مرهم DIY لتهدئة الكعوب المتشققة

عندما تزوجت زوجي ، كان قد تصدع كعوبه بشكل مروع. على ما يبدو ، عاش معظم حياته ، ولكن عندما تعلمنا المزيد عن الحياة الطبيعية ، شرعت في إيجاد علاجات طبيعية لها. في فصل الصيف على وجه الخصوص ، عندما تكون القدمين مكشوفة أكثر (نأمل حافي القدمين أو في أحذية بسيطة) ، يمكن أن يمثل الكعب المتشقق مشكلة.


بعيدًا عن المظهر ، يمكن أن يكون الكعب المتشقق غير مريح حقًا ويمكن أن يعني أي شيء من الانزعاج البسيط إلى الألم والنزيف. التقيت أنا وزوجي بالسير في جميع أنحاء البلاد (قصة حقيقية!) وكان رفاقنا الدائمين في الكعب المتصدع (ناهيك عن ظهور بثور وجبائر قصبة الساق وأمراض أخرى) ، لذلك لدينا القليل من الخبرة مع هذا.

لماذا أعاني من تشقق كعبي؟

يمكن أن ينتج الكعب المتشقق عن عدة أشياء:


  • الطريقة التي يمشي بها الشخص
  • ضعف الدورة الدموية
  • مشكلة جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية
  • العدوى الفطرية
  • نقص التغذية وخاصة أوميغا 3 أو نقص الزنك

إنه ليس شيئًا نفكر فيه كل يوم ، ولكن القدمين تحتاجان إلى رعاية خاصة تمامًا مثل الأجزاء الأخرى من الجسم & hellip ؛ إن لم يكن أكثر ، لأنهم يعملون بجد!

دعونا نرى كيفية تحديد حجم الموقف.

الكعوب المتشققة: العلاج يناسب السبب

نظرًا لأن الكعب المتشقق له أسباب متنوعة ، فمن المهم معرفة جذور المشكلة.

غالبًا ما تعكس حالة الجلد الصحة الداخلية (أو المشاكل). يمكن أن يساهم نقص الزنك والمغنيسيوم وأوميغا 3 في تشقق الكعب المزمن. لقد رأيت أن هذه الحالة تتحسن مع التغييرات الغذائية ، مثل إضافة الفيتامينات التي تذوب في الدهون والحصول على الجيلاتين في النظام الغذائي.




شخصياً ، نتناول مكملات أوميغا 3 يوميًا ونجعلها نقطة لاستهلاك الأسماك التي يتم صيدها من البرية للحفاظ على مستويات أوميغا 3. نظرًا لأن الزنك مهم لصحة الرجال ، فإن زوجي يأخذ أيضًا مكملات الزنك بانتظام.

خارجياً ، يمكن أن تشمل أسباب الكعب المتشقق الأمراض الجلدية أو الالتهابات الفطرية. غالبًا ما يمكن المساعدة في ذلك من خلال نقع القدمين المنتظم لإزالة السموم أو المرهم المركز.

كقاعدة عامة ، أقترح تجربة أي علاج لبضعة أسابيع على الأقل لمعرفة ما إذا كان يعمل. للحصول على أفضل النتائج ، جرب الأساليب الخارجية والداخلية في نفس الوقت.

علاج تشقق الكعب # 1: النظام الغذائي

  • استهلك كمية كافية من الزنك والمغنيسيوم وأوميغا 3 في شكل طعام أو مكمل غذائي
  • استهلك الجيلاتين وفيتامين ج (الذي يزيد من مرونة الجلد) للمساعدة في تقليل التشقق
  • تحسين الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين د وفيتامين ك (الموجود في الزبدة أو المكملات الغذائية)
  • تناول أطعمة مثل مرق العظام ولحوم الأعضاء
  • اشرب المزيد من الماء وزد من تناول المعادن النادرة

علاج الكعب المتشقق # 2: القليل من TLC

  • قشر باستخدام حجر الخفاف الطبيعي أو بيضة بيد (يشبه مبشرة الجبن لكنها تعمل)
  • انقع في حمامات الطعام المزيلة للسموم أو حمامات التخلص من السموم المنتظمة (فيما يلي وصفاتي الثلاث المفضلة)
  • إضافة & frac12؛ كوب من خل التفاح لنقع قدم دافئة
  • استخدم زيت المغنيسيوم على القدمين قبل النوم
  • استخدم مرهمًا مغذيًا منزليًا للقدم (انظر أدناه) كل صباح ومساء
  • قشر القدمين أثناء الاستحمام باستخدام مقشر طبيعي للقدم مثل مقشر القدم بالنعناع والمغنيسيوم منزلي الصنع

الوصفة: مرهم القدم DIY للكعوب المتشققة

مكونات:

  • & frac14؛ كوب زبدة الشيا
  • & frac14؛ كوب زيت جوز الهند
  • 3 ملاعق كبيرة من شمع العسل
  • & frac14؛ كوب رقائق مغنيسيوم + 2 تيرابايت ماء مغلي (أو & frac14 ؛ كوب من زيت المغنيسيوم الجاهز ، على الرغم من أن هذا لن ينتج الكثير من المغنيسيوم في المنتج النهائي)
  • 10 قطرات من زيت الأوريجانو العطري (ليس للاستخدام أثناء الحمل أو على الأطفال.)
  • 10 قطرات من زيت النعناع العطري

تعليمات:

  1. صب ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي في رقائق المغنيسيوم في وعاء صغير وقلب حتى يذوب. سيخلق هذا سائلًا سميكًا. توضع جانبا لتبرد.
  2. ضع جرة ماسون بحجم ربع جالون داخل مقلاة صغيرة بها بوصة واحدة من الماء. أضف زيت جوز الهند وشمع العسل وزبدة الشيا إلى البرطمان. تذوب ببطء على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر.
  3. عندما تذوب ، أخرج البرطمان من المقلاة واترك الخليط يبرد حتى درجة حرارة الغرفة معتم قليلاً. في هذه المرحلة ، ضعيها في وعاء متوسط ​​أو في الخلاط.
  4. إذا كنت في وعاء ، استخدم خلاط يدوي أو خلاط غمر على سرعة متوسطة وابدأ في خلط خليط الزيت.
  5. ببطء (بدءًا بقطرة في المرة الواحدة) أضف خليط المغنيسيوم المذاب إلى خليط الزيت مع الاستمرار في المزج. استمر حتى يتم إضافة مزيج المغنيسيوم بالكامل وخلطه جيدًا.
  6. يُضاف زيت الأوريجانو والنعناع الأساسي (في حالة الاستخدام) ويُخفق حتى يتجانس.
  7. ضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة وأعيدي الخلط للحصول على قوام زبدة الجسم.
  8. يُحفظ في الثلاجة للحصول على أفضل تناسق (وملمس مرطب) ، أو في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى شهرين.

ليستخدم:

ضع المرهم على الكعب المتشقق ليلاً.


للحصول على أفضل النتائج ، هناك حاجة إلى بضع خطوات:

  • قشر القدمين أثناء التجفيف باستخدام الخفاف أو بيضة القدم.
  • نقع القدمين لإزالة السموم. دع الجلد يجف تمامًا.
  • ضع طبقة سميكة من المرهم. ارتدِ الجوارب في السرير للحفاظ على المرهم حيثما دعت الحاجة (وللحفاظ على الملاءات نظيفة).
  • كرر حسب الحاجة حتى تحل المشكلة!

ملحوظة:لا تستخدم الزيوت العطرية من الأوريجانو أو النعناع على الأطفال أو أثناء الحمل. كما هو الحال مع أي حالة طبية ، استشر الطبيب إذا لم تتحسن الأمور أو إذا كانت لديك أية مخاوف محددة.

هذا كل شيء! أظهر أظافرك بعضًا من TLC وستحصل على زوج من الأقدام الجميلة والصحية الجاهزة للصيف!

هل لديك كعب متصدع؟ ما العلاجات الطبيعية التي جربتها؟ شارك أدناه!


يمكن أن يكون الكعب المتشقق محبطًا ومؤلماً. يمكن أن تساعد هذه العلاجات المنزلية مثل نقع القدم لإزالة السموم والمكملات الغذائية ومرهم DIY في علاج الكعب المتشقق.