العناية بالبشرة للحمل: كيفية منع حب الشباب وعلامات التمدد والمزيد

قد يكون لدى النساء الحوامل هذا التوهج الصحي ، ولكن هناك الكثير من مشاكل الجلد التي يمكن أن تصاحب الأمومة أيضًا. من حب الشباب الهرموني إلى علامات التمدد وكل شيء بينهما ، فإنه يساعد على معرفة خصوصيات وعموميات العناية بالبشرة أثناء الحمل. مع كل طفل ، تعلمت المزيد عن المنتجات التي كان من الأفضل استخدامها (وتجنبها!) والأطعمة التي يجب تناولها لمساعدة بشرتي على مواجهة تحديات معجزة الحمل.


هل العناية بالبشرة أثناء الحمل مختلفة؟

الجواب على هذا هو نعم ولا. إنها فكرة جيدة دائمًا أن نمنح بشرتنا العناية والاهتمام اللذين تحتاجهما ، خاصة أثناء الحمل عندما يمر الجسم بالعديد من التغييرات. المفتاح هو اختيار مكونات آمنة ومغذية وصحية لكل من الأم والطفل.

منتجات العناية بالبشرة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

هناك مكونات معينة تجعلها دائمًا في قائمة لا ، سواء كنت حاملًا أم لا. بسيطة وطبيعية هي الأفضل في كتابي. هناك عدد قليل من المكونات التي يقول الخبراء التقليديون إنها يجب تجنبها أثناء الحمل.


الريتينول (فيتامين أ)

يتم تطبيق هذا الشكل الاصطناعي من فيتامين أ موضعياً على الجلد ، عادةً لمحاربة التجاعيد والشيخوخة. وفقًا لخبراء مثل المعاهد الوطنية للصحة ، من المعروف أن مكملات فيتامين أ الاصطناعية تسبب تشوهات خلقية. تعني المخاطر أنه يجب أيضًا تجنبها موضعيًا عند الحمل.

يحصل الريتينول أيضًا على سمعة سيئة من قاعدة بيانات Skindeep EWG (مجموعة العمل البيئية) ، والتي تصنفها على أنها 9 من أصل 10 للسمية. يمكن أن يكون هذا الشخص خادعًا لأنه غالبًا ما يوجد في منتجات العناية بالبشرة الطبيعية.

حمض الصفصاف

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تسبب حب الشباب عند البالغين. يستخدم حمض الساليسيليك لتجفيف حب الشباب ، على الرغم من أنه شخصيًا لم ينجح في التخلص من حب الشباب. عند تناوله يمكن أن يسبب الإجهاض أو العيوب الخلقية ، لذلك يوصى بتجنب استخدامه موضعيًا لعلاج حب الشباب أثناء الحمل.

كيماويات أخرى

في حين أن الاثنين أعلاه هما فقط شيء يجب الانتباه إليه أثناء الحمل ، إلا أن هناك عددًا من المكونات المسببة للمشاكل في منتجات العناية بالبشرة التقليدية (ولماذا أصنع الكثير من المنتجات الخاصة بي). وفقًا لمجموعة العمل البيئي ، فإن بعض المكونات التي يجب البحث عنها على الملصقات وتجنبها هي:




  • 'العطر' (غالبًا ما تحتوي على مواد ملدنة فطريات ، معطلة للهرمونات والتي لا يتعين على الشركة الكشف عنها)
  • DMDM hydantoin و diazolidinyl urea و imidzaolidinyl urea و quaternium-15 (محررات الفورمالديهايد)
  • بروبيل ، وأيزوبروبيل ، وبوتيل ، وإيزوبوتيل بارابين (يحاكي هرمون الاستروجين في الجسم)
  • ميثيل أيزوثيازولينون ، ميثيل كلوروأيزوثيازولينون وبنزيسوثيازولينون (مواد حافظة)

راجع 'أهم النصائح للمنتجات الأكثر أمانًا من EWG' للحصول على القائمة الكاملة.

العناية بالبشرة أثناء الحمل: المشاكل الشائعة والعلاجات

إن العناية ببشرتنا أمر مهم دائمًا ، لكن الحمل يمثل تحدياته الخاصة. يغطي هذا القسم التالي أهم مشاكل الجلد أثناء الحمل وكيفية حلها بشكل طبيعي.

الوقاية والعلاج من علامات التمدد

بعد ستة حالات حمل ، حصلت على خطوط النمر الخاصة بي ، لكن هذا لا يعني أنني أريد الاحتفاظ بها. يُعتقد أن علامات التمدد وراثية ، ولكن يمكن تقليلها أو حتى التخلص منها. مفتاح تجنبها أو التخلص من علامات التمدد هو اتباع نظام غذائي صحي والعناية المناسبة بالبشرة.

فيما يلي بعض النصائح الطبيعية للعناية بالبشرة أثناء الحمل لتجنب ظهور علامات التمدد أو تلاشيها:


  • استهلك الدهون الصحية لتمنح البشرة الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تحتاجها ليونة.
  • اشرب مرق العظام ، وتناول اللحوم المراعية ، واستخدم مكملات الكولاجين النقية التي تتغذى على العشب في العصائر أو الحساء للمساعدة في إصلاح الجلد التالف.
  • استهلك الكثير من فيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم. (حقيقة مثيرة للاهتمام: الفلفل الحلو يحتوي على كميات أعلى بكثير من البرتقال).
  • ضع الزيت المشبع بالآذريون على المعدة بشكل حر لتقليل علامات التمدد وندبات القسم C.
  • ساعدني مرهم علامات تمدد الحمل المصنوع منزليًا (جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي) في التخلص من دمي.
  • اقضِ وقتًا منتظمًا في الشمس ، لأن فيتامين د الطبيعي يمكن أن يساعد الجلد على التئامها وإصلاحها.

الحمل حب الشباب

تجد العديد من النساء أن تغيير الهرمونات أثناء الحمل يسبب أيضًا البثور وحب الشباب. مفتاح التخلص من حب الشباب أثناء الحمل هو موازنة الهرمونات ، بشكل مثالي قبل الحمل.

ومن المفارقات أن هرمونات الحمل ساعدت في تحسين حب الشباب السيئ الذي أعاني منه منذ المدرسة الثانوية.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى للعناية بالبشرة لمنع ظهور البثور:

  • يعد تناول بروبيوتيك عالي الجودة ومعالجة صحة الأمعاء أمرًا أساسيًا.
  • استخدمي غسول الوجه بالعسل الخام. يساعد العسل المضاد للميكروبات والمغذي والمرطب في الحفاظ على البشرة صافية ونظيفة.
  • أضف قطرة أو قطرتين من زيت شجرة الشاي الأساسي إلى ملعقة كبيرة من الزبادي أو العسل كامل الدسم وضعيه على الوجه. اشطفيه بعد 10 دقائق.
  • استخدمي اسفنجة كونجاك طبيعية للتقشير اللطيف.
  • قناع منقي بطين البنتونيت والفحم يساعد على استخلاص الشوائب من الجلد.

قناع الحمل (الكلف)

لا تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى ظهور حب الشباب في الرأس فحسب ، بل يمكن أن تتسبب في تغميق الجلد. قد تظهر بقع بنية فاتحة على الوجه والرقبة. تحصل بعض النساء أيضًا على خط غامق يسمى Linea nigra يمتد أسفل منتصف المعدة.


بدلاً من استخدام عوامل التبييض الكيميائية على الجلد ، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو موازنة الهرمونات. وهذا يشمل تناول نظام غذائي حقيقي مع الدهون الصحية واللحوم العشبية ومنتجات الألبان العشبية (إذا تم تحملها) والكثير من الخضار الصحية. من الحكمة تخطي الأطعمة السكرية والاستمتاع بالمحليات الطبيعية مثل العسل الخام باعتدال صارم.

  • يتسبب التعرض لأشعة الشمس في تهييج الكلف ، لذلك يساعد استخدام واقي الشمس الآمن. فقط تأكد من الحصول على ما يكفي من الشمس! أظهرت دراسة من جامعة ميشيغان أن ما قبل الولادة لا يزودون فيتامين د بالقدر الكافي. الهواء النقي وأشعة الشمس القديمة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لرفع مستويات فيتامين (د).
  • يمكن أن يساعد العسل الخام في التخلص من البقع الداكنة على الجلد.
  • يعمل عصير الليمون بمثابة مفتح طبيعي للبشرة ، ولكن يجب استخدامه قبل 12 ساعة على الأقل من التعرض للشمس.
  • وازن الهرمونات بنظام غذائي صحي ، وتجنب السموم والمواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء.
  • مقال نشر عام 2013 فيالمجلة الهندية للأمراض الجلدية على الإنترنتيشير إلى أن فيتامين سي الكافي يعكس أيضًا فرط تصبغ الجلد. يحتوي الفلفل الحلو ومسحوق كامو كامو على نسبة عالية من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة ، أو راجع هذه الطرق الأخرى لتكملة فيتامين سي.

احمرار الجلد أو احمراره

يتضاعف حجم الدم أثناء الحمل مما قد يسبب بعض التلون في الجلد. قد تكون البشرة الوردية هي السبب في أن النساء يقال عنها 'توهج' في فترة الحمل ، لكن الاحمرار ليس ما نسعى إليه. لن يتم حل هذا على الأرجح إلا بعد الولادة ويعود حجم الدم إلى طبيعته ، لذلك حتى ذلك الحين يمكن أن يساعد المكياج في تلطيف اللون.

أحب أن أضع مكياجي بنفسي على الرغم من أنه أرخص وبسيط.

  • خافي العيوب الطبيعي - تساعد إضافة صبغة خضراء على مكافحة احمرار الجلد. (على الرغم من ذلك ، يجب على أصحاب البشرة الفاتحة جدًا أن يتحولوا بسهولة إلى اللون الأخضر ، أو قد تبدو البشرة برتقالية بدلاً من ذلك)
  • كريم الأساس السائل - أنا أحب وصفة الأساس هذه ، ومن السهل خلطها بمجرد حصولك على المكونات في متناول اليد (شكرًا لك على التسوق بضغطة واحدة و hellip ؛)
  • بودرة الأساس - وضع كريم الأساس البودرة أخيرًا يعطي تغطية إضافية ولمسة نهائية دائمة.

بشرة جافة ومصابة بالحكة

الجلد الذي يمتد بشكل أكثر إحكامًا على البطن المتفتح عرضة للحكة. سيساعد شرب مرق العظام ، وتناول فيتامين ج ، وإضافة مكمل الكولاجين الذي يتغذى على العشب إلى النظام الغذائي.

  • استخدم غسولًا طبيعيًا يوميًا بعد الاستحمام للمساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة وخالية من الحكة.
  • حافظ على السوائل وتجنب خيارات التجفيف أو السكرية. شاي أوراق التوت الأحمر يساعد على تهدئة الرحم من أجل عمل أقصر ، وشاي المريمية خالٍ من الكافيين والتانين والأكسالات على عكس الشاي الأسود أو الأخضر.
  • حاول التخلص من منتجات الألبان أو تناول منتجات الألبان التي تتغذى على الأعشاب فقط (إذا تم تحملها).

الدوالي والأوردة العنكبوتية

هذه شكوى شائعة بعد الحمل وجزء مهم من العناية بالبشرة أثناء الحمل. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن ضغط وزن الرحم يؤدي إلى زيادة الضغط على أوردة الساق. يمكن أن يتسبب هذا الضغط في انتفاخ الأوردة أو تحولها إلى اللون الداكن. يعمل هرمون البروجسترون على إرخاء جدران الوريد وزيادة حجم الدم مما يؤدي إلى انخفاض وظائف الوريد بشكل أكبر. يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة من الزمن أو تقاطع الساقين أو حمل الوزن الزائد إلى تفاقم الدوالي ، لذا جرب هذه الأشياء لمواجهتها:

  • ارفع الساقين قدر الإمكان.
  • ارتد خرطوم الضغط.
  • ضع بندق الساحرة موضعيًا على عروق العنكبوت.
  • يساعد العلاج بالماء البارد على تعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهاب لتحسين وظيفة الوريد. نشرت دراسة عام 1992 فيعلم الأوردة: مجلة الأمراض الوريديةكشفت أن المرضى الذين عولجوا بالعلاج بالماء البارد شهدوا تحسنًا ملحوظًا في الدوالي مقارنة بمجموعة التحكم.
  • بعد الحمل ، اشرب شاي الأعشاب. روزماري جلادستار لديها وصفات رائعة لتحسين الوريد في كتابها ،وصفات عشبية لصحة نابضة بالحياة.
  • يساعد التقشير الجاف لبضع دقائق بعد الاستحمام على تعزيز الدورة الدموية وقد يحارب السيلوليت أيضًا.

الخلاصة: اعتني بالبشرة أثناء الحمل ، فهذا يحدث فرقًا!

إن قضاء بعض الوقت في الرعاية الذاتية لا يأتي بسهولة لمعظمنا ، ولكن عندما تستعد بشرتك لممارسة التمارين في حياتها ، يكون هناك القليل من التدليل الإضافي. جرب بعضًا من نصائح العناية بالبشرة هذه للحمل واسمحوا لي أن أعرف ما الذي يناسبك!

هل تفعلين أي شيء مختلف للعناية ببشرتك أثناء الحمل؟ أحب أن أعرف!