وصفة حمام الشوفان الغروية المهدئة للبشرة الجافة والحكة

لن تجد وعاءًا من دقيق الشوفان على مائدة إفطاري ، لكنني أبقي الشوفان في متناول اليد لمشاريع العناية بالبشرة مثل هذه الحبوب. حمام دقيق الشوفان هو طريقة أخرى لاستخدام الشوفان محبب للبشرة. استخدم الناس حمامات الشوفان لعدة قرون لتهدئة الجلد التالف. يكشف البحث في العقود الأخيرة عن المزيد من الأدلة وراء هذه الممارسة.


ما هو دقيق الشوفان الغروي؟

مثل الفضة الغروية ، دقيق الشوفان الغروي هو مجرد شوفان يتحول إلى جزيئات صغيرة جدًا (مثل 1/100 من المليمتر الصغير!). يصنع المصنعون دقيق الشوفان الغروي باستخدام مطاحن خاصة أو عمليات خاصة تتضمن طهي وتجفيف الشوفان الكامل.

كيفية صنع دقيق الشوفان الغروي في المنزل (تنبيه المفسد: لا يمكنك ذلك!)

يتم تحضير دقيق الشوفان الغروي عندما يتم طحن الشوفان بالكامل ، بما في ذلك النخالة ، إلى جزيئات مجهرية. مطاحن القهوة ومعالجات الطعام في المطبخ لن تقطعها.


دقيق الشوفان أفضل بكثير من دقيق الشوفان المطحون منزليًا ، لكن النخالة المحبة للجلد تتم إزالتها مما يجعلها عديمة الفائدة تقريبًا لحمام دقيق الشوفان.

فلماذا نصنع وصفة حمام دقيق الشوفان محلية الصنع إذا كنا لا نستطيع صنع دقيق الشوفان الغروي؟ لا يزال الشوفان المطحون مفيدًا للبشرة حتى وإن لم يكن ناعمًا مثل الشوفان الغروي. إنهم يصنعون لوشن متكتل ، لكنهم لا يزالون رائعين في الحمام!

لماذا يوصى باستخدام دقيق الشوفان في حالات البشرة

اسمح لي أن أصبح غريب الأطوار لمدة دقيقة هنا. تتحدث النتائج عن نفسها عندما يتعلق الأمر بفوائد الاستحمام المهدئ بدقيق الشوفان. ومع ذلك ، هناك بالفعل الكثير من العلم وراء هذه الممارسة.

حاجز موازنة الرطوبة

دقيق الشوفان الغروي مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة والتالفة. يوفر الشوفان حاجزًا مطريًا ومرطبًا يحبس الرطوبة.




نظرت دراسة أجريت عام 2017 في مرضى الأكزيما ووجدت أن مستخدمي دقيق الشوفان الغروي شهدوا تحسنًا بنسبة 82٪ في الأكزيما وحوالي 86٪ لديهم حكة أقل. وجدت دراسة أخرى في نفس الوقت تقريبًا أن الشوفان يمكن أن يساعد في تقوية حاجز الجلد عن طريق تنظيم الدهون في الجلد وموازنة درجة حموضة الجلد ، مما يحسن تلف الجلد المرتبط بالإكزيما.

تقليل الالتهاب

أحد الأسباب التي تجعل حمامات الشوفان علاجًا منزليًا رائعًا للأكزيما هو قدرتها على تخفيف الالتهاب. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن دقيق الشوفان الغروي مضاد للالتهابات ويقلل من السيتوكينات المسببة للالتهابات.

قوة مضادات الأكسدة

تظهر العديد من الدراسات أن دقيق الشوفان الغروي يعمل كمضاد قوي للأكسدة للبشرة. كيف يعمل هذا؟ يحتوي الشوفان على الفينولات التي تساعد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتقليل الالتهابات الضارة.

ما هي الأمراض الجلدية التي تفيد حمامات الشوفان؟

من الصعب أن تخطئ في حمام دقيق الشوفان. يمكن أن تستفيد حالات الجلد هذه عادةً من نقع حمام دقيق الشوفان:


  • بشرة حساسة أو جافة
  • البشرة المعرضة للحساسية (مثل خلايا النحل)
  • الأكزيما والصدفية
  • ضربة شمس
  • الجلد التالف (من التلوث أو المواد الكيميائية أو أضرار الأشعة فوق البنفسجية)
  • حكة الشرج
  • حب الشباب
  • جدري الماء والقوباء المنطقية
  • الطفح
  • لدغات البق
  • الطفح الجلدي من النباتات السامة (مثل اللبلاب السام)

من لا يجب عليه استخدام حمام دقيق الشوفان

وجد التحليل التلوي لعام 2012 الذي يبحث في سلامة وفعالية منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي أنه من بين أكثر من 445000 شخص يستخدمون دقيق الشوفان الغروي ، كان هناك عدد قليل من الأحداث السلبية. هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها بالرغم من ذلك.

  • يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا.
  • من المهم أيضًا عدم النقع لفترة طويلة & hellip ؛ 15-20 دقيقة مثالية. يمكن أن يؤدي الحمام الساخن جدًا أو الطويل جدًا إلى جفاف الجلد ، على عكس ما نذهب إليه هنا.
  • يمكن للأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أن يكون لديهم رد فعل تجاه تلوث الغلوتين في الشوفان. يمكنك شراء الشوفان المعتمد الخالي من الغلوتين (المرتبط أدناه) هنا لتكون في الجانب الآمن.
  • استخدم فقط الشوفان المقطع الصلب أو الملفوف. يتم معالجة الشوفان الفوري أو السريع بشكل كبير (وعادة ما يكون مرتفعًا في الغليفوسات!) ولا يحتوي على نفس العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجلد.
حمام أفينو الطبيعي5 من 2 الأصوات

وصفة حمام الشوفان الغروي

حمام دقيق الشوفان المهدئ هذا مدعوم علميًا وسهل الاستخدام علاج منزلي للحكة أو الجافة أو حتى المعرضة للإكزيما.

مكونات

  • 1 كوب شوفان ملفوف (أو مقطع صلب)
  • & frac14؛ كوب زهور البابونج (أو لافندر ، ورد ، أو 4 أكياس شاي بابونج)
  • & frac12؛ كوب صودا الخبز (اختياري)
  • 5 قطرات من الزيت العطري (الزيوت المهدئة مثل اللافندر ، اختياري)

تعليمات

  • قم بتشغيل الشوفان والأعشاب في مطحنة القهوة أو معالج الطعام على دفعات حتى يصبحوا مسحوقًا ناعمًا جدًا.
  • إذا كنت تستخدم الزيوت الأساسية ، أضف هذا إلى بعض الشوفان المطحون وطحنه لخلطه.
  • يُمزج الشوفان مع صودا الخبز والأعشاب معًا في وعاء زجاجي.
  • للاستخدام ، قم بتفريغ محتويات الجرة في ماء دافئ. إذا لم يكن الشوفان ناعمًا للغاية ، فضعه في خرطوم لباس داخلي وانقع في ماء الحمام قبل نقعه. هذا يمنع قاع الحوض من أن يصبح مقززًا.
  • نقع لمدة 15-20 دقيقة في حمام دافئ ، وليس مواسير الماء الساخن. يمكن أن يتسبب الماء الساخن و / أو النقع الطويل في زيادة جفاف الجلد وتسببه في مزيد من تهيج الجلد.
  • ربتي على الجلد حتى يجف بمجرد الخروج.

ملاحظات

جرب وصفاتي المفضلة الأخرى لحمام التخلص من السموم هنا

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل مديحة سعيد ، طبيبة أسرة معتمدة. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل سبق لك أن جربت حمام دقيق الشوفان الذي تصنعه بنفسك؟ هل من عمل لك؟

مصادر:


  1. Charousaei ، F. ، Dabirian ، A. ، & Mojab ، F. (2011). استخدام محلول البابونج أو مرهم هيدروكورتيزون موضعي بنسبة 1 ٪ في إدارة آفات الجلد التمعجية في مرضى فغر القولون: نتائج دراسة سريرية مضبوطة. إدارة الجروح في الفغر ، 57 (5) ، 28-36.
  2. كريكيه ، إم ، رور ، آر ، ديان ، إل ، نولنت ، ف ، آند بيرتين ، سي (2012). سلامة وفعالية منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي. Clin Cosmet Investig Dermatol ، 5 ، 183-193. دوى: 10.2147 / CCID.S31375
  3. Ilnytska، O.، Kaur، S.، Chon، S.، Reynertson، K.، Nebus، J.، Garay، M.، Mahmood، K.، & Southall، M. (2016). الشوفان الغروي (أفينا ساتيفا) يحسن حاجز الجلد من خلال نشاط العلاج المتعدد. مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية ، 5 (6) ، 684-90.
  4. Kurtz، E.، & Wallo، W. Johnson & Johnson Consumer Products Company ، قسم الشؤون العلمية. (2007). دقيق الشوفان الغروي: التاريخ والكيمياء والخصائص السريرية. J Drugs Dermatol ، 6 (2) ، 167-70.
  5. ليسانتي ، ت. ، نونيز ، سي ، تشانغ ، ب ، وماثيس ، ب. (2017). كريم دقيق الشوفان الغروي 1٪ فعال في تقليل أعراض التهاب الجلد التحسسي الخفيف إلى المتوسط: نتائج دراستين سريريتين. مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية ، 16 (7) ، 671-676.
  6. Reynertson ، K. ، Garay ، M. ، Nebus ، J. ، Chon ، S. ، Kaur ، S. ، Mahmood ، K. ، Kizoulis ، M. ، & Southall ، M. (2015). تساهم الأنشطة المضادة للالتهابات لدقيق الشوفان الغروي (أفينا ساتيفا) في فعالية الشوفان في علاج الحكة المصاحبة للبشرة الجافة والمتهيجة. مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية ، 14 (1): 43-8.