وصفة سلطة الفلفل الحلو ستيك

إذا كنت تستمتع بشرائح اللحم (من لا؟) والفلفل (آمل أن تفعل ذلك!) ، فهذه شريحة اللحم الموسمية الخفيفة وسلطة الفلفل الحلو تناسبك. لا يستغرق الأمر سوى ثوانٍ لصنع شريحة لحم متبقية ويمكن تعبئتها بسهولة لتناول غداء أثناء التنقل.


إذا لم يكن أطفالك كبيرًا في السلطة ، فقط قدم لهم المكونات بشكل فردي ودعهم يغمسون في الصلصة. فيما يلي بعض الأفكار السهلة الأخرى للسلطة الموسمية.

تم اختراع هذه السلطة بالذات بدافع الضرورة عندما كان لدي أسبوع مزدحم واللحم الوحيد الذي طهوه بالفعل كان شريحة لحم متبقية. في العادة ، ألتزم بالدجاج أو التونة على السلطة ، لكن في ذلك الوقت كان لدي شريحة لحم وفلفل موسمي ، وهذا ما استخدمته.


لعمل هذه لمدة أسبوع ، وضعت شريحة اللحم في قاع جرة ميسون بحجم ربع جالون مع صلصة السلطة الخاصة بي (لقد استخدمت سيزر ولكن يمكنك التحقق من جميع وصفات التتبيل الخاصة بي هنا) ثم وضعت طبقات من الفلفل والطماطم والسبانخ ، والخس مع الجبن في الأعلى. لقد وضعت الغطاء بإحكام وكان هذا جاهزًا للوجبات طوال الأسبوع. عندما كنت مستعدًا لتناول الطعام ، هزت الجرة وألقيت في طبق (أو أكلت مباشرة من الجرة).

بعض اقتراحات التتبيل الرائعة الأخرى: مزيج بسيط من الزيت والخل البلسمي ، وعصير الليمون وزيت الزيتون ، وخل الحمضيات ، أو مزرعة محلية الصنع.

سلطة ستيك وفلفل حلولا يوجد تقييم

وصفة سلطة الفلفل الحلو ستيك

سلطة صحية ولذيذة مكونة من شرائح لحم متبقية وسلطة خضراء ، مغطاة بالفلفل الحلو وصلصة منزلية. مدة إعداد سلطة الدورة 5 دقائق إجمالي الوقت 5 دقائق حصص 1 سلطة سعرات حرارية 324 كيلو كالوري المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • 2 كوب سبانخ صغير أو مزيج سلطة خضراء
  • 3 أوقية من اللحم المطبوخ المتبقي
  • & frac12؛ من الفلفل الحلو شرائح رقيقة
  • & frac12؛ من حبة طماطم مقطعة إلى أنصاف ومقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 2 ملعقة كبيرة تتبيلة سلطة من اختيارك
  • 1 ملعقة كبيرة جبن مبشور (اختياري)

تعليمات

  • ضعي السبانخ أو سلطة الخضار على طبق.
  • قطعي شرائح اللحم إلى شرائح رفيعة وضعيها فوق السبانخ / الخضر.
  • ضعي فوقها شرائح الفلفل الحلو والطماطم ، ورشي عليها صوص من اختيارك ، ورشي الجبن المبشور إذا كنت تستخدمينها.
  • قال لك هذا كان سهلا! يتمتع!

ملاحظات

حضري كمية كبيرة من هذه السلطة البسيطة ، ضعيها في برطمانات ماسون ، وضعيها في الثلاجة للحصول على وجبات سهلة طوال الأسبوع.

تغذية

التقديم: 1salad | السعرات الحرارية: 324 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 15 جم | البروتين: 38.6 جم | الدهون: 12.3 جم | الدهون المشبعة: 4.1 جرام | كوليسترول: 86 ملغ | صوديوم: 565 مجم | الألياف: 2.9 جرام | السكر: 9.4 جرام

مثل هذه الوصفة؟ تحقق من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، أو احصل على جميع وصفاتي (أكثر من 500!) في مخطط وجبات أسبوعي مخصص هنا!

ما هي السلطة المفضلة لديك؟ هل أنت من أكلة الفلفل؟ شارك أدناه!