنه شيء أعرضه في كتابي ويمكنك أيضًا الانتقال إلى drbrighten.com/pbcsdiet ، وهو ، كما تعلم ، النظام الغذائي الداعم للكبد. إنه يشبه كيفية إزالة السموم من تحديد النسل أو إيقافه. حتى تتمكن من البدء في حب هذا الكبد واستعادة الرغبة الجنسية. ولا بد لي من إبراز هذا الأمر لأن النساء ، على وجه الخصوص ، كما هو الحال في ممارستي ، أحصل على هؤلاء في محادثات واحدة حيث يشبهون ، 'لا ، لا ، لا ، أريد فقط إصلاح هرموناتي دكتور برايتن ، لماذا نتحدث عن كبدي وأمعائي؟ ودائمًا ما أقول ، 'إذا لم تبدأ هناك ، فلن يكون لديك أي فرصة لإصلاح هرموناتك الجنسية.' وهذه البروتينات الملزمة هي بعض الأعمال الجادة.

وكما تعلم ، سمعت الأطباء يرفضون هذا. لقد كان لدي أطباء عبر الإنترنت يكتبون لي ، وأكون مثل ، 'ما تتحدث عنه ليس شيئًا حقيقيًا مع هذا البروتين الملزم'. وأنا مثل ، 'حسنًا ، هل تعرف كيف يجرون هذه التجارب السريرية؟' عندما يختبرون امرأة ونتائج هذه الهرمونات ، فإنهم يختبرون هذه البروتينات الملزمة ، ويعرفون ما إذا كانت تكذب ، وإذا لم تتناول الهرمون ، فإن الجلوبيولين المرتبط بالغدة الدرقية ، والجلوبيولين المرتبط بالهرمون الجنسي ، والكورتيزول المرتبط الجلوبيولين لا يصل. لذا ، هل سمعت ذلك للتو؟ أنا أتحدث عن تحديد النسل الهرموني الذي يجعلك تربط بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون والكورتيزول والغدة الدرقية ، مثل هذه مشكلة كبيرة حقًا. وهذه هي الطريقة التي يعرف بها الباحثون أنك تتناولها بالفعل لأن هذا يحدث في كل امرأة.

كيتي: واو. هذا مذهل. نعم ، لم أفهم حتى الدرجة التي كان ذلك صحيحًا بها ، لكن هذا أمر مروع حقًا.

هذا البودكاست برعاية Thrive Market - وهي شركة أحببتها شخصيًا لسنوات ، ولا يزال هذا يتحسن بشكل أفضل. أستخدم تطبيقهم المجاني طوال الوقت لطلب المواد الغذائية الأساسية من الشركات التي أحبها ، وألجأ دائمًا إلى علامتهم التجارية Thrive Market للحصول على خصومات أفضل. إليك نصيحة: استخدم التطبيق كما لو كنت تستخدم قائمة التسوق. أضف الأشياء إلى عربة التسوق كما تخطر ببالك ، أو عند نفادها ، أو أثناء خطة الوجبة. بعد ذلك ، بمجرد وصولك إلى الحد الأدنى للحصول على شحن مجاني ، سيكون طلبك جاهزًا للعمل. إليك سرًا آخر - غالبًا ما يقدم هدية مجانية مع عروض شراء للأعضاء فقط على سبيل الشكر ، لذا ترقب هؤلاء واستفد من الطلب عندما يكون لديك شيئًا يعجبك. عادةً ما أختار الطلب في الأيام التي توجد فيها هدية أحبها وحصلت على بعض المنتجات المجانية الرائعة على مر السنين من خلال القيام بذلك. اكتشف المزيد حول كل هذه الأشياء واحصل على خصم إضافي على طلبك الأول على thrivemarket.com/katie

هذا البودكاست مقدم من Joovv Red light therapy. لقد كتبت عن العلاج بالضوء الأحمر من قبل وكيف يدعم الجسم ويقلل حتى من علامات الشيخوخة. يعد My Joovv جزءًا من الروتين اليومي وأحب أنه خلال هذه الطقوس المريحة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة ، أحصل على دفعة مزاجية مع دعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتحسين التمثيل الغذائي للدهون ، والمساعدة في تفاعلات إزالة السموم من الجسم وتعزيز الخلايا الخلوية طاقة. إليك كيفية القيام بكل ذلك: تمامًا مثل النباتات التي تحول الطاقة الضوئية إلى طاقة كيميائية عبر عملية التمثيل الضوئي ، تتمتع أجسامنا بالقدرة على استقلاب الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة إلى شكل من أشكال الطاقة الخلوية - أدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) - وهذا هو ضروري لاستعادة وإصلاح وتنشيط وصيانة أجسامنا. لديّ واستخدم مزيجًا من ضوء Joovv الذي له طولين موجيين لمضاعفة الفوائد. 660 نانومتر للضوء الأحمر و 850 نانومتر للضوء القريب من الأشعة تحت الحمراء. تم اختيار كلاهما لأن غالبية المؤلفات العلمية تركز على فوائدها ، ويمكنك الحصول عليها بشكل منفصل أو معًا. تعد مجموعة 660 نانومتر أفضل لإنتاج الكولاجين وفوائد الجلد الأخرى ، في حين أن 850 أفضل لمشاكل الأنسجة العميقة مثل تعافي العضلات ، وعدم الراحة في المفاصل ، وما إلى ذلك. ولديهم الآن جهاز Joovv Go ، وهو بنفس قوة أجهزة Joovv الأكبر حجمًا ولكنه السلطة الفلسطينية. يمكن لهذا النموذج الأصغر والأقل تكلفة السفر معك للحصول على دفعة سريعة من الكولاجين لوجهك أو دعم الالتهاب في مفصل مؤلم. للحصول على ضوء Joovv الخاص بك ، يمكنك الانتقال إلى joovv.com/wellnessmama وسيقومون أيضًا بإرسال هدية خاصة.

كاتي: وحتى لو تراجعنا وتجاهلنا مثل التحيز الطبي المؤكد ضد النساء في الطب ، فأنا أعلم أن معظم الدراسات تحاول تجنب الدراسات على النساء لأن الهرمونات تجعل كل شيء صعبًا ويمكن أن تجعل تفاعلات الأدوية المختلفة متغيرة في أوقات مختلفة من الشهر. ولكن إذا تجاهلنا أننا قد أنشأنا هذه الثقافة حيث يُنظر إلى فترة ما في الدورة على أنها شيء سيء ، كما لو كانت شيئًا سلبيًا ، فإن كل التسويق حول المنتجات النسائية يدور حول مدى سلبية دورتك الشهرية. ولكن إذا تراجعت عن هذه العقلية أيضًا ، أشعر أن الضرر هو أننا نتجاهل بعضًا من أسهل البيانات الصحية التي نتمكن من الوصول إليها ، وهذا مثل اختبار معمل مجاني كل شهر.

لقد تطرقت إلى هذا في وقت سابق ، لكن دورتنا ، على عكس الرجال ، تشبه إلى حد كبير المستوى طوال الوقت ، تتغير دورتنا & hellip ؛ أعني أن هرموناتنا تتغير يوميًا على مدار الشهر. وإذا كنا على دراية بذلك وتتبعنا ذلك ، فيمكن أن يكون في الواقع رؤية قيمة لصحتنا على المدى الطويل. لذلك أعلم أنني كنت أتتبع دورتي الشهرية منذ حوالي 13 عامًا وكانت تلك إحدى العلامات المبكرة التي تشير إلى أن شيئًا ما يحدث في الغدة الدرقية هو أن دورتي قد تغيرت ، ودرجة حرارة جسدي كانت تتغير. وهذه الأشياء التي كنت أهتم بها كانت تتغير. وإذا عالجنا دورتنا فقط مقابل الاهتمام بها ، فإننا نفقد تلك البيانات التي تشبه الاختبارات المعملية المجانية كل شهر. لكنني أشعر بالفضول من الجانب الطبي ، إذا كان بإمكانك شرح ربما بعض الأشياء الأخرى التي يمكننا تعلمها من دورتنا.

جولين: نعم. لذلك أنت تعلم أننا أجرينا هذه المحادثات. أنا حقًا مهتم بالنساء اللائي يستفيدن من بياناتهن ، وهنا الصفقة ، كما لو كنت تتجول مع بيانات في جسمك لا يمكن لأي اختبار مختبري أو فحص بدني من طبيبك الوصول إليها ، أليس كذلك؟ لا يمكننا & hellip ؛ نحن نعلم أن الهرمونات تتقلب طوال اليوم ، طوال الدورة بأكملها ، وبالتأكيد يجب عليك اختبارها. أعتقد أن إجراء الاختبار هو أحد أفضل الطرق لفهم موقعك حقًا. ولأننا لا نستطيع أن نرغب أيضًا في رؤية مستقلباتك ، فماذا تفعل بهذه الهرمونات ولكن ، كما تعلم ، لا يمكننا متابعتك بمجرد سحب دمك طوال اليوم كل يوم ، وهذا أمر مثير للسخرية . وهكذا ، فإن الكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ، أو أمراض النساء والتوليد ، تقلب تلك ، التي اعتبروا أنها في عام 2015 ، قالوا ، كما تعلمون ، الدورة الشهرية ، الفترة التي تعتبر حقًا العلامة الحيوية الخامسة ، لذا فهي علامات حيوية ، ما هي تلك؟

هذه هي الطريقة التي يعرف بها طبيبك أنك بصحة جيدة ولن تموت ، مثل درجة حرارتك ، وضغط دمك ، وكيف تتنفس ، مثل هل تتنفس بسرعة ، هل تتنفس بسطحية ، هذه الأشياء توفر رؤية رائعة حقًا ، وبالتالي فإن دورتك هي جزء من ذلك أيضًا. بالنسبة لي ، كما لو كنا نعلم أن هذه بيانات مهمة ، فلماذا نتعامل معها بعيدًا ، تمامًا كما قلت ، كانت تلك إحدى أولى علاماتك لفهم تأثر الغدة الدرقية. وسأقول حقًا مرض الغدة الدرقية ، كما تعلمون ، بحلول الوقت الذي نشخصه فيه ، كان قد بدأ بالفعل ، مثل العديد من الأشياء ، كان بالفعل يتخمر لفترة من الوقت هناك. وكما تعلم ، مع ذلك ، فإنه ينتبه حقًا لجسمك ومعرفة ما هو الخطأ وما هو غير الطبيعي بالنسبة لك أعتقد أنه مهم حقًا.

لذلك عندما يأتي المرضى إلى مكتبي ، أسلم لهم دفتر يوميات على الفور. لذلك يجب أن يكونوا شركاء في العلاقة وأشرح لهم ، كما لو كنت بحاجة إلى تتبع بياناتك لأنني بحاجة إلى فهم ما يحدث طوال دورتك الشهرية. ويمكنني أن أقول الكثير عما يحدث لهرموناتك. إذن من حيث البيانات ، ما هي نقطة البيانات التي يجب أن تتبعها؟ حسنًا ، رقم واحد ، يجب على كل طبيب أن يسأل & hellip ؛ كنت سأقول ، إذا لم يطلبوا هذا ، يجب عليك الخروج ، متى كانت آخر دورة شهرية لك؟ إذاً LMPs ، ما نسميه في الطب ، لذا في أي يوم بدأ ذلك ، نريد أن نعرف ذلك كل شهر. الآن ، إذا كان اليوم الأول هو أول يوم يكون لديك فيه تدفق ، لكني أخبر مرضاي ، انظروا ، إذا كنتم تكتشفون إفرازات بنية اللون ، أريدكم أن تسجلوا ذلك أيضًا.

والشيء الآخر أيضًا هو أنه في بعض الأحيان يبدأ بالملاحظة ، ثم تحب المرأة ، 'أوه ، هذا ليس حقًا دورتي الشهرية.' ثم في ذلك المساء بدأ التدفق هكذا كان يومك الأول. لذا ، ولكن مع العلم أنك تكتشفين ، هل يبدأ بإفرازات بنية اللون ، مثل ، إذا كان لديك إفرازات بنية أو إفرازات سوداء بنية اللون ، فهذا الدم المؤكسد قد يكون بسبب انخفاض هرمون البروجسترون لديك أو أن تقلصات الرحم لديك غير فعالة ، مثل هذه البيانات المهمة. لذلك ، اليوم الأول من دورتك الشهرية ، دورة اليوم الأول إلى الدورة التالية في اليوم الأول ، هذا ما نريد عده.

لذلك نحن نذهب طوال اليوم & hellip ؛ في المتوسط ​​، نستخدم دائمًا 28 يومًا فقط حتى تعرف ، مثل ثلث النساء لديهن دورة مدتها 28 يومًا. لذا فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن دوراتك منتظمة ، لذلك إذا كانت 26 يومًا ، كما تعلم ، فهي 35 يومًا ولكنها منتظمة بالنسبة لك ، فهذا ما هو طبيعي بالنسبة لك. إذا كان الأمر يشبه أحيانًا 25 يومًا ، وأحيانًا يكون 45 يومًا ، وأحيانًا تذهب 3 أشهر ، فهذا ليس طبيعيًا. هذه معلومات جيدة يجب تتبعها أيضًا. لذا في اليوم الأول ، ثم عندما تحسب اليوم الأخير من دورتك ، سيكون هذا هو اليوم الإجمالي ، لذلك اليوم 28 ثم في اليوم التالي ، اليوم الأول يبدأ مرة أخرى. لذا نريد أن نعرف متى بدأت دورتك الشهرية ، وما هي مدة دورتك ، ثم إلى متى تنزفين؟

وهذه بيانات مهمة حقًا. إذاً ، هل تنزفين لأقل من ثلاثة أيام ، قد لا يكون لديك ما يكفي من الإستروجين. هل تعانين من نزيف لأكثر من سبعة أيام ، كما قد يكون لديك نقص في الحديد ، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، قد تكون مصابة بمرض الغدة الدرقية ، قد يكون لديك ، كما تعلم ، نوع من نمو الرحم يحدث. لذلك هناك أسباب لظهور هذه الأعراض. ثم نريد أيضًا أن نعرف متى ترتفع الرغبة الجنسية لديك؟ لذلك عادة ما يخرج الغريزة الجنسية & hellip ؛ لذلك هذا شيء مهم جدًا يجب أن تفهمه النساء. لا ينبغي أن تكون في حالة مزاجية كل يوم من الشهر ، فقد يكون الشريك الذكر الآن لأن هرموناته ليست باردة مثل هرموناتنا. لدي ولدان في حياتي ، أنا أحبهما ، لكن النساء لديهن قوى خارقة في هرموناتهن.

وهكذا ، كما تعلمون ، ستكونين في الحالة المزاجية التي تؤدي إلى الإباضة ، وهذا أمر جيد يجب الانتباه إليه. إنه أيضًا وقت تكون فيه النساء مثل ذلك عادةً لديهن حب الشباب الناتج عن هرمون التستوستيرون ، فقد يرون بعض ظهور حب الشباب. أنا في حالة مزاجية جيدة ، وأشعر أيضًا أنني في لعبتي حقًا ، وأنا متحمس حقًا ، لكن لدي بعض حب الشباب أيضًا. هذا كله يشير إلى هرمون التستوستيرون. وبعد ذلك ، متى تبدأ الإباضة؟ إنه ليس اليوم الرابع عشر بالنسبة لنا جميعًا ، لذا ، كما تعلمون ، في الطب ، فقط في التواصل ، أليس كذلك؟ نستخدم هذا النوع من التعميمات والمتوسطات لنكون قادرين على التواصل ولدينا أرضية مشتركة للتواصل. لكن اعلمي فقط أنه لا يوجد شيء خاطئ معك ، إذا لم يكن لديك دورة مدتها 28 يومًا ، فلن تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر. ، لذلك نريد تتبع الأعراض المؤدية إلى ذلك.

هل تعانين من مخاط عنق الرحم الخصب؟ يمكنك التحقق من وضع عنق الرحم لديك ، فليس هناك الكثير من النساء يرغبن في القيام بذلك لأن عنق الرحم & hellip ؛ أعني ، أنه من الأسهل أن تكون مثل ، هل هناك مادة لزجة في سروالي الداخلي؟ نعم ، وهو ما أقوله أيضًا & hellip ؛ لماذا أستخدم هذا المصطلح goop لأن العديد من مرضاي الذين عولجوا بوسائل منع الحمل الهرمونية منذ أن بدأوا الدورة الشهرية ، كما تعلمون ، وصلوا إلى مكتبي وها هم في الثلاثينيات من العمر الآن . كما لو كان لدي أطفال يبلغون من العمر 30 عامًا وأربعين عامًا ممن يتصلون بمكتبي وهم يخافون ويشبهون ، 'يا إلهي ، هناك لعاب في ملابسي الداخلية. هناك شيء خاطئ أعتقد أنني مصاب بعدوى. وأنا دائمًا مثل ، 'مبروك ، لقد تم الإباضة'. وهم مثل ، 'كيف لم أر هذا من قبل في حياتي؟' أنا مثل ، 'لأنك لم تكن في فترة التبويض'. مثل ذلك ، كما تعلمون ، حدث شيء طبيعي جدًا وليس شيئًا تخجل منه ، ولا شيء عما يفعله جسمك يجب أن تشعر بالخجل منه.

وإذا كنت تعمل مع مقدم خدمة يجعلك تشعر بالخجل ، فلا تصرخ عليهم. بدلاً من ذلك ، فقط أشعر ، مثل ، 'حسنًا ، لذلك أنت تجعلني أشعر بالخجل من عملية طبيعية جدًا.' لأن الاحتمالات ، هذا شيء يتعلق بقضاياهم الخاصة ولا شيء عنك. وأعتقد أننا نشهد المزيد من هذا التحول في المحادثة ، لكنه يحتاج إلى & hellip؛ أنا شخص غير صبور في هذا الصدد ، حيث أنا ، مثل ، نحتاج إلى التوقف عن عار النساء على الأشياء الطبيعية تمامًا.

الآن الشيء الآخر الذي تريد تتبعه في دورتك هو أنه مع دخول الأسبوعين السابقين للدورة. لذلك ، بعد الإباضة ، نريد أن ننظر في نوع الأعراض التي ظهرت عليك ، وإذا كنا سنصاب بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فمعظم النساء ستكون في أي مكان من ثلاثة إلى سبعة أيام قبل الدورة الشهرية. هل أنت متقلب المزاج ، هل تحب الصراخ على الناس ، لأن هذا يحدث إذا لم يكن لديك ما يكفي من البروجسترون ليس أنت ، هذا بالتأكيد ليس أنت ، هذا هو هرمون البروجسترون الخاص بك. أنت تعرف ، هل تندلع؟ هل تعانين من حب الشباب ، هل تعانين من الإرهاق الشديد ، هل تعانين من الرغبة الشديدة مثل الجنون ، هل يؤلم ثدييك لدرجة أنك لا تستطيعين السير على السلالم. تعلمون ، هذه الأنواع من الأعراض تخبرنا كثيرًا عما يحدث في جسمك. ولا يخونك جسدك أبدًا ، إنه 100٪ جسمك يقول ، 'أحتاج إلى بعض المساعدة هنا ، دعنا نعمل معًا على هذا حتى نتمكن من علاج هذه الأمور وحلها.'

وبعد ذلك مع وصولك إلى نهاية دورتك ، ستنخفض هرموناتك ، لذلك يجب أن تنخفض ، وهذا أمر طبيعي ، وهذا ما يؤدي إلى حدوث النزيف ، وهذا ما يحفز بطانة الرحم ، أو بطانة الرحم لتسليط. وهذا أيضًا وقت شائع جدًا لرؤية الصداع الهرموني. ويمكن أن يخبرنا ذلك كثيرًا عن تحولات هرمون الاستروجين وكيف تؤثر عليك ، أيضًا قبل الإباضة وقت شائع لرؤية الصداع أيضًا. لأنك تفرزين هرمون الاستروجين والهرمون الملوتن من أجل تحفيز الإباضة ، وبالتالي قد يتجاوز جسمك الأشياء.

لذا فقط لشرح الدورة الشهرية بأكملها في الطب ، نقسمها إلى ثلاث مراحل. ولدينا المرحلة الأولية من الجريبات ، ولدينا مرحلة التبويض ، وهي حوالي يوم واحد فقط ، لذا فأنت لست حاملًا ، ولست حاملًا في الدورة الكاملة للسيدات. ثم لدينا المرحلة الأصفرية ، وهي النصف الثاني من الدورة. الآن في المرحلة الجرابية ، كما هو الحال في بعض الأحيان ، ستسمع أشخاصًا يتحدثون عن كيفية وجود أربع مراحل مختلفة وأن دورتك الشهرية مثل أسبوع من مراحلها الخاصة وهي مرحلة مختلفة تمامًا. لكن ، كما تعلم ، أحذر النساء ، فأنا أستخدم هذه اللغة لأن هدفي دائمًا هو أنه يمكنك إجراء محادثة مع طبيبك للحصول على النوع الصحيح من المساعدة ، ولكن إذا أخبرت طبيبك مثل ، كما تعلم ، أنه في طورتي الشهرية وبعد ذلك عندما دخلت مرحلة الجريب ، سيشعرون بالارتباك الشديد. أعني أنها كل المرحلة الجرابية ، والسبب هو أن الدورة الشهرية المتضمنة في المرحلة الجرابية هي حقًا لأنه على الرغم من أنك ربما ما زلت تنزف في اليوم الثالث ، فأنت تزيد من هرمون الاستروجين وهرمون تحفيز الجريب. .

والهدف من هذه المرحلة هو نضج البويضة واستعدادها للإباضة. ثم نذهب إلى الإباضة ، LH ، وسوف يرتفع الإستراديول أو الإستروجين ، وستطلق البويضة التي تستمر لمدة 24 ساعة ، وبعد ذلك ستنتقل إلى المرحلة الأصفرية. ولماذا الإباضة مهمة للغاية سواء كنت تريد إنجاب طفل أم لا ، هو أنه عند الإباضة ، فإن ما تبقى هو الجسم الأصفر والذي سيفرز هرمون البروجسترون ، والإستروجين هو المغنية الرئيسية في المرحلة الجريبية ، ثم البروجسترون هي المغنية الرئيسية الخاصة بك في المرحلة الأصفرية. لكن نقص الإباضة أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى هيمنة هرمون الاستروجين يمكن أن تجعل ، كما تعلمون ، الدورة الشهرية وفترات لا تطاق مما يدفع النساء إلى الرغبة في الحصول على دواء.

وهذا هو سبب شغفي حقًا بتعليم النساء ما يمكنهن تعلمه من الدورة الشهرية وكيفية الاستفادة من هذه البيانات. لأنه ، كما تعلم ، في معظم الأوقات خلال الكثير من مشاكل الفترة التي نواجهها مثل إجراء تغييرات في نمط الحياة في النظام الغذائي وإحضار النوع الصحيح من المكملات الغذائية يمكن أن يحل الكثير من هذه المشكلات. وبعد ذلك ، كما تعلمون ، هناك مشاكل أخرى يمكن أن تكون ، كما تعلمون ، بسبب الزوائد اللحمية الرحمية ، بطانة الرحم ، متلازمة تكيس المبايض حيث ستحتاج إلى طبيب ، وستحتاج إلى دعم متقدم.

كاتي: أعتقد أن هذا مهم جدًا وأعتقد أنني سأحب إذا كنت تستطيع أن تلمس من منظور الطبيب بعض هذه الحالات لفترة وجيزة فقط لمنح النساء الأمل في أن هناك أشياء أخرى يمكنك فعلها فعالة ، لأنني أعتقد أن الكثير من النساء يلجأن إلى تحديد النسل كطريقة للتخفيف من تلك الأعراض لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، أشياء مثل الانتباذ البطاني الرحمي ومتلازمة تكيس المبايض والفترات غير المنتظمة هي أشياء غير مريحة حقًا ، وعلى الأقل يتم تقديم حبوب منع الحمل لهن. الحل المحتمل لذلك. لذا ، هل يمكنك فقط أن تتطرق إلى كيفية معالجة أمور مثل الدورة الشهرية غير المنتظمة ، ومتلازمة تكيس المبايض ، وانتباذ بطانة الرحم عندما يأتي شخص ما إلى عيادتك؟

جولين: أجل. لذا ، كما تعلم ، لا يهم حقًا الحالة التي لديك ، حقًا لا شيء. توازن السكر في الدم على طول الطريق. لذلك هذا شيء سأقوله هو أن النظام الغذائي الصحي حقًا يقطع شوطًا طويلاً. ماذا أعني عندما أقول نظامًا غذائيًا صحيًا حقًا؟ أعني ، تناول الكثير من الخضراوات ، والحصول على الخضار الليفية والخضروات الورقية ، والخضروات الصليبية ، والتي ستساعد في التخلص من سموم الكبد ، وسوف تغذي الميكروبات الجيدة في الأمعاء التي تلعب دورًا كبيرًا في صحتنا الهرمونية ، ومن ثم تميل إلى مشاكل السكر في الدم. لذا ، كما تعلمون ، متلازمة تكيس المبايض ، بالتأكيد شيء يمكن أن يكون مدفوعًا ، كما تعلمون ، بعدم توازن السكر في الدم ، وأنت مستعد نوعًا ما لذلك. لكن كما تعلم ، يمكن لبعض النساء أن يصابن بأعراض تشبه أعراض متلازمة تكيس المبايض ، لأن هناك & hellip ؛ لديهن سوء إدارة لسكر الدم ، لذا فإن الغدد الكظرية تطرد كل هذا DHEA ، والذي يتحول بعد ذلك إلى هرمون التستوستيرون. لذا يبدو أنهم مصابون بمتلازمة تكيس المبايض عندما يتعلق الأمر بسكر الدم في الواقع.

وبغض النظر عن حالتك وسأقول فقط ، كما لو كنت أعرف أنها ليست الأشياء الممتعة والمثيرة ، 'يجب أن تأكل بشكل صحيح ،' لكنك تفعل. وأعتقد أنه بدلاً من ذلك ، يجب أن نعيد صياغته على هذا النحو ، لديك الكثير من القوة فيما تضعه في نهاية الشوكة. لذا فإن التقليل من التعرض للسموم يعد أمرًا كبيرًا وأعتقد أن أفضل مكان للبدء هو اختيار المواد العضوية قدر الإمكان. مجموعة العمل البيئية ، لديهم Clean Fifteen ، Dirty Dozen ، لذلك إذا كان عليك القيام بذلك بميزانية محدودة ، أعتقد أن هذا مورد ممتاز للاستخدام. لذا ، كما تعلمون ، للحد من تلك السموم البيئية ، لماذا نحتاج لأن نفعل ذلك كامرأة؟ لأنهم يكرهون هرموناتك. لذا فهم يقلدون هرموناتك في الواقع ، ويمكن أن يكونوا ، كما تعلمون ، يحفزون ويثيرون حالات مختلفة لدى النساء. وباعتبارنا نساء ، فنحن حقًا عرضة للإصابة بهذا المرض لأن لدينا كل هذه المستقبلات للإستروجين التي تم تكوينها في الجسم وتلك التي تسمى xenoestrogens ، يمكن لهذه السموم البيئية أن تمسك بهذه المستقبلات.

لذا فإن الطعام هو دائمًا أساس ما أبدأ به ، كما تعلم. تكمن خلفيتي في الكيمياء الحيوية الغذائية ، لذا فأنا من المهووسين للغاية الذين يعرفون كيف يكون الطعام طبًا بنسبة 100٪. لذلك ، كما تعلمون ، من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الالتهابات ، وغني جدًا بأوميغا 3 ، بما في ذلك الخضروات الورقية الخضراء ، ثم التأكد من تناول الدهون والبروتين مع وجباتك حتى تتمكن من موازنة نسبة السكر في الدم. الآن ، كما تعلم ، ثم تناول وجبات منتظمة ، بالتأكيد ، لا تكن مجرد تخطي وجبات الطعام ، إذا لم يكن ذلك مفيدًا لجسمك. ولماذا أقول ذلك لأنه ، كما تعلمون ، إذا كانت الغدة الكظرية لديك خاضعة للضريبة فقط ، كما تعلمون ، فلديك خلل في تنظيم HPA. لذلك ، بشكل أساسي ، الدماغ والغدد الكظرية ، لا يريدون التحدث بشكل جيد مع بعضهم البعض ومع الكورتيزول المختل ، كما تعلمون ، قد لا تكون في وضع جيد للقيام بالصيام المتقطع أو القيام به ، كما تعلم ، أنت وأنا لقد تحدثت شخصيًا من قبل عن القيام بصيام الماء وأنا أعني ، أعني ، هناك علم عظيم وراء كل ذلك. أنا أمارس الصيام المتقطع ، إنه حقًا له فوائد هائلة ، لكنه يعتمد فقط على المكان الذي أنت فيه.

وبالتالي ، إذا كنت تعاني من فوضى هرمونية كبيرة ، فمن الأفضل أن تتناول وجبات منتظمة ، وهذا لا يعني أنه مثلك شخص يجب أن يأكل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، فهذا ليس هو الحال بالضرورة ، ولكن الأمر أشبه بكيفية تنظيم وجباتك على هذا الأساس. وأريد أيضًا أن أتحدث عن الإعجاب ، إذا كنت امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، فلديك احتياجات مختلفة من حيث ذلك. لذلك ، كما تعلم ، قد لا تبلي النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل جيد لمجرد أن تبدأ يومها بالبروتين وحده بسبب التأثيرات على الأنسولين. وهذا هو المكان الذي أعتقد أن العمل مع مزود يمكنه حقًا الاختبار والاتصال في المكان الذي تتواجد فيه يمكن أن يكون له فائدة هائلة.

لذلك عندما يتعلق الأمر بـ & hellip ؛ لذا ، كما تعلم ، عندما تقول ، حسنًا ، لدينا متلازمة تكيس المبايض ، وانتباذ بطانة الرحم ، وقد تم تشخيصك ، لذلك لديك تشخيص ، ولكن إذا كان لديك فترات غير منتظمة ، فقد لا يكون لديك تشخيص. لذا ، كما تعلم ، تحقق مما يجري ، عليك إجراء اختبار معمل ، كما تعلم ، اعتمادًا على ، كما تعلم ، إذا كانت لديك دورتك الشهرية وقادرة على إجراء اختبار معمل في اليوم الثالث ، يمكنك اختبار هرمون تحفيز البصيلات واستراديول لفهم كيفية تواصل المبيض والدماغ. وبعد ذلك يمكنك الاعتماد من الوقت الذي تقدر فيه الإباضة. إذا كانت الدورة مدتها 28 يومًا ، فعادةً ما نقول اليوم 19 إلى 22 ، أو يمكنك العد من الإباضة لمدة خمسة إلى سبعة أيام واختبار هرمون البروجسترون. عادةً ما أحب أن أفعل البروجسترون والإستروجين في نفس الوقت حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت هناك هيمنة للإستروجين أو تحدث. وإذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فافحصي الغدة الدرقية. يا إلهي ، مثل الكثير من النساء يعانين من اضطرابات الغدة الدرقية. وهذا شيء هو مثل واحد من تلك الأشياء 'hellip' واحدة من العديد من الأشياء في طب النساء حيث أخبرنا دائمًا أن مختبراتنا طبيعية. وأنا فقط أضحك ، أنا مثل ، 'نعم ، النطاق المرجعي للمختبر الذي تم تعيينه على مجموعة من كبار السن المرضى طبيعي بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 30 عامًا. مثل قل لي شيئًا ، أخبرني بشيء حقيقي هنا. & rdquo ؛

لذلك أنت بحاجة إلى لوحة كاملة. أنت بحاجة إلى الأجسام المضادة TSH و T3 و T4 و CPO و thyroglobulin المجاني كحد أدنى. لذا فهذه مثل لوحة الفرز الدنيا لفهم ما يجري هناك حقًا. وأعتقد أيضًا بالنظر إلى الغدد الكظرية ، والنظر إلى إيقاع الكورتيزول لديك على مدار اليوم ، وليس فقط ، كما تعلمون ، الطب التقليدي مثل عمل ACTH ، وهو هرمون الدماغ ، إشارات الدماغ إلى الغدد الكظرية ، ثم يختبرون أيضًا كيفية استجابة الغدد الكظرية للكورتيزول في ذلك الوقت ثم عادةً في الساعة 8:00 صباحًا.

جوليني: الآن ، مع الانتباذ البطاني الرحمي ، تحتاج النساء حقًا إلى وجود فريق رعاية صحية من حولهن. لذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث في بطانة الرحم. أعتقد أن كل امرأة مصابة بـ endo تعرف أن هذا صحيح ، وكل طبيب يعمل مع النساء المصابات بهذه الحالة يعرف ذلك أيضًا ، وهم من السكان المحرومين جدًا. ولكن مع الانتباذ البطاني الرحمي ، فإنه يبدو أكثر فأكثر كل يوم وكأنه أحد أمراض المناعة الذاتية مع عنصر السم البيئي ، كما تعلمون.

ولذا عندما أعمل مع النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي ، اعتمادًا على تطور المرض ، نتأكد من وجود جراح كبير على متن الطائرة لأنه إذا تقدمت الالتصاقات إلى النقطة التي تسبب فيها ألمًا شديدًا ، فستكون الجراحة. شيء من المحتمل أن يحتاج إلى أن يكون علاجًا. لكننا نعمل أيضًا مع ممارسي تدليك البطن من المايا. نحن نتأكد من أننا نتعامل مع الأنظمة الكاملة. لذا ، بالنظر إلى النظام الكامل للأمعاء ، والقدرة على التخلص من السموم ، وما ينمو في القناة الهضمية ، ثم النظر إلى جانب العقل والجسم فيه أيضًا.

إذاً الانتباذ البطاني الرحمي ، يمكنك الشفاء منه. ولدي مرضى مصابين بالانتباذ البطاني الرحمي بعد ذلك ، كما تعلمون ، يستغرق الأمر وقتًا ، وقد استغرق الأمر سنوات من العمل معي ، وهم خالون من الأدوية وخالٍ من الأعراض ، وهو أمر رائع نظرًا لأن التشخيص يُقال لمعظم النساء أنه سيكون كذلك مستحيل. لكنني أريد حقًا التحدث عن حقيقة أنك ستحتاج إلى فريق رعاية صحية في ذلك لأنه لن يكون كافياً مع الانتباذ البطاني الرحمي للعمل مع مقدم رعاية واحد فقط. وأعتقد أن مقدم خدمة آخر مهم حقًا في الانتباذ البطاني الرحمي أو لأي امرأة تشعر أنها موهنة أو تحت رحمة حالتها أو أعراض الهرمون لديها ، هو وجود طبيب نفساني جيد ، معالج حديث ، مستشار ، شخص يمكنه المساعدة أنت تعالج المشاعر حول ذلك. إنها منطقة غالبًا ما يتم تجاهلها في طب النساء وأعتقد أنها جزء أساسي تمامًا من شفاء جسمك.

كاتي: هذه نقطة رائعة. وأعلم أننا سافرنا خلال وقتنا ، وأعتقد أنه سيتعين علينا القيام بمزيد من الحلقات في المستقبل لأن لديك الكثير من المعرفة. لكنني أعلم أيضًا أننا نحب بشدة تحديد النسل وأحب أن أختم بالحكمة العملية للأشخاص الذين ربما يكونون في مرحلة تحديد النسل أو كانوا في أي وقت مضى على تحديد النسل ويسمعون الآن بعض هذه المعلومات. من الواضح أن كتابك هو مكان رائع للبدء ، وسيكون ذلك في ملاحظات العرض ، ولكن هل يمكننا أن نبدأ نوعًا ما في الختام بهذه الرسالة العملية وما الذي يمكن أن تفعله المرأة إذا كانت تتعلم هذا الآن؟

جولين: نعم. لذا فإن رقم واحد هو أن تحصلي على جرعة جيدة قبل الولادة أو فيتامينات متعددة. لا ، ما قبل الولادة لن يجعلك حاملاً ، ودائمًا ما أتلقى هذا السؤال ، ويبدأون به ، 'هل سأحمل؟ هل أنت متأكد؟ حسنًا ، إذا كنت تمارس الجنس غير المحمي ، ربما ، لكن السبب هو أنه عليك تجديد هذه العناصر الغذائية. لذلك هذا هو رقم واحد. أنا مدافع كبير حقًا عن مثل ما إذا كان على النساء تناول حبوب منع الحمل ، ثم دعنا نعتني بهن ويلتقي بهن في مكان وجودهن. تجديد المغذيات ، شيء محدد.

رعاية كبدك. لذا ، إذا كنت لا تزال تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية ، فإنني أوصي بإجراء تطهير الكبد كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أثناء تناوله ، وقد يبدو هذا كثيرًا ولكنه لا يحدث حقًا عندما تجلس وتفكر ، 'حسنًا ، سيكون هذا أسبوعين. ' لقد أوجزت كل هذا في كتابي ، لكن لدي أيضًا دليل البدء السريع لذلك وهو نظام دكتور برايتن / بي بي سي إس ، والنظام الغذائي لمتلازمة ما بعد تحديد النسل ، وهي طريقة لتناول الطعام بالإضافة إلى مكملات طبية يمكن أن تساعد حقًا في تجديد مخازن المغذيات ، ولكن أيضًا تدعم قدرة الكبد على التخلص من السموم لأن الكثير من الآثار الجانبية والأعراض التي تعاني منها النساء مع وسائل منع الحمل الهرمونية ، يمكن أن تكون حقًا ، لا أريد أن أقول إنها يمكن عكسها تمامًا أثناء استخدامك لها لأنها نوع من معركة شاقة ، ولكن يمكنك حقًا التخفيف من بعض هذه الآثار الجانبية من خلال العناية بكبدك حقًا. أعني أنه عضو رئيسي في جسمك.

ومن ثم فإن الأشياء الأخرى التي يمكنك البدء في القيام بها هي دمج مضادات الالتهاب ، لذلك تناول أسماك المياه الباردة مثل الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، بما في ذلك الكركم في نظامك الغذائي. بالطبع ، يمكنك استكمال كلا الأمرين أيضًا. أنا معجب بالقيام بالأمرين معًا ، وإحضار الأطعمة ثم إضافة المكملات عليها أيضًا. لأنه إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل ولديك كل هذه التأثيرات ، فإن ما رأيته هو أنك ستحتاج إلى مكملات غذائية بالإضافة إلى التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. لأن الحقيقة هي أن أي دواء يستنفد العناصر الغذائية لا يمكنك التخلص منه بنظام غذائي. لا يمكنك أن تأكل ما يكفي لتجديد مخازن المغذيات تلك. نظرًا لأننا نفهم أكثر فأكثر طوال الوقت ، فإننا لا نمتلك نفس العناصر الغذائية في طعامنا كما كنا في السابق. لذا فإن إمداداتنا الغذائية ، يتم استنفاد بعض هذه العناصر الغذائية بسبب الممارسات الزراعية وهذا هو السبب في أن المزارعين هم حقًا جزء مهم من محادثات الرعاية الصحية.

إذن هذان هما شيئان يمكنك البدء بهما ثم الحفاظ على إيقاعك اليومي. لذلك أتحدث كثيرًا عن دورات القمر وأحب كيف نتناغم. نحن نتزامن مع القمر ، وكيفية المزامنة مع القمر. وماذا يعني كل هذا؟ كنساء ، فإن هرموناتنا معرضة جدًا للتعرض للضوء. لا يتم الحديث عن التلوث الضوئي بشكل كافٍ ، في رأيي. نحن بحاجة إلى مزيد من الوعي حول التلوث الضوئي لأننا نعيش في وقت تكون فيه معظم المدن هيليب ؛ في معظم مدن الولايات المتحدة ، لا يستطيع الناس رؤية النجوم. لقد نشأت في الجبال ، حتى أن أحدهم فقط يحطم قلبي ويغضبني لأنه لا توجد حاجة لهذا العمل ، ولكن عندما تتعرض لكل هذا الضوء الاصطناعي ، فإن هذا في الواقع يعطل العديد من الهرمونات بما في ذلك الميلاتونين. يمكن أن يعطل الإباضة وهو شيء أحبه يحافظ على إيقاعك اليومي.

عندما تكون قبل النوم بساعتين ، تجنب التعرض للضوء قدر الإمكان. احصل على كؤوس كهرمانية ، اذهب إلى ضوء الشموع. ينام أطفالك بشكل أفضل إذا مررت على ضوء الشموع في المساء ، وهذا ما تعلمته عن كثب. ثم النوم في غرفة مظلمة تمامًا. عندما تستيقظ ، استيقظ على ضوء الشمس وليس على ضوء الشاشة. لا تلتقط هاتفك. أعلم أنك تريد أن تلتقط هاتفك. أريدك أن تتحقق من صفحتي على Instagram ولكن لا تفعل ذلك. لا تفعل ذلك. بدلاً من ذلك ، اذهب إلى النافذة وعرّض نفسك للضوء لأنه إذا كان بإمكانك حماية إيقاع الساعة البيولوجية ، فهذه طريقة واحدة لتدريب الدماغ وإيقاع جسمك بحيث عندما تخرج من تحديد النسل الهرموني ، فأنت كثيرًا أكثر نجاحا. وإذا كنت تفكر في الخروج منه ، فأنا أقول للنساء ، لذا فإن أولًا إذا كنت تفكر في الخروج منه ولا تريد أن تكون حاملاً ، فمن الأفضل أن يكون لديك طريقة احتياطية.

لذا تأكد من أنك تعرف ما الذي ستستخدمه قبل أن تؤتي ثمارها. قم بإجراء محادثة مع طبيبك إذا كان سيصبح جهازًا طبيًا أو أي نوع آخر من وسائل منع الحمل ، وفي نفس الوقت جهز جسمك. إذا كانت لديك أعراض حادة دفعتك إلى تحديد النسل الهرموني ، فامنح نفسك ثلاثة إلى أربعة أشهر من العناية بجسمك حتى تتمكن من الانتقال ، وتخفيف أعراض متلازمة ما بعد تحديد النسل. ومن ثم ، بالتأكيد ، إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية ، فأنت تريد معرفة ما يفعله في جسمك ، وكيف تغوص عميقًا في العناية به ، أو تريد الانتقال ، أو أنك خرجت و أنت تعانين من متلازمة ما بعد تحديد النسل ، وهذا ما يقوله كتابي ، 'تخلصي من حبوب منع الحمل' يهدف إلى الدعم ولم أوقف شيئًا إلى حد أنني قد أرسلت بالفعل رسالة نصية إلى صديق مشترك لنا ، الدكتورة إيزابيلا وينتز ، عندما قدمت مخطوطتي ، وكنت مثل ، 'لقد أعطيت كل شيء بعيدًا وأشعر أنني عارية جدًا الآن. & ردقوو) ؛ وهي تحب ، 'هذا أمر جيد'. إنه لأمر جيد أنك تخليت عن كل شيء. أنا أحب ، & ldquo ؛ نعم ، لكنها مثل تلك اللحظة حيث وضعت كل شيء هناك والآن أنت مثل كل شيء في العالم ، ها هو ، مثل ما سيحدث بعد ذلك ؟ & ردقوو] ؛

لذلك هناك الكثير من المعلومات هناك وهذا شيء أنا فخور به حقًا لأن طب النساء يحتاج إلى التغيير. لقد احتاج إلى التغيير مثل البارحة وما فعلته في هذا الكتاب هو أنني تناولت هذا الدواء ووضعته في أيدي النساء ، لذا فإن النساء الأكثر احتياجًا إليه. لأنه من وجهة نظري المرتقبة حقًا أنه بالنسبة لكل امرأة تشفي جسدها وتغير حياتها ، فهذه خطوة أخرى لتغيير الطب.

كاتي: أتفق تمامًا وأعتقد أن ما أحبه كثيرًا في رسالتك هو أن كل شيء يعود إلى وضع تلك الأدوات في أيدي النساء وتثقيفهن والقيام بما لم يفعله الطب عبر التاريخ وهو علاج النساء كبشر مدركين متساوين مع الرجال ومتفهمين ويمكننا فهم ذلك وإعطائنا الأدوات اللازمة لامتلاك ذلك حقًا. لأنه في نهاية المطاف يكون الأطباء رائعين ويمكنهم أن يكونوا رائعين لكنهم فقط شريك في صحتنا ولا يزال يتعين علينا تحمل المسؤولية بأنفسنا يومًا بعد يوم وإجراء هذه التغييرات بالفعل. وأنا أحب أن تشجع على ذلك وتوفر للمرأة الأدوات للقيام بذلك في رسالتك. لذا شكرًا جزيلاً لك يا جولين على كل عملك وعلى إنفاقك لأهم ما لديك وهو وقتك معنا اليوم. انا احب عملك. أحب كل ما تفعله وأعلم أن لديك منشورات حول العديد من الموضوعات التي تحدثنا عنها ، لذلك سيتم ربطها في ملاحظات العرض في wellnessmama.fm ، ولكن في أي مكان آخر يمكن أن يجدك الناس إذا أرادوا البقاء على اتصال؟

Jolene: لذا يمكنك أن تجدني على drbrighten.com ، لكنني أقوم أيضًا بالتسكع على Facebook و Instagram. لذلك يمكنك أن تجدني على Facebook في Dr. Brighten وعلى Instagram هو المكان الذي أسقط فيه مثل قنابل المعرفة الرئيسية يوميًا وهذا & rsquo ؛ sdrjolenebrighten. وهكذا فقط أعرف أن اسمي صعب ، إنه مليء بكل العناصر الإلكترونية ، فقط اسحب كل العناصر الموجودة هناك ، ستكون جيدًا.

كيتي: رائع. شكرا جزيلا يا جولين.

جولين: شكرا جزيلا لك. إنني أقدر حقًا جمهورك ، ورسالتك ، ومن دواعي الشرف أن أشارك وأن أكون جزءًا من مجتمعك.

كاتي: إنه لشرف كبير أن تكون معنا دائمًا وشكرًا لكم جميعًا على الاستماع وآمل أن أراكم مرة أخرى في الحلقة التالية من بودكاست إنسبروك.

إذا كنت تستمتع بهذه المقابلات ، فهل يمكنك من فضلك تخصيص دقيقتين لترك تقييم أو مراجعة على iTunes من أجلي؟ يساعد القيام بذلك المزيد من الأشخاص في العثور على البودكاست ، مما يعني أن المزيد من الأمهات والعائلات يمكن أن يستفيدوا من المعلومات. أنا أقدر وقتك حقًا ، وأشكرك كعادتي على الاستماع.