مراجعة كتاب حمية إعادة تعيين الغدة الكظرية

أنا متحمس جدًا لأن أكون قادرًا على مشاركة مورد رائع كان لدي ميزة معرفته واستخدامه لعدة أشهر. يقوم طبيبي ، الدكتور آلان كريستيانسون إن إم دي ، بإصدار كتابه The Adrenal Reset Diet.


لقد أجريت مقابلة مع دكتور كريستيانسون على البودكاست الخاص بي وكانت مقابلته واحدة من أكثر الحلقات شعبية! إنه ثروة من المعلومات وقد ساعدني شخصيًا في العثور على إجابات لمشاكلي الصحية وساعد الآلاف من الآخرين على فعل الشيء نفسه.

حمية إعادة تعيين الغدة الكظرية

في المرة الأولى التي سمعت فيها الدكتور كريستيانسون يشرح مفهوم إعادة ضبط الغدة الكظرية ، أوضح كل المشاكل الصحية ومعدلات السمنة المتزايدة التي نراها اليوم.


لقد استخدم هذا التشبيه: تخيل أن صحتك مثل حوض الاستحمام وأنك تستطيع أن تملأه بأشياء كثيرة. يمكنك وضع الماء ، أو البطاطا الحلوة ، أو الأحذية أو أي شيء حقًا ، ولكن بغض النظر عما وضعت فيه ، فسوف تفيض عندما تصل إلى القمة. هذه هي صحتنا. يمكن لجسمنا التعامل مع الكثير من التحديات من العديد من المصادر المختلفة ، ولكن عندما يصل الجمع بين كل هذه الأشياء إلى حدودنا ويتسبب في فائض حوض الاستحمام الخاص بنا ، فسنواجه أزمة صحية من نوع ما.

أوضح الدكتور كريستيانسون أنه بينما يُطلب من أي منا ممن لديهم وزن زائد في أي وقت أن يأكل أقل أو يمارس المزيد من التمارين ، فإن ذلك يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا! في الواقع ، تعاني الحيوانات في حديقة الحيوان وفي البرية أيضًا من ارتفاع معدلات السمنة ، حتى في الوجبات الغذائية التي يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية أو الأنظمة الغذائية المحلية.

السبب؟ تفيض أحواض الاستحمام الخاصة بهم أيضًا وهم يعانون من مجموعة متنوعة من العوامل مثل زيادة التعرض للمواد الكيميائية والتلوث الضوئي وتدهور جودة الطعام التي تساهم في المشكلة.

تمامًا كما هو الحال مع البشر ، يعتبر الجسم هذه الأشياء خطرًا ويستعد لمجاعة أو أزمة قادمة من خلال تخزين الطاقة الزائدة (الدهون). ماذا نفعل كبشر عندما نزيد الوزن؟ نحن نأكل أقل لمحاولة إنقاص الوزن ونعزز فكرة أجسامنا بأن مجاعة قادمة ، مما يجعلها ترغب في تخزين المزيد!




هل سمعت يومًا أن معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ينتهي بهم الأمر في الواقع إلى زيادة الوزن على المدى الطويل؟ لقد دربوا أجسادهم على تخزين الوقود بكفاءة أكبر والتشبث بالوزن.

أخيرًا ، إجابة!

الجزء الذي أحببته أكثر من شرح الدكتور آلان في Adrenal Reset Diet هو الحل لمشاكل السمنة والهرمونات.

بدلاً من تقييد السعرات الحرارية ، والكثير من التمارين والتوتر ، يوصي بإنشاء بيئة وجدول زمني يشجعان الجسم على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وتوازن الهرمونات لأنه لم يعد يتوقع مجاعة.

إنه يستخدم مزيجًا فريدًا من توقيت الطعام ، وتقليل التوتر ، والتعرض للضوء ، وإدارة النوم للمساعدة في موازنة هرموناتك بشكل طبيعي بحيث لا تصل فقط إلى الوزن المستهدف ، بل تتمتع أيضًا بالطاقة والنوم بشكل أفضل!


قصتي الخاصة

بدأت العمل مع دكتور كريستيانسون منذ حوالي عام. خلال الأشهر الأولى من العمل معه ، خسرت ما يقرب من 15 رطلاً من وزن الطفل الذي ظللت أحمله منذ ولادة طفلي الأخير.

لقد استخدمت بروتوكولات إعادة تعيين الغدة الكظرية لتغذية جسدي والاسترخاء وإعادة ضبطه والحفاظ على مستويات طاقتي وصحتي. كثيرًا ما يُسألون كيف أتمكن من 'إنجاز كل شيء' كل يوم بما في ذلك طهي وجبات طعام حقيقية ، وتعليم أطفالي في المنزل ، وصيانة منزلي وتشغيل المدونة. لقد ساعدني اتباع بروتوكول Adrenal Reset حقًا في الحصول على الطاقة لمواكبة كل شيء وإدارة مستويات التوتر لدي.

إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الكظرية وتريد بعض الإجابات القوية ، فقد يكون هذا الكتاب هو الشيء الوحيد الذي يساعدك!

هل عانيت من قبل من مشاكل في الغدة الكظرية أو عدم توازن الهرمونات؟