وصفة تارت الكرز على النوم

كأم ، أنا جميعًا مع الوصفات التي تبسط وتوفر الوقت. هذا هو السبب في أن تناوب العشاء لدينا يتضمن أطباق بسيطة من مقلاة واحدة مثل اللحم البقري والملفوف المقلي والكيما الباكستاني ، ولماذا أقوم مسبقًا بإعداد مضغ لسحب زيت جوز الهند للقيام بسحب الزيت كل صباح حتى لا أضطر إلى فتح حاويات متعددة كل يوم (هل حاولت فتح دلو سعة 5 جالون من زيت جوز الهند؟ ستحتاج إلى Crossfit للاستعداد لذلك).


هذا هو السبب في أنه عندما يطلب أطفالي أشياء في الليل أعرف أنها تساعدهم على النوم مثل عصير الكرز اللاذع أو الجيلاتين في الشاي أو العسل والملح ، يسعدني إعطائها لهم ، لكنني أردت خيارًا مبسطًا & hellip ؛

كل علاجات نومي في One & hellip ؛

لقد اكتشفت طريقة للجمع بين بعض وصفاتي المفضلة وطعامهم الصحي المفضل: علكة تارت شيري سليب.


تجمع هذه الفيتامينات الصمغية القابلة للمضغ ، مع علاج العسل والملح الذي أستخدمه ، وعصير الكرز الحامض لوجبة خفيفة ليلية بسيطة تساعدهم على النوم ويمكنني تحضيرها مسبقًا لتوفير الوقت.

أقوم بتخزينها في وعاء زجاجي في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين وأعطي كل طفل واحدًا كل ليلة. لقد صنعتها في قالب السيليكون هذا لحجم الحصة الواحدة ، ولكن يمكن أيضًا صنعها في مقلاة زجاجية مدهونة بزيت جوز الهند وتقطيعها إلى مربعات.

لم أقم بإضافة الملح إلى الوصفة ، لكن يمكنك ذلك. لقد رششت للتو المنتج النهائي بمزيج من الملح وسكر جوز الهند قبل إعطائهم.

لماذا يعمل

  • كما ذكرنا في هذا المنشور ، فإن العسل والملح معًا مفيدان لتحقيق التوازن بين مستويات الكورتيزول وسكر الدم في الليل. حتى لوحدهما ، هذان العنصران رائعان لتحسين النوم.
  • يشرح نفس المنشور العناصر المفيدة في عصير الكرز الحامض (ليس مثل عصير الكرز العادي) التي تجعله جيدًا لتحسين نوعية النوم ومدته.
  • الجيلاتين غني بالأحماض الأمينية البرولين والجليسين التي تساعد على الاسترخاء والنوم.
حلوى سلي تايم مع الكرز الحامض والعسل والملح لنوم أعمق4.54 من 50 الأصوات

وصفة تارت الكرز على النوم

صمغ مصنوع من عصير الكرز الحامض والعسل والملح والجيلاتين للمساعدة في تعزيز الاسترخاء والنوم الجيد. وقت الطهي 3 دقائق إجمالي الوقت 2 ساعة 3 دقائق الحصص 24 علكة سعرات حرارية 102kcal المؤلف كاتي ويلز روابط المكونات أدناه هي روابط تابعة.

مكونات

  • 2 كوب عصير كرز حامض
  • & frac12؛ كوب مسحوق جيلاتين
  • 1/3 كوب عسل
  • يرش الملح فوقها اختياريًا
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق فيتامين سي اختياري

تعليمات

  • صب العصير في قدر صغير.
  • امزج مسحوق الجيلاتين ببطء مع العصير.
  • أضف العسل.
  • قم بتشغيل الحرارة المنخفضة وحركها حتى تبدأ في الدفء.
  • قلبي لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح المزيج ناعمًا ويذوب الجيلاتين.
  • يرفع عن النار ويضاف فيتامين سي إذا كنت تستخدم.
  • تصب في قوالب السيليكون أو طبق زجاجي للخبز مدهون بقليل من زيت جوز الهند.
  • ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتماسك.
  • إزالة من القوالب.
  • تخزينها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين (لا تدوم هذه المدة في منزلنا أبدًا).

ملاحظات

تأكد من أنك تستخدم الجيلاتين مثل ذلك الموجود في العلبة الخضراء من هذا المصدر ، وليس الببتيدات الكولاجينية ، وإلا فلن تتماسك العلكة.

تغذية

التقديم: 1 حلوى | السعرات الحرارية: 102 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 23.9 جم | بروتين: 2 جم | صوديوم: 18 ملغ | السكر: 22.5 جرام

مثل هذه الوصفة؟ تحقق من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، أو احصل على جميع وصفاتي (أكثر من 500!) في مخطط وجبات أسبوعي مخصص هنا!




تجمع علكات النوم الكرز اللاذعة جميع علاجات النوم الطبيعية التي أستخدمها: العسل والملح وعصير الكرز الحامض والجيلاتين في علكة واحدة لذيذة.